Bulle de Bonheur

Raphaelle de Foucauld

Bulle de Bonheur c’est comme un accélérateur de bonheur. Notre réponse : Nous répondons aux questions du quotidien dans les différentes sphères de la vie, amicale, familiale et professionnelle, et la personne dans tous ses états, seule, en couple, au boulot, à la maison, avec ou sans enfants.

Notre formule : 1 podcast Bulle de bonheur = 1 truc qui pourrait vous aider à mettre plus de bonheur dans votre vie.

All Episodes

Nous portons tous des masques pour nous protéger et pourtant, savez-vous qu'ils nous empêchent d'être authentiques ? Alors, comment les faire tomber ? 

Nov 25

17 min 58 sec

Nos blessures viennent conditionner nos comportements, nos pensées et nos ressentis, et nous empêchent d’être vraiment nous-même. Grâce aux travaux de Lise Bourbeau, découvrez comment les identifier et vous en libérer ! 

Nov 18

19 min 47 sec

La jalousie est bien la peur de perdre quelqu’un qu’on possède. Mais au fait possède t-on un autre être humain comme on possède une maison ou une belle bague ? Mon conjoint m’appartient-il ?  

Nov 11

16 min 10 sec

Aujourd’hui nous allons parler du bien-être ! Nous sommes en compagnie de France Crespin, entrepreneure et fondatrice de la marque Môme Care.  

Nov 4

29 min

S’accorder des moments de méditation nous permet de sortir de cette tension entre passé et futur qui nous berce d'illusions, qui nous trompe. La méditation est la culture de l'éveil, de la conscience du moment présent. Alors, si vous arrêtiez votre vie pour un seul instant ?  

Oct 28

18 min 10 sec

À l’heure où l’impatience est devenue un mode de vie et l’hyperactivité la panoplie de personnes inspirantes, comment ralentir et développer en moi / exercer cette vertu qu’est la patience ? 

Oct 21

14 min 22 sec

Dans un monde de plus en plus complexe et inconnu, faire preuve d’intelligence adaptative c’est reconnaître que nos références et nos habitudes sont dépassés. C'est aussi trouver des moyens de recréer une forme de stabilité.  

Oct 14

17 min 43 sec

Aujourd’hui nous sommes sous le signe du voyage ! Le micro virtuel de Bulle de Bonheur se balade entre Boston et la France cette semaine. Je suis en compagnie d’Aude de Villeroché, psychologue, entrepreneure et voyageuse qui est au service de ceux qui vivent à l’étranger !  

Oct 7

19 min 52 sec

On ne trouve que très peu d’études sur la notion d’ombre dans les pays francophones, contrairement aux pays anglo-saxons. C‘est Jean Monbourquette, prêtre et psychologue québécois, qui nous permet d’avoir accès en français à ce concept. Aujourd'hui, nous vous proposons donc de vous partager, à notre tour, les enseignements que nous avons retenus de son livre « Apprivoiser son ombre ». 

Sep 30

17 min 17 sec

Nous savons tous que notre attention est parfois vacillante et notre concentration limitée en temps et en qualité. Le fait de se laisser distraire est influencé par plusieurs réflexes qui entrent en compétition : nos habitudes, des pensées ou encore notre circuit de récompense. Alors, comment faire pour maintenir une intention claire et rester attentif ?  

Sep 23

15 min 24 sec

Comprendre qui je suis en analysant mes émotions, mes valeurs. Pour traiter ce sujet nous nous appuyons sur Les Thérapies d’Acceptation et du Compromis, communément appelées “ACT”.   Cela me permet de m'ancrer dans ma vie pour avancer et avoir des projets ! 

Sep 16

15 min 36 sec

Le sourire, c’est une vraie bulle de bonheur ! Pour soi, pour les autres, pour la vie !Découvrez-vite le pouvoir du sourire dans notre nouveau podcast, et apprenez comment vous mettre en “mode sourire” pour ajouter du bonheur à votre quotidien.  

Sep 9

14 min 41 sec

Anne Cazaubon est une personne qui transmet du positif et nous chez Bulle de Bonheur, on adore ! "Merci à un inconnu" sur Insta, c'est elle ! 

Sep 2

38 min 14 sec

Vous connaissez sans doute l’image de la roue du hamster ou celle du petit vélo pour décrire le cerveau qui tourne, qui tourne, qui tourne, sans s’arrêter. Pensées qu’on rumine, spéculations sur un résultat à venir, nostalgie du passé, comparaisons avec les autres … cela nous demande de l’énergie, génère souvent de la fatigue, voire du stress et provoque en plus des émotions désagréables.  Alors comment mettre sur “PAUSE” ?  Nous vous expliquons tout dans notre podcast #25 “je découvre le pouvoir du moment présent”.  ***********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique pour faire le plein de positif.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram  Inscription à la newsletter 

Aug 26

19 min

N’avez-vous pas quelquefois l’impression de subir votre vie ou d’en être juste un spectateur, alors qu’à d’autres moments, vous vous sentez doté d’un fort pouvoir d'influence, d’une réelle capacité à agir sur elle ?  Ainsi, dans la période de pandémie que nous sommes en train de vivre, la question de subir a pu se poser tout particulièrement, notamment parce que nous avons été privés de certaines de nos libertés.  Alors, comment continuer à être acteur de sa vie malgré tout ?  Notre nouveau podcast vous propose des pistes de solutions.  ***********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique pour faire le plein de positif.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram  Inscription à la newsletter 

Aug 18

17 min 33 sec

Je réalise que je reproduis beaucoup de comportements, de mimiques, de phrases de ma mère que ce soit dans les petits détails du quotidien comme dans les réactions plus profondes, pourquoi suis-je si marquée par ma relation à ma mère ? Suis-je vraiment libre d’être moi-même ?   **********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram        Inscription à la newsletter 

Aug 12

18 min 26 sec

Comme chaque matin de la semaine, votre réveil sonne. C’est l’heure de se lever. Est-ce que vous vous levez par habitude, par devoir ? Est-ce que cela vous demande un effort, un passage par la case “raison” pour vous motiver ? Ou vous sentez-vous plein d’énergie, heureux et prêt à vivre une nouvelle journée pour aller un peu plus vers vos rêves ? Oui ? alors, c’est que vous avez trouvé votre Ikigai ! Bonne écoute et belle découverte de votre Ikigai !  ***********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique pour faire le plein de positif.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram  Inscription à la newsletter 

Aug 5

20 min 18 sec

Comment penser que la vulnérabilité puisse être positive, voire même souhaitable ?  Et bien, c’est ce que Brené Brown démontre après des années de recherche !  Etre vulnérable n’est pas un signe de faiblesse, c’est au contraire faire preuve de courage et d’audace, c’est assurer sa capacité à être en relation et augmenter son potentiel au bonheur. Alors osez le courage, et écoutez vite notre nouveau podcast # 49!  ***********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique pour faire le plein de positif.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram  Inscription à la newsletter 

Jul 29

15 min 47 sec

Et si nous avions besoin des autres pour être heureux ? Comment nos relations survivent-elle au Covid ? Découvrez des idées et des pistes de réflexions en écoutant notre nouveau podcast !  **********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram  Inscription à la newsletter 

Jul 22

20 min 51 sec

Vous vous rendez compte que c’est impossible de tout contrôler et pourtant, faire preuve de plus de flexibilité et d’ouverture face à l’inattendu vous paraît souvent bien difficile !   Peut-être avez-vous du mal à lâcher prise ?   Et oui, nous allons nous aussi parler de ce fameux lâcher prise !  Car si cette expression est devenue un vrai cliché du développement personnel, elle recouvre en pratique un processus dont les bienfaits sont réels et puissants.    Alors, (re)découvrez ces bienfaits en écoutant Bulle de Bonheur # 21, et mettez en pratique, vous allez devenir accros ! 

Jul 15

16 min 32 sec

La générosité est bien plus profonde et ancrée qu'on peut le penser... Elle remonte à l'enfance ! Décryptage avec ce podcast à écouter !  ***********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique pour faire le plein de positif.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram  Inscription à la newsletter 

Jul 8

16 min 36 sec

Loïc de Chabot, co-fondateur des Souvenirs Partagés aime la voix et les personnes. Il a naturellement eu l'idée de capturer des instants précieux à transmettre ! A vous d'écouter ses secrets !   ***********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique pour faire le plein de positif.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram  Inscription à la newsletter 

Jul 1

23 min 42 sec

L'introspection est le secret quand je cours et j'ai l'impression de tout mal faire... Un bon moyen pour retrouver le calme et la sérénité ! Envie de prendre un temps pour vous ? Alors à vous écouteur !  ***********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique pour faire le plein de positif.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram  Inscription à la newsletter 

Jun 24

17 min 45 sec

La pandémie que nous vivons est comme un coup de projecteur sur les rituels autour de la mort dans notre société. Qu'en penser ? Un focus sur ces rituels nous permet d'y voir plus clair et de se faire une idée de leur importance. Bonne écoute !  ***********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique pour faire le plein de positif.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram  Inscription à la newsletter 

Jun 17

22 min 27 sec

Nous avons envie de mettre en garde nos enfants contre les dangers et les mots nous manquent et pourtant nous avez pleins de ressources, découvrez-les!  ***********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique pour faire le plein de positif.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram  Inscription à la newsletter 

Jun 10

23 min 20 sec

Fêter un anniversaire ! c'est du bonheur ! le célébrer, le vivre, le partager, c'est notre souhait pour la 100ème de notre podcast Bulle de Bonheur ! On y va ! 

Jun 3

19 min 13 sec

Les confinements ont-ils été un temps profitable ? Nous ont-ils permis de mettre de l'ordre dans nos maisons et à l'intérieur de nous-même ? 

May 27

23 min 55 sec

Gaël Aymard est un amplificateur d'ondes positives. Il allie avec un enthousiasme contagieux sa vie d’entrepreneur avec Podcastmania et ses origines auvergnate et italienne qui lui donne ce plaisir incroyable de rencontrer et de connecter les personnes. Une rencontre pétillante qui mérite d'être écoutée !  

May 20

27 min 50 sec

Rester concentré, c’est pas si facile ! Nous nous sentons parfois déconnectés et dispersés. Depuis que nos vies se sont densifiées, nous sentons parfois que notre cerveau ne suit plus. Sommes-nous devenus incapables de focaliser mon attention ? Est-ce possible de réapprendre à se concentrer ?  **********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux ! 

May 13

19 min 39 sec

Lorsqu’un enfant pose des questions, ce n’est pas le moment de se défiler ! J’ai bien envie de lui répondre, de dire que c’est beau et à côté de ça, je suis super gêné(e). Je ne sais pas quoi répondre à toutes ces questions ! Pour avoir quelques idées, écoutez Bulle de Bonheur #96 !  **********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux ! 

May 6

25 min 9 sec

Paradoxe : on nous incite, depuis notre plus jeune âge, à grandir, à mûrir. A agir de manière responsable et adulte. Tant et si bien que nous avons parfois oublié le petit enfant que nous étions. Que doit-on faire de lui ? Lui dire au-revoir définitivement pour laisser place à l’adulte, ou bien l’accueillir avec ses blessures et sa capacité d’émerveillement ?  **********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux ! 

Apr 29

17 min 42 sec

Béatrice Papeians a accompagné pendant 10 ans son mari atteint de la maladie d’Alzheimer. Béatrice en a tiré un témoignage Au fil de l' oubli. Un livre délicat et touchant qui dépeint avec finesse cette traversée du désert et l’annonce de la maladie : Comment l’aborder, la combattre, l’apprivoiser, vivre avec elle.  Nous vous laissons écouter ce témoignage plein d’émotions.  **********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram  Inscription à la newsletter 

Apr 22

20 min 58 sec

  Parfois, j’ai l’impression que mon quotidien se résume à liste de "to do". Je dois tout le temps faire des efforts pour prendre sur moi, pour continuer à avancer, pour faire tourner le quotidien. Pourquoi est-ce que je m’impose tous ces efforts ? Les efforts sont-ils seulement contraintes et obligations ou peuvent-ils être source de bien-être ? A vous d'écouter la réponse !  **********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram          Inscription à la newsletter 

Apr 15

22 min 52 sec

Chercher à mieux faire, à être toujours “plus” est un piège dans lequel nous tombons souvent. La recherche de la perfection peut aussi être ce boulet de plomb qui nous cloue au sol, nous empêche d'être heureux et nous éloigne des autres. Peut -on être perfectionniste et heureux ? Comment transformer cette énergie en carburant positif et en vecteur de bonheur ?  **********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram          Inscription à la newsletter 

Apr 8

18 min 11 sec

La plupart du temps, nous sautons d’une activité à l’autre. Même dans le boulot : un email, un document à relire et hop nous sommes interrompus par un message sur notre chat interne, un WhatsApp sur le groupe familial. Bref, nous nous sentons souvent éparpillés. Et parfois, un miracle se produit. Nous nous sentons happés par ce que nous faisons, nous réussissons à maintenir le focus.  Tellement que nous avons du mal à sortir de cette activité. Nous nous sentons galvanisés et envahis par un profond sentiment de bien-être. Que s’est-il passé ? Comment reproduire cette expérience qui nous laisse apaisés, heureux et confiants ? Envie de savoir, écoutez notre podcast !   **********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram          Inscription à la newsletter 

Apr 1

18 min 18 sec

Un parcours cosmopolite pour cette sage femme, tournée vers les naissances naturelles et passionnée par la puissance et l’énergie de l’enfantement. Pour Anne Douchet Morin, notre vie amicale, amoureuse, familiale, notre business peuvent se déployer en harmonie et en équilibre que si nous sommes dans une bonne énergie. Une Interview passionnante et riche de sens avec cette quête de l’unité de la personne !   **********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram          Inscription à la newsletter 

Mar 25

23 min 5 sec

Les jours de la semaine se succèdent et avec elle leur lot d’humeur morose et pourtant, j’aime tellement cette sensation de bien-être quand je m’émerveille devant un lac gelé, un bourgeon qui apparaît, le sourire d’un enfant ou la gentillesse de mon conjoint. Vous découvrirez des idées pour multiplier au quotidien ces moments de plénitude en écoutant notre nouveau podcast !    **********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram          Inscription à la newsletter 

Mar 18

20 min 3 sec

On me parle de crise écologique, j’aimerai bien contribuer à ma façon à une planète plus verte mais comment ? Éteindre les lumières inutiles ou couper l’eau quand je me brosse les dents, je le fais déjà, mais si je veux aller plus loin…Par quel bout commencer ?   Venez plonger avec nous dans un quotidien plus écolo !  **********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram          Inscription à la newsletter 

Mar 11

19 min 36 sec

J’ai beau fourmiller de projets, je m’aperçois que la plupart du temps, je n’en réalise pas la moitié. Pas assez de temps ? Trop de boulot ? Trop occupée ? Et si derrière ces bonnes excuses se cachaient la peur de changer, de me tromper ou d’être jugée ? J’aimerais oser plus. En écoutant vous trouverez, nous le souhaitons, des clés pour déverrouiller vos projets !  **********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram          Inscription à la newsletter 

Mar 4

18 min 52 sec

Benjamin Zimmer, Directeur délégué et associé de Silver Alliance nous propose, avec un ton authentique que nous apprécions, sa vision d’un monde collaboratif et solidaire. Ses propos sont chargés de sens et tellement dans l’actualité de notre quotidien. Une interview à écouter des 2 oreilles !  **********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram          Inscription à la newsletter 

Feb 25

30 min 8 sec

Avez-vous déjà fait l’expérience de ces évènements qui tombent à pic et qui s’enchaînent parfaitement ? Cette personne inconnue rencontrée au moment idéal pour avancer dans votre projet, ce livre qu’on vous offre et qui change votre vie ou cet ami qui vous appelle alors que vous pensiez justement à lui et qui vous parle d’un travail qui vous conviendrait ?   Hasard, coïncidence, providence … ou synchronicité ?!  Pour en savoir plus sur ces événements imprévus qui peuvent transformer votre vie, écoutez notre nouveau podcast : je m’ouvre à la synchronicité !  **********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram            Inscription à la newsletter 

Feb 18

19 min 49 sec

  Nous sommes constamment envahis d’envies et de désirs : changer de boulot, déménager, maigrir, rouler dans une nouvelle voiture. Nous sommes persuadés qu’une fois assouvis, nous serons plus heureux et plus épanouis. Nous nous donnons à fond pour obtenir l’objet de notre désir. Mais une fois que nous l’avons, notre plaisir s’érode doucement avec le temps. Nous sentons de nouveau monter le souffle du changement, l’envie d’autre chose…sommes-nous capricieux ? Est-il normal d’être insatisfait après avoir obtenu ce qui nous tenait tant à cœur ? Pourquoi ne sommes-nous pas capables de nous satisfaire du résultat ?   **********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram          Inscription à la newsletter 

Feb 11

21 min 14 sec

Je réalise que je passe parfois du temps à ressasser les mêmes idées noires, sans trouver de solution ni de porte de sortie. J’ai beau réfléchir, je me noie dans certaines pensées. Et parfois je vois bien que cela me coupe de ma famille, de mes amis et que cela me rend malheureux. Bref, je rumine ! Est-il possible d’appuyer sur un bouton pause ? Comment puis-je contrôler le petit vélo qui se met à pédaler dans ma tête quand je rêverais d’un peu de paix intérieure ?  **********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram          Inscription à la newsletter 

Feb 4

22 min 13 sec

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Jan 28

29 min

Nous prenons de grandes résolutions en début d’année, et...notre motivation s’essoufle ! Nos objectifs étaient pourtant bien définis et semblaient atteignables dans le délai fixé. Mais le temps et les contraintes du réel semblent avoir pris le dessus. Alors pourquoi est-ce que nous nous sentons démotivés? Comment maintenir notre super motivation des premiers jours ? Et surtout comment atteindre nos objectifs ?  **********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram          Inscription à la newsletter 

Jan 21

21 min 13 sec

La vieillesse est un cheminement naturel de notre vie, à l’origine de changements physiques et psychologiques. Aujourd’hui, la vieillesse est appréciée et jugée de façon très variable, Alors est-ce une fatalité qui nous domine ou une nouvelle forme de jeunesse ! Ecoutez et venez déconstruire tous les préjugés qui nous envahissent !   **********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram        Inscription à la newsletter 

Jan 14

22 min 50 sec

La pandémie que nous vivons nous isole des autres. Nous avons beau multiplier les apéros Zoom, envoyer des centaines de messages Whatsapp et passer du temps au téléphone à débattre de la situation, cela ne suffit pas ! A la longue ça pèse lourd sur notre moral et même sur notre énergie. Et si nous avions besoin des autres pour être heureux ? Comment nos relations vont-elles survivre au Covid ? Découvrez des idées et des pistes de réflexions en écoutant notre nouveau podcast !  **********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram        Inscription à la newsletter 

Jan 7

20 min 51 sec

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Dec 2020

14 min 12 sec

On le sait, le compliment est une source de bien être tant pour la personne qui le reçoit que celle qui le donne. Toutefois, certains compliments ont peu d'effet sur les autres ou pire sont mal perçus. Dans cet épisode, on parle des effets bénéfiques de faire des compliments et on vous donne quelques ingrédients pour faire une recette de compliments efficaces !  **********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram        Inscription à la newsletter 

Dec 2020

19 min 9 sec

Puis-je dire ce que je pense vraiment ? Ou bien encore, est-ce que je mens si je suis aimable et polie pour faire plaisir, tout en pensant à l'inverse ? Vous savez, cette question éternelle : toute vérité est-elle bonne à dire ? Est-il possible de conjuguer politesse et vérité ?   Authenticité et gentillesse ?  Pour découvrir comment faire pour être vrai.e, écoutez notre podcast !   **********  Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.  En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !  En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.  Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois.  Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !  ***********  Notre blog  Notre podcast sur Itunes  Nos pages Facebook et Instagram        Inscription à la newsletter 

Dec 2020

22 min 30 sec