This browser doesn't support Spotify Web Player. Switch browsers or download Spotify for your desktop.

Lagom Kondition

By Niklas Bergh och Erik Wickström

Följ en genomsnittlig medelsvenssons väg till sitt första Vasalopp. Supermänniskan Erik Wickström hjälper Niklas Bergh att optimera sin träning och testa olika träningsformer så att du slipper det. Den perfekta kompanjonen i förberedelserna och nästan allt om konditionsträning och längdskidåkning.

  1. 1.
    Mittimellanavsnitt: Löparknä11/19/2018
    23:17
  2. 2.
    50. Jubileumsspecial11/13/2018
    1:26:36
  3. 3.
    49. Hårdvara11/06/2018
    1:23:30
  4. 4.
    48. Styrka och stavgång10/31/2018
    1:06:42
  5. 5.
    47. Allt om rullskidåking.10/23/2018
    1:13:10
  6. 6.
    46. Älska stakmaskin!10/15/2018
    1:13:39
  7. 7.
    45. Vasaloppet kickoff - 7 livsviktiga tips10/08/2018
    1:19:07
  8. 8.
    44. Racereport: Lidingöloppet10/02/2018
    1:19:22
  1. 9.
    43. Lidingöloppet, sista förberedelserna.09/24/2018
    1:12:35
  2. 10.
    42. Frågespecial09/17/2018
    1:09:48
  3. 11.
    41. Lidingöloppsbanan09/12/2018
    1:09:32
  4. 12.
    40. Löpprylar.09/04/2018
    1:19:48
  5. 13.
    39. Löpteknik08/28/2018
    1:11:30
  6. 14.
    38. Styrketräning eller inte?08/21/2018
    46:27
  7. 15.
    37. 10 tips för Lidingöloppet08/17/2018
    1:07:47
  8. 16.
    36. Racereport: Vansbrosimningen och 100km07/18/2018
    55:11
  9. 17.
    35. Semesterpodden07/02/2018
    32:12
  10. 18.
    34. Vättern: Så gick det.06/20/2018
    1:06:07
  11. 19.
    33. Vätternrundan, sista förberedelserna.06/13/2018
    1:26:34
  12. 20.
    32. En Svensk Klassiker: Vansbrospecial06/05/2018
    1:07:57
  13. 21.
    31. Vätternrundan: Bansträckningen05/29/2018
    1:13:18
  14. 22.
    30. Simning05/23/2018
    1:11:29
  15. 23.
    29. Vätternrundan: Cykla inomhus05/16/2018
    51:57
  16. 24.
    28. Träningsupplägg för en klassiker05/09/2018
    1:07:54
  17. 25.
    27. En Svensk Klassiker: Cykelprylar05/04/2018
    1:11:00
  18. 26.
    26. Klassikern: Cykling.04/26/2018
    1:05:11
  19. 27.
    25. En Svensk Klassiker04/20/2018
    58:25
  20. 28.
    24. Så gick Vasaloppet.03/07/2018
    1:13:35
  21. 29.
    23. Sista förberedelserna03/02/2018
    1:16:32
  22. 30.
    22. Vasaloppsbanan02/22/2018
    1:09:54
  23. 31.
    21. Frågespecial 202/14/2018
    1:09:40
  24. 32.
    20. Frågespecial02/08/2018
    1:08:27
  25. 33.
    19. Det stora skateavsnittet02/01/2018
    1:22:05
  26. 34.
    18. Motivation och skador01/24/2018
    1:15:10
  27. 35.
    17. Kost + det första seedningsloppet01/17/2018
    1:18:29
  28. 36.
    16. Träning i januari och februari01/10/2018
    59:55
  29. 37.
    15. Familjeliv och träning12/23/2017
    54:53
  30. 38.
    14. Seedning och skidvett12/12/2017
    1:16:52
  31. 39.
    13. Glid och fäste12/05/2017
    1:11:29
  32. 40.
    12. Kläder och prylar11/29/2017
    1:01:10
  33. 41.
    11. Stavar och Pjäxor11/21/2017
    1:04:34
  34. 42.
    10. Vasaloppsutrustning: Allt om skidor11/14/2017
    1:06:56
  35. 43.
    9. Teknik: Stakningsspecial och stakning med frånskjut11/07/2017
    1:09:49
  36. 44.
    8. Diagonalspecial10/31/2017
    1:00:06
  37. 45.
    7. Målsättning10/25/2017
    52:42
  38. 46.
    6. Styrketräning10/18/2017
    52:55
  39. 47.
    5. Den stora stakmaskinsspecialen10/12/2017
    1:09:48
  40. 48.
    Stavgång10/05/2017
    49:06
  41. 49.
    3. Träningszoner09/29/2017
    47:00
  42. 50.
    2. Rullskidor!09/24/2017
    41:13
  43. 51.
    1. Vad krävs för ett Vasalopp?09/14/2017
    37:48

Listen to Lagom Kondition now.

Listen to Lagom Kondition in full in the Spotify app