Close the gap

By Christian Malmström

En podd om hur du kan utveckla ditt mod, personliga ledarskap, hälsa och optimera livet. Korta temabaserade avsnitt med en mix av historier från extremtävlingar som Ironman och ultramarathon, gamla tusenåriga filosofier/religioner som är mer relevanta än någonsin och ny forskning på psykologi, hälsa och prestation. Allt med syftet att stänga gapet mellan den du är idag och den du skulle kunna bli och nå dina mål och drömmar. Christian är entreprenör, extremidrottare, certifierad coach, föreläsare, författare och pappa till tre söner.

  1. 1.
    #76 Oscar Olsson (intervju) - Banrekord i ÖtillÖ och Supervasan x 2
    55:36
  2. 2.
    #75 Lars Drageryd (intervju) FKT på Roslagsleden
    48:25
  3. 3.
    #74 - Simon Gustavsson (intervju) om Sverigetrampet x 2, experimenterande, nutrition och mycket annat
    1:10:42
  4. 4.
    #73 - Jonas Buud (intervju) självsupportat FKT på Kungsleden
    59:25
  5. 5.
    #72 - Blekingeleden på ny rekordtid - Christian Malmström (intervju av Tobias Fabbeke)
    52:55
  6. 6.
    #71 - Andreas Talberg Pedersen (intervju) - 110 mil längs svenska kusten på 18 dagar
    46:19
  7. 7.
    #70 - Niclas Gällentoft (intervju) FKT på Skåneleden 1
    47:25
  8. 8.
    #69 - Branislav Pavic (intervju) Nytt FKT på Bohusleden
    52:35
  1. 9.
    #68 - Anna Odebrant (intervju) Osupportat FKT på Roslagsleden
    27:17
  2. 10.
    #67 - Om att driva förändring och hålla sig i utveckling
    12:33
  3. 11.
    #66 - Bill Öster (Intervju) FKT på Blekingeleden
    25:09
  4. 12.
    #65 - WOOP - en målmodell med 20 års forskningsstöd
    4:20
  5. 13.
    #64 - FKT på Bergslagsleden av Anna Carlsson (intervju)
    40:40
  6. 14.
    #63 - Bränn båtarna som marathonmunkarna
    11:45
  7. 15.
    #62 - Pengar och lycka
    7:14
  8. 16.
    #61 - Tacksamhetstricket
    15:12
  9. 17.
    #60 - En historia om frihet
    9:29
  10. 18.
    #59 - Ensamhet som en nyckel till ledarskap, mod och kreativitet
    8:09
  11. 19.
    #58 - Optimus
    12:15
  12. 20.
    #57 - Apan, professorn och autopiloten
    17:05
  13. 21.
    #56 - Väck ditt inre geni
    8:06
  14. 22.
    #55 Vakna, Väx och Vänd tillbaka
    11:19
  15. 23.
    #54 - Hur bygger vi vanor för framgång och välmående (del 2)?
    20:08
  16. 24.
    #53 - Hur bygger vi vanor för framgång och välmående (del 1)?
    27:22
  17. 25.
    #52 - Sex dygder som förenar världens religioner och traditioner
    13:12
  18. 26.
    #51 - Det är livsfarligt att leva...
    10:18
  19. 27.
    #50 - Mentala knep för bättre uthållighet del 2
    15:37
  20. 28.
    #49 - Mentala knep för bättre uthållighet del 1
    20:26
  21. 29.
    #48 - Lär av barnen (om kreativitet och motivation)
    3:56
  22. 30.
    #47 - Pepptalk i vintermörkret
    6:48
  23. 31.
    #46 - Att tända ett ljus
    4:30
  24. 32.
    #45 - Hur HOPP får oss att göra det omöjliga
    10:24
  25. 33.
    #44 - May the force be with you
    6:39
  26. 34.
    #43 - Resultat skapas två gånger (visualisering)
    15:53
  27. 35.
    #42 - Start with WHO
    10:15
  28. 36.
    #41 Malin Hjalmarsson - Worlds toughest race Eco Challenge Fiji (intervju)
    39:11
  29. 37.
    #40 FKT på Skåneleden 1 av Bill Öster (intervju)
    12:40
  30. 38.
    #39 - FKT på Skåneleden 3 med Magnus Linde (intervju)
    25:50
  31. 39.
    #38 - Drömmen om Blekingeleden
    12:09
  32. 40.
    #37 FKT på Kungsleden av Dennis Källerteg (intervju)
    1:06:49
  33. 41.
    #36 - ANTONI LACINAI (intervju) - Utan rädsla krävs inget mod, empati är en ledares största superkraft och annan klokskap
    40:58
  34. 42.
    #35 - ADAM DANIELSSON (intervju) - Om resan mot Ironman och att springa på kottar
    27:31
  35. 43.
    #34 - CHRISTER HAGBERG (intervju) - Om äventyr med barnen, målbilder, paradigmskiften och Ironman Hawaii
    40:37
  36. 44.
    #33 - TINA THÖRNER (intervju) - The power of choice, rallykrascher och värmländsk visdom
    1:07:50
  37. 45.
    #32 - ANDERS OLSSON (intervju) - Hur kan medveten andning förlänga våra liv?
    49:56
  38. 46.
    #31 - Dennis Källerteg (intervju) Om kärleken till ultralöpning och lärdomar från några av världens tuffaste lopp
    48:14
  39. 47.
    #30 - Heather Thorkelson (intervju) - om mod, livsstilsdesign, entreprenörskap och polarresor
    50:55
  40. 48.
    #28 Magnus Linde (intervju) - "Jag hörde mig själv snarka medan jag sprang"
    55:40
  41. 49.
    #27 Blekingeleden FKT (inför) och Clownlabbet (intervju)
    36:14
  42. 50.
    #26 - Caroline Mohr (intervju) - Livet händer för oss, inte mot oss!
    33:14

Listen to Close the gap now.

Listen to Close the gap in full in the Spotify app