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Rock and Joy: tu podcast de escalada

By Miguel Sancho

Rock&Joy es tu podcast de escalada, en él aprenderás a mejorar en tu deporte favorito. Con episodios temáticos todos los martes y entrevistas a todos los grandes del deporte como Adam Ondra o Iker Pou los Viernes, estás en el sitio para mejorar tu técnica de escalada, gestionar tu miedo a volar, aprender sobre entrenamiento de escalada, y elegir el mejor material de escalada para que puedas disfrutar aún más de lo que más te gusta. Es una mezcla de entrevistas, episodios especiales y episodios en solitario con Migue Sancho que no te querrás perder. Suscríbete y prepárate para revolucionar tu escalada

  1. 1.
    #104 Cómo convertirte en la escaladora más prolífica de tu país con pasión, dedicación y esfuerzo con Alita Contreras09/17/2020
    33:59
  2. 2.
    #103 Hippie. Actitud corporal y mental para disfrutar del arte de escalar09/09/2020
    59:08
  3. 3.
    #102 Hippie. Cómo perderse en lo más profundo y reinventarse. Fusión de la escalada y las artes marciales09/03/2020
    42:56
  4. 4.
    #101 Sergio Consuegra. Entrenamiento basado en la evidencia científica.08/27/2020
    1:52:04
  5. 5.
    #100 Javier Serratos. Deja las excusas a un lado y ve a por lo que de verdad te importa08/20/2020
    1:43:27
  6. 6.
    #99 Klemen Becan. Sencillez y rendimiento para la superación08/13/2020
    46:04
  7. 7.
    #98 Adam Ondra. Las claves para mejorar en la escalada.08/06/2020
    58:33
  8. 8.
    #97 Iker Pou. Una vida en la vertical08/04/2020
    1:18:07
  1. 9.
    #96 Cómo volar de un microfisuero siendo un Friki de la seguridad para terminar creando el primer chatbot de escalada. Con Diego Martínez07/23/2020
    1:07:30
  2. 10.
    #95 Cómo romper tus barreras mentales y desatar una tormenta de encadenes con Jorge Díaz-Rullo07/16/2020
    22:08
  3. 11.
    #94 Cómo pasar del anonimato a ser el escalador del año con Jorge Díaz-Rullo07/09/2020
    21:06
  4. 12.
    #93 Cómo convertirte en routesetter profesional con Sergio Verdasco07/02/2020
    25:24
  5. 13.
    #92 Cómo dedicar tu vida a la escalada a pesar de las dificultades. La Mera Beta con Migue Sancho06/29/2020
    1:17:23
  6. 14.
    #91 Cómo compaginar la competición, el routesetting, ganar Ninja Warrior España y escalar en roca con Sergio Verdasco06/25/2020
    26:09
  7. 15.
    #90 Soñar con los ojos tapados. Encadenar 7c siendo ciego Javier Aguilar06/18/2020
    43:07
  8. 16.
    #89 Entrenamiento-roca, suspensiones, dominadas y podcasts Rock&Joy Responde06/15/2020
    16:06
  9. 17.
    #88 Encuentros y desencuentros con la Chilam Balam 9a+/b. Luís Rodríguez parte 206/12/2020
    27:33
  10. 18.
    #87 Ejercicios para desarrollar la fuerza máxima de tracción06/09/2020
    11:15
  11. 19.
    #86 De legionario a novenogradista. Luis Rodríguez parte 106/04/2020
    30:36
  12. 20.
    #85 Entrenamiento de suspensiones para Fuerza de dedos06/01/2020
    10:37
  13. 21.
    #84 Andrea Cartas. Una vida dedicada a la escalada05/28/2020
    31:51
  14. 22.
    #83 Bloque para entrenamiento de Fuerza máxima05/25/2020
    9:44
  15. 23.
    #82 Superación y pasión. Vivir para escalar con Urko Carmona. 05/21/2020
    44:12
  16. 24.
    #81 Fundamentos del entrenamiento de Fuerza para escalada05/18/2020
    12:26
  17. 25.
    #80 Urko Carmona. Actitud, una vida de superación en la vertical05/14/2020
    33:58
  18. 26.
    #79 La fuerza en la escalada05/11/2020
    10:14
  19. 27.
    #78 Entrenamiento basado en la evidencia científica. Sergio Consuegra Parte 205/08/2020
    50:44
  20. 28.
    #EXTRA Desescalada para poder escalar con Marco García de la AEGM05/07/2020
    17:34
  21. 29.
    #77 Entrenamiento basado en la evidencia científica. Sergio Consuegra Parte 105/05/2020
    1:04:42
  22. 30.
    #76 Adam Ondra. Lo importante es buscar en tu escalada aquello que te hace más feliz05/01/2020
    32:49
  23. 31.
    #75 Entrenamiento, técnica, periodización y motivación. Rock&Joy responde04/27/2020
    17:42
  24. 32.
    #74 Adam Ondra. Las claves para mejorar en la escalada.04/24/2020
    31:06
  25. 33.
    #73 Relájate. La habilidad más difícil en la escalada04/20/2020
    8:50
  26. 34.
    #72 Deja las excusas a un lado y ve a por lo que de verdad te importa con Javier Serratos04/16/2020
    58:03
  27. 35.
    #71 Revoluciona tu escalada con el punto muerto, ritmo y fluidez04/13/2020
    8:42
  28. 36.
    #70 No te rindas. Cómo aprender grandes lecciones de la escalada con Javier Serratos04/09/2020
    48:52
  29. 37.
    #69 Optimiza tu energía y evita lesiones mejorando tus agarres04/06/2020
    9:08
  30. 38.
    #68 Aprende a aprender montaña y escalada usando los mejores recursos disponibles con Pedro Partal (Encorda2)04/02/2020
    38:02
  31. 39.
    #67 Mejora tu escalada con una buena técnica de pies03/30/2020
    11:25
  32. 40.
    #66 Accidentes de escalada y grupos de rescate en montaña con Pedro Partal (Encorda2)03/26/2020
    40:15
  33. 41.
    #65 Fundamentos de la técnica de escalada. Temporada 103/23/2020
    11:30
  34. 42.
    #64 Cómo disfrutar de la escalada y la montaña siendo diabético. Fernando Gálvez03/19/2020
    29:35
  35. 43.
    #63 Técnica de escalada. Temporada103/16/2020
    12:13
  36. 44.
    #62 Cuidados de la piel para escalada03/12/2020
    9:49
  37. 45.
    #61 La mayoría de escaladores tienen fuerza suficiente para encadenar sus proyectos. Klemen Becan parte 2 de 203/06/2020
    26:23
  38. 46.
    #60 Como escalar 8c+ a vista y 9a+ ensayado sin entrenamiento específico. Klemen Becan parte 1 de 202/28/2020
    24:15
  39. 47.
    #59 3 claves para romper con tus límites02/21/2020
    11:29
  40. 48.
    #58 Silence. Cómo hacer un documental que cuente una historia más allá de la escalada. Bernardo Giménez parte 2 de 202/14/2020
    24:37
  41. 49.
    #57 Cómo vivir de la fotografía de escalada, trabajar con los referentes e innovar en tu campo con Bernardo Giménez. Parte 1 de 202/07/2020
    26:21
  42. 50.
    #56 Iker Pou. Cómo compaginar distintos ámbitos de la montaña y aun así estar en lo más alto. Parte 3 de 301/31/2020
    29:32
  43. 51.
    #55 Iker Pou. Perseverancia y resiliencia para alcanzar resultados increíbles. Parte 201/24/2020
    29:31
  44. 52.
    #54 Iker Pou. Ser pionero en la dificultad extrema y buscar nuevos retos. Parte 101/17/2020
    28:20
  45. 53.
    #53 Abandono de vías. Ética en la deportiva01/10/2020
    11:02
  46. 54.
    #52 Objetivos, cómo mantener la motivación a tope a lo largo de la temporada01/03/2020
    11:49
  47. 55.
    #51 ¿Cuál es la cualidad física más determinante en la escalada?12/23/2019
    7:10
  48. 56.
    #50 El arte de leer la roca, clave para mejorar tu escalada12/13/2019
    9:27
  49. 57.
    #49 Cómo usar el yoga para mejorar en la escalada, con Alzhara Bordes12/06/2019
    29:24
  50. 58.
    #48 ¿Deberías entrenar las regletas o corres el riesgo de lesionarte si lo haces?11/29/2019
    9:24
  51. 59.
    #47 Ejercicios para mejorar tu técnica de pies11/22/2019
    10:33
  52. 60.
    #46 Cómo evitar accidentes por fallo humano11/15/2019
    8:30
  53. 61.
    #45 ¿Qué es ser guía de escalada en España? con Marco García11/08/2019
    19:43
  54. 62.
    #44 ¿Cómo afrontar una lesión de escalada?11/01/2019
    10:25
  55. 63.
    #43 ¿Cómo mejorar tu escalada sin acceso a la roca? con Marta Gonzalez y Migue Sancho10/25/2019
    33:42
  56. 64.
    #42 Actitud, uno de los otros 410/18/2019
    8:43
  57. 65.
    #41 Visualización, una de las herramientas más potentes para mejorar tu escalada10/11/2019
    8:58
  58. 66.
    #40 Cuestión de confianza10/04/2019
    9:04
  59. 67.
    #39 Cómo superar tus dificultades gracias a la escalada. Parte 2 Javier Aguilar09/27/2019
    26:18
  60. 68.
    #38 Cómo escalar a vista siendo ciego (parte 1) - Javier Aguilar09/20/2019
    25:07
  61. 69.
    #37 Cuando las cosas se tuercen09/13/2019
    15:29
  62. 70.
    #36 7 ideas para romper con el estancamiento09/06/2019
    10:18
  63. 71.
    #35 El arte de encadenar08/30/2019
    10:00
  64. 72.
    #34 Miedo a volar (III) Activación vs Rendimiento08/23/2019
    11:13
  65. 73.
    #33 Cómo mantener la motivación por un proyecto por encima de tu límite. Equipar un clásico de la dificultad mundial. Parte 2 Entrevista a Manolo del Castillo08/16/2019
    21:54
  66. 74.
    #32 Cómo ser pionero en la escalada, escalando desde los 15 años hasta llegar a 8c con 60. Parte 1 entrevista a Manolo del Castillo08/09/2019
    23:42
  67. 75.
    #31 Cómo llegar a tope a un viaje de escalada08/02/2019
    11:29
  68. 76.
    #30 ¿Eres sincero cuando te apuntas las vías?07/26/2019
    12:11
  69. 77.
    #29 Resistencia en la escalada. ¿Cómo mejorarla?07/19/2019
    9:36
  70. 78.
    #28 Momentum, la llave para subir de grado07/12/2019
    10:05
  71. 79.
    #27 Como aprender técnica de escalada sin invertir tiempo extra07/05/2019
    13:01
  72. 80.
    #26 Impacto ambiental de la escalada con Txema Fernández06/28/2019
    36:10
  73. 81.
    #25 Enfréntate al miedo más limitante en la escalada06/21/2019
    12:07
  74. 82.
    #24 Microsueños a 8000 m. ¿Cómo afecta la altitud en la escalada y cómo gestionar los riesgos en el himalayismo. Entrevista a Fernando Fernández Vivancos parte 206/14/2019
    21:10
  75. 83.
    #23 Cómo escalar ochomiles sin oxígeno ni apoyo, sobrevivir a una caída en el K2 y tener fuerzas para seguir escalando06/07/2019
    23:30
  76. 84.
    #22 Aprende a montar y desmontar una reunión de forma segura05/31/2019
    10:27
  77. 85.
    #21 Mejora tu escalada gracias a un mejor uso de los reposos. Eres analítico o intuitivo05/24/2019
    10:40
  78. 86.
    #20 Cómo mejorar tu técnica gracias a la propiocepción05/17/2019
    10:55
  79. 87.
    #19 Cómo superar la pérdida dramática de un familiar y mejorar tus habilidades personales a través de la escalada - Ainhoa Martínez05/10/2019
    25:01
  80. 88.
    #18 Tipos de agarre en escalada05/03/2019
    9:18
  81. 89.
    #17 Grigri vs reverso04/26/2019
    10:37
  82. 90.
    #16 Ejercicios para ponerte a punto para escalar04/19/2019
    9:12
  83. 91.
    #15 Entrenamiento Cerebral04/12/2019
    9:24
  84. 92.
    #14 Atrévete a soñar04/05/2019
    10:35
  85. 93.
    #13 Errores comunes entre principiantes03/29/2019
    10:28
  86. 94.
    #12 Nutrición en la escalada 03/22/2019
    9:07
  87. 95.
    #11 Cronología de una calamidad03/15/2019
    10:27
  88. 96.
    #10 Mentalidad de crecimiento vs Mentalidad fija03/08/2019
    8:59
  89. 97.
    #09 Lesiones en la escalada03/01/2019
    10:49
  90. 98.
    #08 Ejercicios para aprender técnica de escalada02/22/2019
    10:32
  91. 99.
    #07 Cuidados del material de escalada02/15/2019
    7:51
  92. 100.
    #06 ¿Por qué escalas?02/08/2019
    9:43
  93. 101.
    #05 Aseguramiento dinámico02/01/2019
    9:18
  94. 102.
    #04 Miedo a las caídas (continuación)01/26/2019
    11:07
  95. 103.
    #03 Miedo a las caídas 101/20/2019
    16:23
  96. 104.
    #02 Pies de Gato01/20/2019
    16:49
  97. 105.
    #01 Entrenamiento para principiantes01/20/2019
    10:45
  98. 106.
    #00 Bienvenido a Rock&Joy!01/20/2019
    3:07

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