Viajes Transformacionales

By viajestansformacionales.com

Guías para tu Transformación

  1. 1.
    MEDITACIÓN PARA EL SOLSTICIO DE VERANO Y SU SIGNIFICADO ESPIRITUAL
    11:00
  2. 2.
    MEDITACIÓN ECLIPSE SOLAR ANULAR
    19:03
  3. 3.
    MEDITACIÓN ECLIPSE LUNAR
    19:53
  4. 4.
    COMO SALIR DE LA INERCIA: MEDITACIÓN PARA KAPHA DOSHA
    12:33
  5. 5.
    COMO CALMAR LA MENTE: MEDITACIÓN PARA PITTA DOSHA
    17:13
  6. 6.
    COMO CALMAR LA ANSIEDAD: MEDITACIÓN PARA EQUILIBRAR VATA
    17:48
  7. 7.
    CELEBRAR BELTANE, LA FIESTA DEL AMOR: RITUALES Y MEDITACIÓN
    15:56
  8. 8.
    Meditacion Equinoccio de Primavera
    19:24

Listen to Viajes Transformacionales now.

Listen to Viajes Transformacionales in full in the Spotify app


\nEl solsticio de verano es el día más largo del año en el que nos baña con gratitud la poderosa y activadora energía del sol. Termina la primavera, denominada por la tradición mística celta como Beltaney se inicia el periodo del verano, llamado en la tradición celta Litha. Desde la época de los celtas, conectados con la magia de los ciclos de la tierra, se sabe que el solsticio de verano es unmomento de transformación, acción e inspiración.

\n

 

\n

Significado Espiritual del Solsticio de Verano

\n

El término ‘solsticio’ proviene de dos palabras latinas, la primera es ‘sol’ que evidentemente hace referencia a nuestra más importante estrella el ‘sol’ que nos llena de luz, os nutre y nos alimenta;  y la segunda es ‘sistere’que literalmente significa ‘estar quieto’.

\n

Por lo tanto, en el solsticio de verano, estamos inmersos en el poder del sol y tenemos la oportunidad de sentarnos dentro de su fuerte vibración y parar, estarnos quietas,tomarnos un retirodarnos un tiempo para nosotras mismas y meditar cómo nos encontramos o sentimos.

\n

El solsticio de verano es un buen momento para revisar las intenciones y establecer nuevas para julio, agosto y principios de septiembre antes de que el otoño vuelva a aparecer. De hecho, en la antigua Grecia, ¡el solsticio de verano se celebraba como el primer día del año! En la antigua China, el solsticio de verano era un momento para celebrar las cualidades yin de calma y viaje interior.

\n

 

\n

Meditación para el Solsticio de Verano

\n

En pleno verano, cuando el calor es mayor, nuestro cuerpo vuelve volverse más irritable, por eso es importante encontrar formas de reducir la velocidad, para mantener el equilibrio y encontrar la calma. Los cambios de estación, como el equinoccio de primaverao de otoño, o el solsticio de invierno o verano,  son un buen momento para meditar.

\n

Para meditar empieza por parar y observarte: ¿Qué quiero manifestar? ¿Qué desea mi corazón?’  La respuesta podría ser dar gratitud y respeto al sol y la vida que ofrece o la nueva energía del verano podría darte el impulso que necesitas para comenzar o completar un proyecto que está cerca de tu corazón.

\n

Puedes empezar por reflexionar sobre todo aquello que quieres sacar de tu vida, vaciarte, y luego enfocarte en todo aquello que deseas atraer. Te dejo una de mis meditaciones guiadas que puedes encontrar en subscribiéndote a mi canal de youtube. Mi intención es ayudarte en tu proceso de manifestar tus intenciones a través de la meditación:

\n

 

\n

\n

 

\n

El Solsticio de Verano en Yoga y Ayurveda

\n

A medida que nos acercamos al verano, se dice en Ayurvedaque la constitución llamada pitta, pitta dosha, se activa como el sol. Y en este momento, cuando pitta dosha está en equilibrio que nos anima a expresarnos plenamente, mantenernos firmes en nuestras verdades y escuchar con un corazón compasivo a quienes nos rodean.

\n

Por eso te invito que fomente esta expresión saludable de pitta dosha durante todo el verano. Deléitate con la belleza de las largas horas de luz y date el tiempo suficiente para estar con tus seres queridos. Si la energía activada y los días sociales del verano comienzan a volverse abrumadores o agobiantes para ti, ten la conciencia interior de que todo cambia y que una vez pasado el solsticio, los días comenzarán a acortarse lentamente, inclinándose hacia el otoño, donde tenemos la oportunidad de volvernos hacia adentro.

\n

En Ayurveda, el verano se clasifica como una temporada pitta, representada por el fuego y el agua. Si agrega calor al calor, naturalmente obtiene más calor, por lo que es tan importante mantenerse fresco en los meses de verano si sigue los principios ayurvédicos. El exceso de calor puede presentarse como erupciones, quemaduras solares, ira e irritabilidad.

\n

En Yoga se recomienda practicar posturas de enfriamiento, como lasprácticas de respiración calmaday los estiramientos hacia adelante. Concentrarnos en un enfoque de yin yogaque regule negativamente el sistema nervioso es una opción excelente para el  verano.

\n

 

\n

Rituales para el Solsticio de Verano

\n

En este solsticio de verano, tómate un momento o incluso todo el día para honrar al sol a través de tu propio ritual personal. Practicar saludos al sol, pasar tiempo al aire libre, encender una vela o simplemente meditar bajo el sol son todas formas de incorporar el ritual a su día.

\n

Si quieres saber mas cómo establecer un ritual para honrar tu solsticio, te invito a hacer clic en el enlace para visitar este otro post anteriordonde detallé un Programa de chequeo personal para el Solsticio de Verano con 10 pasos decrecimiento, sanación y transformación.

\n\n

Te deseo un solsticio de verano abundante, creativo y energizante! Namaste! 

\n

\n\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\n

Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…

\n


\nAh y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar.
\nUn súper abrazo!
\nMaría

\n

\n\t\t
\n\t\t\t
\n\n\t\n

","id":"0SwCzL447pcI638MglBFxs","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"MEDITACIÓN PARA EL SOLSTICIO DE VERANO Y SU SIGNIFICADO ESPIRITUAL","release_date":"2021-06-16","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:0SwCzL447pcI638MglBFxs"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/c8fdaa05e33921fbbb94a9e95be80b44f9d44ed4","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"El surya grahan o eclipse solar anular es el 10 de junio de 2021. Se llama eclipse solar anular porque a la distancia que la luna está del sol, su diámetro parece más pequeño que el del sol. Esto hace que bloquee la mayor parte de la luz del sol, lo que hace que el sol parezca un anillo (anillo).","duration_ms":1143770,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/19Qrulka2ENsWRgAhZ3S7Y"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/19Qrulka2ENsWRgAhZ3S7Y","html_description":"

\n

El surya grahan o eclipse solar anular es el 10 de junio de 2021. Se llama eclipse solar anular porque a la distancia que la luna está del sol, su diámetro parece más pequeño que el del sol. Esto hace que bloquee la mayor parte de la luz del sol, lo que hace que el sol parezca un anillo (anillo). Este fenómeno será visible desde muchas partes de Asia occidental y oriental, India y Pakistán.

\n

¿Qué es un eclipse solar?

\n

Es ese momento en que el sol, la luna y la tierra están todos en una línea, con la luna entrando entre el sol y la tierra, y por lo tanto proyectando una sombra sobre la tierra. Esto da como resultado el eclipse total o parcial de sol. Este fenómeno se llama eclipse solar.

\n

Cuando el Sol, la Luna y la Tierra están en una línea, ocurre un patrón de energía cósmica diferente y se llama «Eclipse». Es un fenómeno celestial. Lo mismo que debemos meditar durante el eclipse lunar, este tiempo del eclipse solar es muy bueno para meditar.

\n

\n

¿Por qué meditar durante un eclipse solar?

\n

La mente está conectada con la luna, el cuerpo está conectado con la Tierra y el Sol está conectado con ambos. El momento en que los tres se alinean es bueno para las prácticas espirituales. Es un buen momento para conservar energía.

\n

Si bien es un buen hábito meditar a diario, especialmente por la mañana , es especialmente recomendable meditar durante un eclipse solar . Esto se debe a la conexión que tiene la mente con la luna y el cuerpo con la tierra. Así como el sol está conectado tanto con la mente como con el cuerpo, cuando los tres cuerpos celestes están alineados, también lo está el cuerpo con la mente, lo que lo convierte en un momento perfecto para meditar.

\n

Además, como no se recomienda comer durante un eclipse solar, el estómago vacío es propicio para la meditación. La meditación también aumenta tus niveles de energía, abriendo tu séptimo chakra,  lo cual es vital en este momento cuando tu nivel de energía es naturalmente bajo debido al eclipse de sol, la principal fuente de poder y energía.

\n

Se dice que la naturaleza se cuida a sí misma durante un eclipse solar. Así también se dice que pájaros como el pájaro cantor dejan de cantar y algunas flores se cierran. Cuando la naturaleza les ha enseñado a estas criaturas a cuidarse a sí mismas, sería prudente que los humanos tomaran las precauciones necesarias para recogerse.

\n

Este podría ser el momento perfecto para que te conectes con tu Ser a través de la meditación y el canto de mantras,

\n

Meditar con mantras durante el eclipse solar

\n

Un eclipse es un muy buen momento para cantar mantras y meditar. Cantar mantras, meditando con un mala, en el momento del eclipse es mucho más potente. De hecho, es una tradición muy antigua en los países budistas e hinduistas.

\n

Una o dos horas antes de un eclipse, es mejor dejar de comer para que la comida se digiera bien y durante el tiempo del eclipse mantener el estómago vacío. De este modo, con el estómago vacío, se cantan mejor los mantras para obtener el máximo resultado de la meditación.

\n

El eclipse es un momento muy auspicioso y favorable para los saadhaks. Es un momento perfecto para abstenerte de los placeres mundanos y centrarte en tu espiritualidad. ¡Y cuando repites 108 veces tu mantra durante este período del eclipse se dice que equivale a 10,000 veces o más! Por eso, la meditación y el canto son muy recomendables durante este período.

\n

Cómo meditar durante el eclipse solar

\n

Cuando estamos en actividad, nuestra mente siempre está enfocada en la parte frontal del cuerpo. Cierra los ojos ahora, sentirás que tu mente está al frente porque la mente pasa por los ojos para mirar el mundo y por los oídos. Durante la actividad, la mente se concentra principalmente en la parte frontal del cuerpo.

\n

Para relajarnos, llevamos nuestra mente a un segundo plano. Verás de repente que está sucediendo algo diferente. Esto es necesario, de vez en cuando.

\n

Si todavía no sabes como meditar, puedes acceder a nuestro curso de meditación o venirte a uno de nuestros retiros o viajesdonde enseñamos a meditar.

\n

Meditar en el eclipse solar te llenará de la energía que necesitas para calmar tu mente y pasar a la acción consciente.

\n

Te dejamos una meditación de luna llena, puedes encontrar más meditaciones en mi canal de youtube y en mi podcast.

\n

Namaste!

\n

\n\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\n

Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…

\n


\nAh y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar.
\nUn súper abrazo!
\nMaría

\n

\n\t\t
\n\t\t\t
\n\n\t\n

","id":"19Qrulka2ENsWRgAhZ3S7Y","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"MEDITACIÓN ECLIPSE SOLAR ANULAR","release_date":"2021-06-04","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:19Qrulka2ENsWRgAhZ3S7Y"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/906bb419f0fe91c13ed0767dc8c0b03bd1d8aade","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"¿Por qué meditar cuando hay un eclipse lunar? Meditar durante un eclipse lunar es una experiencia que te llenará de poder para afrontar nuevos retos . Meditar en la luna llena ya es una práctica habitual en las culturas más espirituales, además de ser una herramienta muy potente para manifestar nuevos propósitos.","duration_ms":1193944,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/1zdzXGaCj24qFzrAkRHzUM"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/1zdzXGaCj24qFzrAkRHzUM","html_description":"


\nMeditar durante un eclipse lunar es una experiencia que te llenará de poder para afrontar nuevos retos . Meditar en la luna llena ya es una práctica habitual en las culturas más espirituales, además de ser una herramienta muy potente para manifestar nuevos propósitos.

\n

https://youtu.be/_gof5hVD6tw

\n

Qué es y cuando se produce un eclipse lunar

\n

Un eclipse lunar es un evento astronómico que sucede cuando la Tierra se interpone entre el Sol y la Luna, generando un cono de sombra que oscurece a la Luna.

\n

Para que suceda un eclipse, la tierra y la luna, y el sol deben estar exactamente alineados o muy cerca de estarlo, de tal modo que la Tierra bloquee los rayos solares que llegan al satélite, por eso los eclipses lunares solo pueden ocurrir en la fase de luna llena.

\n

Cómo nos afectan los eclipses

\n

El poder del eclipse es muy grande y tiene un gran efecto en cada uno de nosotros.

\n

Las energías son muy caóticas e inestables en el momento de un eclipse, aunque también espiritualmente tiene un poder potente y creativo.

\n

Los eclipses tienen una forma de agitar las cosas, sacar el conflicto a la superficie y ponerte en acción.

\n

En los momentos de eclipse puede que aparezca un desafío, crisis u oportunidad en tu vida. No todos los eclipses te afectarán de la misma manera. Aquellos eclipses que están tocando puntos sensibles en tu carta natal liberarán la mayor cantidad de energía para ti.

\n

Las semanas antes y después de un eclipse pueden aumentar los niveles de confusión y del equilibrio mental, espiritual y físico, puedes tender a estar «apagado». Estas semanas no suelen ser las mejores épocas para tomar decisiones a largo plazo o intentar dar un gran paso adelante.

\n

Beneficios del eclipse lunar

\n

Los eclipses lunares pueden tener un efecto profundo en tu vida personal y espiritual.

\n

Un eclipse lunar generalmente te brinda la oportunidad de experimentar sanación en el área de tu vida que esté ahora más profundamente  débil.

\n

Los eclipses lunares estimulan profundos recursos de memoria, sabiduría y poder dentro de la mente subconsciente.

\n

Los eclipses lunares despiertan los sentimientos, las emociones y la intuición. También muestran dónde es más probable que te desarrolles espiritualmente en ese momento vital.

\n

Meditar durante un eclipse lunar

\n

Tomate un tiempo de relajación y reflexión. Alinéate con el eclipse de luna llena para llenarte de poder, observarte y trabajar en ti.

\n

Antes de meditar puedes reflexionar sobre aspectos de tu vida:

\n\n

Para encontrar respuestas, siéntate a meditar y comienza a explorar tu mente. Disfruta de tu meditación. Si te puede interesar también saber por qué meditar durante un eclipse solar sigue el enlace. 

\n

Si todavía no sabes como meditar, puedes acceder a nuestro curso de meditación o venirte a uno de nuestros retiros o viajesdonde enseñamos a meditar.

\n

Meditar en el eclipse de luna llena te llenará de la energía que necesitas para calmar tu mente y pasar a la acción consciente.

\n

Te dejamos una meditación de luna llena, puedes encontrar más meditaciones en mi canal de youtube y en mi podcast.

\n

Namaste!

\n

 

\n

\n\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\n

Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…

\n


\nAh y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar.
\nUn súper abrazo!
\nMaría

\n

\n\t\t
\n\t\t\t
\n\n\t\n

","id":"1zdzXGaCj24qFzrAkRHzUM","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"MEDITACIÓN ECLIPSE LUNAR","release_date":"2021-05-22","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:1zdzXGaCj24qFzrAkRHzUM"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/6ec5ceeec8413b541b108042c60dc0aee7fa1b80","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"¿Qué es la meditación para Kapha Dosha? Una persona donde predomina Kapha, lo más probable es que sea bastante resistente al ejercicio físico intenso. Según el Ayurveda, cada uno de nosotros tiende hacia uno de los 3 tipos de Dosha o constituciones ayurvédicas, y esto tiende a permanecer bastante constante a lo largo de nuestras vidas.","duration_ms":753463,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/59fKraoNqrxQQsRZVUl5LG"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/59fKraoNqrxQQsRZVUl5LG","html_description":"


\nSegún el Ayurveda, cada uno de nosotros tiende hacia uno de los 3 tipos de Doshao constituciones ayurvédicas, y esto tiende a permanecer bastante constante a lo largo de nuestras vidas. Sin embargo, es natural que, a medida que envejecemos, perdamos algunos rasgos y adquiramos otros. Por ejemplo, podemos pasar de ser un joven pitta ardiente a una persona más tranquila y madura kapha.

\n

Del mismo modo, las circunstancias externas juegan un papel en la determinación de cómo nos comportamos y nos sentimos en un momento dado. Por esta razón, es bueno ser consciente de tus propias tendencias, observarte y actuar para corregir que pasa dentro de ti y como gestionar tu mente. De este modo, asi como ya te conté en  post anteriores las recomendaciones de meditación para una mente pita o para una mente vata,  en este post te cuento algunas recomendaciones para meditar si tienes una mente kapha.

\n

 

\n

\n

 

\n

La mente Kapha según el Ayurveda

\n

Una persona donde predomina Kapha, lo más probable es que sea bastante resistente al ejercicio físico intenso. Tienden a la pesadez y sienten el frío, por lo que una comida reconfortante junto al fuego les atrae más que una caminata rápida en el aire frío. Ninguna de estas cosas es, en sí misma, motivo de preocupación o de juicio, pero si te encuentras cayendo en el tipo de letargo que significa que ya no te cuidas adecuadamente, es hora de actuar.

\n

Cuando la mente kapha está en equilibrio estas personas son fuertes (física y mentalmente), leales y disfrutan de la vida. Mientras que cuando están en desequilibrio se vuelven letárgicas, acaparadoras y muy materialistas. En la mente kapha predominan entonces emociones como el sentimentalismo, deseo, avaricia y lujuria. La meditación ayuda a Kapha Dosha a encontrar su equilibrio.

\n

 

\n

Beneficios de la Meditación para Kapha

\n

Kapha está alineado con la tierra y el agua y, por lo tanto, tiende más hacia la introspección y la introversión que Pitta o Vata .

\n

Si tu elemento Kapha se vuelve demasiado dominante, es posible que te quedes atascada profundamente en una rutina, sin la voluntad de seguir adelante o de cambiar las cosas que realmente necesitan cambiar en su vida. Así como los Kapha son propensos a tener exceso de peso, también tienen pensamientos innecesariamente pesados, lo que lleva a la depresión y la apatía.

\n

En la meditación, es probable que un Kapha se quede dormido o pierda su enfoque, de modo que los pensamientos se vuelvan inactivos, divagando de una manera bastante inútil.

\n

Los kaphas se beneficiarán de la práctica diaria de una forma de meditación. Tal práctica traerá un sentido renovado de propósito y vigor a un Kapha , además de estimular la circulación saludable de sangre y energía, a través de los sistemas circulatorio y de meridianos. Fortalecerá el cuerpo tanto como la mente, y esto a su vez le permitirá concentrar su voluntad y ejercer control sobre sus pensamientos y emociones, en lugar de vagar pasivamente por el mundo.

\n

 

\n

Consejos de Meditación para tipos de Kapha

\n

De todos los doshas, Kapha es el que más se beneficiará de alguna forma de meditación en movimiento. Puede optar por practicar una relajación progresiva para llevar su mente y cuerpo a un lugar de calma comenzando por los dedos de los pies y moviéndose a través de cada uno de los grupos de músculos hasta la cabeza, tensándolos y relajándolos alternativamente.

\n

Kapha se beneficia de la meditación caminando, algo muy simple, puede hacerla en un lugar tranquilo, por su cuenta, concentrándose únicamente en la colocación de los pies y en la respiración. Si quieres probar a hacer esto, camina despacio, coloca con cuidado los pies precisamente en el lugar que ha elegido y sincroniza tu respiración con tus pasos.

\n

Una forma de meditación en movimiento es hacer yoga. Las asanas o posturas de yoga  no solo benefician músculos, ligamentos, tendones y órganos internos, sino que también brindan un profundo estado de calma interior que es maravillosamente vigorizante para la mente.

\n

Una meditación en movimiento es una manera maravillosa de salir de la apatía y el letargo, ya sea producto de un desequilibrio en Kapha o por cualquier otra razón.

\n

 

\n

Cómo aprender a Equilibrar Kapha con la Meditación

\n

Meditar 20 minutos o más por día (más de 20 minutos es lo mejor, pero incluso 10 minutos ayudan) es la mejor forma de equilibrar Kapha. Si todavía no sabes como meditar, consulta nuestro curso en meditación o cualquier otro curso cualificado, si necesitas alguna instrucción (y estructura) para aprender a meditar y comenzar una práctica de meditación.

\n

También podrías considerar hacer un retiro de meditaciónen cualquiera de nuestros destinos u otro centro de meditación establecido. Un retiro es una manera maravillosa de desarrollar una sólida competencia en la meditación.

\n

 

\n

\n\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\n

Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…

\n


\nAh y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar.
\nUn súper abrazo!
\nMaría

\n

\n\t\t
\n\t\t\t
\n\n\t\n

","id":"59fKraoNqrxQQsRZVUl5LG","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"COMO SALIR DE LA INERCIA: MEDITACIÓN PARA KAPHA DOSHA","release_date":"2021-05-20","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:59fKraoNqrxQQsRZVUl5LG"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/c4dc1f4fa3f7984030ba12455756a9ea47d6fa4d","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"Los Beneficios de la Meditación para Pitta Según el Ayurveda, las personas que desarrollan una mente Pitta son propensas a pensar demasiado, y a menudo luchan por encontrar el centro de calma necesario para una meditación efectiva. Sin embargo, por la misma razón, es importante que encuentren una práctica o método de meditación que les funcione para que puedan controlar los pensamientos rebeldes y lograr un estado de relajación tranquilo, que es vital para el mantenimiento de una buena salud.","duration_ms":1033185,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/76aXruO2UJsJkwr38xSgcX"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/76aXruO2UJsJkwr38xSgcX","html_description":"


\nLas meditaciones parecen ser fáciles para algunas personas, mientras que otras luchan por encontrar una manera de estar quietas y tranquilas sin importar cuánto lo intenten. La meditación puede traer enormes beneficios, tanto psicológicos como físicos, por lo que vale la pena perseverar incluso si sientes que no estás llegando a ningún lado.

\n

 

\n

Meditar para Calmar la Mente

\n

Para algunas personas, una meditación guiada para calmar la mente es un excelente punto de partida. Pero no todo el mundo responde bien a este tipo de meditación, ya que algunas personas prefieren el silencio total cuando entran en un estado meditativo. Lo primero que debe hacer es decidir cuál de los tres tipos de Dosha corresponde más estrechamente contigo.

\n

Saber cuál es tu tipo de Dosha es parte del sistema de sanación ayurvédica y si todavía no lo conoces podrías empezar por aprender sobre ello, ya sea con nuestras formaciones o muchas otras disponibles hoy en día en Internet.

\n

Aprender Ayurveda es una manera de autoconocimiento muy potente a nivel de cuerpo, mente y alma. Si sabes cual es tu tipo de constitución según ayurveda (tu dosha), puedes alimentarte mejor asi como conocer  qué técnica de meditación está más estrechamente alineada con tu personalidad, preferencias y físico.

\n

Si eres predominantemente Vata, tu mente tenderá a la ansiedad. Te aconsejo leer en este mismo blog sobre la meditación vata para calmar la ansiedad.

\n

Supongamos que eres predominantemente Pitta en tu cuerpo físico y emocional. Cuando la mente pitta está saludable y equilibrada las personas son cálidas, poderosas, atléticas y bien enfocadas. Mientras que cuando están en desequilibrio se vuelven irritables, con mal genio, impacientes, críticas e hirientes, predominando emociones intensas como ira y odio.

\n

Si predomina la mente Pitta en ti, como Pitta se relaciona con el fuego y el agua, es posible que descubras que tienes emociones fuertes, que te enojas bastante rápido y que tu cerebro está constantemente activo.

\n

Probablemente te sientas muy apasionado por ciertos temas y tenga un intelecto agudo que te lleve a analizar cada situación hasta el punto de pensar demasiado. Esto puede ser agotador y, en el contexto de la meditación, a veces puede llevar a problemas y pensamientos no resueltos.

\n

En los momentos donde tenemos un exceso de pitta en forma de  energía, vigor o calor que nos gustaría suavizar, es imprescindible meditar.

\n

 

\n

\n

 

\n

Los Beneficios de la Meditación para Pitta

\n

Según el Ayurveda, las personas que desarrollan una mente Pitta son propensas a pensar demasiado, y a menudo luchan por encontrar el centro de calma necesario para una meditación efectiva.

\n

Sin embargo, por la misma razón, es importante que encuentren una práctica o método de meditación que les funcione para que puedan controlar los pensamientos rebeldes y lograr un estado de relajación tranquilo, que es vital para el mantenimiento de una buena salud.

\n

Los pittas se benefician enormemente de meditar, ya que esto les permite parar la mente y el cuerpo, y permitirse simplemente Ser

\n

A menudo tienden a ser tipos muy productivos, siempre en movimiento y no dedican mucho de su tiempo a su cuidado personal. Si establecen una rutina de meditación regular, se vuelven aún más productivos, mientras que al mismo tiempo fortalecen su sistema inmunológico y desarrollan resistencia a enfermedades tanto del cuerpo como de la mente.

\n

Otros beneficios de la meditación para Pittas incluyen una mayor claridad mental y un renovado sentido de propósito. Es posible que después de una sesión de meditación su enfoque cambie ligeramente y sean más capaces de abordar los aspectos realmente importantes de su vida en lugar de disipar su energía intentando hacer demasiadas cosas a la vez.

\n

 

\n

Consejos de Meditación para pittas

\n

El mejor momento del día para que los pittas mediten es entre las 10 de la mañana y las 2 de la tarde.

\n

Las personas con mente pitta, probablemente se impacienta mucho, no les gusta recibir instrucciones del tipo «simplemente relájese». Responden mejor a cualquier tipo de meditación guiada que progrese de una manera lógica y secuencial, ya que su mente analítica disfruta completando cada paso en un proceso a medida que avanza hacia su objetivo.

\n

Usar la llama de una vela como método de concentración puede ser muy útil al apelar al elemento fuego de su constitución. Mirar fijamente la llama de una vela durante unos segundos mientras se coloca toda la conciencia en la respiración es una técnica de meditación muy valiosa para Pitta.

\n

Los pittas pueden ser propensos a la ansiedad y la preocupación. Desarrollar un mantra que tranquilice y repetirlo en voz alta varias veces mientras se mira la llama de la vela, calma la mente. El mantra puede contener afirmaciones positivas como “Estoy a salvo. Estoy protegido de todo daño. Estoy sano y fuerte. Solo pienso en pensamientos positivos. Estoy calmado. Estoy relajado».

\n

El otro aspecto muy útil de la meditación que está fuertemente alineado con la personalidad Pitta es el servicio. Por eso los Pittas disfrutan al meditar concentrándose en enviar todas las energías positivas, amorosas, amables y bondadosas que han generado. La mente pitta se beneficia de meditar enviando amor a sus seres queridos, a la naturaleza y al planeta, a áreas de discordia y problemas en el mundo, y también a aquellos que pueden estar causando estrés o sentimientos de falta de armonía.

\n

 

\n

Relajación como Meditación para Pitta

\n

Meditar 20 minutos o más por día (más de 20 minutos es lo mejor, pero incluso 10 minutos ayudan) es clave para calmar la mente Pitta. Esto también se integra mejor en una rutina (por ejemplo, a primera hora de la mañana). Consulta nuestro curso en meditación si necesitas alguna instrucción (y estructura) para aprender a meditar y comenzar una práctica de meditación.

\n

Pita se beneficia mucho de practicar el Yoga Nidra o yoga del sueño, una meditación guiada que les lleva a un estado de relajación total y desconexión de sus preocupaciones.

\n

Hacer Yoga de una manera calmada (no competitiva) para relajarse antes de meditar también beneficia a Pitta.

\n

Cómo los Pittas están muy concentrados en sus proectos y suelen vivir estreasos, es importante que de vez en cuando se tomen un retiro para relajare. Un retiro de meditaciónes una excelente manera de bajar el ritmo y calmar la mente. Considera cualquiera de nuestros destinos u otro centro de meditación establecido. Un retiro es una manera maravillosa de desarrollar una sólida competencia en la meditación.

\n

\n\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\n

Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…

\n


\nAh y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar.
\nUn súper abrazo!
\nMaría

\n

\n\t\t
\n\t\t\t
\n\n\t\n

","id":"76aXruO2UJsJkwr38xSgcX","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"COMO CALMAR LA MENTE: MEDITACIÓN PARA PITTA DOSHA","release_date":"2021-05-19","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:76aXruO2UJsJkwr38xSgcX"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/6e72f920791dbabec05e628a25973f313b6dfd25","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"{ \"@context\": \"https://schema.org\", \"@type\": \"FAQPage\", \"mainEntity\": [{ \"@type\": \"Question\", \"name\": \"¿Qué es la ansiedad?\", \"acceptedAnswer\": { \"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Desde una perspectiva ayurvédica, la ansiedad es un desequilibrio en el dosha Vata . Vata es el principio del «aire». Es ligero, seco y móvil. Un desequilibrio de Vata , mentalmente, se asocia con una sobreabundancia de ligereza o movimiento: pensamientos erráticos, preocupaciones, obsesión, confusión y dificultad para concentrarse.\" } },{ \"@type\": \"Question\", \"name\": \"¿Cómo calmar la ansiedad?\", \"acceptedAnswer\": { \"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Recomendaciones del Ayurveda para Calmar la Ansiedad. Aquí te dejo algunos factores del estilo de vida para estabilizar Vata y liberar la ansiedad: 1.- Comer alimentos calientes y nutritivos 2.- Seguir una rutina 3.- Pasar tiempo en la Naturaleza 4.- Meditar 5.- Hacer Yoga 6.- Relajación\" } }] } La ansiedad es un problema extremadamente común, que afecta aproximadamente al 23,4 por ciento de las mujeres y al 14,3 por ciento de los hombres . De hecho, es el trastorno mental más común en todo el mundo. La Organización Mundial de la Salud sugiere que alrededor del 31 por ciento de los adultos pueden experimentar algún tipo de trastorno de ansiedad en su vida. Solo alrededor de un tercio de los que experimentan ansiedad buscan como solución un tratamiento médico formal , pero en cambio,  la ansiedad es una de las razones más comunes por las que las personas buscan tratamientos holísticos alternativos, como la meditación, el yoga o el ayurveda.   La Ansiedad según el Ayurveda Desde una perspectiva ayurvédica, la ansiedad es un desequilibrio en el dosha Vata . Vata es el principio del \"aire\". Es ligero, seco y móvil. Un desequilibrio de Vata , mentalmente, se asocia con una sobreabundancia de ligereza o movimiento: pensamientos erráticos, preocupaciones, obsesión, confusión y dificultad para concentrarse. El desequilibrio de vata también se asocia con un sistema nervioso hiperexcitable y problemas para dormir. Si alguna vez has escuchado a alguien decir que se siente “sin conexión a tierra”, esa es una descripción clásica del desequilibrio Vata. Hay demasiada energía en la mente, no lo suficiente en los pies. Por lo tanto, cuando se perturba Vata, te sientes sin conexión a tierra, desconectado de la tierra. Para tratar el desequilibrio de ansiedad / Vata,  debes estabilizar tu energía: calmar el sistema nervioso, relajar la mente, liberar pensamientos obsesivos, conectarte con tu cuerpo y la tierra y, finalmente, rendirte al flujo del Universo.   Meditación para calmar la ansiedad La meditación es una maravillosa herramienta basada en evidencias para curar la ansiedad. Es una tecnología antigua para dominar la mente. La meditación implica una práctica diligente para dejar ir los pensamientos, regular la respiración y rendirse al espacio abierto del momento actual. Si adquieres la habilidad de controlar tu mente mientras estás meditando, podrás manejar tu mente más fácilmente durante el resto del día. Aprendes a ser compasivo, a tener momentos de quietud y alcanzar la paz en tu vida. Dejas de luchar en contra de tu mente, y te entregas a tu momento presente. Es un antídoto contra la resistencia. Y también es clave en la curación de la ansiedad. La meditación te enseña a rendirte, te permite estar menos apegado a lo que podría suceder, está sucediendo o sucedió y te ayuda a concentrarte en encontrar el camino hacia tu corazón en cada momento. Para curar la ansiedad desde sus raíces, debes intentar encontrar una manera de ser amoroso frente al miedo. Es importante que aprendas a tener compasión por ti mismo, por la vulnerabilidad que es la vida en la tierra. Es difícil estar fuera de control aquí. Da miedo afrontar tu mortalidad o saber que puedes resultar herido de diversas formas en casi cualquier momento.","duration_ms":1068884,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/5EArvN7u1DKssyKcxgRw1E"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/5EArvN7u1DKssyKcxgRw1E","html_description":"


\nLa ansiedad es un problema extremadamente común, que afecta aproximadamente al 23,4 por ciento de las mujeres y al 14,3 por ciento de los hombres . De hecho, es el trastorno mental más común en todo el mundo. La Organización Mundial de la Salud sugiere que alrededor del 31 por ciento de los adultos pueden experimentar algún tipo de trastorno de ansiedad en su vida.

\n

Solo alrededor de un tercio de los que experimentan ansiedad buscan como solución un tratamiento médico formal , pero en cambio,  la ansiedad es una de las razones más comunes por las que las personas buscan tratamientos holísticos alternativos, como la meditación, el yoga o el ayurveda.

\n

 

\n

La Ansiedad según el Ayurveda

\n

Desde una perspectiva ayurvédica, la ansiedad es un desequilibrio en el dosha Vata. Vata es el principio del «aire». Es ligero, seco y móvil. Un desequilibrio de Vata , mentalmente, se asocia con una sobreabundancia de ligereza o movimiento: pensamientos erráticos, preocupaciones, obsesión, confusión y dificultad para concentrarse.

\n

El desequilibrio de vata también se asocia con un sistema nervioso hiperexcitable y problemas para dormir. Si alguna vez has escuchado a alguien decir que se siente “sin conexión a tierra”, esa es una descripción clásica del desequilibrio Vata. Hay demasiada energía en la mente, no lo suficiente en los pies.

\n

Por lo tanto, cuando se perturba Vata, te sientes sin conexión a tierra, desconectado de la tierra. Para tratar el desequilibrio de ansiedad / Vata,  debes estabilizar tu energía: calmar el sistema nervioso, relajar la mente, liberar pensamientos obsesivos, conectarte con tu cuerpo y la tierra y, finalmente, rendirte al flujo del Universo.

\n

 

\n

Meditación para calmar la ansiedad

\n

La meditación es una maravillosa herramienta basada en evidencias para curar la ansiedad. Es una tecnología antigua para dominar la mente. La meditación implica una práctica diligente para dejar ir los pensamientos, regular la respiración y rendirse al espacio abierto del momento actual.

\n

Si adquieres la habilidad de controlar tu mente mientras estás meditando, podrás manejar tu mente más fácilmente durante el resto del día. Aprendes a ser compasivo, a tener momentos de quietud y alcanzar la paz en tu vida. Dejas de luchar en contra de tu mente, y te entregas a tu momento presente. Es un antídoto contra la resistencia. Y también es clave en la curación de la ansiedad.

\n

La meditación te enseña a rendirte, te permite estar menos apegado a lo que podría suceder, está sucediendo o sucedió y te ayuda a concentrarte en encontrar el camino hacia tu corazón en cada momento. Para curar la ansiedad desde sus raíces, debes intentar encontrar una manera de ser amoroso frente al miedo.

\n

Es importante que aprendas a tener compasión por ti mismo, por la vulnerabilidad que es la vida en la tierra. Es difícil estar fuera de control aquí. Da miedo afrontar tu mortalidad o saber que puedes resultar herido de diversas formas en casi cualquier momento. ¡Por eso la ansiedad es tan común! Pero, si la preocupación te consume, entonces te estás aferrando con demasiada fuerza, tratando de controlar, esperando un resultado específico y no confiando o rindiéndote a la mayor inteligencia, a la fuente, a la fuera divina que rige nuestros destinos y crea el mundo.

\n

\n

\n

Recomendaciones del Ayurveda para Calmar la Ansiedad

\n

Aquí te dejo algunos factores del estilo de vida para estabilizar Vata y liberar la ansiedad

\n

Comer alimentos calientes y nutritivos

\n

Verduras al vapor, o sopas caseras para la mayoría de las comidas del día (hasta que la ansiedad mejore significativamente y se mantenga así). Continúa con esta dieta a más largo plazo si tu dosha principal es Vata.

\n

 

\n

Seguir una rutina

\n

Crea una estructura relativamente sólida para tu día. Evita las elecciones de estilo de vida erráticas. Esto significa tener un orden: comer en horarios regulares, trabajar en horarios regulares, hacer ejercicio regularmente (y en horarios regulares), dormir en horarios regulares y pasar algún tiempo al aire libre todas las mañanas y noches. La rutina ayuda a estabilizar Vata, afianzar la energía inquieta, y calmar mentes caóticas.

\n

 

\n

Pasar tiempo en la Naturaleza

\n

El tiempo en la naturaleza es fundamental e inherentemente armonizador. Intenta poner los pies descalzos en la tierra o tocar un árbol durante al menos unos minutos (o mucho más) todos los días. Adéntrate en la naturaleza salvaje al menos una vez a la semana para dar un paseo, hacer senderismo o hacer un picnic si tu ansiedad es severa. El papel restaurador de la naturaleza es parte del antiguo Ayurveda, ¡y también está respaldado por la ciencia!

\n

 

\n

Meditar

\n

Medita 20 minutos o más por día (más de 20 minutos es lo mejor, pero incluso 10 minutos ayudan). Esto también se integra mejor en una rutina (por ejemplo, a primera hora de la mañana). Consulta nuestro curso en meditación si necesitas alguna instrucción (y estructura) para aprender a meditar y comenzar una práctica de meditación.

\n

También podría considerar hacer un retiro de meditaciónen cualquiera de nuestros destinos u otro centro de meditación establecido. Un retiro es una manera maravillosa de desarrollar una sólida competencia en la meditación.

\n

 

\n

Hacer Yoga

\n

Haz más de 15 minutos de yoga todos los días. Varios estudios científicos de buena calidad han demostrado que el yoga es útil para la ansiedad . Es calmante para el sistema nervioso, que se agita cuando Vata está desequilibrado o ansioso. El yoga aumenta el glutatión , un antioxidante natural (te ayuda a lucir joven y radiante, previene enfermedades y desintoxica el cuerpo).

\n

También es mucho más fácil meditar después de hacer yoga, así que considera hacer de 10 a 15 minutos de yoga seguido de meditación a primera hora de la mañana (y / o más tarde en la tarde como descanso del trabajo), especialmente si te sientes estresado o ansioso.

\n

 

\n

Relajación

\n

Toma un baño nocturno en sal marina y jengibre en polvo mientras bebes té de jengibre. El jengibre es muy cálido. Vata se considera una energía fría, por lo que las temperaturas cálidas equilibran esta energía fría y caótica.

\n

Para relajarte puedes practicar el Yoga Nidra o yoga del sueño, una meditación guiada que te llevará a un estado de relajación total mientras conectas con tus mejores intenciones para tu sanación.

\n

 

\n

En resumen

\n

La ansiedad es un problema complejo y, por tanto, no existen soluciones sencillas. Las mayores mejoras que he visto vienen con un esfuerzo dedicado en múltiples dimensiones de la vida. A lo largo de mis formaciones, retiros y viajes, he visto a personas experimentar mejoras dramáticas en sus niveles de ansiedad si estas sugerencias que te he contado, se practican de manera constante y diligente. Piensa: Un cambio de vida comienza con un cambio de hábitos.

\n

Todo el mundo puede sanar su ansiedad. Lo sé por mi experiencia. Mi propia ansiedad durante mis años de ejecutiva en una multinacional fue lo que me llevó por el camino de la sanación holística, y a formarme como maestra de yoga, meditación y ayurveda, lo que me hizo conocer herramientas que transformaron drásticamente mi vida.

\n

Tu ansiedad puede ser tu gran maestra, mostrándote el camino para cuidarte mejor y animándote  a explorar los recursos que tu sistema mente-cuerpo-espíritu único necesita para prosperar en este mundo.

\n

El viaje de autodescubrimiento, realizado con el corazón abierto, conduce inevitablemente a la curación.

\n

\n\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\n

Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…

\n


\nAh y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar.
\nUn súper abrazo!
\nMaría

\n

\n\t\t
\n\t\t\t
\n\n\t\n

","id":"5EArvN7u1DKssyKcxgRw1E","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"COMO CALMAR LA ANSIEDAD: MEDITACIÓN PARA EQUILIBRAR VATA","release_date":"2021-05-18","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:5EArvN7u1DKssyKcxgRw1E"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/a0b636065fe9ed7a2d051bf5af02f4f6e615bb87","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"¿Qué es Beltane?. Beltane es el festival celta que celebra el crecimiento exterior, la fertilidad, la nueva vida y la energía esencial de manifestación y creación. Es la etapa final del ciclo Yang activo del Sol antes de que alcance su plenitud en el solsticio de verano. ¿Cuándo se celebra Beltane?. Beltane se celebra a finales de abril / principios de mayo en el hemisferio norte, y a finales de octubre / principios de noviembre en el hemisferio sur. Es justo el día entre el equinoccio de primavera y el solsticio de verano.","duration_ms":956346,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/0z3RQYkHCncqL3Bsj9eEdg"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/0z3RQYkHCncqL3Bsj9eEdg","html_description":"


\nBeltane es el Festival de la fertilidad y de la Unión que se celebra a finales de abril / principios de mayo en el hemisferio norte, y a finales de octubre / principios de noviembre en el hemisferio sur. Es justo el día entre el equinoccio de primavera y el solsticio de verano.

\n
\n

«Beltane es el festival celta que celebra el crecimiento exterior, la fertilidad, la nueva vida y la energía esencial de manifestación y creación. Es la etapa final del ciclo Yang activo del Sol antes de que alcance su plenitud en el solsticio de verano. Todo la vida se manifiesta ahora cuando el período de crecimiento desenfrenado y el verano comienzan por completo. Beltane es una celebración de la Fuerza de la Vida, de la abundante fertilidad de la Tierra y de nosotros mismos «. Alquimia de Glennie Kindred

\n
\n

De primavera a verano es una época de florecimiento y desarrollo. Es el apogeo de la temporada de crecimiento, una época fértil, cuando aquello con lo que unas tu energía se expandirá y crecerá. Este es el momento perfecto para hacer crecer tu práctica de yoga y meditación.

\n

\n

Ahora es el momento de florecer

\n

Entre ahora y el solsticio de verano, el sol alcanzará la plenitud de su ciclo creciente, y luego, a partir del solsticio de verano, la luz comenzará a desvanecerse nuevamente. Por lo tanto, tenemos que aprovechar al máximo esta energía fértil corta duración, con días largos llenos de luz.

\n

Nuestro enfoque ha de estar en los logros externos y la acción, desde ahora hasta el solsticio de verano,. Como jardineros, decidimos qué semillas cultivar para que se conviertan en plantas fuertes y saludables. Decidimos qué árboles jóvenes desyerbar para dejar espacio para que crezcan nuestras plantas elegidas. Ahora es el momento de sacar a la luz sus proyectos y empresas y verlos prosperar.

\n

Este es un momento para presionar, en lugar de ceder. Haz lo que sea necesario para que tus visiones, sueños y deseos se manifiesten en el mundo. Escribe correos electrónicos, haz llamadas telefónicas, ten conversaciones y conéctate con aquellas personas que pueden ayudarte a difundir tus ideas en el mundo. Súbete a la marea creciente de la energía de la temporada de crecimiento para hacer tus sueños realidad.

\n

¡Ten claro lo que quieres y hazlo! Al mismo tiempo, recuerda que tu reto está siempre en mantenerte en contacto con tu sabiduría interior mientras toma acciones externas. Tu práctica de yoga y meditación puede ayudarte a mantenerse firme y no dejarte llevar por la energía ardiente y desenfrenada de la temporada.

\n

Honra el Sagrado Femenino

\n
Cuando llega la primavera, podemos ver la fertilidad de la tierra en plena floración. Para muchas tradiciones, esto brinda la oportunidad de celebrar la sagrada energía femenina del universo. Aprovecha la floración de la primavera y usa este tiempo para celebrar el  arquetipo  de la diosa madre y honrar a tus propias antepasadas ​​y amigos femeninos.
\n
\n

La danza es sensual y puede ser una excelente manera de hacer fluir tu fertilidad. El yoga y la danza se combinan para hacer grandes parejas. Intenta usar la danza como calentamiento para tu práctica de yoga. Pon tu música de baile favorita y baila. Convierte tu baile en una meditación enfocando tu conciencia en el sonido de la música, las sensaciones de tu cuerpo en movimiento y la danza de tu propia respiración. Siente cómo tus hormonas de la felicidad se disparan!

\n

Lleva nuestra conciencia hacia adentro y experimentate a ti misma desde adentro hacia afuera. Es asi como, en lugar de obsesionarnos con nuestra apariencia exterior, aprendemos a ponernos en contacto con cómo nos sentimos por dentro. Esto es transformador y, te permite volver a casa, al interior de ti misma.

\n

El arte del mindfulness cotidiano

\n
\n

En Beltane, cuando se acerca el verano y el amor está en el aire, vale la pena recordarnos que el amor comienza en casa. Es mucho más probable que formemos relaciones amorosas y estables si nos sentimos bien con nosotros mismas. Beltane es un momento especialmente apropiado para hacer un trabajo de sanación sexual para cualquier mujer,  en torno al abuso sexual infantil, el odio al cuerpo y la misoginia.

\n

Tanto si tienes una relación sexual como si no, Yoga y Mindfulness te ayudarán a disfrutar del éxtasis cotidiano de la vida cotidiana. En Beltane exploramos la noción de que la vida es nuestro amante. Nos exhorta a hacer el amor con nuestro amante, con nosotros mismos, con nuestro jardín y con nuestra vida.

\n
\n
Entonces, durante la temporada de Beltane, usa todos sus cinco sentidos para celebrar y disfrutar la belleza de la vida. Sal y disfruta de tu vecindario. Cuando salgas a caminar, ten en cuenta el contacto que hacen tus pies con la tierra y recuerda respirar. Mientras camina, deleita tus ojos con el derroche de color mientras las flores se abren y aparecen en los árboles; huele las flores; escucha el canto de los pájaros; saborearlos frutos de la naturaleza; tocar y se tocado por el mundo que te rodea. ¡Este es el arte del éxtasis cotidiano!
\n
\n
\n

Cuestiones para meditar en Beltane

\n
\n

El ciclo Yang del año está llegando a su punto máximo. Entre ahora y el solsticio de verano es un buen momento para plantar semillas y todo aquello a lo que prestes atención crecerá y se expandirá. 

\n\n

Beltane es un buen momento para celebrar el amor y las amistades.

\n\n

Beltane es un buen momento para sanar. Pregúntate:

\n\n

Beltane es un momento para celebrar la juventud

\n\n
\n
\n
\n
\n

\n\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\n

Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…

\n


\nAh y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar.
\nUn súper abrazo!
\nMaría

\n

\n\t\t
\n\t\t\t
\n\n\t\n

","id":"0z3RQYkHCncqL3Bsj9eEdg","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"CELEBRAR BELTANE, LA FIESTA DEL AMOR: RITUALES Y MEDITACIÓN","release_date":"2021-04-28","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:0z3RQYkHCncqL3Bsj9eEdg"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/691575914a29ac06ce7de80441dec1e2f6d4f909","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"Significado del Equinoccio de Primavera. No hay nada como la transición del invierno a la primavera. A medida que la nieve se derrite y el frío se va, reaparecen los primeros signos de verde, es difícil no emocionarse. Tan pronto como el clima comienza a cambiar, la alegría colectiva es palpable. Es algo hermoso de lo que presenciar y de lo que ser parte. Se siente como un nuevo comienzo. Meditación Equinoccio de Primavera. La primavera es una época de transición. A medida que los días se alargan y el clima se calienta, el mundo que nos rodea cobra vida. Aprovecha esta oportunidad para reconocer tu propio viaje. Este es el momento perfecto para soltar lo que ya no te sirve y dar los primeros pasos hacia tus objetivos.","duration_ms":1164920,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/5sC0cEQV1DWWyzfV18qOLQ"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/5sC0cEQV1DWWyzfV18qOLQ","html_description":"

Significado del Equinoccio de Primavera

\n

No hay nada como la transición del invierno a la primavera. A medida que la nieve se derrite y el frío se va, reaparecen los primeros signos de verde, es difícil no emocionarse. Tan pronto como el clima comienza a cambiar, la alegría colectiva es palpable. Es algo hermoso de lo que presenciar y de lo que ser parte. Se siente como un nuevo comienzo.

\n

El Equinoccio de Primavera siempre ha sido muy querido para mí. No solo marca el comienzo de la primavera, sino que también es el inicio del florecer nuevos propósitos. Hay países que celebran el año nuevo el primer día de la primavera. El equinoccio de primavera es realmente el momento para un nuevo comienzo.  Es un momento de fiesta y renacer.

\n

 

\n

Meditación Equinoccio de Primavera

\n

La primavera es una época de transición. A medida que los días se alargan y el clima se calienta, el mundo que nos rodea cobra vida. Aprovecha esta oportunidad para reconocer tu propio viaje. Este es el momento perfecto para soltar lo que ya no te sirve y dar los primeros pasos hacia tus objetivos.

\n

Hoy quiero compartir esta meditación guiada para que celebres el Equinoccio de Primavera desplegando tu luz al mundo. Esta meditación guiada para el equinoccio de primavera te permitirá reconocer cualquier dolor del pasado y te ayudará a aprovechar el potencial de lo que está por venir:

\n

\n

 

\n

Ejercicio para florecer en el Equinoccio de Primavera

\n

Aprovecha para que el Equinocio de Primavera marque un nuevo inicio en tu vida. Saca la basura y la negatividad de tus vida. Limpia el desorden y saborea tu hogar, por lo que nada de la vieja energía te siga en la nueva temporada primaveral.

\n
\n

Haz un ejercicio de auto-observación sobre tu pasado y tus nuevos propósitos. Tómate un momento para reflexionar sobre que pasó en tu invierno pasado y establece intenciones positivas para florecerlas en primavera.

\n
\n

Para mí, el Equinoccio de Primavera se trata de nuevos comienzos, renacimiento y cuidado personal. A menudo comparo mi viaje con una flor en flor: “¿Cómo quiero florecer? ¿Qué me ayudará a florecer? « – es decir, ¿Qué buenas intenciones estableceré que permitan mi crecimiento y qué condiciones ayudarán a nutrir este crecimiento?

\n

Por supuesto, la imagen de la flor tiene sentido para la primavera. Pero a menudo olvidamos que la flor no es solo una flor. Está hecho de muchas partes. Está creado por raíces profundas que se han nutrido del suelo y la tierra. Sin el lío, la flor no podría existir.

\n

Una cita favorita a la que recurro en esta época del año es de Rumi: «La tristeza te prepara para la alegría»El Equinoccio de Primavera tiene que ver con la belleza y la mirada hacia el futuro, pero también se trata de reconocer la «suciedad» que ha permitido tu crecimiento personal. Esto incluye su dolor, tristeza y angustia. Estas experiencias forman la base de su transformación: son los momentos que ofrecen el mayor crecimiento y cuidado personal.

\n

 

\n

Año nuevo de la Naturaleza

\n

La primavera es el año nuevo de la naturaleza y una temporada llena de fertilidad y crecimiento. El experto en ayurvédica Dr. Vasant Lad señala a la primavera como el «Rey de las estaciones» debido a su abundancia.

\n
\n

Mientras nos encontramos en el punto de inflexión de una temporada a otra, este equinoccio marca un momento para reconocer cualquier oscuridad de la que deseemos despedirnos y dar la bienvenida a una nueva luz en nuestras vidas, para unirnos a otras culturas del mundo para dar la bienvenida, ritualizar. y honrando nuestra transición de la oscuridad a la luz.

\n
\n

En los cambios de estación, como el equinoccio de otoño o el solsticio de invierno, o solsticio de verano, es importante contactar con la naturaleza, para alinearnos con los ritmos naturales de la madre tierra. Es un momento ideal para tomarte un retiro y dedicarte un tiempo para estar en ti, conectando con la magia del cambio estacional.

\n

 

\n

Celebraciones y Rituales del Equinoccio de Primavera en el mundo

\n

Traer el ritual a nuestras vidas ayuda a marcar cada temporada, día festivo y celebración con significado. Permite que el tiempo se ralentice y podamos conectarnos verdaderamente con el mundo que nos rodea, fortaleciendo nuestra relación esencial con la naturaleza. Intenta practicar una de estas tradiciones este equinoccio de primavera:

\n

Nuevo día – ‘Now Ruz’

\n

Traducido como ‘nuevo día’, Now Ruz es una celebración iraní que honra la nueva vida y el renacimiento. A menudo comienza con una limpieza de primavera, que en sí misma puede ser muy terapéutica.

\n

Puedes adoptar esta tradición dándole a tu entorno una limpieza profunda: despeja el desorden que no necesitas, dona ropa que no hayaa usado durante años, observa los hábitos y pensamientos que pueden estar abarrotando tu mente, o las relaciones que deben eliminarse en tu vida…

\n

Festival de Songkran

\n

El festival Tai del agua se celebra cerca del equinoccio de primavera. Es una fecha importante en la tradición budista. Para celebrar la llegada de un nuevo año, los rituales incluyen estatuas de baño e imágenes del Buda en el agua, y se han convertido en enormes tradiciones de arrojar agua con miles de personas. Especialmente en las tradiciones budistas, el agua simboliza la pureza y en gran medida una sensación de limpieza de la vieja energía.

\n

Intenta practicar este ritual con un baño terapéutico de aceites esenciales y flores, o sumergiéndote en el mar como símbolo para limpiar lo viejo para dar paso a lo nuevo.

\n

Celebración del sol mexicano

\n

Cuando sale el sol el primer día de primavera, las comunidades en México se reúnen tradicionalmente para subir los 360 escalones de la montañosa pirámide de Teotihuacán, la ‘Pirámide del Sol. En la parte superior, los celebrantes creen que están más cerca de los portales que conducen a otros reinos. Levantan los brazos y la cara hacia el cielo para empaparse del calor del sol, bañándose en su energía.

\n

Puedes desarrollar tu propia celebración del sol de primavera haciendo senderismo, o caminando, en algún lugar donde te sientas más cerca del sol y el cielo. Dedica algún tiempo a bañarte en la energía (¡y con suerte, en el calor!) de los rayos del sol.

\n

Ritual pagano de Ostara

\n

Al vivir en estrecha conexión y respeto por la naturaleza, las tradiciones paganas a menudo tienen lugar al final de cada estación. Ostara es la diosa de la primavera honrada en el equinoccio. Simboliza el amanecer y la fertilidad, y ve por encima de las plantas y los animales en ciernes.

\n

Para crear tu propio ritual de Ostara, sal al amanecer en la mañana del equinoccio de primavera. Respira profundamente mientras recibes el nuevo día y el nuevo año de la naturaleza. Planta algunas semillas en la tierra y concéntrate en una intención o promesa que desees hacer por ti misma mientras la haces. A medida que avanza la primavera, visualiza las semillas y las plantas en crecimiento para recordarte tu intención.

\n
\n

\n\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\n

 

\n

Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…

\n

¿Empiezas a sentirte menos abrumada y estresada por tus preocupaciones diarias? ¿Te sientes más conectada contigo misma  ¿Empiezas a sentir más confianza en que las cosas se desarrollarán como deben? ¿Te sientes más conectada con los demás y con el Universo? ¿Puedes escuchar tu voz interior e intuición con más claridad?

\n

Déjame tu comentario abajo del todo:
\nAh y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar.
\nUn súper abrazo!
\nMaría

\n

\n\t\t
\n\t\t\t
\n\n\t\n

","id":"5sC0cEQV1DWWyzfV18qOLQ","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"Meditacion Equinoccio de Primavera","release_date":"2021-03-11","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:5sC0cEQV1DWWyzfV18qOLQ"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/476f5bd3fab9af4803b8fe878d329b1abc443064","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"{ \"@context\": \"https://schema.org\", \"@type\": \"NewsArticle\", \"mainEntityOfPage\": { \"@type\": \"WebPage\", \"@id\": \"https://viajestransformacionales.com/meditacion-luna-nueva/\" }, \"headline\": \"MEDITACIÓN EN LA LUNA NUEVA: EL PODER DE MANIFESTAR TUS PROPÓSITOS\", \"image\": [ \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2021/02/luna-nueva.jpg\", \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/12/oip-21.jpg\", \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2021/01/meditacion-luna-llena.jpg\" ], \"datePublished\": \"2021-02-10T16:35:06+00:00\", \"dateModified\": \"2021-02-11T11:17:38+00:00\", \"articleSection\" : \"Una vez más estamos en la energía de la “Luna Nueva”. Esta energía comienza 3 días antes del evento real, siendo el cuarto día ~ su momento energético más potente y luego los 3 días posteriores, cuando la luna se aleja de esta fase.\", \"articleBody\": \"La Luna Nueva en diferentes culturas del mundo 1.- La Luna nueva en el calendario hindú. En la cultura hindú, el primer día del sistema del calendario lunar hindú comienza después de la luna nueva. Este día, conocido como Amavasya, es considerado como un día de gran poder. 2.- La Luna nueva en el calendario chino. La luna nueva se llama en el calendario chino la luna oscura, representa el comienzo del mes calendario que dura aproximadamente 29 días. El Año Nuevo Chino comienza con la primera luna nueva del año. 3.- La Luna nueva en el calendario budista. Para los budistas, una luna nueva cae al comienzo de un nuevo ciclo lunar y representa nuevos comienzos y el potencial de cambio. Para los budistas, existe un significado religioso especial. 4.- La Luna nueva en el calendario judío e islámico. En las tradiciones judías e islámicas, la luna nueva significa el comienzo de cada nuevo mes del calendario. Similar al calendario chino, el calendario hebreo también cuenta los meses lunares basados en el ciclo completo de las fases de la luna. \", \"url\" :\"https://viajestransformacionales.com/meditacion-luna-nueva/\", \"author\": { \"@type\": \"Person\", \"name\": \"María Salvador\" }, \"publisher\": { \"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Viajes Transformacionales\", \"logo\": { \"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/04/logotipo_vectorizado_viajes_transformacionales_SINFONDO_COLOR-1.png\" } } } Una vez más estamos en la energía de la “Luna Nueva”. Esta energía comienza 3 días antes del evento real, siendo el cuarto día ~ su momento energético más potente y luego los 3 días posteriores, cuando la luna se aleja de esta fase. Cada mes, los ciclos lunares tanto de luna llena como de luna nueva nos dan la oportunidad de manifestar lo que queremos en la vida o de descartar aquellas cosas que no nos sirven y procesarlas. La Luna Nueva en diferentes culturas del mundo Viajando por el mundo aprendí el peso de la una nueva en diferentes países. Como primera fase del ciclo lunar, la fase de luna nueva tiene un significado especial para las culturas de todo el mundo. A menudo se ve como un símbolo de nuevos comienzos. Esta fase mágica proporciona un restablecimiento en el que se renuevan las metas, se establecen los deseos y se hacen nuevas intenciones. La energía de la luna tiene el poder de controlar los flujos y reflujos del océano y puede incluso impactar en el comportamiento humano. Por eso en astronomía la energía de la luna nueva se considera una fuerza tan influyente. Cuando se trata de los aspectos espirituales de la Luna Nueva...,mucha gente participa en los rituales de la luna nueva donde pueden meditar sobre sus deseos, sueños e intenciones personales. La energía de la luna nueva ayuda a la gente a crecer espiritualmente mientras buscan la energía curativa de la luna. De esta manera,","duration_ms":1034958,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/4jwwhBWrfVtnDvzVmg1bJZ"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/4jwwhBWrfVtnDvzVmg1bJZ","html_description":"


\nUna vez más estamos en la energía de la “Luna Nueva”. Esta energía comienza 3 días antes del evento real, siendo el cuarto día ~ su momento energético más potente y luego los 3 días posteriores, cuando la luna se aleja de esta fase.

\n

Cada mes, los ciclos lunares tanto de luna llena como de luna nueva nos dan la oportunidad de manifestar lo que queremos en la vida o de descartar aquellas cosas que no nos sirven y procesarlas.

\n

\n

La Luna Nueva en diferentes culturas del mundo

\n

Viajando por el mundo aprendí el peso de la una nueva en diferentes países. Como primera fase del ciclo lunar, la fase de luna nueva tiene un significado especial para las culturas de todo el mundo. A menudo se ve como un símbolo de nuevos comienzos. Esta fase mágica proporciona un restablecimiento en el que se renuevan las metas, se establecen los deseos y se hacen nuevas intenciones.

\n

La energía de la luna tiene el poder de controlar los flujos y reflujos del océano y puede incluso impactar en el comportamiento humano. Por eso en astronomía la energía de la luna nueva se considera una fuerza tan influyente. Cuando se trata de los aspectos espirituales de la Luna Nueva…,mucha gente participa en los rituales de la luna nueva donde pueden meditar sobre sus deseos, sueños e intenciones personales. La energía de la luna nueva ayuda a la gente a crecer espiritualmente mientras buscan la energía curativa de la luna. De esta manera, la luna nueva es rica en simbolismo y representa un tiempo de gran autoconciencia donde las esperanzas y visiones para el futuro pueden ser manifestadas.

\n

1.- La Luna nueva en el calendario hindú

\n

En la cultura hindú, el primer día del sistema del calendario lunar hindú comienza después de la luna nueva. Este día, conocido como Amavasya («la luna no es visible»), es considerado como un día de gran poder en el que se reflexiona sobre el bien y el mal. Muchos hindúes ayunan en este día y la luna nueva es vista como un símbolo de cuando pueden comenzar nuevos proyectos.

\n

Cuando la luna nueva cae un domingo y el Amavasya cae un lunes, se celebra el Amavasya Somvati. Este día es muy importante en la tradición hindú porque se cree que el ayuno en este día evitará la viudez, asegurará la maternidad para continuar un linaje, y llevará a la realización de los sueños y deseos de uno.

\n

2.- La Luna nueva en el calendario chino

\n

La luna nueva se llama en el calendario chino la luna oscura, representa el comienzo del mes calendario que dura aproximadamente 29 días. El Año Nuevo Chino comienza con la primera luna nueva del año. Durante el Año Nuevo Chino (que también celebran muchos países vecinos de Asia, como Filipinas, Tailandia y Malasia), se celebran muchos rituales y festivales tradicionales en los que se encienden fuegos artificiales, los budistas se abstienen de comer carne y se celebran los cumpleaños de los ancianos y los miembros de la familia, incluso los que ya han partido.

\n

3.- La Luna nueva en el calendario budista

\n

Para los budistas, una luna nueva cae al comienzo de un nuevo ciclo lunar y representa nuevos comienzos y el potencial de cambio. Para los budistas, existe un significado religioso especial, especialmente durante la luna llena como el famoso festival vesak, porque ciertos eventos importantes y destacados relacionados con la vida del Señor Buda tuvieron lugar alineados con los ciclos de la luna. En la antigüedad, los días de luna llena y luna nueva se declaraban días festivos en muchos países budistas. Se alentaba a las personas a dedicar su tiempo al desarrollo espiritual. Fue solo durante el período colonial que las vacaciones se cambiaron a los domingos. En vista de esto, algunos países budistas ahora están tratando de reintroducir el antiguo sistema lunar de vacaciones.

\n

4.- La Luna nueva en el calendario judío e islámico

\n

En las tradiciones judías e islámicas, la luna nueva significa el comienzo de cada nuevo mes del calendario. Similar al calendario chino, el calendario hebreo también cuenta los meses lunares basados en el ciclo completo de las fases de la luna. En la tradición islámica, el calendario es más observacional, lo que significa que el mes comienza cuando la luna nueva es realmente observada. Esto significa que no se sabe con certeza cuándo comenzarán algunos meses, ya que se basan en el momento en que se observa la luna nueva en el cielo.

\n
\n

La luna nueva representa un nuevo comienzo para aquellos que lo acogen como una oportunidad para celebrar nuevos comienzos, para embarcarse en transiciones de vida, y para obtener curación espiritual de la masiva energía positiva de esta luna.

\n
\n

\n

La Energía de la Luna Nueva

\n

La luna nueva es la fase de la luna cuando la luna no es visible desde la Tierra, porque el lado de la luna que está frente a nosotros no está iluminado por el sol. La luna nueva está entre el sol y la tierra: está entre 0 y 45 grados frente al sol. La luna nueva es invisible para nosotros en la tierra porque no refleja la luz del sol (excepto durante un eclipse solar). El lado no iluminado de las lunas nuevas mira hacia la tierra. En el momento de la luna nueva, la luna sale aproximadamente al mismo tiempo que sale el sol, y se pone aproximadamente al mismo tiempo que se pone. Astrológicamente, el sol y la luna están en el mismo signo. La Luna es un satélite y el Sol es una estrella, tampoco los planetas.

\n

La luna nueva es el ciclo de nacimiento de las diversas fases de la luna. ¿Quieres atraer tus más sinceros anhelos haciendo un ritual lunar centrado en la manifestación? La fase de luna nueva es un momento óptimo para planificar y sembrar sus intenciones.

\n

Las plantas necesitan un período de gestación antes de atravesar el suelo y alcanzar la luz del sol. Esto también es válido para nuestro cultivo de ideas y allanar el camino para que nuestras visiones afloren en la realidad. El lado oscuro de la luna, con sus misteriosas fuerzas invisibles, ofrece un ambiente enriquecedor donde nuestras intenciones pueden echar raíces antes de que sus manifestaciones milagrosas comiencen a brotar y alcanzar las estrellas.

\n

 

\n

Ritual de luna nueva para dar a luz tus deseos y deseos

\n

Comienza por reservar unos minutos cada mes, durante la fase de luna nueva, para concentrarte en tus deseos. Esto te ayudará a tener claridad mental y a llenar tu corazón de promesas. Cuando se trata de establecer metas o planificar el futuro, no hay mejor momento para comenzar que durante la luna nueva. Es por eso que es una buena práctica volver a dedicar su lista de intenciones cada mes cuando otro ciclo de luna nueva regresa para una visita.

\n

1. Crea un espacio sagrado donde puedas estar en paz cuando llegue la luna nueva. Limpia tu área sagrada con una oración de apertura, un mantra y / o quemando un poco de incienso.

\n

2.Enciende una o más velas.

\n

3. Centra tu ser y relájate de la manera que sea apropiada para ti. Respira profundamente, pon música de meditación o bebe tranquilamente una taza de té de hierbas relajante.

\n

4. Escribe tus propósitos. Primero, escribe estas palabras: «Acepto estas cosas en mi vida ahora o algo mejor para mi mayor bien y para el mayor bien de todos los interesados». o algo similar. Debajo de tu declaración, comienza a escribir tus propósitos. Tu lista puede constar de un solo elemento o puede tener varias páginas que enumeran varios elementos. Trata de no limitarte.

\n

5. Añade elementos de visualización. Puedes pegar imágenes o recortes de catálogos de los elementos que deseas manifestar. Crear álbumes de recortes de manifestación o tableros de visión es un proyecto divertido de emprender, ¡diviértete! Pronto te sorprenderás de cómo estas cosas comienzan a encontrar su camino en tu vida una vez que comienzas este proceso.

\n

Independientemente de cómo elijas hacerlo, recuerda que lo más importante es que te des cuenta del poder de la Luna Nueva y, de su oportunidad de crear cambios, todos y cada uno de los meses de tu vida. ¡Así que cambia, crea y manifiesta tus sueños hechos realidad!

\n

 

\n

Meditación de luna nueva

\n

La meditación de la luna nueva es un momento para plantar semillas en tu vida para crear tu propio jardín. Esto significa plantar nuevas semillas, por ejemplo, sueños, metas, ideas, inspiraciones, afirmaciones, encantamientos, misión, visión. Estas semillas crecerán y florecerán en tu jardín de sueños.

\n

Comienzas a crear para ti un «nuevo» comienzo, propósito, intención y dirección. Buscas nuevas formas de pensar, ser y actuar para salir de la «rutina». Actúas al plantar ideas positivas en tu mente subconsciente. Puede comenzar nuevos proyectos. Transformas la duda, la preocupación y la ansiedad en esperanza, fuerza, coraje y paz. Meditar te permite regresar a tu propio centro y comenzar de nuevo, renovando todos tus cuerpos (físico, energético, emocional, espiritual..)  cuando se han sentido estancados o sin poder.

\n

Un tiempo de reflexión e introspección que te devuelve a tu centro de Ser. Se trata de meditar, pedir, recibir y dar gracias. Se trata de recargar cuerpo, mente y espíritu. Esta meditación es para ti, para la siembra ‘espiritual’, para traer lo nuevo y crear frescura en tu vida.

\n

\n\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\n

 

\n

Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…

\n

¿Empiezas a sentirte menos abrumada y estresada por tus preocupaciones diarias? ¿Te sientes más conectada contigo misma  ¿Empiezas a sentir más confianza en que las cosas se desarrollarán como deben? ¿Te sientes más conectada con los demás y con el Universo? ¿Puedes escuchar tu voz interior e intuición con más claridad?

\n

Déjame tu comentario abajo del todo:
\nAh y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar.
\nUn súper abrazo!
\nMaría

\n

\n\t\t
\n\t\t\t
\n\n\t\n

","id":"4jwwhBWrfVtnDvzVmg1bJZ","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"MEDITACIÓN EN LA LUNA NUEVA: EL PODER DE MANIFESTAR TUS PROPÓSITOS","release_date":"2021-02-10","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:4jwwhBWrfVtnDvzVmg1bJZ"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/6683a93726d9fb2e4c263c4b30347765431cbd10","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"Esta meditación de contemplación es una oportunidad para calmar tu mente, y enfocar la \"mente pensante\" en el misterio de tu Ser.   Meditar con un Mantra Un mantra es una técnica de meditación que te ayuda a calmar y enfocar tu mente. Se trata de repetir una frase corta, normalmente en idioma sánscrito, mientras meditas. El sonido del mantra tiene una vibración especial y su significado eleva tu consciencia. Los mantras a menudo se denominan vehículos para la mente porque con el enfoque en la repetición de un mantra, otros pensamientos que nadan en la mente se disipan y la mente cambia hacia la claridad y la quietud mental. De entre la gran variedad de mantras, el más conocido es el mantra Om.  Sin embargo, después de éste, el más reconocido que ofrece la tradición, es el mantra so hum, conocido como “el mantra natural” o “el mantra que no se recita”, porque no es tanto una frase que debemos pronunciar como el sonido interior que nuestro cuerpo produce naturalmente al respirar. El mantra So Hum tiene un significado especial en la filosofía védica y a menudo es el mantra que se les da a los nuevos en las prácticas de yoga y meditación. El significado del Mantra \"So Hum\" El mantra yóguico \"so hum\" no es sólo un reflejo del sonido de la respiración, sino que también tiene un significado contemplativo: \"Yo soy eso\" ( entonces = \"Yo soy\" y hum = \"eso\"). Muchos eruditos védicos han interpretado el \"Eso\" en el mantra para representar el Universo. Por eso este mantra simboliza el hecho de que todos estamos conectados a la energía universal que constantemente nos apoya y nutre de la necesitamos y deseamos. Cae en el mismo concepto que \"unidad\" o \"Soy uno con el Universo y toda la creación\". Aquí, \"eso\" se refiere a toda la creación, esa fuerza creadora que nos llena de energía a todos. Esta meditación de contemplación es una oportunidad para enfocar la \"mente pensante\" en el misterio del Ser y para reflexionar sobre la naturaleza interdependiente de todos los fenómenos revelados por los sabios y confirmados por la física contemporánea. La idea de ser uno con el Universo y recibir apoyo constante ofrece sentimientos de seguridad, protección y apoyo incondicional. Cuando busques apoyo, amor o protección, el mantra So Hum puede ser ideal para tu meditación.   Cómo practicar la meditación \"So Hum\" Paso 1 Encuentra una postura cómoda para la meditación (siéntate en un cojín o manta, en una silla o contra una pared). Coloca las palmas hacia arriba en jnana mudra (el índice y el pulgar tocándose) con las palmas hacia arriba para abrir tu conciencia o hacia abajo para calmar la mente. Escanea tu cuerpo y relaja cualquier tensión. Deja que tu columna se eleve del suelo de la pelvis. Lleva la barbilla ligeramente hacia abajo y deja que la nuca se alargue. Paso 2 Dirige tu atención hacia tu respiración, sintiendo la subida y bajada de tu abdomen con cada inhalación y exhalación. A medida que su atención se concentra en tu respiración, comienza a recitar el mantra \"so hum\" en tu mente. Mientras inhalas, repite \"so\" en silencio y, al exhalar, di \"hum\" en silencio. Una vez que se hayas establecido el ritmo en tu mente, contempla el significado de \"so hum\". Mientras inhalas con el mantra \"so\", dite a ti mismo \"Yo soy\", conectándote con tu yo esencial. Contempla la fuente de tu respiración: ¿De dónde viene tu respiración? A través de la visualización, contempla a los 5 mil millones de seres humanos y las innumerables criaturas de la Tierra alimentados por la misma fuente creadora. Paso 3 Mientras exhala con un \"hum\", dite internamente \"eso\" o \"todo lo que es\". Siente cómo tu exhalación te libera en la extensión que te rodea. Visualiza tu exhalación relajando tu cuerpo a través de sus fosas nasales y luego fusionándose de nuevo con la atmósfera, de vuelta al infinito, de vuelta a \"todo lo que es\". Quédate con esta contemplación hasta que naturalmente comienza a establecerse en un estado de conciencia unificada.","duration_ms":559595,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/6BdtkEwZ3wAwl1mJkvSGEN"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/6BdtkEwZ3wAwl1mJkvSGEN","html_description":"

Esta meditación de contemplación es una oportunidad para calmar tu mente, y enfocar la «mente pensante» en el misterio de tu Ser.

\n

 

\n

Meditar con un Mantra

\n

Un mantra es una técnica de meditación que te ayuda a calmar y enfocar tu mente. Se trata de repetir una frase corta, normalmente en idioma sánscrito, mientras meditas. El sonido del mantra tiene una vibración especial y su significado eleva tu consciencia.

\n

Los mantras a menudo se denominan vehículos para la mente porque con el enfoque en la repetición de un mantra, otros pensamientos que nadan en la mente se disipan y la mente cambia hacia la claridad y la quietud mental.

\n

De entre la gran variedad de mantras, el más conocido es el mantra Om.  Sin embargo, después de éste, el más reconocido que ofrece la tradición, es el mantra so hum, conocido como “el mantra natural” o “el mantra que no se recita”, porque no es tanto una frase que debemos pronunciar como el sonido interior que nuestro cuerpo produce naturalmente al respirar.

\n

El mantra So Hum tiene un significado especial en la filosofía védica y a menudo es el mantra que se les da a los nuevos en las prácticas de yoga y meditación.

\n

\n

El significado del Mantra «So Hum»

\n

El mantra yóguico «so hum» no es sólo un reflejo del sonido de la respiración, sino que también tiene un significado contemplativo: «Yo soy eso» ( entonces = «Yo soy» y hum = «eso»).

\n

Muchos eruditos védicos han interpretado el «Eso» en el mantra para representar el Universo. Por eso este mantra simboliza el hecho de que todos estamos conectados a la energía universal que constantemente nos apoya y nutre de la necesitamos y deseamos. Cae en el mismo concepto que «unidad» o «Soy uno con el Universo y toda la creación».

\n

Aquí, «eso» se refiere a toda la creación, esa fuerza creadora que nos llena de energía a todos. Esta meditación de contemplación es una oportunidad para enfocar la «mente pensante» en el misterio del Ser y para reflexionar sobre la naturaleza interdependiente de todos los fenómenos revelados por los sabios y confirmados por la física contemporánea.

\n

La idea de ser uno con el Universo y recibir apoyo constante ofrece sentimientos de seguridad, protección y apoyo incondicional. Cuando busques apoyo, amor o protección, el mantra So Hum puede ser ideal para tu meditación.

\n

 

\n

Cómo practicar la meditación «So Hum»

\n

Paso 1

\n\n

Paso 2

\n\n

Paso 3

\n\n

 

\n

Consejos para la práctica de la meditación «So Hum»

\n

Al principio, puede ser útil configurar un temporizador externo durante 10, 20 o 30 minutos para que no te distraigas.

\n

Cuando hayas terminado, junte las manos en anjali mudra (posición de oración) y cierra tu meditación con un momento de gratitud, reflexión u oración, para absorber la energía de la meditación en tu ser y  en tu vida.

\n

Puede que te resulte más fácil meditar con un mala.

\n

 

\n

\n\n\t
\n\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\n

 

\n

Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…

\n

¿Empiezas a sentirte menos abrumada y estresada por tus preocupaciones diarias? ¿Te sientes más conectada contigo misma  ¿Empiezas a sentir más confianza en que las cosas se desarrollarán como deben? ¿Te sientes más conectada con los demás y con el Universo? ¿Puedes escuchar tu voz interior e intuición con más claridad?

\n

Déjame tu comentario abajo del todo:
\nAh y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar.
\nUn súper abrazo!
\nMaría

\n

\n\t\t
\n\t\t\t
\n\n\t\n

","id":"6BdtkEwZ3wAwl1mJkvSGEN","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"MEDITACION CON EL MANTRA SO HUM: SIGNIFICADO Y BENEFICIOS","release_date":"2021-02-04","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:6BdtkEwZ3wAwl1mJkvSGEN"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/79a953f2e4bd733d3e75d9c0eafe76147b5a9e60","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"{\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"¿Qué es la meditación Imbolc?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Imbolc es una antigua fiesta celta que celebra los primeros indicios de una nueva vida: los primeros alientos de la primavera. Aunque todavía puede haber nieve en el suelo, incluso si hace mucho frío afuera, estamos comenzando a sentir los primeros indicios de la primavera en nuestro espíritu.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"¿Cuándo se celebra Imbolc?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Imbolc es uno de los cuatro principales festivales del calendario celta, asociado con el ritual de la Fertilidad, también como el día de Santa Brígida o Brigid o la Fiesta de la Candelaria, y en tiempos más recientes ha sido celebrado como el festival del fuego.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Significado de Imbolc\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Hablamos de crecimiento y cambio y dejar ir las cosas que ya no nos sirven con anticipación y entusiasmo. Pero la realidad es que el cambio es realmente difícil.\\nSomos criaturas de costumbre. Nos gustan las cosas familiares y cómodas. Pero el cambio real requiere que dejemos de lado todo eso. \"}}]} ¿Que es la meditación Imbolc? Imbolc es una antigua fiesta celta que celebra los primeros indicios de una nueva vida: los primeros alientos de la primavera. Aunque todavía puede haber nieve en el suelo, incluso si hace mucho frío afuera, estamos comenzando a sentir los primeros indicios de la primavera en nuestro espíritu. Después de meses de invierno, donde nos habíamos vuelto hacia adentro, disfrutando de un tiempo de hibernación y de descanso, la vida comienza a moverse de nuevo. Dependiendo de dónde te encuentres, es posible que veas las primeras flores de primavera que comienzan a mostrar signos de vida. Espiritualmente, este es un tiempo de nueva vida que se manifiesta. Es posible que solo estemos viendo los más mínimos indicios de vida sobre la superficie, pero las cosas realmente están comenzando a moverse en la oscuridad. Así como la naturaleza está comenzando a despertar después de su período inactivo, también estamos despertando con nuevos sueños y nuevos planes emocionantes. En esta época del año, nuestros espíritus están comenzando a tensarse y a sacudirse el estancamiento del invierno. Y con este despertar viene una limpieza muy necesaria. Imbolc también trae esta limpieza final para nuestro espíritu. Este es el momento de despejar el viejo y sucio desorden y las cosas que murieron dentro de nosotros durante el invierno, a fin de prepararnos para el nuevo y emocionante crecimiento que se avecina. Estos últimos meses de volvernos hacia adentro y descender a la oscuridad, se trataron de identificar las cosas dentro de nosotros que estamos listos para dejar ir; esas ramas viejas retorcidas y hojas muertas que finalmente estamos listos para limpiar. Este es el momento de dejar pasar esas cosas de una vez por todas. A menudo, eso significa que Imbolc es un momento de verdadera transición y cambio. Este es un momento para dejar lo que es seguro y cómodo para crecer más plenamente en ti.   Meditación en Imbolc Esta meditación te ayudará a honrar este sagrado día de temporada y aprovechar su poder transformador. Puedes escuchar  esta meditación cada vez que quieras sentirte renacer, iniciar nuevos proyectos, desplegar tu luz. NOTA: Puedes subscríbirte al Podcast y al Canal de Youtube si quieres meditar conmigo y tener más recursos para tu transformación.   ¿Cuándo se celebra Imbolc? Imbolc es uno de los cuatro principales festivales del calendario celta, asociado con el ritual de la Fertilidad, también como el día de Santa Brígida o Brigid o la Fiesta de la Candelaria, y en tiempos más recientes ha sido celebrado como el festival del fuego, uno de los ocho días festivos (cuatro solares y cuatro lunares) o Sabats de la rueda del año neopagano.","duration_ms":1332369,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/5Z6GFzuxlbQf3y3cYMdX30"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/5Z6GFzuxlbQf3y3cYMdX30","html_description":"{\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"¿Qué es la meditación Imbolc?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Imbolc es una antigua fiesta celta que celebra los primeros indicios de una nueva vida: los primeros alientos de la primavera. Aunque todavía puede haber nieve en el suelo, incluso si hace mucho frío afuera, estamos comenzando a sentir los primeros indicios de la primavera en nuestro espíritu.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"¿Cuándo se celebra Imbolc?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Imbolc es uno de los cuatro principales festivales del calendario celta, asociado con el ritual de la Fertilidad, también como el día de Santa Brígida o Brigid o la Fiesta de la Candelaria, y en tiempos más recientes ha sido celebrado como el festival del fuego.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Significado de Imbolc\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Hablamos de crecimiento y cambio y dejar ir las cosas que ya no nos sirven con anticipación y entusiasmo. Pero la realidad es que el cambio es realmente difícil.\\nSomos criaturas de costumbre. Nos gustan las cosas familiares y cómodas. Pero el cambio real requiere que dejemos de lado todo eso. \"}}]}\n¿Que es la meditación Imbolc?\nImbolc es una antigua fiesta celta que celebra los primeros indicios de una nueva vida: los primeros alientos de la primavera. Aunque todavía puede haber nieve en el suelo, incluso si hace mucho frío afuera, estamos comenzando a sentir los primeros indicios de la primavera en nuestro espíritu.\n\nDespués de meses de invierno, donde nos habíamos vuelto hacia adentro, disfrutando de un tiempo de hibernación y de descanso, la vida comienza a moverse de nuevo.\n\nDependiendo de dónde te encuentres, es posible que veas las primeras flores de primavera que comienzan a mostrar signos de vida.\n\nEspiritualmente, este es un tiempo de nueva vida que se manifiesta. Es posible que solo estemos viendo los más mínimos indicios de vida sobre la superficie, pero las cosas realmente están comenzando a moverse en la oscuridad.\nAsí como la naturaleza está comenzando a despertar después de su período inactivo, también estamos despertando con nuevos sueños y nuevos planes emocionantes.\nEn esta época del año, nuestros espíritus están comenzando a tensarse y a sacudirse el estancamiento del invierno. Y con este despertar viene una limpieza muy necesaria.\n\nImbolc también trae esta limpieza final para nuestro espíritu. Este es el momento de despejar el viejo y sucio desorden y las cosas que murieron dentro de nosotros durante el invierno, a fin de prepararnos para el nuevo y emocionante crecimiento que se avecina.\n\nEstos últimos meses de volvernos hacia adentro y descender a la oscuridad, se trataron de identificar las cosas dentro de nosotros que estamos listos para dejar ir; esas ramas viejas retorcidas y hojas muertas que finalmente estamos listos para limpiar. Este es el momento de dejar pasar esas cosas de una vez por todas.\n\nA menudo, eso significa que Imbolc es un momento de verdadera transición y cambio.\nEste es un momento para dejar lo que es seguro y cómodo para crecer más plenamente en ti.\n \n\nMeditación en Imbolc\nEsta meditación te ayudará a honrar este sagrado día de temporada y aprovechar su poder transformador.\n\nPuedes escuchar  esta meditación cada vez que quieras sentirte renacer, iniciar nuevos proyectos, desplegar tu luz.\n\n\n\nNOTA: Puedes subscríbirte al Podcast y al Canal de Youtube si quieres meditar conmigo y tener más recursos para tu transformación.\n\n \n¿Cuándo se celebra Imbolc?\nImbolc es uno de los cuatro principales festivales del calendario celta, asociado con el ritual de la Fertilidad, también como el día de Santa Brígida o Brigid o la Fiesta de la Candelaria, y en tiempos más recientes ha sido celebrado como el festival del fuego, uno de los ocho días festivos (cuatro solares y cuatro lunares) o Sabats de la rueda del año neopagano.","id":"5Z6GFzuxlbQf3y3cYMdX30","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"MEDITACION IMBOLC: DESPLIEGA TU LUZ","release_date":"2021-01-30","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:5Z6GFzuxlbQf3y3cYMdX30"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/b1a8900069a08b0a8f9b3ee1d65e9b33712a1b19","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"Meditación de la luna llena {\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"¿Qué significa luna llena?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Una luna llena es esa fase de la luna en la que se ve completamente iluminada desde la tierra. Durante este tiempo, la tierra está justo entre el sol y la luna, con los tres elementos en línea. La luna llena está muy relacionada con las prácticas espirituales. Se dice que al meditar en días de luna llena te llenas de mucha más energía.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"¿Qué días son luna llena en 2021?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"La luna llena redonda y completamente iluminada en estas fechas del 2021.\\n28 de enero de 2021\\n27 de febrero de 2021\\n28 de marzo de 2021\\n27 de abril de 2021\\n26 de mayo de 2021\\n24 de junio de 2021\\n24 de julio de 2021\\n22 de agosto de 2021\\n20 de septiembre de 2021\\n20 de octubre de 2021\\n19 de noviembre de 2021\\n19 de diciembre de 2021\"}}]} ¿Qué significa luna llena? La meditación de luna llena es muy conocida desde tiempos ancestrales. Y es que, la luna llena está muy relacionada con las prácticas espirituales. Se dice que al meditar en días de luna llena te llenas de mucha más energía. En este post te voy a contar todo lo que necesitas saber sobre las lunas llenas y cómo puedes aprovechar su poderosa energía estando en tierra firme. ¿Qué sucede en un día de luna llena? Una luna llena es esa fase de la luna en la que se ve completamente iluminada desde la tierra. Durante este tiempo, la tierra está justo entre el sol y la luna, con los tres elementos en línea. Las lunas llenas ocurren una vez al mes, cuando los rayos del sol iluminan completamente la superficie de la luna. La luna no tiene luz propia, y cuando la luna brilla más brillante y llena, estamos recibiendo la máxima luz y vitalidad mientras los rayos del sol rebotan en la superficie lunar. Si bien la energía de la luna llena dura aproximadamente tres días antes y después de la lunación, técnicamente la luna solo está llena por un momento, cuando el sol y la luna están directamente uno frente al otro en el cielo. Cómo nos afecta la luna llena Los seres humanos han estado viviendo según los ciclos lunares durante siglos. En nuestro mundo moderno, conectarse a estas energías puede darnos una sensación de conexión a tierra, sinergia con la tierra y el cosmos. Si bien la luna nueva es un momento para establecer intenciones para el futuro y lanzar nuevos proyectos, la luna llena es un momento de culminación y realización. Comenzando con la fase \"oscura\" de la luna nueva, la superficie lunar acumula luz durante un período de dos semanas y luego se manifiesta como una luna llena. Cuando la luna está completamente llena, es un pináculo espiritual y energético de todo lo que comenzó cuando el sol y la luna se unieron en la luna nueva. De cuatro a seis veces al año, la luna llena también son eclipses. Los eclipses son agentes de cambio y crecimiento, que a menudo provocan puntos de inflexión repentinos en nuestras vidas. ¿Dónde hemos estado postergando o evitando una decisión? Los eclipses revelarán eso y pueden forzar nuestras manos. Los eclipses lunares caen en la luna llena cuando la tierra se encuentra directamente entre la luna y el sol, proyectando una paleta de sombras rojas, marrones y negras sobre la luna. En esencia, los eclipses son lunas llenas intensificadas que nos obligan a subir de nivel en nuestra vida. Simbolismo de la luna llena Se ha dicho que la luna llena simboliza diferentes cosas en diferentes culturas. Tiene un significado religioso y espiritual en algunas culturas y, en otras, se cree que simboliza el ritmo del tiempo. En la India, se cree tradicionalmente que la luna llena afecta el movimiento y el flujo del agua en la creación. Los budistas creen que es un momento de reflexión espiritual. En Occidente se cree que la luna llena provoca cambios en la mente y las emociones,","duration_ms":1103345,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/6YRda7tD5BVd5NQrADv7mb"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/6YRda7tD5BVd5NQrADv7mb","html_description":"Meditación de la luna llena\n\n\n{\"@context\":\"https://schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"¿Qué significa luna llena?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Una luna llena es esa fase de la luna en la que se ve completamente iluminada desde la tierra. Durante este tiempo, la tierra está justo entre el sol y la luna, con los tres elementos en línea. La luna llena está muy relacionada con las prácticas espirituales. Se dice que al meditar en días de luna llena te llenas de mucha más energía.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"¿Qué días son luna llena en 2021?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"La luna llena redonda y completamente iluminada en estas fechas del 2021.\\n28 de enero de 2021\\n27 de febrero de 2021\\n28 de marzo de 2021\\n27 de abril de 2021\\n26 de mayo de 2021\\n24 de junio de 2021\\n24 de julio de 2021\\n22 de agosto de 2021\\n20 de septiembre de 2021\\n20 de octubre de 2021\\n19 de noviembre de 2021\\n19 de diciembre de 2021\"}}]}\n¿Qué significa luna llena?\nLa meditación de luna llena es muy conocida desde tiempos ancestrales. Y es que, la luna llena está muy relacionada con las prácticas espirituales. Se dice que al meditar en días de luna llena te llenas de mucha más energía. En este post te voy a contar todo lo que necesitas saber sobre las lunas llenas y cómo puedes aprovechar su poderosa energía estando en tierra firme.\n\n\n¿Qué sucede en un día de luna llena?\nUna luna llena es esa fase de la luna en la que se ve completamente iluminada desde la tierra. Durante este tiempo, la tierra está justo entre el sol y la luna, con los tres elementos en línea.\n\nLas lunas llenas ocurren una vez al mes, cuando los rayos del sol iluminan completamente la superficie de la luna. La luna no tiene luz propia, y cuando la luna brilla más brillante y llena, estamos recibiendo la máxima luz y vitalidad mientras los rayos del sol rebotan en la superficie lunar.\n\nSi bien la energía de la luna llena dura aproximadamente tres días antes y después de la lunación, técnicamente la luna solo está llena por un momento, cuando el sol y la luna están directamente uno frente al otro en el cielo.\nCómo nos afecta la luna llena\nLos seres humanos han estado viviendo según los ciclos lunares durante siglos. En nuestro mundo moderno, conectarse a estas energías puede darnos una sensación de conexión a tierra, sinergia con la tierra y el cosmos.\n\nSi bien la luna nueva es un momento para establecer intenciones para el futuro y lanzar nuevos proyectos, la luna llena es un momento de culminación y realización. Comenzando con la fase \"oscura\" de la luna nueva, la superficie lunar acumula luz durante un período de dos semanas y luego se manifiesta como una luna llena. Cuando la luna está completamente llena, es un pináculo espiritual y energético de todo lo que comenzó cuando el sol y la luna se unieron en la luna nueva.\n\nDe cuatro a seis veces al año, la luna llena también son eclipses. Los eclipses son agentes de cambio y crecimiento, que a menudo provocan puntos de inflexión repentinos en nuestras vidas. ¿Dónde hemos estado postergando o evitando una decisión? Los eclipses revelarán eso y pueden forzar nuestras manos. Los eclipses lunares caen en la luna llena cuando la tierra se encuentra directamente entre la luna y el sol, proyectando una paleta de sombras rojas, marrones y negras sobre la luna. En esencia, los eclipses son lunas llenas intensificadas que nos obligan a subir de nivel en nuestra vida.\nSimbolismo de la luna llena \nSe ha dicho que la luna llena simboliza diferentes cosas en diferentes culturas. Tiene un significado religioso y espiritual en algunas culturas y, en otras, se cree que simboliza el ritmo del tiempo. En la India, se cree tradicionalmente que la luna llena afecta el movimiento y el flujo del agua en la creación. Los budistas creen que es un momento de reflexión espiritual. En Occidente se cree que la luna llena provoca cambios en la mente y las emociones,","id":"6YRda7tD5BVd5NQrADv7mb","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"MEDITACIÓN DE LA LUNA LLENA","release_date":"2021-01-27","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:6YRda7tD5BVd5NQrADv7mb"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/1ddfeeac07da77a790591b69e86f3f722249cac5","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"En estos días, donde nos inundan de malas noticias y escenarios catastróficos, es normal que a veces te sientas mal, veas todo negro, con pesimismo, cansancio, negatividad, pasotismo, ansiedad... No puedes hacer nada para cambiar las circunstancias externas, pero sí puedes actuar dentro de ti. Tu felicidad y tu estado emocional depende de como gestiones tus pensamientos y emociones. Por eso, ahora más que nunca, es necesario que pares, y te des momentos de silencio, meditación y conexión interior. La felicidad es una actitud, un estado de Ser, que encuentras dentro de ti. Para esos momentos en los que te pega el bajón, te dejo un pequeño ejercicio de psicología positiva para que en 5 minutos cambies tu estado emocional y te sientas bien. Namasté! Conoce qué es el Ayurveda NOTA: aparte del video, puedes escuchar una grabación de esta meditación (además de muchas otras) en mi  Podcast. También tienes enlace a esta meditación en audio a final del post. Namaste! Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal… ¿Empiezas a sentirte menos abrumada y estresada por tus preocupaciones diarias? ¿Te sientes más conectada contigo misma  ¿Empiezas a sentir más confianza en que las cosas se desarrollarán como deben? ¿Te sientes más conectada con los demás y con el Universo? ¿Puedes escuchar tu voz interior e intuición con más claridad? Déjame tu comentario abajo del todo: Ah y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar. Un súper abrazo! María    ","duration_ms":589453,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/0A7ARE5pgWU7rSgGI1ltQ7"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/0A7ARE5pgWU7rSgGI1ltQ7","html_description":"En estos días, donde nos inundan de malas noticias y escenarios catastróficos, es normal que a veces te sientas mal, veas todo negro, con pesimismo, cansancio, negatividad, pasotismo, ansiedad...\n\nNo puedes hacer nada para cambiar las circunstancias externas, pero sí puedes actuar dentro de ti. Tu felicidad y tu estado emocional depende de como gestiones tus pensamientos y emociones.\n\nPor eso, ahora más que nunca, es necesario que pares, y te des momentos de silencio, meditación y conexión interior. La felicidad es una actitud, un estado de Ser, que encuentras dentro de ti.\n\nPara esos momentos en los que te pega el bajón, te dejo un pequeño ejercicio de psicología positiva para que en 5 minutos cambies tu estado emocional y te sientas bien. Namasté!\n\nConoce qué es el Ayurveda\n\nNOTA: aparte del video, puedes escuchar una grabación de esta meditación (además de muchas otras) en mi  Podcast. También tienes enlace a esta meditación en audio a final del post. Namaste!\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\nSí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…\n¿Empiezas a sentirte menos abrumada y estresada por tus preocupaciones diarias? ¿Te sientes más conectada contigo misma  ¿Empiezas a sentir más confianza en que las cosas se desarrollarán como deben? ¿Te sientes más conectada con los demás y con el Universo? ¿Puedes escuchar tu voz interior e intuición con más claridad?\nDéjame tu comentario abajo del todo:\nAh y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar.\nUn súper abrazo!\nMaría\n \n\n\n\n ","id":"0A7ARE5pgWU7rSgGI1ltQ7","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"COMO SENTIRTE BIEN: PRÁCTICA PARA CAMBIAR TU ESTADO DE ÁNIMO EN MINUTOS","release_date":"2021-01-25","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:0A7ARE5pgWU7rSgGI1ltQ7"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/cdbed77b36cd018abcaac6c503d8827503f8728c","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"Tanto el corazón como la mente, contribuyen a la forma en que nos movemos por el mundo, a la forma en que percibimos nuestra realidad. Y cuando no están completamente integrados, esto interfiere en nuestro bienestar,  en la capacidad de gestionar nuestros pensamientos y emociones. Entonces, lo que quiero hacer es guiarte a través de esta breve práctica para encontrar realmente lo mejor de ambos mundos, el de la mente y el del corazón, donde se fusionan. Comienzas cerrando los ojos al principio y tomando tres o cuatro respiraciones lentas, solo para comenzar a equilibrar la mente y adaptarse a la posición de meditación. Dado que la mente se vuelve más presente, lo primero que queremos hacer es ver dónde estamos en esta integración de la mente y el corazón. Para ello, coloca la palma de la mano derecha sobre el corazón y con la mano izquierda extiende el dedo medio y el índice y colócalo en el punto entre las cejas. Lo que te pido que hagas es, con los ojos cerrados, sentir la presencia detrás de tus dedos y la presencia detrás de tu palma, y ​​percibir cuál de los dos es más dominante, es decir, está sucediendo en ti: ¿está el cerebro más activado que el corazón? ¿ o es el corazón la fuerza principal o más dominante? Una vez que sepas cuál de los dos es más poderoso, tómate un momento para bajar las manos a las rodillas. Ahora, a tu manera, vuelve a equilibrar el sentimiento entre la mente y el corazón, si el corazón era más fuerte, envia energía del corazón a la mente. Si la mente era más dominante, envía energía a tu corazón. Ten la sensación de dirigir la energía o la fuerza vital hacia el que no era tan fuerte. Haces esto con tus manos en tus rodillas, ojos cerrados. Y cuando sientas que el equilibrio se está restableciendo, pon de nuevo la mano en el corazón, y, el dedo medio e índice entre las cejas.  Y siente el equilibrio entre tu mente y tu corazón. Y cuando sientas la presencia igual entre ambos, establece una intención positiva para tu vida o una afirmación. Y mientras que la mente lo ve y lo concibe, el corazón lo siente, lo experimenta. Y así, durante el siguiente minuto. Descansa con las manos en esta posición, viendo y sintiendo, pensando, además de estar experimentando. Así que ahora, lo que es real para la mente, es real para el corazón, y lo que es real para el corazón, es real para la mente. Existe un equilibrio perfecto entre ambos mundos, entre el intelecto y el alma. Mírate a ti mismo con esta nueva realidad su afirmación de intención positiva Cuando lo sientas anclado en ambos, baja lentamente las manos, disfruta de la luz y el  positivo de esta afirmación e intención . Luego, cuando estés listo, volverás a la vida bajando la barbilla y reabriendo lentamente los ojos. Tómate tu tiempo para disfrutar. Namaste.     Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal… ¿Empiezas a sentirte menos abrumada y estresada por tus preocupaciones diarias? ¿Te sientes más conectada contigo misma  ¿Empiezas a sentir más confianza en que las cosas se desarrollarán como deben? ¿Te sientes más conectada con los demás y con el Universo? ¿Puedes escuchar tu voz interior e intuición con más claridad? Déjame tu comentario abajo del todo: Ah y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar. Un súper abrazo! María    ","duration_ms":633033,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/5gtqaYjjUJkoUrKqyfN6H1"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/5gtqaYjjUJkoUrKqyfN6H1","html_description":"Tanto el corazón como la mente, contribuyen a la forma en que nos movemos por el mundo, a la forma en que percibimos nuestra realidad.\nY cuando no están completamente integrados, esto interfiere en nuestro bienestar,  en la capacidad de gestionar nuestros pensamientos y emociones. Entonces, lo que quiero hacer es guiarte a través de esta breve práctica para encontrar realmente lo mejor de ambos mundos, el de la mente y el del corazón, donde se fusionan.\n\nComienzas cerrando los ojos al principio y tomando tres o cuatro respiraciones lentas, solo para comenzar a equilibrar la mente y adaptarse a la posición de meditación.\nDado que la mente se vuelve más presente, lo primero que queremos hacer es ver dónde estamos en esta integración de la mente y el corazón. Para ello, coloca la palma de la mano derecha sobre el corazón y con la mano izquierda extiende el dedo medio y el índice y colócalo en el punto entre las cejas.\nLo que te pido que hagas es, con los ojos cerrados, sentir la presencia detrás de tus dedos y la presencia detrás de tu palma, y ​​percibir cuál de los dos es más dominante, es decir, está sucediendo en ti: ¿está el cerebro más activado que el corazón? ¿ o es el corazón la fuerza principal o más dominante?\nUna vez que sepas cuál de los dos es más poderoso, tómate un momento para bajar las manos a las rodillas. Ahora, a tu manera, vuelve a equilibrar el sentimiento entre la mente y el corazón, si el corazón era más fuerte, envia energía del corazón a la mente. Si la mente era más dominante, envía energía a tu corazón. Ten la sensación de dirigir la energía o la fuerza vital hacia el que no era tan fuerte. Haces esto con tus manos en tus rodillas, ojos cerrados.\nY cuando sientas que el equilibrio se está restableciendo, pon de nuevo la mano en el corazón, y, el dedo medio e índice entre las cejas.  Y siente el equilibrio entre tu mente y tu corazón.\nY cuando sientas la presencia igual entre ambos, establece una intención positiva para tu vida o una afirmación. Y mientras que la mente lo ve y lo concibe, el corazón lo siente, lo experimenta. Y así, durante el siguiente minuto. Descansa con las manos en esta posición, viendo y sintiendo, pensando, además de estar experimentando. Así que ahora, lo que es real para la mente, es real para el corazón, y lo que es real para el corazón, es real para la mente. Existe un equilibrio perfecto entre ambos mundos, entre el intelecto y el alma. Mírate a ti mismo con esta nueva realidad su afirmación de intención positiva\nCuando lo sientas anclado en ambos, baja lentamente las manos, disfruta de la luz y el  positivo de esta afirmación e intención . Luego, cuando estés listo, volverás a la vida bajando la barbilla y reabriendo lentamente los ojos. Tómate tu tiempo para disfrutar. Namaste.\n \n \n\n\n\n\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\nSí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…\n¿Empiezas a sentirte menos abrumada y estresada por tus preocupaciones diarias? ¿Te sientes más conectada contigo misma  ¿Empiezas a sentir más confianza en que las cosas se desarrollarán como deben? ¿Te sientes más conectada con los demás y con el Universo? ¿Puedes escuchar tu voz interior e intuición con más claridad?\nDéjame tu comentario abajo del todo:\nAh y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar.\nUn súper abrazo!\nMaría\n \n\n ","id":"5gtqaYjjUJkoUrKqyfN6H1","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"MEDITACION PARA EQUILIBRAR EL CHAKRA DEL CORAZÓN CON LA MENTE","release_date":"2021-01-23","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:5gtqaYjjUJkoUrKqyfN6H1"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/b31231d9a59689e72bc6b6004b7ef18eaa2608f6","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"{\"@context\":\"https://schema.org\", \"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Cómo equilibrar tus chakras y llenarte de energía\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Hay varias formas de canalizar el poder de las visualizaciones, la meditación y la respiración para equilibrar cada centro de energía del cuerpo. A continuación te dejo algunos de los métodos y meditaciones más valiosos para equilibrar cada chakra.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Tipos de chakras\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"1.- Chakra raíz. Es el primer chakra y está situado en la base de la columna. Está vinculado a tus necesidades esenciales y básicas.\\n2.- Chakra sacro. Es el segundo chakra y está situado en la parte inferior del abdomen. Está relacionado con aceptar el cambio y conectarse con los demás. \\n3.- Chakra del plexo solar. Está situado en la parte superior del abdomen y controla la confianza en uno mismo. Si aumenta su poder, querrás controlar a los demás o presumir. \\n4.- Chakra del corazón. Está relacionado con tus emociones. Conecta los tres chakras superiores con los tres chakras inferiores.\\n5.- Chakra de la garganta. Si el chakra de la garganta está desequilibrado, no estamos hablando ni honrando nuestra verdad.\\n6.- Chakra del tercer ojo. Está relacionado con nuestra intuición y capacidad de mirar debajo de la superficie. El sexto chakra te permite conectar con tu visión interior.\\n7.- Chakra de la corona. Está situado en la parte superior de tu cabeza. Es un camino hacia una mayor conciencia.\"}}]} Chakra es una palabra sánscrita  que define los principales puntos energéticos del cuerpo humano. Hay un total de siete chakras. Se sitúan por la línea media del cuerpo, desde la base de la columna hasta la parte superior de la cabeza. Cada chakra actúa como un guardián de su área respectiva, ya que la energía viaja a través de nosotros. Cuando funcionan sin problemas, nuestra vitalidad y energía pueden fluir fácilmente hacia donde más se necesitan. Por ejemplo, si tu chakra del plexo solar, que se dice que controla su estómago, se bloquea, puedes experimentar indigestión. O si tu chakra de la garganta se cierra, es posible que tengas una tos que no desaparece.   Meditación para Equilibrar tus Chakras Esta es una meditación muy poderosa para equilibrar tus chakras.   Hay varias formas de canalizar el poder de las visualizaciones, la meditación y la respiración para equilibrar cada centro de energía del cuerpo. A continuación te dejo algunos de los métodos y meditaciones más valiosos para equilibrar cada chakra.   Chakra raíz Es el primer chakra y está situado en la base de la columna. Está vinculado a tus necesidades esenciales y básicas. Una persona que viaja mucho y no tiene una base de operaciones, alguien que carece de seguridad financiera o está desconectado de la familia, puede necesitar prestarle más atención. Para equilibrar el chakra raíz, la clave es sentirse conectada a tierra. Una meditación al aire libre rápida en la naturaleza es la mejor opción para equilibrar este chakra.  También puedes caminar descalza en el suelo,  concentrándote en cada uno de tus pasos mientras respiras profundamente. En general llevar una vida consciente y mindfulness te hará caminar por la vida con seguridad y conectada a la tierra.   Chakra sacro Es el segundo chakra y está situado en la parte inferior del abdomen. Está relacionado con aceptar el cambio y conectarse con los demás. También está relacionado con la energía sexual, la pasión y el placer. Para concentrarte en el centro de esta energía, puedes utilizar piedras cristales y visualizaciones.  Por ejemplo, toma entre tus manos un cristal de carnelina. Sostenlo en tus palmas, cierra los ojos y luego respira profundamente 3 veces. Di, en voz alta o mentalmente, afirmaciones positivas que despejen tus pensamientos negativos. Acuéstate boca arriba cómodamente y coloca el cristal, durante 11 minutos, sobre tu chakra.","duration_ms":1955322,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/1eC7TKV9VhPeMGqUaTCJac"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/1eC7TKV9VhPeMGqUaTCJac","html_description":"{\"@context\":\"https://schema.org\", \"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Cómo equilibrar tus chakras y llenarte de energía\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Hay varias formas de canalizar el poder de las visualizaciones, la meditación y la respiración para equilibrar cada centro de energía del cuerpo. A continuación te dejo algunos de los métodos y meditaciones más valiosos para equilibrar cada chakra.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Tipos de chakras\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"1.- Chakra raíz. Es el primer chakra y está situado en la base de la columna. Está vinculado a tus necesidades esenciales y básicas.\\n2.- Chakra sacro. Es el segundo chakra y está situado en la parte inferior del abdomen. Está relacionado con aceptar el cambio y conectarse con los demás. \\n3.- Chakra del plexo solar. Está situado en la parte superior del abdomen y controla la confianza en uno mismo. Si aumenta su poder, querrás controlar a los demás o presumir. \\n4.- Chakra del corazón. Está relacionado con tus emociones. Conecta los tres chakras superiores con los tres chakras inferiores.\\n5.- Chakra de la garganta. Si el chakra de la garganta está desequilibrado, no estamos hablando ni honrando nuestra verdad.\\n6.- Chakra del tercer ojo. Está relacionado con nuestra intuición y capacidad de mirar debajo de la superficie. El sexto chakra te permite conectar con tu visión interior.\\n7.- Chakra de la corona. Está situado en la parte superior de tu cabeza. Es un camino hacia una mayor conciencia.\"}}]}\n\nChakra es una palabra sánscrita  que define los principales puntos energéticos del cuerpo humano. Hay un total de siete chakras. Se sitúan por la línea media del cuerpo, desde la base de la columna hasta la parte superior de la cabeza.\n\nCada chakra actúa como un guardián de su área respectiva, ya que la energía viaja a través de nosotros. Cuando funcionan sin problemas, nuestra vitalidad y energía pueden fluir fácilmente hacia donde más se necesitan.\n\nPor ejemplo, si tu chakra del plexo solar, que se dice que controla su estómago, se bloquea, puedes experimentar indigestión. O si tu chakra de la garganta se cierra, es posible que tengas una tos que no desaparece.\n\n \nMeditación para Equilibrar tus Chakras\nEsta es una meditación muy poderosa para equilibrar tus chakras.\n\n\n\n \n\nHay varias formas de canalizar el poder de las visualizaciones, la meditación y la respiración para equilibrar cada centro de energía del cuerpo. A continuación te dejo algunos de los métodos y meditaciones más valiosos para equilibrar cada chakra.\n\n \nChakra raíz\nEs el primer chakra y está situado en la base de la columna. Está vinculado a tus necesidades esenciales y básicas.\n\nUna persona que viaja mucho y no tiene una base de operaciones, alguien que carece de seguridad financiera o está desconectado de la familia, puede necesitar prestarle más atención.\n\nPara equilibrar el chakra raíz, la clave es sentirse conectada a tierra. Una meditación al aire libre rápida en la naturaleza es la mejor opción para equilibrar este chakra.  También puedes caminar descalza en el suelo,  concentrándote en cada uno de tus pasos mientras respiras profundamente.\n\nEn general llevar una vida consciente y mindfulness te hará caminar por la vida con seguridad y conectada a la tierra.\n\n \nChakra sacro\nEs el segundo chakra y está situado en la parte inferior del abdomen. Está relacionado con aceptar el cambio y conectarse con los demás. También está relacionado con la energía sexual, la pasión y el placer.\n\nPara concentrarte en el centro de esta energía, puedes utilizar piedras cristales y visualizaciones.  Por ejemplo, toma entre tus manos un cristal de carnelina. Sostenlo en tus palmas, cierra los ojos y luego respira profundamente 3 veces. Di, en voz alta o mentalmente, afirmaciones positivas que despejen tus pensamientos negativos.\n\nAcuéstate boca arriba cómodamente y coloca el cristal, durante 11 minutos, sobre tu chakra.","id":"1eC7TKV9VhPeMGqUaTCJac","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"MEDITACIÓN DE LOS CHAKRAS: COMO EQUILIBRAR TUS CHAKRAS Y LLENARTE DE ENERGÍA","release_date":"2021-01-11","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:1eC7TKV9VhPeMGqUaTCJac"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/80a4b26a437b7a87c56a9c230509aca600c84b83","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"Cada Año Nuevo nos suele traer sentimientos de esperanza y optimismo. Sin embargo, es probable que este año también tengamos sentimientos de miedo, incertidumbre decepción o tristeza por lo acontecido en el año que termina. Este cóctel de emociones es normal, pero ¿Cómo manejamos todas esas emociones para poder empezar un Año Nuevo cargados de pensamientos positivos? Estamos en una época de plantearnos nuevos propósitos. Todo esto significa que esta es una época del año maravillosa para reflexionar.   Diseñando tu año nuevo ¿Qué nuevas intenciones, actividades, hábitos e ideas tienes para ti en el Año Nuevo? ¿Y qué partes de tu vida necesitas soltar para crear el espacio y la energía para algo nuevo? El Año Nuevo es un buen momento para liberar patrones, hábitos, pasatiempos y relaciones inútiles en tu vida y reemplazarlos con algo mejor. Pasemos a una práctica de meditación para ver qué podemos descubrir.   Meditación para el año nuevo La mejor manera de empezar un año nuevo consciente y mindfulness es meditando. Aquí te dejo una meditación guiada para generar tus intenciones más positivas desde tu corazón. Siéntate con la espalda erguida y antes de hacer nada, calma tu mente con esta meditación:   Ejercicio de preparación para el año nuevo Te invito a tomar un cuaderno y sentarte para la práctica de este ejercicio. Ahora comienza a repasar en tu mente el año que termina, lentamente, como si estuvieras viendo una película, habrá momentos de alegría, tristeza, altibajos.. Avanza mes a mes, recordando personas, momentos, emociones, actividades, detalles, errores, aspectos destacados, todo. Simplemente juega con estos recuerdos del año poco a poco en tu mente a medida que te vengan y míralos como un resumen de todo lo que sucedió. Quédate con cada momento por un tiempo antes de pasar al siguiente. Cuando llegues a finales de diciembre, termina el rollo de película del año y observa cómo te sientes. Escribe tus sentimientos. Ahora, comienza a reflexionar sobre el mayor reto que tuviste este año que termina. Toma tu cuaderno y reflexiona: ¿De qué manera desafiaste esta experiencia, persona o situación? ¿Qué habrías hecho de otra manera si tuvieras la oportunidad de repetir esta experiencia? ¿Qué aprendiste de esta experiencia y qué intención puede hacer para el próximo año, con esta lección en mente? Centra ahora tu atención en tu momento favorito, en el que fuiste más feliz del año pasado. Repite este momento en su mente.Trata de llevar este sentimiento a todas tus células, con toda tu mente y corazón, y realmente siente ese estado en el que estabas cuando estabas viviendo este momento favorito. No apresures esta parte: recuerda cómo se sintió tu cuerpo, cuál era tu estado mental, cómo se sintió tu energía. A medida que prestas atención a este recuerdo positivo, identifica qué sentimientos llevó consigo esta experiencia. Crea la intención de integrar más de estos sentimientos en el próximo año de varias maneras. ¿Qué necesitas hacer para experimentar más sentimientos como estos en tu vida? ¿Qué tienes bajo tu control? ¿Quién puede ayudarte a prepararte para el éxito? Quédate con esto por otro minuto, y luego haz lentamente la transición de su mente al momento presente al traer tu conciencia de regreso a tu respiración. Inhala profundamente y exhala lentamente.   Ejercicio de diario de año nuevo Escribir tus reflexiones ayuda a reforzar cualquier aprendizaje que surja con la interiorización. Tómate cinco minutos o dos horas para plasmar tus pensamientos en un papel. Puedes escribir de forma no estructurada o responder a las siguientes preguntas. Reflexionando en silencio sobre tu año que termina, pregúntate: ¿Qué me importó más este año que terina? ¿Cómo puedo dedicar más tiempo y energía a esto el próximo año que comienza? ¿Qué momentos destacados y favoritos se destacan como experiencias que quiero recrear? ¿Por qué y para qué quiero volver a recrear estas experiencias? ¿Qué relaciones fueron más significativas en este añ...","duration_ms":1864153,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/59SlJwQXAIPpafYOJwookQ"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/59SlJwQXAIPpafYOJwookQ","html_description":"Cada Año Nuevo nos suele traer sentimientos de esperanza y optimismo. Sin embargo, es probable que este año también tengamos sentimientos de miedo, incertidumbre decepción o tristeza por lo acontecido en el año que termina.\nEste cóctel de emociones es normal, pero ¿Cómo manejamos todas esas emociones para poder empezar un Año Nuevo cargados de pensamientos positivos?\nEstamos en una época de plantearnos nuevos propósitos. Todo esto significa que esta es una época del año maravillosa para reflexionar.\n \nDiseñando tu año nuevo\n\n¿Qué nuevas intenciones, actividades, hábitos e ideas tienes para ti en el Año Nuevo?\n¿Y qué partes de tu vida necesitas soltar para crear el espacio y la energía para algo nuevo?\n\nEl Año Nuevo es un buen momento para liberar patrones, hábitos, pasatiempos y relaciones inútiles en tu vida y reemplazarlos con algo mejor.\nPasemos a una práctica de meditación para ver qué podemos descubrir.\n \nMeditación para el año nuevo\nLa mejor manera de empezar un año nuevo consciente y mindfulness es meditando. Aquí te dejo una meditación guiada para generar tus intenciones más positivas desde tu corazón.\nSiéntate con la espalda erguida y antes de hacer nada, calma tu mente con esta meditación:\n\n \nEjercicio de preparación para el año nuevo\nTe invito a tomar un cuaderno y sentarte para la práctica de este ejercicio.\nAhora comienza a repasar en tu mente el año que termina, lentamente, como si estuvieras viendo una película, habrá momentos de alegría, tristeza, altibajos..\nAvanza mes a mes, recordando personas, momentos, emociones, actividades, detalles, errores, aspectos destacados, todo. Simplemente juega con estos recuerdos del año poco a poco en tu mente a medida que te vengan y míralos como un resumen de todo lo que sucedió. Quédate con cada momento por un tiempo antes de pasar al siguiente.\nCuando llegues a finales de diciembre, termina el rollo de película del año y observa cómo te sientes. Escribe tus sentimientos.\nAhora, comienza a reflexionar sobre el mayor reto que tuviste este año que termina. Toma tu cuaderno y reflexiona: ¿De qué manera desafiaste esta experiencia, persona o situación? ¿Qué habrías hecho de otra manera si tuvieras la oportunidad de repetir esta experiencia? ¿Qué aprendiste de esta experiencia y qué intención puede hacer para el próximo año, con esta lección en mente?\nCentra ahora tu atención en tu momento favorito, en el que fuiste más feliz del año pasado. Repite este momento en su mente.Trata de llevar este sentimiento a todas tus células, con toda tu mente y corazón, y realmente siente ese estado en el que estabas cuando estabas viviendo este momento favorito. No apresures esta parte: recuerda cómo se sintió tu cuerpo, cuál era tu estado mental, cómo se sintió tu energía.\nA medida que prestas atención a este recuerdo positivo, identifica qué sentimientos llevó consigo esta experiencia. Crea la intención de integrar más de estos sentimientos en el próximo año de varias maneras. ¿Qué necesitas hacer para experimentar más sentimientos como estos en tu vida? ¿Qué tienes bajo tu control? ¿Quién puede ayudarte a prepararte para el éxito?\nQuédate con esto por otro minuto, y luego haz lentamente la transición de su mente al momento presente al traer tu conciencia de regreso a tu respiración. Inhala profundamente y exhala lentamente.\n \nEjercicio de diario de año nuevo\nEscribir tus reflexiones ayuda a reforzar cualquier aprendizaje que surja con la interiorización. Tómate cinco minutos o dos horas para plasmar tus pensamientos en un papel. Puedes escribir de forma no estructurada o responder a las siguientes preguntas.\nReflexionando en silencio sobre tu año que termina, pregúntate:\n\n¿Qué me importó más este año que terina? ¿Cómo puedo dedicar más tiempo y energía a esto el próximo año que comienza?\n¿Qué momentos destacados y favoritos se destacan como experiencias que quiero recrear? ¿Por qué y para qué quiero volver a recrear estas experiencias?\n¿Qué relaciones fueron más significativas en este añ...","id":"59SlJwQXAIPpafYOJwookQ","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"MEDITACIÓN DE AÑO NUEVO PARA INICIAR CAMBIOS POSITIVOS EN TU VIDA","release_date":"2020-12-30","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:59SlJwQXAIPpafYOJwookQ"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/ff1bbb0559bfa0bb4d6551aef29264fcdc659ea0","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"Es muy importante conocer el significado del 11: 11 porque se trata de acercarnos a la apertura de conciencia que la humanidad necesita. Aquellos que comienzan a ver o buscar el significado del 11:11 están despertando a los cambios vibratorios que los rodean. Nuestro planeta está cambiando y, en consecuencia, nuestra realidad está cambiando.  Estamos entrando en la Era Acuario que significa el despertar del planeta hacia un mundo más consciente. Todas las cosas, incluidos los números, tienen vibraciones específicas y frecuencias que las acompañan. El número once es un número muy espiritual y poderoso. Y al igual que los otros números y símbolos que nos rodean, la vibración 11:11 se está estableciendo como parte del despertar de la conciencia colectiva. La numerología sugiere que el número 11 es un número poderoso que indica hacia la iluminación y la vigilia. Cuando se combinan, 11 11 es una buena señal que te asegura que el camino que has elegido es el correcto. También indica tu paso hacia el despertar espiritual, que reafirma que tu acción está en línea con el propósito de tu alma y en este camino experimentarás un despertar espiritual. Asimismo es una señal para empezar a desarrollar en ti cualidades más nuevas, más amables y más empáticas que serían útiles para la humanidad.     Ver el número angelical 11 11 significa que tienes un propósito más alto en la vida y te ganaste el humilde privilegio de servir a la humanidad. Un par de vibraciones extremadamente altas, 11 11 te invita a profundizar en tu alma y avanzar hacia la iluminación espiritual que mejorará tus instintos amables y empáticos que te ayudarán a difundir la positividad y el amor. No desaproveches la energía de un 11/11. Es un buen momento para renacer y empezar con nuevos propósitos!!! Mi propuesta sí estás en un día 11:11 o ves muchas señales 11:11 es que meditemos. La idea es que nos abramos a recibir, de diferentes maneras, esas señales sin racionalizar lo que sentimos. Eso nos conectará con el Cosmos y los milagros serán posibles. Te dejo aquí mi meditación 11:11 con todos mis mejores deseos. Namaste!   Sí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal… ¿Empiezas a sentirte menos abrumada y estresada por tus preocupaciones diarias? ¿Te sientes más conectada contigo misma  ¿Empiezas a sentir más confianza en que las cosas se desarrollarán como deben? ¿Te sientes más conectada con los demás y con el Universo? ¿Puedes escuchar tu voz interior e intuición con más claridad? Déjame tu comentario abajo del todo:Ah y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar.Un súper abrazo!María NOTA: aparte del video, puedes escuchar una grabación de esta meditación (además de muchas otras) en mi  Podcast. También tienes enlace a esta meditación en audio a final del post. Namaste!  ","duration_ms":613897,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/0OiB7ecm2dXAmCKAEKaOBj"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/0OiB7ecm2dXAmCKAEKaOBj","html_description":"Es muy importante conocer el significado del 11: 11 porque se trata de acercarnos a la apertura de conciencia que la humanidad necesita.\nAquellos que comienzan a ver o buscar el significado del 11:11 están despertando a los cambios vibratorios que los rodean. Nuestro planeta está cambiando y, en consecuencia, nuestra realidad está cambiando.  Estamos entrando en la Era Acuario que significa el despertar del planeta hacia un mundo más consciente.\nTodas las cosas, incluidos los números, tienen vibraciones específicas y frecuencias que las acompañan. El número once es un número muy espiritual y poderoso. Y al igual que los otros números y símbolos que nos rodean, la vibración 11:11 se está estableciendo como parte del despertar de la conciencia colectiva.\nLa numerología sugiere que el número 11 es un número poderoso que indica hacia la iluminación y la vigilia. Cuando se combinan, 11 11 es una buena señal que te asegura que el camino que has elegido es el correcto.\nTambién indica tu paso hacia el despertar espiritual, que reafirma que tu acción está en línea con el propósito de tu alma y en este camino experimentarás un despertar espiritual.\nAsimismo es una señal para empezar a desarrollar en ti cualidades más nuevas, más amables y más empáticas que serían útiles para la humanidad.\n \n\n \nVer el número angelical 11 11 significa que tienes un propósito más alto en la vida y te ganaste el humilde privilegio de servir a la humanidad. Un par de vibraciones extremadamente altas, 11 11 te invita a profundizar en tu alma y avanzar hacia la iluminación espiritual que mejorará tus instintos amables y empáticos que te ayudarán a difundir la positividad y el amor.\nNo desaproveches la energía de un 11/11. Es un buen momento para renacer y empezar con nuevos propósitos!!!\nMi propuesta sí estás en un día 11:11 o ves muchas señales 11:11 es que meditemos. La idea es que nos abramos a recibir, de diferentes maneras, esas señales sin racionalizar lo que sentimos. Eso nos conectará con el Cosmos y los milagros serán posibles.\nTe dejo aquí mi meditación 11:11 con todos mis mejores deseos. Namaste!\n\n\n\n\n\n\n\t\n\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n \nSí te ha gustado este post y quieres dejarme tu feedback y comentarios, puedes publicarlo abajo al final del post y te contesto, me encanta saber sí te ayudan estas herramientas que os dejamos en el blog y sí vais mejorando en vuestra práctica personal…\n¿Empiezas a sentirte menos abrumada y estresada por tus preocupaciones diarias? ¿Te sientes más conectada contigo misma  ¿Empiezas a sentir más confianza en que las cosas se desarrollarán como deben? ¿Te sientes más conectada con los demás y con el Universo? ¿Puedes escuchar tu voz interior e intuición con más claridad?\nDéjame tu comentario abajo del todo:Ah y No olvides suscribirte a la newsletter si deseas que te avisemos de nuestras ofertas y novedades de nuestra formación, retiros y viajes, así como mucho contenido de valor para tu autoconocimiento y despertar.Un súper abrazo!María\nNOTA: aparte del video, puedes escuchar una grabación de esta meditación (además de muchas otras) en mi  Podcast. También tienes enlace a esta meditación en audio a final del post. Namaste!\n\n ","id":"0OiB7ecm2dXAmCKAEKaOBj","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"MEDITACIÓN 11 11: SU PODER Y SU SIGNIFICADO","release_date":"2020-11-11","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:0OiB7ecm2dXAmCKAEKaOBj"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/534b9a0b034c21cf5174456e574448f58c465e13","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"¿Necesitas calmar tu mente? ¿Te desborda una sociedad en crisis donde impera el miedo y la incertidumbre?¿Hay demasiada actividad o estrés en tu vida? ¿No consigues meditar? ¿No puedes dormir?. Bueno, con este sencillo post quiero compartir las diez prácticas que puedes empezar hoy mismo a introducir en tu vida`para empezar a calmar tu mente. Si empiezas a convertir estas prácticas en hábitos de vida, esto te ayudará a reducir tu actividad mental y encontrar tu paz interior. 1.Lleva un ritmo de vida más sosegado Aunque pienses que te es imposible parar o reducir tu nivel de estrés, siempre existe un margen de maniobra para relajarte. Sólo tienes que tomar consciencia y empezar a hacer ciertos ajustes para vivir más en calma. Vivimos en un mundo muy acelerado. Tenemos que sosegarnos y llevar una vida más tranquila. Todo lo que puedas hacer para esto va a ser bienvenido para tener una vida más consciente. Intenta vivir con más calma, deja de correr de un lado para otro, camina sin prisas, come más lento, escucha a los otros con comprensión, sonríe, espera con paciencia, observa la naturaleza y sus ritmos, levántate más temprano, reorganiza tu agenda para ser más productivo, tómate un retiro y resérvate tiempos de silencio y espacio en soledad contigo mismo/a. 2. Gestiona tus emociones Armoniza y calma tu mundo emocional. En nuestra mente occidental hay mucho movimiento mental y emocional, y hemos de aprender a gestionarlo. ¿Cómo calmar las turbulencias emocionales y mentales? Empieza simplemente observándote, es el primer paso. Comienza a observar que se mueve dentro de ti. Date tiempos de no hacer donde escuchas tu interior. Puedes empezar por escribir que está pasando en tu interior: que te inquieta o emociona. Obsérvate, toma consciencia de tus emociones, de como reaccionas ante los estímulos externos. Y no luches contra ninguna de tus emociones, obsérvalas y acéptalas. Tus emociones se irán disolviendo poco a poco cuando las observes y, este proceso te irá preparando para calmar tu mente y encontrar tu paz interior. 3. Mantén unos hábitos de vida saludables Mantén una vida saludable y atenta a las necesidades de tu cuerpo. Es importante hacer ejercicio, aunque sea unos saludos al sol cada mañana. Lleva una dieta adecuada y evita alimentos de baja densidad. Ya lo dicen el ayurveda y la macrobiótica, que en función de los alimentos que introduzcas en tu cuerpo, tu vibración será una u otra. Intenta comer más conscientemente, no sólo en la calidad de los alimentos, sino siendo consciente de cada bocado que das y de cómo te afecta a nivel energético. Pon atención a todo lo que ingieres: por ejemplo, el alcohol o la carne densifican tu cuerpo y agitan más la mente. Los elementos sátvicos o vivos como la fruta, las verduras, o el agua, calman la mente y te llevan a la paz interior. 4. Observa tu mente Observa la mente para no identificarte con ella. Aprende ya que tú no eres tu mente. Observa cómo no eres tus pensamientos. Desapégate de la mente. Colócate en la posición del observador y ve tus pensamientos como parte de tu película mental donde tu verdadero Ser es un mero espectador. Aprende a ser el testigo observador. Pasan pensamientos que no son tuyos porque no son pertinentes ni tienes control. Como no tenemos educada la mente continuamente lanzamos pensamientos. La meditación consiste en que tu eduques a tu mente. Tú, donde brillas la consciencia, no eres tú mente. Pon tu mente a tu servicio y no al revés. 5. Aprende y profundiza en temas trascendentales Estudia y profundiza sobre lo verdaderamente importante. La importancia del retiro y el estudio y la reflexión sobre temas trascendentes es fundamental para avanzar en tu meditación. Existe una mente concreta o inferior que utilizamos para los problemas de la vida cotidiana. Existe otra mente de nivel superior que es la mente abstracta que hay que cultivar con temas trascendentes. Utiliza tu mente abstracta para cuestionarte los asuntos transcendentales,","duration_ms":867605,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/4uk4mBbPu5UdOJQNHuhlhB"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/4uk4mBbPu5UdOJQNHuhlhB","html_description":"¿Necesitas calmar tu mente? ¿Te desborda una sociedad en crisis donde impera el miedo y la incertidumbre?¿Hay demasiada actividad o estrés en tu vida? ¿No consigues meditar? ¿No puedes dormir?.\nBueno, con este sencillo post quiero compartir las diez prácticas que puedes empezar hoy mismo a introducir en tu vida`para empezar a calmar tu mente. Si empiezas a convertir estas prácticas en hábitos de vida, esto te ayudará a reducir tu actividad mental y encontrar tu paz interior.\n\n1.Lleva un ritmo de vida más sosegado\nAunque pienses que te es imposible parar o reducir tu nivel de estrés, siempre existe un margen de maniobra para relajarte. Sólo tienes que tomar consciencia y empezar a hacer ciertos ajustes para vivir más en calma.\nVivimos en un mundo muy acelerado. Tenemos que sosegarnos y llevar una vida más tranquila. Todo lo que puedas hacer para esto va a ser bienvenido para tener una vida más consciente.\nIntenta vivir con más calma, deja de correr de un lado para otro, camina sin prisas, come más lento, escucha a los otros con comprensión, sonríe, espera con paciencia, observa la naturaleza y sus ritmos, levántate más temprano, reorganiza tu agenda para ser más productivo, tómate un retiro y resérvate tiempos de silencio y espacio en soledad contigo mismo/a.\n2. Gestiona tus emociones\nArmoniza y calma tu mundo emocional. En nuestra mente occidental hay mucho movimiento mental y emocional, y hemos de aprender a gestionarlo.\n¿Cómo calmar las turbulencias emocionales y mentales? Empieza simplemente observándote, es el primer paso. Comienza a observar que se mueve dentro de ti. Date tiempos de no hacer donde escuchas tu interior. Puedes empezar por escribir que está pasando en tu interior: que te inquieta o emociona.\nObsérvate, toma consciencia de tus emociones, de como reaccionas ante los estímulos externos. Y no luches contra ninguna de tus emociones, obsérvalas y acéptalas.\nTus emociones se irán disolviendo poco a poco cuando las observes y, este proceso te irá preparando para calmar tu mente y encontrar tu paz interior.\n3. Mantén unos hábitos de vida saludables\nMantén una vida saludable y atenta a las necesidades de tu cuerpo. Es importante hacer ejercicio, aunque sea unos saludos al sol cada mañana. Lleva una dieta adecuada y evita alimentos de baja densidad.\nYa lo dicen el ayurveda y la macrobiótica, que en función de los alimentos que introduzcas en tu cuerpo, tu vibración será una u otra. Intenta comer más conscientemente, no sólo en la calidad de los alimentos, sino siendo consciente de cada bocado que das y de cómo te afecta a nivel energético.\nPon atención a todo lo que ingieres: por ejemplo, el alcohol o la carne densifican tu cuerpo y agitan más la mente. Los elementos sátvicos o vivos como la fruta, las verduras, o el agua, calman la mente y te llevan a la paz interior.\n4. Observa tu mente\nObserva la mente para no identificarte con ella. Aprende ya que tú no eres tu mente. Observa cómo no eres tus pensamientos.\nDesapégate de la mente. Colócate en la posición del observador y ve tus pensamientos como parte de tu película mental donde tu verdadero Ser es un mero espectador. Aprende a ser el testigo observador. Pasan pensamientos que no son tuyos porque no son pertinentes ni tienes control.\nComo no tenemos educada la mente continuamente lanzamos pensamientos. La meditación consiste en que tu eduques a tu mente. Tú, donde brillas la consciencia, no eres tú mente. Pon tu mente a tu servicio y no al revés.\n5. Aprende y profundiza en temas trascendentales\nEstudia y profundiza sobre lo verdaderamente importante. La importancia del retiro y el estudio y la reflexión sobre temas trascendentes es fundamental para avanzar en tu meditación.\nExiste una mente concreta o inferior que utilizamos para los problemas de la vida cotidiana. Existe otra mente de nivel superior que es la mente abstracta que hay que cultivar con temas trascendentes.\nUtiliza tu mente abstracta para cuestionarte los asuntos transcendentales,","id":"4uk4mBbPu5UdOJQNHuhlhB","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"Como Calmar la Mente","release_date":"2020-10-14","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:4uk4mBbPu5UdOJQNHuhlhB"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/25f30492e3cbf3ceb1adf93007ceeeb58cfa3e67","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"{ \"@context\": \"https://schema.org\", \"@type\": \"NewsArticle\", \"mainEntityOfPage\": { \"@type\": \"WebPage\", \"@id\": \"https://viajestransformacionales.com/meditacion-septimo-chakra/\" }, \"headline\": \" Meditación del séptimo Chakra para elevar tu consciencia. \", \"image\": [ \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/08/lake-1198x800.jpg\", \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/08/Crown-Chakra2.jpg\", \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/08/meditation-3-600x427.jpg\" ], \"datePublished\": \"25-08-2020\", \"dateModified\": \"25-08-2020\", \"articleSection\" : \"Meditación del séptimo Chakra para elevar tu consciencia. Considerado como el más alto de los siete chakras principales, este chakra (sahasrara) es considerado como una puerta de entrada a la energía del universo mismo.\", \"articleBody\" : \" El chakra sahasrara sincroniza todos los colores, por lo que se manifiesta como luz blanca. También fusiona todos los sentidos, y con esto viene una conexión espiritual con el infinito. Meditar con el chakra de la corona trae conocimiento intuitivo, comprensión profunda, espiritualidad fuerte y un sentido de asombro mejorado. Te permite ver la interconexión divina de todas las formas de vida.\", \"url\" :\" https://viajestransformacionales.com/meditacion-septimo-chakra /\", \"author\": { \"@type\": \"Person\", \"name\": \"Maria Salvador\" }, \"publisher\": { \"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Viajes Transformacionales\", \"logo\": { \"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/04/logotipo_vectorizado_viajes_transformacionales_SINFONDO_COLOR-1.png\" } } } Según la tradición del yoga, el chakra de la corona, el loto de mil pétalos en la coronilla, conecta su conciencia individual con la conciencia infinita.  Es un pasadizo energético que te lleva de una visión mundana de la vida a lo divino y a la libertad absoluta. Es tu escalera a la inmortalidad. Meditación del séptimo Chakra para elevar tu consciencia. Considerado como el más alto de los siete chakras principales, este chakra (sahasrara) es considerado como una puerta de entrada a la energía del universo mismo. El chakra sahasrara sincroniza todos los colores, por lo que se manifiesta como luz blanca. También fusiona todos los sentidos, y con esto viene una conexión espiritual con el infinito. Meditar con el chakra de la corona trae conocimiento intuitivo, comprensión profunda, espiritualidad fuerte y un sentido de asombro mejorado. Te permite ver la interconexión divina de todas las formas de vida. El objetivo de la Meditación de la Luz Divina es usar todos tus poderes de imaginación para ver con los ojos de tu mente una brillante luz blanca que cae sobre ti. Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube. Aquí te dejamos enlace a la meditación en youtube:   Y aquí tiene la Meditación en Audio: Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast y escuchar otras meditaciones: Haz un comentario sobre el tema de la Meditación del séptimo Chakra para elevar tu consciencia.","duration_ms":852617,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/0g3gilTtOaYkXmD1QjHoOW"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/0g3gilTtOaYkXmD1QjHoOW","html_description":"{\n \"@context\": \"https://schema.org\",\n \"@type\": \"NewsArticle\",\n \"mainEntityOfPage\": {\n \"@type\": \"WebPage\",\n \"@id\": \"https://viajestransformacionales.com/meditacion-septimo-chakra/\"\n },\n \"headline\": \" Meditación del séptimo Chakra para elevar tu consciencia.\n\",\n \"image\": [\n \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/08/lake-1198x800.jpg\",\n \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/08/Crown-Chakra2.jpg\",\n \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/08/meditation-3-600x427.jpg\"\n ],\n \"datePublished\": \"25-08-2020\",\n \"dateModified\": \"25-08-2020\",\n\"articleSection\" : \"Meditación del séptimo Chakra para elevar tu consciencia. Considerado como el más alto de los siete chakras principales, este chakra (sahasrara) es considerado como una puerta de entrada a la energía del universo mismo.\",\n \"articleBody\" : \" El chakra sahasrara sincroniza todos los colores, por lo que se manifiesta como luz blanca. También fusiona todos los sentidos, y con esto viene una conexión espiritual con el infinito.\nMeditar con el chakra de la corona trae conocimiento intuitivo, comprensión profunda, espiritualidad fuerte y un sentido de asombro mejorado. Te permite ver la interconexión divina de todas las formas de vida.\",\n \"url\" :\" https://viajestransformacionales.com/meditacion-septimo-chakra /\",\n \"author\": {\n \"@type\": \"Person\",\n \"name\": \"Maria Salvador\"\n },\n \"publisher\": {\n \"@type\": \"Organization\",\n \"name\": \"Viajes Transformacionales\",\n \"logo\": {\n \"@type\": \"ImageObject\",\n \"url\": \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/04/logotipo_vectorizado_viajes_transformacionales_SINFONDO_COLOR-1.png\"\n }\n }\n }\n \nSegún la tradición del yoga, el chakra de la corona, el loto de mil pétalos en la coronilla, conecta su conciencia individual con la conciencia infinita.  Es un pasadizo energético que te lleva de una visión mundana de la vida a lo divino y a la libertad absoluta. Es tu escalera a la inmortalidad.\nMeditación del séptimo Chakra para elevar tu consciencia. Considerado como el más alto de los siete chakras principales, este chakra (sahasrara) es considerado como una puerta de entrada a la energía del universo mismo.\nEl chakra sahasrara sincroniza todos los colores, por lo que se manifiesta como luz blanca. También fusiona todos los sentidos, y con esto viene una conexión espiritual con el infinito.\n\nMeditar con el chakra de la corona trae conocimiento intuitivo, comprensión profunda, espiritualidad fuerte y un sentido de asombro mejorado. Te permite ver la interconexión divina de todas las formas de vida.\n\nEl objetivo de la Meditación de la Luz Divina es usar todos tus poderes de imaginación para ver con los ojos de tu mente una brillante luz blanca que cae sobre ti.\n\nPuedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.\n\nAquí te dejamos enlace a la meditación en youtube:\n\n\n\n \n\nY aquí tiene la Meditación en Audio:\n\nDebajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast y escuchar otras meditaciones:\n\nHaz un comentario sobre el tema de la Meditación del séptimo Chakra para elevar tu consciencia.","id":"0g3gilTtOaYkXmD1QjHoOW","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"Meditación en el Séptimo Chakra para elevar tu consciencia","release_date":"2020-08-25","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:0g3gilTtOaYkXmD1QjHoOW"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/c88370347dbbd4f21f139c3956442a92fa394bd2","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"{ \"@context\": \"https://schema.org\", \"@type\": \"NewsArticle\", \"mainEntityOfPage\": { \"@type\": \"WebPage\", \"@id\": \"https://viajestransformacionales.com/siete-pasos-para-convertir-tu-vida-en-extraordinaria-yoga-transformacional/\" }, \"headline\": \"Continuamente me preguntan qué tipo de yoga enseñamos en nuestros viajes. Siempre respondo que nuestro yoga es el yoga que transforma. El que te lleva a un estado de relajación y meditación profunda.\", \"image\": [ \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/06/yoga-retreat-india2.jpg\", \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/06/yoga-thailand.jpg\", \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/06/BALI-RETREAT2-1.jpg\" ], \"datePublished\": \"20-06-2020\", \"dateModified\": \"20-06-2020\", \"articleSection\" : \"El yoga transformacional puede ser practicado por cualquier persona. Está diseñado para adaptarse a todo tipo de cuerpo, edades, nivel de la salud, e intereses.\", \"articleBody\" : \" Los 7 Pasos del Yoga Transformacional • 1. Toma de consciencia • 2. Defines tu propósito • 3. Expresas tu verdad • 4. Das y recibes amor • 5. Pasas a la acción • 6. Practicas la rendición • 7. Mantienes tu compromiso con la transformación \", \"url\" : \"https://viajestransformacionales.com/siete-pasos-para-convertir-tu-vida-en-extraordinaria-yoga-transformacional/\", \"author\": { \"@type\": \"Person\", \"name\": \"Maria Pulido\" }, \"publisher\": { \"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Viajes Transformacionales\", \"logo\": { \"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/04/LoGoVT.png\" } } } ¿Estas cansada o cansado de tanto estrés, tantas prisas, de vivir en piloto automático hacia una vida sin propósito y sentido? Si es así voy a enseñarte los 7 pasos del Yoga transformacional para que poco a poco vayas aplicándolos en tu vida para encontrar esa paz y esa calma que anhelas, y desde ahí crear una vida plena y feliz. Continuamente me preguntan qué tipo de yoga enseñamos en nuestros viajes. Siempre respondo que nuestro yoga es el yoga que transforma. El que te lleva a un estado de relajación y meditación profunda. El que pone freno a ese continuo mental que te genera estados de estrés, ansiedad, negatividad o ira. El que trae paz a tu mente posibilitando una transformación profunda en tu interior. Qué es y qué no es el Yoga Transformacional Me gustaría aclararte que el Yoga Transformacional NO ES: tener flexibilidad o hacer posturas imposibles algo esotérico, una práctica mística reservada exclusivamente a monjes tibetanos y seguidores de la espiritualidad. El Yoga Transformacional SI ES: filosofía de vida un método para sentirte, conocerte y encontrar tu paz, mantener la calma ante el caos de la incertidumbre. Cómo funciona el Yoga Transformacional El yoga transformacional transforma tus cinco cuerpos vitales. Es un yoga que estiliza tu cuerpo físico conscientemente, haciéndote sentir ligera, trabajando con posturas (asanas) donde tu misma defines tus límites de fuerza y flexibilidad; así como llevando a cabo unos hábitos de ejercicio y alimentación consciente. Es un yoga que te llena de energía, sanando tu cuerpo energético a través de respiraciones conscientes (prananyamas) que calman tu mente y te hacen encontrar tu equilibrio.  Es un yoga que te enseña a gestionar tus pensamientos y emociones a través de herramientas de coaching que sanan tu cuerpo emocional. Es un yoga que te conecta con tu verdadero yo, sabiendo quien eres y que quieres, el mindfulness o atención plena para trabajar tu cuerpo de sabiduría intuitiva. Es un yoga que te lleva con la meditación al desarrollo de tu cuerpo espiritual. Cómo creé mi propio método de Yoga Transformacio...","duration_ms":2849620,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/7q08FcbF8RU3bzGKz6bAIp"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/7q08FcbF8RU3bzGKz6bAIp","html_description":"{\n \"@context\": \"https://schema.org\",\n \"@type\": \"NewsArticle\",\n \"mainEntityOfPage\": {\n \"@type\": \"WebPage\",\n \"@id\": \"https://viajestransformacionales.com/siete-pasos-para-convertir-tu-vida-en-extraordinaria-yoga-transformacional/\"\n },\n \"headline\": \"Continuamente me preguntan qué tipo de yoga enseñamos en nuestros viajes. Siempre respondo que nuestro yoga es el yoga que transforma. El que te lleva a un estado de relajación y meditación profunda.\",\n \"image\": [\n \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/06/yoga-retreat-india2.jpg\",\n \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/06/yoga-thailand.jpg\",\n \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/06/BALI-RETREAT2-1.jpg\"\n ],\n \"datePublished\": \"20-06-2020\",\n \"dateModified\": \"20-06-2020\",\n\"articleSection\" : \"El yoga transformacional puede ser practicado por cualquier persona. Está diseñado para adaptarse a todo tipo de cuerpo, edades, nivel de la salud, e intereses.\",\n \"articleBody\" : \" Los 7 Pasos del Yoga Transformacional\n•\t1. Toma de consciencia\n•\t2. Defines tu propósito\n•\t3. Expresas tu verdad\n•\t4. Das y recibes amor\n•\t5. Pasas a la acción\n•\t6. Practicas la rendición\n•\t7. Mantienes tu compromiso con la transformación\n\",\n \"url\" : \"https://viajestransformacionales.com/siete-pasos-para-convertir-tu-vida-en-extraordinaria-yoga-transformacional/\",\n \"author\": {\n \"@type\": \"Person\",\n \"name\": \"Maria Pulido\"\n },\n \"publisher\": {\n \"@type\": \"Organization\",\n \"name\": \"Viajes Transformacionales\",\n \"logo\": {\n \"@type\": \"ImageObject\",\n \"url\": \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/04/LoGoVT.png\"\n }\n }\n }\n \n\n¿Estas cansada o cansado de tanto estrés, tantas prisas, de vivir en piloto automático hacia una vida sin propósito y sentido? Si es así voy a enseñarte los 7 pasos del Yoga transformacional para que poco a poco vayas aplicándolos en tu vida para encontrar esa paz y esa calma que anhelas, y desde ahí crear una vida plena y feliz.\n\nContinuamente me preguntan qué tipo de yoga enseñamos en nuestros viajes. Siempre respondo que nuestro yoga es el yoga que transforma. El que te lleva a un estado de relajación y meditación profunda. El que pone freno a ese continuo mental que te genera estados de estrés, ansiedad, negatividad o ira. El que trae paz a tu mente posibilitando una transformación profunda en tu interior.\n\n\nQué es y qué no es el Yoga Transformacional\nMe gustaría aclararte que el Yoga Transformacional NO ES:\n\n \ttener flexibilidad o hacer posturas imposibles\n \talgo esotérico, una práctica mística reservada exclusivamente a monjes tibetanos y seguidores de la espiritualidad.\n\nEl Yoga Transformacional SI ES:\n\n \tfilosofía de vida\n \tun método para sentirte, conocerte y encontrar tu paz, mantener la calma ante el caos de la incertidumbre.\n\nCómo funciona el Yoga Transformacional\nEl yoga transformacional transforma tus cinco cuerpos vitales.\n\n \tEs un yoga que estiliza tu cuerpo físico conscientemente, haciéndote sentir ligera, trabajando con posturas (asanas) donde tu misma defines tus límites de fuerza y flexibilidad; así como llevando a cabo unos hábitos de ejercicio y alimentación consciente.\n \tEs un yoga que te llena de energía, sanando tu cuerpo energético a través de respiraciones conscientes (prananyamas) que calman tu mente y te hacen encontrar tu equilibrio.\n \t Es un yoga que te enseña a gestionar tus pensamientos y emociones a través de herramientas de coaching que sanan tu cuerpo emocional.\n \tEs un yoga que te conecta con tu verdadero yo, sabiendo quien eres y que quieres, el mindfulness o atención plena para trabajar tu cuerpo de sabiduría intuitiva.\n \tEs un yoga que te lleva con la meditación al desarrollo de tu cuerpo espiritual.\n\nCómo creé mi propio método de Yoga Transformacio...","id":"7q08FcbF8RU3bzGKz6bAIp","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"YOGA TRANSFORMACIONAL: SIETE PASOS PARA CONVERTIR TU VIDA EN EXTRAORDINARIA","release_date":"2020-06-20","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:7q08FcbF8RU3bzGKz6bAIp"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/93b9e1f8470a77e060735f13e4d9c492a9e98e5d","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"{ \"@context\": \"https://schema.org\", \"@type\": \"NewsArticle\", \"mainEntityOfPage\": { \"@type\": \"WebPage\", \"@id\": \"https://viajestransformacionales.com/dieta-macrobiotica-recetas-beneficios/\" }, \"headline\": \"Dieta macrobiótica. Como llenarte de energía y prevenir enfermedades\", \"image\": [ \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/05/macrobiotica-768x492.jpg\", \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/04/EnneagramYoga44-768x494.jpg\", \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/03/ayurveda-comer-600x337.jpg\" ], \"datePublished\": \"2020-05-29\", \"dateModified\": \"2020-05-29\", \"articleSection\" : \"Nutricionistas de todo el mundo coinciden en que la dieta macrobiótica aporta notables beneficios para la salud, la belleza y la armonía interior.\", \"articleBody\" : \"Con tradición centenaria en el Japón, un país con una asombrosa tasa de longevidad y un índice bajo de obesidad, la macrobiótica busca el equilibrio que necesita el organismo para una vida saludable y energética.\", \"url\" : \"https://viajestransformacionales.com/dieta-macrobiotica-recetas-beneficios/\", \"author\": { \"@type\": \"Person\", \"name\": \"Maria Salvador\" }, \"publisher\": { \"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Viajes transformacionales\", \"logo\": { \"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/04/logotipo_vectorizado_viajes_transformacionales_SINFONDO_COLOR-1.png\" } } } Nutricionistas de todo el mundo coinciden en que la dieta macrobiótica aporta notables beneficios para la salud, la belleza y la armonía interior. En este post te explico qué es la macrobiótica y sus beneficios. Además te dejo una entrevista con María José Fernández, experta en Macrobiótica, donde profundizamos sobre la filosofía y el estilo de vida macrobiótico Qué es la dieta Macrobiótica Con tradición centenaria en el Japón, un país con una asombrosa tasa de longevidad y un índice bajo de obesidad. La macrobiótica busca el equilibrio que necesita el organismo para una vida saludable y energética. Parte de la base que la mayoría de dolencias que padecemos tienen su origen en una alimentación descompensada y de baja calidad. En este sentido, la dieta macrobiótica previene y cura más de 200 enfermedades, entre ellas la diabetes, el cáncer y las dolencias cardiovasculares. Además, al sustituir el consumo de azúcar y grasas animales por alimentos saludables, se promueve una figura esbelta y un estado de ánimo energético y optimista. Entrevista: Beneficios de la Dieta Macrobiótica Esta entrevista con María José Fernández es  una invitación a disfrutar desde hoy mismo de sus virtudes. María José, miembro de nuestra tribu viajera, es experta en macrobiótica, coach nutricional y chef macrobiótica. Puedes encontrarla en linkedin, en su canal de Instagram @comer.vibrar.sanar donde comparte recetas y consejos de nutrición. Puedes ver la entrevista en nuestro canal de youtube: Principios de la Macrobiótica El cuerpo y la naturaleza no están separados Lo que hacemos al medio ambiente nos afecta enormemente. La comida y la respiración son nuestra conexión directa con la naturaleza. Por eso es importante comer despacio, respirando y masticando cien veces cada bocado. A través de las comidas diarias, los horarios regulares de levantamiento y de sueño, y el ejercicio diario, realineamos todos los días los ciclos estacionales de la naturaleza. Comida: las comidas constantes y comer juntos promueven la salud. Una dieta macrobiótica se basa en la combinación de alimentos tradicionales saludables. Incluyen vegetales frescos, granos integrales o sus productos, legumbres, frutas, nueces, semillas, encurtidos, alimentos fermentados, hierbas, condimentos, vegetales marinos y tés.","duration_ms":1348284,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/3DVaAV9bjuUQD9n2ModS14"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/3DVaAV9bjuUQD9n2ModS14","html_description":"{\n \"@context\": \"https://schema.org\",\n \"@type\": \"NewsArticle\",\n \"mainEntityOfPage\": {\n \"@type\": \"WebPage\",\n \"@id\": \"https://viajestransformacionales.com/dieta-macrobiotica-recetas-beneficios/\"\n },\n \"headline\": \"Dieta macrobiótica. Como llenarte de energía y prevenir enfermedades\",\n \"image\": [\n \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/05/macrobiotica-768x492.jpg\",\n \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/04/EnneagramYoga44-768x494.jpg\",\n \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/03/ayurveda-comer-600x337.jpg\"\n ],\n \"datePublished\": \"2020-05-29\",\n \"dateModified\": \"2020-05-29\",\n\"articleSection\" : \"Nutricionistas de todo el mundo coinciden en que la dieta macrobiótica aporta notables beneficios para la salud, la belleza y la armonía interior.\",\n \"articleBody\" : \"Con tradición centenaria en el Japón, un país con una asombrosa tasa de longevidad y un índice bajo de obesidad, la macrobiótica busca el equilibrio que necesita el organismo para una vida saludable y energética.\",\n \"url\" : \"https://viajestransformacionales.com/dieta-macrobiotica-recetas-beneficios/\",\n \"author\": {\n \"@type\": \"Person\",\n \"name\": \"Maria Salvador\"\n },\n \"publisher\": {\n \"@type\": \"Organization\",\n \"name\": \"Viajes transformacionales\",\n \"logo\": {\n \"@type\": \"ImageObject\",\n \"url\": \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/04/logotipo_vectorizado_viajes_transformacionales_SINFONDO_COLOR-1.png\"\n }\n }\n }\n \n\nNutricionistas de todo el mundo coinciden en que la dieta macrobiótica aporta notables beneficios para la salud, la belleza y la armonía interior. En este post te explico qué es la macrobiótica y sus beneficios. Además te dejo una entrevista con María José Fernández, experta en Macrobiótica, donde profundizamos sobre la filosofía y el estilo de vida macrobiótico\nQué es la dieta Macrobiótica\nCon tradición centenaria en el Japón, un país con una asombrosa tasa de longevidad y un índice bajo de obesidad. La macrobiótica busca el equilibrio que necesita el organismo para una vida saludable y energética.\n\nParte de la base que la mayoría de dolencias que padecemos tienen su origen en una alimentación descompensada y de baja calidad. En este sentido, la dieta macrobiótica previene y cura más de 200 enfermedades, entre ellas la diabetes, el cáncer y las dolencias cardiovasculares.\n\nAdemás, al sustituir el consumo de azúcar y grasas animales por alimentos saludables, se promueve una figura esbelta y un estado de ánimo energético y optimista.\nEntrevista: Beneficios de la Dieta Macrobiótica\nEsta entrevista con María José Fernández es  una invitación a disfrutar desde hoy mismo de sus virtudes. María José, miembro de nuestra tribu viajera, es experta en macrobiótica, coach nutricional y chef macrobiótica. Puedes encontrarla en linkedin, en su canal de Instagram @comer.vibrar.sanar donde comparte recetas y consejos de nutrición. Puedes ver la entrevista en nuestro canal de youtube:\n\n\nPrincipios de la Macrobiótica\nEl cuerpo y la naturaleza no están separados\nLo que hacemos al medio ambiente nos afecta enormemente. La comida y la respiración son nuestra conexión directa con la naturaleza. Por eso es importante comer despacio, respirando y masticando cien veces cada bocado.\n\nA través de las comidas diarias, los horarios regulares de levantamiento y de sueño, y el ejercicio diario, realineamos todos los días los ciclos estacionales de la naturaleza.\nComida: las comidas constantes y comer juntos promueven la salud. \nUna dieta macrobiótica se basa en la combinación de alimentos tradicionales saludables. Incluyen vegetales frescos, granos integrales o sus productos, legumbres, frutas, nueces, semillas, encurtidos, alimentos fermentados, hierbas, condimentos, vegetales marinos y tés.","id":"3DVaAV9bjuUQD9n2ModS14","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"DIETA MACROBIÓTICA: CÓMO LLENARTE DE ENERGÍA Y PREVENIR ENFERMEDADES","release_date":"2020-05-29","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:3DVaAV9bjuUQD9n2ModS14"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/80392bad220802d800d0d0c2020d2ff8f02f23e0","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"Bienvenida a esta Meditación para la tu Autoestima y atraer lo mejor para ti. A través de la meditación, puedes aumentar tu confianza y tu autoestima. Cuando te sientas bien contigo misma, tu cuerpo y tu mente podrán relajarse y vivir la vida como debe ser. Hay demasiados momentos en nuestra vida en los que somos nuestros peores críticos. Si estás constantemente sintiéndote mal con tu cuerpo, no respetándote ni amándote a ti misma, o sientes que generalmente tienes baja autoestima, ¡esta meditación para mejorar tu autoestima va a ser perfecta para ti! Si crees en ti y desarrollas tu poder, todos tus sueños se harán realidad. Si te interesa aprender más sobre la meditación, sigue leyendo sobre ello en: Curso mindulfulness y también en meditación guiada para principiantes. Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube. Aquí te dejamos enlace a youtube: Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast:","duration_ms":797522,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/6ecRYwlmhyl4fujThgs59h"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/6ecRYwlmhyl4fujThgs59h","html_description":"Bienvenida a esta Meditación para la tu Autoestima y atraer lo mejor para ti.\nA través de la meditación, puedes aumentar tu confianza y tu autoestima. Cuando te sientas bien contigo misma, tu cuerpo y tu mente podrán relajarse y vivir la vida como debe ser.\n\nHay demasiados momentos en nuestra vida en los que somos nuestros peores críticos. Si estás constantemente sintiéndote mal con tu cuerpo, no respetándote ni amándote a ti misma, o sientes que generalmente tienes baja autoestima, ¡esta meditación para mejorar tu autoestima va a ser perfecta para ti!\n\nSi crees en ti y desarrollas tu poder, todos tus sueños se harán realidad.\n\nSi te interesa aprender más sobre la meditación, sigue leyendo sobre ello en: Curso mindulfulness y también en meditación guiada para principiantes.\n\nPuedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.\n\nAquí te dejamos enlace a youtube:\n\n\n\nY aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast:","id":"6ecRYwlmhyl4fujThgs59h","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"MEDITACIÓN PARA LA AUTOESTIMA Y ATRAER LO MEJOR PARA TI","release_date":"2020-04-10","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:6ecRYwlmhyl4fujThgs59h"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/cb8eda76b0b811df27884eb3b06d6e3b18655350","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"Beneficios de la meditación guiada para dormir mejor. La meditación guiada para dormir mejor puede darte la capacidad de relajarte de un día ajetreado y dormirte rápida y profundamente. Al calmar tu mente, la meditación puede ayudarte a dormir de forma profunda y saludable. El sueño es tan increíblemente importante para nuestra salud. A menudo, es algo que se pasa por alto. Cuando piensas en ello, el sueño determina realmente cómo va a ser tu próximo día. Tanto si buscas relajarte durante el sueño, ayudarse a volver a dormirse en medio de la noche, o simplemente quiere tomar una siesta rápida durante el día, puede probar esta meditación para dormir mejor. Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube. Aquí te dejamos enlace a youtube: Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast:","duration_ms":798859,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/26auicSSD8Fh9SRiU5VhYV"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/26auicSSD8Fh9SRiU5VhYV","html_description":"Beneficios de la meditación guiada para dormir mejor.\n\nLa meditación guiada para dormir mejor puede darte la capacidad de relajarte de un día ajetreado y dormirte rápida y profundamente. Al calmar tu mente, la meditación puede ayudarte a dormir de forma profunda y saludable.\n\nEl sueño es tan increíblemente importante para nuestra salud. A menudo, es algo que se pasa por alto. Cuando piensas en ello, el sueño determina realmente cómo va a ser tu próximo día.\n\nTanto si buscas relajarte durante el sueño, ayudarse a volver a dormirse en medio de la noche, o simplemente quiere tomar una siesta rápida durante el día, puede probar esta meditación para dormir mejor.\nPuedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.\n\nAquí te dejamos enlace a youtube:\n\n\n\nY aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast:","id":"26auicSSD8Fh9SRiU5VhYV","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"MEDITACIÓN GUIADA PARA DORMIR MEJOR","release_date":"2020-04-10","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:26auicSSD8Fh9SRiU5VhYV"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/66c1f706cd74e4e66095580688c50453c4cf2026","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"¿Cómo hacer meditación para eliminar el estrés y relajarse.? Aunque hay muchas razones diferentes por las que la que puedes estar experimentando estrés, estar bajo presión puede ser uno de los principales culpables. A través de esta meditación para eliminar el estrés, voy a enseñarte a ti misma a permanecer concentrada y tranquila; incluso cuando se te coloca en un ambiente de alta presión. Ya sea que estés dando una presentación, recibiendo noticias negativas, siendo examinada o incluso asistiendo a una entrevista de trabajo; podrás mantenerte calmada, fresca y tranquila cuando más lo necesites. Esta meditación para eliminar el estrés te ayudará a construir tus habilidades de relajación para los momentos en que necesite estar tranquila. Para esta meditación, sólo necesitarás apartar unos minutos. Este es un gran aspecto ya que puedes recordarte a ti misma este guión cuando sólo tienes unos pocos momentos para volver a poner tu mente en un espacio de calma. En esta meditación, se te proporcionarán tres maneras diferentes de ayudar a calmar tus pensamientos, relajar tus músculos y tener en cuenta tu respiración. Estos tres aspectos son importantes para que puedas volver al trabajo sin la distracción del estrés. Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube. Aquí te dejamos enlace a youtube: Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast:","duration_ms":1071435,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/1zziM8sH2PANW8S1qzY0c5"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/1zziM8sH2PANW8S1qzY0c5","html_description":"¿Cómo hacer meditación para eliminar el estrés y relajarse.?\nAunque hay muchas razones diferentes por las que la que puedes estar experimentando estrés, estar bajo presión puede ser uno de los principales culpables.\n\nA través de esta meditación para eliminar el estrés, voy a enseñarte a ti misma a permanecer concentrada y tranquila; incluso cuando se te coloca en un ambiente de alta presión.\n\nYa sea que estés dando una presentación, recibiendo noticias negativas, siendo examinada o incluso asistiendo a una entrevista de trabajo; podrás mantenerte calmada, fresca y tranquila cuando más lo necesites.\n\nEsta meditación para eliminar el estrés te ayudará a construir tus habilidades de relajación para los momentos en que necesite estar tranquila.\n\nPara esta meditación, sólo necesitarás apartar unos minutos. Este es un gran aspecto ya que puedes recordarte a ti misma este guión cuando sólo tienes unos pocos momentos para volver a poner tu mente en un espacio de calma.\n\nEn esta meditación, se te proporcionarán tres maneras diferentes de ayudar a calmar tus pensamientos, relajar tus músculos y tener en cuenta tu respiración.\n\nEstos tres aspectos son importantes para que puedas volver al trabajo sin la distracción del estrés.\n\nPuedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.\n\nAquí te dejamos enlace a youtube:\n\n\n\nY aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast:","id":"1zziM8sH2PANW8S1qzY0c5","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"MEDITACIÓN PARA ELIMINAR EL ESTRÉS Y RELAJARSE","release_date":"2020-04-10","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:1zziM8sH2PANW8S1qzY0c5"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/cf6d97fc888a61c36edf64430d6df751bb30cb01","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"¿Qué es la meditación para aliviar la ansiedad? Bienvenidos a esta sesión de meditación para la curación de la ansiedad. He escrito esta meditación para ayudarte a aliviar tus momentos de ansiedad. Se comienza poniendo consciencia en tu respiración a través de una práctica de conciencia de respiración suave y lenta. Luego, te moveré hacia una serie de afirmaciones positivas para ayudar a descansar tu mente ansiosa. Debido a que nuestros pensamientos ansiosos están profundamente entrelazados con nuestras creencias subyacentes, las afirmaciones positivas te ayudarán a aliviar la preocupación y el miedo. Por eso, cada vez que estés en momentos de ansiedad recuerda antes que nada respirar y luego repetirte creencias que lleven tu mente a tu paz mental. Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube. Aquí te dejamos enlace a youtube: Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast:","duration_ms":1062749,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/5OUUMJI83FwLXAn3NmDrQC"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/5OUUMJI83FwLXAn3NmDrQC","html_description":"¿Qué es la meditación para aliviar la ansiedad?\nBienvenidos a esta sesión de meditación para la curación de la ansiedad.\n\nHe escrito esta meditación para ayudarte a aliviar tus momentos de ansiedad. Se comienza poniendo consciencia en tu respiración a través de una práctica de conciencia de respiración suave y lenta. Luego, te moveré hacia una serie de afirmaciones positivas para ayudar a descansar tu mente ansiosa. Debido a que nuestros pensamientos ansiosos están profundamente entrelazados con nuestras creencias subyacentes, las afirmaciones positivas te ayudarán a aliviar la preocupación y el miedo.\n\nPor eso, cada vez que estés en momentos de ansiedad recuerda antes que nada respirar y luego repetirte creencias que lleven tu mente a tu paz mental.\n\nPuedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.\n\nAquí te dejamos enlace a youtube:\n\n\n\nY aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast:","id":"5OUUMJI83FwLXAn3NmDrQC","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"MEDITACIÓN PARA ALIVIAR LA ANSIEDAD","release_date":"2020-04-10","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:5OUUMJI83FwLXAn3NmDrQC"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/7dd87b5d798fda3c1f59817b993836d19fd11a6c","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"¿Qué es la meditación para la gratitud? Gratitud por el Aliento, el Cuerpo y la Mente. Esta simple meditación de gratitud es una maravillosa puerta de entrada a un estado tranquilo antes de dormir. Conectando agradecimiento y su salud. La meditación de la gratitud te ayudará a sintonizar las bendiciones inmediatas de la respiración, el cuerpo y la mente. Creando una profunda sensación de paz y satisfacción. Puedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube. Aquí te dejamos enlace a youtube: Y aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast:","duration_ms":897147,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/0WcjBsTJJbzQpRVLr42y9T"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/0WcjBsTJJbzQpRVLr42y9T","html_description":"¿Qué es la meditación para la gratitud?\nGratitud por el Aliento, el Cuerpo y la Mente. Esta simple meditación de gratitud es una maravillosa puerta de entrada a un estado tranquilo antes de dormir. Conectando agradecimiento y su salud. La meditación de la gratitud te ayudará a sintonizar las bendiciones inmediatas de la respiración, el cuerpo y la mente. Creando una profunda sensación de paz y satisfacción.\n\nPuedes escucharla en nuestro podcast (abajo) o en verla nuestro canal de youtube.\n\nAquí te dejamos enlace a youtube:\n\n\n\nY aquí tiene la Meditación en Audio. Debajo puedes hacer clic en las diferentes plataformas de audio (Apple, Spotify, Ivoox, etc.) para seguir nuestro podcast:","id":"0WcjBsTJJbzQpRVLr42y9T","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"MEDITACIÓN PARA LA GRATITUD","release_date":"2020-04-10","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:0WcjBsTJJbzQpRVLr42y9T"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/0abf87d5e68961e861c24783916926f046d49e10","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"¡Bienvenidos y Bienvenidas al Podcast de Viajes Transformacionales! Este es el primer episodio del podcast que he grabado. En él te explico brevemente quién soy yo, Maria Salvador, el propósito de Viajes Transformacionales. Como podemos ayudarte y mucho más. Puedes escucharlo haciendo clic a play en esta barra de sonido que aparece a continuación: La razón por la que he decidido crear un podcast es porque, personalmente me encanta este formato. Cada vez tengo menos tiempo de leer o ver vídeos así que yo soy muy fan del formato audio. Todas las semanas me descargo los nuevos episodios de los podcasts que sigo y los escucho cuando viajo, en los aeropuertos, aviones, paseando, corriendo.. De pequeña, en mi casa,  la radio siempre estaba puesta, por lo que  creo que la afición me viene de ahí. Ahora el podcast es aún mejor que la radio porque puedo elegir los temas que me interesan. NOTAS SOBRE ESTE EPISODIO En el Episodio 00 Introducción. Sobre Viajes Transformacionales os cuento brevemente la trayectoria de este proyecto y de que vamos a hablar en los episodios del Podcast. Todo lo que he aprendido y voy a transmitirte en este podcast es el fruto de años y años de investigación personal. Yo vivía con demasiada tensión acumulada y esto acabó pasándome factura. Así que un día paré o, mejor dicho, la vida me hizo parar. Y empecé a viajar por el mundo buscando herramientas que dieran sentido a mi vida. De esa manera descubrí mi gran pasión: crear viajes transformacionales que cambiaran la vida de las personas. Viajando tuve la oportunidad de formarme con los mejores maestros. En India aprendí el Yoga con los verdaderos filósofos. En Nepal me formé en meditación con los monjes budistas tibetanos. Sri Lanka me enseñó la maestría del Ayurveda. En Tailandia aprendí los secretos del Tantra. En Vietnam y Bali comprendí el poder de una Sonrisa. El desierto del Sahara me mostró el poder del silencio. Y, de las culturas indígenas americanas aprendí el poder del chamanismo… Estas son algunas herramientas que he aprendido y que me han ayudado a transformar mi vida y la vida de muchas personas. OBJETIVO Ahora quiero poner todos mis conocimientos aprendidos a tu servicio. Esta es mi misión. Quiero invitarte a parar que comiences tu viaje transformacional. Que viajes conmigo por dentro para que aprendas a liberarte de tu estrés e insatisfacción vital y llenes tu vida de sentido. Te enseñaré lo que aprendí en mis viajes y te conduciré a tu propio viaje interior para que puedas entregar tu mejor yo al mundo. Descubrirás tus talentos únicos y encontrarás tu propósito de vida. Experimentarás como no hay límites a tu crecimiento. Lo que te llevará a vivir la vida feliz que deseas llena de abundancia material y espiritual. Todas las enseñanzas que aprenderás en este podcast están basadas en los programas de mi Escuela Transformacional que enseñamos en nuestros viajes transformacionales. Así que ya sabes, sigue mis consejos a través del podcast, y, en cuanto puedas, vente a un viaje o retiro con nosotros. Sí de verdad quieres acabar ya con tus problemas y llenar tu vida de propósito y sentido. Este es el momento Todo el equipo de Viajes Transformacionales va a trabajar contigo para ayudarte a transformar tu vida. Tu momento es ahora. Namaste.","duration_ms":490972,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/4DE7ZriH6kAmIPbqcl74eg"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/4DE7ZriH6kAmIPbqcl74eg","html_description":"¡Bienvenidos y Bienvenidas al Podcast de Viajes Transformacionales!\nEste es el primer episodio del podcast que he grabado. En él te explico brevemente quién soy yo, Maria Salvador, el propósito de Viajes Transformacionales. Como podemos ayudarte y mucho más. Puedes escucharlo haciendo clic a play en esta barra de sonido que aparece a continuación:\n\n\n\nLa razón por la que he decidido crear un podcast es porque, personalmente me encanta este formato. Cada vez tengo menos tiempo de leer o ver vídeos así que yo soy muy fan del formato audio.\n\nTodas las semanas me descargo los nuevos episodios de los podcasts que sigo y los escucho cuando viajo, en los aeropuertos, aviones, paseando, corriendo.. De pequeña, en mi casa,  la radio siempre estaba puesta, por lo que  creo que la afición me viene de ahí. Ahora el podcast es aún mejor que la radio porque puedo elegir los temas que me interesan.\nNOTAS SOBRE ESTE EPISODIO\nEn el Episodio 00 Introducción. Sobre Viajes Transformacionales os cuento brevemente la trayectoria de este proyecto y de que vamos a hablar en los episodios del Podcast.\n\nTodo lo que he aprendido y voy a transmitirte en este podcast es el fruto de años y años de investigación personal. Yo vivía con demasiada tensión acumulada y esto acabó pasándome factura. Así que un día paré o, mejor dicho, la vida me hizo parar. Y empecé a viajar por el mundo buscando herramientas que dieran sentido a mi vida. De esa manera descubrí mi gran pasión: crear viajes transformacionales que cambiaran la vida de las personas.\n\nViajando tuve la oportunidad de formarme con los mejores maestros. En India aprendí el Yoga con los verdaderos filósofos. En Nepal me formé en meditación con los monjes budistas tibetanos. Sri Lanka me enseñó la maestría del Ayurveda. En Tailandia aprendí los secretos del Tantra. En Vietnam y Bali comprendí el poder de una Sonrisa. El desierto del Sahara me mostró el poder del silencio. Y, de las culturas indígenas americanas aprendí el poder del chamanismo… Estas son algunas herramientas que he aprendido y que me han ayudado a transformar mi vida y la vida de muchas personas.\nOBJETIVO\nAhora quiero poner todos mis conocimientos aprendidos a tu servicio. Esta es mi misión. Quiero invitarte a parar que comiences tu viaje transformacional. Que viajes conmigo por dentro para que aprendas a liberarte de tu estrés e insatisfacción vital y llenes tu vida de sentido. Te enseñaré lo que aprendí en mis viajes y te conduciré a tu propio viaje interior para que puedas entregar tu mejor yo al mundo. Descubrirás tus talentos únicos y encontrarás tu propósito de vida. Experimentarás como no hay límites a tu crecimiento. Lo que te llevará a vivir la vida feliz que deseas llena de abundancia material y espiritual.\n\nTodas las enseñanzas que aprenderás en este podcast están basadas en los programas de mi Escuela Transformacional que enseñamos en nuestros viajes transformacionales. Así que ya sabes, sigue mis consejos a través del podcast, y, en cuanto puedas, vente a un viaje o retiro con nosotros. Sí de verdad quieres acabar ya con tus problemas y llenar tu vida de propósito y sentido. Este es el momento Todo el equipo de Viajes Transformacionales va a trabajar contigo para ayudarte a transformar tu vida. Tu momento es ahora. Namaste.","id":"4DE7ZriH6kAmIPbqcl74eg","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"INTRODUCCIÓN AL PODCAST: SOBRE VIAJES TRANFORMACIONALES","release_date":"2020-04-07","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:4DE7ZriH6kAmIPbqcl74eg"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/1ddfeeac07da77a790591b69e86f3f722249cac5","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"{ \"@context\": \"https://schema.org\", \"@type\": \"NewsArticle\", \"mainEntityOfPage\": { \"@type\": \"WebPage\", \"@id\": \"https://viajestransformacionales.com/que-es-meditar/\" }, \"headline\": \"Empecemos por el principio: ¿qué es meditar? \", \"image\": [ \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/04/nepal1.jpg\", \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/01/meditation-basic-730x450-649x400.jpg\", \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/01/nepal-3.png\" ], \"datePublished\": \"29-01-2020\", \"dateModified\": \"29-06-2020\", \"articleSection\" : \"Para los yoguis… La meditación forma parte de los 8 Pasos del Yoga. Un texto atribuido a Patanjali, que se considera como los 8 mandamientos básicos de la filosofía yóguica. \", \"articleBody\" : \"Qué hay que tener en cuenta Si has asistido a alguna clase de yoga, habrás notado que en la relajación final o práctica de Savasana, tu mente automáticamente desconecta de la clase. Empieza a pensar en lo que hiciste ayer, en lo que aún te queda por hacer hoy y en todos los problemas de tu día a día Mito nº 1. Meditar significa dejar la mente en blanco Mito nº 2. Si te vienen pensamientos mientras meditas, lo estás haciendo mal Mito nº 3. Meditar te ayuda a dormir Mito nº 4. Solo existe una forma de meditar Mito nº 5. Para meditar bien se necesita mucho tiempo Ahora que sabes qué es meditar de verdad, empieza tu práctica\", \"url\" :\" https://viajestransformacionales.com/que-es-meditar/\", \"author\": { \"@type\": \"Person\", \"name\": \"Maria Pulido\" }, \"publisher\": { \"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Viajes Transformacionales\", \"logo\": { \"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/04/logotipo_vectorizado_viajes_transformacionales_SINFONDO_COLOR-1.png\" } } } A lo largo de mis retiros y viajes transformacionales, me encuentro con personas que buscan aprender a meditar para calmar su mente y solucionar problemas de estrés o ansiedad. Durante los días que paso con ellos, les doy herramientas de meditación y mindfulness que pueden ir practicando en su día a día. Sin embargo, cada vez me llegan más correos de personas que no saben realmente qué es meditar. Se frustran y sufren porque creen que no lo están haciendo correctamente. Y es que la meditación ha sido adaptada de forma errónea por la sociedad occidental. Llegan a alejarla totalmente de su significado más puro y básico. Por eso, en este post quiero contarte qué es meditar realmente y 5 creencias erróneas que hemos adoptado en Occidente sobre la meditación. Asimismo, espero que te ayude a entender un poco mejor qué beneficios tiene la meditación y cómo practicarla en tu día a día sin juzgarte. Empecemos por el principio: ¿qué es meditar? En primer lugar, la meditación es una práctica propia de la cultura oriental. Sin embargo, en el siglo XIX los occidentales comenzaron a referirse a ella como un tipo de ejercicio intelectual. Para referirse a las prácticas que se relacionaban con las religiones como el budismo o el hinduismo ellos utilizaban la palabra contemplación. Con el tiempo, esto fue derivando a lo que hoy conocemos como meditación. Pero, sin duda, la base de esta práctica está en Oriente. De hecho, en países como India o Nepal la meditación no solo es parte de su religión. También de su vida diaria. En el budismo, la llaman bhavana, que significa cultivo de la mente. La base de la filosofía budista es la eliminación del sufrimiento. Según ellos lo entienden, todos los seres humanos estamos sufriendo. Con la meditación budista se busca cultivar la comprensión y sabiduría. Así podremos erradicar ese dukkha o sufrimiento. Para los yoguis... La meditación forma parte de los 8 Pasos del Yoga.","duration_ms":589453,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/5Jw1qP3nwpO1gzz20pSHRx"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/5Jw1qP3nwpO1gzz20pSHRx","html_description":"{\n \"@context\": \"https://schema.org\",\n \"@type\": \"NewsArticle\",\n \"mainEntityOfPage\": {\n \"@type\": \"WebPage\",\n \"@id\": \"https://viajestransformacionales.com/que-es-meditar/\"\n },\n \"headline\": \"Empecemos por el principio: ¿qué es meditar?\n\",\n \"image\": [\n \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/04/nepal1.jpg\",\n \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/01/meditation-basic-730x450-649x400.jpg\",\n \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2020/01/nepal-3.png\"\n ],\n \"datePublished\": \"29-01-2020\",\n \"dateModified\": \"29-06-2020\",\n\"articleSection\" : \"Para los yoguis… La meditación forma parte de los 8 Pasos del Yoga. Un texto atribuido a Patanjali, que se considera como los 8 mandamientos básicos de la filosofía yóguica. \",\n \"articleBody\" : \"Qué hay que tener en cuenta\nSi has asistido a alguna clase de yoga, habrás notado que en la relajación final o práctica de Savasana, tu mente automáticamente desconecta de la clase. Empieza a pensar en lo que hiciste ayer, en lo que aún te queda por hacer hoy y en todos los problemas de tu día a día\nMito nº 1. Meditar significa dejar la mente en blanco\nMito nº 2. Si te vienen pensamientos mientras meditas, lo estás haciendo mal\nMito nº 3. Meditar te ayuda a dormir\nMito nº 4. Solo existe una forma de meditar\nMito nº 5. Para meditar bien se necesita mucho tiempo\nAhora que sabes qué es meditar de verdad, empieza tu práctica\",\n \"url\" :\" https://viajestransformacionales.com/que-es-meditar/\",\n \"author\": {\n \"@type\": \"Person\",\n \"name\": \"Maria Pulido\"\n },\n \"publisher\": {\n \"@type\": \"Organization\",\n \"name\": \"Viajes Transformacionales\",\n \"logo\": {\n \"@type\": \"ImageObject\",\n \"url\": \"https://viajestransformacionales.com/wp-content/uploads/2019/04/logotipo_vectorizado_viajes_transformacionales_SINFONDO_COLOR-1.png\"\n }\n }\n }\n \n\nA lo largo de mis retiros y viajes transformacionales, me encuentro con personas que buscan aprender a meditar para calmar su mente y solucionar problemas de estrés o ansiedad. Durante los días que paso con ellos, les doy herramientas de meditación y mindfulness que pueden ir practicando en su día a día. Sin embargo, cada vez me llegan más correos de personas que no saben realmente qué es meditar. Se frustran y sufren porque creen que no lo están haciendo correctamente.\n\nY es que la meditación ha sido adaptada de forma errónea por la sociedad occidental. Llegan a alejarla totalmente de su significado más puro y básico. Por eso, en este post quiero contarte qué es meditar realmente y 5 creencias erróneas que hemos adoptado en Occidente sobre la meditación. Asimismo, espero que te ayude a entender un poco mejor qué beneficios tiene la meditación y cómo practicarla en tu día a día sin juzgarte.\n\n\nEmpecemos por el principio: ¿qué es meditar?\nEn primer lugar, la meditación es una práctica propia de la cultura oriental. Sin embargo, en el siglo XIX los occidentales comenzaron a referirse a ella como un tipo de ejercicio intelectual. Para referirse a las prácticas que se relacionaban con las religiones como el budismo o el hinduismo ellos utilizaban la palabra contemplación. Con el tiempo, esto fue derivando a lo que hoy conocemos como meditación.\n\nPero, sin duda, la base de esta práctica está en Oriente. De hecho, en países como India o Nepal la meditación no solo es parte de su religión. También de su vida diaria. En el budismo, la llaman bhavana, que significa cultivo de la mente. La base de la filosofía budista es la eliminación del sufrimiento. Según ellos lo entienden, todos los seres humanos estamos sufriendo. Con la meditación budista se busca cultivar la comprensión y sabiduría. Así podremos erradicar ese dukkha o sufrimiento.\n\nPara los yoguis...\n\nLa meditación forma parte de los 8 Pasos del Yoga.","id":"5Jw1qP3nwpO1gzz20pSHRx","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"¿QUÉ ES MEDITAR REALMENTE? 5 VERDADES Y MITOS SOBRE MEDITACIÓN","release_date":"2020-01-29","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:5Jw1qP3nwpO1gzz20pSHRx"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/a6762dccf255d2a4cd8038bece40ce52a8722a53","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"QUÉ ES EL YOGA NIDRA El Yoga Nidra es una meditación guiada que nos lleva a una relajación profunda. Nidra significa sueño psíquico. Es un estado de insomnio en el que uno está en el límite entre caer dormido o mantenerse despierto. Es un estado de conciencia interna y contacto con el subconsciente y la consciencia superior. Se necesita practicar con una voz narradora de un profesor/a en el mismo momento en las etapas iniciales de la práctica. Para esto es una buena idea, si es posible, poner las instrucciones en audio o vídeo (si no puedes atender una clase física). Más tarde recordarás las instrucciones y podrás practicar sola. Yoga nidra trae un estado de relajación profunda y puedes usarlo como terapia para calmar estados de ansiedad y estrés, aumentar tu estado de ánimo, aliviar molestias tipo fatiga crónica, insomnio o hipertensión así como de manera preliminar para dormir mejor MEDITACIÓN GUIADA YOGA NIDRA Antes que nada, te dejo aquí una meditación guiada en nuestro canal de youtube. A continuación, debajo la tienes en formato audio de nuestro podcast. BENEFICIOS DEL YOGA NIDRA PARA CALMAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD La filosofía del yoga, así como la psicología moderna, enumera tres tipos básicos de tensión que son responsables de toda la agonía de la vida moderna. A través de la práctica sistemática del yoga nidra  estas tensiones triples pueden ser progresivamente liberadas. Así el Yoga Nidra: 1. Te libera de Tensiones Musculares Con el estrés y la ansiedad acumulamos muchas tensiones que están relacionadas con el cuerpo mismo, el sistema nervioso y los desequilibrios endocrinos. Podrás disolver todas estas tensiones, molestias y dolores en tu cuerpo a través de la profunda relajación física alcanzada en el estado de yoga nidra. 2. Calma tus Tensiones Emocionales La vida moderna nos lleva a estados emocionales negativos que pueden venir por el estrés del trabajo, la pérdida de ganancias, el fracaso de las relaciones de pareja, el miedo a la falta de ingresos, la perdida de felicidad, la inseguridad laboral, etc.  Las tensiones surgen porque la mayoría de las veces no podemos expresar nuestras emociones de manera libre y abierta. A menudo nos negamos a reconocer nuestras propias emociones y aceptarlas, por lo que se reprimen, y las tensiones negativas resultantes se arraigan cada vez más profundamente. No es posible relajar estas tensiones a través del sueño ordinario o la relajación. Un método como el yoga nidra puede tranquilizar toda la estructura emocional de la mente y ayudarte a soltar tus estados emocionales negativos.  3. Armoniza las Tensiones mentales Con el resultado de una actividad mental excesiva, la mente es un torbellino de fantasías, confusiones y oscilaciones. A lo largo de nuestra vida, las experiencias registradas por nuestra conciencia se acumulan en el cuerpo mental. De vez en cuando explotan, afectando nuestro cuerpo, mente, comportamiento y reacciones. Cuando estamos tristes, enojados o irritados, a menudo atribuimos esa condición de la mente a alguna causa superficial. Pero la causa subyacente detrás del comportamiento anormal del hombre radica en las tensiones acumuladas en el plano mental. Yoga nidra es la ciencia de la relajación que nos permite a cada uno de nosotros sumergirnos profundamente en los reinos de la mente subconsciente, liberando y relajando las tensiones mentales, y estableciendo la armonía en todas las facetas de nuestro ser. BENEFICIOS DEL YOGA NIDRA PARA DORMIR MEJOR La mayoría de la gente no sabe dormir. Se duermen mientras piensan en algún problema o mientras son víctimas del estrés o la ansiedad. Mientras duermen, su mente sigue corriendo y su cuerpo está tenso. Se despiertan sintiéndose letárgicos y sin descanso y se quedan dormidos durante media hora más. Además del yoga nidra, puedes hacer meditación para eliminar el estrés y la ansiedad. Uno debe aprender la forma científica de dormir, es decir,","duration_ms":1628100,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/3lR2nOJdUHa3KaKF2P4D36"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/3lR2nOJdUHa3KaKF2P4D36","html_description":"QUÉ ES EL YOGA NIDRA\nEl Yoga Nidra es una meditación guiada que nos lleva a una relajación profunda. Nidra significa sueño psíquico. Es un estado de insomnio en el que uno está en el límite entre caer dormido o mantenerse despierto. Es un estado de conciencia interna y contacto con el subconsciente y la consciencia superior. \n\nSe necesita practicar con una voz narradora de un profesor/a en el mismo momento en las etapas iniciales de la práctica. Para esto es una buena idea, si es posible, poner las instrucciones en audio o vídeo (si no puedes atender una clase física). Más tarde recordarás las instrucciones y podrás practicar sola.\n Yoga nidra trae un estado de relajación profunda y puedes usarlo como terapia para calmar estados de ansiedad y estrés, aumentar tu estado de ánimo, aliviar molestias tipo fatiga crónica, insomnio o hipertensión así como de manera preliminar para dormir mejor\n\nMEDITACIÓN GUIADA YOGA NIDRA\nAntes que nada, te dejo aquí una meditación guiada en nuestro canal de youtube. A continuación, debajo la tienes en formato audio de nuestro podcast.\n\n\nBENEFICIOS DEL YOGA NIDRA PARA CALMAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD\nLa filosofía del yoga, así como la psicología moderna, enumera tres tipos básicos de tensión que son responsables de toda la agonía de la vida moderna. A través de la práctica sistemática del yoga nidra  estas tensiones triples pueden ser progresivamente liberadas. Así el Yoga Nidra:\n1. Te libera de Tensiones Musculares \nCon el estrés y la ansiedad acumulamos muchas tensiones que están relacionadas con el cuerpo mismo, el sistema nervioso y los desequilibrios endocrinos. Podrás disolver todas estas tensiones, molestias y dolores en tu cuerpo a través de la profunda relajación física alcanzada en el estado de yoga nidra.\n2. Calma tus Tensiones Emocionales\nLa vida moderna nos lleva a estados emocionales negativos que pueden venir por el estrés del trabajo, la pérdida de ganancias, el fracaso de las relaciones de pareja, el miedo a la falta de ingresos, la perdida de felicidad, la inseguridad laboral, etc.  Las tensiones surgen porque la mayoría de las veces no podemos expresar nuestras emociones de manera libre y abierta. \n\nA menudo nos negamos a reconocer nuestras propias emociones y aceptarlas, por lo que se reprimen, y las tensiones negativas resultantes se arraigan cada vez más profundamente. No es posible relajar estas tensiones a través del sueño ordinario o la relajación. Un método como el yoga nidra puede tranquilizar toda la estructura emocional de la mente y ayudarte a soltar tus estados emocionales negativos. \n3. Armoniza las Tensiones mentales \nCon el resultado de una actividad mental excesiva, la mente es un torbellino de fantasías, confusiones y oscilaciones. A lo largo de nuestra vida, las experiencias registradas por nuestra conciencia se acumulan en el cuerpo mental. De vez en cuando explotan, afectando nuestro cuerpo, mente, comportamiento y reacciones. \n\nCuando estamos tristes, enojados o irritados, a menudo atribuimos esa condición de la mente a alguna causa superficial. Pero la causa subyacente detrás del comportamiento anormal del hombre radica en las tensiones acumuladas en el plano mental. \nYoga nidra es la ciencia de la relajación que nos permite a cada uno de nosotros sumergirnos profundamente en los reinos de la mente subconsciente, liberando y relajando las tensiones mentales, y estableciendo la armonía en todas las facetas de nuestro ser.\n\nBENEFICIOS DEL YOGA NIDRA PARA DORMIR MEJOR\nLa mayoría de la gente no sabe dormir. Se duermen mientras piensan en algún problema o mientras son víctimas del estrés o la ansiedad. Mientras duermen, su mente sigue corriendo y su cuerpo está tenso. Se despiertan sintiéndose letárgicos y sin descanso y se quedan dormidos durante media hora más. Además del yoga nidra, puedes hacer meditación para eliminar el estrés y la ansiedad.\n\nUno debe aprender la forma científica de dormir, es decir,","id":"3lR2nOJdUHa3KaKF2P4D36","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"YOGA NIDRA: MEDITACIÓN GUIADA CALMAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD","release_date":"2019-09-26","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:3lR2nOJdUHa3KaKF2P4D36"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/9f795405a1cf2236031e5f967da50c9ee3053677","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"Guía de 10 pasos para practicar durante el Solsticio de Verano. En primer lugar, debes saber que el Solsticio de Verano se celebra con la Noche mágica de San Juan, la noche más larga del año. Igualmente, este es un momento del año especial y mágico para iniciar cambios en tu vida. Puedes empezar por reflexionar sobre todo aquello que quieres sacar de tu vida, vaciarte, y luego enfocarte en todo aquello que deseas atraer. Por eso, en este post, te dejo diez pasos a seguir para que inicies esa transformación que estás buscando aprovechando estos días del Solsticio de Verano llenos de luz y magia.","duration_ms":660062,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/4IlNtgkQYmW5b25TgSyPZ7"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/4IlNtgkQYmW5b25TgSyPZ7","html_description":"Guía de 10 pasos para practicar durante el Solsticio de Verano.\nEn primer lugar, debes saber que el Solsticio de Verano se celebra con la Noche mágica de San Juan, la noche más larga del año. Igualmente, este es un momento del año especial y mágico para iniciar cambios en tu vida. Puedes empezar por reflexionar sobre todo aquello que quieres sacar de tu vida, vaciarte, y luego enfocarte en todo aquello que deseas atraer. Por eso, en este post, te dejo diez pasos a seguir para que inicies esa transformación que estás buscando aprovechando estos días del Solsticio de Verano llenos de luz y magia.","id":"4IlNtgkQYmW5b25TgSyPZ7","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"RITUAL SOLSTICIO DE VERANO: GUÍA DE 10 PASOS PARA SOLTAR LO VIEJO Y ATRAER LO NUEVO","release_date":"2019-06-24","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:4IlNtgkQYmW5b25TgSyPZ7"},{"audio_preview_url":"https://p.scdn.co/mp3-preview/7a2f2340d7bb043a2474bd1bcb916fa344dda20f","content_type":"PODCAST_EPISODE","description":"Todo un viaje transformacional es vivir la experiencia de celebrar el Festival Vesak en un país budista. Es el día más sagrado del calendario budista. Conmemora el nacimiento del Buda, su iluminación y su tránsito. En esta fecha millones de personas en nuestros amados países budistas acuden a los templos y realizan ofrendas. En este post te explicamos que es Wesak y como celebrarlo, ya sea viajando a un país budista o en tu propio hogar, va a transformarte.   ¿Cuál es el significado de Vesak? Origen: Fue en el día de Vesak del año 623 A.C., cuando nació Buda. Además, también en este Día de Vesak es cuando Buda alcanzó la iluminación y cuando falleció, a los 80 años. Son tres acontecimientos englobados dentro de una misma celebración: el nanicimiento, la iluminación y la muerte de Buda. La decisión de celebrar el Vesak a nivel mundial se estableció en 1950, en una conferencia de la World Fellowship of Buddhists. Desde entonces, cada año Vesak se celebra como un evento excepcional de la mayor trascendencia: o Festival del Plenilunio de Tauro. En él, el Señor Buda y el Señor Cristo bendicen al planeta Tierra y a toda la humanidad, y nos brindan las herramientas en ese proceso de construcción interior. ¿Cuándo se celebra Vesak? Vesak se celebra una vez al año. La fecha oficial de Vesak cambia cada año, ya que tiene lugar en el momento de la primera luna llena del antiguo mes lunar de Vesakha. Generalmente, cae en mayo o principios de junio, aunque según las costumbres locales este día puede variar ligeramente. En los países asiáticos a los que nosotros viajamos, con fuerte presencia budista, suele ser festivo (feriado). ¿Cómo se celebra Vesak? Durante el “Vesak”, los budistas se reúnen con su familia espiritual, realizando meditaciones colectivas. Durante estos días los budistas visitan su templo local. Muchos suelen quedarse allí durante todo el día y, sobre todo, meditando toda la noche de la luna llena. Es un momento muy especial que los budistas eligen para hacer más buenas obras, cantar mantras y meditar mucho. Es un tiempo para reflexionar sobre las enseñanzas budistas y qué significa ser budistas. Se celebra llevando ofrendas al templo (flores, comidas, regalos...). Estas se comparten con toda la comunidad en una fiesta de amor y generosidad. Una ceremonia típica es la que se llama \"Bañando a Buda\". Se celebra vertiendo agua sobre los hombros del Buda para recordarnos que tenemos que despejar nuestra mente de pensamientos negativos como por ejemplo la codicia, la ira o el odio. Si visitas Nepal, Tailandia, India o cualquier otro país de practicantes budistas, verás como durante Vesak todo es mágico.  Es muy bonito ver como se decoran las casas con linternas. Podrás participar en las procesiones y tendrás que ponerte ropa blanca para celebrar la ocasión. Los amigos, la familia, la comunidad se une en este momento tan especial y tu podrás entrar a formar parte de esta celebración tan especial. ¿Cómo puede transformarte celebrar Vesak? Puedes unirte a la energía de miles de personas y celebrar Vesak estos días en tu hogar. ¿Cómo? Meditando con la luna llena, pidiéndote que todos los seres sean felices y alcancen la paz. Sacando de tu mente los pensamientos negativos que te generan ira, rencor, codicia y sustituyéndolos por pensamientos positivos y poderosos, llenos de amor a ti mism@ y a todos los seres sintientes. Compartiendo tu celebración con tus seres queridos: invítales a meditar contigo o a compartir espacios de silencio y reflexión Decorando tu casa con flores, luces, velas, o cualquier otro anclaje que te recuerde el significado de estos días de luna llena Entregando ofrendas a los seres que se crucen en tu camino: regala sonrisas, un abrazo o una flor Meditar durante Vesak Benefíciate del poder de meditar durante Vesak y obtendrás importantes beneficios: Afectará positivamente tu crecimiento personal y desarrollo espiritual.","duration_ms":1033702,"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/episode/443YrMx3gKEutYMNhImOvu"},"href":"https://api.spotify.com/v1/episodes/443YrMx3gKEutYMNhImOvu","html_description":"Todo un viaje transformacional es vivir la experiencia de celebrar el Festival Vesak en un país budista. Es el día más sagrado del calendario budista. Conmemora el nacimiento del Buda, su iluminación y su tránsito. En esta fecha millones de personas en nuestros amados países budistas acuden a los templos y realizan ofrendas.\nEn este post te explicamos que es Wesak y como celebrarlo, ya sea viajando a un país budista o en tu propio hogar, va a transformarte.\n \n¿Cuál es el significado de Vesak?\nOrigen: Fue en el día de Vesak del año 623 A.C., cuando nació Buda. Además, también en este Día de Vesak es cuando Buda alcanzó la iluminación y cuando falleció, a los 80 años. Son tres acontecimientos englobados dentro de una misma celebración: el nanicimiento, la iluminación y la muerte de Buda.\nLa decisión de celebrar el Vesak a nivel mundial se estableció en 1950, en una conferencia de la World Fellowship of Buddhists.\nDesde entonces, cada año Vesak se celebra como un evento excepcional de la mayor trascendencia: o Festival del Plenilunio de Tauro. En él, el Señor Buda y el Señor Cristo bendicen al planeta Tierra y a toda la humanidad, y nos brindan las herramientas en ese proceso de construcción interior.\n\n\n¿Cuándo se celebra Vesak?\nVesak se celebra una vez al año. La fecha oficial de Vesak cambia cada año, ya que tiene lugar en el momento de la primera luna llena del antiguo mes lunar de Vesakha.\n\nGeneralmente, cae en mayo o principios de junio, aunque según las costumbres locales este día puede variar ligeramente.\n\nEn los países asiáticos a los que nosotros viajamos, con fuerte presencia budista, suele ser festivo (feriado).\n\n\n¿Cómo se celebra Vesak?\nDurante el “Vesak”, los budistas se reúnen con su familia espiritual, realizando meditaciones colectivas. Durante estos días los budistas visitan su templo local. Muchos suelen quedarse allí durante todo el día y, sobre todo, meditando toda la noche de la luna llena.\nEs un momento muy especial que los budistas eligen para hacer más buenas obras, cantar mantras y meditar mucho. Es un tiempo para reflexionar sobre las enseñanzas budistas y qué significa ser budistas. Se celebra llevando ofrendas al templo (flores, comidas, regalos...). Estas se comparten con toda la comunidad en una fiesta de amor y generosidad.\n\n\nUna ceremonia típica es la que se llama \"Bañando a Buda\". Se celebra vertiendo agua sobre los hombros del Buda para recordarnos que tenemos que despejar nuestra mente de pensamientos negativos como por ejemplo la codicia, la ira o el odio.\n\nSi visitas Nepal, Tailandia, India o cualquier otro país de practicantes budistas, verás como durante Vesak todo es mágico.  Es muy bonito ver como se decoran las casas con linternas. Podrás participar en las procesiones y tendrás que ponerte ropa blanca para celebrar la ocasión. Los amigos, la familia, la comunidad se une en este momento tan especial y tu podrás entrar a formar parte de esta celebración tan especial.\n\n\n¿Cómo puede transformarte celebrar Vesak?\nPuedes unirte a la energía de miles de personas y celebrar Vesak estos días en tu hogar. ¿Cómo?\n\n \tMeditando con la luna llena, pidiéndote que todos los seres sean felices y alcancen la paz.\n \tSacando de tu mente los pensamientos negativos que te generan ira, rencor, codicia y sustituyéndolos por pensamientos positivos y poderosos, llenos de amor a ti mism@ y a todos los seres sintientes.\n \tCompartiendo tu celebración con tus seres queridos: invítales a meditar contigo o a compartir espacios de silencio y reflexión\n \tDecorando tu casa con flores, luces, velas, o cualquier otro anclaje que te recuerde el significado de estos días de luna llena\n \tEntregando ofrendas a los seres que se crucen en tu camino: regala sonrisas, un abrazo o una flor\n\nMeditar durante Vesak\nBenefíciate del poder de meditar durante Vesak y obtendrás importantes beneficios:\n\n \tAfectará positivamente tu crecimiento personal y desarrollo espiritual.","id":"443YrMx3gKEutYMNhImOvu","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"is_paywall_content":false,"is_playable":true,"language":"es","languages":["es"],"name":"Meditacion Luna Llena Vesak","release_date":"2019-05-17","release_date_precision":"day","type":"episode","uri":"spotify:episode:443YrMx3gKEutYMNhImOvu"}],"limit":50,"next":null,"offset":0,"previous":null,"total":31},"explicit":false,"external_urls":{"spotify":"https://open.spotify.com/show/5YbpO0MeNtncPggQGYZzY9"},"href":"https://api.spotify.com/v1/shows/5YbpO0MeNtncPggQGYZzY9","html_description":"Guías para tu Transformación","id":"5YbpO0MeNtncPggQGYZzY9","images":[{"height":640,"url":"https://i.scdn.co/image/ac7f7f2a8d50754989a79def3352298436c4e61c","width":640},{"height":300,"url":"https://i.scdn.co/image/64c4615aaff9bea8303aeff96716a898f0a8af5a","width":300},{"height":64,"url":"https://i.scdn.co/image/f91ae19407e34dc7bf7bfbc2cb69c8f2778f477b","width":64}],"is_externally_hosted":false,"languages":["es"],"media_type":"audio","name":"Viajes Transformacionales","publisher":"viajestansformacionales.com","total_episodes":31,"type":"show","uri":"spotify:show:5YbpO0MeNtncPggQGYZzY9"};