DER Stressmanagement-Guru Podcast

By Silvia Gunsilius

Im Stressmanagement-Guru Podcast liefere ich dir wöchentlich Tipps, wie du Ärger, Wut und Stress reduzieren, besser bewältigen und abbauen kannst für ein aktives Leben mit Ruhe und Gelassenheit.

  1. 1.
    #63 Wie du Stress Symptome erkennst
    9:51
  2. 2.
    #62 3 Auswirkungen vom Stressbauch
    8:08
  3. 3.
    #61 7 einfache Fragen, die du dir stellen solltest, wenn es dir schwerfällt, dich abzugrenzen
    10:39
  4. 4.
    #60 Wie zu viel Pflichtbewusstsein schaden kann
    9:32
  5. 5.
    #59 Die Hauptursache von Schlafstörungen und wie du sie endlich loswirst
    13:23
  6. 6.
    #58 Was gegen Zähneknirschen in der Nacht wirklich hilft
    16:42
  7. 7.
    #57 Hypnose - was ist möglich?
    11:18
  8. 8.
    #56 Anzeichen der Überforderung rechtzeitig erkennen
    50:09
  1. 9.
    # 55 Wie Mediation bei Konflikten helfen kann
    38:47
  2. 10.
    #54 Über den Druck, den wir uns selbst machen
    22:00
  3. 11.
    #53 Hilft Zucker gegen Stress?
    38:38
  4. 12.
    #52 Das kannst du tun, wenn dir deine Stärkenanalyse ein Problem macht
    7:00
  5. 13.
    #51 Wie du dein Potenzial voll entfalten kannst
    37:16
  6. 14.
    #50 Der 1. Schritt um deine Selbstorganisation zu optimieren
    10:02
  7. 15.
    #49 Die goldene Regel im Stressmanagement
    13:01
  8. 16.
    #48 Wirksame Mini Erholung - wenn dir die Zeit oder die Geduld fehlt
    12:43
  9. 17.
    #47 Wie dir das Schriftlichkeitsprinzip zu mehr Klarheit verhelfen kann
    7:24
  10. 18.
    #46 Lerne Selbstfürsorge und erkenne, was du wirklich willst
    8:50
  11. 19.
    #45 Achtsam entschleunigen
    10:44
  12. 20.
    #44 Wie du deine Atmung als Stressbremse nutzen kannst
    11:11
  13. 21.
    #43 Konzentrationsschwierigkeiten?
    11:35
  14. 22.
    #42 Ärger mit dem Chef - was tun?
    13:57
  15. 23.
    #41 Stress am Südpol?
    29:16
  16. 24.
    #40 3 Voraussetzungen, damit es mit der Entspannung klappt
    11:33
  17. 25.
    #39 Lerne DIE Entspannungsmethode, die SOFORT wirkt
    15:30
  18. 26.
    #38 Bedeutet geteilter Ärger - halber Ärger?
    10:21
  19. 27.
    #37 Wann Ärger hilfreich sein kann
    8:19
  20. 28.
    #36 Wie du mit 3 Fragen lernst, viel besser mit Wut und Ärger umzugehen
    8:04
  21. 29.
    #35 Wie eine dauerhafte Veränderung wirklich gelingen kann
    30:28
  22. 30.
    #34 3 Tipps wie du dich von deiner Ungeduld nicht stressen lässt
    12:17
  23. 31.
    #33 Ärgerst du dich über dich selbst?
    11:48
  24. 32.
    #32 Wenn du in der Zwickmühle steckst - so wie ich
    12:06
  25. 33.
    #31 3 Schritte, wie du dich von einer überhöhten Erwartungshaltung lösen kannst
    9:06
  26. 34.
    #30 Warum Multitasking Käse ist
    8:30
  27. 35.
    #29 Stress und false friends
    6:30
  28. 36.
    #28 Wie du besser mit Existenzängsten umgehen kannst
    28:14
  29. 37.
    #27 3 Tipps für den Frischekick für zwischendurch
    10:20
  30. 38.
    #26 Ruhe und Gelassenheit trotz Coronavirus
    10:46
  31. 39.
    #25 5 Tipps für die Anti-Stress-Diät
    11:39
  32. 40.
    #24 Entspannte Grundhaltung oder Schlaftablette?
    10:28
  33. 41.
    #23 Keine Zeit für's Stressmanagement?
    6:43
  34. 42.
    #22 Nie wieder gestresst
    8:42
  35. 43.
    #21 Suppenkoma und Leistungskurve
    15:45
  36. 44.
    #20 Love it, change it or leave it?
    11:33
  37. 45.
    #19 3 Tipps wie du dich und deine wahren Bedürfnisse erkennst
    12:37
  38. 46.
    #18 Was erzeugt Stress bei dir?
    10:52
  39. 47.
    #17 DAS passiert, wenn du mit deinem Körper ständig Vollgas gibst
    4:42
  40. 48.
    #16 Was Stress mit deinem Gehirn macht
    11:04
  41. 49.
    #15 Was bedeutet Stressmanagement eigentlich?
    8:19
  42. 50.
    #14 3 Tipps wie du deine Pausen richtig nutzt um zu regenerieren
    9:17

Listen to DER Stressmanagement-Guru Podcast now.

Listen to DER Stressmanagement-Guru Podcast in full in the Spotify app