Sznurowadła myśli

Kama Wojtkiewicz

sznurowadła myśli to rozmowy o świadomym życiu, wrażliwości i autentyczności.

All Episodes

Czy jazda samochodem może być medytacją? Czy warto robić mniej, ale uważniej? I dlaczego detoks, zarówno jedzeniowy, jak i od mediów społecznościowych, jest tak ważny? Porozmawiałam z Eli Wierkowską, nauczycielką jogi i medytacji, na tematy związane z szeroko pojętą uważnością. Eli podzieliła się własnymi przepisami na równowagę w życiu, bycie w kontakcie ze swoimi potrzebami i samoakceptację. Jeżeli ciekawi Was, jak można lepiej zadbać o spokój ducha i ciała, to kojące słowa Eli na pewno przyniosą Wam dużo rozwiązań! Kanał Eli na YouTubie: https://www.youtube.com/channel/UCRZ3g1sUHp6cj87y1FE1YEQ Wyjazdy i warsztaty z Eli: https://www.facebook.com/NomadYogaHouse/ Treści uzupełniające znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/?hl=pl Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Sep 21

62 min

Czy pornografia może być etyczna? Jak można przedefiniować koncept utraty dziewictwa? Dlaczego masturbacja jest tak ważna w utrzymywaniu zdrowego życia seksualnego? I czy seks bez orgazmu może być satysfakcjonujący? W dziesiątym odcinku podcastu porozmawiałam z Pauliną Klepacz, redaktorką naczelną magazynu feministyczno-erotycznego G'rls ROOM, autorką książek o seksualności, e-booka o seksualnych debiutach i podcastu "samoMIŁOŚĆ". Paulina w niezwykle ciekawy i otwarty sposób odczarowała wiele mitów i zastanych stereotypów na temat ludzkiej seksualności. Jeżeli zależy Wam na świadomym budowaniu satysfakcji w seksie (zarówno w relacji, jak i solo) to koniecznie posłuchajcie naszej rozmowy! Paulinę znajdziecie na Instagramie: https://www.instagram.com/paulina_klepacz/?hl=pl Magazyn G'rls ROOM: http://www.girlsroom.pl/ Podcast Pauliny "samoMIŁOŚĆ": https://open.spotify.com/show/3fd7qiWhpxC2SDbEilHkQR E-book Pauliny "#Ten pierwszy raz. Poznaj swoją seksualność": https://how2.shop/produkt/ten-pierwszyraz-poznaj-swoja-seksualnosc/ Książka Pauliny i Karoliny Cwaliny-Stępniak "#Girlstalk. Dziewczyny, rozmowy, życie": https://sensus.pl/ksiazki/girlstalk-dziewczyny-rozmowy-zycie-karolina-cwalina-stepniak-paulina-klepacz,girlst.htm#format/d Treści uzupełniające  znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/?hl=pl Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.

Sep 7

55 min

Co może nam dać doświadczenie psychodeliczne i jak się do niego przygotować? Jaką rolę gra psychoterapia w integracji tego doświadczenia? Od których psychodelików najlepiej zacząć? Dla kogo psychodeliki nie są najlepszym pomysłem? I co daje mikrodawkowanie? Na te pytania i wiele więcej odpowiedział Michał Pasterski, którego nie trzeba chyba nikomu przedstawiać - psychoterapeuta i ekspert od terapii IFS, założyciel Life Architect i Fundacji Świadoma Edukacja, autor książki, bloga, szkoleń online i człowiek o niezwykłym spokoju. Michał podzielił się swoją ogromną wiedzą na temat psychodelików i psychoterapii wspomaganej psychodelikami. Opowiedział o modelu Systemu Wewnętrznej Rodziny (IFS) i tym, jak można użyć lekcji płynących z tego modelu w doświadczeniu psychodelicznym. Jeżeli zainteresowały Was słowa Michała i chcecie poczytać więcej to zapraszam na jego bloga, którego czyta ponad 1 mln osób rocznie: https://michalpasterski.pl/ Książka Michała „Insight. Droga do mentalnej dojrzałości”:  https://www.ksiazkainsight.pl/ Fanpage Michała na Facebooku: https://www.facebook.com/michalpasterski/ Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic. Po treści uzupełniające zapraszam na mojego Instagrama: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

Aug 17

63 min

Jak świadomie podejść do przemijania? Dlaczego w naszej kulturze tabuizuje się temat śmierci? Czym różni się kultura społeczeństw wschodnich, które z szacunkiem i pietyzmem podchodzą do rytuału pochówku od zindywidualizowanej kultury zachodu? Na te i wiele innych pytań odpowiedziała Joanna Jurga, kobieta wielu talentów, która razem z Martą Niedźwiecką, Anją Franczak i Martą Tarnowską prowadzi Instytut Dobrej Śmierci. Joanna zajmuje się także projektowaniem produktów i przestrzeni, designem, architekturą, medytacją, praktykuje też buddyzm, wykłada na uczelni, jeździ na motocyklu i jest dumną analogową astronautką - otwartość i ciekawość świata tej kobiety nie zna żadnych konwencjonalnych granic! Zapraszam Was do odsłuchania tego odcinka! Jeżeli zainteresowały Was słowa Joanny to sprawdźcie jej Instagram: https://www.instagram.com/jojurga/ oraz konto Instytutu: https://www.instagram.com/instytut_dobrej_smierci/ Treści uzupełniające do odcinka znajdziecie na moim Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ Możecie mnie słuchać na Spotify: https://open.spotify.com/show/6UUTOvbm9CuLwXCQYxm8pL i Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sznurowad%C5%82a-my%C5%9Bli/id1515540086

Aug 3

41 min

Co ma cykliczność natury do cykliczności naszego życia? Czy da się odnaleźć szczęście w sobie i akceptować rzeczywistość jako nieustanny ruch i zmianę, zamiast przywiązywać się do tego co nam się przydarza? Jak być w kontakcie ze swoją prawdą, intuicją i dziką kobietą? Na te pytania próbowałyśmy odpowiedzieć z Karoliną Chudek z Sisterhood And Sun. Karolina mówi m.in. o tym, jak postrzega siostrzeństwo i kobiecą energię. Opowiada także o sile medytacji i akceptowaniu zmian, nie traktowaniu decyzji jako ostatecznych i szanowaniu matki natury.  Jeżeli zainspirowały Was słowa Karoliny to zapraszam na jej profil na Instagramie - Sisterhood And Sun: https://www.instagram.com/sisterhoodandsun/?hl=pl Na moim Instagramie publikuje także treści uzupełniające odcinki i mnóstwo moich inspiracji: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ Sznurowadeł możecie słuchać na Spotify: https://open.spotify.com/show/6UUTOvbm9CuLwXCQYxm8pL I na Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sznurowad%C5%82a-my%C5%9Bli/id1515540086

Jul 20

40 min

Porozmawiałam z Kają Gołuchowską, autorką podcastu "Kajam się", współtwórczynią społeczności "Dziewczyny maszyny" i niezwykle inspirującą osobą, o angażowaniu się w rzeczy ważne i wiecznym poszukiwaniu tego, co akurat z nami rezonuje. Udało nam się poruszyć tematy kreowania własnej ścieżki zawodowej, walczenia z szufladkowaniem, ale też docierania do ludzi o innych poglądach. Mam nadzieję, że znajdziecie w tej rozmowie wartość i dawkę inspiracji do tego, aby przestać się starać, a zacząć angażować w rzeczy, które was ekscytują i są dla was istotne. Jeżeli jesteście ciekawi treści Kai, to zapraszam was na jej Instagram: https://www.instagram.com/kajagoluchowska/ oraz do podcastu "Kajam się": https://open.spotify.com/show/7FpOFHOs16Knf8Zj68uDUy. Z kolei piszącym dziewczynom koniecznie polecam zajrzeć do grupy "Dziewczyny maszyny": https://www.facebook.com/groups/916791685437459/ Sznurowadła myśli jak zwykle znajdziecie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/, a odcinków posłuchacie na Spotify: https://open.spotify.com/show/6UUTOvbm9CuLwXCQYxm8pL i Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sznurowad%C5%82a-my%C5%9Bli/id1515540086

Jul 6

50 min

Zapraszam Was do pierwszego odcinka Sznurowadeł w takiej formie, bo w duecie! Miałam ogromną przyjemność porozmawiać z Asią Keler, autorką podcastu świadomego społecznie "Chcemy całego życia", a prywatnie bliską mi osobą.  Poruszyłyśmy tematy tożsamości i budowania własnego ja w oparciu o intuicję i swoje wartości. Zbadałyśmy nasze doświadczenia z podejmowaniem decyzji na podstawie oczekiwań innych osób. Podzieliłyśmy się przemyśleniami na temat definiowania się i spróbowałyśmy (choć nie było to łatwe) odpowiedzieć na pytanie: Kim jesteś? Jeżeli spodobała Wam się nasza rozmowa i jesteście ciekawi treści Asi, to koniecznie zajrzyjcie do podcastu Chcemy całego życia: https://open.spotify.com/show/3F7vKt3jmzIgmYwWhUKSJ9  A ja niezmiennie zapraszam do wchodzenia ze mną w dialog na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/  Sznurowadła na Spotify: https://open.spotify.com/show/6UUTOvbm9CuLwXCQYxm8pL  Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sznurowad%C5%82a-my%C5%9Bli/id1515540086 

Jun 22

38 min

W kolejnym odcinku Sznurowadeł myśli, pochylę się nad zjawiskiem przynależności do grupy. Zadam sobie pytanie czy tworzenie społeczności nadaje życiu sens? Na podstawie własnych doświadczeń z mieszkaniem w paru krajach, przestudiuję własne historie z poszukiwaniem grupy, która odzwierciedla moje wartości i pozwala poczuć mi się w danym miejscu jak w domu. Ten odcinek ma charakter czysto refleksyjny i zachęcam Was do dzielenia się własnymi historiami na temat tworzenia swoich osad i inwestowania w więzi społeczne w kontekście budowania długotrwałego poczucia szczęścia. Jak zwykle znajdziecie mnie na Instagramie: https://instagram.com/sznurowadla.mysli Podcastu możecie też słuchać na Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/sznurowad%C5%82a-my%C5%9Bli/id1515540086?ign-mpt=uo%3D4 

Jun 8

13 min

Dziś pochylimy się nad stresem, który zawiera w sobie emocje takie jak lęk, frustracja, złość czy żal. Spróbuję przybliżyć Wam kontrastujące ze sobą perspektywy na radzenie sobie ze stresem. Porozmawiamy o tym, w jaki sposób stres pozbawia nas małych przyjemności życia - takich jak pierwsza randka czy wystąpienia sceniczne. Opowiadając o stresie i technikach radzenia sobie z nim, chcę uwrażliwić Was na to, by nie uciekać przed tym odczuciem, szczególnie, jeśli towarzyszy nam przez długi czas. Nie zgadzam się także na gloryfikowanie stresu jako statusu społecznego w wiecznie pędzącym i zapracowanym świecie. Przytaczam także słowa eksperta, Wojciecha Eichelbergera, który mądrze wypowiada się na ten temat. Jeżeli interesuje Was jego psychologiczna perspektywa na stres to możecie przeczytać całość artykułu, na który powołuję się w tym odcinku, pod linkiem: https://wojciecheichelberger.pl/metoda-8xo/ Jak zwykle znajdziecie mnie na Instagramie: https://instagram.com/sznurowadla.mysli/

May 31

12 min

Drugi odcinek podcastu poświęcony jest emocji jaką jest lęk. Dzielę się różnymi perspektywami na temat odczuwania lęku, ale też badam jego przełożenie na podejmowanie decyzji. Z jednej strony lęk paraliżuje przed podjęciem właściwej decyzji w obawie przed opinią innych ludzi. Z drugiej strony jednak, przybliża nas do słuchania intuicji i pozwala lepiej zrozumieć własne potrzeby. Więcej informacji na temat każdego odcinka znajdziecie na Instagramie: instagram.com/sznurowadla.mysli

May 24

12 min

W pierwszym odcinku podcastu Sznurowadła myśli, pochylę się nad tęsknotą. Uniwersalna emocja, która zazwyczaj osadzona jest w przeszłości. Na pierwszy rzut oka przywodzi na myśl nostalgię i poczucie straty. W końcu tęsknimy za czymś, co było i już nie wróci. Z drugiej strony, tęsknota może mieć przełożenie na nasze życie tu i teraz. Słuchając jej podpowiedzi, uświadamiamy sobie czego brakuje nam w życiu tu i teraz. Ucząc się od tej emocji, zyskujemy cenną lekcję. Przede wszystkim pozwala nam na lepsze zrozumienie własnych potrzeb. Dlatego pomimo negatywnego nacechowania, tęsknota w moim rozumieniu to pozytywna emocja-nauczyciel. Otwiera nam głowę i naświetla, co wymaga zmiany. Więcej informacji na temat każdego odcinka znajdziecie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/ 

May 21

12 min

Cookie policy

We and our partners use cookies to personalize your experience, to show you ads based on your interests, and for measurement and analytics purposes. By using our website and our services, you agree to our use of cookies as described in our Cookie Policy.