Empieza por un café

Paola Quintal

¡Bienvenida a Empieza por un Café! Un podcast a través del cual podrás ver el emprendimiento desde una perspectiva femenina, sin filtros y desde lo positivo. Aquí te platico todo aquello que me hubiera encantado saber previo a emprender. Así que te invito a aprovechar este momento para reconectar contigo, darle forma a tu proyecto o mejorar tu diálogo interior. Porque la incertidumbre la vivimos todas, pero siempre será mejor ir acompañada, ¿no crees? Qué dices, ¿nos tomamos un café juntas?

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21. Felicidad en el trabajo: ¿qué es y cómo se consigue? Un café con Joaquín Viñas.
Trailer1 hr 21 min

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A veces uno solamente quiere estar consigo mismo y ya. A mí un video en Reels me lo recordó y gracias a eso pude grabar esta pequeña (pero importante) reflexión.

Apr 11

2 min 53 sec

Qué te enamora más, ¿el trato que recibes o el servicio/producto por el que pagas? Te lo pregunto porque creo que de nada serviría que compraras en línea tu crema de ojos favorita y al recibirla te dieras cuenta de que está abierta, no valdría la pena pedir tu pizza favorita si llegara sin el extra queso que pediste (y pagaste) o que al llegar a tu restaurante favorito y dar tu nombre (bajo el cual hiciste la reservación) te dijeran que no tienen ninguna reservación bajo ese nombre y, encima, ya no tienen lugares disponibles. Sí, todos los ejemplos son distintos, pero tienen algo en común. Y eso es el sentimiento que todas ellas despiertan en un cliente, ¿sabes a cuál me refiero? Sí, me refiero a la desilusión. Pero, ¿por qué suceden este tipo de casos en un mundo en donde cuidar la experiencia del usuario es no solo necesario, sino un básico? En este nuevo episodio descubrirás que esto tiende a ser multifactorial, pero a grandes rasgos es por: no prestar suficiente atención a los detalles o indiferencia y falta de empatía. Porque precisamente el no prestar atención a esos detalles (que para tus clientes marcan una diferencia ENORME) es lo que puede hacer que tu negocio no prospere, no crezca o no brille. Y quieres que brille, ¿cierto? 

Feb 5

25 min 51 sec

Hay estadísticas que señalan que entre el 70% y el 80% de los negocios propios duran menos de 10 años y que solo dos de cada 10 empresas superan los 5 años de vida. ¿Tú lo sabías? Yo no lo tenía del todo claro, pero lo que sí escuché desde que tomé la decisión de emprender es que un negocio supera el mayor reto tras pasar los 5 años de vida y que de una u otra manera esto significa que “ya está del otro lado”. Sea esto del todo cierto o no, me queda claro que en 5 años uno sí ha enfrentado los suficientes obstáculos como para poder seguir adelante. Sin embargo, y como yo este año cumplo seis años con mi emprendimiento, me queda claro que nada es cuestión de suerte, sino más bien de trabajo duro y de otros (varios) aspectos que te facilitan el llegar hasta donde deseas. Aspectos tales como la constancia, la consistencia y la congruencia. Si quieres saber porqué estas 3 c’s te pueden ayudar a llegar hasta donde tú quieres. Te invito a que te quedes a escuchar este nuevo episodio en donde, además, ¡celebramos juntas el primer año de este podcast!  Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto⠀

Jan 22

20 min 29 sec

¿Cuántas veces has querido descansar, pero no te lo has permitido? ¿Por qué no te lo has permitido? Quizás es porque has escuchado una y otra vez que el tiempo se aprovecha, que no hay tiempo que perder o que todo urge. Puede incluso que todo lo anterior haya generado en ti una presión constante de sentir que "tienes que" ir al mismo ritmo de los demás. Pero, ¿el ritmo de los demás es el ritmo correcto para ti? En este nuevo episodio, con el que arranco este 2021, busco que hagamos consciencia y reconozcamos que el tiempo de descanso no significa perder el tiempo. En esta nueva entrega aceptaremos que descansar o no hacer nada no es un acto irresponsable, sino todo lo contrario. Porque el descanso y la desconexión te permiten poner límites, te permiten respetarte y te permiten conectar con tu esencia, tus necesidades, tu creatividad, inspiración y amor propio. Porque nada urge más como darte un tiempo para ti, para estar bien, para rendir y disfrutar de tu pasión, proyecto o emprendimiento. Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto⠀

Jan 8

22 min 29 sec

Debo confesar que para mí este ha sido uno de los años más valiosos. Suena curioso, puesto que ha sido un año lleno de retos a nivel mental y emocional. Sin embargo, creo que ha sido como un sprint de aprendizaje, de priorizar y de autoconocimiento. Y, por supuesto, de valorar mucho más a las personas que amamos. Y fue analizando todo lo anterior que llegue al tema para el episodio que cierra este año: céntrate en las metas, no en los propósitos. ¿Por qué creo que esto es importante? Porque creo que la mayoría de las personas se autoimponen propósitos con los cuales realmente no conectan. Es decir, que se los imponen por el "deber ser" o el "tener que" y están tan desconectados de la intención (o del plan) que es normal que dichos propósitos se quedan a la mitad del camino. Causando así malestar, sentimiento de fracaso o llegando al típico: "eso no es para mí" o "no puedo". En este nuevo episodio yo te invito a que cambies el "chip de los propósito" y lo cambies por el de las metas. Tú eliges si a corto, mediano o largo plazo, PERO metas que sean REALISTAS. Y para que sean realistas, y para que las puedas llevar a cabo, tienes que ser capaz de otorgarles un plan de acción acorde a lo que deseas alcanzar. Así que hoy aquí encontrarás cómo hacer tu lista de metas, las 3 preguntas básicas que te servirán como una brújula y un método de un reconocido autor, profesor y consultor de negocios que estoy segura te podrá ayudar a terminar de darle forma a esas metas que no me cabe la menor duda que alcanzarás durante el 2021. ¿Nos tomamos un café juntas? ⠀ Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto⠀

Dec 2020

32 min 31 sec

Me gustaría que respondieras a las siguientes preguntas en tu mente. ¿Sabes dónde está tu rival más difícil? ¿Sueles ser (muy) autoexigente? ¿Sueles fijarte metas a muy largo plazo? ¿Te rodeas de gente que no te apoya o que te hace comentarios que, lejos te animarte, te hacen dudar de ti misma? ¿Admiras a las personas que son sumamente seguras de sí mismas? ¿Quisieras poseer esa misma seguridad? Todas estas y muchas otras preguntas abordo en este nuevo episodio. ¿El objetivo? Que fortalezcas tu capacidad de creer en ti y reconozcas que eres capaz de llegar tan lejos como te lo propongas. Porque este es uno de los mayores aprendizajes que nos deja la serie de moda Gambito de Dama, con la que yo misma me sentí muy identificada. Así que si te gustó esta serie, te aseguro que esta nueva entrega también. Qué dices, ¿nos tomamos un café juntas? ¡Te espero!  Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto⠀

Dec 2020

22 min 22 sec

¿Cuántas veces te has visto limitada por tus propios miedos? Por creer o asumir que quizás lo que haces en tu profesión no es importante o lo suficientemente relevante. En este episodio te cuento 3 historias a través de las cuales llegamos juntas a un mismo común denominador: el miedo siempre puede estar, pero vale la pena tomar el riesgo. Porque cuando te enfocas en el ***cómo sí*** grandes cosas suceden. Y doy inicio a una nueva etapa del podcast con este tema porque es precisamente el tomar riesgos lo que me ha permitido estar, a lo largo de estos últimos 10 meses, detrás del micrófono. Y, siendo emprendedora, sé que el aprendizaje continuo es lo único que nos permite avanzar. ¿Lista para un nuevo cafecito juntas? ¡Comenzamos!  Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

Nov 2020

18 min 45 sec

¿Una o dos semanas antes de que te baje comienzas a sentir cambios drásticos en tu humor? ¿Sueles sentir cómo tu energía viene y va, pero no te explicas el porqué? ¿Sientes una nube mental constante, sin importar el día del mes en el que te encuentres? Es posible que tengas un desbalance hormonal y no lo sepas. En este episodio podrás descubrir qué origina un desbalance hormonal, porqué es importante no normalizar los cambios en tu estado de ánimo, qué impacto tienen los anticonceptivos en tu vida y, sobre todo, cómo afectan tus hormonas a tu salud mental y bienestar integral.⠀ Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

Nov 2020

1 hr 14 min

Hoy 18 de octubre cumplo 35 años. ¡TREINTA Y CINCO! No sé si a todos les pasa, pero a mí siempre me ha gustado darme unos minutos previo a cumplir años para hacer un pequeño análisis de todo lo que he logrado, todo lo que he aprendido, a todo a lo que le doy la bienvenida y todo lo que dejo ir porque ya no es para mí. Si te soy completamente honesta, ¡me fascina cumplir años y celebrar! Este año es un poco diferente, todos lo sabemos. Sin embargo, quiero hacerte partícipe de esta celebración, por lo que te comparto en este nuevo episodio un poquito más de mí y de mis aprendizajes. Además, al final te invito a que me acompañes mientras pido mi deseo para esta nueva vuelta, mi vuelta, alrededor del sol.  Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

Oct 2020

39 min 27 sec

En este episodio, el cual me hace especial ilusión, te comparto todo aquello que hizo de esta etapa una experiencia maravillosa. El porqué de mi decisión, algunas anécdotas chistosas, aquellos aspectos que creo fundamentales y que es importante que consideres si estás por dar este gran paso en tu vida, cómo elegir un buen espacio para vivir y, sobre todo, algo de lo que nadie habla. No haré spoiler, pero te diré que tiene que ver con todo aquello que te llevas de casa de tus papás; mamá, papá o ambos, y que no es visible para los ojos. Te invito a que escuches y disfrutes de esta vivencia que yo sin duda siempre recomiendo.  Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

Oct 2020

38 min 1 sec

Después de mucha introspección y de 7 meses de confinamiento logré resumir en 4 sencillos puntos lo que para mí es básico en el amor propio. Por un lado está el amarnos a nosotros mismos a pesar de sentir o aceptar que estamos rotos, seguido de aceptar que habrá ocasiones y situaciones que ameriten pedir ayuda, después el reconocer que en nuestras manos está el elegir quién sí debe, o no debe, estar en nuestra vida y, por último, escucharnos a nosotros mismos sin importar lo que otros piensen, opinen o deseen imponernos. ¿Qué te parece? Te invito a escuchar este episodio, sobre todo si tú también estás en ese proceso de redescubrimiento o reconexión contigo y con tus emociones.  Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

Sep 2020

11 min 8 sec

En este nuevo episodio podrás conocer la historia de un diagnóstico de TDAH en la vida adulta. Así como también las características más prominentes, cómo fue el diagnóstico, cómo es la vida con TDAH en cuatro facetas distintas, la importancia de un buen diagnóstico, así como la vida antes y después de la medicación. Para más información recuerda visitar el blog de este podcast en https://empiezaporuncafe.mx. Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

Sep 2020

1 hr 8 min

En esta nueva entrevista podrás escuchar desde Barcelona a Joaquín Viñas, quien es Consultor y Formador en la mejora de la Felicidad en el Trabajo. Este episodio me hace especial ilusión por varias razones, entre las cuales destaco una inquietud personal y una pregunta que sé que tú también te has hecho al menos una vez en tu vida: ¿eres feliz en tu trabajo? Piénsalo, ¿cuántas horas de tu vida inviertes en él? ¿Qué te motiva o qué te hace falta para sentirte motivado y productivo? Aquí encontrarás aquellas herramientas y preguntas que te ayudarán a encontrar tu propósito, pero también a utilizar tu trabajo como un medio para ser feliz, motivarte y explotar ese potencial único que tanto te caracteriza. Y si eres dueño de negocio, director o líder de equipo este capítulo te ayudará a detectar aquellas cuestiones que te permitirán motivar a tus colaboradores. Así como aquellas herramientas que puedes comenzar a implementar para fomentar un espacio de trabajo flexible, cómodo, de reconocimiento, con oportunidades de crecimiento, gratitud, productividad y, ante todo, actitud positiva. Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

Sep 2020

1 hr 21 min

En este capítulo descubriremos cómo nuestra autoestima influye en la manera en la que nos relacionamos con los demás, así como su impacto en: Nuestro manejo de la autoexigencia. Las expectativas hacia nosotras mismas y hacia los demás. ¿Estás lista para aceptarte, quererte y mostrarte al mundo tal cual eres? Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

Aug 2020

1 hr 3 min

En este capítulo aprenderás acerca de la importancia de reconectar contigo misma. Cómo tus actitudes, decisiones y la manera en la que te relacionas con tu cuerpo sí impacta en cómo tus hijos se relacionan con el suyo. Y cómo cambiar la culpa por la compasión para comenzar a sanar y evitar conductas obsesivas con la comida. Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

Jul 2020

1 hr

En este capítulo analizo junto a ti 5 puntos a través de los cuales puedes comenzar a tomar aquellas decisiones que te ayudarán a vivir una vida plena, cómoda y en total balance entre lo que quieres y lo que necesitas. ¿Te gusta leer? Te invito a que leas en el blog de este podcast el artículo "Cómo afrontar el duelo personal derivado del COVID-19 - Entrevista a Lourdes Plata".  En el cual platicamos en relación a cómo el duelo no solo se vive al perder a un ser querido, sino también en el momento en el que inesperadamente nuestros planes y nuestra vida cambian. Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

Jul 2020

26 min 34 sec

¿Le estás prestando suficiente atención a tu salud mental? En este capítulo del podcast te invito a que te tomes un café con Hannah, @myhealthymindproject, y conmigo para hablar acerca de la salud mental, las emociones, la ansiedad, el estrés y el cómo detectar aquellos focos rojos que nos indican que es momento de acudir a terapia. Sin duda este es uno de lo capítulos que más he disfrutado, ya que a lo largo de 50 minutos hablamos de un tema que aún a día de hoy está lleno de estigmas y miedos. Además, en él Hannah nos ayuda a entender la importancia de trabajar en nuestro amor propio, aprender a poner límites y contar con una buena red de apoyo. ¿Te gustaría sentirte mejor y comenzar a cuidar de tu salud mental para sanar desde la raíz? Te invito a que te escuches este capítulo para dar el primer paso. Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

Jun 2020

55 min 49 sec

¿Cuántas dietas has hecho en tu vida? Si eres como yo, seguro que muchas. ¿Y qué me dices de la frustración? Un sentimiento que estoy segura que también lo compartimos. Mismo que surge al ver resultados momentáneos, por no saber qué hacer con tanta información disponible actualmente y por no terminar de hacer las paces con ese bendito número que indica la báscula, ¿cierto? Este capítulo va dedicado a ti que, como yo, también quieres dejar de vivir a dieta, quieres aprender a dejar a un lado las etiquetas, pero, sobre todo, quieres aprender a comer sin restricciones. ¿Por qué? Porque quieres vivir, disfrutar de la vida y de tu cuerpo. El cual, desde YA es perfecto. Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

May 2020

1 hr 2 min

Afrontar una pandemia siendo dueño de negocio es todo un reto, sobre todo cuando este depende de la interacción presencial para salir adelante. En este capítulo entrevisto a Paco Luna, emprendedor y dueño de Zega; una empresa de diseño, fabricación e instalación de stands para exposiciones con presencia dentro de todo el territorio mexicano. Lo entrevisto a él porque en un periodo de tiempo muy corto ha logrado integrar nuevos productos y servicios para sacar a flote a su empresa y mantener a su equipo de trabajo unido. Todo esto sin dejar de aprender, con una actitud positiva, sumando esfuerzos con otros emprendedores y tomando este momento de adversidad y crisis como un momento clave para evolucionar. Deseo que con la historia de Paco tú también te inspires y logres evaluar nuevas alternativas o posibilidades para tu propio negocio porque, ¡no estás solo(a)!  Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

May 2020

45 min 12 sec

¿Qué significa ser mujer? ¿Cómo puedes llegar a ser tu mejor versión? ¿Estás viviendo la vida que quieres o la que otros esperan que vivas? Las respuestas a estas, y otras, preguntas las encontrarás a lo largo de este capítulo del podcast. En él entrevisto y me tomo un café con Meilyn Lima, creadora y voz del proyecto Feminidad Relativa. Espacio que ayuda a otras mujeres a descubrir el camino que las llevará a ser su versión más auténtica. Para encontrarse, reinventarse y disfrutarse al máximo. ¿Eres hombre leyendo esto? Quédate a escuchar este capítulo, abordamos temas que también te serán de gran utilidad. ¡Comenzamos! Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

May 2020

59 min 13 sec

Coincidir en redes sociales con gente afín a ti es un privilegio, sobre todo cuando gracias a ellos(as) logras aprender algo nuevo todos los días. En este capítulo me tomé un café con Sara, quien me platicó acerca de su camino emprendedor, la historia detrás de Letras Voladas, @letrasvoladas, y cómo fue que comenzó a ayudar a otras mujeres a vender sus productos y servicios por medio de la escritura persuasiva. No te pierdas este capítulo grabado a miles de kilómetros de distancia Segovia-México. ¡Comenzamos! Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

Apr 2020

47 min 36 sec

¿Cómo vive un hombre la transición de vivir por su cuenta a vivir en pareja? ¿Qué retos existen? ¿Hay miedo? ¿Hay incertidumbre? ¿Qué tipo de negociaciones se requieren? En este primer capítulo de la segunda temporada entrevisto a mi novio. Él te contará cómo fue su proceso y qué fue aquello que lo motivó para dar uno de los pasos más importantes de su vida hasta el momento. Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

Apr 2020

31 min 24 sec

¡Ya llegó la primavera! Y como cada cambio de estación, esta trae consigo nuevas experiencias, aventuras, aprendizajes y, ¡retos! Y te confieso que también, ¡un gran cambio para este podcast! El cual me emociona mucho que descubras por ti mismo(a) al escuchar este capítulo. Pero antes de hacerlo, te invito a que revivas junto a mí los aprendizajes más importantes de los pasados diez temas que he abordado hasta el momento en el podcast. Este capítulo, a modo recap, no tiene desperdicio. ¿Detectaste que te faltó un tema completo por escuchar? Te invito a que te des el tiempo de hacerlo; a tu ritmo y sin prisa. Porque si algo te puedo asegurar, es que de todos ellos te llevarás algo positivo. Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

Mar 2020

32 min 24 sec

Hoy somos muchos los que nos preguntamos cómo podemos encontrar la luz en la oscuridad y la oportunidad en la adversidad. Ya que, seamos honestos, estar en cuarentena a nivel mundial no es un tema sencillo de asimilar. Mi intención con este capítulo es ayudarte a identificar aquellas cosas positivas que puedes adquirir a nivel individual para hacer de este tiempo un momento más llevadero. Desde habilidades nuevas que puedes desarrollar y que te acompañarán a lo largo de toda tu vida a partir de ahora, hasta consejos para que puedas hacer una buena transición al ya tan famoso home office. No estás solo(a), desde mi trinchera yo también te acompaño. Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

Mar 2020

26 min 10 sec

En muchas ocasiones me he cuestionado si las mujeres estamos viviendo el empoderamiento femenino desde la realidad y la acción o, si por el contrario, lo vivimos desde el mito y la apariencia. En este capítulo te platico el por qué me he hecho este cuestionamiento, ante el cual te invito a que te unas. Además te comparto algunas experiencias que he vivido, ante las cuales he notado cómo es que el poder, la envidia y el deseo de no querer ver a otra mujer brillar hacen que no nos apoyemos unas a otras al completo. Asimismo, te lanzo la siguiente pregunta, ¿qué tanta carga emocional supone el empoderarnos? Y, por último, te comparto las cinco características más importantes para sentirte y hacer sentir a otra mujer empoderada DE VERDAD. Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

Mar 2020

25 min 23 sec

Todos necesitamos amigos con quienes podamos ser nosotros mismos y lograr esa conexión denominada “from heart to heart”. En este capítulo te hablo acerca de la importancia y el impacto que tienen en tu vida, pero sobre todo te comparto las características más importantes para que tú mismo puedas evaluar qué tan reales, o no, son aquellas personas que conforman tu círculo de amigos. ¿Te nutren, apoyan, escuchan o empujan a ser mejor? O, ¿te juzgan, critican o ignoran? Descubre hoy quiénes sí son tus amigos de verdad. Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

Mar 2020

29 min 6 sec

¿Cuántas veces has dicho que “sí” cuando lo que en realidad querías era responder con un “no”? ¿Qué hacer cuando la gente a tu alrededor está acostumbrada a que digas que sí a todo y un día decides cambiar de opinión? En este capítulo hago hincapié en la importancia de hacer las pases con la palabra “no” desde la transparencia, sin miedo y sin anticiparnos a las reacciones que podamos obtener. Pero, sobre todo, como un acto de amor propio. Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

Feb 2020

20 min 55 sec

Trabajar desde casa conlleva una buena organización, un gran sentido de responsabilidad y paciencia. Pero, ¿cómo se logra separar la vida personal de la vida laboral cuando todo sucede en un mismo espacio? En este capítulo te comparto aquellos ajustes, cambios y hábitos que he adoptado a lo largo de 5 años para lograr trabajar motivada y de manera efectiva desde mi departamento. Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

Feb 2020

18 min 29 sec

En este capítulo te comparto las claves que he descubierto y que me han ayudado a coexistir de manera funcional con mi novio; una relación de más de seis años. Porque enamorarse es “fácil”, al igual que vivir la ya tan conocida etapa de la luna de miel, pero, ¿cómo se coexiste de manera funcional? Ese es el reto. Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

Feb 2020

27 min 15 sec

En este capítulo te comparto cómo integré 5 hábitos que me han ayudado a agradecer más, visualizar claramente aquello que deseo atraer a mi vida y celebrar los pequeños grandes logros. ¿Por qué? Porque ante un mundo que parece empeñarse en ver solo el lado negativo, hay que darle vuelta a la tortilla, ¿no crees? Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

Feb 2020

20 min 44 sec

En este capítulo te comparto mi experiencia con los ataques de pánico. Te platico cómo empezó, todo el proceso a través del cual he aprendido a detectar aquello que los detona y aquellas acciones que me han ayudado a afrontar e incluso hoy en día a prevenir. Si tú también quieres aprender a gestionar un ataque de pánico o apoyar emocionalmente a alguien cercano a ti, estas acciones pueden ayudarte. Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

Jan 2020

18 min 14 sec

En este capítulo te comparto cómo y por qué tomé la decisión de emprender. Aquello que tuve que aprender para enfrentar cada reto, la incertidumbre y los miedos. Y aprovecho para contarte porqué me queda claro que el universo siempre conspira a tu favor cuando te atreves a dar el primer paso hacia tus sueños. Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

Jan 2020

30 min 28 sec

En este primer capítulo te platico de esas ocasiones en las que preferí salirme del molde de lo “correcto” o “esperado” por la sociedad para encontrar mi propio camino hacia la felicidad. Renunciar a mis trabajos, irme a vivir sola o vivir en pareja antes del matrimonio son algunos de estos momentos mágicos en los que dejé a un lado el famoso miedo “al qué dirán” en pro de mi salud mental y emocional. Porque desde mi perspectiva, es válido cambiar las reglas del juego. Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

Jan 2020

24 min 21 sec

¡Hola! En este piloto te doy la bienvenida a este podcast, te platico su objetivo y te comparto un poco de quién soy yo. Web https://empiezaporuncafe.mx Instagram @empiezaporuncafe Mail empiezaporuncafe.podcast@gmail.com Mi emprendimiento en Instagram @esamaranto

Jan 2020

2 min 23 sec