Rook Stop Buddy - Leven als een niet roker

Maarten Groen

Vergeet stoppen met roken. Wat je echt wil is léven als een niet roker. Met zijn unieke methode -In 21 dagen leven als een niet roker- praat Rook Stop Buddy jou naar wat je echt wil, leven als een niet roker.

Maarten Groen is oprichter van Nieuw Stoer en de bedenker van Rook Stop Buddy.

All Episodes

Is stoppen met roken wel een probleem dat een medische aanpak nog heeft? Ik geef je in deze aflevering een voorbeeld van een stoppoging en waarom deze gedoemd zijn om te mislukken en ik hoop je te laten nadenken over jouw eigen motivatie. Denken dat iets niet gaat lukken komt meestal uit. Denken dat iets lukt ook! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maarten-groen/message

Nov 24

11 min 36 sec

Het vervolg van de opnames die ik maakte voor Rook Stop Buddy Stoptober support 2021.  In deze aflevering vertel ik over mijn eerste sigaret en dat rokers helemaal niet zo speciaal zijn als zij zelf denken. Ik leg ook uit dat jouw gedachten over roken gebaseerd zijn op fabels en leugens die de tabaksindustrie samen met andere belanghebbende partijen ons hebben aangepraat. Wil je het hele verhaal weten? In het Rook Stop Buddy Notitieboek kan je het verhaal lezen over mijn zoektocht naar het antwoord op de vraag hoe je kan leren leven als een niet-roker. Met dit boek kan je direct aan de slag om je allerlaatste sigaret te roken en te leren denken als een niet-roker. Pak je leven! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maarten-groen/message

Nov 17

9 min 16 sec

Rook Stop Buddy leest voor uit het Rook Stop Buddy Notitieboek. Dit doet hij in het kader van Stoptobersupport voor alle stoppers deze maand. De voorleessessies zijn terug te kijken op het Instagramaccount, @rookstopbuddy. In deze aflevering kan je horen hoe de Rook Stop Buddy methode werkt. Ook vertelt Maarten over zijn prilste herinneringen aan roken. Hoe hij als kind de stank van sigaretten heeft verafschuwd en dat hij heeft gezworen nooit te zullen roken. Tot hij 16 werd... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maarten-groen/message

Nov 8

8 min 22 sec

In deze aflevering kan je luisteren naar een opname die ik heb gemaakt van de Rook Stop Buddy Stoptober Support die ik op Instagram heb gepubliceerd. Ook dit wordt een serie die ik de komende weken ga bewerken en publiceren zodat jij het kan beluisteren via jouw favoriete podcast platform. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maarten-groen/message

Oct 24

8 min 31 sec

Hier heb ik lang naar uitgekeken! Mijn interview met Rick Kamphuis, ervaringsdeskundige in de verslavingszorg en herstelcoach. Rick vertelt openhartig over zijn levenservaring en het prille begin van zijn leven als drank en drugsgebruiker. Alles begon met het roken van die eerste sigaret. Ik ben erg blij met Rick's expertise op het gebied van drugsgebruik in dit gesprek. Hiermee toon hij aan wat roken werkelijk is. Een ordinaire verslaving. We schuwen in ons gesprek geen enkel onderwerp. Voor mensen in herstel of met een gevoeligheid voor middelengebruik is een waarschuwing op zijn plaats; deze aflevering kan triggers veroorzaken. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maarten-groen/message

Sep 23

1 hr 22 min

In deze aflevering kan je luisteren naar een opname die ik heb gemaakt tijdens mijn presentatie van Leer Denken Als Een Niet-roker voor een live publiek. Ik begin met de uitleg hoe de methode in elkaar zit en wat het publiek kan verwachten. Daarna hoor je de werkelijke reden waarom je rookt.  In de komende afleveringen kan je luisteren naar onder andere hoe een sigaret in elkaar is gezet en vertel ik over de geschiedenis van de moderne sigaret. Heel veel luisterplezier. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maarten-groen/message

Sep 10

15 min 25 sec

In dit laatste deel vertel ik over hoe 2021 voor mij begon en neem ik een kijkje in de nabije toekomst. Er komt een Rook Stop Buddy Notitieboek en mijn oude website Nieuw Stoer ga ik ombouwen naar Nieuws Toer om mijn daarmee te kunnen richten op podcasting. Ik ga bijna op vakantie en ik neem mijn opname apparatuur mee zodat ik hier en daar wat rokers kan gaan interviewen. Heel veel luisterplezier!   --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maarten-groen/message

Jul 6

10 min 10 sec

De gemiddelde roker rookt 20 sigaretten per dag. Dit is niet toevallig als je weet dat trek in een sigaret ieder uur optreedt. Ik heb er een lijstje van gemaakt. Alle momenten die ik heb gekoppeld aan mijn gedrag van het opsteken van de volgende sigaret toen ik rookte. Herken jij je in één of meer van deze situaties, of juist niet? Stuur mij een mail en misschien kan ik jouw associatie verwerken in een podcast van Rook Stop Buddy. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maarten-groen/message

Jun 28

17 min 52 sec

Hoe belabberd 2020 ook begon voor mij, zo opgewekt kan ik het jaar afsluiten. In deze aflevering vertel ik je hoe ik de naam Rook Stop Buddy ontdekte. Ik kan mijn kennis over tabak, verslaving en het beïnvloeden van gedrag kwijt in de nieuwe methode die ik bedenk. In 21 dagen leven als een niet-roker. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maarten-groen/message

May 19

14 min 43 sec

Ik ben Rook Stop Buddy. Ken je dat? Wanneer je jezelf voorstelt en vertelt over je werk dat je zegt: "Ik ben sociotherapeut" of "ik ben militair". Alsof we ons beroep zijn. In plaats van mij nog langer te identificeren met mijn beroep had ik afgesproken alleen nog maar uit te spreken: "Ik doe gezondheidszorg". Dat is helaas mislukt. Net nadat ik mij had losgemaakt van mijn identiteit als zorgverlener betrapte ik mij op de uitspraak "Ik ben Rook Stop Buddy". Ik schrok ervan want ik had mezelf beloofd mij nooit meer te identificeren met wat ik doe. Nadat ik er een tijdje over had nagedacht kwam ik tot de conclusie dat wat ik doe ik niet los kan zien van wie ik ben. Tenminste, als ik goed wil zijn in wat ik doe. Het thema identiteit is, waarschijnlijk zonder dat deze persoon zich ervan bewust is, onder de aandacht gebracht door een teamleider in de zorg. Hij stelde mij de vraag waar ik over vijf jaar zou willen zijn. Ik antwoordde spontaan: "Dan wil ik wel een goede vader zijn." In deze aflevering kan je luisteren naar het verhaal van hoe ik Rook Stop Buddy werd. Veel luisterplezier. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maarten-groen/message

May 7

13 min 33 sec

In deze aflevering is Sandra Wink van wanderwinks.nl te gast bij Rook Stop Buddy. Sandra heeft net haar 21 dagen traject afgerond en Maarten is benieuwd hoe zij dit heeft ervaren. Sandra vertelt over het gemak waarmee ze contact kon opnemen met Maarten op het moment dat zij de steun van Rook Stop Buddy nodig had. Hoe anders was dat toen zij moest wachten op de volgende afspraak met de rookstop coach via de zorgverzekering. Binnenkort verschijnt de blog met het verhaal hoe Sandra de methode -In 21 dagen leven als een niet roker- heeft beleefd. Als een reis beschreven op de reisblog van Sandra. Heel veel luisterplezier. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maarten-groen/message

Apr 4

48 min 32 sec

Margot en Maarten zijn nog lang niet uitgepraat! Hoe zijn we begonnen met roken? Zijn we daarin allemaal verschillend of valt dat wel mee? Er was een tijd dat je als leerling gewoon in de hal van de school mocht roken. Gelukkig wordt roken steeds minder normaal maar onze kinderen worden nog steeds op slinkse wijze beïnvloed door de tabaksfabrikanten. Margot en Maarten bespreken hoe zij het goede voorbeeld willen zijn. Ook besteden zij aandacht voor de meest primaire emotie die rokers aan hun verslaving doet vasthouden, angst. Margot vertelt openhartig over hoe haar prille relatie met haar huidige partner onder druk kwam te staan toen er een pakje shag in zee viel.  Wordt vervolgd... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maarten-groen/message

Mar 25

52 min 2 sec

Rook Stop Buddy is terug! En hij is niet alleen.  In deze aflevering kan je luisteren naar het gesprek met Margot Broer. Maarten en Margot hebben elkaar leren kennen toen Margot contact zocht na het beluisteren van de Rook Stop Buddy podcast op iTunes en Spotify. Margot heeft jaren ervaring met stoppogingen en bijna alles geprobeerd. Van hypnose tot pleisters en van acupunctuur tot pillen. Sinds Stoptober vorig jaar heeft zij niet meer gerookt maar kreeg in december wel erg veel last van trek. Waarom is het nu anders dan eerdere stoppogingen en leeft zij al als een niet roker? Margot en Maarten geven je antwoord op deze en andere vragen. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maarten-groen/message

Mar 11

42 min 40 sec

Het derde deel uit de special van Rook Stop Buddy - het verhaal van een roker. Maarten vertelt over de goedbedoelde adviezen van niet rokers. Waarom je enthousiasme getemperd wordt door mensen die nog nooit gerookt hebben omdat ze bang zijn voor jouw nieuwe gedrag. Waar komt die angst vandaan en hoe ga je daar als stopper mee om? Wil je iets vragen  of heb jij een idee voor een onderwerp dat Rook Stop Buddy zou moeten  behandelen? Stuur een mail naar maarten@nieuwstoer.nl of bel met het  nummer dat op www.rookstopbuddy.nl staat vermeldt. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maarten-groen/message

Aug 2020

11 min 59 sec

Het tweede deel uit de special van Rook Stop Buddy - het verhaal van een roker. Op zoek naar jouw nieuwe normaal. De gemiddelde roker heeft meerdere pogingen nodig om definitief te stoppen. De stoppogingen van Maarten waren daarop geen uitzondering. Hij vertelt je wat niet werkt als je wil stoppen met roken en waardoor hij uiteindelijk wel wist te stoppen. Kennis van tabak, kennis van jouw gedachten en het in de praktijk brengen van jouw gewenste gedrag. Een aantal onderwerpen die in deze aflevering aan bod komen. Wil je iets vragen of heb jij een idee voor een onderwerp dat Rook Stop Buddy zou moeten behandelen? Stuur een mail naar maarten@nieuwstoer.nl of bel met het nummer dat op www.rookstopbuddy.nl staat vermeldt. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maarten-groen/message

Aug 2020

13 min 7 sec

De podcast van Rook Stop Buddy is meer dan 1200 keer beluisterd! Tijd voor een feestje. Als dank voor jullie, luisteraars, vertel ik mijn verhaal. In deze aflevering: Het begin. Toen ik eind jaren 80 in de disco mijn eerste sigaret aangeboden kreeg. In drie afleveringen vertel ik hoe ik ben begonnen met roken, welke stoppogingen heb ondernomen en hoe mij leven er na het succesvol stoppen er uit kwam te zien. Heb je een vraag, een onderwerp dat je graag besproken ziet worden of heb je een opmerking? Laat het mij weten via maarten@nieuwstoer.nl Veel luisterplezier. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maarten-groen/message

Aug 2020

13 min 58 sec

(Belangrijke informatie voor de luisteraar, update 31-03-2021) Het aanbod in deze aflevering is verlopen. Klanten kunnen geen aanspraak maken op het aanbod. Voor actuele producten van Rook Stop Buddy kan je terecht op www.rookstopbuddy.nl  Wat je echt wil is leven als een niet roker! In deze aflevering vertel ik je wat je kan doen om te gaan denken als een niet roker. Zodat je tijdens feestjes niet meer denkt "wat ruikt dat lekker", wanneer er naast je een sigaret wordt opgestoken. Of dat je stopt met onzin uitkramen als: "Wanneer ik nog maar een paar weken te leven heb zou ik zo weer gaan roken..." Het maakt niet uit of je bent gestopt met roken bij de huisarts of uit jezelf. Rook Stop Buddy helpt je binnen 21 dagen leven als een niet roker. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maarten-groen/message

Jun 2020

9 min 10 sec

(Belangrijke informatie voor de luisteraar, update 31-03-2021) Deze aflevering is onderdeel van de methode -In 21 dagen leven als een niet roker- en geldt als gratis preview. Voor het bestellen van producten van Rook Stop Buddy kan je terecht op www.rookstopbuddy.nl  Module X, De leefregels van een niet roker. Het naslagwerk. Noodzaak,  discipline en verantwoordelijkheid nemen voor je daden. Die voorwaarden  stel ik wanneer rokers aan mij vragen om ze te helpen. In deze  podcast leg ik je ook uit op welke manier je aan deze voorwaarden kunt  voldoen. Zodat niet roken geen kwestie is van volhouden en  doorzettingsvermogen maar een leefstijl. Wil je alle afleveringen beluisteren? Bestel dan een kaartje op nieuwstoer.nl om toegang te krijgen tot de serie Leer Denken Als Een Niet Roker.  Veel luisterplezier. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maarten-groen/message

May 2020

13 min 12 sec

(Belangrijke informatie voor de luisteraar, update 31-03-2021) In deze  aflevering wordt gesproken over het abonnement op de serie Leer Denken  Als Een Niet Roker. Het is niet meer mogelijk om een abonnement af te  sluiten. Voor actuele producten van Rook Stop Buddy kan je terecht op www.rookstopbuddy.nl  Het is net als verliefd zijn. Je weet dat je het bent, sommige mensen zien het aan je maar je kan niet aan een ander uitleggen hoe het voelt. (En dat het een ontzettend lekker gevoel is!) Je kan ook niet uitleggen hoe je bij dat gevoel moet komen of hoe je het krijgt.  Met niet roken is het net zo. Zeker in het begin. Dan blijf je maar door ratelen over hoe geweldig jij je voelt en wat een mooie ervaring je hebt. Soms krijg ik de vraag of ik iemand kan helpen die door een vriend of familielid naar voren wordt geschoven. En dan zeg ik vanzelfsprekend: ... In deze podcast antwoord op de vraag of motivatie van anderen genoeg is om te stoppen met roken. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maarten-groen/message

May 2020

8 min 43 sec

(Belangrijke informatie voor de luisteraar, update 31-03-2021) In deze  aflevering wordt gesproken over het abonnement op de serie Leer Denken  Als Een Niet Roker. Het is niet meer mogelijk om een abonnement af te  sluiten. Voor actuele producten van Rook Stop Buddy kan je terecht op www.rookstopbuddy.nl  Waarom hoor ik rokers zo vaak zeggen dat ze het gevoel hebben afscheid te moeten nemen van een goede vriend? Is dit gevoel van verlies wel realistisch of is dit een aanname gebaseerd op onwaarheden? Ik nodig je uit om gebruik te maken van de methode Leer Denken Als Een Niet Roker.  Om succes te hebben met stoppen met roken moet je aan drie  voorwaarden voldoen. Anders kan ik je garanderen dat je zal falen. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maarten-groen/message

May 2020

8 min 35 sec

(Belangrijke informatie voor de luisteraar, update 31-03-2021) In deze  aflevering wordt gesproken over het abonnement op de serie Leer Denken  Als Een Niet Roker. Het is niet meer mogelijk om een abonnement af te sluiten. Voor actuele producten van Rook Stop Buddy kan je terecht op www.rookstopbuddy.nl  Leven gestopte rokers nou zo gedisciplineerd of doen ze gewoon wat ze ontzettend leuk vinden om te doen? Aan onze ontbijttafel kwam de opmerking over een gedisciplineerd leven voorbij. Het woord impliceert dat je moeite moet doen, door moet zetten en dat je moet volhouden. Waarschijnlijk denk jij als roker ook zo over stoppen met roken. Maar klopt jouw aanname wel? Maarten geeft je een kijk op een andere manier van denken over stoppen met roken en hij legt uit waarom je als roker denkt dat je je beter kan concentreren wanneer je rookt. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maarten-groen/message

Apr 2020

9 min

(Belangrijke informatie voor de luisteraar, update 31-03-2021) In deze  aflevering wordt gesproken over het abonnement op de serie Leer Denken  Als Een Niet Roker. Het is niet meer mogelijk om een abonnement af te  sluiten. Voor actuele producten van Rook Stop Buddy kan je terecht op www.rookstopbuddy.nl  In deze podcast stel ik mijzelf de vraag: "Wanneer ben je nou een niet roker?" Ik roep ex- rokers op om hun gedachten hierover met mij te delen. Als je wil stoppen met roken maar je weet niet goed hoe je dat moet aanpakken stuur dan een mail naar maarten@nieuwstoer.nl om toegang te krijgen tot de volledige serie. Je krijgt van mij de toegangscode om alles te kunnen beluisteren. Veel luisterplezier --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maarten-groen/message

Mar 2020

3 min 6 sec

(Belangrijke informatie voor de luisteraar, update 31-03-2021) In deze  aflevering wordt gesproken over het abonnement op de serie Leer Denken  Als Een Niet Roker. Het is niet meer mogelijk om een abonnement af te  sluiten. Voor actuele producten van Rook Stop Buddy kan je terecht op www.rookstopbuddy.nl  Wat gebeurt er met je lijf, hoe pas je je gedrag aan en hoelang duurt het voordat je gewend bent aan je leven als niet roker? In  deze introductie van de methode Leer Denken Als Een Niet Roker hoor je  wat je kan merken aan je lichaam en dat je er echt geen jaren voor nodig  hebt voordat je gezondheid zich herstelt. Je gedrag veranderen heeft  niets met volhouden te maken als je vasthoudt aan een aantal eenvoudige  principes. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maarten-groen/message

Mar 2020

6 min 19 sec

(Belangrijke informatie voor de luisteraar, update 31-03-2021) In deze aflevering wordt gesproken over het abonnement op de serie Leer Denken Als Een Niet Roker. Het is niet meer mogelijk om een abonnement af te sluiten. Voor actuele producten van Rook Stop Buddy kan je terecht op www.rookstopbuddy.nl  Waar haal je de kennis vandaan als je wil stoppen met roken?  In deze  podcast vertel ik je welke informatie je nodig hebt. Verrassend genoeg  vind je die niet bij de huisarts of de rook-stop-poli van het  ziekenhuis. Stoppen met roken is namelijk helemaal geen medische  wetenschap... Wil je weten wat voor  een wetenschap het wel is? Luister deze aflevering uit de serie Leer  Denken Als Een Niet Roker om daar achter te komen. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maarten-groen/message

Mar 2020

5 min 57 sec

Je was gestopt en het ging best lekker. Toch merk je dat je weer steeds meer aan roken denkt en dat je zelfs al een paar sigaretten hebt geprobeerd. Om te kijken of je roken echt vies vindt of om te bewijzen dat je er echt vanaf bent. Hoe zit dat nou met trek en belangrijker: op welke manier kom je daar vanaf? In deze aflevering uit de serie leer denken als een niet roker geef ik je een paar tips. Hoe je met de korte momenten van trek moet omgaan en hoe het komt dat je zo gemakkelijk terugvalt als je net bent gestopt met roken. Veel luisterplezier. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maarten-groen/message

Mar 2020

5 min 34 sec

Is het mogelijk om na jaren verslaafd aan roken te zijn geweest te leren denken als een niet roker? Misschien ben je al een tijd gestopt met roken maar betrap je jezelf erop dat je de geur van sigaretten nog wel lekker vindt. Of wordt je regelmatig wakker uit een droom waarin je hebt gerookt? Deze aflevering geef ik je een kijkje in de opzet van het 'Leer Denken Als Een Niet Roker- programma'. Binnen zes minuten kan je ontdekken of deze methode voor jou kan werken. Meer over mijn zoektocht naar het antwoord op de vraag of het mogelijk is om te leven als een niet roker vind je op www.nieuwstoer.nl Veel luisterplezier! Maarten Groen --- Send in a voice message: https://anchor.fm/maarten-groen/message

Mar 2020

6 min 8 sec