Reducción del Estrés y la Ansiedad

By Psicólogo Federico Montero

Este conjunto de audios te ayudarán a entrenar tu respuesta de relajación para que puedas disminuir tus niveles de ansiedad e ir hacia tus propósitos y objetivos. Además los ejercicios de meditación te ayudarán a llevar la atención al momento presente y comenzar a estar en contacto con la experiencia en la que desarrollamos nuestra vida cotidiana.

  1. 1.
    Resiliencia y plasticidad para transitar la crisis: entrevista en Radio Uruguay 7-10-20
    19:37
  2. 2.
    Meditación para Descansar Plenamente (con Sonidos Bineurales)
    30:27
  3. 3.
    Meditación para reducir las preocupaciones
    15:21
  4. 4.
    Relajación muscular en 5 minutos
    4:44
  5. 5.
    Observación del momento presente - Mindfulness en tu vida (4)
    5:06
  6. 6.
    Acercándonos al momento presente - APRENDE MINDFULNESS (1)
    5:18
  7. 7.
    Tomar conciencia de la postura corporal - APRENDE MINDFULNESS (2)
    5:29
  8. 8.
    Escaneo corporal breve sentados - MINDFULNESS EN TU VIDA
    5:34

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