Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

By Marcos David Franco Cornejo

Te ayudo a perder grasa y mejorar tu movilidad con entrenamiento de movimiento y cambio de hábitos. ¿Cómo empiezo? Puedes empezar desde el episodio que quieras, los descargas y escuchas cuando gustes mientras entrenas, caminas o te mueves en general. Otra alternativa: escríbeme un correo a Marcos@entrenadorwellness.com para darte un orden, una lista organizada personal según tu objetivo. Soy Marcos Profesor en Educación Física y Entrenador Personal, especializado en movimiento. Mi casa digital donde encontrarás todo lo que menciono en los episodios: www.entrenadorwellness.com

  1. 1.
    135. Preguntas frecuentes sobre movilidad
    20:52
  2. 2.
    134. Ejercicios para brazos mujeres
    23:38
  3. 3.
    133. Yerba mate beneficios
    25:32
  4. 4.
    132. Entrenamiento Cardio
    25:03
  5. 5.
    131. Respiración y entrenamiento de movimiento
    22:27
  6. 6.
    130. 3 razones por las que no estás viendo resultados en tus entrenamientos
    23:30
  7. 7.
    129. Revoluciona tu siesta con estas estrategias
    12:09
  8. 8.
    128. Alcohol y entrenamiento guía y consejos
    32:09
  1. 9.
    127. Caminar descalzo tu guía definitiva
    25:24
  2. 10.
    126. ¿Cómo ganar flexibilidad sin estirar? mejora tu movilidad
    22:21
  3. 11.
    125. Pierde grasa corporal con una semana de movimiento
    22:09
  4. 12.
    124. Buena postura: La guía definitiva
    17:02
  5. 13.
    123. Postura
    15:49
  6. 14.
    122. Movimiento lento
    24:05
  7. 15.
    121. Wim Hof respiraciones mi experiencia
    24:24
  8. 16.
    120. Comportamiento de movimiento
    22:11
  9. 17.
    119. ¿Qué es la coordinación?
    13:19
  10. 18.
    118. Prevenir lesiones en tus entrenamientos
    22:30
  11. 19.
    117. Consejos y ejercicios para adultos mayores de 60
    20:23
  12. 20.
    116. ¿Cada cuánto cambio mis ejercicios?
    18:43
  13. 21.
    115. Flujo de movimientos ¿Qué es entrenamiento flow?
    12:43
  14. 22.
    114. Alcance para mejorar más que tu movilidad
    18:21
  15. 23.
    113. Mini hábitos para que mejores tu salud
    21:37
  16. 24.
    112. Beneficios de colgarse y como empezar de forma segura
    36:25
  17. 25.
    111. Sentadilla de descanso
    19:29
  18. 26.
    110. Crea tu rutina de entrenamiento en casa
    36:15
  19. 27.
    109. Entrena tu movimiento
    26:10
  20. 28.
    108. Adicción a la comida
    23:50
  21. 29.
    107. ¿Qué es el hambre? y como vencerla
    19:35
  22. 30.
    106. Mucho tiempo sentado
    18:49
  23. 31.
    105. Sistema 30×5 Trabaja menos y muévete más
    24:40
  24. 32.
    104. Levantarse del suelo
    17:57
  25. 33.
    103. Dolor de codo
    23:32
  26. 34.
    102. Alcanza tus objetivos sin motivación
    26:01
  27. 35.
    101. Más movimiento en la oficina
    15:40
  28. 36.
    100. Más movimiento en casa
    18:06
  29. 37.
    99. Dolor de rodilla
    19:51
  30. 38.
    98. Objetivos SMART para mejorar tu salud
    22:39
  31. 39.
    97. Ejercicios básicos en casa
    29:30
  32. 40.
    96. Cómo hacer masajes con cualquier pelota que tengas en casa
    23:41
  33. 41.
    95. Rodillo de espuma, automasaje y tipos de usos
    20:45
  34. 42.
    94. Olvidate de los propósitos de año nuevo
    28:24
  35. 43.
    93. Preguntas | yoga, dolor de espalda, sentadillas y elementos para entrenar
    20:16
  36. 44.
    92. Reto navideño y consejos para un feliz año nuevo
    23:05
  37. 45.
    91. Suplementos nutricionales o alimenticios
    26:12
  38. 46.
    90. Como me organizo | Métodos, ideas y consejos
    19:05
  39. 47.
    89. Seguimiento de hábitos, errores comunes y ejemplos prácticos
    19:13
  40. 48.
    88. Patrones básicos de movimiento
    13:47
  41. 49.
    87. Mantenimiento básico del cuerpo
    12:02
  42. 50.
    86. Pirámide de vida activa
    14:49

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