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Rock and Joy

By Miguel Sancho

Podcast semanal de escalada en español, para todos los amantes de la roca.

  1. 1.
    #50 El arte de leer la roca, clave para mejorar tu escalada12/13/2019
    9:27
  2. 2.
    #49 Cómo usar el yoga para mejorar en la escalada, con Alzhara Bordes12/6/2019
    29:24
  3. 3.
    #48 ¿Deberías entrenar las regletas o corres el riesgo de lesionarte si lo haces?11/29/2019
    9:24
  4. 4.
    #47 Ejercicios para mejorar tu técnica de pies11/22/2019
    10:33
  5. 5.
    #46 Cómo evitar accidentes por fallo humano11/15/2019
    8:30
  6. 6.
    #45 ¿Qué es ser guía de escalada en España? con Marco García11/8/2019
    19:43
  7. 7.
    #44 ¿Cómo afrontar una lesión de escalada?11/1/2019
    10:25
  8. 8.
    #43 ¿Cómo mejorar tu escalada sin acceso a la roca? con Marta Gonzalez y Migue Sancho10/25/2019
    33:42
  1. 9.
    #42 Actitud, uno de los otros 410/18/2019
    8:43
  2. 10.
    #41 Visualización, una de las herramientas más potentes para mejorar tu escalada10/11/2019
    8:58
  3. 11.
    #40 Cuestión de confianza10/4/2019
    9:04
  4. 12.
    #39 Cómo superar tus dificultades gracias a la escalada. Parte 2 Javier Aguilar9/27/2019
    26:18
  5. 13.
    #38 Cómo escalar a vista siendo ciego (parte 1) - Javier Aguilar9/20/2019
    25:07
  6. 14.
    #37 Cuando las cosas se tuercen9/13/2019
    15:29
  7. 15.
    #36 7 ideas para romper con el estancamiento9/6/2019
    10:18
  8. 16.
    #35 El arte de encadenar8/30/2019
    10:00
  9. 17.
    #34 Miedo a volar (III) Activación vs Rendimiento8/23/2019
    11:13
  10. 18.
    #33 Cómo mantener la motivación por un proyecto por encima de tu límite. Equipar un clásico de la dificultad mundial. Parte 2 Entrevista a Manolo del Castillo8/16/2019
    21:54
  11. 19.
    #32 Cómo ser pionero en la escalada, escalando desde los 15 años hasta llegar a 8c con 60. Parte 1 entrevista a Manolo del Castillo8/9/2019
    23:42
  12. 20.
    #31 Cómo llegar a tope a un viaje de escalada8/2/2019
    11:29
  13. 21.
    #30 ¿Eres sincero cuando te apuntas las vías?7/26/2019
    12:11
  14. 22.
    #29 Resistencia en la escalada. ¿Cómo mejorarla?7/19/2019
    9:36
  15. 23.
    #28 Momentum, la llave para subir de grado7/12/2019
    10:05
  16. 24.
    #27 Como aprender técnica de escalada sin invertir tiempo extra7/5/2019
    13:01
  17. 25.
    #26 Impacto ambiental de la escalada con Txema Fernández6/28/2019
    36:10
  18. 26.
    #25 Enfréntate al miedo más limitante en la escalada6/21/2019
    12:07
  19. 27.
    #24 Microsueños a 8000 m. ¿Cómo afecta la altitud en la escalada y cómo gestionar los riesgos en el himalayismo. Entrevista a Fernando Fernández Vivancos parte 26/14/2019
    21:10
  20. 28.
    #23 Cómo escalar ochomiles sin oxígeno ni apoyo, sobrevivir a una caída en el K2 y tener fuerzas para seguir escalando6/7/2019
    23:30
  21. 29.
    #22 Aprende a montar y desmontar una reunión de forma segura5/31/2019
    10:27
  22. 30.
    #21 Mejora tu escalada gracias a un mejor uso de los reposos. Eres analítico o intuitivo5/24/2019
    10:40
  23. 31.
    #20 Cómo mejorar tu técnica gracias a la propiocepción5/17/2019
    10:55
  24. 32.
    #19 Cómo superar la pérdida dramática de un familiar y mejorar tus habilidades personales a través de la escalada - Ainhoa Martínez5/10/2019
    25:01
  25. 33.
    #18 Tipos de agarre en escalada5/3/2019
    9:18
  26. 34.
    #17 Grigri vs reverso4/26/2019
    10:37
  27. 35.
    #16 Ejercicios para ponerte a punto para escalar4/19/2019
    9:12
  28. 36.
    #15 Entrenamiento Cerebral4/12/2019
    9:24
  29. 37.
    #14 Atrévete a soñar4/5/2019
    10:35
  30. 38.
    #13 Errores comunes entre principiantes3/29/2019
    10:28
  31. 39.
    #12 Nutrición en la escalada 3/22/2019
    9:07
  32. 40.
    #11 Cronología de una calamidad3/15/2019
    10:27
  33. 41.
    #10 Mentalidad de crecimiento vs Mentalidad fija3/8/2019
    8:59
  34. 42.
    #09 Lesiones en la escalada3/1/2019
    10:49
  35. 43.
    #08 Ejercicios para aprender técnica de escalada2/22/2019
    10:32
  36. 44.
    #07 Cuidados del material de escalada2/15/2019
    7:51
  37. 45.
    #06 ¿Por qué escalas?2/8/2019
    9:43
  38. 46.
    #05 Aseguramiento dinámico2/1/2019
    9:18
  39. 47.
    #04 Miedo a las caídas (continuación)1/26/2019
    11:07
  40. 48.
    #03 Miedo a las caídas 11/19/2019
    16:23
  41. 49.
    #02 Pies de Gato1/19/2019
    16:49
  42. 50.
    #01 Entrenamiento para principiantes1/19/2019
    10:45

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