This browser doesn't support Spotify Web Player. Switch browsers or download Spotify for your desktop.

Dietetyka oparta na faktach

By Radosław Smolik

Bazując na dowodach naukowych staram się wraz z gośćmi przekazywać wiedzę na temat żywienia, żywności i suplementacji w sposób jak najbardziej przystępny i praktyczny. Popularyzacja rzetelnych informacji w tematyce dietetyki jest w dzisiejszych czasach wybitnie potrzebna, ze względu na wszechobecną dezinformacje i powszechność wielu mitów (które nie tyle co są neutralne, a nawet mogą nieść za sobą wiele negatywnych konsekwencji w obszarze szeroko pojętego zdrowia). Niestety moda w dziedzinie żywienia jest dość zmienna, stąd umiejętność odsiania dietetyki w wersji "pop" od tej opartej na faktach, może pozwolić na uniknięcie wielu błędów (w postaci niepotrzebnego wydania pieniędzy lub robienia sobie potencjalnie krzywdy). Posiadanie już swego rodzaju podstaw, lecz tych zgodnych z dowodami, pozwala na szybkie zorientowanie kiedy dana informacja jest tą raczej z pokroju science-fiction. Co więcej - aspekt sportowy także jest tutaj niebagatelny. Podjęcie odpowiedniej, opartej na dowodach naukowych strategii żywieniowej może przynieść wiele pozytywów w tej materii. Niestety i tutaj panuje wiele niedomówień oraz twierdzeń niezgodnych z aktualnym stanem wiedzy... Nie bez znaczenia jest także proces odchudzania. Ta sfera jest już swego rodzaju kwintesencją pod względem ilości bzdurnych i nieprawdziwych informacji. Mam nadzieję, że ten podcast pozwoli na odnalezienie się w gąszczu nieporozumień... Radosław Smolik

  1. 1.
    Kilka słów o ODPORNOŚCI11/15/2020
    11:34
  2. 2.
    OWOCE - fakty i mity11/01/2020
    11:01
  3. 3.
    Skąd w dietetyce tyle sprzeczności? Dlaczego „dietetyka oparta na faktach”?10/18/2020
    13:51
  4. 4.
    Lek VS Suplement - jaka jest różnica? WAŻNE10/04/2020
    11:36
  5. 5.
    Mity na temat WODY - jaka? ile?09/20/2020
    17:52
  6. 6.
    Zaburzenia miesiączkowania a odchudzanie - konsekwencje zbyt niskokalorycznej diety09/06/2020
    15:23
  7. 7.
    Szkodliwość aspartamu - co warto wiedzieć?08/23/2020
    14:54
  8. 8.
    Jak uniknąć niedoborów pokarmowych?08/09/2020
    15:59
  1. 9.
    TOP 5 przereklamowanych suplementów07/26/2020
    20:06
  2. 10.
    Głodówki - co o nich sądzę?07/12/2020
    14:55
  3. 11.
    Dieta roślinna w praktyce - Sylwia Maksym - Body Idea06/28/2020
    30:44
  4. 12.
    Cukier we krwi - jak go kontrolować? - Mateusz Sprengel06/14/2020
    1:32:54
  5. 13.
    TOP 3 NAJGORSZE DIETY - Anna Reguła05/31/2020
    35:26
  6. 14.
    Liczba posiłków a odchudzanie i kształtowanie sylwetki05/17/2020
    12:38
  7. 15.
    Witamina C - fakty i mity05/03/2020
    9:27
  8. 16.
    Błonnik - co musisz wiedzieć?04/19/2020
    10:39
  9. 17.
    O zdrowych nawykach (i nie tylko) - Justyna Świetlicka (Owsiana)04/05/2020
    42:13
  10. 18.
    Jak to jest z tym NABIAŁEM? - laktoza, zdrowie, trądzik03/22/2020
    15:46
  11. 19.
    SÓL - co warto wiedzieć? Nadmiar, nadciśnienie, ukryte źródła03/08/2020
    9:33
  12. 20.
    Intermittent fasting - odchudzanie, zdrowie, wady i zalety02/23/2020
    16:26
  13. 21.
    TŁUSZCZE - co warto wiedzieć? omega-3 i 6, nasycone, trans02/09/2020
    24:38
  14. 22.
    Węglowodany - odchudzanie, źródła, kontrowersje01/26/2020
    12:28
  15. 23.
    Parę słów na temat BIAŁKA - FAKTY I MITY01/12/2020
    17:09
  16. 24.
    Postanowienia noworoczne - odchudzanie, zdrowa dieta, edukacja12/29/2019
    22:12
  17. 25.
    Dieta i suplementacja w PCOS - Zofia Suszka - Holistycznie zdrowi12/15/2019
    22:37
  18. 26.
    PCOS - co warto wiedzieć? - Zofia Suszka - Holistycznie zdrowi12/01/2019
    25:25
  19. 27.
    Parę słów na temat KAWY - FAKTY I MITY11/17/2019
    11:32
  20. 28.
    WITAMINA D - Co warto wiedzieć?11/03/2019
    11:25
  21. 29.
    ŻELAZO - co warto wiedzieć? Zapotrzebowanie, niedobór, nadmiar, źródła10/20/2019
    15:20
  22. 30.
    MAGNEZ - suplementacja. Co musisz wiedzieć?10/06/2019
    12:42
  23. 31.
    Kontrola apetytu - ODCHUDZANIE BEZ GŁODU09/22/2019
    20:35
  24. 32.
    Jedzenie NA MIEŚCIE - racjonalne podejście09/08/2019
    11:31
  25. 33.
    Jaki TŁUSZCZ do SMAŻENIA wybrać?08/25/2019
    23:52
  26. 34.
    W obronie CUKRU - czy rzeczywiście jest się czego bać?! Analiza08/11/2019
    23:21
  27. 35.
    Kształtowanie sylwetki na diecie roślinnej - Radosław Zarzycki - Być jak Herkules07/28/2019
    27:32
  28. 36.
    Jakich BŁĘDÓW NIE popełniać podczas budowania MASY MIĘŚNIOWEJ? - Tomek Grzymski07/14/2019
    29:43
  29. 37.
    Żywienie okołotreningowe - Dorota Traczyk06/30/2019
    33:42
  30. 38.
    Jak nie przytyć na wakacjach?06/16/2019
    12:07
  31. 39.
    Jak poprawić jakość snu? - Paweł Szewczyk06/02/2019
    35:30
  32. 40.
    Jakich BŁĘDÓW nie popełniać podczas ODCHUDZANIA? - Piotr "Szmexy" Tomaszewski05/19/2019
    45:57
  33. 41.
    Węglowodany w diecie sportowca - Mateusz Gawełczyk05/05/2019
    22:52
  34. 42.
    TOP 5 bzdur w dietetyce - Filip Głuszek04/21/2019
    38:17
  35. 43.
    Jem mało i nie chudnę. Adaptacje metaboliczne - Michał Żywiecki04/07/2019
    1:10:16
  36. 44.
    Jak przestać jeść słodycze? - Magdalena Hajkiewicz - Wiem co jem03/24/2019
    34:46
  37. 45.
    Suplementacja w sportach siłowo-wytrzymałościowych - Dawid Białowąs - Barbell Kitchen03/10/2019
    1:09:33
  38. 46.
    Dieta bez liczenia kalorii? - Artur Krzemień02/24/2019
    1:01:29
  39. 47.
    Niska dostępność energii - dlaczego warto odchudzać się z głową? - Bartłomiej Pomorski02/10/2019
    28:28
  40. 48.
    Dieta roślinna - wpływ na zdrowie. Jak zbilansować dietę wegańską - Dr Damian Parol01/27/2019
    42:30
  41. 49.
    Dlaczego BCAA NIE DZIAŁA? - Dietetyka #NieNaŻarty01/26/2019
    34:03

Listen to Dietetyka oparta na faktach now.

Listen to Dietetyka oparta na faktach in full in the Spotify app