Upfit - Ernährung leicht gemacht | Podcast über gesunde Ernährung, Abnehmen, Motivation & Gesundheit

By Upfit • Till Ebener

Gesunde Ernährung, Abnehmen und ein motivierender Fitness Lifestyle - Themen auf die unser Host und Sportwissenschaftler Till Ebener auf unterhaltsame Weise eingeht und vor Studien, Trends und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen nicht halt macht. Immer im Fokus: Wie können Ernährung, Wohlbefinden und Gesundheit im Alltag verbessert werden. Wertvolle Tipps, Unterhaltung und spannende Gäste aus der Praxis warten darauf von euch verschlungen zu werden. Einfach Ohrstöpsel rein und Gesundheit to go genießen.

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    Upfit #74: Training im Alltag und Lockdown mit Poli Moutevelidis
    54:37
  2. 2.
    Upfit #73: Höchstform für High Performer mit Poli Moutevelidis
    51:15
  3. 3.
    Upfit #72: Fit im (Home) Office mit Isabell Sabellek
    1:25:12
  4. 4.
    Upfit #71: Pragmatisch, einfach abnehmen mit Dr. Mark Warnecke
    1:06:34
  5. 5.
    Upfit #70: Ayurveda und Ernährung mit Dr. med. Janna Scharfenberg
    49:00
  6. 6.
    Upfit #69: Zuckerfrei leben und backen mit Anja Giersberg
    53:06
  7. 7.
    Upfit #68: Micro Habits mit Miriam Junge - Kleine Schritte, große Wirkung
    51:51
  8. 8.
    Upfit #67: Vegane Ernährung für die ganze Familie mit Anna Maynert
    1:09:36
  1. 9.
    Upfit #66: Erfolgreicher werden mit Prinzipien aus dem Leistungssport mit Frank Busemann
    1:08:52
  2. 10.
    Upfit #65: Kampf dem Gewicht mit Ramin Abtin – Was Kampfsport und Abnehmen verbindet
    1:05:38
  3. 11.
    Upfit #64: Ernährungsmythen und Ökobilanz mit Dr. Malte Rubach
    1:22:20
  4. 12.
    Upfit #63: Was ist gesunde Ernährung? Mit Laura von Satte Sache
    1:14:20
  5. 13.
    Upfit #62: Gesund altern mit Dr. Ingo Froböse
    50:21
  6. 14.
    Upfit #61: Selbstheilung und Meditation mit Robert Löchelt
    58:56
  7. 15.
    Upfit #60: Selbstoptimierung im Arbeits- und Familienalltag mit Dr Helge Ludwig
    1:09:23
  8. 16.
    Upfit #59: Mit Denise Ruhland von Nutripassion über glutenfreie Ernährung und Superfoods
    41:40
  9. 17.
    Upfit #58: Mit Hannah Willemsen über Ernährung und Energielevel - So kommst du energiereich durch deinen Tag
    48:03
  10. 18.
    Upfit #57: Mit Stina Spiegelberg über veganes Backen und Frauen Empowerment
    1:22:26
  11. 19.
    Upfit #56: Mit Leichtathletin Pamela Dutkiewicz über Ernährung im Leistungssport
    1:00:31
  12. 20.
    Upfit #55: Mit Fitness Coach und Gründer von ProBabe Kilian Fäustle über die Essstörung Binge Eating
    56:08
  13. 21.
    Upfit #54: Mit Ernährungspsychologe Prof. Dr. Christoph Klotter über Essstörungen
    54:56
  14. 22.
    Upfit #53: Mit Ernährungscoach Thomas Rohlfing über ernährungsbedingte Krankheitsbilder und seine Crowdfunding Kampagne
    1:08:14
  15. 23.
    Upfit #52: Mit Bodybuilder und Autor Dr. Dr. Rainer Zitelmann über Bodybuilding und direkte Zielsetzung
    57:43
  16. 24.
    Upfit #51: Mit Olympia-Skispringer Sven Hannawald über Burnout und Magersucht im Leistungssport
    53:37
  17. 25.
    Upfit #50: Mit Koch Hannes Flade über die Ernährung im Profi-Fußball und nützliche Tipps beim Kochen
    57:28
  18. 26.
    Upfit #49: Mit Autor und Ernährungswissenschaftler Uwe Knop über Intuitives Essen, die Set-Point-Theorie und Emotional Eating
    1:06:00
  19. 27.
    Upfit #48: Mit Ernährungsblogger Daniel Beuschel über nachhaltige, regionale Ernährung und Fleischkonsum
    56:20
  20. 28.
    Upfit #47: Mit Dr. Nikolai Worm über die Themen Fettleber, Diät-Methoden und das Problem der Insulinresistenz
    46:46
  21. 29.
    Upfit #46: Mit Physiotherapeut Silvan Schlegel über Rückenschmerzen und die besten Sitzpositionen im Büroalltag
    1:14:53
  22. 30.
    Upfit #45: Mit Influencerin Anne Kissner über verschiedene Ernährungsweisen, Motivationstipps und das Leben vor und hinter der Kamera
    49:04
  23. 31.
    Upfit #44: Mit Moderatorin und Fitnessmodel Mareike Spaleck über Krafttraining als Frau, Body Positivity und ihre Zeit bei The Biggest Looser
    44:43
  24. 32.
    Upfit #43: Mit Peter von Pregfit über Sport und Ernährung in der Schwangerschaft - Aktiv gegen Schmerzen und Dehnungsstreifen
    38:44
  25. 33.
    Upfit #42: Disziplin und Abnehmen - Was tun, wenn der Schweinehund nicht so will wie du?
    43:28
  26. 34.
    Upfit #41: Schlaf und Abnehmen - Warum ist ausreichend Schlaf so wichtig für den Körper und unseren Abnehmerfolg?
    38:53
  27. 35.
    Upfit #40: Mit Dr. Gerd Wirtz über digitale Gesundheit sowie welche Chancen und Risiken medizinische Apps mit sich bringen
    45:27
  28. 36.
    Upfit #39: Der perfekte Durchschnittstag - So kommst du schneller an dein Ziel
    23:27
  29. 37.
    Upfit #38: Mit Barbara Klein über die Wichtigkeit von Proteinen beim Abnehmen - Fakten, Mythen und Zusammenhänge
    53:30
  30. 38.
    Upfit #37: Mit Norwin Stuffer über natürliche Bewegung - Zurück zu unseren Wurzeln
    44:03
  31. 39.
    Upfit #36: Dopaminfasten - Was steckt hinter dem Trend aus den USA und wie hilft er dir beim Abnehmen?
    21:38
  32. 40.
    Upfit #35: Der Stoffwechsel - So beeinflusst er deine Diät und so kriegst du ihn wieder in den Griff
    26:17
  33. 41.
    Upfit #34: Mit Auftrittscoach Boris Beimann über die Macht der Erwartung, den Placebo Effekt und das Setzen richtiger Ziele
    42:47
  34. 42.
    Upfit #33: Mit Auftrittscoach Boris Beimann über mehr Leichtigkeit in Drucksituationen - Was tun bei akutem Stress?
    42:20
  35. 43.
    Upfit #32: Nachhaltige Ernährungsumstellungen, die funktionieren (können)
    25:29
  36. 44.
    Upfit #31: Für immer jung - Die 5 Thesen des Dr. David Sinclair für ein gesünderes und längeres Leben
    30:43
  37. 45.
    Upfit #30: Mit Prof. Dr. Gansen-Ammann über Körperbau und Karriere - Warum Männer mit Muskeln bessere Karrierechancen haben
    51:15
  38. 46.
    Upfit #29: Mit Barbara von Barbarellaslife - Wie sie es geschafft hat, 30 kg abzunehmen und ihre Tipps und Tricks rund um Sport und Ernährung
    38:18
  39. 47.
    Upfit #28: Die XYZ Diät - Alles über Crash Diäten und was tatsächlich hinter den unzähligen "Zeitschriften-Diäten" steckt
    19:39
  40. 48.
    Upfit #27: Mit Unkas Gemmeker von Bio 360 über Detox Kuren, Entgiftung und Nebenwirkungen wie Stress und Schlafstörungen
    51:57
  41. 49.
    Upfit Podcast #26: Mit Christian Wenzel aka "Mister Brokkoli" über vegane Ernährung im Sport, Leistungssteigerung und Gewichtsverlust
    37:50
  42. 50.
    Upfit #25: Richtig trinken - Alles über das Thema Wasser, Saft und Zero-Produkte
    22:01

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