Date un respiro

De mare a mare coaching

Soy Anna Rosa Martínez, coach profesional y madre adoptiva de dos hijos con dificultades, y quiero acompañarte a activar tus recursos para vivir con serenidad la maternidad y disfrutar de la vida.

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Algo tan sencillo como poner palabras a lo ocurrido es el primer paso  para hacer una interpretación adecuada que te lleve a un equilibrio  emocional. . Te lo explico en este vídeo, y te invito a tomar ponerlo en práctica. . Para que te sea más fácil, te doy un recurso gratuito. . ¡Descárgate ahora, de forma gratuita, este recordatorio! http://bit.ly/AquíTienesTuRecordatorio​​ . Y, si deseas ir un paso más allá, te invito a que te regales un pack  inicial de 4 sesiones. Hablaremos de ti y de lo que te preocupa, y te  acompañaré a ponerte manos a la obra en ese cambio que deseas. . ¡Aprovecha la promoción del Black Friday! https://bit.ly/3bhFO7O . Anna Rosa Martínez demareamarecoaching.com hola@demareamarecoaching.com +34 671 511 711 Facebook = https://www.facebook.com/demareamarecoaching  Twitter =  https://twitter.com/mare_coaching  Instagram =  https://www.instagram.com/demareamarecoaching  LinkedIn =  https://www.linkedin.com/in/annarosamartinez  #demareamarecoaching  #vivedesdelaalegria #joyainterior #madressinreceta #coaching #maternidad  #motivación #actitud #diversidadfuncional #tea #teaf #autismo #asperger

Nov 26

7 min 30 sec

Como madres o padres de hijos con dificultades, es posible que tus emociones se disparen cada vez que tu hijo vive una experiencia negativa. . Quizás incluso antes de que la experimente… . El solo hecho de pensar en esa posibilidad, ya te sitúa en un nivel de estrés. . Y esto, lejos de facilitar la relación con él, crea una distancia y una carga emocional. . ¿Te gustaría saber por qué te ocurre esto con tu hijo? . Te lo explico en este vídeo, y te invito a tomar consciencia. . Para que te sea más fácil, te doy un recurso gratuito, para integrarlo en tu día a día. . ¡Descárgate ahora, de forma gratuita, este recordatorio! http://bit.ly/AquíTienesTuRecordatorio​ . Y, si deseas ir un paso más allá, te invito a que te regales un pack inicial de 4 sesiones. Hablaremos de ti y de lo que te preocupa, y te acompañaré a ponerte manos a la obra en ese cambio que deseas. https://bit.ly/3bhFO7O . Anna Rosa Martínez demareamarecoaching.com hola@demareamarecoaching.com +34 671 511 711 . Facebook = https://www.facebook.com/demareamarecoaching Twitter = https://twitter.com/mare_coaching​​ Instagram = https://www.instagram.com/demareamarecoaching LinkedIn = https://www.linkedin.com/in/annarosamartinez ​ . #demareamarecoaching​​ #vivedesdelaalegria​​ #joyainterior​​ #madressinreceta​​ #coaching​​ #maternidad​​ #motivación​​ #actitud​​ #diversidadfuncional​​ #tea​​ #teaf​​ #autismo​​ #asperger​​

Nov 2

11 min 34 sec

Ahora que viene San Juan, te invito a aprovechar la hoguera para quemar aquellas actitudes que te impiden disfrutar de tu hijo. . Sí, aquellas que hacen que no estés presente en ti y en tu relación con tu hijo, aquellas que te causan sufrimiento, frustración, rigidez, apatía... las que no te hacen feliz ni a ti ni a él o ella. . No sé cuáles son las actitudes que crean esa distancia entre vosotros, pero en este vídeo te presento tres "oportunidades" para soltar actitudes que no nos permiten este disfrute. Te invito a ponerte en acción hoy mismo. . Deshazte de: . * La madre perfecta: ¡A la hoguera! . * Al hijo perfecto: ¡A la hoguera! . * A la impaciencia: ¡A la hoguera! . Estoy segura de que será un ejercicio muy liberador, y puede ser el principio de un cambio en ti y en la relación con tu hijo. . Si te cuesta soltar esas actitudes, si están muy arraigadas esas creencias, te acompaño en este proceso. . Te invito a que te regales un pack inicial de 4 sesiones. Hablaremos de ti y de lo que te preocupa, y te acompañaré a ponerte manos a la obra en ese cambio que deseas. http://bit.ly/34wSrc5​​ . Anna Rosa Martínez demareamarecoaching.com hola@demareamarecoaching.com +34 671 511 711​ . #demareamarecoaching​​ #vivedesdelaalegria​​ #joyainterior​​ #madressinreceta​​ #coaching​​ #maternidad​​ #motivación​​ #actitud​​ #diversidadfuncional​​ #tea​​ #teaf​​ #autismo​​ #asperger​​

Jun 23

4 min 21 sec

¿Te cuesta un poco conectar con tu hijo? . Como  madres y padres de hijos con dificultades, hay épocas en las que quizás nos parece difícil conectar con él: que la distancia entre vosotros se ensancha. .  Y esto te genera impotencia y frustración... . Y es que la mente nos lleva a resaltar lo negativo, y activa las emociones... te pone alerta y pasa todo lo que esperas que pase.. ¡lo malo, claro! . Te propongo que hackees tu mente, que la entrenes, para que resalte todas las interacciones positivas que tienes con tu hijo. .  Te lo explico en este podcast, y te invito a ponerlo en práctica. . Para que te sea más fácil, te doy un recurso gratuito, para que lo pongas en práctica durante un mes. . ¡Pues descárgate ahora, de forma gratuita, este recordatorio! . http://bit.ly/AquíTienesTuRecordatorio​​. .  Y, si deseas ir un paso más allá, te invito a que te regales un pack inicial de 4 sesiones. Hablaremos de ti y de lo que te preocupa, y te acompañaré a ponerte manos a la obra en ese cambio que deseas. . http://bit.ly/34wSrc5​​ Anna Rosa Martínez  demareamarecoaching.com  hola@demareamarecoaching.com  +34 671 511 711 . #demareamarecoaching​​ #vivedesdelaalegria​​ #joyainterior​​ #madressinreceta​​ #coaching​​ #maternidad​​ #motivación​​ #actitud​​ #diversidadfuncional​​ #tea​​ #teaf​​ #autismo​​ #asperger​​

Jun 2

6 min 45 sec

Quieres liberarte de las garras de la culpabilidad que se interpone entre tú y tu hijo? Las madres, y padres, de hijos con dificultades podemos encontrarnos fácilmente, y sin querer, con la culpabilidad... La emoción de la culpa surge cuando percibimos que hemos causado un mal, de forma voluntaria o no.  Esto es un hecho, pero quedarnos ahí no nos ayuda... En este episodio de "Date un respiro", te cuento cómo pasar de la culpabilidad a la responsabilidad a través de unos sencillos pasos.  Y te lo cuento a través de unas pautas y con ejemplos, para que puedas ponerlo en práctica desde hoy mismo. Si quieres salir de la culpabilidad, date un tiempo para seguir esta propuesta y sentir en ti los resultados.  ¿Te gustaría tenerlo siempre presente? ¡Puedes descargarte ahora, de forma gratuita, este recordatorio! http://bit.ly/AquiTienesTuRecordatorio

May 12

9 min 27 sec

Si eres madre un niño con dificultades, especialment, si es adoptivo, te  habrás encontrado con que la gente te dice:   “¡Qué acto de amor más bonito!”   “¡Cuánta paciencia tienes!”   Y tú, que sabes que no siempre tienes la paciencia que te gustaría, te  sientes culpable…. por no ser “la madre perfecta”.   ¡Te sientes atrapada por las garras de la culpa!   CONECTAS CON LA CULPABILIDAD   ¿Quieres liberarte del impacto de las garras de la culpabilidad?   En este vídeo del espacio “Date un respiro”, te explico los diferentes  tipos de culpabilidad con los que nos conectamos las madres y padres de  los hijos con dificultades.   Detectarla es el primer paso para liberarte de ella.   Y recordarte, cada día, que la culpabilidad no es una buena aliada.   ¿Te gustaría tenerlo siempre presente?   ¡Pues descárgate ahora, de forma gratuita, este recordatorio!  http://bit.ly/AquíTienesTuRecordatorio​​   Y, si deseas ir un paso más allá, solicita ahora una primera toma de  contacto gratuita, y hablamos de ti, de lo que te preocupa, y de cómo  puedo ayudarte.   Aprovecha la promoción del pack inicial de 4 sesiones  http://bit.ly/34wSrc5​​   Anna Rosa Martínez demareamarecoaching.com  hola@demareamarecoaching.com  +34 671 511 711   Facebook = https://www.facebook.com/demareamarecoaching Twitter = https://twitter.com/mare_coaching​​  Instagram = https://www.instagram.com/demareamarecoaching​  LinkedIn = https://www.linkedin.com/in/annarosamartinez/ #demareamarecoaching​​ #vivedesdelaalegria​​ #joyainterior​​  #madressinreceta​​ #coaching​​ #maternidad​​ #motivación​​ #actitud​​  #diversidadfuncional​​ #tea​​ #teaf​​ #autismo​​ #asperger​​

Apr 19

10 min 15 sec

¿Qué hay detrás de los comportamientos inesperados de nuestros hijos? Si tu hijo tiene TDAH, TEA, TEAF, TOC u otra dificultad en su conducta, quizás vas “pisando huevos” para evitar una explosión emocional o que “desaparezca” o se aisle sin un motivo aparente. Pero, como bien sabes, todo comportamiento es comunicación. Así que, te invito a ir “a la caza” del comportamiento de tu hijo. Para descubrir cuál es el detonante, que le lleva a ese comportamiento y poder minimizar la reacción e incluso evitarla. ¿Tienes un mejor plan para los próximos 15 días? En este vídeo del espacio “Date un respiro”, te explico paso a paso cómo hacerlo, y te incluyo una guía para apoyar tu tarea como detective privada. ¡Descárgatela ahora, de forma gratuita! http://bit.ly/AquíTienesTuRecordatorio​ Y si deseas ir un paso más allá, solicita ahora una primera toma de contacto gratuita, y hablamos de ti, de lo que te preocupa, y de cómo puedo ayudarte. Aprovecha la promoción del pack inicial de 4 sesiones http://bit.ly/34wSrc5​ Anna Rosa Martínez demareamarecoaching.com hola@demareamarecoaching.com +34 671 511 711 Facebook = https://www.facebook.com/demareamarec...​ Twitter = https://twitter.com/mare_coaching​ Instagram = https://www.instagram.com/demareamare...​ LinkedIn = https://www.linkedin.com/in/annarosam...​ #demareamarecoaching​ #vivedesdelaalegria​ #joyainterior​ #madressinreceta​ #coaching​ #maternidad​ #motivación​ #actitud​ #diversidadfuncional​ #tea​ #teaf​ #autismo​ #asperger​

Apr 7

7 min 42 sec

¿Has caído últimamente en la trampa del siempre o nunca? Mi hijo SIEMPRE me contesta cuando le llamo la atención NUNCA voy a conseguir que mi hija se lave los dientes SIEMPRE me llaman de la escuela… Quizás tienes tu propia lista de “SIEMPRE o NUNCA”… Y esto hace que te quede en que las cosas “son como son” o incluso que tu hijo “es como es” y esto, lejos de ayudar, te hace caer en una trampa en la relación con tu hijo. Yo te invito a hacer de investigadora, para que descubras cómo detrás de un SIEMPRE o NUNCA, hay un mundo de posibilidades. También a que revises cómo en tu día a día vives situaciones que también podrías entrar en esta trampa del SIEMPRE o NUNCA… Te lo cuento en el este nuevo vídeo y podcast, y también en el blog de De mare a mare coaching. Si quieres profundizar en la trampa del siempre o nunca, descárgate ahora, de forma gratuita, el recordatorio para abordarla. http://bit.ly/AquíTienesTuRecordatorio Si quieres seguir profundizando en tus necesidades y en otras claves para abordar tu maternidad, el taller online “Coaching para familias” te introduce en las seis claves para ser madre o padre desde la alegría. El próximo 8 de marzo, iniciamos una nueva edición de este taller online. ¡Las plazas son muy limitadas! Puedes ver aquí todos los detalles. http://bit.ly/3phmv3t Y si deseas ir un paso más allá, en sesiones personalizadas, solicita ahora una primera toma de contacto gratuita, y hablamos de ti, de lo que te preocupa, y de cómo puedo ayudarte. Aprovecha la promoción del pack inicial de 4 sesiones http://bit.ly/34wSrc5 Anna Rosa Martínez demareamarecoaching.com hola@demareamarecoaching.com +34 671 511 711 Facebook = https://www.facebook.com/demareamarecoaching Twitter = https://twitter.com/mare_coaching Instagram = https://www.instagram.com/demareamarecoaching LinkedIn = https://www.linkedin.com/in/annarosamartinez #demareamarecoaching #vivedesdelaalegria #joyainterior #madressinreceta #coaching #maternidad #motivación #actitud #diversidadfuncional #tea #teaf #autismo #asperger

Feb 24

10 min 37 sec

Conectar con la vergüenza es una experiencia que muchas madres, y  padres, de hijos con dificultades vivimos, antes o después. El comportamiento de nuestros hijos o, más bien, cómo percibimos este   comportamiento, hace que conectemos con esta emoción tan intensa. En el pasado vídeo, "Sácale partido a la vergüenza. Revisa tus   expectativas" vimos las claves para tomar consciencia y aprovechar esta   situación para conocer más a nuestros hijos, y a nosotras mismas, y   actuar desde otro lugar. Aquí tienes el vídeo, si te lo perdiste: https://youtu.be/fbOLyhWd0Jo ¿Te gustaría poner en práctica este proceso, paso a paso?  Te lo  cuento en el este nuevo vídeo y podcast, y también en el blog de  De  mare a mare coaching. Si quieres seguir profundizando en tus necesidades y en otras claves   para abordar tu maternidad, el taller online “Coaching para familias”  te  introduce en las seis claves para ser madre o padre desde la  alegría. El próximo 8 de febrero, iniciamos una nueva edición de este taller  online. ¡Las plazas son muy limitadas! Puedes ver aquí todos los detalles. http://bit.ly/3phmv3t Para agradecer tu presencia, te ofrezco la oportunidad de participar  en  el SORTEO de una plaza para al próximo taller online "Coaching para   familias", que inicia el próximo 8 de febrero de 2021. Aquí tienes el enlace para apuntarte al sorteo. https://bit.ly/3cf05Nc (En el caso de que seas la afortunada, la inscripción será gratuita) ¡Muchas gracias y buena suerte! Anna Rosa Martínez demareamarecoaching.com hola@demareamarecoaching.com +34 671 511 711 Facebook = https://www.facebook.com/demareamarecoaching Twitter = https://twitter.com/mare_coaching Instagram = https://www.instagram.com/demareamarecoaching LinkedIn = https://www.linkedin.com/in/annarosamartinez You Tube = https://www.youtube.com/channel/UCMIVXlRF2aydx03Am98yF8Q #demareamarecoaching #vivedesdelaalegria #joyainterior  #madressinreceta #coaching #maternidad #motivación #actitud  #diversidadfuncional #tea #teaf #autismo

Jan 26

10 min 23 sec

Me apuesto algo a que alguna vez te has encontrado en una situación como esta:   - Tu hijo, en una reunión familiar, se ha puesto nervioso y se ha “disparado”   - O ha respondido bruscamente a un niño   - O te ha insultado delante de todo el mundo…   Y tú, has conectado con la vergüenza… y eso te ha hecho sentir mal… muy mal  ¿Acaso no quieres a tu hijo?   ¡A tu hijo! …  Pues yo te digo que hay que agradecer a la vergüenza.  ¡Sí, agradecer!  Y sacarle partido.  Te lo cuento en el este nuevo vídeo y podcast, y también en el blog de De mare a mare coaching.    Si quieres profundizar en la vergüenza, descárgate ahora, de forma gratuita, el recordatorio para abordarla. http://bit.ly/AquíTienesTuRecordatorio   Si quieres seguir profundizando en tus necesidades y en otras claves  para abordar tu maternidad, el taller online “Coaching para familias” te  introduce en las seis claves para ser madre o padre desde la alegría.    El próximo 11 de enero, iniciamos una nueva edición de este taller  online.  ¡Las plazas son muy limitadas!   Puedes ver aquí todos los detalles. http://bit.ly/3phmv3t   Y si deseas ir un paso más allá, en sesiones personalizadas, solicita  ahora una primera toma de contacto gratuita, y hablamos de ti, de lo que  te preocupa, y de cómo puedo ayudarte.   Aprovecha la promoción del pack inicial de 4 sesiones http://bit.ly/34wSrc5   Anna Rosa Martínez  demareamarecoaching.com hola@demareamarecoaching.com +34 671 511 711   Facebook = https://www.facebook.com/demareamarecoaching  Twitter = https://twitter.com/mare_coaching  Instagram = https://www.instagram.com/demareamarecoaching  LinkedIn = https://www.linkedin.com/in/annarosamartinez  #demareamarecoaching #vivedesdelaalegria #joyainterior #madressinreceta #coaching #maternidad #motivación #actitud #diversidadfuncional #tea #teaf #autismo #

Dec 2020

7 min 5 sec

Como madres y padres de hijos con dificultades tenemos claro que nuestro  hijos —ya sean niños, jóvenes o adultos— tienen necesidades que hay que  cubrir. A veces necesidades muy especiales, que aparecen en los  momentos y lugares menos esperados, lo que nos lleva en ocasiones a  desbordarnos.   Pero, ¿dónde quedan nuestras necesidades?  ¿Somos conscientes de ellas?   ¿Qué pasa si no las cubrimos?   ¿Crees que podemos atender a nuestros hijos obviando nuestras  necesidades?   A todo ello ponemos luz en este vídeo y podcast, para seguir aprendiendo  y acompañando a nuestros hijos, siendo conscientes del color del  cristal con el que los miramos.   ¿Quieres saber cómo incorporar esta nueva práctica?  Descárgate ahora, de forma gratuita, el recordatorio para detectar estas  creencias.  http://bit.ly/AquíTienesTuRecordatorio   Si quieres seguir profundizando en tus necesidades y en otras claves  para abordar tu maternidad, el taller online “Coaching para familias” te  introduce en las seis claves para ser madre o padre desde la alegría.  Puedes ver más detalles del ciclo de formación para familias en  https://demareamarecoaching.com/es/familias/    Si quieres conocer la fecha de la próxima edición, mándame un correo a  hola@demareamarecoaching.com y te avisaré para que puedas unirte.   Y si deseas ir un paso más allá, en sesiones personalizadas, solicita  ahora una primera toma de contacto gratuita, y hablamos de ti, de lo que  te preocupa, y de cómo puedo ayudarte  http://bit.ly/TomadeContactoGratuita    Anna Rosa Martínez  demareamarecoaching.com  hola@demareamarecoaching.com  +34 671 511 711   Facebook = https://www.facebook.com/demareamarecoaching Twitter = https://twitter.com/mare_coaching  Instagram = https://www.instagram.com/demareamarecoaching LinkedIn = https://www.linkedin.com/in/annarosamartinez...   #demareamarecoaching #vivedesdelaalegria #joyainterior #madressinreceta #coaching #maternidad #motivación #actitud #diversidadfuncional #tea #teaf #autismo #asperger #adopcion

Dec 2020

17 min 49 sec

Para abordar de una nueva forma, más serena y más eficaz, situaciones complicadas de nuestros hijos y hijas debemos integrar nuevas creencias.  Una vez tomamos consciencia de qué creencias nos ayudan en nuestra relación, podemos integrarlas a través de un “mantra” personal. Un mantra que nos sirva de apoyo cuando volvamos a encontrarnos con momentos difíciles. Para gestionarlos de una manera más constructiva para nuestros hijos y también para nosotras.   ¿Quieres saber cómo incorporar esta nueva creencia?  Descárgate ahora, de forma gratuita, el recordatorio para detectar estas creencias. http://bit.ly/AquíTienesTuRecordatorio Anna Rosa Martínez

Nov 2020

11 min 38 sec

En mi experiencia como madre y como coach he descubierto una creencia  tan PODEROSA que, si la integras en tu día a día, serás capaz de superar  las cinco creencias que dificultan la relación con tu hijo y  transformar vuestra relación. ¿Quieres tú también tener esta poderosa guía y transformar así la relación con tu hijo?   Descárgate ahora, de forma gratuita, el recordatorio de esta creencia guía. 

Nov 2020

9 min 50 sec

En este podcast comparto contigo cinco creencias que debes cambiar, especialmente si tu hijo tiene dificultades (de aprendizaje, comportamiento, desarrollo, vínculo o salud mental). Descubre cómo inciden sobre tu manera de ver y relacionarte como madre.  ¡Bájate tu recordatorio gratuito en este enlace!

Oct 2020

13 min 37 sec