This browser doesn't support Spotify Web Player. Switch browsers or download Spotify for your desktop.

The Healthy Tapes

By Lucie Minarova

Vítejte u The Healthy Tapes. V tomto podcastu se ponoříme do témat jako je cvičení, zdravá strava, psychika, mindset, zvyky, ale také cestování, kariéra a ještě mnohem víc! Epizodami vás bude provádět Lucie Minářová, fitness Youtuberka, trenérka, závodnice v crossfitu a fanynka zdravého jídla a kávy, kterou většina zná pod přezdívkou @luciemin. The Healthy Tapes mají za úkol vám ukázat, jak žít lepší, zdravější a spokojenější život. Tak si pojďte zamilovat pohyb, jídlo, sami sebe, své okolí a hlavně si užít celou tu cestu!

  1. 1.
    Čtvrtá životní lekce - Intuice, pocity a osobní růst12/03/2020
    53:16
  2. 2.
    Agáta Szturcová o zdravém trávení a mikrobiomu | @theagous11/15/2020
    1:13:54
  3. 3.
    Silné a zdravé zvyky - tipy 10111/05/2020
    58:09
  4. 4.
    Speciál o výživě #5 - Alternativní sladidla, afterburn efekt, víkendy a alkohol, macro-hoarding a další10/30/2020
    59:47
  5. 5.
    Adam Táborský o duševním zdraví, terapii a přírodě | @terapiemezistromy10/22/2020
    1:09:01
  6. 6.
    Blanka Pilátová o tom, že život není jen o fitness | @blanipilat10/15/2020
    56:02
  7. 7.
    Speciál o výživě #4 - Superfoods, následky bulimie, počítání kalorií, pálení žáhy & reflux a další10/08/2020
    1:01:38
  8. 8.
    ŠTĚSTÍ10/01/2020
    43:48
  1. 9.
    Opening up & můj life update ~ někdy jsme dole, někdy nahoře. A to je v pořádku!09/24/2020
    56:58
  2. 10.
    Paula Novotná o tom, co je za tím být ve svém sportu jednou z nejlepších | @paulanovotna09/17/2020
    50:49
  3. 11.
    Q&A s Lucií Kolaříkovou ~ Tréma, závislost na blízké osobě, body shaming a hromada dalších témat08/06/2020
    35:25
  4. 12.
    Kateřina Vacková ~ Loono | Prevence onemocnění, samovyšetření, intimní problémy a další07/23/2020
    1:05:45
  5. 13.
    Psycholožka Lucie Kolaříková o strachu, stresu, panických atakách a úzkostech07/09/2020
    55:33
  6. 14.
    Self care, ženské dny & PMS 07/02/2020
    1:05:26
  7. 15.
    Třetí životní lekce - důležité a silné slovo "ne"06/25/2020
    51:57
  8. 16.
    Speciál o výživě #3 - Suplementy, zpomalený metabolismus, trávení, nízké sacharidy a další06/11/2020
    56:19
  9. 17.
    Psycholožka a terapeutka Lucie Kolaříková o sebelásce06/04/2020
    1:07:23
  10. 18.
    Katarína Baniariová o cyklu jako úžasném ženském nástroji | @bagniari05/29/2020
    58:37
  11. 19.
    Zdravé sebe-vědomí: dvanáct tipů & můj příběh05/22/2020
    59:02
  12. 20.
    První a druhá životní lekce - méně je někdy více & pohár energie05/13/2020
    1:02:44
  13. 21.
    Speciál o výživě #2 - Veganství a bílkoviny, kalorický příjem, binge eating, odhadování porcí, mléčné výrobky a další04/29/2020
    57:50
  14. 22.
    Speciál o výživě #1 - Food focus, protein, strava a akné, intuitive eating a další!04/22/2020
    1:11:08
  15. 23.
    8 zdravých zvyků, které se snažím (nejen v karanténě) udržet04/08/2020
    55:46
  16. 24.
    O tom, jak jsem nastartovala vlastní business | #JEDUNAVÝKON04/02/2020
    1:02:38
  17. 25.
    Lucie Ehrenbergerová o úskalí i pozitivech deseti let blogování + update: co tu za oceánem způsobil koronavirus | @lucie_ehr 03/19/2020
    1:07:04
  18. 26.
    Body image a spokojenost ve vlastním těle03/11/2020
    1:02:36
  19. 27.
    Můj život na Srí Lance | Nejvtipnější příhody, jídlo, denní rutina, surf a další03/04/2020
    47:19
  20. 28.
    Sára Tichá o józe, psychickém i fyzickém zdraví, ranní rutině, stojkách a dalším! | @sarahticha02/20/2020
    1:24:54
  21. 29.
    Kontroverzní témata očima muže vs. ženy 02/12/2020
    55:55
  22. 30.
    Klára Vomáčková o fyzioterapii, (nejen silovém) tréninku, antikoncepci, pánevním dnu a zdraví žen | @fitandtasty02/07/2020
    1:01:41
  23. 31.
    Moje fitness chyby očima Instagramu!01/30/2020
    1:17:59
  24. 32.
    Dewii a její tipy, jak být víc eko | @dewii.veg01/22/2020
    1:30:13
  25. 33.
    Lu Gregorová o trénování, očekávání okolí a výstupu ze zajetých kolejí | @lugregorova01/14/2020
    1:28:22
  26. 34.
    Deset tipů, jak rozdrtit vaše cíle!01/08/2020
    57:39
  27. 35.
    Novoroční speciál | Plány na 2020, strachy, komplexy & hledání sebe sama12/31/2019
    53:00
  28. 36.
    Vánoční speciál - čas na Q&A!12/22/2019
    1:01:44
  29. 37.
    Amenorrhea aneb ztráta menstruace12/11/2019
    1:18:35
  30. 38.
    Americký sen s Adélou Nejedlou | Práce a život v USA12/04/2019
    1:16:51
  31. 39.
    Tipy pro zdravé trávení & jak zvládnout svátky?11/27/2019
    1:20:08
  32. 40.
    Šest věcí, které bychom měli přestat dělat. Teď hned!11/20/2019
    50:34
  33. 41.
    Markéta Davidová o vrcholovém sportu, body image (nejen) v biatlonu, snech a dalších tématech11/13/2019
    1:12:07
  34. 42.
    Jak na nákup zdravých potravin - čtení etiket, marketingové produkty, "zapovězené" uličky a mnohem víc11/06/2019
    1:02:54
  35. 43.
    Influencerství od A až po Z s Valentýnou Procházkovou10/30/2019
    56:11
  36. 44.
    Kdopak by se sacharidů bál!10/22/2019
    52:08
  37. 45.
    Eliška Hudcová o nejtěžších dvou týdnech jejího života | @timetofit10/16/2019
    1:04:46
  38. 46.
    Ach, ten crossfit!10/09/2019
    1:06:04
  39. 47.
    Teri Hodanová o tom, co oči nevidí | @terihodanova10/02/2019
    1:02:33
  40. 48.
    Jak porazit chutě na sladké i slané! | 8 tipů pro zdravý životní styl09/25/2019
    45:23
  41. 49.
    Boyfriend Q&A | Jak jsme se seznámili, zlozvyky, funny stories, děti, svatba a mnohem víc!09/18/2019
    57:29
  42. 50.
    Negativa sociálních sítí a tipy, jak to vše brát s rezervou | Část druhá09/04/2019
    1:06:24
  43. 51.
    Sociální sítě a jak se z nich nezbláznit | Část první08/16/2019
    46:30
  44. 52.
    Co dělat pro ten nejlepší spánek | Předspánkové rituály & moje večerní rutina08/05/2019
    40:13
  45. 53.
    Přestaň neustále dietit!07/25/2019
    51:07
  46. 54.
    10 tipů, jak být maximálně produktivní a nezbláznit se!07/17/2019
    41:36
  47. 55.
    Narozeninový Q&A speciál - Ztráta menstruace, crossfit, život v USA, pravidlo 80:20 a mnohem víc!07/11/2019
    47:49
  48. 56.
    Život nám hází pod nohy klacky. A to je normální.07/03/2019
    33:06
  49. 57.
    Mé cestovní tipy - zdravý životní styl, cvičení & mnohem více! + Mé plány na léto06/19/2019
    38:41
  50. 58.
    Můj příběh o poruchách příjmu potravy | Jak jsem překonala záchvatovité přejídání, bulimii a ortorexii06/12/2019
    1:10:24
  51. 59.
    Jak co nejlépe nastartovat nový den! | 10 tipů06/05/2019
    41:44
  52. 60.
    Co jsou to The Healthy Tapes? Cvičení, zdravá strava a ještě víc!05/27/2019
    27:26

Listen to The Healthy Tapes now.

Listen to The Healthy Tapes in full in the Spotify app