¡Fuera máscaras! Podcast

Ana Jaén

Bienvenidx al podcast ¡Fuera máscaras! El espacio para quitarte la máscara y compartir aquellas historias de valentía, tips, experiencias y lecciones del camino en el que cada uno estamos. Tu voz, tus sueños y tu existencia importan. Mi nombre es Ana Jaén, Life Coach y fundadora de Masks Off y mi misión es brindarte las herramientas y acompañarte en el proceso de quitarte la máscara para que tengas claridad en lo que realmente quieres para ti, te liberes de lo que te limita actualmente, y manifiestes una vida con confianza y propósito...un día, un paso y una máscara a la vez.

Intro Podcast: ¡1,2,3...Fuera máscaras!
Trailer 2 min 4 sec

All Episodes

¿Cómo manejar mejor mis emociones?  ¿Por qué no me permito sentir, sentir tristeza, enojo? ¿Por qué siento culpa de sentir? En este episodio te comparto las razones por las que no te permites sentir; así como,  información y herramientas para que vivas tus emociones de una manera más sana. Además, al final haremos una pequeña meditación para que conectes contigo y con tus emociones; sobretodo con aquellas como la preocupación, la ira, el agobio;  y las escuches, agradezcas y liberes. Sentir es parte de la experiencia de ser humano. Aprender a vivir tus emociones te va a permitir tomar mejores decisiones, adaptarte a tu entorno y relacionarte de una manera más profunda, sana, auténtica y genuina. ¿Cómo te sentiste después de la meditación? ¡ÚNETE A LA COMUNIDAD DE MASKS OFF! Instagram: https://www.instagram.com/masksoffcoaching/ Facebook Fan Page: https://www.facebook.com/masksoffcoaching/ AGENDA una llamada de 30min GRATUITA para conocer sobre mi programa 1:1 de 3 meses: https://calendly.com/masksoff/60min

May 26

33 min 19 sec

¿Qué implica realmente el desarrollo personal, ser tu mejor versión, manifestar tus sueños, sanar tus heridas y quitarte la máscara? Se trata de abrazar tu humanidad. Se trata de abrazar cada matiz, cada faceta, cada versión tuya, cada emoción, cada experiencia, cada máscara. Se trata de permitirte sentir, de permitirte ser. De abrazar y reconocer el proceso que eres. ¿De qué manera puedes abrazar más tu humanidad? ¡ÚNETE A LA COMUNIDAD DE MASKS OFF! Instagram: https://www.instagram.com/masksoffcoaching/ Facebook Fan Page: https://www.facebook.com/masksoffcoaching/ AGENDA una llamada de 30min GRATUITA para conocer sobre mi programa 1:1 de 3 meses: https://calendly.com/masksoff/60min

May 10

18 min 23 sec

En los próximos minutos voy a profundizar sobre un concepto que ya he tocado en otros episodios y es el éxito. Te voy a compartir 5 ideas para que a partir de hoy construyas una definición de éxito que sea realmente tuya. El éxito no es una lista ya precargada para la vida, no es una receta ni son pasos a seguir. No es una competencia y no gana quien tenga más cosas palomeadas en su lista. Eres un ser único, los sueños y deseos que tienes están ahí porque quieren expresarse a través de ti, porque es posible manifestarlos en esta realidad.  Mi intención con este episodio es que a partir de hoy comiences a alinearte con una definición de éxito que se sienta conectada contigo y refleje quién realmente eres. ¿Cómo se ve y cómo se siente el éxito para tí? ¡ÚNETE A LA COMUNIDAD DE MASKS OFF! Instagram: https://www.instagram.com/masksoffcoaching/ Facebook Fan Page: https://www.facebook.com/masksoffcoaching/ AGENDA una llamada de 30min GRATUITA para conocer sobre mi programa 1:1 de 3 meses: https://calendly.com/masksoff/60min

May 3

17 min 4 sec

En este episodio me súper quito la máscara para contarte mi historia, específicamente el proceso que viví al hacer un cambio de carrera para convertirme en coach. Además, te comparto 3 tips por si tú estás considerando hacer un cambio profesional o si ya estás en proceso de. Mi intención es que este episodio te inspire a darle la oportunidad a esa vocecita o a ese proyecto o aventura que quiere expresarse a través de ti. ¿Qué es aquello que quiere expresarse a través de tí? ¿Qué harías si no tuviera miedo? ¿Qué paso puedes dar hoy hacia ese sueño que tienes? ¡ÚNETE A LA COMUNIDAD DE MASKS OFF! Instagram: https://www.instagram.com/masksoffcoaching/ Facebook Fan Page: https://www.facebook.com/masksoffcoaching/ AGENDA una llamada de 30min GRATUITA para conocer sobre mi programa 1:1 de 3 meses: https://calendly.com/masksoff/60min

Apr 27

29 min 22 sec

¿Sabías qué una persona con smartphone revisa su celular durante el día, en promedio, unas 63 veces? ¿Eres consciente del tiempo que pasas con el celular en la mano, de cuántas veces entras a tus redes sociales durante el día y del contenido que estás consumiendo, compartiendo o creando? Si pones en una balanza el tiempo y el uso que le das a tu cel y a las redes sociales…¿agregan valor a tu vida o te están restando, limitando o bloqueando? En este episodio además de compartirte mi experiencia, también te doy algunas estadísticas y 6 ideas para que apliques en tu vida y hagas un uso más sano del celular y las redes sociales si tú así lo eliges. Cuéntame, ¿qué otro tip agregarías a esta lista? ¿O cuál de estos ya practicas? ¡ÚNETE A LA COMUNIDAD DE MASKS OFF! Instagram: https://www.instagram.com/masksoffcoaching/ Facebook Fan Page: https://www.facebook.com/masksoffcoaching/ AGENDA una llamada de 30min GRATUITA para conocer sobre mi programa 1:1 de 3 meses: https://calendly.com/masksoff/60min Bibliografía:  Marko Milijic. (2021). 29+ Smartphone Usage Statistics: Around the World in 2020. Abril 16, 2021, de Leftronic Sitio web: https://leftronic.com/smartphone-usage-statistics/

Apr 20

20 min 15 sec

¿Cómo vas con las metas que te pusiste el 31 de diciembre durante la celebración de año nuevo? ¿Aún tienes la motivación, la inspiración y las ganas ? O de plano ya dijiste: "Saben que ahí mejor con más calma empezamos el próximo año." ¿Cuánto tiempo llevas poniéndote las mismas metas año tras año y sigues sin lograrlas? El gym, la dieta, cambiarte de trabajo, empezar tu propio proyecto, visitar algún lugar. O a lo mejor si estás logrando lo que te propones, pero te ha pasado que logras eso que que tanto querías y por lo que tanto trabajaste, y cuando lo obtienes sientes como una sensación de vacío, cómo si algo te faltara y te quedas así de “¿Eso es todo?, ¿Por qué siento que no es suficiente?¿Por qué no me siento feliz ahora que conseguí esto?” En este episodio te comparto 3 ideas para empezar a establecer metas que sean realmente tuyas, metas sin máscaras, metas que vengan desde tu ser más auténtico.  Cuéntame, ¿cuál es esa meta o aquello que quieres manifestar en tu vida antes de que se acabe el año? ¿Qué harías o quién serías si no tuvieras miedo? ¡ÚNETE A LA COMUNIDAD DE MASKS OFF! Instagram: https://www.instagram.com/masksoffcoaching/ Facebook Fan Page: https://www.facebook.com/masksoffcoaching/ AGENDA una llamada de 30min GRATUITA para conocer sobre mi programa 1:1 de 3 meses: https://calendly.com/masksoff/60min

Apr 12

19 min 4 sec

Ha llegado el momento de compartirte un poco sobre mí, sobre cómo llegué al punto en el que ahora estoy y también de hablarte sobre este hermoso proyecto y negocio que estoy construyendo: Masks Off. En los próximos minutos, te voy a adentrar al mundo de las máscaras: ¿Qué son? ¿Por qué las usamos? ¿Cuáles son algunas de las máscaras que portamos? ¿Cómo sé que estoy usando una máscara? Y me encantaría saber ¿qué más te gustaría conocer sobre las máscaras? o si tienes alguna pregunta.  Puedes escribirme un mensaje privado en el Instagram o Facebook @masksoffcoaching y con mucho gusto resolvemos esa duda. ¡ÚNETE A LA COMUNIDAD DE MASKS OFF! Instagram: https://www.instagram.com/masksoffcoaching/ Facebook Fan Page: https://www.facebook.com/masksoffcoaching/ AGENDA una llamada de 30min GRATUITA para conocer sobre mi programa 1:1 de 3 meses: https://calendly.com/masksoff/asesoria

Apr 5

18 min 33 sec

¿Cuál es tu reacción con la idea de soltar o dejar ir algo? ¿Te causa ansiedad, tristeza o te da paz? ¿Te cuesta trabajo dormir en las noches porque te la pasas pensando en toooooodos los pendientes y preocupaciones que tienes para el día siguiente? ¿Sientes que el tiempo no te rinde y te encantaría que el día tuviera más de 24hrs? ¿Sigues pensando y te siguen afectando situaciones que sucedieron hace seis meses o un año? ¿Brincas de una actividad a otra sin descanso, apenas si comes y siempre tienes la agenda full? ¿Te sientes frustrado, agotado, agobiado, ansioso, estresado y a punto de tirar la toalla? Si es así, entonces my friend...es momento de liberar espacio. Y en este episodio te comparto algunas ideas para liberar espacio en tu día a día a nivel físico, mental y emocional. Porque yo creo que no venimos a este mundo simplemente a sobrevivir, estamos aquí para disfrutar, explorar, crear y realmente vivir. ¿Cuéntame, de qué manera tu liberas espacio en tu vida? ¿En qué área de tu vida necesitas liberar espacio? ¡ÚNETE A LA COMUNIDAD DE MASKS OFF! Instagram: https://www.instagram.com/masksoffcoaching/ Facebook Fan Page: https://www.facebook.com/masksoffcoaching/ AGENDA una llamada de 30min GRATUITA para conocer sobre mi programa 1:1 de 3 meses: https://calendly.com/masksoff/asesoria

Mar 29

22 min 57 sec

Por aquellos sueños que vienen desde el corazón y lo más profundo de nuestro ser. En este episodio hablamos de conceptos como resiliencia, fracaso, miedos y expectativas. Además, te comparto 4 tips o ideas para agarrar fuerza en esos momentos adonde se requiere que te quites la máscara para levantarte, empezar de nuevo y volver a intentarlo. ¿Hay algún proyecto o algo que te está pidiendo a gritos que lo intentes, qué te des esa oportunidad? Comparte tu respuesta conmigo por mensaje privado en el instagram o facebook de Masks Off @masksoffcoaching. ¡ÚNETE A LA COMUNIDAD DE MASKS OFF! Instagram: https://www.instagram.com/masksoffcoaching/ Facebook Fan Page: https://www.facebook.com/masksoffcoaching/ AGENDA una llamada de 30min GRATUITA para conocer sobre mi programa 1:1 de 3 meses: https://calendly.com/masksoff/asesoria

Mar 22

26 min 41 sec

¡¡Estamos de fiesta y manteles largos!! Es mi cumpleaños y quiero invitarte a celebrar conmigo, es por eso que elegí esta fecha para hacer el lanzamiento del podcast de Masks Off. Y en este primer episodio, te comparto 5 lecciones que he aprendido a lo largo de mi vida con la intención y la esperanza de que apoyen, y sirvan a tu camino. Estas lecciones son el resultado de las experiencias, aventuras y altibajos que he vivido, son el resultado de las veces en las que me he quitado la máscara. ¿Cuáles son las lecciones más relevantes que has aprendido a lo largo de tu vida? Puedes compartirme tus respuestas por mensaje privado a través de Instagram o Facebook (@masksoffcoaching) y yo feliz de leerte. "En la vida hay mejora, progreso, cambio y evolución si tú lo permites y si tú así lo eliges. Y estás aquí para explorar, experimentar y crear." - Ana Jaén ¡ÚNETE A LA COMUNIDAD DE MASKS OFF! Instagram: https://www.instagram.com/masksoffcoaching/ Facebook Fan Page: https://www.facebook.com/masksoffcoaching/ AGENDA una llamada de 30min GRATUITA para conocer sobre mi programa 1:1 de 3 meses: https://calendly.com/masksoff/asesoria

Mar 15

23 min 5 sec

Bienvenidx al podcast ¡1, 2, 3...Fuera máscaras! El espacio para quitarte la máscara y compartir aquellas historias de valentía, tips, experiencias y lecciones del camino en el que cada uno estamos. Tu voz, tus sueños y tu existencia importan. Creo que detrás de las máscaras que cada uno de nosotros porta existe un ser con un potencial ilimitado y completamente capaz de manifestar una vida auténtica, plena, alineada y en congruencia con quien realmente eres. Es cuestión de que tú lo elijas. Un día, un paso y una máscara a la vez. Mi nombre es Ana Jaén, Life Coach y fundadora de Masks Off y mi misión es brindarte las herramientas y acompañarte en el proceso de quitarte la máscara para que tengas claridad en lo que realmente quieres para ti, te liberes de lo que te limita actualmente, y manifiestes una vida con confianza y propósito. Estoy muy muy feliz de compartir contigo este espacio y antes de comenzar quiero darte algunas recomendaciones para que le saques el mayor provecho a este podcast: Primero, asegúrate de prestar atención e incluso toma notas para recordar aquello que te haga más sentido y que apoye tu crecimiento. También, te quiero pedir que compartas el podcast con otra persona que cómo tú esté comprometida con su desarrollo y crecimiento personal. El mundo necesita de mensajes más positivos que nos den esperanza y nos abran a posibilidades, y el día de hoy, tú puedes contribuir con eso. Finalmente, asegúrate de formar parte de la comunidad de Masks Off en Facebook e Instagram, adonde nos encuentras como @masksoffcoaching y de compartir con nosotros lo que has aprendido al mencionarnos en tus historias o posteos usando el hashtag #fueramascaraspodcast ¡Gracias por estar aquí, vamos a comenzar!

Mar 5

2 min 4 sec

El objetivo de esta meditación es el de silenciar el ruido del exterior durante los próximos minutos y brindarte este espacio de conexión contigo, este espacio para volver a tu centro y encontrar la paz en medio de la incertidumbre que se vive actualmente en el mundo. Una vez que la hayas escuchado, asegúrate de compartirla con las personas cercanas a ti y de ponerte en contacto conmigo para contarme cómo te sentiste. ¡Vamos a conectarnos! Instagram: https://www.instagram.com/masksoffcoaching/ Facebook Fan Page: https://www.facebook.com/masksoffcoaching/ AGENDA una llamada de 30min GRATUITA para conocer sobre mi programa 1:1 de 3 meses: https://calendly.com/masksoff/asesoria

Mar 2020

10 min 46 sec