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Stärke Deine Stresskompetenz

By Jacob Drachenberg

JEDER kann den gesunden Umgang mit Stress lernen. Unser Umgang mit Druck ist kein Schicksal, sondern eine Fähigkeit = Stresskompetenz! Meine Mission ist es Ängste und Unsicherheit bezüglich Stress abzubauen. Eine starke Stresskompetenz besteht aus Wissen, Motivation und funktionierenden Mechanismen --> All das findest du hier auf meinem Kanal... Viel Spaß beim Hören PS.: Hol dir jetzt kostenlos die 7-Punkte-Anti-Burnout-Checkliste: http://www.drachenberg.de/checkliste

  1. 1.
    #150 Luxus-Stress entlarven09/17/2019
    15:32
  2. 2.
    #161 Mentaler Stressabbau, um endlich abzuschalten09/09/2019
    22:31
  3. 3.
    #160 Ego-Stress + Lösung08/19/2019
    26:23
  4. 4.
    #159 Bist du falsch oder richtig?08/05/2019
    34:28
  5. 5.
    #158 Vom Krieger zum König07/22/2019
    23:41
  6. 6.
    #157 Realität crasht mit Erwartungen07/08/2019
    37:21
  7. 7.
    Jetzt geht es los: Stress dich richtig!06/23/2019
    10:23
  8. 8.
    Die Formel für Leichtigkeit, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit06/21/2019
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  1. 9.
    3 psychologische Gründe für chronischen Stress und was du dagegen tun kannst!06/18/2019
    39:01
  2. 10.
    3 schwerwiegende Fehler beim Umgang mit Stress und wie du sie in deinem Alltag vermeiden kannst.06/14/2019
    26:41
  3. 11.
    #156 Haben Frauen anderen Stress?06/10/2019
    59:43
  4. 12.
    #155 Realtalk: Werd' endlich erwachsen und übernimm Verantwortung05/27/2019
    39:07
  5. 13.
    #154 Jeder Rückschritt ist ein Anlauf05/13/2019
    34:32
  6. 14.
    #153 So surfst du durch dein Leben: 3 Perspektiven04/29/2019
    32:13
  7. 15.
    #152 5 Leistungssport-Gesetze für deine Stressbewältigung04/15/2019
    19:42
  8. 16.
    #151 Sich alles schönreden, geht das?04/01/2019
    28:03
  9. 17.
    #150 Luxus-Stress entlarven03/18/2019
    15:32
  10. 18.
    #149 Gamechanger mentale Erlaubnis03/04/2019
    36:44
  11. 19.
    #148 Entspannung vs. Stressabbau: der wichtige Unterschied02/19/2019
    27:13
  12. 20.
    #147 In 5 Stufen wieder zu voller Stärke & Gesundheit02/07/2019
    19:35
  13. 21.
    #146 Alte Verhaltensmuster in Stressphasen?01/21/2019
    16:58
  14. 22.
    #145 Mein Bungee-Sprung 216 m in Südafrika01/07/2019
    35:46
  15. 23.
    #144 No Time To Eat12/10/2018
    41:46
  16. 24.
    #143 Agiles Mindset als Gamechanger11/26/2018
    55:44
  17. 25.
    #142 Ist es den Stress wert?11/05/2018
    28:28
  18. 26.
    #141 Zeit + Wahrheit + Macht10/22/2018
    21:33
  19. 27.
    #140 Stress und Gesundheit10/09/2018
    1:01:15
  20. 28.
    #139 3 Coaching-Muster entschlüsselt10/02/2018
    41:02
  21. 29.
    #138 So funktioniert Wachstum in Unternehmen09/24/2018
    33:30
  22. 30.
    #137 Magie gesunder Stressbewältigung09/17/2018
    31:37
  23. 31.
    #136 Warum ich auf der Suchen nach dem Paradies um die halbe Welt geflogen bin und es auf dem Rückweg gefunden habe...09/10/2018
    10:45
  24. 32.
    #135 Hältst du die Karte falsch herum?09/03/2018
    29:46
  25. 33.
    #134 Ich brauche mehr Stress JETZT08/27/2018
    33:02
  26. 34.
    #133 Der ultimative Beifahrereffekt auf Jamaika08/20/2018
    15:36
  27. 35.
    #132 Musterlösung für Probleme08/13/2018
    10:53
  28. 36.
    #131 Dein Ass im Ärmel08/06/2018
    23:27
  29. 37.
    #130 14 Sofortstrategien bei zu viel Stress07/30/2018
    26:05
  30. 38.
    #129 Du sabotierst dich selbst: 3 getestete Lösungen07/23/2018
    35:37
  31. 39.
    #128 Entspannt vor Menschen sprechen07/16/2018
    35:31
  32. 40.
    #127 Jacob in Höchstform: Ich darf lernen & mich entwickeln07/09/2018
    48:20
  33. 41.
    #126 Wie du nervige Aufgaben entspannt bewältigst.07/02/2018
    23:07
  34. 42.
    #125 Hast du noch oder bist du schon?06/25/2018
    1:01:13
  35. 43.
    #124 Die zwei mächtigsten Wörter: Ich bin...06/18/2018
    25:03
  36. 44.
    #123 Lachen ist der größte Feind des Stresses06/11/2018
    25:02
  37. 45.
    #122 Mentale Stärke durch High-Need-Babys06/04/2018
    33:02
  38. 46.
    #121 Wie du Scheiße in Gold umwandelst05/28/2018
    26:00
  39. 47.
    #120 3 Strategien um stressige Situation zu lösen (die dich stressen, weil du nichts an ihnen ändern kannst)05/21/2018
    23:46
  40. 48.
    #119 Stress ausblenden in 3 Schritten05/14/2018
    45:09
  41. 49.
    #118 Zurück zu den Wurzeln (Eine einfache Entspannungsmethode die sich jeder leisten kann)05/07/2018
    9:07
  42. 50.
    #117 Statussymbol Stress: Gefahr und Chance04/30/2018
    41:08
  43. 51.
    #116 Stressfrei in deine Zukunft04/23/2018
    20:56
  44. 52.
    #115 Dein Gehirn verarscht dich in diesen 3 Bereichen04/16/2018
    34:15
  45. 53.
    #114 8 Strategien für eine entspannte Prüfungsphase04/09/2018
    30:48
  46. 54.
    #113 4 Coaching-Strategien, um deine Komfort-Zone zu verlassen04/02/2018
    47:35
  47. 55.
    #112 Pause für das "ach so ernste Erwachsenenleben"03/26/2018
    18:27
  48. 56.
    #111 Informationsflut bändigen und für sich nutzen03/19/2018
    21:06
  49. 57.
    #110 3 Energie-Geheimnisse für deinen Alltag03/12/2018
    1:29:03
  50. 58.
    #109 Wie du im Alltag von Design Thinking profitieren kannst03/05/2018
    45:08
  51. 59.
    #108 Wahrheit über Burn-Out: 7 Mythen aufgedeckt02/26/2018
    48:09
  52. 60.
    #107 Die 3 größten Hürden für dein Wachstum02/19/2018
    59:52
  53. 61.
    #106 Frühwarnzeichen in Teams erkennen02/12/2018
    32:42
  54. 62.
    #105 neue Ideen und Innovationen in Teams ohne Stress02/09/2018
    47:29
  55. 63.
    #104 Missverständnisse im Team vermeiden02/05/2018
    46:18
  56. 64.
    #103 Stress als Polizist02/02/2018
    28:54
  57. 65.
    #102 Vom Einzelkämpfer zum Teamplayer01/29/2018
    34:02
  58. 66.
    #101 Keine Angst vor Verhandlungen01/26/2018
    48:25
  59. 67.
    #100 Begeisterung für gesunde Stressbewältigung01/22/2018
    37:56
  60. 68.
    #99 Wie du gute Entscheidungen triffst!01/19/2018
    1:08:42
  61. 69.
    #98 Wer sind die Fans deiner Stressbewältigung?01/15/2018
    20:48
  62. 70.
    #97 Wie ein Leben erfolgreich verlaufen sollte! 3 Entstehungsgeschichten01/12/2018
    52:31
  63. 71.
    #96 Du hast keinen Stress, du bist dein Stress01/08/2018
    29:25
  64. 72.
    #95 2 Wege, wie Profis ihre Ziele & Visionen erreichen01/05/2018
    47:53
  65. 73.
    #94 Bloß keine (Neujahrs) Vorsätze01/01/2018
    35:20
  66. 74.
    #93 Was ich 2017 alles gelernt habe12/29/2017
    1:05:03
  67. 75.
    #92 Diese Erfahrung hat mein Leben verändert12/25/2017
    14:24
  68. 76.
    #91 Auf der Suche nach Antworten auf Fragen, die ich noch gar nicht kenne12/22/2017
    27:30
  69. 77.
    #90 Ankommen12/18/2017
    16:22
  70. 78.
    #89 Teil 2 Um 70 Millionen $ Preisgeld pokern12/15/2017
    56:16
  71. 79.
    #88 O du stressige Weihnachtszeit12/11/2017
    24:40
  72. 80.
    #87 Um 70 Millionen $ Preisgeld pokern12/08/2017
    55:44
  73. 81.
    #86 safety first (Spezial-Folge zu einer live Hörerfrage vom Meet-Up in München)12/04/2017
    26:55
  74. 82.
    #85 [Teil 2] Stress ist für Verlierer!12/01/2017
    46:42
  75. 83.
    #84 Fotografierst du noch oder lebst du schon (im Moment)11/27/2017
    33:59
  76. 84.
    #83 Stress ist für Verlierer!11/24/2017
    41:00
  77. 85.
    #82 Revolution! Podcast-Folge ohne Jacob!11/20/2017
    13:47
  78. 86.
    #81 Der Tod ist ganz ungefährlich: Buddhistische Hilfen im Umgang mit Alter und Tod11/17/2017
    26:36
  79. 87.
    #80 Lebe nicht umsonst11/13/2017
    32:21
  80. 88.
    #79 Weniger leiden, mehr lieben11/10/2017
    32:28
  81. 89.
    #78 Bewegen statt Snoozen11/06/2017
    26:10
  82. 90.
    #77 Gesundheit geht auch cool! Teil 211/03/2017
    44:17
  83. 91.
    #76 Schlaf gut! Wie du durch einfache Anpassungen deutlich besser schläfst.10/30/2017
    25:27
  84. 92.
    #75 Gesundheit geht auch cool!10/27/2017
    53:59
  85. 93.
    #74 Hör auf dein Bauchgefühl10/23/2017
    22:28
  86. 94.
    #73 2. Teil Stress-Talk mit Fränzi Kühne10/20/2017
    43:52
  87. 95.
    #72 Positiv denken: Kleine Übung mit großer Wirkung10/16/2017
    27:06
  88. 96.
    #71 Aufsichtsrätin, Mutter, Gründerin und Geschäftsführerin / Wie Fränzi Kühne allen Herausforderungen gerecht wird und was wir von ihr lernen können10/13/2017
    46:59
  89. 97.
    #70 Wie du dich 50% weniger ärgerst und so gelassener durchs Leben gehst10/09/2017
    30:54
  90. 98.
    #69 Wie “verkaufe“ ich mich gut und setze meine Interessen durch?!10/06/2017
    43:59
  91. 99.
    #68 Winter-Blues? Nein Danke!10/02/2017
    7:05
  92. 100.
    #67 So arbeiten mein Bruder und ich zusammen09/29/2017
    1:17:06
  93. 101.
    #66 Trenne dich von ungesunden Erwartungen09/25/2017
    10:44
  94. 102.
    #65 Das Geheimnis hinter Buddhismus09/22/2017
    1:06:17
  95. 103.
    #64 Wie du exakt dein Stresslevel (be)stimmst09/18/2017
    22:31
  96. 104.
    #63 Vom Rapper zum Coach und Buddhist / die beeindruckende Geschichte von Curse09/15/2017
    50:53
  97. 105.
    #62 Routine verloren? So startest du wieder durch...09/11/2017
    21:19
  98. 106.
    #61 So strukturiert ein Überflieger seinen Alltag09/08/2017
    39:52
  99. 107.
    #60 Nicht Augen zu und durch09/04/2017
    12:47
  100. 108.
    #59 Mein Weg: Direkt vom Studium in die Selbstständigkeit09/01/2017
    1:28:54
  101. 109.
    #58 Mehr Authentizität & Lockerheit durch Expertenwissen08/28/2017
    16:59
  102. 110.
    #57 Mit 23 durch die Decke geschossen- wie behält man die Bodenhaftung?"08/25/2017
    52:25
  103. 111.
    #56 Trenne Verantwortung von Schuld / Wie du aufhörst mit dir selber zu hadern08/21/2017
    25:25
  104. 112.
    #55 Saufen bis der Arzt kommt / Die Gesellschaftsdroge Alkohol08/18/2017
    55:59
  105. 113.
    #54 Wie du ein Burnout verhinderst08/14/2017
    16:26
  106. 114.
    #53 Vom Poker-Profi zum Paleo-Experten08/11/2017
    44:22
  107. 115.
    #52 Baue Stress ab, sonst baust du Leistung ab08/07/2017
    18:53
  108. 116.
    #51 Das Geheimnis hinter einem coolen Arbeitgeber08/04/2017
    49:05
  109. 117.
    #50 Wer nicht handelt, wird behandelt07/31/2017
    18:12
  110. 118.
    #49 Daddy cool! Familie und Start-Up unter einen Hut bringen07/28/2017
    49:33
  111. 119.
    #48 Funktion vor Tradition07/24/2017
    14:38
  112. 120.
    #47 Stress in deiner Beziehung?! (2/2)07/21/2017
    44:15
  113. 121.
    #46 Stress in deiner Beziehung?! Wie du eine glückliche Beziehung führst. (1/2)07/14/2017
    46:00
  114. 122.
    #45 Die Story hinter 7Mind (2/2) Deutschlands erfolgreichste Meditations-App07/07/2017
    49:54
  115. 123.
    #44 Die Story hinter 7Mind / Deutschlands erfolgreichste Meditations-App07/02/2017
    45:45
  116. 124.
    #43 Sebastian Fitzek im Stress-Talk (2/2)06/23/2017
    45:02
  117. 125.
    #42 Sebastian Fitzek im Stress-Talk (1/2)06/16/2017
    52:25
  118. 126.
    #41 Handysucht? Umgang mit dem Smartphone!06/09/2017
    34:26
  119. 127.
    #40 Den eigenen Weg (trotz "Hater") in Social Media gehen!06/02/2017
    46:17
  120. 128.
    #39 Freiheit leben und weniger anhaften05/26/2017
    51:54
  121. 129.
    #38 Das Geheimnis hinter dem Meditations-Hype05/19/2017
    49:28
  122. 130.
    #37 Endlich schlafen wie ein Baby05/12/2017
    47:35
  123. 131.
    #36 Adrenalin und Cortisol bändigen und positiv nutzen05/05/2017
    1:07:34
  124. 132.
    #35 Das eigene Leben (trotz Hindernissen) leben!04/28/2017
    56:43
  125. 133.
    #34 Was ist die beste Entspannung und Erholung für mich?04/25/2017
    29:32
  126. 134.
    # 33 Gespräche mit Freunden, Vertrauen und Mentoring04/21/2017
    47:18
  127. 135.
    #32 Eigene Bedürfnisse mitteilen: Stressfreie und gewaltfreie Kommunikation (2/2)04/14/2017
    42:35
  128. 136.
    #29 Stressfreie und gewaltfreie Kommunikation (1/2)03/24/2017
    28:34
  129. 137.
    #28 Hektik? Stress? Getrieben?03/17/2017
    20:57
  130. 138.
    #27 Eigene Ziele anpacken und endlich umsetzen03/10/2017
    39:21
  131. 139.
    #26 Stressfreie Ernährung, Fressattacken vermeiden03/04/2017
    52:38
  132. 140.
    #25 Guter Umgang mit eigener Krankheit02/21/2017
    45:17
  133. 141.
    #24 Wie sieht der Stress eines "Digitalen Nomaden" aus?01/17/2017
    58:37
  134. 142.
    #23 Wie du ein Stimmungstief überwindest!01/06/2017
    29:48
  135. 143.
    #22 Stress in der Weihnachtszeit12/20/2016
    10:30
  136. 144.
    #21 Umgang mit Terrorangst12/20/2016
    17:23
  137. 145.
    #20 In 8 Stufen zum Meister der Stressbewältigung12/17/2016
    33:03
  138. 146.
    #19 Bestseller-Autor Michael Nast im Stress-Talk12/09/2016
    1:31:38
  139. 147.
    #18 Krise & Aufstieg als Top-Unternehmensberater12/07/2016
    1:26:42
  140. 148.
    #17 Fühlst du dich auch manchmal unsicher?12/03/2016
    34:18
  141. 149.
    #16 Verantwortlich für hunderte Menschenleben? Flugzeuge koordinieren bei 900 km/h11/26/2016
    1:38:58
  142. 150.
    #15 Stress auf der Bühne beim TED-Talk? Menschlichkeit zeigen!11/17/2016
    1:24:30
  143. 151.
    #14 Trump stresst dich? So gehst du mit Unsicherheit um11/09/2016
    54:42
  144. 152.
    #13 gesunde Höchstleistung11/05/2016
    55:14
  145. 153.
    #12 Angst vor großen Entscheidungen? Diese Strategien helfen enorm10/29/2016
    1:04:18
  146. 154.
    #11 Endlich deine Vision umsetzen? Erschaffe dein Mindset10/21/2016
    1:20:58
  147. 155.
    #10 Trennung? Wer bin ich? Was hilft?10/18/2016
    1:33:36
  148. 156.
    #9 Rückenschmerzen? Nackenschmerzen? Was hilft?10/16/2016
    1:20:40
  149. 157.
    #8 Winter-Blues? Schlechte Stimmung? Zu dunkel?10/12/2016
    1:03:51
  150. 158.
    #7 Erkältet? Wenig geschlafen? Was nun?10/08/2016
    58:15
  151. 159.
    #6 Der Wahn der ständigen Optimierung10/08/2016
    1:00:59
  152. 160.
    #5 Das Märchen der Work-Life-Balance10/08/2016
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  153. 161.
    #4 Stress-Learning der Woche10/01/2016
    9:24
  154. 162.
    #3 Stresst dich die Gegenwart oder eine Hypothese ?10/01/2016
    25:53
  155. 163.
    #2 Die Anti-Stress-Lüge10/01/2016
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  156. 164.
    #1 Mein Warum10/01/2016
    18:58

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