Meditacion Online y Mindfulness

By Pedro Cárdenas

El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http://www.pcardenas.com

  1. 1.
    422. Ejercicio Mindfulness: Atención consciente al abrir una puerta
    4:52
  2. 2.
    421. El objetivo de la meditación no es el de promover las experiencias paranormales
    5:17
  3. 3.
    420. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de correcta Meditación
    3:59
  4. 4.
    419. ¿Cómo sé si estoy meditando correctamente?
    7:33
  5. 5.
    418. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del cuerpo frente al pensamiento
    4:41
  6. 6.
    417. El cuerpo reacciona antes que actúe la consciencia. Se consciente de ello para trabajarlo
    7:39
  7. 7.
    416. Ejercicio Mindfulness: ser consciente de nuestra hiperactividad
    4:25
  8. 8.
    415. Soy hiperactivo mentalmente. ¿Cómo empiezo a meditar?
    9:11
  1. 9.
    414. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de que disfrutas en tu día
    4:00
  2. 10.
    413. ¿Qué has disfrutado de hoy?
    6:43
  3. 11.
    412. Ejercicio Mindfulness: Darnos cuenta de si incluimos consciencia a nuestra atención
    3:59
  4. 12.
    411. El Mindfulness no es enfocarse pero si ayuda a enfocarse
    8:19
  5. 13.
    410. Ejercicio Mindfulness ser consciente de que en fase estamos de nuestra transformación de la actitud en general
    6:05
  6. 14.
    409. Observar nuestra conducta, reconocer, aceptar y trabajarnos
    16:31
  7. 15.
    408. Ejercicio de Mindfulness: ser consciente de no solo tratar de mantenerte tu atención consciente en la acción en sí
    4:39
  8. 16.
    407. Cómo mejorar las prácticas Mindfulness en una acción en concreto
    8:27
  9. 17.
    406. Ejercicio Mindfulness: Trabajando desapego. Y no, indiferencia
    4:36
  10. 18.
    405. Desapego no significa indiferencia
    12:17
  11. 19.
    404. Ejercicio Mindfulness: Reconocer cómo somos. Ser consciente de esa Inquietud Mental
    6:06
  12. 20.
    403. Reconocer cómo somos suele costar bastante. ¿Cómo lo reconozco? Beneficios
    14:27
  13. 21.
    402. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de nuestra interpretación de una situación
    5:45
  14. 22.
    401. ¿Cómo actuar ante una “interpretación” nuestra de lo sucedido con meditación?
    18:29
  15. 23.
    400. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de que es una circunstancia a resolver y gestionarla
    5:18
  16. 24.
    399. ¿Cómo actuar ante "situaciones a resolver" con meditación?
    17:45
  17. 25.
    398. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente si algo es un Drama, y como trabajarlo
    6:05
  18. 26.
    397. ¿Cómo actuar en situaciones dramáticas con meditación?
    19:05
  19. 27.
    396. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de nuestra repulsa a las personas tóxicas
    5:03
  20. 28.
    395. Las personas tóxicas no son malas
    11:00
  21. 29.
    394. Ejercicio Mindfulness: Consciencia Intención en la práctica. Activa o relajante
    4:38
  22. 30.
    393. La meditación no es sentarse a esperar, sino sentarse a trabajar. Es proactividad
    7:13
  23. 31.
    392. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de una acción mala y no de una persona mala
    4:53
  24. 32.
    391. Diferenciando entre "acto" o acción mala y "persona" mala . Y beneficios de distinguir y gestionarlo
    12:52
  25. 33.
    390. Ejercicio Mindfullness: Atención a nuestro cuerpo en general
    5:24
  26. 34.
    389. A veces meditamos con la mente pero no meditamos con el cuerpo
    9:51
  27. 35.
    388. Ejercicio Mindfulness : Ser consciente de que nos vamos a dispersar
    5:20
  28. 36.
    387. Atender a la respiración para darnos cuenta que no estamos atendiendo la respiración
    10:46
  29. 37.
    386. Ejercicio Mindfulness: Observándonos, Atención Consciente (5/5)
    5:34
  30. 38.
    385. Ejercicio Mindfulness: Observándonos, Solo atención (4/5)
    6:17
  31. 39.
    384. Ejercicio Mindfulness: Observándonos, Concentración. (3/5)
    5:42
  32. 40.
    383. Ejercicio Mindfulness: Observándonos, Consciencia atención relajada (2/5)
    5:46
  33. 41.
    382. Ejercicio Mindfulness: Observándonos, Consciencia de Exceso de meditación (1/5)
    5:57
  34. 42.
    381. Atención relajada, exceso de concentración o Consciencia. ¿Cómo distinguirlas y mejorarlas? ¿Cuál aplicas?
    10:16
  35. 43.
    380. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de nuestro desahogo y no alimentarlo
    5:42
  36. 44.
    379. Desahogo Consciente. ¿Qué es?. ¿Cómo hacerlo?
    17:47
  37. 45.
    378. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de mi práctica y como puedo ayudarla
    4:57
  38. 46.
    377. Que es "ayudar a reforzar la atención consciente", facilitar
    15:46
  39. 47.
    376. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente al dar los "Buenos Días"
    4:47
  40. 48.
    375. La gripe y el sistema inmune generado al meditar. (Est. Científico)
    6:45
  41. 49.
    374. Ejercicio Mindfulness: solo ser consciente
    4:53
  42. 50.
    373. Lo mínimo, mínimo para meditar. "Consciencia"
    10:54

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