Bedrock Magazine

Bedrock

In deze podcast gaan Bedrock's Rosa & Lisanne in gesprek met experts op het gebied van bewust, duurzaam en gelukkig leven. De podcast is een onderdeel van het platform Bedrock.nl, een online magazine voor een bewuste en gezonde levensstijl.

De pijlers zijn simpel: mind, body en better world. Op Bedrock.nl vind je dagelijks informatie en inspiratie die je verder helpen in jouw persoonlijke ontwikkeling. We bieden tools in de vorm van praktische tips, tricks en how to’s. Zo helpen we je niet alleen bewust te worden over zaken als (mentale) gezondheid, meditatie en welzijn, maar ook om in actie te komen.

All Episodes

Een stuk fruit of een gezonde salade voor een goed humeur? Een friet met mayo voor op futloze dagen? Het klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar voeding kan écht bepalen hoe je je op de korte termijn voelt. Daarom bestaat er niet voor niets de term 'mood food', voeding die letterlijk je humeur bepaalt. Hoe werkt dat precies? En hoe kan je jezelf gelukkig eten?  We praten erover met expert op het gebied van neurotransmitters en voeding Wout van Helden van Helden Health. En: een éxtra speciale aflevering, want het voorlopig de laatste Bedrock Talks! 

Oct 28

1 hr 9 min

Een goede baan, een die zingeving biedt en dan het liefst ook nog een beetje goed betaald, een flink sociaal netwerk, een mooie wereldreis; we willen best veel. Maar willen we niet een beetje té veel? En als we dan ‘aan’ staan, gebruiken we onze tijd dan wel efficiënt? Zonder dat we onszelf voorbij rennen? Of liever gezegd: hoe maken we optimaal gebruik van ons brein en onze tijd? Om daarop in te zoomen, spreken we met Mark Tigchelaar. Mark studeerde neuropsychologie en specialiseerde zich in het verbeteren van prestaties en het optimaal benutten van het brein. Hij gaf twee TEDxTalks over het onderwerp en schreef wel vijf boeken over hoe je meer uit je brein kunt halen.  Volg Mark op Instagram: https://www.instagram.com/mark_tigchelaar/  Volg Mark op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mark-tigchelaar-focus/ Mark zijn boek over focus: https://www.bol.com/nl/nl/p/focus-aan-uit/9200000102150418/?Referrer=ADVNLGOO002008J-OKHNYSQZ722AW-312194578732&Referrer=ADVNLGOO002008J-OKHNYSQZ722AW-312194578732&gclid=CjwKCAjw87SHBhBiEiwAukSeUfiOQXp512bqDneqHNLlIbBI89VwoIiEp0cNeXZ-iNkHemI0Ew7NpxoCNXIQAvD_BwE  Volg Bedrock op Instagram: https://www.instagram.com/bedrockmagazine/ 

Sep 30

57 min 57 sec

In deze podcast hebben we het over alles wat je als vrouw (en dus ook als man) wilt weten over vruchtbaarheid. Wat zijn fabels, taboes en de dingen die je écht wilt weten als je aan kinderen wilt beginnen? En gaat dat wel zo makkelijk als je denkt er klaar voor te zijn? In deze podcast willen we alle feiten rondom vruchtbaarheid op tafel krijgen. Daarvoor gaan we in gesprek met gynaecoloog Annemiek Nap.  Deze podcast maken we niet alleen, dat doen we in samenwerkingen met Merck: een farmaceut die zich inzet om het taboe rondom vruchtbaarheid bespreekbaar te maken. Samen gaan we in drie afleveringen op zoek naar alles over vruchtbaarheid, zwanger worden en de keuze om aan kinderen te beginnen. Want een super groot onderdeel van het leven is voortplanting, maar waarom is het dan toch zo'n lastig onderwerp en weten we er stiekem zo weinig vanaf? In deze derde - en laatste - aflevering van bespreken we alle feiten (en fabels!) rondom zwanger worden en vruchtbaarheid. In de vorige podcasts bespraken we al het taboe rondom vruchtbaarheid en de keuzestress rondom een kinderwens. Meer weten? Ga naar: https://merckfertiliteit.nl/podcasts/. 

Sep 22

45 min 51 sec

Een groep leiden of leiderschap nemen over jezelf, hoe doe je dat? En nog belangrijker: hoe doe je dat als vrouw? We leven in een wereld waarin leiderschap voornamelijk wordt geassocieerd met masculiene waarden, terwijl 17 van de 19 waarden omtrent leiderschap feminien zijn. In deze podcast gaan we in gesprek met ondernemer en oprichter van New Female Leaders; Caroline Glasbergen.  Caroline verdiept zich al bijna 3 jaar lang in het onderwerp (vrouwelijk) leiderschap en leiden vanuit je eigen waarden. Ze helpt vrouwen bij het vinden van hun authentieke zelf. En daar hebben we het maar al te graag met haar over! Je kunt Caroline vinden op Instagram (https://www.instagram.com/carolineglasbergen/ en https://www.instagram.com/new.female.leaders/) Volg Bedrock: https://www.instagram.com/bedrockmagazine/ Volg Rosa: https://www.instagram.com/rosieontheroad_/  Volg Lisanne: https://www.instagram.com/lisanmarre/     

Aug 26

1 hr 9 min

In deze podcast hebben we het over de keuzestress die komt kijken bij het hebben van een kinderwens. Een kind op de wereld brengen is natuurlijk niet niks. Wanneer weet je of je daar klaar voor bent? Helemaal als je carrière wilt maken én nog op wereldreis wilt gaan. We gaan erover in gesprek met psychologe Nienke Wijnants, bekend van het boek Het dertigersdilemma. We maken deze podcast in samenwerking met Merck: een farmaceut die zich inzet om het taboe rondom vruchtbaarheid bespreekbaar te maken. Samen gaan we in drie afleveringen op zoek naar alles over vruchtbaarheid, zwanger worden en de keuze om aan kinderen te beginnen.  Want een super groot onderdeel van het leven is voortplanting, maar waarom is het dan toch zo'n lastig onderwerp en weten we er stiekem zo weinig vanaf? In deze tweede aflevering van de serie bespreken we de keuzestress die komt kijken bij het beginnen aan kinderen. In de volgende aflevering hebben we het over wat je als vrouw wilt weten over vruchtbaarheid met Annemiek Nap.    Meer weten? Ga naar https://merckfertiliteit.nl/podcasts/.   

Aug 19

1 hr 5 min

We zijn in deze drukke maatschappij voortdurend bezig met lijstjes af te vinken en willen voldoen aan allerlei verwachtingen van alles en iedereen. Behalve aan die van onszelf. Het resultaat? We zijn moe, gestrest en voelen ons eigenlijk alles behalve gelukkig.    Volgens auteur en coach Inger Strietman mogen we wel wat egoïstischer worden. Of zoals ze dat zelf graag zegt: gezond egoïsme. Dit is jouw leven en jij staat aan het roer. Maar hoe dóe je dat in hemelsnaam, die verwachtingen loslaten en voor jezelf kiezen? Artikel over gezond egoisme: https://www.bedrock.nl/gezond-egoiisme/ Inger haar boek: https://www.bruna.nl/boeken/mag-ik-even-mijn-aandacht-9789021579160?utm_content=671127&awc=8378_1625490051_923d408c82cceb1854d0b229f8100ff8&utm_source=zanox&utm_medium=affiliate&utm_campaign=deeplink_custom&utm_term=www.bedrock.nl  Website van Inger: http://inger.nl/

Jul 29

1 hr 1 min

In deze podcast gaan we het hebben over fertiliteit, oftewel: vruchtbaarheid en het taboe daar omheen. Vruchtbaar zijn klinkt als een vanzelfsprekend gegeven, maar dat is het voor veel mensen niet. We gaan hierover in gesprek met gynaecoloog Jesper Smeenk. We maken deze podcast niet alleen, maar in samenwerking met Merck: een farmaceut die zich inzet om het taboe rondom vruchtbaarheid bespreekbaar te maken. Samen gaan we in drie afleveringen op zoek naar alles over vruchtbaarheid, zwanger worden en de keuze om aan kinderen te beginnen. Want een super groot onderdeel van het leven is voortplanting, maar waarom is het dan toch zo’n lastig onderwerp en weten we er stiekem zo weinig vanaf?  In deze aflevering trappen we de serie af met alles over (het taboe op) fertiliteit. In de andere afleveringen zullen we het hebben over de keuzes die hierbij komen kijken en wat je als vrouw allemaal moet weten over jouw vruchtbaarheid.  Meer weten? Ga naar: https://merckfertiliteit.nl/podcasts/

Jul 20

58 min 5 sec

In de West-Europese wereld zijn familieopstellingen voornamelijk bekend geworden door de Duise man Bert Hellinger. Hij kwam het systemisch werken voor het eerst tegen in Zuid-Afrika en vond dat wij daar als Europeanen ook wel baat bij konden hebben. En dat blijkt voor sommigen ook zo te zijn, want de psychotherapie wordt steeds populairder. Daarom praten we met auteur en coach Els van Steijn. Els heeft bestseller 'De Fontein' geschreven en vorig jaar is het tweede deel 'Maak Wijze Keuzes' uitgekomen. Als er iemand is die ons hierover kan bijpraten, is het Els. Check Els haar website: https://elsvansteijn.nl/ Haar boeken: https://elsvansteijn.nl/boeken Check Bedrock's website: https://www.bedrock.nl/  Volg Bedrock op Instagram: https://www.instagram.com/bedrockmagazine/  

Jun 24

1 hr 9 min

For this episode we have an English guest in our podcast studio. He knows all about the healing powers of the breath. We are very excited that we have had the opportunity to ask him everything about breathing to heal yourself. His name is Max Strom, an American breathing-expert that’s been working with breathing for over 26 years and even gave 3 TED Talks about ‘breathing to heal’. He’s an author, and global breathing teacher. And today, he's virtually with us.  One of Max's TED Talks: https://www.youtube.com/watch?v=4Lb5L-VEm34 Follow Max on Instagram: https://www.instagram.com/maxstromofficial/ Link page to all Max's retreats etc.: https://linktr.ee/maxstromofficial Follow Bedrock on Instagram: https://www.instagram.com/bedrockmagazine/ 

May 20

1 hr 8 min

Gemiddeld is een vrouw 7,4 jaar van haar leven aan het menstrueren. En toch is het zo'n taboe-onderwerp! Raar, vinden wij. Om al die menstruerende dagen wat draaglijker te maken én het taboe rondom menstruatie te doorbreken, hebben we het in deze podcast met Honorata en Lieke, oftewel de menstruatiemeisjes, over onze menstruatie. Want hoe zorg je dat je menstruatie vóór je werkt, in plaats van dat je een week per maand uitgeblust op de bank moet liggen vanwege pijntjes, futloosheid of andere kwaaltjes? Extra info: Welke menstruatiecup past het beste bij jou? Ga naar https://cupkiezer.nl/ Boek over leven volgens de cyclus en de seizoenen: Cyclus strategie van Macy Hill Artikel over seed cycling (populaire techniek om je hormonen in balans te brengen): https://www.bedrock.nl/seed-cycling-menstruatie-verbeteren/  Volg de meiden op Instagram: https://www.instagram.com/menstruatiemeisjes/ En op Spotify: https://open.spotify.com/show/0tBycixhis4fsz4NLpVkKm?si=pKN74LELSx6M_F7vG-k-UA&nd=1  Volg Bedrock op Instagram: https://www.instagram.com/bedrockmagazine/ 

Apr 29

57 min 23 sec

Leven zonder afval maken, je kan het je haast niet voorstellen in een maatschappij waar haast overal wel een verpakking, stukje plastic of papiertje heen zit. Maar toch kan het. En het is nodig. Want wist je dat we jaarlijks 490 kilo afval produceren? En 50 procent van het plastic dat rondzwerft in de oceanen slechts één keer is gebruikt omdat het wegwerpafval is? Daar moeten we wat aan doen. Ook Elisah Pals, initiatiefnemer van Zerowastenederland.nl vindt dat. In deze aflevering spreken we met haar over haar leven zonder afval. Hoe pakt zij dit aan? Heeft ze tips & tricks? En waarom is dit nu eigenlijk écht nodig? Website van Zero Waste Nederland: https://zerowastenederland.nl/ Volg Zero Wast Nederland op Instagram: https://www.instagram.com/zerowastenederland/?hl=en De community op Facebook: https://www.facebook.com/groups/1830998097132746/?ref=pages_group_cta  Volg Bedrock op Instagram: https://www.instagram.com/bedrockmagazine/ 

Mar 25

1 hr 6 min

In Bedrock Meets ontmoeten we mensen met een bijzonder verhaal. Want iedereen heeft een unieke drijfveer die gehoord moet worden. Normaal gesproken interviewen we inspirerende gasten, maar tijdens een opname dacht Rosa: 'waarom stel ik deze vraag niet aan mijn lieftallige, hardwerkende en inspirerende co-host Lisanne?' We maken nu al bijna 2 jaar podcasts en schrijven stukken over persoonlijke groei, bewust leven en duurzaamheid. Daar zit natuurlijk de nodige passie achter. Daarom vragen we dit keer elkaar het hemd van het lijf over onze passies, het werkende leven, het ideale leven en mindset. Wil je ons volgen? Dat kan! Hier vind je Rosa op Instagram en hier vind je Lisanne op Instagram. Bedrock volgen kan natuurlijk ook.

Mar 11

1 hr 2 min

Microdoseren gaat over het innemen van een kleine hoeveelheid psychedelica. Deze ‘trend’ is komen overwaaien uit Sillicon Valley en krijgt steeds meer aandacht van de wetenschap.  Microdosing kan allerlei interessante medische, maar ook spirituele doelen hebben, zoals betere concentratie en focus, beter slapen, meer creativiteit en meer productiviteit. We praten met Jakobien van der Weijden (van het informatieplatform www.microdosing.nl) over de effecten, voor- en nadelen van microdoseren. De cursus over microdosing waar Jakobien het over heeft vind je hier: https://microdosing.nl/online-microdosing-cursus-nu-open-voor-inschrijving/  Het onderzoek over de effecten op PMS/mood/cognition: https://microdosing.nl/microdosing-institute-psychedelics-mood-cognition-females-microdose-nl/ Het onderzoek over ADHD: https://microdosing.nl/microdosing-psychedelics-adhd-add-research-project-starts-now/  Meer over microdosing met LSD: https://microdosing.nl/category/onderzoek/substantie/lsd-onderzoek/ Meer over microdosing met Psilocybine/truffels/paddenstoelen: https://microdosing.nl/category/onderzoek/substantie/psilocybine-paddenstoelen-truffels/   

Feb 25

1 hr 1 min

Het begon allemaal een aantal jaar terug met het posten van een viral video op Facebook waarin Milou Deelen zich uitsprak over slutshaming. Vanaf daar ging het balletje rollen en heeft ze zich via allerlei media in de kijker gespeeld als journalist op het gebied van gelijkheid en feminisme. Milou weet waar ze voor staat, maar weet ook anderen te inspireren en motiveren met haar ideeën en idealen over gelijkheid. Daarnaast heeft ze een documentaire (Het F-Woord) gemaakt en - samen met Daan Borrel - een boek over dit onderwerp uitgebracht (Krabben) waaruit blijkt dat feminisme misschien wel nooit klaar is.  Volg Milou op Instagram Volg Bedrock op Instagram of check onze website voor meer content over gelukkig, duurzaam en bewust lezen.  

Jan 28

1 hr 4 min

In Bedrock Meets ontmoeten Rosa & Lisanne mensen met een bijzonder verhaal. Er zijn zoveel mensen die op hun eigen manier de wereld een mooiere plek maken en daar willen we graag alles over horen. Misschien kunnen we er nog iets van leren. In deze aflevering ontmoeten we Marieke van den Berg (@mariekepauline), oprichtster van The Green Girls Club én (samen met mode-journalist Sara Dubbeldam) het brein achter de recentelijk gelanceerde The No Buy Challenge.  De Facebook-groep waar Marieke het over heeft: The Green Girls Club Check ook onze website, volg ons op Instagram of overlaad ons met je liefdesbrieven op info@bedrock.nl. Rosa volg je via @rosieontheroad_ en Lisanne via @lisanmarre.

Jan 21

48 min 14 sec

Reiki en werken met energieën zou mentale en fysieke klachten kunnen verhelpen. Er is geen vinger op te leggen hóé het nou precies werkt, maar dat het voor velen werkt, daar is geen speld tussen te krijgen. Want dat we iets niet kunnen zien, betekent niet dat het er niet is. Om hier meer over te weten, spreken we met  Marjolein Barendsen, oprichtster van ZoMa-opleidingen, waar ze de opleidingen Natuurtherapieën en Reiki heeft ontwikkelt. Als er iemand is die hier ons over bij kan praten, is het Marjolein wel.  > Volg Marjolein op Instagram of check haar website. > Volg Bedrock op Instagram of check onze website.

Dec 2020

1 hr 5 min

Ayurveda is de oudste geneeswijze uit India. De kracht van de geneeswijze zit hem in het holistische principe waar wordt gekeken naar onze mentale, fysieke en psychische eigenschappen. Ayurveda wordt ook wel de kennis van gelukkig, lang en gezond leven genoemd. We spreken met Kim van der Veer. Volg Kim op Instagram en volg haar bedrijf Start With Rasa.  Weten wat jouw dosha is voor de aflevering start? Doe de dosha-test.  

Nov 2020

1 hr 26 min

Krijg jij ook zoetsappige associaties bij het woordje zelfliefde? Wij in elk geval wel. En dat is eigenlijk best zonde, want zonder zelfliefde geen geluk. Bedrock’s Rosa leest haar persoonlijke stuk voor over zelfliefde en hoe het een onderschatte term is. Mét natuurlijk de hoognodige tips voor more self love!

Nov 2020

5 min 30 sec

We smeren ontzettend veel producten op ons lichaam en gezicht. De meeste producten zitten vol schadelijke stoffen die worden opgenomen door ons lichaam, terwijl onze huid ons grootste orgaan is waar we goed voor moeten zorgen. Voor ons een reden dat we het liefst natuurlijke producten gebruiken. Daarom spreken we met Floor & Erin van de natuurlijke huidverzorgingswebshop Nourished om alles te weten te komen over het belang van natuurlijke producten. Meer lezen van Nourished? Check Bedrock.nl Podcast notes Cleanser van Esse (uit Rosa’s ritueel) 3 stappen ritueel van Loïs Lee (uit Lisannes ritueel) Activator 7 Oil (Favoriet van Floor) Een artikel over het merk Biologi Vitamine C serums Little Urchin zonnebrand (zonder Oxybenzone filter) Nourished eigen collectie

Oct 2020

1 hr 20 min

Steeds meer mensen om ons heen horen we erover en raken fan. Het is net geen meditatie maar ook geen echte yoga. We hebben het over yoga nidra, ofwel een soort slaapmeditatie. Als je yoga nidra beoefent, kom je in een (helende) staat tussen bewustzijn en onderbewustzijn. Hoe zit dat precies? We spreken yoga nidra-expert en fervent beoefenaar Eliane Bernhard, oprichtster van House of Deeprelax.   Speciale code voor een maand gratis toegang tot House of Deeprelax-app: BEDROCK   Klik hier voor Bedrock's yoga nidra-sessie.

Sep 2020

58 min 18 sec

In Bedrock Meets ontmoeten we mensen met een bijzonder verhaal. Er zijn namelijk zoveel mensen die op hun eigen manier de wereld een mooiere plek maken. Daar willen we graag alles over horen. Misschien kunnen we er nog iets van leren. Dit keer praten we met Lisa Jansen, die je wellicht kent van haar Instagram-page of podcast Big Vegan Sister. Lisa is activist en heeft hier een boek over geschreven. In de podcast vertelt ze hierover, maar hebben we het ook over zelfliefde. Want wist je dat die twee eigenlijk hand in hand gaan?

Sep 2020

37 min 45 sec

'Nederland ontpilt' lezen we al enkele jaren in allerlei nieuwsberichten. We worden ons bewuster van alles wat we in ons lijf stoppen, en daar horen ook hormonen bij. In deze podcast vertelt hormoontherapeut Anja van Boheemen over de functie en invloed van hormonen in ons lijf, anticonceptie & menstruaties en hoe we het beste met deze hormonen en alle facetten eromheen kunnen omgaan. Een vraag aan Anja, Lisanne of Rosa? Mail ons op info@bedrock.nl of contact ons via Instagram @bedrockmagazine

Aug 2020

1 hr 1 min

Wij zijn geïntrigeerd door astrologie en de werking van de sterren op hoe wij ons voelen. Het valt misschien niet wetenschappelijk te bewijzen, toch blijken sommigen dingen écht zo te zijn. Zoals de invloed van de maan. De maan heeft invloed op de getijen, dus ook op ons. Wij bestaan immers voor 70 procent uit water. In deze podcast praten Lisanne en Rosa met modern astrologe én wetenschapper Priscilla, volg haar op Instagram onder het pseudoniem @maannomade.

Jul 2020

1 hr 9 min

Speciaal voor Bedrock heeft Eliane Bernhard, oprichtster van House op Deeprelax, een Yoga Nidra-sessie opgenomen. Tijdens een sessie word je eerst heel rustig en stil. Vervolgens kom je in een fase waarin je je overheersende​ ​overtuigingen en angsten kunt loslaten en krijg je de kans een diep verlangen te manifesteren. Tenslotte eindig je in de zogenaamde ‘Deep Sleep State’ waarin je lichaam keer op keer terugkeert naar de meest pure staat en daarmee het zelfhelende vermogen activeert. Er gebeurt dus een hoop.

Jun 2020

23 min 2 sec

We leven nu in een gloednieuwe werkelijkheid waar we allemaal enorm aan moeten wennen. Iedereen beleeft de quarantaine op zijn eigen manier, maar hoe je het ook beleeft; we kunnen wel van elkaar leren. Daarom bespreken Lisanne en Rosa de manieren waarop je met deze situatie kan omgaan en delen we bewezen (self-care) tips om je in quarantaine te helpen. Wat is nu juist wel en niet goed om te doen?

May 2020

51 min 31 sec

Bedrock Talks is één jaar! En daarom een bijzondere aflevering die anders is dan je van ons gewend bent. Dit keer schuift er geen gast bij ons aan in de studio, maar gaan Lisanne & Rosa samen in gesprek over de hoogtepunten van het afgelopen jaar. Want dat waren er nogal wat! Wat zijn de grootste lessen die we uit de gesprekken met onze gasten hebben gehaald en wat doen we hier nu mee? Wat is jou bijgebleven uit de afleveringen? Mail ons op info@bedrock.nl of stuur ons een DM (en volg ons!) via Instagram @bedrockmagazine.

Apr 2020

32 min 51 sec

Slapen is zo standaard dat je er bijna niet bij stilstaat dat het een enorme impact heeft op je doen en laten en vooral op ontzettend veel hersenfuncties. We denken dat de kracht van slaap onderschat wordt. We zijn zo druk bezig met gezonde voeding en genoeg bewegen, maar ondertussen maken we allemaal veel te weinig uren door onder de wol. En dat heeft direct gevolgen op bijvoorbeeld je mentale welzijn, alertheid en focus. We hebben een bijzonder gesprek met slaapwetenschapper Hans Hamburger over het belang van een goede nachtrust.

Mar 2020

45 min 10 sec

Waar ik me vroeger schaamde dat ik niet - net zoals m'n klasgenootjes - met het vliegtuig op vakantie ging, bestrijkt me tegenwoordig een dubbel gevoel als ik het vliegtuig instap. En ik ben niet de enige. Er zijn meer mensen die er geen goed gevoel aan overhouden als ze het vliegtuig pakken. Flygskam wordt dat in Zweden dat mooi verwoord. Vliegschaamte luidt de Nederlandse vertaling. Lisanne vertelt waarom we ook best trots mogen zijn op de duurzame keuzes die wél maken (in plaats van ons te schamen).

Mar 2020

5 min 49 sec

We gaan steeds vaker op reis. We willen meer uit het leven halen; onszelf ontwikkelen, nieuwe plekken en culturen ontdekken (en daarmee een beetje onszelf) maar we willen óók bewust met de wereld omgaan. Niet zo gek dat duurzaam reizen in de laatste jaren een hot topic is geworden. Maar bestaat er wel echt zoiets als duurzaam reizen met alle co2-uitstoot die erbij komt kijken? We vragen het aan dé expert op het gebied van duurzaam reizen in Nederland: Tessa aan de Stegge.

Feb 2020

1 hr 2 min

In Bedrock Meets ontmoeten Rosa & Lisanne mensen met een bijzonder verhaal. Er zijn namelijk zoveel mensen die op hun eigen manier de wereld een mooiere plek maken. Daar willen we graag alles over horen. Dit keer ontmoeten we radio-dj en podcastmaker Patrick Kicken. We praten over zijn podcast, non dualiteit, stress, werkdruk en de switch die hij maakte in zijn carrière.

Jan 2020

36 min 45 sec

De productie van spullen staat op nummer 1 in de top 10 van milieu-impact van de Nederlander. Spullen kopen is volgens het boek De Verborgen Impact van Babette Porcelijn de grootste boosdoener voor het milieu. Gevolgd door productie van vlees. Daarom praten we in deze podcast met Jelle Derckx, oprichter van Growthinkers.nl en auteur van 'Verlangen naar minder', over minimalistisch leven en duurzaamheid.

Jan 2020

1 hr 1 min

"Heb je nou al een vriend?" of "Weer niemand mee naar kerst?". Van die typische opmerkingen die je als vrijgezelle twintiger of dertiger naar je toe geslingerd krijgt. Want alleen met een relatie kan je echt gelukkig zijn en voldaan door het leven gaan, toch? Rosa vertelt waarom vrijgezel zijn juist een blessing is.

Jan 2020

8 min 28 sec

Ben jij gek op meditatie-apps en mindfulnessklasjes? Daar is nu veel kritiek op. De mindfulnesshype zou namelijk het échte maatschappelijke probleem dat we hebben, verleggen. Meditatie-apps zijn heel fijn, maar ze zorgen niet bepaald voor minder werkdruk. Dit is een ingesproken column van Rosa. Luister je mee?  

Dec 2019

7 min 33 sec

Jan Geurtz ken je misschien van 1 van zijn 12 boeken (waaronder Verslaafd aan Liefde en Verslaafd aan Denken). In al zijn boeken legt hij de link tussen verslavingen, liefde en spiritualiteit en dat is dan ook precies waar wij hem - aan tafel in zijn huis op de Veluwe - over ondervragen. Heb je een vraag voor Jan of Lisanne en Rosa? Mail ons op info@bedrock.nl of stuur ons een DM op Instagram @bedrockmagazine.

Nov 2019

1 hr 16 min

Iedereen ervaart wel eens een beetje stress. Sterker nog: een beetje stress is oké. Maar wat als het teveel wordt? En hoe weet je überhaupt hoeveel stress gezond is? Daarover spreken we met psycholoog Thijs Launspach. Thijs is schrijver van meerdere stress-gerelateerde boeken en heeft zich gespecialiseerd in millennials.   Heb je een vraag voor Thijs of Lisanne en Rosa? Mail ons op info@bedrock.nl of stuur ons een DM op Instagram @bedrockmagazine.

Oct 2019

1 hr 8 min

Zelfliefde is een beetje een vage en zoetsappige term, maar tegelijkertijd een van de belangrijkste onderdelen van ons leven. Om iets meer context aan het begrip zelfliefde of selflove te geven, spreken we met expert en mindfulness-coach Nadja van Osch. Nadja helpt mensen om jouw ‘niet goed genoeg stemmetje’ mindful te managen en weer terug te komen naar liefde voor jezelf. Een vraag voor Nadja of Lisanne en Rosa? Mail ons op info@bedrock.nl of stuur ons een DM op Instagram @bedrockmagazine.

Sep 2019

50 min 13 sec

Deze geleide meditatie van Bedrock is gericht op dankbaar zijn. Een dagelijks moment om stil te staan voor al de dingen waar je dankbaar voor bent, is zo verrijkend. Het leert je dat er altijd lichtpuntjes zijn. hoe lastig het leven op sommige momenten ook kan zijn. En als je die lichtpuntjes benoemt, verlicht je jouw leven op zo'n manier dat je je rijk voelt in je hart. Bovendien leer je open te staan voor wat het leven je in je schoot werpt, de goede en minder goede dingen. 

Aug 2019

8 min 59 sec

Deze geleide meditatie van Bedrock doe je staand. Mediteren kan je overal doen - met je ogen open of dicht - en de standing meditation is perfect om thuis te doen, maar kan je ook in een park doen of als je staat te wachten. Door jezelf te gronden terwijl je staat, ervaar je je lichaam en ademhaling en zul je zien dat je daarna veel energieker door gaat met de dag. 

Aug 2019

7 min 34 sec

Deze geleide meditatie van Bedrock is gericht op het loslaten van je gedachten. Je gedachten kunnen je voeden met allerlei ideeën van de wereld. Het gevoel van niet voldoende zijn, iets missen, iets willen bereiken. Dit haal je uit het moment, uit het hier en nu. Het werkt bevrijdend als je daar niet meer door gedreven wordt. De rat race met je gedachten ga je nooit winnen. Om de hoek ligt altijd een belofte. Door constant maar op zoek te zijn naar meer, mis je de joy van het hier en nu. Die vind je niet in de toekomst.

Aug 2019

9 min 8 sec

Meditatie is niet moeilijk of zweverig. Het helpt je om milder te zijn en met aandacht en kalmte in het leven te staan. Het brengt je terug tot de kern van wat je echt belangrijk vindt zodat je los kunt laten wat er niet toe doet. Deze geleide meditatie van Bedrock helpt je om liefde te geven aan anderen. Als je iemand ziet glimlachen, word je daar vaak door aangestoken. Hoe mooi is het dat je dat gevoel zelf kan cultiveren? Dat gaan we doen met de meditatie van vandaag. Kijk eens wat er gebeurt met je gevoel en je lichaam als je die glimlach inzet in je meditatie.

Aug 2019

8 min 47 sec

Meditatie is niet moeilijk of zweverig. Het helpt je om milder te zijn en met aandacht en kalmte in het leven te staan. Het brengt je terug tot de kern van wat je echt belangrijk vindt zodat je los kunt laten wat er niet toe doet. Deze geleide meditatie van Bedrock helpt je om liever te zijn voor jezelf en liefde van anderen te ontvangen. Ga rustig zitten en breng je aandacht naar binnen toe.   

Aug 2019

9 min 6 sec

Meditatie is niet moeilijk of zweverig. Het helpt je om milder te zijn en met aandacht en kalmte in het leven te staan. Het brengt je terug tot de kern van wat je echt belangrijk vindt zodat je los kunt laten wat er niet toe doet. Deze geleide meditatie van Bedrock brengt je meer focus en concentratie. Ga rustig zitten en breng je aandacht naar binnen toe. Laat je meevoeren door deze geleide meditatie om te verbinden met je gevoel en je lichaam.

Aug 2019

7 min 52 sec

Meditatie is niet moeilijk of zweverig. Het helpt je om milder te zijn en met aandacht en kalmte in het leven te staan. Het brengt je terug tot de kern van wat je echt belangrijk vindt zodat je los kunt laten wat er niet toe doet. Deze geleide meditatie van Bedrock is gericht op de ademhaling. Ga rustig zitten en breng je aandacht naar binnen toe. Laat je meevoeren door deze geleide meditatie om te verbinden met je gevoel en je lichaam.

Aug 2019

8 min 56 sec

Mediteren zorgt voor minder stress, somberheid en angsten. Piekeren wordt minder, bewees Yale University, en concentreren gaat beter. En zelfs je hersenen blijven er langer jong door. De kracht van meditatie is groot. Daarom spreken we met Josine van Vegchel, psycholoog, mindfulness coach en oprichtster van de Meditation PopUp in Amsterdam.

Aug 2019

1 hr 9 min

We groeien op met een zoetsappig beeld van het liefdes- en seksleven, maar wat films en boeken ons voorschotelen is niet helemaal een goede weerspiegeling van de werkelijkheid. Wat moeten we wél geloven en weten over de liefde? We spreken met seksuologe en relatietherapeute Nynke Nijman over liefde, monogamie, polyamorie, open relaties, seks en vreemdgaan. Zo, da's een mondvol. Luisteren maar.

Jul 2019

1 hr 10 min

Het is een feit: de wereldwijde temperatuur stijgt. In de afgelopen 30 jaar hebben we 50 procent van alle CO2 ooit uitgestoten. We spraken met Jelmer Mommers (klimaatjournalist bij De Correspondent) over klimaatverandering en hoe het er met onze wereld nu voorstaat. En als je nu spontaan in huilen uitbarst, no worries: dit is een verhaal met hoop. 

Jun 2019

57 min 17 sec

We spreken met orthomoleculair voedingscoach en leefstijldeskundige Anne de Meulmeester over voedingstrends, diëten en voeding als medicijn. Een complex onderwerp. Niet alleen omdat er zoveel trends zijn, maar ook omdat het niet alleen iets is om je honger mee te stillen. Hoe werkt dat allemaal en wat is nou precies wel en niet goed voor je? Wij vragen Anne alles over jouw dagelijkse dosis vitaminen.

Jun 2019

1 hr 6 min

In aflevering #01 spreken we met gelukspsycholoog Josje Smeets over de quarterlifecrisis en gelukkig worden. Want hebben we het vandaag de dag niet mega druk? Je moet van alles van jezelf en wilt dit allemaal morgen - of beter nog, vandaag. Maar is die druk die we onszelf opleggen wel gezond? En hoe gaan we hiermee om? We vragen Josje het hemd van het gelukkige lijf en ontfutselen tips en tricks om om te gaan met je millenial struggles.

Apr 2019

51 min 48 sec