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Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

By Mareike Awe I Abnehmcoach & Medizinerin. Expertin für Ernährung, Meditati

Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen Dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige Dir, wie Du Deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich abnimmst. Außerdem zeige ich Dir, wie Du durch mentales Training, Meditation, NLP und Erfolgspsychologie die richtige innere Einstellung aufbaust, um Deine Gewohnheiten umzustellen und ein befreiter, glücklicher und sich selbst liebender Wohlfühlmensch in Deinem absoluten Wohlfühlkörper zu werden. Ich freue mich sehr auf unsere spannende gemeinsame Reise!

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    165: Hilfe - Futterneid! Wie Du es schaffst, auch in Gesellschaft intuitiv und zufrieden zu essen07/15/2019
    17:48
  2. 2.
    164: Abnehmen durch intuitives essen: -16 kg und ein neues Leben07/08/2019
    47:20
  3. 3.
    163: Du bist Sexy - auch ohne Size Zero07/01/2019
    22:50
  4. 4.
    162: Verhütung, Hormone & Hautprobleme - Interview mit Dr. Yael Adler06/24/2019
    1:16:15
  5. 5.
    161: Wie Du Dich zu 100% annimmst und Energie im Alltag gewinnst06/17/2019
    28:17
  6. 6.
    160: Schnell abnehmen - 7 wirkungsvolle Tipps06/10/2019
    14:06
  7. 7.
    159: 6 Tipps für mehr Selbstvertrauen und Fülle06/06/2019
    15:14
  8. 8.
    158: -40kg Abnahme & inneres Strahlen dank intueat - Interview mit Teilnehmerin Catrin Fuchs05/27/2019
    45:53
  1. 9.
    157: Feste Essenszeiten - Wie Du Deinen Hunger planst und intuitiv isst05/20/2019
    16:14
  2. 10.
    156: Falsche Glaubenssätze lösen - Sei wieder 100% Du selbst05/13/2019
    32:30
  3. 11.
    155: 3 Gründe, warum ich Dir von Diäten abrate inkl. Ankündigung05/06/2019
    15:46
  4. 12.
    154: Selbstliebe lernen - Mentalübung, um die Gedanken über Dich selbst zu revolutionieren04/29/2019
    15:16
  5. 13.
    153: Finde Deinen Wohlfühl-Look - Tipps von Mode-Expertin Caroline Florett Schaefer04/22/2019
    1:00:08
  6. 14.
    152: Negative Gefühle auflösen - stärke in 3 Schritten die Verbindung zu Deinen Gefühlen inkl. Mentalübung04/15/2019
    23:46
  7. 15.
    151: Abnehmen bevor der Sommer kommt - meine Tipps, um auch langfristig Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen04/08/2019
    14:59
  8. 16.
    150: Verbinde Dich mit Deinem Hungergefühl inkl. Mentalübung04/01/2019
    15:41
  9. 17.
    149: Emotionales Essen lösen - In 3 Schritten zurück in die richtige Spur03/25/2019
    21:15
  10. 18.
    148: Mentalübung - In 4 Schritten zu Deinem strahlenden, authentischen Ich03/18/2019
    25:30
  11. 19.
    147: Bauchgefühl - Wie Du Deine Intuition nutzt03/11/2019
    21:49
  12. 20.
    146: Intuitiv essen im Alltag - Eure häufigsten Fragen03/04/2019
    22:44
  13. 21.
    145: Umgang mit Makeln und Übergewicht - Wie Du Dich zu 100% annimmst02/25/2019
    23:37
  14. 22.
    144: Wie Du Deinen Gefühlszustand positiv beeinflusst02/18/2019
    17:50
  15. 23.
    143: So kommst Du in Deine Power – Inspirierendes Interview mit Julia Scharnowski02/11/2019
    1:14:26
  16. 24.
    142: Ändere Dich JETZT – wie Du mit drei Schritten alles erreichst, was Du willst (inkl. Mentalübung)02/04/2019
    24:19
  17. 25.
    141: Wie Du den ständigen Kontrollwahn loslässt und dabei Dein Wohlfühlgewicht erreichst (Geschenk: Mit befreiender Mentalübung)01/28/2019
    22:52
  18. 26.
    140: Die Detox-Lüge: So entgiftest Du Deinen Körper richtig – Interview mit Niklas Bub01/21/2019
    39:54
  19. 27.
    139: Meine Lieblingsroutinen – und warum Du sie testen solltest01/14/2019
    20:47
  20. 28.
    138: Ankündigung: Mein Leben verändert sich (und was das für Dich bedeutet)01/07/2019
    8:52
  21. 29.
    137: Was Dich im neuen intueat-Programm erwartet - Teaser01/03/2019
    17:06
  22. 30.
    136: Mentalübung: Programmiere Dein Unterbewusstsein auf Erfolg12/31/2018
    32:53
  23. 31.
    135: Kreisende Essensgedanken? - Wie Du Dein Unterbewusstsein befreist 12/27/2018
    22:35
  24. 32.
    134: Schlemmen ohne schlechtes Gewissen? - Eine einfache Übung, um Weihnachten NICHT zuzunehmen12/24/2018
    9:26
  25. 33.
    133: Weihnachtsgans und Lebkuchenherz – Weihnachten genießen und trotzdem abnehmen!12/20/2018
    13:30
  26. 34.
    132: Heulsuse oder Angsthase? - Wieso Dein Schmerz Deine größte Stärke ist12/17/2018
    10:30
  27. 35.
    131: Scheiß auf Kalorienzählen – Die nackte Wahrheit über das Kaloriendefizit beim Abnehmen12/13/2018
    18:32
  28. 36.
    130: Sekt, Glühwein und Eierlikör? – Alkohol intuitiv genießen12/10/2018
    8:28
  29. 37.
    129: 4 Schritte für eine stressfreie Weihnachtszeit - Mehr Genuss, weniger Stress!12/06/2018
    12:59
  30. 38.
    128: Lass Deine Wünsche wahr werden - Kleine Übung mit großem Effekt12/03/2018
    8:41
  31. 39.
    127: Wie Dankbarkeit Dein Leben verbessert - eine simple Übung11/26/2018
    7:43
  32. 40.
    126: Ich bin schön trotz Gesichtsspalte! - Interview mit Ilka Brühl11/22/2018
    33:43
  33. 41.
    125: Raus aus der Überwältigung - rein in die Power! Wie Du zu Klarheit und Stärke findest11/19/2018
    8:09
  34. 42.
    124: Hilfe, ich werde nicht satt - Werde zum Sättigungsexperten!11/15/2018
    20:36
  35. 43.
    123: Eine einfache Übung für mehr Sättigung - Erkenne die Signale!11/12/2018
    9:37
  36. 44.
    122: Intuitiv gesund bleiben - Interview mit Tina Petersen11/08/2018
    38:37
  37. 45.
    121: Fit und gesund durch den Herbst - Mentalübung gegen Erkältungen11/05/2018
    10:54
  38. 46.
    120: Wie ich aus der Diätspirale ausgebrochen bin - Mein Weg zum Wohlfühl-Ich11/01/2018
    34:17
  39. 47.
    119: Wie Du ab heute Dein Leben in die Hand nimmst und es lebst - eine kurze Übung10/29/2018
    7:28
  40. 48.
    118: Wie Du Dich aus der krankhaften Diätspirale befreist - Interview mit Yavi Hameister10/24/2018
    45:42
  41. 49.
    117: Einfach mal abschalten - Gönn Deinem Gehirn Urlaub10/22/2018
    7:08
  42. 50.
    116: Stress Essen vermeiden - Finde Deine innere Balance10/18/2018
    20:16
  43. 51.
    115: Umgang mit Rückschlägen - Die Macht Deiner Gedanken10/15/2018
    9:22
  44. 52.
    114: Definiere Dich neu! - Ein Leben frei vom Diätwahn10/11/2018
    21:21
  45. 53.
    113: Iss, was Dein Körper Dir sagt, nicht Dein Verstand10/08/2018
    8:51
  46. 54.
    112: Wie Du Deinen Schweinehund in ultimative Motivation wandelst - 4 einfache Schritte10/04/2018
    16:15
  47. 55.
    111: Wie Du emotionalen und körperlichen Hunger unterscheidest I Übung10/01/2018
    9:49
  48. 56.
    110: Wie Du Dich selbst heilst - Interview mit Andrea Morgenstern09/27/2018
    28:08
  49. 57.
    109: Wie Du den Druck raus nimmst und dabei ganz nebenbei abnimmst09/24/2018
    10:28
  50. 58.
    108: Wie Hormone Dein Essverhalten steuern - So erreichst Du Dein Wohlfühlgewicht!09/20/2018
    31:05
  51. 59.
    107: Mehr Leichtigkeit und Lebensqualität im Alltag - Mit dieser Übung schaffst Du es!09/17/2018
    4:52
  52. 60.
    106: Befreites Essverhalten - Wie Du aus dem Teufelskreis ausbrichst - Interview mit Chrissi Joy09/13/2018
    36:17
  53. 61.
    105: Happy Week Challenge09/10/2018
    5:56
  54. 62.
    104: Langsamer Essen - Vorteile + 11 Inspirationen09/06/2018
    15:38
  55. 63.
    103: Absolute Selbstliebe in 5 Schritten09/03/2018
    10:34
  56. 64.
    102: 6 Schritte für dauerhafte Veränderung08/30/2018
    28:07
  57. 65.
    101: Lächeln Challenge08/27/2018
    5:51
  58. 66.
    100: Intuitiv vegan essen - Geht das? Meine Erfahrungen und Tipps08/23/2018
    17:48
  59. 67.
    99: Achtsam bewegen Challenge08/20/2018
    6:50
  60. 68.
    98: Nie mehr vergleichen - Meine 6 besten Tipps08/16/2018
    30:08
  61. 69.
    97: Glaubenssatz Challenge08/13/2018
    6:45
  62. 70.
    96: Selbstvertrauen als Frau im Business - Interview mit Lea Ernst08/09/2018
    45:54
  63. 71.
    95: Weg mit der Waage - Drei Schritte zur Freiheit08/06/2018
    11:26
  64. 72.
    94: Best of Wohlfühlgewicht-Podcast (Teil 2)08/02/2018
    25:01
  65. 73.
    93: Best of Wohlfühlgewicht-Podcast (Teil 1)07/30/2018
    35:35
  66. 74.
    92: Werde Dein eigener Arzt - Interview Dr. Janna Scharfenberg07/26/2018
    48:06
  67. 75.
    91: Periode, Hormone und PMS - Wie Du mit den häufigsten Symptomen umgehst07/23/2018
    29:27
  68. 76.
    90: Authentisch sein - Mehr Energie und weniger Stress07/19/2018
    12:30
  69. 77.
    89: Zum intuitiven Essverhalten zurückkehren in 3 Schritten07/16/2018
    28:44
  70. 78.
    88: Emotionales Essen auflösen - die AWE Formel07/12/2018
    27:04
  71. 79.
    87: Essensgelüsten bewusst nachgeben - So machst Du es richtig07/09/2018
    24:26
  72. 80.
    86: Effektiv lernen und überzeugen - Special zu meinem Examen07/05/2018
    38:30
  73. 81.
    85: Achtsamkeit trainieren – Mit diesen Übungen spürst Du mehr Lebensfreude07/02/2018
    8:56
  74. 82.
    84: Zwanghaftes Sportverhalten? – Wie Du Dich davon befreist06/28/2018
    16:13
  75. 83.
    83: Umgang mit Rückschlägen und Fehlern - Wie Du mit Freude daran wächst06/25/2018
    8:29
  76. 84.
    82: Unverträglichkeiten und Allergien – So kannst Du trotzdem intuitiv abnehmen06/21/2018
    16:42
  77. 85.
    81: Schnell abnehmen – Bist Du im Abnehmwahn?06/18/2018
    7:34
  78. 86.
    80: Zunehmen im Urlaub? - Wie Du trotz Essenszeiten, Buffet und Alkohol intuitiv Dein Wohlfühlgewicht erreichst06/14/2018
    27:16
  79. 87.
    79: Umgang mit negativen Menschen – So gehst Du am besten mit ihnen um06/11/2018
    10:46
  80. 88.
    78: Hungerst Du noch? - Wie Du Deinen Hunger zum Freund machst06/07/2018
    16:40
  81. 89.
    77: Körperlicher Hunger - Wie Du ihn noch besser erkennst06/04/2018
    11:23
  82. 90.
    76: Tiefes Selbstvertrauen - Verändere mit einer einfachen Entscheidung Dein ganzes Leben!05/31/2018
    17:27
  83. 91.
    75: Esstagebuch mal anders: Wie Du im Alltag Dein Essverhalten positiv reflektierst05/28/2018
    8:05
  84. 92.
    74: Mehr Leichtigkeit erleben – Wie Du Glück und Erfüllung zum Alltag machst05/24/2018
    17:43
  85. 93.
    73: Powernap lernen und durchstarten – Für erfrischende Erholung und Top-Konzentration mit minimalem Zeitaufwand05/21/2018
    9:29
  86. 94.
    72: Disziplin & Schweinehund beim Abnehmen - Wie Du Dich auf Erfolg programmierst ohne mit Dir zu kämpfen05/17/2018
    32:48
  87. 95.
    71: Wohlfühlmensch Special - inkl Gewinnspiel05/14/2018
    11:10
  88. 96.
    70: Erfolgreich abnehmen - Meine Top 5 Erfolgs-Schlüssel05/10/2018
    24:18
  89. 97.
    69: Deine Vision erleben - Finde heraus, was Dich wirklich motiviert05/07/2018
    11:17
  90. 98.
    68: Unbewusste Diätzwänge loslassen – Meine besten Tipps05/03/2018
    30:04
  91. 99.
    67: Dein Unterbewusstsein hören - Eine einfache & effektive Übung04/30/2018
    8:40
  92. 100.
    66: Meine Abendroutine - Persönliche Inspirationen für Dich04/26/2018
    27:16
  93. 101.
    65: Abendlicher Heißhunger und Naschen - Wie Du Dich davon befreist04/23/2018
    26:49
  94. 102.
    64: Gesund essen ohne Regeln - Warum Schokolade gut sein kann04/19/2018
    23:23
  95. 103.
    63: Genetisches Idealgewicht - Wie Du es erkennen kannst und was es bedeutet inkl Q&A04/16/2018
    35:17
  96. 104.
    62: Zeitmanagement - Wie ich Unternehmensgründung, Studium und mein Privatleben unter einen Hut bekomme04/12/2018
    34:17
  97. 105.
    61: Mentalübung Selbstvertrauen - Wie Du herausfordernde Situationen mit mehr Gelassenheit meisterst04/09/2018
    18:57
  98. 106.
    60: Lust auf Bewegung und Sport - Wie Du Dich bis in die Fingerspitzen motivierst04/05/2018
    38:07
  99. 107.
    59: Weg von Selbsthass & Diätenwahn - die Geschichte meiner Programmteilnehmerin Julia04/02/2018
    43:10
  100. 108.
    57: Einschlafen - Die besten Tipps für einen erholsamen Schlaf03/26/2018
    21:07
  101. 109.
    56: Stoffwechsel ankurbeln? Meine besten Tipps für mehr Energie03/22/2018
    29:17
  102. 110.
    55: Zuckersucht? Wie Du ein gesunde Einstellung zum Zucker entwickelst ohne zu verzichten03/19/2018
    19:26
  103. 111.
    54: Zum Sonnenschein werden – Wie Du Deine Lebensenergie steigerst03/15/2018
    22:00
  104. 112.
    53: Intuitives Essen vertiefen – Wie Du eine optimale Technik entwickelst03/12/2018
    19:56
  105. 113.
    52: Hunger besser spüren – 5 Schritte und meine persönlichen Erkenntnisse03/08/2018
    24:17
  106. 114.
    51: "Wie ich über die Magersucht (zurück) zu mir selbst gefunden habe" - Interview mit Marilena Berends03/05/2018
    33:14
  107. 115.
    50: Bist Du hochsensibel? - Interview mit Expertin Maria Anna Schwarzberg03/01/2018
    43:48
  108. 116.
    49: Anspannung beim Essen - Wie Du sie für Dich nutzt02/26/2018
    27:40
  109. 117.
    48: Essanfälle Adé - Interview mit Buchautorin Olivia Wollinger02/22/2018
    37:23
  110. 118.
    47: Angst vor dem Zunehmen – Wie Du sie löst und dadurch abnimmst02/19/2018
    28:59
  111. 119.
    46: Kalorienzählen Teil 2 – Meine Tipps zum Loslassen02/15/2018
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  112. 120.
    45: Kalorienzählen Teil 1 - Warum es Unsinn ist02/12/2018
    25:04
  113. 121.
    44: Authentisches vs. vorgetäuschtes Selbstbild – Mit diesen Fragen wirst Du wirklich Du selbst02/08/2018
    26:03
  114. 122.
    43: Fünf häufigste Abnehmfehler - Wie Du aus ihnen lernst02/05/2018
    18:02
  115. 123.
    42: Emotionales Essen auflösen - Wie Dir vier Schritte helfen02/01/2018
    17:42
  116. 124.
    41: Drei Schlüssel der Dankbarkeit – Wie sie Dein Leben lebenswerter machen01/29/2018
    20:29
  117. 125.
    40: Kristin Woltmann über Weiblichkeit, Selbstverwirklichung und das Glücklichsein01/25/2018
    35:28
  118. 126.
    39: Stärke Deine Intuition – Diese vier Schritte Dir dabei helfen, mehr Dein Wohlfühl-Ich zu sein01/22/2018
    9:28
  119. 127.
    38: Bloggerin Morena Diaz über die Manipulation durch die Schönheitsindustrie, ungesunden Ernährungswahn und Bodypositivity01/18/2018
    43:51
  120. 128.
    37: Glaubenssätze positiv umformen - So erreichst Du das Selbstbild, das Dich weiterbringt01/15/2018
    17:07
  121. 129.
    36: Überessen vermeiden - Wie Du Dein Sättigungsgefühl wiederentdeckst01/11/2018
    13:53
  122. 130.
    35: Selbstannahme – Mit diesen Gedanken liebst Du Deinen Körper ein Stück mehr01/08/2018
    9:45
  123. 131.
    34: Gewichtszunahme – Warum ich es gerade selbst erlebe und wie ich damit umgehe01/04/2018
    29:08
  124. 132.
    33: Wohlfühlrevolution: Drei Ebenen, um Dein Jahr 2018 auf ein neues Level zu bringen01/01/2018
    30:24
  125. 133.
    32: Wie Du 2018 zu Deinem Wohlfühl-Jahr machst - mit vier Schritten12/28/2017
    20:45
  126. 134.
    31: Mentalübung – Spüre wahre Glücksgefühle12/25/2017
    19:47
  127. 135.
    30: Special Q&A-Folge: Sättigung spüren, mentales Training lernen, Diätmentalität ablegen, uvm.12/21/2017
    32:24
  128. 136.
    29: Challenge - Social-Media-Diät12/18/2017
    5:06
  129. 137.
    28: Körperlicher Hunger vs. nicht-körperlicher – So erkennst Du den Unterschied und handelst intuitiv12/14/2017
    35:15
  130. 138.
    27: Challenge – Vermeide Essen ohne Hunger12/11/2017
    6:57
  131. 139.
    26: Intuitiv essen in Gesellschaft – Wohlfühl-Ich sein bei Familie und Freunden12/07/2017
    21:03
  132. 140.
    25: Wohlfühl-Challenge: Liebe schenken12/04/2017
    7:38
  133. 141.
    24: Selbstliebe statt Body-Shaming – Wie Du Deinen Körper lieben lernst11/30/2017
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    23: Wie Du ehrlich Du selbst wirst & im Hier und Jetzt lebst – Interview mit Peter Beer11/27/2017
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    22: Special-Folge: Eine erfüllte Beziehung leben – Meine 7 persönlichen Tipps11/23/2017
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    21: Wenig Zeit und trotzdem achtsam essen | Interview mit Sarah Tschernigow11/20/2017
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    20: Was soll ich essen? – Ohne Verbote die richtigen Entscheidungen treffen11/16/2017
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    19: Endlich achtsam essen – Interview mit zwei Ayurveda-Expertinnen11/13/2017
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    18: Meine Morgenroutine – So startest Du erfüllt in den Tag11/09/2017
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    17: Bastienne Neumann über verzerrtes Selbstbild, Ernährungswissenschaften und Essensgelüste11/06/2017
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    16: Motivation zum Wohlfühlgewicht – Diese drei Schritte führen Dich zum Ziel11/01/2017
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    15: Louisa Dellert über Magerwahn, Social Media Lügen und Selbstliebe10/29/2017
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    14: Selbstannahme und positives Spiegelbild – So veränderst Du Dein Denken über Dich selbst10/26/2017
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    13: Laura Seiler über Ernährung, Selbstliebe und Spiritualität10/23/2017
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    12: Fressattacken bändigen - Wie Du Dich vom Essensdrang befreist10/19/2017
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    11: Stressessen - Mit diesen Tipps löst Du Dich von dieser Gewohnheit10/16/2017
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    10: Stress verstehen und richtig damit umgehen | Interview mit Jacob Drachenberg10/12/2017
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    9: Umgang mit Fehlern und Herausforderungen | Werde zur Lösungsfinderin10/08/2017
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    8: Befreie Dich von Diätgedanken | Nutze 3 Schritte10/04/2017
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