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Ernährungspsychologie leicht gemacht | Abnehmen | Ernährung | Essverhalten verstehen

By Bastienne Neumann l Ernährungswissenschaftlerin & Abnehmcoach

Wieso greifen wir eigentlich zu Essen, obwohl wir gar nicht hungrig sind? Woher kommt dieser innere Impuls, der uns in bestimmten Situationen immer wieder zum Essen greifen lässt? Und wieso schaffen wir es nicht mit dem Essen aufzuhören, obwohl wir bereits satt sind? Um das zu verstehen, müssen wir etwas tiefer graben. Denn das vermehrte Essen ist häufig nur eine unbewusste Strategie um andere Probleme dadurch zu kompensieren. Möchten wir wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen, müssen wir lernen uns selbst und unser Essverhalten zu verstehen. Mein Name ist Bastienne Neumann, ich bin studierte Ernährungswissenschaftlerin und habe mich auf das Gebiet der Ernährungspsychologie spezialisiert. In diesem Podcast möchte ich dir zeigen, wie du es endlich schaffst ein natürliches Essverhalten zurück zu gewinnen und langfristig abzunehmen.

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    #064 Sättigungsregulation09/17/2018
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  4. 4.
    #063 Stressessen09/09/2018
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  5. 5.
    #062 Wenn wir Hunger und Durst verwechseln09/04/2018
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  6. 6.
    #061 Essen aus Langeweile08/19/2018
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    #060 Den Umgang mit Süßigkeiten erlernen08/12/2018
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  8. 8.
    #059 Mein Jakobsweg08/06/2018
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    #058 Sommerpause :)07/03/2018
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    #057 Selbstliebe06/25/2018
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    # 056 Die richtige Portionsgröße06/17/2018
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    #055 Jubiläums Folge - 1 Jahr Ernährungspsychologie leicht gemacht06/11/2018
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  5. 13.
    #054 Der ewige Vergleich06/04/2018
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  6. 14.
    #053 Selbstzweifel05/27/2018
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    #052 Am Arsch vorbei geht auch ein Weg05/16/2018
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  8. 16.
    #051 Futterneid04/30/2018
    23:09
  9. 17.
    #050 Wunschgewicht erreicht, was nun?04/24/2018
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    #049 Wann bin ich satt?04/15/2018
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  11. 19.
    #048 Die schädliche Diätmentalität04/09/2018
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  12. 20.
    #047 Selbstbetrug03/29/2018
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    #046 Wie Leistungsdruck uns dick macht03/18/2018
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  14. 22.
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  17. 25.
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    #040 Essen darf Spaß machen01/28/2018
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  21. 29.
    #038 Du bist nicht deine Vergangenheit01/07/2018
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    #029 Alles oder Nichts - schwarz oder weiß10/29/2017
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    #016 Fehler beim Abnehmen vermeiden - Schlaf08/31/2017
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    #013 Fressattacken bändigen08/20/2017
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    #011 Motivation - Mit der richtigen Zielsetzung abnehmen08/12/2017
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    #008 Bist du ein GEWOHNHEITSESSER?07/31/2017
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    #007 sich SCHLANK programmieren - so nutzt du das Belohnungssystem richtig07/23/2017
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    #006 PSYCHOTRICKS der Industrie - so wird dein Essverhalten durch äußere Einflüsse gelenkt07/16/2017
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    #005 VERBOTENE Lebensmittel - meide diese und du nimmst ab07/09/2017
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  55. 63.
    #004 Deshalb isst du zu viel07/02/2017
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    #003 So hab ich abgenommen - Mindful Eating06/25/2017
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    #002 Mein Kampf gegen Übergewicht06/18/2017
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    #001 Kennst du dein ESSVERHALTEN?06/11/2017
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    #000 Was ist denn ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE ?06/11/2017
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