Así Me Siento

Juan José Tejada

Así Me Siento es un Podcast de Bienestar y Salud Mental en español para hablar, dudar, reflexionar, educar y crecer.

Poder vibrar libremente, expresando lo que sentimos y pensamos sin límites. Hablar de Amor Propio, Bienestar y otros diferentes temas, situaciones y procesos sin sentirnos juzgados o solos en nuestro sentir.

Bienvenidxs a "Así Me Siento"
Trailer 2 min 10 sec

All Episodes

¡Bienvenide a Así Me Siento Podcast! En el episodio de hoy hablamos sobre cómo acompañar a alguien que pasa por un momento difícil junto a la Mónica Rodríguez, Presentadora y Periodista Colombiana. Hablamos sobre: ¿Cuáles son los momentos difíciles que pasó Mónica Rodríguez en su vida? ¿Cómo enfrentar momentos difíciles? ¿Cómo ser mamá, esposa, amiga sin abandonarme a mí? Diferentes formar de amar y acompañar en momentos complicados Amor Propio Suscríbete a mi Newsletter aquí para recibir semanalmente contenido exclusivo del Podcast y únete a mi Canal de Telegram aquí para recibir todos los días mensajes llenos de amor. Sígueme en Instagram y a Mónica Rodríguez juanjosetejada.com/podcast

Dec 1

22 min 41 sec

¡Bienvenide a Así Me Siento Podcast! En el episodio de hoy hablamos sobre la ansiedad junto a la Dra. Manuela Lüchau, Psicóloga Clínica en Colombia. Hablamos sobre: ¿Qué es la ansiedad? Ansiedad y sus síntomas Ansiedad y sus tipos (Generalizada, Social, Por separación, etc.) ¿Cómo controlarla y superarla? ¿Cuál es el tratamiento para la ansiedad? Suscríbete a mi Newsletter aquí para recibir semanalmente contenido exclusivo del Podcast y únete a mi Canal de Telegram aquí para recibir todos los días mensajes llenos de amor. Sígueme en Instagram y a Dra. Manuela Lüchau para más contenido sobre Ansiedad Visita mi página web: juanjosetejada.com/podcast

Nov 24

37 min 13 sec

En el episodio de hoy junto a María José Alonso, mi mejor amiga y hermana de la vida, vamos a conocer como enfrentó ella la muerte de su papá. Además de contarnos su experiencia, María José nos contó algunas herramientas que le acompañaron y cómo apoyar a alguien que está pasando por un duelo de papá o mamá. ¿Cómo enfrentar el duelo por la muerte de un ser querido? ¿Qué significa perder a un padre? ¿Cómo hacer el duelo de un padre? ¿Qué se le puede decir a una persona que perdió a su papá? ¿Cómo comunicar el fallecimiento de una persona? ¡Y más! Es importante que entendamos que el duelo de cada quien es diferente, es un proceso del que hay que trabajar para poder sobrellevarlo. Suscríbete a mi Newsletter aquí para recibir semanalmente contenido exclusivo del Podcast y únete a mi Canal de Telegram aquí para recibir todos los días mensajes llenos de amor. Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @itsmariaajosee juanjosetejada.com

Nov 17

44 min 18 sec

El episodio de esta semana es sobre un tema que está lleno de dudas. La Dismorfia Corporal. Me acompaña la Doctora Adriana Granja, Psicóloga especialista en la evaluación y tratamiento de Trastornos de la Conducta Alimentaria, Trastornos de Ansiedad, Trastornos del Ánimo y Desregulación Emocional. ¿Qué es la Dismorfia Corporal? ¿En qué se diferencia a la Distorsión Corporal? ¿Cómo se evidencia? ¿Cuáles son las alertas para reconocer que estamos teniendo pensamientos obsesivos sobre el cuerpo? Quédate conmigo en este episodio y exploremos juntxs como es vivir en una batalla constante con tu reflejo en el espejo. Suscríbete a mi Newsletter aquí para recibir semanalmente contenido exclusivo del Podcast y únete a mi Canal de Telegram aquí para recibir todos los días mensajes llenos de amor. Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @psic.adriana.granja

Nov 3

32 min 52 sec

En el episodio de esta semana hablamos tu y yo sobre el cuerpo.  ¿Qué le dirías a tu cuerpo hoy? ¿Lo amas? ¿Lo recriminas? ¿Lo cambiarías? Cuando hice esta pregunta en mi Instagram recibí todo tipo de respuestas que me permitieron reflexionar sobre la relación que llevamos todes con nuestro cuerpo. Es importante darle gracias a nuestro cuerpo por permitirnos estar donde estamos, por hacernos cada día más fuertes y por no rendirse incluso cuando muchos estábamos por hacerlo. Gracias a cada uno de ustedes por contarme su historia y te recuerdo que siempre estaré dispuesto a escucharte y acompañarte. Suscríbete a nuestro newsletter para recibir semanalmente contenido exclusivo del Podcast  y únete a nuestro canal de telegram para recibir todos los días mensajes llenos de amor. Sígueme en Instagram @juanjosetejada

Oct 27

18 min 17 sec

Octubre es el mes de la Lucha contra el cáncer de mama, y hoy en este episodio hablamos con una mujer que nos enseña que el valor de la vida está en lo pequeño y sencillo de la vida. Junto a Constanza Lucía Remolina, sobreviviente de cáncer se seno, hablamos sobre toda esta experiencia y como la enfrentó. ¿Cómo se lo descubrieron?, ¿Cómo vivió cada momento?, ¿Por cuáles procedimientos tuvo que pasar? Y ¿Cómo cambió el significado de la muerte? Esto y más en este episodio. Suscríbete a nuestro newsletter para recibir semanalmente contenido exclusivo del Podcast. Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @luciaremop

Oct 20

25 min 9 sec

Para el episodio de esta semana voy a hacerle todas esas preguntas que has querido hacerle a tu Ginecólogx. Hablamos sobre menstruación, ginecología, sexualidad femenina y obstetricia; junto al Médico Ginecólogo Alejandro Montoya Mejía. Índice de preguntas: 1:09 - ¿Cuándo es necesario ir a un ginecólogo? ¿A qué edad debemos empezar a ir? 4:34 - ¿Debo usar un jabón especial para lavar mi vulva? 5:26 - ¿Cómo es un ciclo menstrual normal? 7:40 - ¿Qué es una citología y cuándo hacerme una? 10:14 - ¿Hay relación entre las emociones y los problemas reproductivos? 13:55 - ¿Es normal que después de tener a mi hijx me sienta triste, incapaz de cuidarle, y demás ideas? 16:50 - ¿Es mejor una cesárea o un parto natural? 19:52 - ¿Es normal que tenga flujo vaginal de color amarillo y con olor fuerte? 22:09 - ¿Qué tan sana es la postday? 24:37 - Médicamente ¿Qué opinas del sexo anal?  27:48 - Al cambiar de pareja sexual ¿Debo hacerme un examen de enfermedades de transmisión sexual? 28:44 - ¿Si ya estoy regular (tomando anticonceptivos) es decir que ya no tengo ovario poliquístico? 30:40 - ¿Qué opinas de la depilación total de la vulva? 32:00 - ¿Cómo funciona un condón femenino? ¿Es recomendable? 33:22 -  ¿Cómo educarnos como mujeres mejor sobre los ciclos menstruales? Suscríbete a nuestro newsletter para recibir semanalmente contenido exclusivo del Podcast. Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @alejandromontoyamejia www.juanjosetejada.com

Oct 13

36 min 55 sec

Hoy hablamos con Brenda Mato; Modelo, Activista de Diversidad Corporal e impulsadora de la Ley de Talles en Argentina. Junto a Brenda hablamos de la Diversidad Corporal y Gordofobia que aún siguen rigiendo reglas sociales, modos de discriminación y siendo la base de hechos bastante violentos. ¿Cómo combatir la gordofobia? ¿Por qué debemos empezar a vivir en un mundo diverso corporalmente? Y ¿Por qué deconstruir en nosotres la idea del cuerpo perfecto?   Suscríbete a nuestro newsletter para recibir semanalmente contenido exclusivo del Podcast.   Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @brenda.mato   www.juanjosetejada.com

Oct 6

34 min 58 sec

En el episodio de vamos a hablar con una mujer que se ha encargado de romper tabúes, ella es Stephany Raymond, creadora de La Maleta Rosada, un Sex Shop online que busca impulsar el autoconocimiento y prácticas sanas en el sexo.  Junto a ella hablamos sobre la idea romántica del sexo, los ideales y espectativas que muches tenemos sobre las relaciones sexuales.  Stephany nos cuenta sobre la importancia de experimentar con nuestro cuerpo para poder definir que nos gusta y que no, asimismo hace enfasis en la comunicación, como herramienta clave para tener relaciones sexuales sanas, divertidas y consientes.   Por último, charlamos sobre cómo rompe esas ideas impuestas por la la sociedad del sexo y que es importante hablar, ¿Por qué debemos romperlas? Y ¿Cómo romperlas?.    Suscríbete a nuestro newsletter para recibir semanalmente contenido exclusivo del Podcast.   Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @lamaletarosada   www.juanjosetejada.com

E

Sep 29

16 min 22 sec

En el episodio de esta semana hablé con Laurilla Del Mar, o conocida por su nombre Laura Vargas Zabaraín es cantante y compositora, quien decidió hacer realidad su sueño desde que era pequeña. ¿Qué soñabas de pequeña que hoy en día ya lograste?, ¿Se puede cambiar de sueños?, ¿Qué se necesita para lograr un sueño? Y ¿Cuándo necesitamos reinventarnos? Hablamos también sobre la importancia de sanar nuestras heridas emocionales y miedos para reconectarnos con nosotres mismes y vivir cada día más genuinamente. Suscríbete a nuestro newsletter para recibir semanalmente contenido exclusivo del Podcast. Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @laurilladelmarr www.juanjosetejada.com

Sep 22

27 min 48 sec

Andrea Marmolejo, una mujer que conozco hace varios años y a quién he tenido la fortuna de acompañar en el proceso de reconectarse con ella misma, resignificar aspectos de su vida como la menstruación, la feminidad y los sueños. Hablamos sobre su experiencia reconectando con su menstruación y su despertar espiritual, que la invito a comenzar este viaje tan lindo y sobre la importancia de concientizar detrás de cada ciclo menstrual. Además, nos contó acerca del viaje que cambió por completo su vida y que la llevó a querer transmitir todo lo aprendido con su comunidad. Suscríbete a nuestro newsletter para recibir semanalmente contenido exclusivo del Podcast. Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @andreamarmolej www.juanjosetejada.com

Sep 15

27 min 51 sec

El episodio de esta semana es un poco diferente! Hoy no soy yo quien hace las preguntas, sino María José. Mi mejor amiga que ya conoces y que ha estado presente en este proyecto desde que inició. Junto con ella hablamos sobre todo lo que he aprendido a lo largo de la primera temporada de Así Me Siento Podcast. ¿Por qué nació este podcast?,  ¿Qué ha sido lo más difícil y lo más gratificante del proceso?, ¿Cuál ha sido el episodio más retador al que me he enfrentado?, ¿Cómo me siento hoy y como lo hacía antes de comenzar este proceso? Y ¿Cómo me imagino el podcast en un futuro? Gracias infinitas por acompañarme en estos primeros 30 episodios, por permitirme crecer junto a ti, y por recibir cada episodio con amor. Suscríbete a nuestro newsletter para recibir semanalmente contenido exclusivo del Podcast. Sígueme en Instagram @juanjosetejada www.juanjosetejada.com

Sep 10

21 min 54 sec

En el episodio de esta semana tuve la oportunidad de hablar con Diego Escallón, director de la Fundación Help, quien se ha encargado de luchar por la educación de Colombia. Diego nos contó sobre la Fundación Help, ¿Qué es?, ¿Cómo nació? Y ¿Cuáles son sus objetivos? De igual forma, pudimos hablar acerca de la deserción de estudiantes en Colombia ¿Por qué se da? Y ¿Cómo podemos ayudar?. También es importante que nosotres desde el  “privilegio” seamos conscientes de la problemática y optemos por ayudar a que otros persigan sus sueños y sean libres gracias a la educación. Suscríbete a nuestro newsletter para recibir semanalmente contenido exclusivo del Podcast. Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @fundacionhelp www.juanjosetejada.com

Sep 1

22 min 1 sec

En el episodio de hoy hablamos con Catalina Zuleta, Filósofa, Escritora, Coach en Recuperación de Adicciones y creadora de la cuenta de Ni Tan Anónima. Junto con ella hablamos sobre el alcoholismo, cómo se vive y cómo se trata. Catalina nos contó sobre su experiencia frente a la relación con el alcohol. ¿Qué es una adicción?, ¿Cómo darse cuenta cuando la relación con el alcohol no es sana? Y ¿cómo por medio de redes busca ayudar a la gente? Suscríbete a nuestro newsletter para recibir semanalmente contenido exclusivo del Podcast. Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @nitananonima www.juanjosetejada.com

Aug 25

32 min 50 sec

En el episodio de esta semana tuve la fortuna de hablar con una persona que admiro y que me ayudó a entender muchas cosas de la niñez y la educación. Ella es Fernanda Restrepo, especialista en Crianza y Parentalidad. Fernanda no explicó la importancia de validar las emociones en la infancia, de permitirnos sentir desde pequeños, para comprender cada sentimiento y poder identificarlo cuando aparece. Asimismo, nos habló sobre el rol que deben tener los padres a la hora del desarrollo emocional, pues son los primeros en acompañarnos en cada etapa y gracias a ellos podemos tildar una emoción. Además, nos brindó algunos tips de crianza y cómo los padres deben comportarse cuando sus hijxs están experimentando con un sentimiento. Es válido sentir cualquier emoción, nadie puede negarte el derecho a sentir. El acompañamiento es clave para entender lo que vives. Suscríbete a nuestro newsletter para recibir semanalmente contenido exclusivo del Podcast. Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @niunapalmadita www.juanjosetejada.com

Aug 18

39 min 9 sec

En este episodio hablamos con el Dr. Juan Fernando Arango Amaya, Especialista en Medicina Familiar y  Terapeuta complementario, él nos contó sobre esta interesante terapia de Constelaciones Familiares. Juan Fernando nos explica ¿Qué son las constelaciones familiares?, ¿Cómo funcionan? Y ¿Cómo se evidencian en la vida de cada uno de nosotres? Suscríbete a nuestro newsletter para recibir semanalmente contenido exclusivo del Podcast. Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @drjuanfernandoarangomaya www.juanjosetejada.com

Aug 11

37 min 53 sec

En el episodio de esta semana tuve el placer de hablar con una persona que quiero mucho, Cristina Escallón. Ella es Facilitadora internacional de procesos humanos & Experta en Codependencia, por esta razón nos aclaró dudas como ¿Qué es la codepencia? Y ¿Cómo ve una relación codependiente?. También nos comentó sobre algunos focos rojos que debemos evitar a la hora de relacionarnos con alguien, alcanzando relaciones sanas, y nos explicó la razón por la que muchas veces llegamos a relacionarnos de esta manera y que podemos hacer para identificar, sobrellevar y sobrepasar este tipo de relaciones. Suscríbete a nuestro newsletter para recibir semanalmente contenido exclusivo del Podcast. Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @libredecodependencia www.juanjosetejada.com

Aug 5

33 min 21 sec

En el episodio de hoy vamos a hablar con Ilana Borovoy. Nutrióloga especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria. Ella nos explico ¿Qué son los TCA? ¿Cómo se viven?, y también hablamos sobre los tipos que existen y cómo ayudar a quienes padecen esta enfermedad. De igual modo, tocamos un tema bastante importante y del que no se habla mucho, el TCA en los hombres, debido a que existe una falsa creencia de que solo lo padecen las mujeres. Ilana nos cuenta cómo los hombres viven la enfermedad, cómo se genera dicho trastorno y los síntomas que se presentan. Suscríbete a nuestro newsletter para recibir semanalmente contenido exclusivo del Podcast. Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @ilanaborovoy www.juanjosetejada.com

Jul 28

43 min 37 sec

En el episodio de esta semana estuve hablando con una persona que ha hecho parte de mi proceso y que me ha ayudado en cada paso de mi camino, Santiago Pino. Él es psicólogo Mg. en Psicología Clínica, mi psicólogo por más de 3 años y junto con él decidimos hablar de un tema bastante importante, las emociones. Santiago nos habló sobre la diferencia entre emoción y sentimiento, también nos aclaró algunas dudas que sé que en algún punto todxs nos hemos hecho, como: ¿Qué vienen a enseñarnos las emociones?, y ¿Por qué le tenemos miedo a sentir?. De igual modo, nos dio algunos tips para saber manejar de manera saludable lo que estamos sintiendo y cómo ponerle nombre a lo que estamos experimentando para poder comunicárselo a quienes nos rodean. Suscríbete a nuestro newsletter para recibir semanalmente contenido exclusivo del Podcast. Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @santiago.p.robledo www.juanjosetejada.com

Jul 21

29 min 6 sec

En el episodio de esta semana hablamos con Jimena García, Directora Institucional de Reinserta. Junto con ella hablamos sobre un tema que poco se conoce y habla, la maternidad y crianza en prisión. Reinserta ha impactado de manera positiva directamente a más de 2,600 personas en el sistema penitenciario, trabajando anualmente con alrededor de 180 adolescentes y jóvenes en conflicto con la ley y en proceso de reinserción, así como 200 mujeres privadas de la libertad y sus hijas e hijos. Jimena nos contó más acerca de este proyecto, ¿Cómo se da la maternidad en las cárceles?, ¿Qué repercusiones tiene en los niñxs ser criados en prisión?, ¿En qué momento y como se da la separación madre/hijx? Además, menciona el panorama actual del sistema penitenciario, la seguridad de los niños dentro de la cárcel y la ley que creó reinserta para generar cambios. Suscríbete a nuestro newsletter para recibir semanalmente contenido exclusivo del Podcast. Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @Reinserta www.juanjosetejada.com

Jul 14

46 min 19 sec

En el episodio de hoy vamos a hablar con Romina Alcantar, Psicóloga y Terapeuta Mexicana. Junto con ella sobre las heridas de la infancia, ¿Qué son?, ¿Cómo se generan?, ¿Cómo reconocerlas en nosotres mismes?. Romina nos contó sobre las cinco heridas que existen y cómo identificarlas, y nos da herramientas para no repetir patrones de nuestros padres y ser en un futuro mamás y papás más responsables. Suscríbete a nuestro newsletter para recibir semanalmente contenido exclusivo del Podcast. Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @RominaAlcantar www.juanjosetejada.com

Jun 30

57 min 16 sec

En este episodio tuve la oportunidad de estar con una persona que quiero y admiro mucho, Julien Roché del BeHappy Fest. Junto con él hablamos de un tema que muchos creen tener la receta perfecta y todo un paso a paso, la felicidad. ¿Qué es la felicidad? ¿Cómo se vive y se siente? ¿Cómo conseguir vivir una vida más plena sin caer en trampas del autosabotaje? ¿Qué es realmente el éxito? Estas y otras dudas nos llevaron a reflexionar en este episodio.   Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @juliengustave   Suscríbete a nuestro newsletter aquí para recibir semanalmente contenido exclusivo, mucho amor e inspiración. www.juanjosetejada.com

Jun 23

45 min 19 sec

En este episodio junto a Laura Romero de Qué Buena Salud y creadora de "Curioseando con Laura" hablamos sobre: ¿Qué cambia en nosotrxs cuando damos las gracias?, ¿Cómo podemos empezar a practicar la gratitud diaria? Y que beneficios tiene en nosotros la gratitud. Asimismo, Laura nos cuenta un poco acerca de su experiencia desde que empezó a practicar la gratitud y como benefició su relación con ella misma y su cuerpo. También la creadora de Qué Buena Salud nos presenta su nuevo libro "vuelve a ti" de la editorial planeta. Suscríbete a nuestro newsletter para recibir semanalmente mucho amor. Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @quebuenasalud www.juanjosetejada.com

Jun 16

50 min 45 sec

Este episodio junto con Mariana Chalela, hablamos sobre un tema que por mucho tiempo ha sido delicado de mencionar en la sociedad, la adopción. Mariana Chalela, Comunicadora social y Periodista de WinSports, nos cuenta acerca de su proceso de adopción, ¿Cómo la vivió?, ¿Sufrió algún tipo de Bullying por ser adoptada?, ¿Cómo este suceso tuvo impacto en la crianza de sus hijos?, todo esto y mucho más podrás conocerlo en este episodio. Suscríbete a nuestro newsletter para recibir semanalmente mucho amor. Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @marianachalelam www.juanjosetejada.com

Jun 9

43 min 45 sec

¿Por qué debemos hablar de este tema que afecta a un 70% de mujeres? ¿Qué es el Abuso Sexual? ¿Qué es la Violencia Sexual? ¿Qué puedo hacer en esos casos?Junto a "Juntes Podemos" y sus creadoras Dani y Cami Flórez hablamos de estos temas y más, analizamos cifras y hablamos de la cruda realidad que muchas víctimas de abuso sexual viven. Te damos algunas herramientas para afrontar el abuso sexual y reflexionamos sobre la Cultura de la Violación.Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @juntespodemosjuanjosetejada.com

E

Jun 2

42 min 19 sec

En este episodio junto a Maria Paula Rueda, Terapeuta Gestalt hablarémos sobre ¿Cómo sanar la relación con Mamá y Papá? ¿Cómo se ve y se vive una relación conflictiva con nuestros padres? y ¿Cómo no repetir esos errores en nuestra vida o en otras relaciones? También hablamos sobre como darnos cuenta si nuestrx niñx está herido y que hacer al respecto.Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @bhumiluzjuanjosetejada.com

May 26

44 min 24 sec

¿Por dónde empiezo a Sanar? ¿Cómo sanar el alma y el cuerpo? Estas y otras preguntas más junto a la Dra. Patricia García, autora del libro "Viva de Milagro" con el prólogo del Dr. Carlos Jaramillo. Este episodio es perfecto para encontrar más herramientas para crecer, vivir más presentes y entender cómo somos los responsables de nuestra realidad.Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @drapatriciagarciajuanjosetejada.com

May 19

32 min 33 sec

En este episodio junto a Johanna Losada, Fundadora de Nutricionate hablaremos de las dietas, uno de los temas más controversial es de nuestra época.¿Normalmente que hay detrás de estas dietas extremas que ponen muchas veces nuestra vida en riesgo? Mitos y realidades alrededor del mundo de las dietas, detox y todo la información que ahora es desinformación. ¿Cuál es la mejor manera de cuidar tu cuerpo y no perderte en el intento? Esto y más en este epidosio.Siguenos en Instagram @juanjosetejada / @NutricionateCojuanjosetejada.com

Apr 28

35 min 24 sec

Hoy invité a Adriana Convers, creadora de @FatPandora para hablar sobre la Gordofobia.¿Qué es y cómo se vive la Gordofobia? ¿Qué consecuencias tiene la gordofobia en quién la vive ¿Existen disparadores o promotores para la Gordofobia? ¿Qué podemos hacer para no fomentar la gordofobia?La Gordofobia es una problemática que como sociedad nos afecta directa o indirectamente y debemos hablarla, resolver dudas y educarnos para no formentarla ni normalizarla.Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @fatpandorajuanjosetejada.com

Apr 21

32 min 27 sec

En este capítulo hablamos de uno de los tabúes más fuertes: la sexualidad.¿Cuáles son nuestras experiencias y dudas? ¿Por qué no hablamos de sexo abiertamente? ¿Cómo se puede llevar una vida sexual sana? ¿Cuándo se debe iniciar una vida sexual?Junto a Flavia Dos Santos, Psicológa y Sexológa Brasilera; espontánea, alegre, directa y comprometida. Graduada como Psicóloga de la Universidad de Brasilia y Sexóloga Clínica del Instituto Sessuologia Clínica di Roma. Más de 20 años de vida profesional enfocados en un proyecto por una sexualidad más equitativa, por una intimidad más plena para las mujeres y nuestras parejas. Ha recorrido Brasil, Italia, Inglaterra, Estados Unidos y Colombia, siendo reconocida no solo por su conocimiento, sino sobre todo por su forma natural y clara de tratar estos temas de amplio interés, muchas veces difíciles de abordar.Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @flavia2santosjuanjosetejada.com

E

Apr 15

22 min 3 sec

¿Qué es el Fitness?, ¿Cómo tener una relación sana con nuestro cuerpo y el ejercicio?, ¿Cómo vivir una vida “fit” sin llegar a dietas extremas y explotar mi cuerpo?, ¿Cómo evitar compararnos con los demás? , Por qué pensamos que el éxito es un proceso lineal y cómo se vive en realidad? Estas y otras dudas hablamos junto a Juanse, Nata y Pas de HiitTheGym.Este episodio tiene como objetivo despertar en nosotrxs la reflexión sobre nuestra relación y el balance que le damos al deporte o “Fitness” en nuestra vida. Re-pensar como estamos tomando el deporte o actividad física y cómo medimos los resultados del ejercicio en nuestro bienestar y ser.Síguenos en Instagram @juanjosetejada / @htgym3juanjosetejada.com

Apr 9

39 min 29 sec

¿Por qué poner límites? ¿Cómo me doy cuenta si necesito poner límites en mis relaciones? ¿Cómo empiezo a poner límites? ¿Y los límites con nosotros mismxs?Junto a Camila Tobón, Productora y Asistente de Laura Tobón hablamos sobre la importancia de iniciar el proceso de limitar en diferentes ésferas y como hacerlo parte de nuestro proceso de amor propio.Síguenos @juanjosetejada / @camilatobon93juanjosetejadajuanjosetejada.com

Mar 31

42 min 32 sec

La maternidad es uno de los temas que más ha generado dudas en mí y donde creo que hay muchos juicios entre la gente cercana que tengo. Con Manuela Fajardo, quién fue mamá jóven a sus tan solo 20 años hablamos sobre diferentes dudas como; ¿Y si hablamos de la Maternidad sin juzgamientos?, ¿Ser mamá adolescente?, ¿Cómo saber si estoy lista o listo para traer un hijx al mundo?También tratamos temas como el embarazo adolescente en Colombia, como ha cambiado la vida después de quedar en embarazo, el miedo y el disfrute de la vida, Crianza consiente y más.Síguenos en @juanjosetejada / @amimanerawww.juanjosetejada.com

Mar 17

1 hr 2 min

Hoy te comparto una carta que le escribí a mi cuerpo en estos últimos días que han sido bastante difíciles, y en los que me he sentido incómodo en mi propia piel.Querido cuerpo,Hace tiempo que no hablamos. Hace tiempo que he venido tratando de evitarte a toda costa. Hace tiempo que venimos peleando, o bueno peleando yo contigo.La vida pasa tan deprisa que me falta tiempo para estar contigo conscientemente. Sé que estas ahí, que te debo cada movimiento y cada pensamiento y, aun así, a veces me hago distante, como si mi mente funcionara sola, como si no hubiera un cuerpo físico dándole soporte.¿Hemos tenido una relación un poco tormentosa, no crees? Creo que tantos gritos en el exterior me han ensordecido y no he podido escucharte de la forma que quiero. Te he hecho tanto daño, y aunque varias veces profeso que no debemos buscar culpables y mejor enfocarnos en soluciones de mejorar nuestro vibrar, hoy esa culpa quiero convertirla en ganas para mejorar mi relación contigo. En los últimos días tu compañía me ha pesado, que, aunque no es tu intención ha generado en mi tantas lagrimas, pero todo eso hoy después de varios días entiendo que nacían desde un lado poco sano de mí. Y te pido perdón y te abrazo por esos días tan negros que vivimos juntos.¿Te acuerdas hace unos 2 o 3 años cuándo nos dijeron que lo que yo veía en el espejo no era realmente lo que tu eras? Fue duro, ha sido duro… ¿Pero recuerdas como hace casi más de 11 años que nuestra relación empezó a tener goteras? Entiendo que esta ese cable en mi cabeza que no esta bien conectado, pero no deja de a veces hacerme sentir incomodo, inconforme, triste, angustiado…A pesar de mis peleas interminables con tus formas, tu tamaño, tus cambios;a pesar de tantas palabras cargadas de tanto odio;a pesar de querer apagarte;a pesar de hacerte pasar hambre, de llevarte al límite tantas veces;hoy quiero que sepas que agradezco que me estés acompañando hasta hoy, que no te hayas querido apagar aún, y espero que así sea por muchos años más.¿Cuándo llegará el día?¿Cuándo dejare de hacerte a un lado?¿Cuándo podré abrazarte sin soltarte?Son preguntas que no se como responder hoy, pero créeme, que día a día intento responder esas preguntas, para repararnos.Gracias por sostenermeSígueme @juanjosetejadawww.juanjosetejada.com

Mar 10

5 min 33 sec

Para este episodio me acompaña Gabriela Delgado, Amiga y Fundadora de la Fundación Hablando Solas. Durante más de 10 años he vivído una relación tormentosa con mi cuerpo, he peleado con sus cambios, sus tamaños y formas. Esta batalla ha desencadenado en mi otras situaciones de las que hablaremos más adelante, pero te cuento que he invertido tiempo, dinero y energía en querer encajar en estereotipos que muchas veces no son sanos.En este capítulo hablamos sobre nuestro caminar en el aceptar nuestros cuerpos, hacer las paces y abrazar lo que vemos en el espejo.Síguenos @juanjosetejada / @hablandosolaswww.juanjosetejada.com

Mar 3

43 min 23 sec

¿Cómo afrontar los cambios de la vida? ¿Qué significa ser una persona resiliente? ¿Y el miedo en los cambios? En este episodio junto a mi hermano Martín Herrera además de conocer su historia, aprenderemos cuáles han sido sus herramientas para afrontar los cambios de la vida.Síguenos @juanjosetejada / @martinherreraswww.juanjosetejada.com

Feb 24

27 min 11 sec

¿Qué es el amor? ¿Qué es el amor verdadero? ¿Con qué amores nos hemos encontrado? ¿Cuántas veces nos podemos enamorar? ¿El amor es para siempre? Los mitos y realidades del amor de tu vida, las almas gemelas y el amo pasajero.En este episodio junto a María José hablamos sobre nuestras experiencias personales y sobre si ya nos llego el "Príncipe Azul" o si ya rescatamos a la "Damisela en apuros" Síguenos @juanjosetejada / @itsmariaajoseewww.juanjosetejada.com

Feb 17

38 min 30 sec

En este episodio junto a la Dra. Jimena Mayorga hablaremos y resolveremos algunas dudas tales como; ¿Qué es la depresión y sus síntomas?, ¿Cuál es la causa de la depresión? ¿Qué podemos hacer y como ayudar a alguien que la esta experimentando? y otras dudas que esta enfermedad que afecta a millones de personas al rededor del mundo.Jime es Médico Psiquiatra, y nos ayudará a resolver todas estas dudas y nos generará una reflexión muy importante sobre la salud mental y la importancia de visibilizarla.Para más información puedes ingresar a https://drajimenamayorga.com/ o seguirnos en nuestras redes sociales @juanjosetejada / @drajimenamayorgahttps://www.juanjosetejada.com/

Feb 10

37 min 15 sec

En este episodio junto a Dani Villegas de It Gets Better Colombia vamos a hablar sobre algunas dudas:¿Existen más orientaciones sexuales además de ser gay y lesbiana? ¿Educación Sexual integral?¿Cultura Queer? ¿Qué es no-binario en la sexualidad? ¿Qué se siente ser no-binario? ¿Y el lenguaje neutro? Dani tiene una historia de vida hermosa, con varios procesos de re-conocimiento personal y quiero que la conozcan más.Síguenos @juanjosetejada y @d.a.n.iiiiiiiiii / @ItGetsBetterColombia

Feb 3

50 min 46 sec

Para dar inicio con nuestra primera temporada invité a Camila Jurado, actriz colombiana de Pa' Quererte con quién hablaremos sobre Amor Propio.¿Cómo llegar a amarse a uno mismo? ¿Existe una fórmula exacta para practicar el Amor Propio? ¿Existe un final en el proceso o es un trabajo de todos los días? . También te hablamos sobre nuestros procesos personales y te contamos algunos secretos sobre nuestro camino en el Amor Propio.Síguenos @juanjosetejada y @camilajuradop

Jan 27

54 min 11 sec

En este primer episodio hablamos de quién es Juan José Tejada. Queremos que conozcas cómo nació este podcast, de qué se va a tratar y el porqué esta infinita necesidad de poder vibrar libremente, expresando lo que sentimos y pensamos sin límites. Lxs esperamos aquí todos los miércoles.

Jan 21

12 min

Bienvenidxs a "Así Me Siento". Un espacio que nace de la eterna necesidad de necesidad de poder vibrar libremente, expresando lo que sentimos y pensamos sin límites. Hablar de diferentes temas, situaciones y procesos sin sentirnos juzgados o solos.Los esperamos todos los miércoles!

Jan 17

2 min 10 sec