Nicole Bordeleau en Balado

Nicole Bordeleau

Comment transcender l'anxiété

? Solidifier la confiance en soi ? Accepter les changements ?Avec simplicité et authenticité, Nicole Bordeleau nous partage des pistes de réflexion et des exercices concrets pour vivre le coeur et l'esprit en paix.En s'appuyant sur son expérience personnelle du franchissement d'une longue maladie et de trois décennies de pratiques méditatives, elle nous accompagne vers le meilleur de nous-mêmes. Musique originale et réalisation de Hélène DalairSuivez les actualités de Nicole sur https://nicolebordeleau.com/ Instagram-Facebook-Tweeter-YouTubeRetrouvez tous les épisodes sur Apple Podcast - Spotify - Google Podcast - Amazon Music -Audible - Insight Timer - You Tube - Balado Québec - Deezer - CastboxBonne écoute !

Bande annonce : Nicole Bordeleau en Balado
Trailer 1 min 9 sec

All Episodes

Pour souligner l’évènement du Salon du Livre de Montréal, Nicole nous offre cette semaine trois extraits tirés de son plus récent livre intitulé « Tout Passe ».De tous ses ouvrages, ce dernier est sans aucun doute le plus utile pour traverser des temps incertains comme ceux que nous traversons, en ce moment.En espérant qu’il vous accompagne dans la joie et dans la paix, bonne écoute !Et merci d’être aussi nombreux à écouter cette série balado. « Tout passe » est disponible en version audio sur Audibleet en format physique sur https://www.leslibraires.ca/

Nov 25

37 min 29 sec

Vous aimeriez demeurer calme et centré au coeur de vos activités quotidiennes ? Nicole nous explique comment et pourquoi les mantras s'avèrent être des instruments simples, mais puissants pour cultiver un état d’attention au fil de votre journée. Découvrez les mantras chantés et faites l'expérience d'une méditation guidée avec mantra à la fin de cet épisode.Les extraits sont tirés de l'album « Mantra » de Hélène DalairDisponible sur https://nicolebordeleau.com/product-category/musique/

Nov 17

31 min 49 sec

Nicole jette un coup d’œil dans le rétroviseur de sa vie pour dévoiler les raisons qui l'ont menée vers la voie méditative. Elle partage des pistes de réflexion et propose différentes avenues pour accéder à cet art de vivre. Comment méditer peut nous aider à se rencontrer soi-même et à prendre action de façon concrète pour se transformer .En fin d'épisode, laissez-vous guider dans une très belle méditation sur le « moment présent » . Méditation : 29'25

Nov 4

43 min 26 sec

Tirée d'une rencontre virtuelle guidée au printemps 2021, Nicole vous guide cette semaine dans une profonde méditation vers le « laisser être » sans jugement. Bonne pratique!

Oct 21

40 min 47 sec

La vie n’est pas un lac tranquille, mais un fleuve puissant. Pour naviguer ces courants sereinement, Nicole nous partage une réflexion pour cultiver la résilience, un enseignement bouddhiste pour apaiser l’esprit et un exercice méditatif pour solidifier notre force intérieure.

Oct 14

25 min 35 sec

On dit qu’entendre est un sens, mais qu’écouter est un art. Dans un monde bruyant comme le nôtre, comment est-ce que l’art de l’écoute pourrait changer nos relations, notre expérience de cet instant et nous aider à cultiver un plus grand calme intérieurement ? C’est ce que Nicole nous propose comme exploration cette semaine.

Oct 7

22 min 45 sec

Avez-vous déjà remarqué que notre cerveau focalise davantage sur une critique qu’un compliment ? Dans cet épisode, Nicole explore des pistes pour contrebalancer ce penchant. À l'aide d'une légende amérindienne et d'un exercice méditatif des plus révélateurs, elle nous guide pour se dégager de la négativité.

Sep 30

28 min 1 sec

Cette semaine, Nicole nous révèle les étapes qui la guide lorsque vient le temps de prendre d’importantes décisions. Elle nous explique comment se frayer un passage à travers la confusion et la procrastination afin de faire de « bons » choix pour grandir et évoluer intérieurement.

Sep 22

28 min 40 sec

Pourquoi sommes-nous si dispersés mentalement ? Ces voix qui bavardent dans nos têtes, d’où viennent-elles ? Peut-on les faire taire ? C’est une conversation avec une amie qui inspire à Nicole cette réflexion, une méditation et le partage d'un magnifique texte sur le « silence » intérieur. Musique originale et réalisation : Hélène Dalair

Sep 15

33 min 35 sec

Comment se dégager du tumulte mental, de la fatigue physique et du stress ? Nicole dévoile 5 clés pour y parvenir tout en solidifiant la confiance en soi. Un épisode incontournable pour être prêts pour la rentrée !

Sep 9

40 min 6 sec

Dans ce dernier épisode de la deuxième saison de cette série balado, Nicole évoque toute la richesse et le pouvoir des rituels. Comment, en ces temps difficiles, un rituel peut nous servir d’appui, de repère et devenir à la fois un moment d'ancrage et de recueillement dans notre quotidien. Réalisation et musique originale : Hélène Dalair

Apr 8

21 min 31 sec

L’impatience est source de frustration, de stress et de conflits relationnels. Mais que dissimule-t-elle ? Nicole nous guide dans l’exploration des mécanismes qui la maintienne en place et nous propose des outils pour la transformer en une ouverture envers soi, envers l’autre. Réalisation et musique originale : Hélène Dalair

Apr 1

29 min 18 sec

Nicole nous propose une réflexion sur les effets nocifs qu'a l'inquiétude sur notre santé. Pour apprendre comment s’en libérer progressivement, elle guide un exercice des plus bénéfiques pour nous ramener paisiblement dans l’instant présent. Réalisation et musique : Hélène Dalair

Mar 25

25 min 16 sec

Cette semaine, nous revisitons un webinaire dans lequel Nicole nous parle de la résistance au changement. Elle y partage de précieuses clés ainsi qu’une courte méditation pour vivre plus sereinement dans notre monde qui se transforme continuellement. Bonne écoute !Réalisation et musique : Hélène Dalair

Mar 18

31 min 52 sec

Une courte méditation des plus efficaces pour dénouer les racines de la culpabilité et faire jaillir le meilleur en soi.

Mar 11

14 min 27 sec

Cette semaine, nous explorons la différence entre une culpabilité saine et une culpabilité malsaine qui pourrait être nuisible pour notre santé physique et psychologique. Pour aller plus en profondeur, une nouvelle méditation est proposée en deuxième partie de ce sujet. Réalisation et musique : Hélène Dalair

Mar 11

23 min

En cette semaine de relâche, nous vous invitons à réécouter l’épisode sur le « Lâcher prise ».

Mar 4

15 min 37 sec

Nicole nous propose cette semaine des extraits tirés d'une rencontre virtuelle qu'elle a guidé à la fin janvier. Vous y découvrirez des pistes de réflexion pour mieux saisir ce que signifie « entrer en amitié avec soi ». Elle y guide aussi une courte méditation pour faire la paix intérieurement afin de développer une relation plus harmonieuse avec nous-même et avec les autres. Réalisation et musique : Hélène Dalair

Feb 25

35 min 4 sec

Une pratique apaisante pour adoucir notre regard envers nous-mêmes et envers les autres, en tout temps, en toute circonstance.

Feb 18

18 min 32 sec

À partir de l’histoire touchante d’un chauffeur de taxi et d’une vieille dame, Nicole nous partage comment le pouvoir de la compassion peut transformer notre existence et celle des autres. Réalisation et musique : Hélène Dalair

Feb 18

25 min 43 sec

S’appuyant sur un très beau texte de Khalil Gibran et sur l’une de ses histoires d’amour préférée, Nicole nous invite à l’accompagner dans l’exploration du véritable amour : celui qui change de forme, mais qui ne nous quitte jamais. Réalisation et musique : Hélène Dalair

Feb 12

28 min 56 sec

Nous croyons à tort qu’en comblant nos moindres désirs, nous serons plus heureux. Cette semaine, Nicole nous propose d’explorer une autre manière de rendre nos vies plus riches et profondes. Réalisation et musique : Hélène Dalair

Feb 4

30 min 2 sec

Comment persévérer malgré les doutes et les incertitudes ? En ces temps troubles, Nicole nous révèle quelques clés et nous offre une séance méditative pour solidifier la confiance en nous-mêmes, en l’avenir, en la vie. Réalisation et musique : Hélène Dalair La méditation est tirée de son album « Méditer en toute simplicité »

Jan 29

27 min 42 sec

Cette semaine, Nicole répond concrètement à la demande d’une fidèle auditrice en nous partageant une méthode courte, simple et efficace, pour diminuer la fatigue physique et apaiser la dispersion de notre mental. Réalisation et musique : Hélène Dalair

Jan 21

28 min 23 sec

Pour débuter cette nouvelle année, Nicole nous partage les bienfaits d'un outil simple et puissant qui peut changer notre façon de voir notre quotidien, cultiver notre résilience, améliorer notre humeur et même notre sommeil.Réalisation et musique : Hélène Dalair

Jan 14

24 min 21 sec

Méditation pour apaiser le coeur : Peu importe les circonstances dans nos vies, quelqu'un, quelque part, vit sensiblement les mêmes situations, les mêmes émotions, au même moment.

Dec 2020

12 min 54 sec

Pour terminer 2020 le coeur en paix, Nicole nous partage des réflexions et des outils concrets pour clore l'année en beauté et accueillir 2021avec sérénité et légèreté. Réalisation et musique : Hélène Dalair

Dec 2020

31 min 12 sec

Nicole explore l'impact du perfectionnisme dans nos vies et nous invite à découvrir la liberté d'être parfaitement imparfaits.Réalisation et musique : Hélène Dalair

Dec 2020

24 min 21 sec

Durant toute période tumultueuse, prendre du temps pour soi peut s'avérer un réel défit. Nicole nous propose ici des pistes de réflexion ainsi qu'une courte pratique de bienveillance qui pourra s'intégrer facilement dans notre quotidien. Bonne écoute!Réalisation et musique : Hélène Dalair

Dec 2020

18 min 32 sec

Quand nous ressentons des émotions fortes ou que nous traversons un moment difficile, la méditation et la respiration peuvent nous aider à apaiser ces vagues d'inconfort afin de retrouver la paix dans notre coeur et le calme intérieur.

Nov 2020

21 min 54 sec

Cette semaine, Nicole nous propose une réflexion sur le courage. Non pas celui qui tient de l'absence de la peur, mais plutôt celui qui tient de la noblesse du coeur et qui guide vers le meilleur de soi.Réalisation et Musique : Hélène Dalair

Nov 2020

18 min 9 sec

On ne peut pas arrêter les changements de déferler sur nos vies, mais on peut apprendre à les naviguer plus sereinement. Cette semaine, Nicole nous partage des outils pour affronter l'adversité tout en maintenant notre équilibre intérieur durant ces temps de grands bouleversements. Réalisation et musique : Hélène Dalair

Nov 2020

15 min 44 sec

À travers cette séance apaisante, découvrez votre profonde et réelle essence: celle qui demeure calme et centrée malgré les changements extérieurs.

Nov 2020

13 min 51 sec

Au-delà de nos angoisses, de nos ruminations et de notre mental instable, il existe un état d'être qui demeure inaltéré face aux vagues de l'existence. Cette semaine, Nicole nous invite à découvrir cette pleine présence en nous. Réalisation et musique : Hélène Dalair

Nov 2020

19 min 31 sec

Au coeur du tumulte, peut-on demeurer en pleine présence ? Dans cet épisode, Nicole nous propose une réflexion sur comment vivre plus consciemment et nous donne accès à des exercices concrets pour être plus présent dans notre vie au quotidien.Réalisation et musique : Hélène Dalair

Nov 2020

16 min 31 sec

Comment accueillir avec sérénité les changements ? Dans cet épisode, Nicole nous présente son nouvel ouvrage, « Tout passe », publié chez Édito. Elle nous propose des réflexions pour mieux accepter le caractère imprévisible de la vie. Réalisation et musique : Hélène Dalair

Oct 2020

17 min 38 sec

La réalité est imprévisible, elle change souvent d'idée. Alors, devant l'inévitable, mieux vaut lâcher prise et céder le passage à la vie. Dans cet épisode, Nicole nous invite à explorer et dépoussiérer le fameux « lâcher prise » des idées reçues en nous offrant d'autres pistes de réflexion.Musique et Réalisation : Hélène DalairExtraits tirés de « L'art de se réinventer »

Oct 2020

15 min 37 sec

Laissez-vous guider au rythme de vos souffles et découvrez la richesse de respirer en pleine conscience.

Oct 2020

7 min 33 sec

Au coeur des turbulences, lorsque nous cherchons à conserver notre centre, comment y parvenir de manière rapide, simple et efficace ? Les neurosciences comme les traditions anciennes nous pointent dans la même direction. Que ce soit pour revitaliser notre corps, pacifier notre esprit, nous alléger de l'anxiété et du stress, respirer est la voie pour nous recentrer.Musique et réalisation : Hélène DalairRéférence de cet épisode : « Respire - un souffle profond peut tout changer » publié chez NIL/Robert Laffont, aussi sous le titre : Comment mieux respirer, Éditions Pocket.

Oct 2020

19 min 48 sec

Pacifier un esprit agité, se libérer de l'inquiétude et de l'anxiété, tout en délogeant les tensions physiques, voilà quelques-uns des bienfaits de cette méditation guidée.Bonne écoute !

Oct 2020

17 min 4 sec

Cultiver la patience en temps de crise est-ce possible ? Comment ne pas céder à l'impatience devant les petits et les grands tracas de l'existence ? Nicole nous révèle des pistes de solution ainsi que des exercices concrets pour y parvenir. Réalisation et Musique: Hélène Dalair

Oct 2020

18 min 13 sec

Courte séance guidée pour réduire les effets de l'anxiété et retrouver un sentiment de calme intérieur.

Oct 2020

10 min 13 sec

Dans ce premier épisode, Nicole retrace les grandes lignes de son parcours personnel et les leçons de vie qui ont jalonné son cheminement intérieur.Musique et Réalisation: Hélène Dalair

Sep 2020

21 min 55 sec

Comment accepter les changements avec sérénité? Dans un monde comme le nôtre, comment parvenir au bonheur et à la paix intérieure ? En s'appuyant sur son expérience personnelle du franchissement d'une longue maladie et de trois décennies de pratiques méditatives,  Nicole Bordeleau nous partage avec simplicité et authenticité des pistes de réflexion, des enseignements inspirants, et surtout, des outils concrets pour mieux vivre, peu importe les circonstances.

Sep 2020

1 min 9 sec