Gesundheit im Griff - von Dr. med. Hardy Walle

Dr. med. Hardy Walle

Iss dich fit - mehr Freude am Leben!

Gesundheit im Griff Teaser
Trailer 3 min 59 sec

All Episodes

Supermärkte betreiben heute Konsumpsychologie höchster Güte. Immer neue Produkte und ausgeklügelte Verkaufsstrategien sollen dazu verführen, stets mehr einzukaufen als geplant. Die Krux: Alles was wir einkaufen, landet meist früher oder später in unserem Bauch und bei zu wenig Bewegung auf unseren Hüften. Doch wer diese Tricks der Supermärkte kennt, tappt nicht länger in die Falle und kauft günstiger, aber vor allem figurfreundlich ein. Viel Spaß bei der Folge.

Dec 1

23 min 27 sec

Gutes Fett – böses Fett: Bei keinem Nährstoff besteht so viel Unsicherheit. So soll ein Übermaß an tierischen Fetten krank machen, während pflanzliche Öle die Blutfette positiv beeinflussen. Fakt ist: Fett ist nicht gleich Fett. Doch die allgemeine Aussage „pflanzliches Fett ist besser als tierisches Fett" ist zu einfach gedacht. Mehr dazu in dieser Folge.

Nov 17

22 min 6 sec

Lange dachte man bei Shakes nur an Fitnessstudios und Bodybuilder. Heute sind sie auch rund ums Abnehmen nicht mehr wegzudenken. Doch funktioniert Abnehmen mit Shakes wirklich? Ist Shake gleich Shake? Worauf gilt es zu achten? Welche Inhaltsstoffe sind wichtig? Das und vieles mehr erfährst du jetzt in dieser Folge. Viel Spaß beim Reinhören.

Nov 3

19 min 31 sec

Wie schön wäre es, wenn man einfach im Schlaf seine Traumfigur bekommen könnte! Auch wenn es nicht ganz so einfach ist, spielt der Schlaf eine entscheidende Rolle beim Abnehmen. Er ist enorm wichtig, damit Stoffwechsel und Kreislauf gut funktionieren. In dieser Folge gibt es die Fakten rund um Schlafdauer und -Qualität und wie du deine nächtliche Fettverbrennung fördern kannst. Viel Freude beim Reinhören.

Oct 20

27 min 51 sec

Wer im Beruf die Nacht zum Tag macht sollte diese Stolperfallen, Tipps und Tricks unbedingt kennen. So viel sei schon verraten: Fast Food war gestern – Energy Food ist heute. Viel Spaß beim Reinhören!

Oct 6

21 min 3 sec

Dass Vitamin C für das Immunsystem eine wichtige Rolle spielt, ist bekannt. Doch das wichtigste Abwehrorgan, das „darmassoziierte Immunsystem“, befindet sich in deinem Darm. Er beherbergt rund 70 Prozent der Abwehrzellen und leistet jeden Tag – nahezu rund um die Uhr – wahrlich Erstaunliches. Viel Spaß bei dieser Folge!

Sep 22

29 min 30 sec

Unser Immunsystem wird beim Jahreszeitenwechsel vor eine neue Herausforderung gestellt. Schnupfen und Husten scheinen ständige Begleiter in den Monaten zwischen Sommer und Herbst zu sein. Doch wie können Sie Ihre Abwehrkräfte stärken und das Risiko senken, sich eine Erkältung einzufangen? Mit kleinen Tricks kann es Ihnen gelingen Ihr Immunsystem zu pushen. Denn: Ihre Abwehrkräfte schützen Sie – Tag für Tag. Mehr darüber in dieser Folge.

Sep 1

29 min 1 sec

Was gibt es an einem warmen Sommerabend Schöneres, als gemütlich zu grillen? Oder wie wir im Saarland sagen würden zu schwenken? In dieser Episode erfahren Sie 10 spannende Tipps für figurfreundlichen und gesunden Grillgenuss. Seien Sie jetzt startklar für die Grillsaison! Viel Spaß bei der Folge.

Aug 11

20 min 25 sec

Der Sommer ist in vollem Gange. Aber der Blick in den Spiegel dämpft Ihre Freude, denn eigentlich fühlen Sie sich nicht wirklich wohl in Ihrer Haut? Kein Grund zur Panik! Mit ein paar einfachen Tipps bringen Sie Ihre Figur in Top-Form. Sport im Sommer? In 4 Wochen zum langfristigen Erfolg? Und vieles Mehr erfahren Sie in dieser Folge.

Jul 28

17 min 55 sec

Gelenke und Knochen haben einen entscheidenden Einfluss auf unsere Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit. In dieser Episode lernst du unter anderem, welchen Einfluss Übergewicht auf deine Gelenke und Kochen hat, was Bewegungsmangel mit deinem Körper macht und ob Gelenkprobleme grundsätzlich nur bei älteren Menschen auftreten. Mache deine Gelenke und Knochen fit und starte durch mit der neuen Podcastfolge. Viel Freude beim Reinhören.

Jul 14

20 min 1 sec

Im heimischen Garten warten viele bunte Früchte darauf geerntet zu werden. Denn die Zeit ist reif für Superfoods wie Brom-, Him- und Johannisbeeren. Und das lohnt sich gleich doppelt, denn die haben es in sich – sind nicht nur lecker, sondern glänzen auch aus ernährungsmedizinischer Sicht mit ihren fantastischen Inhaltsstoffen. Freu dich auf wertvolle Tipps für deinen Alltag!

Jun 30

21 min 3 sec

Auf Dauer können stressauslösende Verhaltens- und Lebensweisen der Gesundheit schaden, das Problem: Die permanente Belastung! Ein gutes Stressmanagement ist nicht nur eine Angelegenheit für schwierige Zeiten, sondern sollte täglich und fortwährend umgesetzt werden – auch im Alltag spielt Stress im Hinblick auf das Thema Ernährung eine signifikante Rolle. Freu dich auf wertvolle Tipps für deinen Alltag

Jun 16

29 min 20 sec

In der zweiten Episode unseres Interviews mit Prof. Dr. Nicolai Worm geht es darum, wie man mit Ernährungsanpassung und speziellen Formuladiäten einer Fettleber entgegenwirken kann. Geht das überhaupt? Die Leber „schlank“ zu essen? Wie wichtig ist Ernährung generell und auf welche Faktoren muss ich achten, um an mein persönliches Ernährungsziel zu gelangen? All das erfährst du in dieser Podcastfolge! Wir freuen uns über eine Bewertung auf iTunes!

Jun 2

25 min 3 sec

In der zehnten Episode haben wir einen ganz besonderen Interviewgast bei uns: Prof. Dr. Nicolai Worm. Als Ernährungswissenschaftler sorgte Professor Worm im deutschsprachigen Raum für viel Aufsehen und veränderte die Ernährungslandschaft maßgeblich. In unserem Interview beleuchten wir die Zusammenarbeit von Professor Worm und Dr. Walle und legen dabei den Fokus auf das sogenannte Leberfasten nach Dr. Worm®. Was ist eine Fettleber und was kann ich als Zuhörer mit der Diagnose Fettleber tun, um die Leber zu entfetten? All das erfährst du in dieser Podcastfolge! Wir freuen uns über eine Bewertung auf iTunes!

May 19

33 min 27 sec

Der Eiweißbedarf eines Erwachsenen beträgt mindestens 1,2 g/kg Körpergewicht. In verschiedenen Lebensphasen ist es notwendig den Eiweißbedarf den individuellen Erfordernissen anzupassen, so z. B. in der Schwangerschaft und Stillzeit. Welche Ernährungsfaktoren, insbesondere die Eiweißzufuhr, eine wichtige Rolle in der Schwangerschaft spielen, erfährst du in der neuen Podcastfolge.

May 5

20 min 25 sec

Vitamin D3 nimmt eine Schlüsselfunktion für die Gesundheit ein, da es an zahlreichen Regulierungsvorgängen in den menschlichen Körperzellen beteiligt ist. Vitamin D3 gilt daher als „Allroundtalent“ unter den Vitaminen. In dieser Podcastfolge erfährst du mehr über das Sonnenvitamin. Viel Spaß beim Reinhören.

Apr 21

23 min 49 sec

Wer abnehmen will muss essen - und zwar das Richtige. Abnehmen kann beschwerlich sein, da viele Gerüchte kursieren, wie es am besten geht. Wenn du diese Abnehmfallen meidest, schaffst du die besten Voraussetzungen für eine erfolgreiche und nachhaltige Gewichtsabnahme. Außerdem erfährst du in dieser Episode einfache Tipps, mit denen du deinen Abnehmerfolg nicht ausbremst. Du wirst überrascht sein, wie deine Pfunde purzeln. Viel Spaß beim Reinhören. Wenn dir die Folge gefallen hat, lass uns gerne eine Bewertung da und abonniere den Podcast. @bodymed_official

Mar 31

31 min 56 sec

Sport ist gesund - das ist weitläufig bekannt. Dennoch stellt aktive Bewegung für viele Menschen eine Herausforderung dar. Welche Sportart ist die beste? Wie oft muss ich Sport machen, um abzunehmen? Genau diesen Fragen gehen wir in dieser Episode auf den Grund und speziell im Hinblick auf das Abnehmen können wir die Frage nach der richtigen Ernährung nicht außen vor lassen. Denn der Eiweißgehalt der Ernährung macht sich beim Abnehmen und natürlich bei einem aktiven Lebensstil stark bemerkbar.

Mar 17

29 min 15 sec

Zum Thema Milch gibt es im Internet oder der Presse viele Meinungen, Mythen und Halbwahrheiten. In diesem Dschungel fällt es manchmal schwer den Überblick zu behalten. Was steckt dahinter? Das verrät Ihnen in dieser Podcast-Folge Dr. med. Hardy Walle.

Mar 3

24 min 39 sec

Fasten gibt dem Körper Gelegenheit zu regenerieren, zu entgiften und unnötige, angestaute Stoffwechselprodukte auszuscheiden. Doch warum nichts essen einfach viel zu wenig ist, worauf Sie beim Fasten unbedingt achten sollten und was die Leber damit zu tun hat, das verrät Ihnen in dieser Podcast-Folge Dr. med. Hardy Walle.

Feb 17

22 min 7 sec

Jahrelang wurde vor einem Konsum von zu viel Eiweiß gewarnt. Doch genau das Gegenteil ist richtig. Wir essen nicht zu viel, sondern eindeutig zu wenig Eiweiß. Eiweiß ist der Schlüssel zum Erfolg und die Angst vor Eiweiß ist unbegründet.

Feb 3

26 min 5 sec

Ist das alles bloß ein Hype oder ist es wissenschaftlich fundiert?

Jan 20

22 min 10 sec

Spannende Themen und Fragen gibt es zu genüge. Jetzt ist es an der Zeit in einem Podcast Klartext darüber zu sprechen und Zuhörern so viele Aha-Momente wie möglich zu verschaffen. Denn: Jeder sollte erfahren, wie Gesundheit und Abnehmen wirklich funktioniert.

Jan 7

28 min 58 sec

Der Podcast für alle die wissen wollen, wie Gesundheit und Abnehmen wirklich funktionieren

Jan 7

3 min 59 sec