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SanftMut - die wöchentliche Portion Mindfulness und Mut!

By Katja Schendel

SanftMut ist deine Inspirationsquelle für physisches, mentales und seelisches Wohlbefinden. Falls du sanften Mutes dein bestes Mindset und ein erfülltes Leben gestalten möchtest, bist du hier goldrichtig. Zum Wochenstart gibt es die nötige Portion an Anregungen, um bei sich selbst einzuchecken, Mindfulness zu trainieren und den Kick Energie und Mut, um erfüllt durchzustarten. Powervoll heißt eben nicht nur tough und rational, sondern vor allem auch sanft, liebevoll und entspannt. Dich erwartet Wissen und Erfahrungen aus meinem Leben als Yogalehrerin, Coach und Bodyworks Therapist. Außerdem tausche ich mich mit wundervollen Menschen in spannenden Interviews aus, leite geführte Meditationen und beantworte eure Fragen.

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    #59 Gongmeditation - Interview mit Frida Möhres06/12/2019
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  2. 2.
    #58 Interview mit Cordula Nussbaum - Bestseller-Autorin, Speakerin, Trainerin, Coach06/04/2019
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  3. 3.
    #57 Die Welt der Berührung - Interview mit Svenja Schäfer02/04/2019
    32:08
  4. 4.
    #56 Die Kraft der Musik - Interview mit Mats Küssner01/16/2019
    40:38
  5. 5.
    #55 Interview with Living Yolates Founder Mikkala Marylin Kissi12/30/2018
    58:23
  6. 6.
    #54 Sterntaler - 10 Minuten Weihnachtsmärchen12/24/2018
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  7. 7.
    #53 Was will ich wirklich? - Erkenntnisse der Teilnehmer der 10 Tages Online-Challenge12/17/2018
    1:19:28
  8. 8.
    #52 New Year, New You12/10/2018
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    #51 Wahrheit12/03/2018
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  2. 10.
    #50 Bewusste Ernährung - Interview mit Online-Kurs-Teilnehmerin Stefanie Lippert11/12/2018
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  3. 11.
    #49 Meditation für den Übergang in die dunkle Jahreszeit11/06/2018
    12:02
  4. 12.
    #48 An der Sache bleiben wir dran - warum es sich lohnt Challenges in den Alltag einzubauen10/29/2018
    5:06
  5. 13.
    #47 Katja, was ist eigentlich der Yoga-Coaching Day? - Interview mit Bellinda10/22/2018
    35:58
  6. 14.
    #46 We are better together - Teil 110/08/2018
    31:02
  7. 15.
    #45 Mentales Fitness - Interview mit Alex Will von Calm, der App für Meditation, Schlaf und Entspannung10/01/2018
    16:56
  8. 16.
    #44 Selbstliebe * Selbstbewusstsein I Live-Podcast mit Workshop-Teilnehmern09/25/2018
    40:25
  9. 17.
    #43 Wie du mehr Empathie in deine Beziehungen bringen kannst09/18/2018
    18:27
  10. 18.
    #42 Wie es dir gelingen kann, gesunde Grenzen zu setzen09/11/2018
    18:05
  11. 19.
    #41 Berlin, Berlin, ich ziehe nach Berlin09/05/2018
    27:20
  12. 20.
    #40 Slow Down - wie du mehr Entspannungsmomente in deinen Alltag bringen kannst08/21/2018
    28:11
  13. 21.
    #39 Geführte Tiefenentspannung mit Body Scan für's Hormonsystem08/13/2018
    31:04
  14. 22.
    #38 Visualisierung "Floursih & Thrive"07/02/2018
    13:24
  15. 23.
    #37 Digital Detox - wie du dir eine Auszeit jenseits vom Netz schaffen kannst06/25/2018
    11:57
  16. 24.
    #36 Mama Blessings - Interview Maria Christina Gabriel06/18/2018
    53:22
  17. 25.
    #35 Reinigen und Entgiften06/11/2018
    13:32
  18. 26.
    #34 Interview Annelina Waller - Yoga, Food & Bliss06/04/2018
    31:36
  19. 27.
    #33 Annelina Waller - Yoga, Food & Bliss: Wie du deine Energie durch Yoga und pflanzliche Ernährung auf das nächste Level bringen kannst05/28/2018
    38:30
  20. 28.
    #32 Wie du selbstbewusst durch die fünf Phasen der Veränderung gehen kannst05/21/2018
    16:35
  21. 29.
    #31 Meditation für innere Gelassenheit05/15/2018
    17:04
  22. 30.
    #30 Wie es dir gelingen kann, unangenehme Emotionen zu verarbeiten05/07/2018
    15:46
  23. 31.
    #29 Wie du dein Fundament stärken kannst05/01/2018
    11:25
  24. 32.
    #28 Mach dich frei - wie du dich von Erwartungen lösen kannst04/24/2018
    18:45
  25. 33.
    #27 Selbstliebe Meditation04/16/2018
    23:42
  26. 34.
    # 26 Love yourself - Wie du die Beziehung zu dir selbst verbessern kannst04/09/2018
    22:38
  27. 35.
    #25 Wie es dir gelingt, Entscheidungen mit Leichtigkeit zu treffen03/26/2018
    17:21
  28. 36.
    #24 Was ist Yoga? Teil 203/19/2018
    11:32
  29. 37.
    #23 Was ist Yoga? - Teil 103/12/2018
    15:30
  30. 38.
    #22 Commitment - Wie Verpflichtung dein Lebensgefühl verbessern kann03/05/2018
    7:42
  31. 39.
    #21 Wie du deine Werte finden und für deine Selbstverwirklichung nutzen kannst02/20/2018
    11:53
  32. 40.
    #20 Die Kraft der Dankbarkeit - Wie Dankbarkeit dein Leben erheben kann02/12/2018
    9:23
  33. 41.
    #19 Meditation für emotionale Freiheit02/05/2018
    10:09
  34. 42.
    #18 Interview mit Ally Maz01/29/2018
    29:37
  35. 43.
    #17 Was ist Karma? Wie Karma dein Leben beeinflusst und wie du es positiv nutzen kannst.01/22/2018
    11:41
  36. 44.
    #16 Die wichtigsten Fragen, die du dir stellen kannst, um dir selbst treu zu bleiben01/15/2018
    16:47
  37. 45.
    #15 Wie es dir gelingt zu vergeben und wie du dir damit Rückenwind für die Fahrt in die Zukunft kreierst01/08/2018
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    #14 Dein bestes Mind-Set für's neue Jahr: Wie du dir dein Lieblingsleben erschaffen kannst01/02/2018
    16:16
  39. 47.
    #13 Meditation - Vom inneren Chaos zur inneren Ruhe12/25/2017
    12:31
  40. 48.
    #12 Reise zu dir selbst12/18/2017
    15:13
  41. 49.
    # 11 Herzzeit Interview Teil 2 mit Jenny Siering12/11/2017
    28:30
  42. 50.
    #10 Anleitung zum Loslassen - Wie es dir gelingt, Loszulassen und Platz für Neues zu schaffen12/04/2017
    20:27
  43. 51.
    #09 Herzzeit - Interview mit Jenny Siering von Herzzeit Hamburg11/27/2017
    34:25
  44. 52.
    #08 Wie du durch bewusste Kommunikation deine Beziehungen stärken kannst11/19/2017
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    #07 Es darf leicht sein - wie du dir deinen Alltag erfolgreich vereinfachen kannst11/13/2017
    12:02
  46. 54.
    #06 Schlüssel zur Erfüllung11/06/2017
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  47. 55.
    #05 Wie du dein Selbstvertrauen noch mehr empowern kannst11/02/2017
    25:02
  48. 56.
    #04 Meditation Klarheit10/23/2017
    17:49
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    #03 Wie du dein eigenes Glück finden und gestalten kannst - Interview mit Glücksministerin Gina Schöler10/16/2017
    42:25
  50. 58.
    #02 Aus Angst mach' Liebe - 3 Steps, um Unsicherheit in Vertrauen umzuwandeln10/09/2017
    13:44
  51. 59.
    #01 Hol' dir deine Lebensfreude zurück - Interview mit Svenja Schäfer10/02/2017
    21:47
  52. 60.
    Intro SanftMut10/02/2017
    3:29

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