Rock and Joy: tu podcast de escalada

By Miguel Sancho

Rock&Joy es tu podcast de escalada, en él aprenderás a mejorar en tu deporte favorito. Con entrevistas a escaladores de gran nivel como Adam Ondra o Iker Por y profesionales relacionados con la escalada todos los viernes. Estás en el sitio para mejorar tu técnica de escalada, gestionar tu miedo a volar, aprender sobre entrenamiento de escalada, y elegir el mejor material de escalada para que puedas disfrutar aún más de lo que más te gusta. Es una mezcla de entrevistas, episodios especiales y episodios en solitario con Migue Sancho que no te querrás perder. Suscríbete y prepárate para revolucionar tu escalada

  1. 1.
    #154 Hippie. Profesionalizar el equipamiento y publicar las vías y sectores que se equipan
    43:51
  2. 2.
    #153 Hippie. Equipar y reequipar con respeto y comunicación
    33:49
  3. 3.
    #152 Prudence, una vida dedicada a la escalada
    59:55
  4. 4.
    #151 Bernabé Fernández, polémicas entorno a la primera propuesta de 9a+ mundial
    1:26:35
  5. 5.
    #150 Adam Ondra, claves de escalada con el mayor referente mundial
    1:01:11
  6. 6.
    #149 Fery Rodríguez, cuando la pasión rompe barreras
    1:59:23
  7. 7.
    #148 Iker Pou, pionero, perseverante, resiliente
    1:21:18
  8. 8.
    #147 Javi Morales, un revolucionario de la escalada deportiva
    1:20:28
  1. 9.
    #146 Iris Matamoros, dolor, lesiones y tendones en la escalada
    1:02:19
  2. 10.
    #145 Mediambiente y masificaciones, dos asuntos importantes con Jenaro Castilla
    32:57
  3. 11.
    #144 Equipamiento, escalada e historia con Jenaro Castilla
    34:13
  4. 12.
    #143 Lesiones de poleas, cómo detectarlas y tratarlas con Xeber Iruretagoiena
    42:12
  5. 13.
    #142 Una vida estudiando las poleas con Xeber Iruretagoiena​
    39:10
  6. 14.
    #141 Iker Ortiz, de 6c a 8b en meses!
    15:23
  7. 15.
    #140 Bernabé Fernández, Chilam Balam y la injusta salsa rosa
    46:39
  8. 16.
    #139 Bernabé Fernández, Primer 9a de españa y primera propuesta de 9a+ mundial
    43:57
  9. 17.
    #138 Carlos Suarez, visión y riesgo
    30:38
  10. 18.
    #137 Carlos Suarez, Morir por la cima
    32:33
  11. 19.
    #136 Subir 4 grados en un mes con Carlos Poggio
    33:39
  12. 20.
    #135 Rock and Joy responde, con Miguel Barrios y Mikel Etxeberría
    40:11
  13. 21.
    #134 Cómo mejorar tu rendimiento como escaladora gracias a controlar tu ciclo menstrual con Rebeka Coach
    43:09
  14. 22.
    #133 Escalada en femenino con Rebeka Coach
    33:16
  15. 23.
    #132 Reposos activos y cómo entrenarlos con Miguel Barrios
    43:22
  16. 24.
    #131 Conocer tu biotipo y prevención de lesiones con Pablo Scorza
    48:05
  17. 25.
    #130 Lesiones de escalada o lesiones de escaladores con Pablo Scorza
    37:33
  18. 26.
    #129 7s en Free solo en los 90 con Juanma García
    27:55
  19. 27.
    #128 El primer 8a encadenado por un español y sin saberlo con Juanma García
    35:58
  20. 28.
    #127 ¿Cómo pasar de tener pánico escalando de segunda a caerse chapando en tu proyecto? Con Irene y María Ionel
    1:03:10
  21. 29.
    #126 Cómo disfrutar aún más de la escalada trabajando la ansiedad al rendimiento con Maria Stef Ionel
    1:01:29
  22. 30.
    #125 Miedo a volar, qué hacer para gestionarlo con Maria Stef Ionel
    1:25:16
  23. 31.
    #124 Cómo mejorar tu escalada gracias a poder controlar tus emociones con Maria Ionel
    48:38
  24. 32.
    #123 Psicología de la escalada con Maria Stef Ionel
    51:12
  25. 33.
    #122 Ichi Martínez. ¿Cómo encadenar 8c antes de los 15?
    34:56
  26. 34.
    #121 Entrenamiento. ¿Cómo planificar tus entrenamientos para mejorar en lo que realmente necesitas? con Miguel Barrios
    56:24
  27. 35.
    #120 Entrenamiento. ¿Cómo hacer un buen testeo para entrenar lo que realmente necesitas? con Miguel Barrios
    35:12
  28. 36.
    #119 Entrenamiento. Factores de rendimiento y fuerza de agarre con Miguel Barrios
    1:16:17
  29. 37.
    #118 Pasado, presente y futuro de la escalada. con David Munilla
    44:24
  30. 38.
    #117 David Munilla, La revolución de la fotografía de escalada
    44:38
  31. 39.
    #116 Javi Morales, cómo crecer con la escalada y hacer sostenible esta expansión
    41:49
  32. 40.
    #115 Javi Morales, Cómo romper con el paradigma existente y crear la revolución de la escalada deportiva
    42:14
  33. 41.
    #114 Lary Arce, Cómo volver de una lesión más fuerte y motivada
    34:54
  34. 42.
    #113 Lary Arce, Cómo equilibrar la escalada de alto rendimiento con tu trabajo
    36:30
  35. 43.
    #112 ¿Por qué te duelen los tendones? con Iris Matamoros
    34:19
  36. 44.
    #111 ¿Qué significa el dolor en una lesión? con Iris Matamoros
    31:42
  37. 45.
    #110 ¿Es la fuerza de dedos el factor más importante para el rendimiento? con Marvin Winkler
    43:38
  38. 46.
    #109 Cómo desarrollarse personalmente gracias a los aprendizajes de la escalada con Fery Rodríguez
    57:50
  39. 47.
    #108 Cómo empezar a escalar sin pies de gato y acabar convirtiéndose en una “Pretty Strong”, con Fery Rodriguez
    1:07:00
  40. 48.
    #107 Alberto Ginés López, Cómo pasar del anonimato a clasificarse para los Juegos Olímpicos
    47:55
  41. 49.
    #106 Cómo pasar de chaval sedentario con baja autoestima a campeón del mundo gracias a la escalada con Edu Marín
    49:33
  42. 50.
    #105 Cómo planificar tu mejora y romper tus límites por encima de lo que crees posible con Alita Contreras
    43:00

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