De Blij Dieetvrij Podcast

By Saskia Koopman

Hoe stop ik de eeuwige strijd met eten? Hoe kom ik af van eetbuien, emotie eten, of overeten? Hoe vindt ik rust in mijn relatie met eten, en hoe leer ik steeds meer te vertrouwen op mijn eigen lijf? Hoe voorkom ik dat ik wordt meegezogen in de nieuwste dieetrages, en de cultuur van nooit slank genoeg, nooit fit genoeg of mooi genoeg? Welkom bij de Blij Dieetvrij Podcast waar we al die vragen beantwoorden, en nog zoveel meer! De host van deze show, Saskia Koopman, sociaal psycholoog & en online trainer en coach, deelt met jou de beste tips, inspirerende verhalen en strategieën, om een geweldige relatie met eten te creëren. Saskia is open en eerlijk, en vertelt met liefde over hoe ze het eeuwige opletten, bijhouden en zorgen maken over haar lijf losliet en eindelijk voedselvrijheid en zelfacceptatie vond. De Blij Dieetvrij Club is haar maandelijkse coachingsprogramma waarin je niet alleen leert hoe je stap voor stap breekt met de eeuwige vicieuze cirkel van diëten en overeten, en gevoelens van falen, schuld en schaamte, maar waar je ook de nodige community vindt om écht die dieetmentaliteit los te laten. Tijd om te gaan luisteren? Wij geloven dat het tijd wordt om de obsessieve gedachten over eten los te gaan laten, zodat er weer ruimte komt voor datgene waar je écht gelukkig van wordt! Meer informatie via https://blijdieetvrij.nl

  1. 1.
    Eten uit verveling
    17:23
  2. 2.
    Van presteren naar genieten (en je perfectionisme loslaten)
    12:05
  3. 3.
    3 essentiële elementen om écht te gaan floreren en te vertrouwen op jouw lijf
    29:51
  4. 4.
    3 mythes over intuïtief eten
    15:13
  5. 5.
    Hoe iRest yoga nidra je kan helpen bij intuïtief eten, met Rebecca
    34:25
  6. 6.
    Als intuïtief eten niet goed voelt
    24:04
  7. 7.
    3 onderliggende behoeftes van snacken in de avonduren
    26:07
  8. 8.
    Badd ass confidence ontwikkelen met Bowie
    34:21
  1. 9.
    Dealen met (de angst voor) gewichtstoename
    21:07
  2. 10.
    Schaamte over jouw lijf: voelen om te helen
    14:54
  3. 11.
    Bloemkoolpizza, courgetti en bananenbrood: wel of niet doen?
    23:55
  4. 12.
    Floreren tijdens de zomervakantie
    19:14
  5. 13.
    Intuïtief eten met kinderen
    29:22
  6. 14.
    Omgaan met corona kilo's op een anti-dieet manier
    19:44
  7. 15.
    Genieten van jouw lijf & self-pleasure met Andrea Davelaar
    28:54
  8. 16.
    Over suiker, gezondheid en intuïtief eten
    33:04
  9. 17.
    Wat is het vetset punt? En zit ik er onder of er boven?
    23:01
  10. 18.
    Je voelt je niet goed genoeg? Leer dealen met jouw worthiness wond
    1:10:30
  11. 19.
    Intuïtief eten of jezelf omarmen lukt niet, 3 redenen waarom
    18:32
  12. 20.
    Dit trauma zit bijna iedere vrouw in de weg
    30:29
  13. 21.
    Angst, stress eten & het corona-virus
    26:17
  14. 22.
    Hoe stop ik met emotie eten?
    24:33
  15. 23.
    Help, ik eet alles wat los en vast zit!
    13:57
  16. 24.
    De averechtse effecten van Paleo en Emotioneel perfectionisme met Evelien
    34:51
  17. 25.
    #11 Omgaan met gewichtstoename op weg naar voedselvrijheid
    20:20
  18. 26.
    #10 Embodiment met Jolijn: van denken naar voelen en genieten van jouw lijf
    34:17
  19. 27.
    #9 Af van mijn "suikerverslaving" en de rol van perfectionisme rondom eten met Evelien Bijl
    56:23
  20. 28.
    #8 Verlang je naar goede voornemens én dieetvrij leven?
    24:13
  21. 29.
    #7 Waarom heb ik zo´n behoefte om mijn eetpatroon te controleren en kan ik die controle (nog) niet écht loslaten?
    16:23
  22. 30.
    #6 Hoe kun je omgaan met opmerkingen over jouw lijf en wat je eet?
    20:17
  23. 31.
    # 5 Hoe Hermina haar relatie met eten heelde
    32:56
  24. 32.
    #4 Voorkom chaos rondom eten door voor jezelf te zorgen op deze 4 vlakken
    22:39
  25. 33.
    #3 Overeten voorkomen tijdens feestjes, borrels en etentjes
    11:53
  26. 34.
    #2 4 strategieën voor meer rust rondom eten tijdens de feestdagen
    22:35
  27. 35.
    #1 Over Blij Dieetvrij, Saskia, zelfobjectivering en mijn missie
    17:07

Listen to De Blij Dieetvrij Podcast now.

Listen to De Blij Dieetvrij Podcast in full in the Spotify app