Rocket Science | Gesundheit + Leistung

By Dr med. Golo Röhrken, Dr med. Leonie Konczalla, Rocket-Racing

Training | Ernährung | Mindset Ganzheitlich Deine Gesundheit optimieren und Leistungsfähigkeit verbesserst? Du erhältst Tipps und Tricks Training, Ernährung und Mindset, die Du einfach in Deinen Alltag integrieren kannst. Das bedeutet für Dich Du wirst schneller, effizienter und gesünder. Zudem sparst Du Zeit, Energie und Ressourcen. Wir sind Dr. med. Leonie Konczalla und Dr. med. Golo Röhrken: Ärzte, Wissenschaftler, enthusiastische Sportler und Coaches bei Rocket-Racing.

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    #63 Ironman"Training" - Warum so viele scheitern - Worauf kommt es an (1 von 3).
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    #62 Wie Du Übertraining erkennen und abwenden kannst - Q&A.
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    #61 High-Performance mit Dan Lorang - Coach von Jan Frodeno, Anne Haug, Bora Hansgrohe und vielen weiteren Top Athleten.
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    #60 Warum HIT-Sessions Dich nicht schneller machen!
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    #59 Stoffwechsel Test - Wie sinnvoll sind Blutzucker Tests, Supersapiens®, und co.
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    #58 So optimierst Du mit wenig Zeit Deine Ernährung als Sportler - You cannot outrun your Diet!
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    #57 Warum Deine Kohlenhydrat Verpflegung Dein HIIT, VO2max Training oder Wettkampf sabotiert.
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    #56 Werde nicht zum Zombie Sportler, Sportsucht, Q&A
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    #55 Warum Power und Pace Dich langfristig nicht weiter bringt...
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    #54 Bewegung ist besser als Medikamente für dein Herz - mit Prof. Dr. Thomas Schachner
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    #53 Welche fundamentalen 3 Fehler die meisten Ausdauersportler machen. HiT, HIIT, VO2max und co.
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    #52 5 Anzeichen, dass Du im Übertraining steckst. Q&A
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    #51 Ganzheitliches Triathlon Training mit Philipp Seipp von KickAss Sports
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    #50 RED-S: Wie Du in kürzester Zeit ausbrennst, Dich verletzt, und niemals dein Potenzial erreichst.
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    #49 Warum Dich ein 12.000€ Rad nicht weiterbringt und wie Du wirklich endlich schneller wirst - mit Sebastian Schluricke.
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    #48 Wie viel musst Du trinken? Mythos Wasser und Schweiß.
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    #47 Hitze kann Dich töten, doch anders als Du denkst.
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    #46 Droht die nächste Pandemie nach CoVID ? mit Prof. Froböse
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    #45 Wie verbessere ich denn jetzt wirklich meine Ausdauer - HiT, LiT Fokus und Stress.
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    #44 Vernichtet Ausdauer-Training Deine Kraft Gainz - Concurrent Training Ausdauer vs. Kraft Hypertrophie.
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    #43 Wie baue ich mein Training auf, um top fit bei dem nächsten Event am Start zu stehen?
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    #42 Welche Substanzen eignen sich fürs Doping: Epo, Testosteron, MDMA. Was nutzt Du denn so ?
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    #41 Warum CoVid_19 | Corona immer noch für Sportler richtig gefährlich ist und impfen so wichtig ist.
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    #40 Wie Du der negativen Gedanken-Spirale entkommst, Dein Verhalten änderst und nachhaltig Sport in Dein Leben integrierst, mit Helena Koine.
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    #39 Rudern die beste Ausdauersportart der Welt? - mit Olympionike Lars Wichert.
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    #38 Der wichtigste Faktor im Training und Sport, mit Peter Leo.
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    #37 Die beste Medizin der Welt? Ausdauer-Training!
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    #36 Warum Supplements in 99% der Fällen NICHT funktionieren. Whey | Eiweißshake | BCAA | Multivitamin
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    #35 Q&A: Diät vs Fueling: HiT vs LiT, Insulin vs Cortisol, Stoffwechsel, Fasten Praxistipps, HIIT
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    #34 Das wichtigste Organ, der Darm | Mikrobiom und Sport mit Pia Jensen von WTF: Where is the food.
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    #29 Q & A : Wie solltest Du trainieren: HiT, HIIT LiT, CrossFit und Stoffwechsel optimieren
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    # 17 Hitze | Sauna ist das neue EPO
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    #15 Stressfraktur: Vitamin D, Calcium und Stress für den Knochen | mit Dr. Julian Stürznickel
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