מענה הולם - פודקאסט לפוסט טראומטים.ות

Yaron Edel

שני פוסט טראומטים מדברים על איך זה לחיות עם פוסט טראומה בישראל.

פרק פיילוט: מה הרעיון של "מענה הולם"
TrailerE 15 min 4 sec

All Episodes

החלטנו לעשות ניסוי. שנינו פוסט טראומטיים מהצבא (שמו של השותף שלי שמור במערכת). לשנינו יש לבנון, עזה, איו"ש. ירו עלינו, זרקו עלינו אבנים, פצמ"רים התפוצצו לידינו. ומאז שהשתחררנו, לפני 15-20 שנה, זה נוכח בחיים שלנו. אנחנו נפגשים אחת לחודש-חודשיים כדי להתמודד, שותים מלא ומדברים. על התמודדות עם החיים, משפחה, קריירה. מצאנו נחמה רבה בשיחות האלה. הן חלק מנוהל ההתמודדות שלנו עם החיים. הפעם, החלטנו להקליט את השיחה שלנו, במחשבה שזה יכול לעניין אנשים כמונו, שהצבא עדיין נוכח בחיים שלהם. יצא ארוך אחול מניוקי. איזה שעתיים של מלמולים מבולבלים. אבל בגלל שבעיקר רצינו להבין האם יש פה משהו שיעניין אנשים לשמוע, קיצצנו את זה ל15 דקות. נשמח אם תקשיבו, ותגידו לנו האם זורם, האם הייתם שומעים פרק נוסף, איך הייתם בונים את הפורמט. אם זה יעניין, נקליט פרקטים נוספים, ואולי אפילו יוולד מזה פודקאסט. מי יודע. בקרו בהלם קלאב מענה הולם בספוטיפיי מענה הולם ביוטיוב מענה הולם בפייסבוק פלייליסט של המוזיקה במענה הולם אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 # פוסט טראומה #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Sep 2020

15 min 4 sec

הצעד הראשון שצריך לעשות, הוא להבין שמשהו לא בסדר. שיש משהו שונה לגביך. שתשנה את ההגדרה שלך כלפי עצמך, ממישהו "רגיל" למישהו שהוא לא. הסיבה היא שזה פותח עולם אפשרויות. בישראל הביטוי "הלום קרב" שגור ונפוץ, ורוב אנשים משתמשים בביטוי הזה כדי לתאר את התופעה. עם זאת, מעטים אלה שמתמודדים עם זה, שמגדירים עצמם הלומי קרב. איך אנחנו מגדירים את עצמנו יש כוח אדיר על הכלים שעומדים לרשותנו. להגדרות יש כוח להרחיק אותנו, או למשוך אותנו. בפרק הזה ניסינו להבין איך ההגדרות האלה יכולות לעזור לנו, ואיך הן יכולות להרוס לנו. סצינת פתיחה: Lethal Weapon, 1987 שיר סיום: Johnny Cash - Drive On בקרו בהלם קלאב מענה הולם בספוטיפיי מענה הולם ביוטיוב מענה הולם בפייסבוק פלייליסט של המוזיקה במענה הולם אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 # פוסט טראומה #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Sep 2020

20 min 54 sec

התמודדות עם פוסט טראומה מביאה איתה פרדוקס. מצד אחד, אנחנו תלויים באחרים כדי לשפר את איכות חיינו, ומצד שני אנחנו תלויים בעצמנו כדי לגרום לאותם אנשים לעזור לנו. הבדידות של הפוסט טראומטי, המחשבות האפלות מאוד המלוות אותנו ביום יום, יכולות להבריח אדם נורמלי. האם לשתף? האם להסתכן בזה שזה יבהיל? בפרק הזה ניסינו להבין למה חשוב להסתדר לבד, ומה הגבולות של זה. סצינת פתיחה: First Blood, 1987 שיר סיום: Kid Cudi - Solo Dolo (Nightmare) בקרו בהלם קלאב מענה הולם בספוטיפיי מענה הולם ביוטיוב מענה הולם בפייסבוק פלייליסט של המוזיקה במענה הולם אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 # פוסט טראומה #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Sep 2020

20 min 42 sec

כשהתיישבנו להקליט את השיחות בינינו, אמרנו שנשתדל כמה שפחות להתעסק בסיפורים ובחוויות מהשירות. אבל העיסוק בבושה, גרם לנו, בצורה לא מתוכננת, לרצות להמחיש מה זה להסתכל לתוך הבושה פנימה. יש קשר הדוק בין פוסט טראומה לבושה. בושה מאירועים שקראו לנו בצבא, מהחלטות שקיבלנו מאז, מדברים שעשינו. בושה מאיך שאנחנו מרגישים היום, מאיך שאנחנו מתנהגים לפעמים, מאיך שאנחנו גורמים לאוהבים שלנו להרגיש. בחוויה שלנו, ליישר מבט לתוך הבושה, להתבונן בה ולא לפחד ממנה, היא מעשה משחרר מאוד. לבושה יש כוח משתק, יש כוח מניע, יש שליטה גדולה על ההתנהגות שלנו. בפרק הזה ניסנו להבין מהי בושה עבורנו. סגר קל סצינת פתיחה: The Wire, season 5 episode 9 שיר סיום: Gotye - Smoke and Mirrors בקרו בהלם קלאב מענה הולם בספוטיפיי מענה הולם ביוטיוב מענה הולם בפייסבוק פלייליסט של המוזיקה במענה הולם אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 # פוסט טראומה #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Sep 2020

27 min 17 sec

אנחנו כועסים, הרבה, רוב הזמן. זה יכול לצאת משליטה, די בקלות. זה משתלט, זה דומיננטי, זה מה שמייצר לנו תווית של פוסט טראומטיים. זה מופיע בכל מקום, בכל מיני צורות. זה האות אזהרה המרכזית לסביבה שלנו. חלק מרכזי מהחיים עם הפוסט טראומה זה כעס, שלעיתים הופך לזעם. כעס לא מוסבר בהתחלה, כעס טהור, חריף. צעקות, גוף רועד, פנים מלאות זיעה. זה הופך להיות התקפי זעם מלווים ברגשות אשם. כי אנחנו מודעים לחומרה של התגובות שלנו. כולנו מתמודדים עם זה, אבל לא מדברים על זה. בפרק הזה ניסינו להבין את מקומו של הכעס בחיינו. סצינת פתיחה : Star Wars: Episode VI - Return of the Jedi שיר סיום: Tupac - Only God Can Judge Me בקרו בהלם קלאב מענה הולם בספוטיפיי מענה הולם ביוטיוב מענה הולם בפייסבוק פלייליסט של המוזיקה במענה הולם אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 # פוסט טראומה #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Sep 2020

18 min 11 sec

יש תסמין נפוץ לפוסט טראומטיים, שהוא בוגדני במיוחד. חודרנות. סיוטים, פלאשבקים, מחשבות טורדניות. פתאום משום מקום, בזמן העבודה או בזמן השינה, מתפרצת לה לראש מחשבה רעה, מניאקית, שהולכת ותופסת מקום, מרעילה כל חלקה רגועה, דוחקת את כל שאר הנושאים החוצה. אנחנו לא מזמינים אותה, אבל היא מרגישה מאוד בנוח אצלנו בראש. זה מאוד מבהיל כשהחודרנות מופיעה בצורה תדירה. נותן תחושה חריפה של ניתוק, של זרות ושל סכנה. כמו עינוי סיני ארור, עקשן, לאט לאט היא מוציאה אותנו מדעתנו. בפרק הזה ניסינו להבין איך נראית חודרנות. סצינת פתיחה: American Sniper, 2014 שיר סיום: DJ Shadow - Building Steam with a Grain of Salt בקרו בהלם קלאב מענה הולם בספוטיפיי מענה הולם ביוטיוב מענה הולם בפייסבוק פלייליסט של המוזיקה במענה הולם אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 # פוסט טראומה #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Oct 2020

30 min 56 sec

רצינו לקרוא לפרק הזה שאכטה אחת יותר מדי. יש לנו נטייה לצרוך חומרים מטשטשים, שעוזרים לנו להתמודד עם המורכבות של החיים שלנו. אבל יש לזה מחיר, של הפרזה והגזמה. תוך כדי דיבור הבנו שהכותרת הזאת מאוד שיפוטית, ומעוררת הרבה מצפון. כשעוברים תחושות חזקות וחמוצות כל כך יום יום, יש צידוק למעט ויתור עצמי. כן, אנחנו מגזימים, אבל זה בסדר. בפרק הזה ניסינו להבין את מקום האלכוהול והקנאביס בחיינו. סצינת פתיחה: Platoon, 1986 שיר סיום: Rick James - Mary Jane בקרו בהלם קלאב מענה הולם בספוטיפיי מענה הולם ביוטיוב מענה הולם בפייסבוק פלייליסט של המוזיקה במענה הולם אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 # פוסט טראומה #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Oct 2020

15 min 26 sec

באופן הזוי, תהליך התביעה מול משרד הביטחון ואגף השיקום הוא תהליך שמחריף את התסמינים של פוסט טראומה. הכי רחוק משיקום. זהו תהליך שהרבה פוחדים ממנו, בצדק רב. הוא בירוקרטי להחריד, קר, משפטי. אין בו טיפת חמלה. רק פס ייצור של הכרעות, ועדות וטפסים. הוא מעורר טינה רבה, עלבון, זעם. בדרך כלל אחרי כל שלב בתהליך, כמו אבחון פסיכוטכני או שיחה עם פסיכיאטר, נדרשים מספר ימים להירגע. למרות זאת, הוא מאפשר דבר אחד, ביטחון כלכלי מסויים. אמא שלהם זונה. בפרק הזה ניסינו להבין איך התהליך מול משרד הביטחון משפיע עלינו. סצנת פתיחה: Boardwalk Empire, Season 1 Episode 7 שיר סיום: Pink Floyd - Money #פוסטטראומה, #פציעהשקופה, #הלםקרב

E

Oct 2020

34 min 16 sec

הורות וזוגיות הם שניים מן המסעות הגדולים שעוברים בחיים. אלו חוויות שמביאות איתם המון קשיים לכולם ללא יוצא מן הכלל, מבלי להוסיף פוסט טראומה לקלחת. החיבור שבין שלושת המושגים האלה, הורות, זוגיות ופוסט טראומה, יוצר חוויה מלאת דילמות, אשמה ואף כאב. האם ההתנהגות שלי משפיע לרעה על הילד שלי? האם אשתי תוכל להבין למה אני צריך שקט עכשיו? איך אצליח לתפקד? כולנו כפוסט טראומטיים עומדים בפני בחירה. להישאר לבדנו ולהישמר ממגע קרוב או לבחור להקים משפחה ולחיות. בפרק הזה ניסינו להבין מה המקום של זוגיות בחיינו, ואיך אנחנו מתמודדים עם הורות. סצנת פתיחה: Kindergarten Cop, 1990 שיר סיום: The Stranglers - Golden Brown #פוסטטראומה, #פציעהשקופה, #הלםקרב

E

Oct 2020

22 min 28 sec

אפשר לבלות ימים ושבועות על הספה בבית. תריסים נמוכים, שקיות על הרצפה, כלים בכיור. הרבה שיחות והודעות שלא נענו, אותם הבגדים, אותם מחשבות. דיכאון הוא המלך של הפוסט טראומה. הוא נפוץ מאוד באוכלוסיה, ואצל פוסט טראומטיים הוא התמודדות מרכזית. הוא הורס את הביטחון העצמי, את הגוף, מנתק אותנו מהעולם ומעצמנו. הרבה כוחות מסביב מחזקים אותו, והאתגר הוא להצליח "לעבור בשלום" את הגל. הדיכאון מייצר מסע סיזיפי, אפל, שואב מאוד. אבל צריך לזכור לקום על הרגליים. בפרק הזה ניסינו לצלול ביחד לתוך האופל, להבין איך הדיכאון משפיע על חיינו. סצנת פתיחה: The Sopranos Season 1 Episode 12: "Isabella" שיר סיום: Portishead - Sour Times מענה הולם בפייסבוק: https://www.facebook.com/maaneolem מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ מענה הולם ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UC4Ze90pTAEZU9pLjt5-uf-Q אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #פוסטטראומה #פציעהשקופה #הלםקרב #דיכאון #אובדנות #לבחורלחיות

E

Oct 2020

27 min 50 sec

להתמודד עם פוסט טראומה במקום העבודה, זה אתגר אדיר. זה המקום שבו אסור לתת מקום להתנהגות של הבית. זה המקום שבו צריך לתפקד, הלחם על השולחן תלוי בזה. אבל המתח הזה הוא כמעט בלתי אפשרי. לא לתת לזעם לצאת. לקום בזמן מהמיטה בבוקר. מערכות היחסים במקום העבודה שמות אותנו בדילמה - לשתף במה שאנחנו מתמודדים ולהסתכן שיתייחסו אלינו אחרת, או לשמור לעצמנו ולהסתכן בזה שהכל יצא החוצה ללא שליטה. בפרק הזה ניסינו להבין איך זה להיות פוסט טראומטי בעולם העבודה. סצנת פתיחה: Billions Season 01 Episode 01 שיר סיום: Alan Lomax,Negro Prison & Blues Songs Rosie מענה הולם בפייסבוק: https://www.facebook.com/maaneolem מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ מענה הולם ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UC4Ze90pTAEZU9pLjt5-uf-Q אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #פוסטטראומה #פציעהשקופה #הלםקרב #דיכאון #לבחורלחיות #עבודה #פרנסה

E

Oct 2020

21 min 52 sec

האם ירית במישהו? זאת שאלה שכמעט ולא שואלים בישראל. לא משנה מה עברת, לרוב, בזה אתה לא תשתף. וזאת חתיכת חוויה מעצבת. התחושה שפגעתי במישהו, אולי לקחתי חיים. כן, יכול להיות שזה היה מוצדק מאוד, אבל עדיין, לקחתי חיים. להיזכר בתחושות בגוף בשניה שאתה עוזב את ההדק, השוק, לעיתים האשמה. הלחיצה על ההדק מלווה את חלקינו הרבה אחרי, כמו גם תחושת האחריות. בפרק הזה ניסינו להבין איך זה ללחוץ על ההדק. סצנת פתיחה: Peaky Blinders Season 03 Episode 06 שיר סיום: Suprême NTM - J'appuie sur la gachètte (B.O.S.S Remix) מענה הולם בפייסבוק: https://www.facebook.com/maaneolem מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ מענה הולם ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UC4Ze90pTAEZU9pLjt5-uf-Q אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #פוסטטראומה #פציעהשקופה #הלםקרב #להרוגמישהו #לבחורלחיות

E

Nov 2020

22 min 58 sec

ההחלטה להקליט את הפודקאסט הזה הייתה לא קלה. למעשה היא ארכה מספר חודשים, כשלא היה לנו ברור מה בתכלס אנחנו רוצים ומרגישים בנוח לעשות. לפני חודשיים החלטנו להתיישב, לגלגל שאכטה, למזוג כוסית, וללחוץ על רקורד. הפרקים הראשונים מבולבלים, מלאי חן של ספונטניות. הפרקים היותר מאוחר מסודרים יותר, ומנסים לרדת לעומק של נקודה מסוימת. עברנו תהליך. אבל המסקנה לא חדשה כלל: לא קל להיות פוסט טראומטי בישראל. אז התיישבנו להתבונן על ה-13 פרקים שעשינו, והחלטנו לקרוא להם עונה אחד. בפרק הזה ניסינו להבין מה הלאה עם מענה הולם. סצנת פתיחה: Deadwood - Season 02 Episode 07 שיר סיום: Tom Waits - Way Down in the Hole מענה הולם בפייסבוק: https://www.facebook.com/maaneolem מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ מענה הולם ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UC4Ze90pTAEZU9pLjt5-uf-Q אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #פוסטטראומה #פציעהשקופה #הלםקרב #מענההולם #לבחורלחיות

E

Nov 2020

16 min 40 sec

מאז הפעם האחרונה שהקלטנו, התרחש אירוע משמעותי, בטח לכל פוסט טראומטי. הייתי בוועדה של אגף השיקום במשרד הביטחון, בנושא קביעת אחוזי נכות. זהו אירוע שנחשב לשיא של תהליך ההכרה, הוא למעשה נותן משמעות מבחינת זכויות וכסף להכרה. דיברנו כבר על משרד הביטחון בפרק 8, ויש סיכוי רב שנדבר עליהם שוב, אך הגעתי היום להקלטה עם רגשות מאוד טעונים, עם הרבה מה להגיד, אז נתנו להקלטה לרוץ. שלא כפי שתכננו, יצא פרק מאוד כועס. באופן כללי, היינו מאוד רוצים להימנע מלהפוך להיות תוכנית שכל הזמן כועסת, וכל הזמן מתלוננת. אבל החלטנו, שאיך ש"הם" גורמים לנו להרגיש, הוא יוצא מן הכלל מספיק חשוב כדי לתת לזה במה. בפרק הזה ניסינו לעבד את התחושות שהם תוצאה של תהליך ההכרה במשרד הביטחון. סצנת פתיחה: The Sopranos - S01E02 שיר סיום: Eddie Vedder - Masters of War (Tribute Bob Dylan 30th Anniversary) מענה הולם בפייסבוק: https://www.facebook.com/maaneolem מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ מענה הולם ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UC4Ze90pTAEZU9pLjt5-uf-Q אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #פוסטטראומה #פציעהשקופה #הלםקרב #מענההולם #לבחורלחיות

E

Dec 2020

27 min 37 sec

החיים מביאים אנשים לנקודות קצה. אצל פוסט טראומטיים, נקודות הקצה האלה עלולות להיות קיצוניות במיוחד. יום שחשבת שיתגלגל בצורה מסוימת, מאוד מהר יכול לקבל תפנית רעה. והתפניות האלה, טריגרים אם תרצו, מעוררים אצלנו רגשות עזים מאוד. לא פעם אני מוצא את עצמי בסיטואציות שהייתי מעדיף שיגמרו אחרת. למזלי, אף אחד מהסיטואציות האלה לא באמת הסלימה עד לנקודת אל חזור. אבל הפחד ממה אני מסוגל לעשות, הפחד מהיכולת שלי לגרום נזק, הוא ענק. בפרק הזה ניסינו להבין איך נראית נקודת שבירה, כשהרגשות משתלטים על שיקול הדעת. סצנת פתיחה: Bruce Lee - Be water שיר סיום: Shurik'n - Oncle Shu מענה הולם בפייסבוק: https://www.facebook.com/maaneolem מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ מענה הולם ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UC4Ze90pTAEZU9pLjt5-uf-Q אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #פוסטטראומה #פציעהשקופה #הלםקרב #מענההולם #לבחורלחיות

E

Jan 1

20 min 50 sec

מתיש כל הזמן לחשוב על עצמנו כפוסט טראומטיים. להיזהר, לנסות ולצפות את הנפילות לפני שהן מתרחשות. מה אנחנו יכולים לעשות, ומה אנחנו לא מסוגלים לעשות. מעייף להימנע, מעייף לשמור על עצמנו בפני הנפילה. אנחנו שבירים, זה נכון. אבל לחשוב על זה כל הזמן נותן כוח והצדקה להימנעויות שלנו. ולמעשה, תוקע אותנו במקום. יש קשיים אובייקטיביים, על זה אין ויכוח. אבל יש גם לנו חלק בהעצמה וצמצום שלהם. הקו שמפריד בין הקשיים האובייקטיבים שלנו לבין איך שאנחנו תופסים את עצמנו יכול לזוז. אנחנו מוכרחים כל הזמן לבחור איפה לשרטט אותו בחול. בפרק הזה ניסינו להבין איפה הקו הזה עובר, איך הוא נראה, ולמה כדאי לנסות. סצנת פתיחה: Batman Begins, 2005 שיר סיום: Talib Kweli - Get By מענה הולם בפייסבוק: https://www.facebook.com/maaneolem מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ מענה הולם ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UC4Ze90pTAEZU9pLjt5-uf-Q אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #פוסטטראומה #פציעהשקופה #הלםקרב #מענההולם #לבחורלחיות

E

Jan 8

20 min 57 sec

עשינו פרק קצת אחר, פתחנו מיקרופונים וזרמנו: הצפיה בסדרה שעלתה ב- @כאן11, "לבנון", השאירה בנו רושם גדול. מעבר לצילומים, לקולות ולדמויות הססגוניות, היא נתנה מבט לתוך תהליכי קבלת ההחלטות שהובילו לרומן האפל ארוך השנים עם לבנון. היא הדגישה עבורנו, כמה אנחנו ממשיכים להנציח ולהעמיק את היותנו חברה פוסט טראומטית. קשה להתווכח עם הצורך שלנו להגן על עצמנו, ולכן על הצורך בצבא חזק ומיומן, אך הרבה יותר קל להתווכח עם מדיניות "החזרה מהקרב". המוסדות שיצרנו בתוך חברה, שאמורות להגן עלינו בפני אויב, ממשיכים להעצים את הנזק. במקום לייצר לוחמים טובים, שהופכים להיות אחרי השירות אנשים שמחים ותורמים לסביבתם, בנינו מנגנון שלא יודע לצמצם את הנזק שהוא מחויב לייצר. בפרק הזה ניסינו להבין את ההקשר ההיסטורי הישראלי של הפוסט טראומה. סצנת פתיחה: Forrest Gump, 1994 שיר סיום: MC Solaar - La Concubine de L'Hémoglobine מענה הולם בפייסבוק: https://www.facebook.com/maaneolem מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ מענה הולם ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UC4Ze90pTAEZU9pLjt5-uf-Q אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #פוסטטראומה #פציעהשקופה #הלםקרב #מענההולם #לבחורלחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב

E

Jan 15

37 min 44 sec

מערכת היחסים ביני לבין החברים שלי השתנתה מאוד עם השנים. פעם, כשהיינו ילדים בשכונה, היינו מאוד קרובים. עושים הכל יחד, כדורגל, צחוקים, הופכים למבוגרים לאט לאט. אבל עם השנים, מערכות היחסים האלה הפכו להיות טריגריות בשבילי. מהרגע שהשתחררתי, כל מפגש עם החבר'ה גרם לי לחזור לימים החמים של אוגוסט 2006 בלבנון. ועם הזמן, הרגשתי צורך להתנתק מהם. זה מוזר כשחברים הופכים לטריגר, למעמסה. שכל מפגש עם החבר'ה הופך לשדה קרב אצלי בראש. עם השנים, התרחקנו, יותר נכון, התרחקתי, עד שהתנתקתי. טבעי להשתנות, להתבגר, לשנות תחומי עניין. טבעי גם שמערכות יחסים הולכות ונחלשות עם הזמן. אבל לא תמיד רק בגלל האינרציה של החיים. בפרק הזה ניסינו להבין איך הפוסט טראומה השפיעה על החבר'ה שלנו. סצנת פתיחה: Stand by Me, 1986 שיר סיום: Dilated Peoples - Worst Comes To Worst מענה הולם בפייסבוק: https://www.facebook.com/maaneolem מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ מענה הולם ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UC4Ze90pTAEZU9pLjt5-uf-Q אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #פוסט טראומה #פציעה שקופה #הלם קרב #מענה הולם #לבחור לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב

E

Jan 22

35 min 5 sec

כעס וזעם הם שני דברים שונים. קשורים, אבל שונים. בכעס יש מימד רציונלי מסוים, יש שליטה כלשהי. בזעם, אין שום היגיון, אין כמעט שליטה אם בכלל. כפוסט טראומטיים, אנחנו מפחדים פחד מוות ממצב של זעם. זה מצב בו הכל יכול לקרות. הכל יכול להשתנות בשניות. הכעס יכול להימשך חודשים ושנים, אבל זעם לא. כי כל הגוף מושקע בלייצר זעם, והגוף לא יכול להחזיק את זה הרבה זמן. כל ביטוי של זעם הוא אלים, הוא מבהיל. הביטוי החיצוני מרחיק מאיתנו את אלה שאוהבים אותנו. כי קשה לחיות לצד הזעם. אנחנו נוטים ומועדים לזעם, לכן אנחנו מוכרחים למצוא את הדרך לנהל את עצמנו. מי כמונו יודע שיהיו רגעים בהם אובדן שליטה יהיה ממש במרחק שערה. בפרק הזה ניסינו להבין מה מקומו של הזעם בחיינו. סצנת פתיחה: Seinfeld: Season 9, Episode 3 שיר סיום: 2Pac - Hit 'Em Up מענה הולם בפייסבוק: https://www.facebook.com/maaneolem מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ מענה הולם ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UC4Ze90pTAEZU9pLjt5-uf-Q אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #פוסט טראומה #פציעה שקופה #הלם קרב #מענה הולם #לבחור לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Jan 29

25 min 25 sec

הקול בראש כל הזמן חוזר על זה. "אין לך כלום, אתה סתם משקר לכולם". הקול הזה מלווה את חלקנו באופן קבוע. הרבה פעמים אני מרגיש לא ראוי להיקרא פוסט טראומטי. אני חושב על אלה שמרגישים רע יותר ממני, להם מגיע. אני סתם בכיין. מתי הסימפטומים שלי מספיקים כדי שארגיש לגיטימי לקרוא לעצמי פוסט טראומטי? מתי ארגיש הצדקה להחליק לעצמי את הפינות ולוותר לעצמי קצת? הקול הזה אוהב להופיע בעיקר כשמצליח לי משהו בחיים. הצלחתי בעבודה, קיבלתי מחמאות. "הנה אתה רואה? אתה סתם שקרן" הקול הזה אומר. "אתה מרמה את כולם וממציא את הפוסט טראומה כדי לקבל הקלות. כי אתה עצל וסמרטוט." בפרק הזה ניסינו להבין מה למה אנחנו מרגישים לפעמים שלא מגיע לנו להיקרא פוסט טראומטיים. סצנת פתיחה: Witness for the Prosecution, 1957 שיר סיום: Mark Morrison - Return of the Mack מענה הולם בפייסבוק: https://www.facebook.com/maaneolem מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ מענה הולם ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UC4Ze90pTAEZU9pLjt5-uf-Q אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #פוסט טראומה #פציעה שקופה #הלם קרב #מענה הולם #לבחור לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Feb 2

14 min 41 sec

וב-SMS הזה, שקיבלתי, הם כתבו שההחלטה של הוועדה בדרך אליי בדואר רשום. לא מה ההחלטה. אלא, עדכנו אותי בטוב ליבם שהם סוף סוף הדפיסו את ההחלטה על נייר, שמו במעטפה ושלחו אליי. "בדואר רשום" כמובן. חודשיים אחרי שהוועדה התקיימה. אז מצאתי את עצמי בשמונה ימים של התקף חרדה אחד מתמשך. לא נושם, דופק מואץ, דיכאון קשה, וחוסר יכולת לתפקד בעבודה. הנה, הרגע שחיכיתי לו הרבה מאוד זמן, שלוש שנים, הרגע שבו יש מצב שכל הסיוט הזה ייגמר. לא השקעתי הרבה מחשבה באיך הרגע הזה יראה, וחבל שכך. ה-SMS הזה תפס אותי לא מוכן, והכניס את כל הגוף שלי לסחרור. אז אחרי שמונה ימים, קיבלתי את התשובה. חמוצה מתוקה. מצד אחד, קיבלתי הכרה לצמיתות, שזה נפלא, מאידך לא קיבלתי את האחוזים שאני חושב שאני זכאי להם. האם צריך לערער? בפרק הזה תיארנו את הרגע שבו סוף סוף מקבלים תשובה ראשונה ממשרד הביטחון. וכאמור, לא רגע מלבב. סצנת פתיחה: Forrest Gump, 1994 שיר סיום: Bob Marley & The Wailers - Get Up, Stand Up מענה הולם בפייסבוק: https://www.facebook.com/maaneolem מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ מענה הולם ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UC4Ze90pTAEZU9pLjt5-uf-Q אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #משרד הביטחון #משרדהביטחון #פוסט טראומה #פציעה שקופה #הלם קרב #מענה הולם #לבחור לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Feb 5

22 min 49 sec

חברה נסעה על איילון לצפון תל אביב, ומצאה עצמה פתאום במחלף נתניה. חבר היה באמצע שיחה חשובה בעבודה, ולפתע מוצא את עצמו בסופה, בלי שהוא זוכר או יודע מה נאמר בה. גם בשדה הקרב עצמו יצא פתאום להתנתק, לברוח בראש לכמה שניות שמרגישות כמו דקות, למרות שאני תחת אש. ניתוקים הם מצב בו הנפש "מכבה" את המודעות ומפעילה את הגוף וגם את ההתנהגות על אוטומט, כדי להימנע מלהרגיש או לחוות משהו שיכול להיות טריגר. וכאמור, חיינו זרועים בטריגרים. הטורדנות של זה, חוסר השליטה שזה גורם להרגיש, חוסר האונים, כל אלה פוגעים מאוד באיכות החיים, ועלולים אפילו להעמיד אותנו בסכנת חיים. אך עם כל זאת, יש לניתוקים גם חלק חיובי. בפרק הזה ניסינו להבין מהם ניתוקים ומתי חווינו אותם. סצנת פתיחה: Memento, 1994 שיר סיום: Radiohead - How to Disappear Completely (מומלץ לצפות בקליפ, אצלנו ביוטיוב) מענה הולם בפייסבוק: https://www.facebook.com/maaneolem מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ מענה הולם ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UC4Ze90pTAEZU9pLjt5-uf-Q פלייליסט של המוזיקה במענה הולם: https://open.spotify.com/playlist/36lnjAARL5f7MDY2OR4UQH?si=10Mq32yaSE-tShVMWIqVzw אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #משרד הביטחון #משרדהביטחון #פוסט טראומה #פציעה שקופה #הלם קרב #מענה הולם #לבחור לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Feb 12

20 min 53 sec

בגלל שאני מנוסה באירועים מסכני חיים, ירו עליי איזה פעם או פעמיים, אז אני די בטוח בשיקול הדעת שלי באירועי קיצון. אני מכיר אירועי קיצון טוב. כבר שנים שאני מאמן את המוח להגיב, מקרים ותגובות, בניתי מלא פרוטוקולים בראש למה קורה אם פתאום יש סכנת חיים מסביבי ואני צריך לתפקד. לכן, כשלא תיפקדתי כשהחיים זימנו לי סיטואציה של סכנה אמיתית, זה זעזע אותי. הייתי כל כך בטוח שאני מכיר מצבים מסוכנים, שאני מנוסה, שזה עיוות לי את הצורה שאני רואה סכנה. החיים שלי היו בסכנה, ואני לא עשיתי את מה שהייתי אמור לעשות כדי להסיר את הסכנה. שיקול הדעת שלי, זה שאני כל כך גאה בו, לקח הפסקה בדיוק כשהיה צריך אותו. האבסורד הוא, שהסיבה ששיקול הדעת נעלם, כי ניסיתי להימנע מחוסר נוחות זמנית. חששתי מסיטואציה לא נעימה או ממטלה מעצבנת, אז בצורה רשלנית התעלמתי. בפרק הזה ניסינו להבין מה קורה כששיקול הדעת שלנו נעלם כי אנחנו נמנעים. סצנת פתיחה: Generation Kill, Season 1 Episode 4 שיר סיום: Wheatus - Teenage Dirtbag מענה הולם בפייסבוק: https://www.facebook.com/maaneolem מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ מענה הולם ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UC4Ze90pTAEZU9pLjt5-uf-Q פלייליסט של המוזיקה במענה הולם: https://open.spotify.com/playlist/36lnjAARL5f7MDY2OR4UQH?si=10Mq32yaSE-tShVMWIqVzw אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #משרד הביטחון #משרדהביטחון #פוסט טראומה #פציעה שקופה #הלם קרב #מענה הולם #לבחור לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Feb 27

33 min 57 sec

ללכת לטיפול נתפס כדבר יסודי בהתמודדות עם הפוסט טראומה. כמעט טריוויאלי, שאם אתה מרגיש רע, אתה כנראה צריך ללכת לטיפול. זה גם אחד הדברים העיקריים שהסביבה שלנו אומרת לנו: "לך לטיפול". המערכת יחסים הזאת עם הפסיכולוג הופכת למערכת יחסים מאוד מרכזית בחיים שלנו. במידה מסוימת, ההתמדה בטיפול הופכת למן מדד איכות של כמה אני רציני בלהבריא - מדד לא מדויק בכלל. טיפול לא עובד עבור כל אחד, ובכל מקרה כדי שזה כן יעבוד, הוא דורש עבודה סיזיפית ומעמיקה לאורך זמן. לבנות אמון עם הפסיכולוג, לאסוף אומץ לגעת במוגלה הנפשית שהצטברה, היכולת לאבד את החוויה הקשה לחוויה מעצימה, כל אלה, הם דברים שלוקחים המון זמן ומאמץ. ועם זאת, יש ראיות די משכנעות שטיפול עוזר. טיפול יכול לעזור לעשות הגיון בכל הבלאגן. טיפול יכול להאיר נקודות חשובות שלא היו מוארות עד עכשיו. טיפול יכול לתת למחשבות הנוראיות שמסתובבות בראש לצאת החוצה, ולהוריד קצת את ווליום שלהן. בפרק הזה ניסינו להבין מה תפקיד הטיפול ופסיכולוגים בחיינו. סצנת פתיחה: The Sopranos: Season 2, Episode 6 שיר סיום: Patsy Cline - Crazy מענה הולם בפייסבוק: https://www.facebook.com/maaneolem מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ מענה הולם ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UC4Ze90pTAEZU9pLjt5-uf-Q פלייליסט של המוזיקה במענה הולם: https://open.spotify.com/playlist/36lnjAARL5f7MDY2OR4UQH?si=10Mq32yaSE-tShVMWIqVzw אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #משרד הביטחון #משרדהביטחון #פוסט טראומה #פציעה שקופה #הלם קרב #מענה הולם #לבחור לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Mar 5

35 min 27 sec

לפני כמה חודשים הקלטנו פרק, בו סיכמנו את העונה הראשונה, והתלוננו על מיעוט מאזינים. מאז עברו כמה חודשים, ויצא שכבר חצי שנה אנחנו נפגשים אחת לשבוע, שאכטה, בירה, ומקליטים פרק. כל מפגש כזה נותן לנו, כחברים ועמיתים לפוסט טראומה, הזדמנות לצלול לעומק לנושא או למחשבה או לחוויה שהייתה משמעותית בהקשר הזה של PTSD. התהליך האישי הזה ששנינו עוברים, מתרחש במקביל להתפתחות של הפודקאסט כמקור תוכן. התחיל להתייצב מספר המאזינים שמקשיבים לכל פרק, הפורמט של הפרקים נהיה לנו ברור יותר, וכשזה קרה התחלנו לקבל מלא הודעות מכם, אלה שמקשיבות לשיחות שלנו. ככל שקיבלנו יותר הודעות, ככה הבשילה אצלנו ההבנה שאנחנו צריכים לבקש ממכם משהו: לקראת יום הזיכרון, רמת העוררות שלנו עולה. אנחנו יודעים את זה על עצמנו, שהימים מסביב ליום הזיכרון הם ימים של סבל. לכן אנחנו מבקשים שתשלחו פרק של "מענה הולם" לחבר או חברה שזה עלול להועיל להם. בפרק הזה ניסינו להבין מה עבר עלינו ב-12 פרקים האחרונים, מאז שסיכמנו את עונה 1 בפרק 13. סצנת פתיחה: Monty Python and The Holy Grail, 1975 שיר סיום: George Michael - Careless Whisper ***קישור לפרק 13, וגם בספוטיפיי ***קישור להרצאה המדוברת בפרק: Great leaders do what drug addicts do | Michael Brody-Waite | TEDxNashville בקרו בהלם קלאב מענה הולם בספוטיפיי מענה הולם ביוטיוב מענה הולם בפייסבוק פלייליסט של המוזיקה במענה הולם אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 # פוסט טראומה #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Mar 12

33 min 49 sec

קשה לנו שלא לחיות תחת הרושם שכל העולם נגדנו. המאפיין העיקרי של התמודדות עם פוסט טראומה, הוא החזרתיות של המשברים. כל כמה דקות, שבועות, חודשים, שנים, אנחנו נקלעים למשבר פוסט טראומטי שמשפיע עמוקות על חיינו - מערער הנחות יסוד, פוגע במערכות יחסים, ובאופן כללי מייצר הרבה כאב. אם יש לנו מזל או ניסיון, בעזרת אנשים שאוהבים אותנו, אנחנו מצליחים לעמוד חזרה על הרגליים. במאמץ רב, כמובן. לא תמיד על הצד הטוב ביותר, אבל לומדים מכל נפילה ומכל קימה. העניין הוא, שלא הרבה זמן אחרי הנפילה, אורבת לה הנפילה הבאה. ושוב פעם, צריך להתחיל את התהליך מהתחלה. לקום, ליפול, לקום וחוזר חלילה. זה מייצר תחושה עמוקה, משכנעת, של חוסר צדק. של "למה זה מגיע לי?". קשה לנו שלא לחיות תחת הרושם שכל העולם נגדנו. לכן כל פעם שאתם מצליחים להתגבר ולגייס את הכוחות לקום מחדש, כדאי שתזכירו לעצמכם שאתם פאקינג גיבורים. בפרק הזה ניסינו להבין למה אלוהים שונאת אותנו. סצנת פתיחה: Fight Club, 1999 שיר סיום: Simple Plan - God Must Hate Me מענה הולם בפייסבוק: https://www.facebook.com/maaneolem מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ  מענה הולם ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UC4Ze90pTAEZU9pLjt5-uf-Q פלייליסט של המוזיקה במענה הולם: https://sptfy.com/9OgK אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Mar 19

13 min 53 sec

*טריגר: תיאורי קרבות* מלמדים אותנו מגיל צעיר מאוד שלבכות זה דבר פסול. שזה מעיד משהו לא טוב על האישיות שלך. שזה משדר חולשה. מגיל צעיר אנחנו מתורגלים להחביא את הבכי, לחנוק אותו. כל התגלות של דמעה על הלחי היא מקור מיידי ללחץ ובושה - איך אני נראה? למה דווקא עכשיו אני בוכה? איך אני מפסיק את זה? ועצם העובדה שבכי הוא תסמין מרכזי בחיי הפוסט טראומטי, הופכת את כל ההדחקה הזאת לעבודה מאוד קשה. סביבנו העולם ממשיך להתנהל, הגירויים והטריגרים ממשיכים להופיע, כוח העמידה כבר לא כמו שהיה פעם. וגם אי אפשר להתעלם מהכוח המניפולטיבי של הבכי. הרי, אי אפשר להישאר אדיש לאדם שבוכה מולנו. זאת תגובה טבעית להציע לו נחמה כלשהי. וכשבוכים הרבה, לראות איך האנשים שסובבים אותך משנים את ההתנהגות שלהם בגללך, זה בלתי נסבל וממש לא עוזר להדחיק את הבכי. בפרק הזה ניסינו להבין מה מקום הבכי בחיינו. סצנת פתיחה: Intervention, Season 8 Episode 13 שיר סיום: Nick Cave & The Bad Seeds - The Weeping Song מענה הולם בפייסבוק: https://www.facebook.com/maaneolem מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ  מענה הולם ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UC4Ze90pTAEZU9pLjt5-uf-Q פלייליסט של המוזיקה במענה הולם: https://sptfy.com/9OgK אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Mar 26

25 min 56 sec

קוראים לזה יום הזיכרון, אבל בתכלס זה יותר דומה לשבוע הזיכרון. החל מיום השואה, דרך יום הזיכרון, ועד ליום העצמאות (היום השני של יום הזיכרון), אנשים במצבנו נמצאים במצב של זיכרון קרב תמידי. זה שבוע שבו אנחנו קצרי רוח במיוחד, בו הזכרונות חיים בלו"ז היומיומי. גם כשאנחנו מצליחים להירגע, אז מגיעים הזיקוקים והנפצים הארורים של כניסת החג. תפקידו ומטרתו ברורה וראויה, אך לא לימדו אותנו להתמודד עם ההשלכות שלו. במיוחד, כשפתאום זה כבר לא טקס בבית ספר של בוגרים שנהרגו, אלא זה טקס לזכרו של חבר כמו אח. המון ישראלים מכירים את המעבר הזה, איך פתאום יום הזיכרון הוא יום חשוב ברמה האישית מאוד. וכל אחד פיתח דרך להתמודד עם היום הזה - בבית העלמין עם משקפי שמש, בבית עם בקבוק וויסקי, או בכלל סוגר מבעוד מועד כרטיס טיסה. לכל אחד הדרך לזכור. בפרק הזה ניסינו להבין את יום הזיכרון. סצנת פתיחה: ואלס עם באשיר, 2008 שיר סיום: טונה - גם זה יעבור מענה הולם בפייסבוק: https://www.facebook.com/maaneolem מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ  מענה הולם ביוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UC4Ze90pTAEZU9pLjt5-uf-Q פלייליסט של המוזיקה במענה הולם: https://sptfy.com/9OgK אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #יוםהזיכרון #יום_הזיכרון #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Apr 9

34 min 36 sec

מה שאיציק תבע מאיתנו הוא שנשים לב, שנדבר על זה. הוא רצה שמשהו ישתנה, שאחרים לא יצטרכו לסבול כמוהו. איציק סעידיאן הצית את עצמו יום לפני יום הזיכרון, כי הגיעו לו מים עד נפש. הוא הקריב את עצמו עבורנו - הפך את עצמו לסמל, כדי שנשתמש בו ובזכרו כדי לשנות. איציק בפעולתו דרש מאיתנו לשנות, וזה מה שהרבה מאיתנו עשו היום. הלכו להפגנה באגף השיקום, מתארגנים להפגנה בירושלים, עושים סיעורי מוחות. אנשים משתפים ברשתות, ברגשות, כועסים ומוכנים לפעולה. התיישבנו ממש לפני הצפירה, והתחלנו לדבר על מה צריך לשנות, ואיך אפשר לשנות. מי הכוחות שעומדים מולנו, מה הנקודות שצריך ללחוץ עליהן. צריך להתחיל לחשוב ולהתארגן, להבין מה אפשר וצריך לעשות. הבעיה נמצאת בשני נקודות עיקריות - לפני ההכרה ואחרי ההכרה. חייב לטפל בשתי הנקודות האלה, והמאפיינים שלהם מאוד שונים. לפני ההכרה, הדבר העיקרי שמשרד הביטחון מחפש הוא "שקרנים" - כאלה שעובדים על המערכת ועוברים את התהליך הנורא מבחירה, הכל במטרה לרמות להשיג זכויות. הקטע המצחיק הוא, שלדעתנו אין אנשים כאלה. מי האנשים שילכו ויעברו את הגיהנום הזה לאורך שנים בשביל סכום לא משמעותי בחודש? מגוחך. הבעיה בחלק של אחרי ההכרה הוא שהמערכת היא כל כך בירוקרטית וכל כך מרוכזת בעצמה, שגם אם היא בסופו של דבר מספקת את מה שצריך לשיקום, היא למעשה מחמירה בעצמה את הבעיה. ניסינו לחשוב מהי הנקודה בה הכל משתנה. איפה לוחצים והכל מסתדר? האם אגף השיקום? שר הביטחון? הכנסת? בפרק הזה עשינו את ההכנות שלנו למלחמה. סצנת פתיחה: The Wire Season 3 Episode 12 שיר סיום: Björk : Army of Me בקרו בהלם קלאב: https://helem.club/ מענה הולם בפייסבוק: https://bit.ly/3wU5FMC מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ  מענה הולם ביוטיוב: https://bit.ly/30DWQI2 פלייליסט של המוזיקה במענה הולם: https://sptfy.com/9OgK אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #יוםהזיכרון #יום_הזיכרון #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Apr 14

40 min 53 sec

אם יש נושא שלא מדברים עליו, זה הנושא. אחד התסמינים המובהקים לפוסט טראומה, נמצא בכולנו בדרגה כזו או אחרת, אך מודר לגמרי מהשיח. הוא מודר כי הוא מפחיד. זאת התנהגות אנושית מבהילה, וכשנחשפים אליה היא גורמת לנו לשאול שאלות פנימה. שאלות קשות, שעל פניו מישהו אחר שהחליט לוותר מצא תשובות אליהן. כי הרי, אובדנות קשורה קשר הדוק לנושא שדיברנו עליו כשרק התחלנו להקליט. השאלה הראשונה שכדאי לשאול את עצמנו בתהליך טיפולי הוא האם אני רוצה לחיות, או לא. כי אם כן, אז יש צורך לעשות פעולות מנע, לתכנן את הרגעים הקשים, להבין שאנחנו אנושיים וגם לנו יש גבול לכמה ייאוש אנחנו יכולים לספוג. אנחנו יודעים שהמחשבות על אובדנות יבואו, יבקרו. לכן חייבים להכין את עצמנו לרגעים האלה, ולמצוא לחיינו משמעות. אנו לא מתכוונים לעודד, או לתת אישרור להתאבדויות. כל אדם זכאי להחליט לעצמו, לשקול את משקל חייו ולהחליט עליהם. אבל חשוב לנו לדבר על אובדנות, על המחשבות, על התחושות. חשוב לנו להגיד שאלה מחשבות טבעיות, שיש לכולם. חשוב לנו להגיד, שהדרך הטובה ביותר להילחם באובדנות היא למצוא משמעות לחיים. חשוב לנו להגיד שאיציק סעידיאן עשה את מה שעשה, כי רק במהלך האובדני שלו הוא מצא לחייו משמעות - לעזור לנו. לאובדנות של איציק הייתה מטרה. שנדבר על המצב שלנו. אז זה מה שאנחנו עושים. בפרק הזה דיברנו על אובדנות. אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 סצנת פתיחה: Independence Day, 1996 שיר סיום: Notorious B.I.G. - Suicidal Thoughts בקרו בהלם קלאב: https://helem.club/ מענה הולם בפייסבוק: https://bit.ly/3wU5FMC מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ  מענה הולם ביוטיוב: https://bit.ly/30DWQI2 פלייליסט של המוזיקה במענה הולם: https://sptfy.com/9OgK אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #יוםהזיכרון #יום_הזיכרון #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Apr 17

27 min 16 sec

לחוות התקף חרדה זה לחוות איבוד שליטה. זה לחוות איך הגוף לוקח פיקוד על הכל, לא מאפשר לנפש להתערב. לחץ בחזה, קוצר נשימה, הזעה מוגברת. מרגישים שעוד שניה עומדים להתעלף, להיחנק, למות. זה אחד התסמינים הערמומיים שאנחנו חווים. הוא מרגיש מאוד גופני, בניגוד לדוגמה לדיכאון. לחסרי הניסיון זה מרגיש שצריך ללכת לרופא משפחה, שצריך לעשות בדיקות דם או צילום. התקפי חרדה הם גם מקור גדול לבושה, בגלל חוסר השליטה, בגלל שאנחנו רוצים להסתיר את הפאניקה שאנחנו נמצאים בה. צריך לזכור שהתקף חרדה הוא חוסר שליטה. אין פה עניין של מסוגלות לשלוט בזה. הביולוגיה שלנו מגיבה, והמוח רץ אחריה. לכן, ככל שנדע להתכונן אליהם, ככל שנדע להכין את הסביבה שלנו ואת עצמנו לזה שזה עלול לקרות, כך ניצור יותר שליטה במצב. בפרק הזה דיברנו על התקפי חרדה. סצנת פתיחה: The Sopranos: Season 3, Episode 13 שיר סיום: Radiohead - Paranoid Android בקרו בהלם קלאב: https://helem.club/ מענה הולם בפייסבוק: https://bit.ly/3wU5FMC מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ  מענה הולם ביוטיוב: https://bit.ly/30DWQI2 פלייליסט של המוזיקה במענה הולם: https://sptfy.com/9OgK אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #יוםהזיכרון #יום_הזיכרון #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Apr 30

26 min 47 sec

החלטנו שהגיע הזמן לגייס את הכוח שלנו כקהילה, במטרה לדאוג לעצמנו בעצמנו. בשביל זה אנחנו רוצים להתחיל להרחיב את התוכן שאנחנו מייצרים מעבר לפרקי פודקאסט. הפרק הזה הוא ניסוי משותף לכם ולנו. לקחנו בעיה, חשבנו על פתרון, ואנחנו מציעים לכם המאזינים לקחת חלק בעשייה של הלם קלאב. הבעיה בה עסקנו בפרק הזה היא בעיית הבלבול הגדול שחווים פוסט טראומטיים בתחילת הדרך. ההתנהגות הצפויה של כל פוסט טראומטי צעיר/ה, זה להיכנס לגוגל ולכתוב פוסט טראומה. התוצאות שמופיעות שם הן בעיקר תוצאות רפואיות ומשפטיות, תוכן שהוא מאוד מאיים לאנשים כמונו בתחילת הדרך. לא רק שהתוכן מאיים, הוא גם מפוזר, לא נותן מענה לצרכים המיידים שיש, ולא מייצר את הערך הרצוי. אנחנו מדמיינים שקהילת הלם קלאב מייצרת דף נחיתה שיהיה התוצאה הראשונה בגוגל כשמחפשים פוסט טראומה. בדף הזה יש "ערכת מתחילים": חבילת תוכן עם ריכוז של עצות שנכתבו על ידי פוסט טראומטיים, עבור פוסט טראומטיים. מי בפנים? סצנת פתיחה: Dirty Harry, 1971 שיר סיום: Nina Simone, Feeling Good בקרו בהלם קלאב: https://helem.club/ מענה הולם בפייסבוק: https://bit.ly/3wU5FMC מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ  מענה הולם ביוטיוב: https://bit.ly/30DWQI2 פלייליסט של המוזיקה במענה הולם: https://sptfy.com/9OgK אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

May 8

28 min 8 sec

השבועיים האחרונים היו נוראיים. שבועיים בהם הלב נמצא קבוע בתחתונים. אזעקות, נפילות, כאוס ברחובות, אולפנים מתלהמים. שבועיים של תחושת סכנה קבועה, שמלווה כל צעד והחלטה במהלך היום. שבועיים של פחד, של חוסר שינה, של זעם, של עצב. אלה תחושות שאנחנו מכירים בשגרה שלנו. ההבדל העיקרי הוא הגובה של התחושות, הריכוז הגבוה שלהן. הניסיון שלנו במצבים אלה הוא לאו דווקא יתרון. מצד אחד, כן, אנחנו כבר יודעים איך להרגיע את עצמנו, מה נדרש מאיתנו במצבים האלה, מה צפוי לקרות. אבל מצד שני, אנחנו עייפים מלהתמודד עם התחושות האלה. אנחנו כל יום מתמודדים איתם, כל יום מפסידים להם. ועכשיו, כשהם באים במרוכז, אנחנו עייפים. החלק שמבלבל במיוחד, הוא המרחב הפיזי שאנחנו שוהים בו. החל מהבית שלפתע הפך להיות מקום חשוף. דרך המקלט שמשום מה לא מרגישים בטוחים בו. ועד הצורך להתרחק מאזור הלחימה, צורך שמוביל אותנו להתארח אצל אחרים. כל המרחב מסביבנו מטריד, מערער. התודעה שלנו מעורערת מחוסר שינה, מלחץ של הסביבה, מזכרונות העבר שמתערבבים עם ההווה. תחושת הסכנה חיה ונושמת. בפרק הזה ניסינו להבין איך הרגשנו בשבועיים האחרונים של ההתחממות הביטחונית. סצנת פתיחה: Jaws, 1975 שיר סיום: MC Hammer - U Can't Touch This בקרו בהלם קלאב: https://helem.club/ מענה הולם בפייסבוק: https://bit.ly/3wU5FMC מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ  מענה הולם ביוטיוב: https://bit.ly/30DWQI2 פלייליסט של המוזיקה במענה הולם: https://sptfy.com/9OgK אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

May 18

31 min 2 sec

בשבועיים האחרונים נהג מונית סירב להסיע אותי, רופא סירב לטפל בי, וקופאית בסופר צעקה עליי לצאת. אני נעזר בכלבת שירות וכמובן שלפי חוק הם חייבים להכניס אותנו, אבל לא בחוק עסקינן, אלא בטריגרים. כל סיטואציה כזו, אני במרחק מילה לא במקום מלהשתמש באלימות פיזית. זה טריגר שמפעיל אותי מאוד. התחושה שמונעים ממני את היכולת לנוע במרחב או לקבל טיפול רפואי או פאקינג לקנות חמגשיות בסופר היא תחושה שממלאת אותי זעם טהור, צודק, ומסוכן ביותר לשרידות שלי. הסיכון הוא כמו מטבע, יש לו שני צדדים. מצד אחד, עדיף להימנע מעימות ומטריגר כזה, לנתק מגע כמה שיותר מהר, ולנסות למצוא חלופה. העיקר לא להיות חשוף לאפשרות של איבוד עשתונות. מצד שני, עדיף להתמודד עם הסיטואציה ולנסות "לנצח" את המצב, לקבל את השירות שאני אמור לקבל. כי אי אפשר לוותר כל הזמן, בסוף אני צריך את הטיפול הרפואי או הנסיעה במונית. אם אני לא משתמש בשירותים האלה, זה לא שהצורך בהם יעלם. אלו שני צדדיו של הסיכון. בפרק הזה ניסינו להבין איך להתמודד כשהעולם נגדך. סצנת פתיחה: Rocky II, 1979 שיר סיום: Wu-Tang Clan - Triumph בקרו בהלם קלאב: https://helem.club/ מענה הולם בפייסבוק: https://bit.ly/3wU5FMC מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ  מענה הולם ביוטיוב: https://bit.ly/30DWQI2 פלייליסט של המוזיקה במענה הולם: https://sptfy.com/9OgK אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

May 21

43 min 37 sec

החיים העמידו אותנו בסיטואציות מאוד מורכבות, שלעיתים די נפוצות מייצרות רגשות אשם מאוד חזקים. לא קמת להסתער, לא התנגדת כשתקפו אותך, קיבלת החלטה רעה. התנאים הבלתי הגיוניים שהיינו בהם, יחד עם הטבע האנושי שנוטה לעשות טעויות, הופכים את ההתנהגויות האלה לסבירות וצפויות. הרי אף אחד מאיתנו לא רובוט - אנחנו טועים, במיוחד במצבי קיצון. ועם זאת, הפער הגדול שנחשף בין הדימוי העצמי שלנו, מי שאנחנו חושבים שאנחנו, לבין ההתנהגות שלנו בפועל, מה עשינו ברגע האמת, מאוד קשה לעיכול. הרי אנו רוצים לחשוב על עצמנו בדרך כלל דברים טובים. אך המקרים הקיצוניים שהיינו בהם מערערים לגמרי את התפיסות האלה. במיוחד כשהמשמעויות של הטעויות שעשינו הם חיים ומוות בגוף ובנפש. אנו פתאום מסתכלים ישירות במראה, רואים את כל הפגמים באישיות שלנו, את כל הטעויות שעשינו. יש במחשבות והתחושות האלה גרעין מוצק של אמת, אך אשמה מביאה איתה מחשבות ותחושות מוגברות, לעיתים מעט מנותקות מהמציאות. הכאב מכפיל את עוצמתו, ואנו יכולים לשקוע עמוק לתחתיות מלאות אשמה. בפרק הזה ניסינו להבין את הפער שבין תחושת אשמה לאחריות. סצנת פתיחה: Breaking Bad, Season 4 Episode 7 שיר סיום: Outkast - Ms. Jackson בקרו בהלם קלאב: https://helem.club/ מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ מענה הולם ביוטיוב: https://bit.ly/30DWQI2 מענה הולם בפייסבוק: https://bit.ly/3wU5FMC פלייליסט של המוזיקה במענה הולם: https://sptfy.com/9OgK אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Jun 4

30 min 34 sec

אנחנו חווים מלא לבד. לפתע מוצאים את עצמנו שעות רבות בלי להוציא מילה מהפה, בלי מישהו שיאוורר לנו את המחשבות. תחושה שאין טעם לתקשר את מה שאנחנו חושבים עליו, כי אין לזה טעם ולאף אחד לא אכפת. ההרגשה הזאת באה לבקר לא מעט, מאוד דומיננטית ונפוצה. היא הולכת יחד יפה עם דיכאון, אשמה ובושה. יש הרבה סיבות להרגיש בודד. לגור לבד. לא להיות בזוגיות. לא לעבוד. ההרגשה שאף אחד לא מבין, מבודדת. ההרגשה שאף אחד לא יעזור, מבודדת. ההרגשה שאני אשם, מבודדת. להרגיש מנותק מהסביבה שלך, מהאנשים שאוהבים אותך, בנסיבות שלנו, היא הגיונית. המסע הכבד שהבדידות מטילה עלינו מכביד מאוד על התפקוד היומיומי. ולהצליח להוציא את עצמך מהבית, או להרים טלפון לאהוב, היא לעיתים משימה בלתי אפשרית. מה שמצאנו שעובד לשנינו, היא העבודה שיש לנו אחד את השני. יש לנו מישהו בחיינו, שהוא באותו מצב מאיתנו, מתמודד עם אתגרים דומים מאוד, ויש לנו שפה משותפת. גם כשאנחנו רבים, עדיין יש הבנה עמוקה על מצבו של האחר. מן אמפתיה יסודית בסיסית, שגם אם נפגעתי עכשיו, הוא עדיין איתי באותה סירה ומנסה לחתור איתי נגד הזרם. מצאנו, שמעבר לחברים "הרגילים" ולבני משפחה, חשוב שיהיה בחיינו חבר שהוא גם פוסט טראומטי. בפרק הזה ניסינו להבין איך מרגישה בדידות. סצנת פתיחה: The Princess Bride, 1987 שיר סיום: Nina Simone - Sinnerman בקרו בהלם קלאב: https://helem.club/ מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ  מענה הולם ביוטיוב: https://bit.ly/30DWQI2 מענה הולם בפייסבוק: https://bit.ly/3wU5FMC פלייליסט של המוזיקה במענה הולם: https://sptfy.com/9OgK אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Jun 12

42 min 51 sec

אנחנו מסיימים עונה שלישית. יש כבר גוף תוכן מכובד, שמאפשר לנו להסתכל אחורה ולהבין דברים. תהליך היצירה של הפודקאסט מאוד מחזק את שנינו. השיח בינינו מאפשר תהליך התבוננות עצמית מעמיקה. מאפשר לנו לראות איפה כואב לנו, ולמה. הוא מאפשר לנו להתבטא בצורה שנוחה לנו, בצורה של יצירה. מן מקום בטוח, וירטואלי, בו מותר לנו להרגיש ולהגיד הכל. לאורך העונה הזאת, הקשר איתכם המאזינים הלך והתהדק. אנחנו מקבלים פידבקים ומילות עידוד באופן קבוע. גילינו שהתוכן שאנחנו מייצרים עוזר לא רק לפוסט טראומה צבאית, אלא רלוונטי מאוד לכל סוגי הפוסט טראומה. גילינו שלמרות שאנחנו שני זכרים מאיימים, נשים מרגישות בנוח עם התוכן שלנו. במשך העונה הזאת, מצאנו המון נחמה. לקראת עונה מספר ארבע, ניסינו להבין לאן אנחנו הולכים עם הפודקאסט. סצנת פתיחה: Terminator 2: Judgment Day, 1991 שיר סיום: Spice Girls - Wannabe בקרו בהלם קלאב: https://helem.club/ מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ  מענה הולם ביוטיוב: https://bit.ly/30DWQI2 מענה הולם בפייסבוק: https://bit.ly/3wU5FMC פלייליסט של המוזיקה במענה הולם: https://sptfy.com/9OgK אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Jun 18

26 min 2 sec

להיות בחרדה זה להניח כל הזמן ובכל סיטואציה שהרע מכל עומד לקרות. "להכין" את עצמך לעמוד במכה שעוד רגע נוחתת לך על הראש. מצד אחד, זה לא בלתי הגיוני.. אנחנו יודעים כמה רעה יכולה סיטואציה להיות. כמה מהר דברים יוצאים משליטה. יש לנו ניסיון. לכן, אנחנו מאומנים לחשוב ולנתח את המציאות מנקודת מבט קיצונית. אנחנו מחפשים אקטיבית אחר הטראומה הבאה בציפייה, יודעים שהיא תבוא. אנחנו רואים אותה, מול עינינו, בתוך הראש. כל דבר יכול להדרדר בקלות לסצנה של טרנטינו. והמחשבות האלה, המאוד מציפות, לא עוזבות. הן ננעלות על התודעה, ומכריחות אותנו לחיות אותן פעם אחר פעם. לא משנה כמה הסצינות קיצוניות. ולך עכשיו תסביר לאנשים סביבך שהם צריכים להסתדר "ולהכיל" את זה שאתה בלחץ כל היום. בפרק הזה ניסינו להבין את מקומה של החרדה בחיינו. סצנת פתיחה: Wayne's World, 1992 שיר סיום: Gloria Gaynor - I Will Survive בקרו בהלם קלאב: https://helem.club/ מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ  מענה הולם ביוטיוב: https://bit.ly/30DWQI2 מענה הולם בפייסבוק: https://bit.ly/3wU5FMC פלייליסט של המוזיקה במענה הולם: https://sptfy.com/9OgK אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם תאגיות לשים ביוטיוב ובפייסבוק: פוסט_טראומה, הלם_קרב, משרד_הביטחון, אגף_השיקום, פציעה_שקופה, דיכאון, כעס, זעם

Jul 3

25 min 22 sec

כדי לשרוד אנחנו לובשים מסכות. אנחנו צריכים לדעת "ללבוש התנהגות" שמסתירה את הרגשות הקשים שיש לנו, כדי שנוכל להיות חלק מהחברה - לעבוד, ללמוד, ללכת לאירועים חברתיים.  מנסים להיות אנשים קצת שונים לרגע. מסכות הם כלי עבודה חשוב עבורנו. אמנם אנחנו יכולים להרגיש ימים ושבועות כמו סחבות מעופשות, שהחיים האלה הם מסע מריר וקשה, שאנחנו לא רוצים לקום מהמיטה, אבל כדי שנוכל לשרוד, להתפרנס, לאהוב, להיות חלק, אנחנו לומדים ללבוש מסכה. לומדים לחייך בצורה מאולצת ומשכנעת לחבר שבא לבקר, כי לא נגרש אותו עכשיו. לומדים להעמיד פני מתעניינים באיך היה הסופ"ש של החברה לעבודה, למרות שבפנים אין מקום לשמוע כלום. לומדים להיות חלק מקבוצה של אנשים, בכוח, כי זה מה שצריך עכשיו. לומדים לאט לאט את המחיר ואת האיזון הנדרש כדי להפיג בדידות, להביא כסף הביתה, להיות חלק. בפרק הזה ניסינו להבין את מקומם של מסכות בחיינו. סצנת פתיחה: Good Morning Vietnam, 1987 שיר סיום: Marvin Gaye & Tammi Terrell - Ain't No Mountain High Enough בקרו בהלם קלאב: https://helem.club/ מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ  מענה הולם ביוטיוב: https://bit.ly/30DWQI2 מענה הולם בפייסבוק: https://bit.ly/3wU5FMC פלייליסט של המוזיקה במענה הולם: https://sptfy.com/9OgK אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

Jul 9

23 min 34 sec

שינה היא מלחמה עבורנו. הקרב הראשון מתחיל בכלל בהחלטה מתי ואיך להיכנס למיטה. נשארים על הספה עד השעות הקטנות של הלילה, רק כדי להתיש את עצמנו, רק כדי שהראש יהיה נקי. עוד פרק, עוד סרט, עוד שלב. כמה שיותר לדחות את הרגע הזה שאין ברירה, חייבים להיכנס למיטה. הקרב השני הוא להירדם. הזמן הזה של לפני השינה זה זמן העיבוד הטוב ביותר שיש לנו. אין גירויים, נטו המחשבות ועצמך. ולמחשבות האלה יש נטייה ברורה להיכנס לספירלה שלילית. כל מחשבה מגדילה את הווליום של הכעס. כל מחשבה מוסיפה עצב. כשאנחנו נכנסים לספירלה הזאת, מהר מאוד רף העצבים שלנו מזנק, נתחיל להזיע בעורף ובמצח, לזוז בעצבנות מצד לצד. השינה מתרחקת מאיתנו. הקרב השלישי הוא קרב החלומות. שם כבר באמת אין לנו סיכוי. אין לנו שום דרך להימנע מלחיות מחדש זוועות בזמן השינה. במלחמה הזאת, אנחנו לא יכולים לנצח. השינה תמיד תאיים עלינו. בפרק הזה ניסינו להבין את מקומה של השינה בחיינו. סצנת פתיחה: Castlevania, Season 3, Episode 6 שיר סיום: Underworld - Born Slippy (Trainspotting) בקרו בהלם קלאב: https://helem.club/ מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ  מענה הולם ביוטיוב: https://bit.ly/30DWQI2 מענה הולם בפייסבוק: https://bit.ly/3wU5FMC פלייליסט של המוזיקה במענה הולם: https://sptfy.com/9OgK אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

Jul 24

36 min 18 sec

מערכת היחסים שלנו עם ההורים יכולה להיות מקום מחזק, תומך, אוהב, אבל היא גם יכולה לערער אותנו. הורים עוזרים לנו מאוד - כלכלית, לוגיסטית, משפחתית. הם יכולים להיות מאוד מעורבים לטובה, ולדחוף במקומות שצריך. אבל יחסי הכוחות במערכת היחסים הזו גורמת לה להיות מאוד יצרית, רגשית, ולעיתים מכאיבה. במוקד הקושי נמצאת העובדה שההורים שלנו גידלנו אותנו מאז שאנחנו קטנים, היו אחראים  להישרדות שלנו, ולכן קיימים יחסי כוחות של חזק (הורים) מול חלש (ילד). יחסי הכוחות האלה מתקבעים לנו בתודעה, וקיימים גם בחיינו הבוגרים. בינינו לבין ההורים שלנו יש פער תרבותי. הם בהגדרה שייכים לדור אחר, שחווה ומבין את המציאות בצורה שונה. לכן, פירוש המציאות שלהם הרבה פעמים מתנגש עם שלנו. במקרים לא מעטים הם חושבים על הילד שלהם כ"ילד המוצלח" - קשה להורה לראות את הילד/ה שלו נפגע, נפצע, מתקלקל. קשה לו לקבל את זה, שיש פגיעה בתפקוד, שיש בעיה בנפש. זה שהפציעה שלנו שקופה גורמת לכל תהליך ההבנה לקחת הרבה יותר זמן, אם בכלל. אנחנו צריכים לשנות את הציפיות שלנו כלפיהם, להפנים שהם בני אדם כמונו והם לא יוכלו להציל אותנו. בפרק הזה ניסינו להבין את מערכת היחסים שלנו עם ההורים שלנו. סצנת פתיחה: Indiana Jones And The Last Crusade, 1989 שיר סיום: Queen – Bohemian Rhapsody בקרו בהלם קלאב: https://helem.club/ מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ  מענה הולם ביוטיוב: https://bit.ly/30DWQI2 מענה הולם בפייסבוק: https://bit.ly/3wU5FMC פלייליסט של המוזיקה במענה הולם: https://sptfy.com/9OgK אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 # פוסט טראומה #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Jul 30

36 min 48 sec

אנחנו מזניחים את עצמנו בהרבה דרכים וצורות. הכלים מצטברים בכיור. הרצפה תופסת צבעים לא טבעיים. הבגדים ישנים ועם חורים. מצחצחים שיניים רק כשיוצאים מהבית, וגם זה לא תמיד. הסדינים לא הוחלפו כבר חודש.  יש פעולות שהם פשוט יקרות לנו רגשית, מעמיסות עלינו. לקום ולגשת לכיור, להתחיל לשטוף כלים, היא פעולה קשה אובייקטיבית, ולאנשים כמונו קשה עוד יותר. אז אנחנו מעדיפים לדחות את ההתמודדות למאוחר יותר. זה לא שההתמודדות עצמה תיעלם, אבל אנחנו מעדיפים לא להתמודד כרגע, אם לא ממש צריך. מבחוץ, ההתנהגויות האלה נראות מוזר לכל הפחות. הן לא מקובלות, ומעוררות לא פעם תגובות לא נעימות. מקשות עלינו לייצר מערכות יחסים משמעותיות. זה שנהיה מטופחים יותר, על פניו, עוזר לחברה לקבל אותנו, עוזר לנו להיטמע ביתר קלות בסביבה. אבל זה גם עוזר לחברה להימנע מלהתמודד איתנו. מנציח ומשמר את זה שהפציעה שלנו תישאר שקופה. אז מצד אחד, כן, עדיף שנדאג לעצמנו, שנהיה לבושים סביר, מטופחים, נקיים. אבל מצד שני, זה מה שזה. זה אנחנו. ואין שום סיבה שנסתתר למען הנוחות של אחרים. בפרק הזה ניסינו להבין למה אנחנו מזניחים את עצמנו. סצנת פתיחה: Zoolander, 2001 שיר סיום: Nirvana - Come As You Are בקרו בהלם קלאב: https://helem.club/ מענה הולם בספוטיפיי: https://spoti.fi/3kAmfdJ  מענה הולם ביוטיוב: https://bit.ly/30DWQI2 מענה הולם בפייסבוק: https://bit.ly/3wU5FMC פלייליסט של המוזיקה במענה הולם: https://sptfy.com/9OgK אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 # פוסט טראומה #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Aug 7

25 min 57 sec

יש לנו געגוע למי שהיינו פעם, כשלא ממש ידענו עד כמה העולם הזה אכזרי. געגוע לפוטנציאל הגדול שראו בנו, געגוע למחשבות גדולות וחיוביות. טיפחנו במשך שנים איזשהו אידאל לעצמנו, מה אנחנו רוצים או הולכים להיות. איזה אדם נהיה. איזה הורה. איזה קריירה. האידיאל הזה נשאר חיי, למרות שהפוסט טראומה לא חלק ממנו. האידאל הזה הוביל אותנו בהחלטה מה אנחנו הולכים ללמוד, איפה נגור, איפה נעבוד. לפעמים הוא מה שהרים אותנו לגבהים, ולפעמים הוא הסיבה להתרסקות. קשה לנו לשחרר ממי שרצינו להיות, ממי שהיינו אמורים להיות. זאת קלישאה ידועה שצריך לשחרר ממי שהיינו פעם. לפני מה שקרה. במשך שנים אנחנו בתהליך אבל, מנסים לקבל את האובדן הגדול הזה, של מי שחלמתי להיות. בפרק הזה ניסינו להבין את תהליך האבל על מי שהיינו אמורים להיות לפני הפוסט טראומה. סצנת פתיחה: Rocky, 1976 שיר סיום: Nina Simone - Ain't Got No, I Got Life בקרו בהלם קלאב מענה הולם בספוטיפיי פלייליסט של המוזיקה במענה הולם מענה הולם ביוטיוב מענה הולם בפייסבוק אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 # פוסט טראומה #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Aug 13

17 min 8 sec

פחד הוא דבר מכאיב פיזית. והרצון להימנע מכאב הוא הדבר הכי הגיוני בעולם. לכן קורה הרבה שהפחד מנהל אותנו. הכאב הזה, הטראומה שלנו, אנחנו לא רוצים לחוות שוב. החוויות שחווינו מלמדות אותנו כמה כואבים יכולים להיות החיים האלה. אנחנו לא רוצים להיות אפילו קרובים למשהו שיכול להזכיר את החוויה הנוראית הזאת שחווינו. נעשה כמעט כל דבר, כדי לא להיזכר בהרגשה הגופנית הזאת, הרגשית הזאת, שמשהו שמתרחש עכשיו הוא ממש כואב. נעשה הכל כדי להימנע מלהרגיש ככה שוב. נשנה את התפריט שלנו. נשנה את שגרת היום שלנו. לא נצא מהבית. נמנע ממגע עם אנשים. נמנע ממקומות ציבוריים. נשב עם הגב לקיר כשאנחנו בקהל, מוכנים לכל תרחיש. לפחד כוח גדול עלינו. הוא אחד המעצבים הראשיים של ההתנהגות שלנו, וההתגברות עליו היא אחד הדברים הכי חשובים וקשים שאנחנו מוכרחים לעשות ברמה יומיומית. לפחות תמיד אפשר להסתמך על הלחש נגד הפחד מתוך הספר חולית (Dune): "אַל לִי לְפַחֵד. הַפַּחַד הוּא קוֹטֵל הֵבִינָה. הַפַּחַד הוּא הַמָּוֶת הַקָּטָן הַמֵּבִיא כִּלָּיוֹן מֻחְלָט. אֶעֱמֹד בִּפְנֵי פַּחְדִּי. אַנִּיחַ לוֹ לַחֲלֹף סְבִיבִי וּבַעֲדִי. וְכַאֲשֶׁר יַחֲלֹף עַל־פָּנַי, אֶפְנֶה אֶת עֵינַי רוּחִי וְאַרְאֶה אֶת נְתִיבוֹ. בַּמָּקוֹם שֶׁעָבַר הַפַּחַד לֹא יִהְיֶה דָּבָר. רַק אֲנִי אֲוַתֵּר." בפרק הזה ניסינו להבין למה אנחנו נמנעים, ואיך הפחד מנהל אותנו. סצנת פתיחה: Dune, 1984 שיר סיום: Eminem - Lose Yourself בקרו בהלם קלאב מענה הולם בספוטיפיי פלייליסט של המוזיקה במענה הולם מענה הולם ביוטיוב מענה הולם בפייסבוק אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 # פוסט טראומה #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

Aug 20

25 min 11 sec

*טריגר תיאורי קרבות* אנחנו מאוד רוצים לתקן את העבר. שתהיה לנו עוד הזדמנות אחת לסגור את המעגל. לתת לעצמנו קצת קלוז'ר, קצת סופיות, קצת שליטה. זאת מוטיבציה טבעית. הרצון לנסות וליצור סוף טוב יותר לחוויות הרעות שעברנו הוא אנושי מאוד. הוא מוביל אותנו לנסות להשפיע על הזיכרון הרע. המוטיבציה הזאת לסגירת מעגל גורמת לנו לשנות את ההתנהגות שלנו, לשנות את היחס לעצמנו. זה יכול להביא אותנו לעשות דברים קיצוניים. לצבור כעס ותסכול גדול. ההתעקשות הזאת, לנסות למצוא צדק או שליטה, חוסמת אותנו. היא לא עוזרת לנו לשרוד. התקווה שנקבל תשובות היא תקווה כוזבת. את העבר המקולקל לא ניתן לשנות. יכול להיות שחלק מהפעולות והמעשים שנעשה יתנו לנו תחושה של תיקון לרגע, אבל זאת הרגשה שלא תחזיק לאורך זמן. מוטב לנסות ולשחרר. לנסות להשאיר את העבר מאחור. בפרק הזה ניסינו להפנים שאי אפשר לתקן את העבר. סצנת פתיחה: The Time Machine, 2002 שיר סיום: The Rolling Stones - You Can’t Always Get What You Want בקרו בהלם קלאב מענה הולם בספוטיפיי פלייליסט של המוזיקה במענה הולם מענה הולם ביוטיוב מענה הולם בפייסבוק אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 # פוסט טראומה #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Aug 27

31 min 31 sec

*יכול להוות טריגר* לפעמים אני מרביץ לעצמי. דופק לעצמי כמה פצצות לפרצוף כי רק ככה אחד כמוני ילמד. בחיים לא ארים יד על אף אחד אחר, רק על עצמי. כי לי מגיע. פגיעה עצמית יכולה לבוא לידי ביטוי בהרבה צורות ודרכים. זה יכול להיות מעודן - האבסה של אוכל, יחסי מין לא מוגנים; וזה גם יכול להיות אלים - אגרופים בקיר עד זוב דם, לחתוך את עצמי, לפצוע את עצמי. קשה להבין את המטרה של ההתנהגויות האלה. אנחנו פתאום מתמלאים בדחף בלתי נשלט לשים את עצמנו בסיכון או ממש לפצוע את עצמנו. אנחנו נחושים לגרום לעצמנו נזק. אפשר לחשוב על הרבה סיבות לזה - שנאה עצמית, אשמה, רצון להעניש את עצמך, טכניקת ויסות של רגשי זעם, או בכלל דרך להרגיש חיי. זה דבר שאנחנו עושים. זה באמת קורה. קשה לדבר על זה, קשה להודות בפני עצמנו. אין בהתנהגות הזאת שום דבר חיובי. אנחנו מסבים לעצמנו נזק, במודע. הנזק הזה לפעמים עלול להיות בלתי הפיך. זה גורם לנו להרגיש בושה, רצון להסתיר את זה מפני הסביבה. נספר לעצמנו שאנחנו לא באמת כאלה, שזה בשליטה. אלה תחושות מובנות וטבעיות. אך חשוב שנכיר בכך, שאנחנו פוגעים בעצמנו. וזה מסוכן. בפרק הזה ניסינו להבין למה אנחנו פוגעים בעצמנו. סצנת פתיחה: Liar Liar, 1997 שיר סיום: Johnny Cash - Hurt בקרו בהלם קלאב מענה הולם בספוטיפיי פלייליסט של המוזיקה במענה הולם מענה הולם ביוטיוב מענה הולם בפייסבוק אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 # פוסט טראומה #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Sep 3

24 min 53 sec

קל לשקוע ברחמים עצמיים. עוצמות האירועים שעברנו, והקושי להסביר אותם, מביאים אותנו לשאול את עצמנו למה זה מגיע לנו. למה הכל קורה לנו. למה זה כל כך קשה, כואב, שורף. רחמים עצמיים קשורים מאוד לדיכאון, לבושה. הם מתערבבים להם בקלות יחסית עם שאר התחושות הקשות של הפוסט טראומה. הרחמים העצמיים הם בעצם שנאה עצמית. אין לנו אמונה שיש בנו איכויות או יכולות להתמודד עם מה שקורה. וזה מביא אותנו למרירות ושיתוק. על אותה סקאלה אבל מהצד השני שלה, יש את "לא לוותר לעצמך", להיות תמיד חזק. אנחנו חוששים מהבכיינות של עצמנו. אנחנו חוששים שאנחנו מוותרים לעצמנו, שאנחנו רכים. מלמדים אותנו מגיל צעיר להדחיק רגשות, לא להתבכיין. מלמדים אותנו לא לשתף את הסביבה בהתמודדות, מחשש שיראו בנו חלשים. מלמדים אותנו לא לבקש עזרה. גם זה יוביל אותנו בסוף להתרסקות וחוסר תפקוד. בשני המקרים, אנחנו מעוותים את המציאות ולא מועילים לעצמנו. או שאנחנו מוותרים על האחריות שלנו או שמבחינתנו אנחנו אחראים להכל. אף אחד מהם הוא לא האמת ושניהם לא תורמים לשרידות שלנו, ההפך. כשנלמד להיות קצת רכים עם עצמנו, להביט במבט מפוכח וסלחני על המציאות, כשנכיר בזה שאמפתיה אינה רחמים עצמיים ושקשיחות לא יכולה להסתיר את המציאות לנצח. אז, אולי נוכל למצוא איזון. האיזון הזה הוא למעשה לקיחת אחריות על המצב שלנו, השלמה עם הנסיבות. האיזון הזה הוא ניסיון לשים יד על ההגה של החיים שלנו. בפרק הזה ניסינו להבין מה מונע מאיתנו לאהוב את עצמנו. סצנת פתיחה: The Sopranos, Season 1 Episode 1 שיר סיום: Dolly Parton - Jolene בקרו בהלם קלאב מענה הולם בספוטיפיי פלייליסט של המוזיקה במענה הולם מענה הולם ביוטיוב מענה הולם בפייסבוק אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 # פוסט טראומה #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Sep 10

23 min 19 sec

אנחנו מוכרחים לדעת לייצר שמחה בחיינו, כי שמחה היא ההפך מדיכאון. היא משאירה אותנו בחיים. עבור פוסט טראמטיים זה קשה במיוחד כי הנפש שלנו בדרך כלל נמשכת דווקא אל הכאב. לייצר לעצמנו מנגנונים והרגלים שמייצרים עבורנו באופן יזום שמחה ולהצליח להכניס את זה לתוך הלו"ז שלנו באופן קבוע זה דבר קשה, אבל כשאנחנו מצליחים, זה מחזק אותנו מאוד, במיוחד בתקופות האפלות יותר. כשהכל רע, קר, וחסר תקווה מסביב. אם יש לנו הרגל קבוע שמשמח אותנו, הוא הופך לנחמה קטנה. ונחמה קטנה זה המון כשהחיים אפלים. עדיף שנלמד להיות אקטיביים ולא לחכות שהאופל ישתלט. אם נשכיל להיות התקפיים, ליזום שמחה בחיינו, הגוף והנפש שלנו יפתחו עמידות מסוימת אל מול הקשיים של היום יום. יש הרבה דרכים לייצר שמחה שיכולה להיכנס ללו"ז. אפשר לעשות כיף: לשחק כדורסל, משחקי מחשב או לעשות שופינג. אפשר למצוא משמעות: עבודה שמאמינים בה, התנדבות משמעותית או לעשות אומנות. העיקר שנמצא דרך יזומה לייצר שמחה שלא תלויה בהתערבות חיצונית של אדם אחר, שמחה שתלויה רק בנו. משהו שנדע שהוא שם כשאנחנו צריכים אותו. שנדע לייצר כשאין אותו. שלא נהיה תלויים בו. דרך נוספת לחזק את עצמנו היא להרשות לעצמנו לחוש גאווה. גאווה מייצרת זקיפות קומה, אהבה עצמית, עמידות. גאווה תורמת רבות לשרידות. אנחנו, מאזיני הפודקאסט, צריכים לחוש גאווה. לבחור לחיות, לנסות לשפר את חיינו, לאהוב את עצמנו, להטיב עם הסובבים אותנו, היא לא החלטה של מה בכך. לצאת מאזור הנוחות, ללמוד להכיר את עצמנו מחדש, זה דבר שרובנו נוטים לא לעשות. אנחנו צריכים להיות גאים שבחרנו לחיות, ושאנחנו מוכנים לעבוד קשה כדי לעשות דברים שישאירו אותנו בחיים. למרות קשיים רבים מהממוצע, אנחנו בוחרים כל בוקר להתגבר כאריות ולקום למלאכת החיים המייגעת. אנחנו חזקים מהממוצע. זאת גאווה. בפרק הזה ניסינו למפות את הדברים שאנחנו עושים כדי להישאר בחיים. סצנת פתיחה: Rocky Balboa, 2006 שיר סיום: Bee Gees - Staying Alive בקרו בהלם קלאב מענה הולם בספוטיפיי פלייליסט של המוזיקה במענה הולם מענה הולם ביוטיוב מענה הולם בפייסבוק אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 # פוסט טראומה #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Sep 17

29 min 57 sec

כל דבר טוב מוכרח להסתיים. אנחנו יושבים כבר שנה ומדברים אתכם ועם עצמנו את הפוסט טראומה שלנו כל שבוע. נשענים על זה שבשבוע הבא יש עוד פרק, צריך לחשוב על זה, לתכנן. למצוא את הדרך ליצור חתיכת תוכן שתיתן לנו למשוך עוד שבוע עם תחושה שלא רק שאנחנו לא לבד, גם יש בנו תועלת לעולם הזה. ועכשיו, מפסיקים. איך ממשיכים מכאן? מה אנחנו הולכים לעשות בלי הקלטה של פרק טרי בשבוע הבא שתעזור לנו להסיח את הדעת מהמרירות של היומיום? העיניים לחות. לחות מאוד. כבר שנה, שבוע אחרי שבוע, נפגשנו שני חברים וישבנו לשיחה פתוחה וכנה על החיים שלנו, על היום יום. על איך זה לחיות עם פוסט טראומה בישראל. שנינו מתמודדים שנים עם השיט הזה, ומחפשים דרכים יצירתיות להפוך את החיסרון ליתרון. נפגשנו לפני שנים מסביב לפעילות שקשורה בפוסט טראומה, נהיינו חברים והיינו נפגשים אחת לתקופה בבר, שותים ומנסים לייצר היגיון בטירוף הזה שאנחנו חיים בו. הפכנו לסוג של אסטרטגיית התמודדות אחד עבור השני. לפני שנה, החלטנו להקליט את השיחות האלה, ובתכלס, בקטע קלישאתי, לצאת למסע מאוד אישי ופומבי. 49 שיחות של עשרים עד חמישים דקות, זה תיעוד משמעותי מאוד. תיעוד של מי אנחנו, של מה מעסיק אותנו, של מה פחדים שלנו, של מה התקוות שלנו. התיעוד הזה מטרתו אחת: לייצר תחושת נורמליות בקרב פוסט טראומטים.ות בישראל, ולעזור לבני משפחתם לקבל הצצה למה שעובר עליהם ביום יום. בהתבוננות אחורה, זה נראה שיצרנו משהו שיכול להשיג את המטרה הזאת. עשינו את זה, קודם כל בשבילנו, בשביל תחושת המשמעות שלנו. ועשינו את זה בשביל כל מי שדומה לנו, שמתמודד עם אותם האתגרים מאיתנו. אנחנו לא חכמים או מוצלחים יותר. כל מה שהעזנו לעשות הוא ללחוץ על רקורד, ולקוות שיהיה מי שיאזין לזה. אחרי שנה, אנחנו מלאי תחושת הוקרה ותודה למה שעברנו. חלקכם כתב לנו, חיזק אותנו, פירגן לנו. חלקכם חלק איתנו את המסע האישי שלכם. המפגש עם אנשים כמונו, שנמצאים באותה סירה איתנו, הוא מפגש משנה חיים עבורנו. תודה על ההזדמנות להיות חלק מהמסע שלכם. השתדלנו לאורך כל הפרקים שלא לבוא בגישה של לתת טיפים, שלא לבוא בגישה של אנחנו המומחים. אנחנו כמוכם, מתמודדים יום יום שעה שעה עם החרא הזה. אבל במעמד המשמעותי הזה, הרשו לנו לחרוג מהרגיל: חשוב שתזכרו, אתם חזקים מהממוצע. אתם מתמודדים עם דברים ש"אזרח מן השורה" לא יודע איך להתמודד איתם. עברתם דברים בחיים שלכם שהופך אותכם לאדם עם כוח סיבולת גבוהה יחסית. תזכרו, אתם חזקים מהממוצע, אתם לא לבד, יש בשביל מה לחיות. אוהבים מאוד. בפרק הזה ניסינו להבין מה לעזאזל עשינו בשנה האחרונה, שבוע אחרי שבוע. סצנת פתיחה: Terminator 2: Judgment Day שיר סיום: Louis Armstrong - What A Wonderful World בקרו בהלם קלאב מענה הולם בספוטיפיי פלייליסט של המוזיקה במענה הולם מענה הולם ביוטיוב מענה הולם בפייסבוק אם אתם צריכים עזרה, תרימו טלפון לקו החם של נט"ל: 1-800-363-363 # פוסט טראומה #פוסטטראומה #משרד_הביטחון #משרדהביטחון #פוסט_טראומה #פציעה_שקופה #הלם_קרב #מענה_הולם #לבחור_לחיות #פוסט #טראומה #דיכאון #עצב #כאב #כעס #זעם

E

Sep 24

1 hr 4 min