Dietetyka oparta na faktach

By Radosław Smolik

Bazując na dowodach naukowych staram się wraz z gośćmi przekazywać wiedzę na temat żywienia, żywności i suplementacji w sposób jak najbardziej przystępny i praktyczny. Popularyzacja rzetelnych informacji w tematyce dietetyki jest w dzisiejszych czasach wybitnie potrzebna, ze względu na wszechobecną dezinformacje i powszechność wielu mitów (które nie tyle co są neutralne, a nawet mogą nieść za sobą wiele negatywnych konsekwencji w obszarze szeroko pojętego zdrowia). Niestety moda w dziedzinie żywienia jest dość zmienna, stąd umiejętność odsiania dietetyki w wersji "pop" od tej opartej na faktach, może pozwolić na uniknięcie wielu błędów (w postaci niepotrzebnego wydania pieniędzy lub robienia sobie potencjalnie krzywdy). Posiadanie już swego rodzaju podstaw, lecz tych zgodnych z dowodami, pozwala na szybkie zorientowanie kiedy dana informacja jest tą raczej z pokroju science-fiction. Co więcej - aspekt sportowy także jest tutaj niebagatelny. Podjęcie odpowiedniej, opartej na dowodach naukowych strategii żywieniowej może przynieść wiele pozytywów w tej materii. Niestety i tutaj panuje wiele niedomówień oraz twierdzeń niezgodnych z aktualnym stanem wiedzy... Nie bez znaczenia jest także proces odchudzania. Ta sfera jest już swego rodzaju kwintesencją pod względem ilości bzdurnych i nieprawdziwych informacji. Mam nadzieję, że ten podcast pozwoli na odnalezienie się w gąszczu nieporozumień... Radosław Smolik

  1. 1.
    Zdrowa i smaczna dieta - czy to może iść ze sobą w parze? - Viola Urban - Okiem Dietetyka
    29:34
  2. 2.
    Dieta dla płodności - Zofia Pomes
    33:20
  3. 3.
    Wapń - niedobór, źródła, zapotrzebowanie
    10:57
  4. 4.
    Produkty „light” - krótko i na temat
    7:59
  5. 5.
    Yerba Mate - zdrowie, koncentracja, kontrowersje
    9:59
  6. 6.
    Suplementacja w piłce nożnej - Marcin Jackowiak
    32:38
  7. 7.
    Najlepsze zamienniki cukru
    11:45
  8. 8.
    TOP 5 mitów w dietetyce sportowej - Bartłomiej Pomorski
    35:25
  1. 9.
    Najczęstsze pytania dietetyczne w 2020 - kawa na czczo, CBD, cholesterol
    16:35
  2. 10.
    Mity na temat ALKOHOLU
    13:13
  3. 11.
    Kroplówki witaminowe - panaceum czy wytwór marketingowy? - Mikołaj Kamiński
    44:12
  4. 12.
    Skuteczne budowanie masy i siły mięśniowej - Arkadiusz Matras Dietetyka #NieNaŻarty
    34:09
  5. 13.
    Kilka słów o ODPORNOŚCI
    11:34
  6. 14.
    OWOCE - fakty i mity
    11:01
  7. 15.
    Skąd w dietetyce tyle sprzeczności? Dlaczego „dietetyka oparta na faktach”?
    13:51
  8. 16.
    Lek VS Suplement - jaka jest różnica? WAŻNE
    11:36
  9. 17.
    Mity na temat WODY - jaka? ile?
    17:52
  10. 18.
    Zaburzenia miesiączkowania a odchudzanie - konsekwencje zbyt niskokalorycznej diety
    15:23
  11. 19.
    Szkodliwość aspartamu - co warto wiedzieć?
    14:54
  12. 20.
    Jak uniknąć niedoborów pokarmowych?
    15:59
  13. 21.
    TOP 5 przereklamowanych suplementów
    20:06
  14. 22.
    Głodówki - co o nich sądzę?
    14:55
  15. 23.
    Dieta roślinna w praktyce - Sylwia Maksym - Body Idea
    30:44
  16. 24.
    Cukier we krwi - jak go kontrolować? - Mateusz Sprengel
    1:32:54
  17. 25.
    TOP 3 NAJGORSZE DIETY - Anna Reguła
    35:26
  18. 26.
    Liczba posiłków a odchudzanie i kształtowanie sylwetki
    12:38
  19. 27.
    Witamina C - fakty i mity
    9:27
  20. 28.
    Błonnik - co musisz wiedzieć?
    10:39
  21. 29.
    O zdrowych nawykach (i nie tylko) - Justyna Świetlicka (Owsiana)
    42:13
  22. 30.
    Jak to jest z tym NABIAŁEM? - laktoza, zdrowie, trądzik
    15:46
  23. 31.
    SÓL - co warto wiedzieć? Nadmiar, nadciśnienie, ukryte źródła
    9:33
  24. 32.
    Intermittent fasting - odchudzanie, zdrowie, wady i zalety
    16:26
  25. 33.
    TŁUSZCZE - co warto wiedzieć? omega-3 i 6, nasycone, trans
    24:38
  26. 34.
    Węglowodany - odchudzanie, źródła, kontrowersje
    12:28
  27. 35.
    Parę słów na temat BIAŁKA - FAKTY I MITY
    17:09
  28. 36.
    Postanowienia noworoczne - odchudzanie, zdrowa dieta, edukacja
    22:12
  29. 37.
    Dieta i suplementacja w PCOS - Zofia Suszka - Holistycznie zdrowi
    22:37
  30. 38.
    PCOS - co warto wiedzieć? - Zofia Suszka - Holistycznie zdrowi
    25:25
  31. 39.
    Parę słów na temat KAWY - FAKTY I MITY
    11:32
  32. 40.
    WITAMINA D - Co warto wiedzieć?
    11:25
  33. 41.
    ŻELAZO - co warto wiedzieć? Zapotrzebowanie, niedobór, nadmiar, źródła
    15:20
  34. 42.
    MAGNEZ - suplementacja. Co musisz wiedzieć?
    12:42
  35. 43.
    Kontrola apetytu - ODCHUDZANIE BEZ GŁODU
    20:35
  36. 44.
    Jedzenie NA MIEŚCIE - racjonalne podejście
    11:31
  37. 45.
    Jaki TŁUSZCZ do SMAŻENIA wybrać?
    23:52
  38. 46.
    W obronie CUKRU - czy rzeczywiście jest się czego bać?! Analiza
    23:21
  39. 47.
    Kształtowanie sylwetki na diecie roślinnej - Radosław Zarzycki - Być jak Herkules
    27:32
  40. 48.
    Jakich BŁĘDÓW NIE popełniać podczas budowania MASY MIĘŚNIOWEJ? - Tomek Grzymski
    29:43
  41. 49.
    Żywienie okołotreningowe - Dorota Traczyk
    33:42
  42. 50.
    Jak nie przytyć na wakacjach?
    12:07

Listen to Dietetyka oparta na faktach now.

Listen to Dietetyka oparta na faktach in full in the Spotify app