Długi Dystans Rowerem podcast

By Sebastian Gruszka

Cześć, nazywam się Sebastian Gruszka a to jest podkast o rowerach. Sezon 1 to głównie kolarstwo długodystansowe w Polsce. Sezon 2 to Rowerowa Lekcja Jazdy. Od 2017 roku jestem amatorem kolarstwa szosowego. Rocznie pokonuję ponad 10 tyś. km rowerem głównie na drogach publicznych. Przyglądam się trudnym sytuacjom na drogach i próbuję pogodzić ze sobą wszystkich uczestników ruchu drogowego. Jestem założycielem Fundacji Na Rowerze - więcej: https://bit.ly/35h6Rxz Keywords: ultracycling, kolarstwo, rower, sport, trening, bezpieczeństwo, bezpiecznie rowerem, rowerowa lekcja jazdy, polski

  1. 1.
    DDR #52 - Obowiązkowe wyposażenie roweru
    12:58
  2. 2.
    DDR #51 - Przygotowania do sezonu po zimie bez treningów
    17:19
  3. 3.
    DDR #50 - Prawidłowe oznakowanie drogi dla rowerów
    15:31
  4. 4.
    DDR #49 - Oświetlenie rowerowe - instrukcja obsługi
    26:42
  5. 5.
    DDR #48 - Droga dla rowerów, nie dla pieszych! Czy aby na pewno?
    20:00
  6. 6.
    DDR #47 - Rower to pojazd - i co z tego?
    16:36
  7. 7.
    DDR #46 - Rok 2021 start! Rowerowa Lekcja Jazdy i Fundacja Na Rowerze - zapowiedź nowego projektu
    44:30
  8. 8.
    DDR #45 - Urodziny!
    2:11:31
  1. 9.
    DDR #44 - Tobiasz Jankowski o debiucie w kolarskich ultramaratonach oraz wielkim sercu
    1:14:42
  2. 10.
    DDR #43 - Prezenty rowerowe - lista 12 pomysłów na prezent dla rowerzysty
    36:55
  3. 11.
    DDR #42 - Motywacja w sporcie, treningu, życiu
    26:18
  4. 12.
    DDR #41 - Czy regeneracja w treningu kolarskim jest mi potrzebna?
    27:44
  5. 13.
    DDR #40 - Dieta: zapotrzebowanie energetyczne
    22:32
  6. 14.
    DDR #39 - Trening kolarski zaczyna się jesienią!
    33:06
  7. 15.
    DDR #38 - Sposoby na niesfornych kierowców
    36:24
  8. 16.
    DDR #37 - Jak się spakowałem na 10-dniową wyprawę bikepackingową
    13:18
  9. 17.
    DDR #36 - Rowerem po Europie w 100 dni - wywiad z Weroniką Szałas i Adamem Kolarskim
    45:59
  10. 18.
    DDR #35 - Bikepacking trip po Polsce w 10 dni - cz. 2
    26:46
  11. 19.
    DDR #34 - Rowerem przez Polskę w 10 dni - cz. 1
    41:23
  12. 20.
    DDR #33 - Dieta wegańska - co o niej sądzę po roku stosowania
    27:47
  13. 21.
    DDR #32 - Tego nie zapomnimy w ultramaratonach
    14:23
  14. 22.
    DDR #31 - Recenzja Gravela: Focus Paralane 5.9GC 2019
    43:50
  15. 23.
    DDR #30 - Stroje kolarskie
    34:39
  16. 24.
    DDR #29 - Być Ambasadorem marki
    22:14
  17. 25.
    DDR #28 - O ruchu drogowym
    19:38
  18. 26.
    DDR #27 - Bezpieczeństwo rowerzystów na drogach
    41:24
  19. 27.
    DDR #26 - Na Kaszuby rowerem 150 km
    24:43
  20. 28.
    DDR #25 - Odżywianie podczas wielogodzinnej jazdy rowerem - naukowo
    43:34
  21. 29.
    DDR #24 - Fizjoterapia
    44:12
  22. 30.
    DDR #23 - Bikefitting
    47:15
  23. 31.
    DDR #22 - Pierścień Tysiąca Jezior - cz. 3
    46:33
  24. 32.
    DDR #21 - Pierścień Tysiąca Jezior - cz. 2
    37:58
  25. 33.
    DDR #20 - Pierścień Tysiąca Jezior - cz. 1
    22:11
  26. 34.
    DDR #19 - Skrót przeglądu ultramaratonów po zmianach w kalendarzu
    18:56
  27. 35.
    DDR #18 - HotSetkaChallenge oraz nowe opony gravelowe i wrażenia z pierwszej jazdy szosą mojej żony
    29:12
  28. 36.
    DDR #17 - Na maxa nie zawsze znaczy najlepiej - czyli o ciśnieniu w oponach
    28:49
  29. 37.
    DDR #16 - To może rower trekingowy?
    28:33
  30. 38.
    DDR #15 - Sezon kolarski w dobie koronawirusa
    33:32
  31. 39.
    DDR #14 - Kochanie! Idę na rower - zaraz wracam!
    41:23
  32. 40.
    DDR #13 - Jak korona wżyna mi się w plecy
    31:22
  33. 41.
    DDR #12 - Mój pierwszy ultramaraton
    1:02:21
  34. 42.
    DDR #11 - Skup się na rzeczach na które masz wpływ
    32:44
  35. 43.
    DDR #10 - Odżywianie na rowerze
    32:17
  36. 44.
    DDR #9 - Odżywianie okołotreningowe
    44:57
  37. 45.
    DDR #8 - Do pracy jadę rowerem
    30:16
  38. 46.
    DDR #7 - Bezpiecznie na rowerze
    30:11
  39. 47.
    DDR #6 - Pierwsze 120 km szosą
    30:08
  40. 48.
    DDR #5 - Rower szosowy a może gravel?
    28:15
  41. 49.
    DDR #4 - Jak ubrać się zimą i czy jazda rowerem zimą pomaga przygotować się do ultramaratonów
    55:11
  42. 50.
    DDR #3 - Jak powstał blog
    17:27

Listen to Długi Dystans Rowerem podcast now.

Listen to Długi Dystans Rowerem podcast in full in the Spotify app