Schwangerschaft und Geburt entspannt erleben

Marlen Schürmann

In meinem Podcast geht es um Themen rund um Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung und Geburt sowie die Zeit im Wochenbett. Je intensiver Du Dich schon im Vorwege mit diesen Themen beschäftigst, desto sicherer wirst Du Dich fühlen. So kannst Du Deine Schwangerschaft in vollen Zügen genießen und mit wachsender Vorfreude der Geburt Deines Babys entgegensehen. Ich bin mir sicher, Dein Baby spürt diese positiven Gefühle, mit denen Du es in Dir trägst. Ich habe einen Geburtsvorbereitungskurs entwickelt, in dem ich die hilfreichsten und sinnvollsten Elemente aus den Bereichen Hypobirthing und Yoga sowie Cantienica Beckenbodentraining und klassischer Geburtsvorbereitung vereine. Mit meiner Methode habe ich schon viele Frauen durch diese besondere Zeit begleiten dürfen und einige der tollen Geburtsberichte wirst Du auch immer wieder in meinem Podcast hören können. Neben spannenden Gesprächen mit tollen Gästen wird es auch immer wieder die ein- oder andere Entspannungsübung oder eine Meditation geben.

Auch Deine Fragen und Themenwünsche berücksichtige ich gern.

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Was ist Hypnose eigentlich? Was passiert im Körper und was ist ein hypnotischer Zustand? Diese und andere Fragen beantworte ich Dir auf leicht verständliche Art und Weise. Ich wünsche mir, dass Du am Ende dieser Folge verstehst, warum Dich eine gute mentale Geburtsvorbereitung unter der Geburt so wunderbar unterstützen kann und warum Hypnose so gar nichts mit "Hokos Pokus" oder Esoterik zu tun hat. Tatsächlich ist es eine sehr bodenständige Technik, die sich wissenschaftlich recht einfach erklären läßt. Ich wünsche Dir viel Spaß bei dieser Folge!Besuche gerne auch meine Homepage https://www.deine-selbstbestimmte-geburt.de/Auf meinem Youtube Kanal findest Du Podcast Folgen, Geburtsberichte und Interviews in Videoform https://www.youtube.com/channel/UCxJlgxV8S51tOJAA5KD063AWenn Dir die heutige Podcast Folge gefallen hat, dann lass gern eine positive Bewertung da :)Auch über einen Kommentar bei Instagram und Facebook freue ich mich sehr.Instagram https://www.instagram.com/deine.selbstbestimmte.geburt/Facebook https://www.facebook.com/Deine-selbstbestimmte-Geburt-102549258710821 

Sep 20

26 min 24 sec

Heute sind wir schon bei unserer letzten Folge unserer kleinen Miniserie zum Thema Beckenbodentraining angekommen. Claudia und ich möchten dieses zum Anlass nehmen,  wirklich noch einmal alle Menschen, egal ob männlich oder weiblich, egal ob Mutter, Vater oder auch nicht, egal ob jung oder alt zu motivieren, sich mit dem eigenen Körper zu beschäftigen. Die Beckenbodenmuskulatur ist das „Epizentrum“ unseres Körpers und richtig eingesetzt kann sie uns im Alltag auf ganz wunderbare und einfache Weise unterstützen, aufrecht durch die Welt zu gehen. Teilt diese Folge also gern auch mit Euren Schwiegereltern, Kolleg:innen, Freund:innen, Nachbar:innen… Jede und Jeder sind bei uns herzlich Willkommen! Wir freuen uns auf Euch!Besuche gerne auch meine Homepage https://www.deine-selbstbestimmte-geburt.de/Auf meinem Youtube Kanal findest Du Podcast Folgen, Geburtsberichte und Interviews in Videoform https://www.youtube.com/channel/UCxJlgxV8S51tOJAA5KD063AWenn Dir die heutige Podcast Folge gefallen hat, dann lass gern eine positive Bewertung da :)Auch über einen Kommentar bei Instagram und Facebook freue ich mich sehr.Instagram https://www.instagram.com/deine.selbstbestimmte.geburt/Facebook https://www.facebook.com/Deine-selbstbestimmte-Geburt-102549258710821 

Aug 22

19 min 35 sec

Unsere heutige Folge dreht sich um die Frage,  warum eine gute Rückbildung so wichtig ist und was einen guten Rückbildungskurs überhaupt ausmacht. Unsere Beckenbodenexpertin Claudia Mahler  ist wieder an meiner Seite und neben vielen spannenden Informationen zum Thema „Dein Beckenboden nach der Geburt“  beantworten wir auch ganz praktische Fragen wie: -wann sollte ich mit der Rückbildung beginnen? -bezuschusst meine Krankenkasse Eure Kurse?- gibt es Kurse mit Babybetreuung  und wenn ja, wie läuft diese genau ab?-wann sollte ich mich für einen Kurs bei Euch anmelden?Wenn Ihr Fragen habt, wendet Euch gern jederzeit per email an uns: info@cantienica-hamburg.de oder ruft uns an: 819 626 52. Wir freuen uns auf Euch!Informationen zum Cantienica Studio und unseren Kursen findest Du unter www.cantienica-hamburg.de Nachrichten und Fragen schreibe gern an info@cantienica-hamburg.deBesuche gerne auch meine Homepage https://www.deine-selbstbestimmte-geburt.de/Auf meinem Youtube Kanal findest Du Podcast Folgen, Geburtsberichte und Interviews in Videoform https://www.youtube.com/channel/UCxJlgxV8S51tOJAA5KD063AWenn Dir die heutige Podcast Folge gefallen hat, dann lass gern eine positive Bewertung da :)Auch über einen Kommentar bei Instagram und Facebook freue ich mich sehr.Instagram https://www.instagram.com/deine.selbstbestimmte.geburt/Facebook https://www.facebook.com/Deine-selbstbestimmte-Geburt-102549258710821 

Aug 15

33 min 10 sec

Wenn Du Dir in der vergangenen Woche unsere Podcastfolge Nr. 8 zum Thema Beckenbodentraining angehört hast, dann weißt Du schon, dass ich gemeinsam mit meiner Kollegin Claudia Mahrer derzeit eine kleine Miniserie zum Thema Beckenboden aufnehme. Nachdem wir Euch die Cantienica Methode in der vergangenen Woche ein wenig vorgestellt haben, geht es heute direkt weiter mit dem Thema MamaFitness, einem speziellen Beckenbodentraining in der Schwangerschaft. Claudia und ich in räumen in dieser Folge auf mit falschen Annahmen und herkömmlichen Übungsempfehlungen, so dass möglichst jede schwangere Frau mit einem guten Körpergefühl die Schwangerschaft, Geburt und Wochenbettzeit erleben kann!Informationen zum Cantienica Studio und unseren Kursen findest Du unter www.cantienica-hamburg.de Nachrichten und Fragen schreibe gern an info@cantienica-hamburg.deBesuche gerne auch meine Homepage https://www.deine-selbstbestimmte-geburt.de/Auf meinem Youtube Kanal findest Du Podcast Folgen, Geburtsberichte und Interviews in Videoform https://www.youtube.com/channel/UCxJlgxV8S51tOJAA5KD063AWenn Dir die heutige Podcast Folge gefallen hat, dann lass gern eine positive Bewertung da :)Auch über einen Kommentar bei Instagram und Facebook freue ich mich sehr.Instagram https://www.instagram.com/deine.selbstbestimmte.geburt/Facebook https://www.facebook.com/Deine-selbstbestimmte-Geburt-102549258710821 

Aug 8

18 min 54 sec

Heute geht es um das Thema Beckenboden und es ist natürlich sofort klar, welche Expertin ich in dieser Woche an meiner Seite habe! Klar, es ist meine Lieblingskollegin und Geschäftspartnerin Claudia Mahler. Claudia ist ein Urgestein (ein sehr knackiges übrigens) und die Begründerin des Cantienica Studios und der Yogasschule Claudia Mahler in Hamburg. Wenn Du Dich jetzt fragst, was ist Cantienica und wenn Du Lust hast, Claudia und unsere Arbeit ein wenig näher kennenzulernen, dann ist die heute Podcastfolge genau richtig für Dich. Wir wünschen Dir viel Freude beim Zuhören und freuen uns auf Rückfragen und Kommentare.Informationen zum Cantienica Studio und unseren Kursen findest Du unter www.cantienica-hamburg.de Nachrichten und Fragen schreibe gern an info@cantienica-hamburg.deBesuche gerne auch meine Homepage https://www.deine-selbstbestimmte-geburt.de/Auf meinem Youtube Kanal findest Du Podcast Folgen, Geburtsberichte und Interviews in Videoform https://www.youtube.com/channel/UCxJlgxV8S51tOJAA5KD063AWenn Dir die heutige Podcast Folge gefallen hat, dann lass gern eine positive Bewertung da :)Auch über einen Kommentar bei Instagram und Facebook freue ich mich sehr.Instagram https://www.instagram.com/deine.selbstbestimmte.geburt/Facebook https://www.facebook.com/Deine-selbstbestimmte-Geburt-102549258710821 

Aug 1

27 min 37 sec

In der heutigen Folge stellen Cristina und ich Euch das Thema Mütterpflege vor. Was ist eine Mütterpflegerin,wann kommt sie zu Euch und was macht sie eigentlich genau? Übernimmt die Krankenkasse die Kosten und wann sollte ich mich um eine Unterstützung bemühen? Diese und andere Fragen beantwortet Cristina uns in ihrer herzlichen und sympathischen Art und ich kann nur sagen: nehmt Euch eine Mütterpflegerin und lasst Euch unterstützen! Das Angebot ist großartig!Viel Freude beim hören bzw. sehen auf YouTube.Besuche gerne auch meine Homepage https://www.deine-selbstbestimmte-geburt.de/Auf meinem Youtube Kanal findest Du Podcast Folgen, Geburtsberichte und Interviews in Videoform https://www.youtube.com/channel/UCxJlgxV8S51tOJAA5KD063AWenn Dir die heutige Podcast Folge gefallen hat, dann lass gern eine positive Bewertung da :)Auch über einen Kommentar bei Instagram und Facebook freue ich mich sehr.Instagram https://www.instagram.com/deine.selbstbestimmte.geburt/Facebook https://www.facebook.com/Deine-selbstbestimmte-Geburt-102549258710821 

Jul 3

33 min 52 sec

In meiner heutigen Folge spreche ich mit der liebenswürdigen und sehr erfahrenen Hebamme, Buchautoren und Traumatherapeutin Frau Viresha Bloemeke über schwere- bzw. traumatische Geburten und wie wir lernen können, das Erlebte gut anzunehmen. Hört unbedingt mit 'rein! Unabhängig davon, ob Ihr traumhaft schöne Geburten erleben durftet oder es schwer für Euch war, Ihr werdet nach dieser Folge ein noch tieferes Verständnis für das Wunder der Geburt, -und was es mit uns macht, haben.  Frau Bloemekes Buch "Es war eine schwere Geburt" war schon vor 12 Jahren Teil meiner Yogalehrerinnenausbildung und ich bin ihr sehr dankbar, dass sie uns heute spannende Einblicke in Ihre Arbeit gewährt. Ich habe viel gelernt und werde den ein- oder anderen Tipp direkt und ab sofort in meinen Geburtsvorbereitungskurs "www.deine-selbstbestimmte-Geburt.de" aufnehmen. Hört unbedingt mit 'rein! Egal ob Ihr traumhaft schöne Geburten erleben durftet oder es schwer für Euch war, Ihr werdet nach dieser Folge ein noch tieferes Verständnis für das Wunder der Geburt, und was es mit uns macht, Hört unbedingt mit 'rein! Egal ob Ihr traumhaft schöne Geburten erleben durftet oder es schwer für Euch war, Ihr werdet nach dieser Folge ein noch tieferes Verständnis für das Wunder der Geburt, und was es mit uns macht, haben..Auf meinem Youtube Kanal findest Du Podcast Folgen, Geburtsberichte und Interviews in Videoform https://www.youtube.com/channel/UCxJlgxV8S51tOJAA5KD063AWenn Dir die heutige Podcast Folge gefallen hat, dann lass gern eine positive Bewertung da :)Auch über einen Kommentar bei Instagram und Facebook freue ich mich sehr.Instagram https://www.instagram.com/deine.selbstbestimmte.geburt/Facebook https://www.facebook.com/Deine-selbstbestimmte-Geburt-102549258710821 

Jun 27

58 min 21 sec

Heute habe ich mal wieder einen Gast bei mir im Podcast. Ich freue mich, dass Saskia, die von Beruf Hebamme ist, uns von ihrer ungeplanten Hausgeburt in der heimischen Badewanne erzählt. Manchmal geht es eben doch schneller, als Frau denkt:-) Hört unbedingt rein, es ist wirklich spannend!  Besuche gerne auch meine Homepage https://www.deine-selbstbestimmte-geburt.de/Auf meinem Youtube Kanal findest Du Podcast Folgen, Geburtsberichte und Interviews in Videoform https://www.youtube.com/channel/UCxJlgxV8S51tOJAA5KD063AWenn Dir die heutige Podcast Folge gefallen hat, dann lass gern eine positive Bewertung da :)Auch über einen Kommentar bei Instagram und Facebook freue ich mich sehr.Instagram https://www.instagram.com/deine.selbstbestimmte.geburt/Facebook https://www.facebook.com/Deine-selbstbestimmte-Geburt-102549258710821 

Jun 20

46 min 15 sec

Heute möchte ich noch einmal anknüpfen and das Thema Wochenbett. Die Wochenbettzeit ist nämlich eine wirklich super  besondere Zeit, die Du gemeinsam mit Deinem Partner oder Deiner Partnerin unbedingt gut vorbereiten solltest. Vielleicht ein wenig so, wie Du Deine Hochzeitsreise planen würdest:-)Je besser Du diese Zeit organisierst (besonders auch dann, wenn Du vielleicht schon ein Kind/Kinder hast) desto schöner kann sie sein.  Besuche gerne auch meine Homepage https://www.deine-selbstbestimmte-geburt.de/Auf meinem Youtube Kanal findest Du Podcast Folgen, Geburtsberichte und Interviews in Videoform https://www.youtube.com/channel/UCxJlgxV8S51tOJAA5KD063AWenn Dir die heutige Podcast Folge gefallen hat, dann lass gern eine positive Bewertung da :)Auch über einen Kommentar bei Instagram und Facebook freue ich mich sehr.Instagram https://www.instagram.com/deine.selbstbestimmte.geburt/Facebook https://www.facebook.com/Deine-selbstbestimmte-Geburt-102549258710821 

Jun 13

32 min 1 sec

Heute schenke ich Dir eine Meditation, die Du wunderbar nach der Geburt Deines Babys immer wieder einmal machen kannst. Egal, ob Dein Baby schon etwas älter ist oder gerade erst geboren wurde, nimm' Dir unbedingt im Alltag immer einmal Zeit nur für Dich! Mit dieser Meditation kannst Du Dich und Deinen Körper immer wieder entspannen und der Geburt Deines Babys noch einmal bewusst nachspüren. Lasse Dich überraschen, wie gestärkt und kraftvoll Du anschließend wieder in Deinen Alltag als "Supermutterheldin" zurückkehren wirst:) Wenn Du mir schon etwas länger folgst, dann kennst Du auch mein Motto: Wenn es Dir gut geht, dann geht es auch Deinem Baby und Deiner Familie gut. Also sorge gut für Dich! Deine Lieben werden es Dir danken. Viel Freue beim Hören und Du darfst diesen Link gerne mit vielen anderen Supermutterheldinnen teilen:)Wenn Du noch Tipps und Tricks für schnelle Erholung im Alltag hast, dann teilen sie gern mit uns!  Besuche gerne auch meine Homepage https://www.deine-selbstbestimmte-geburt.de/Auf meinem Youtube Kanal findest Du Podcast Folgen, Geburtsberichte und Interviews in Videoform https://www.youtube.com/channel/UCxJlgxV8S51tOJAA5KD063AWenn Dir die heutige Podcast Folge gefallen hat, dann lass gern eine positive Bewertung da :)Auch über einen Kommentar bei Instagram und Facebook freue ich mich sehr.Instagram https://www.instagram.com/deine.selbstbestimmte.geburt/Facebook https://www.facebook.com/Deine-selbstbestimmte-Geburt-102549258710821 

Jun 6

21 min 7 sec

Heute habe ich meine erste Interviewpartnerin zu Gast! Die liebe Amelie wird uns von ihrer wunderschönen Geburt im Geburtshaus erzählen. Wir sprechen darüber, warum sie sich für ein Geburtshaus entschieden hat und wie die Geburt zu Hause entspannt losging. Es gibt spannende Einblicke in die Arbeitsweise eines Geburtshauses und Amelie verrät uns einen tollen (und wie ich finde sehr passenden!) Trick, wie sie die Wellen (Wehen), -auch als diese später natürlich stärker wurden, mental und körperlich gut unterstützen konnte. Auch spricht Amelie sehr offen darüber, wie ihr Partner Leon und die Hebammen sie so gut unterstützt haben und wie sehr ihr der Zuspruch -gerade in der letzten, anstrengenden Phase der Geburt, geholfen hat.  Zum Abschluss gibt es ein paar Tipps fürs Wochenbett, damit auch Ihr diese Zeit nach der Geburt gut vorbereiten und so dann auch in vollen Zügen genießen könnt. Amelie und ich wünschen Euch viel Freude beim Zuhören.Besuche gerne auch meine Homepage https://www.deine-selbstbestimmte-geburt.de/Auf meinem Youtube Kanal findest Du Podcastfolgen, Geburtsberichte und Interviews in Videoform https://www.youtube.com/channel/UCxJlgxV8S51tOJAA5KD063AWenn Dir die heutige Podcastfolge gefallen hat, dann lass gern eine positive Bewertung da :)Auch über einen Kommentar bei Instagram und Facebook freue ich mich sehr.Instagram https://www.instagram.com/deine.selbstbestimmte.geburt/Facebook https://www.facebook.com/Deine-selbstbestimmte-Geburt-102549258710821 

May 30

50 min 38 sec

In dieser Folge erzähle ich Euch wie es dazu kam, dass ich ein eigenes Kurskonzept für einen Geburtsvorbereitungskurs entwickelt habe.Ich stelle Euch die Kursinhalte vor und erkläre die verschiedenen Programme. Da ich immer wieder gefragt werde, warum ich den Kurs "Deine selbstbestimmte Geburt" genannt habe, gehe ich auch hierauf sehr gern ein. Ich finde nämlich es gibt viele Gründe, warum dieser Titel sehr passend ist:) Viel Spass beim Zuhören wünsche ich Dir!  Besuche gerne auch meine Homepage https://www.deine-selbstbestimmte-geburt.de/Auf meinem Youtube Kanal findest Du Podcastfolgen, Geburtsberichte und Interviews in Videoform https://www.youtube.com/channel/UCxJlgxV8S51tOJAA5KD063AWenn Dir die heutige Podcastfolge gefallen hat, dann lass gern eine positive Bewertung da :)Auch über einen Kommentar bei Instagram und Facebook freue ich mich sehr.Instagram https://www.instagram.com/deine.selbstbestimmte.geburt/Facebook https://www.facebook.com/Deine-selbstbestimmte-Geburt-102549258710821 

May 29

11 min 8 sec

In dieser allerersten Podcastfolge stelle ich mich kurz vor und erzähle Dir ein wenig, worum es in meinem Podcast geht. Viel Spaß beim Hören! Deine Marlen Besuche gerne auch meine Homepage https://www.deine-selbstbestimmte-geburt.de/Auf meinem Youtube Kanal findest Du Podcastfolgen, Geburtsberichte und Interviews in Videoform https://www.youtube.com/channel/UCxJlgxV8S51tOJAA5KD063AWenn Dir die heutige Podcastfolge gefallen hat, dann lass gern eine positive Bewertung da :)Auch über einen Kommentar bei Instagram und Facebook freue ich mich sehr.Instagram https://www.instagram.com/deine.selbstbestimmte.geburt/Facebook https://www.facebook.com/Deine-selbstbestimmte-Geburt-102549258710821

May 28

8 min 11 sec