ゆる禅お坊さん!焦る20代に日常を楽しく生きるヒントを教えて

By ゆる禅こーさんとももえ

ゆる禅お坊さんのこーさんに、ゆったりと日常を楽しく生きるヒントを教えてもらいます。

  1. 1.
    ep.55 このラジオの再生回数が5500回を超えました!/いい波が伝わっていることを願って
    5:38
  2. 2.
    ep.54 名前で悩んでいるあなたへ/だから人間は愛おしい/自己コントロール感とコントロール感を手放す解放感とどちらも必要/
    10:54
  3. 3.
    ep.53 ゆるんで、人生を味わおう/本当の名前は?親からもらった名前は親との関係性の中での記号かも/説明と自己紹介が下手だと気づいて、体感を共有してもらうスタイルに
    11:13
  4. 4.
    ep.52 迷った時は放置しよう/「自分で選択した納得」に対する執着/やりたくないことをやるのが仕事と思わない方がいい/やりたいことをやりたいようにやることを肯定しよう
    11:10
  5. 5.
    ep.51 周りの存在をゆるすと周りの純度が上がる/自分だけでは存在できないことに気づき有難くここに居よう/私を形作ろうとすると滞る
    10:26
  6. 6.
    ep.50 正しいものは一つという前提を捨てよう/選んでそっちに行ったんだから、苦しみを作り出さなくていいよ/着ない、食べないの解放は逆の執着に注意
    10:31
  7. 7.
    ep.49 裸族のすすめ/言葉で聞く教えと同じくらい、時間を共にすることで人格が上がる教え/素潜りに初挑戦したももえの話
    13:47
  8. 8.
    ep.48 脳天気でいよう/弱さを見せることとプロフェッショナルでいたい気持ちのバランス/受け取りに隙間と余白を作る/肩の力が抜けている人に憧れて
    16:11
  1. 9.
    ep.47 心に伝わる話し方/まともな自分と、弾けたい自分が居る。葛藤とそのバランスの取り方/詰め込み過ぎると、相手の余白を奪う/悩みは過去のもの、待つと苦しみはから変わる/
    14:54
  2. 10.
    ep.46 質問には回答したくなるけど、「応」えればOK/やり方を聞いている人は本当はやり方じゃないところで悩んでいる/リンクトインの方にマインドフルイーティングの研修を提供して/答えは本人が知っているから、コミュニケーションの中で身体がゆるめば良い
    11:18
  3. 11.
    ep.45 失敗談は相手をゆるませる/エラーが起きたらそのエラー自体を楽しむ/客観的な事実は人間には測れない/自己コントロール感を味わいたい
    10:41
  4. 12.
    ep.44 外で頑張りすぎると、足元を確かめる時間がほしくなる/「しなくては」でなく「忘れちゃう」と今ここにいることができるかも/面白くない時間があってもいい/その場を楽しみたくて携帯を置いて散歩に/ネットで調べられる世界遺産は記録じゃなくて、その場に浸りたい
    14:36
  5. 13.
    ep.43空っぽというイメージより、空間がある器のイメージを持ってみては?/自分の意識の風通しを良くするには?/安心して肌感覚を開いていい時間を作る
    15:29
  6. 14.
    ep.42どうしたいかを基準に自分の行動を肯定していい/安らぎにおかえり/不安で痛みが増幅する時には、包まれているイメージを持つ
    10:39
  7. 15.
    ep.41安らぎは外からもらうものではなく、そもそもあるもの/喜びに触れるために繰り返し坐禅をしたくなる/頑張らなくても動き始める、種が芽を出すように
    10:44
  8. 16.
    ep.40 早口で情報量の多いことだけが価値ではない、間合いと佇まいまで受け取る/坐禅でスピードが落ちて、余白ができて、ゆるむから良いことしかない/きついことを生み出してそれを乗り越えるという矛盾
    10:48
  9. 17.
    ep.39余白の増やし方は、今ある余白に目を向けること/生活に余白を作ろう…でも本当は余白がある/出来たか出来ないかは関係ない、もう実現している
    10:55
  10. 18.
    ep.38対照的なものを両方正解にしていい/成熟した人間として感情コントロールしたかったが、辞めてみた/感情の大事さに気づくと、人の感情も受け取ることができるようになる/体感覚と頭での意識の巡りのよさが大切
    10:38
  11. 19.
    ep.37 感情は心じゃなくて身体で起きているだけじゃない?/感情は思考と身体の間にある/肚のセンサーが感知できずに胸や頭まで感情が上がってくるから余裕がなくなる
    10:41
  12. 20.
    ep.36 「私は何者か?」に悩んでいる人へ/落ち込みがちの時は心にアプローチする前に身体を撫でてあげよう/目から入った情報は必要な時に取り出せるようになっている意識を超えたところに情報が溜まっている?
    10:42
  13. 21.
    ep.35 体勢を見れば悩みがわかる/呼吸が浅いのには理由ある/身体と感情の関係性/感情は禅では捨てるべきもの?無心?
    10:37
  14. 22.
    ep.34 自分を大事にする方法はもうあなた自身が知っている/"自分"って存在は確固たるものじゃない/ご質問はSNSより♡
    10:46
  15. 23.
    ep.33 努力の前後で変化したいのが人間/役に立たない灰と役に立つ薪は同じだけの価値がある/大事にしている自覚がない時間も含めて大事にしていることに気づく
    12:29
  16. 24.
    ep.32 自分を愛するという考えは禅にある?/茶碗を丁寧に持ち上げることで、自分を丁寧に扱うことになる/"大事にする"ことを頑張らなくて大丈夫!テキトーにやろう
    8:41
  17. 25.
    ep.31 瞑想アプリとの付き合い方/なぜか問題に目がいってしまうあなたへのアドバイス/呼吸に注目するのは催眠のように人に導かれている感じができて心地よいのだけれど…
    8:30
  18. 26.
    ep.30 ありのままに!と力むとかえって苦しい⁉/ミレニアル世代は打たれ弱い世代?/思考のコントロールで把握しきれないところに坐禅の在り方がある
    8:30
  19. 27.
    ep.29 「Let it go~ありのままで」について、禅のアプローチと比較/手放そう!は主語が生まれてしまうから、「なんで手放せないんだろう?」に陥るかも/トラウマは気づくだけで充分
    8:25
  20. 28.
    ep.28 やっとゆるんで良い時代になった/自分の中の多様性を受容できるためには、「木の年輪」で年を重ねよ/歩くだけで哲学体験ができる公園/
    9:19
  21. 29.
    ep.6お彼岸から学ぶ現状を否定しすぎないようにすると力が出る話/目標設定はしなくていい/違和感は放っておこう/脳にお礼を言おう
    16:57
  22. 30.
    ep.20お金がなくなる恐怖を乗り越えるには?/未来をよくするには、今をよくするしかない/世界の誰とでも共通の話題がある不思議「コロナ」
    10:27
  23. 31.
    ep.19 ももえ書籍の執筆準備中でワクワク/思い出すだけで元気になるような話を積極的に思い出そう
    10:52
  24. 32.
    ep.27見えやすい特技と見えにくい特技、どちらも素晴らしい/素人も発信する時代に、発信に使われる話し言葉に変化が生じる/禅の僧侶が法話をする時も、原稿にしたら死んだこと、話すときに生き返らせる
    9:00
  25. 33.
    ep.26昆虫食も当たり前になる?/食べる場所に向かうときに既に「食べる」は始まっている/2021年の目標は、面白がる
    9:55
  26. 34.
    ep.25禅の食べ方は動きがミニマム/色んな姿勢で食べてみよう、新しい扉が開くかも/修行中の僧侶は一畳の中で生活すると、在り様が変わるから自由になれる
    9:55
  27. 35.
    ep.24花を擬人化して心情を込めるロシア人/空間が見えていないと、半分しか見ていないことに/”空間に耳を澄ます”/食で「空間」にあたるものは、言葉の封印
    10:16
  28. 36.
    ep.23禅と食/光と「闇」ではなく、光と「陰」なのが日本の特徴/暗闇では「視覚」以外で見ていた日本人?/言葉を重視する人は目が良い人なのかもしれない
    10:30
  29. 37.
    ep.22新年の目標って立てた方がいい?立てない方がいい?それはなぜ?/目標はベクトルだから、辿り着く必要はない
    10:55
  30. 38.
    ep.21共感と同調は違う/西洋的なアイデンティティと、仏教的な自立の捉え方/身体が浮くフローティングタンクを体験して感じた、重力がない体感の面白さ
    10:46
  31. 39.
    ep18. 精進とは持続すること/質問コメント募集中!
    9:12
  32. 40.
    ep.17 人生は二元論じゃない/成長は求めずとも自然と起こる
    10:33
  33. 41.
    ep.16 広がりと深みを携えよう/生産していない恐怖から解放されるには?/アドバイスに左右されすぎなくてOK
    10:28
  34. 42.
    ep.15 自分の良かったことに目を向けたら人にも優しくなれる/アクティブになりたい時は?
    10:35
  35. 43.
    ep.14 シンドイ時は不安をフラットに味わおう/未来に対して不安がないコツは面白がること?
    11:00
  36. 44.
    ep.13 正しさよりどうなったかが大事/身体が固まっているあなたへ、丁寧に労わると身体はゆるむ/心がゆるみ身体がゆるむ
    9:25
  37. 45.
    eo.12 身体の滞りを感じる時は、お坊さんのまろかさを取り入れよう/パソコン疲れで体が滞った時は?/ミニワーク
    10:31
  38. 46.
    ep.11[番外編]鐘の音を聴こう/耳を澄ますとは?/身体にありがとうというと身体がゆるむ
    6:29
  39. 47.
    ep.10台所で出来る禅的な心構え/日常に禅らしさを取り入れるコツは?/足の裏から頭の骨までで呼吸しよう
    6:54
  40. 48.
    ep.9ものを丁寧に扱うことが、自分を丁寧に扱うことになる/水を飲むときにコップに「初めまして」と挨拶してみると新しい世界が見える/自分を赤ちゃんだと思って触れると化粧品が要らなくなる?
    8:43
  41. 49.
    ep.8坐禅をする時にブッダとして座ってみよう/インテグラル理論をベースにした「何かになりきる」ワークを体験して/エゴを手放すとしんどさが緩和される/ものを丁寧に扱うことが、自分を丁寧に扱うことになる
    12:59
  42. 50.
    ep.7肩が凝ってるって言う言葉が、身体をより凝らせる?/「固い」より「柔らかい」ことが良いのは本当?/認識、分析すると理解が深まるのは本当?/こだわりを捨てよう!般若心経の空から学ぶ/「私」の固定化
    14:31

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