MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben

MamAcademy

Herzlich Willkommen beim MamAcademy Podcast - Deinem Podcast für ein ganzheitliches, gesundes und erfülltes Mama Leben.

Wir sind Rieke,Katharina & Nicole, eine (1) Ärztin, zwei (2) Mamas und drei (3) Yogalehrerinnen! Zusammen möchten wir Dich mit unserem Wissen aus den Bereichen Medizin, Yoga, Coaching & Ernährung bei der größten Transformation Deines Lebens unterstützen. In unserem Podcast besprechen wir interessante medizinische Themen rund um die Schwangerschaft, Geburt und Rückbildungszeit und geben Dir wissenschaftlich basierte Antworten auf deine Fragen. Außerdem stehen Themen im Mittelpunkt, die im (angehenden) Mama Alltag einfach dazu gehören. Themen und Erfahrungen, die bewegen, die nervig oder witzig sind. Im Austausch untereinander oder mit anderen Experten/innen, freuen wir uns darauf Deinen Alltag zu begleiten und schöner zu machen!

All Episodes

Nach der Geburt brauchst Du erst einmal viel Ruhe und Zeit zum Ankommen. Ankommen in deinem neuen Leben als Mama. Die Rückbildungszeit besteht nicht nur aus körperlichen Rückbildungsprozessen und Heilen von Geburtsverletzungen. Nein, es ist auch eine Findungszeit für Dich als Mutter.   Yoga kann Dich in dieser Zeit auf vielen Ebenen unterstützen. Auch wenn Du zuvor noch nie mit Yoga in Kontakt gekommen bist, kannst Du mit Yoga in deiner Rückbildungszeit beginnen.   In dieser Podcastfolge sprechen Rieke und Katharina über die verschiedenen Aspekte des Yoga und warum Yoga das perfekte System für eine ganzheitliche Rückbildung eignet.  Du erfährst außerdem, wann Du mit Yoga nach der Geburt beginnen kannst und wie Du es schaffst auch mit Baby eine Yogaroutine zu finden.  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und Matte ausrollen!  Diese Woche möchten wir Dir auch auf Instagram noch mehr Einblicke geben, wie Du Yoga nach der Geburt für Dich nutzen kannst! https://www.instagram.com/die.mamacademy/    Dein MamAcademy-Team  **************************  Überraschung: Du kannst Dich jetzt wieder für unseren “Gesund durch die Schwangerschaft” Onlinekurs anmelden und von unserer individuellen Betreuung profitieren:   https://diemamacademy.de/onlinekurs  Du möchtest mehr über die MamAcademy erfahren ?  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter 

Nov 28

45 min 30 sec

Noch immer ist das Thema Fehlgeburten oder kleine Geburten in unserer Gesellschaft ausgeklammert. Oftmals wird darüber hinweggesehen, kein Platz und Raum gelassen für dieses einschneidende Erlebnis. Es soll nicht sein – es darf nicht sein und so sprechen Eltern kaum über ihre eigenen Erfahrungen und bleiben mit ihren vielen Fragen und ihrer Trauer alleine.   Das wollen wir ändern! Denn kleine Geburten sind auch Geburten und Sterneneltern sind auch Eltern!  Corinna ist Mama von zwei Kindern an der Hand und vierfache Sternenkind Mama. Sie ist ausgebildete Doula und hat ihre Berufung nach ihren eigenen Erfahrungen gefunden. Sie begleitet Sterneneltern in dem Prozess der Geburt und Trauer.   In dieser Podcastfolge spricht sie mit Rieke sehr offen über ihre eigenen Erfahrungen, wie sie mit dem Verlust und der Trauer umgegangen ist und warum sie sich Heute auch öffentlich für mehr Aufklärung einsetzt. Sie sprechen gemeinsam darüber, warum das Thema “Fehlgeburt” immer noch ein Tabuthema ist und wieso es vielen so schwer fällt das zu ändern.  Diese Folge ist der Start für unsere gemeinsame Themenwoche auf Instagram rund um das Thema kleine Geburten. Wir möchten das Tabu endlich brechen, die Gesellschaft für das Thema sensibilisieren und allen Betroffenen zeigen, dass sie damit nicht alleine sind, dass ihre Trauer eine Berechtigung hat und diese endlich ihrem Raum finden darf.   Dein MamAcademy-Team    Mehr zu Corinna Hansen-Krewer: https://soul-feelings.de/  Instagram: @corinnahansenkrewer  Corinnas Buch: “Stille Geburten sind auch Geburten”  **************************  Überraschung: Du kannst Dich jetzt wieder für unseren “Gesund durch die Schwangerschaft” Onlinekurs anmelden und von unserer individuellen Betreuung profitieren:   https://diemamacademy.de/onlinekurs  Du möchtest mehr über die MamAcademy erfahren ?  Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter 

Nov 22

1 hr 28 min

Diese Woche widmen wir uns dem geheimnisvollen Thema Rektusdiastase. Die meisten Frauen hören nach der ersten Schwangerschaft das erste mal davon und sofort tauchen unglaublich viele Fragezeichen auf.   Wir haben uns noch mehr Expertise mit ins Boot geholt und sprechen in dieser Podcastfolge mit der lieben Annika Mewes (@anikamewes). Sie ist Physiotherapeutin und hat sich auf die Behandlung von Frauenleiden spezialisiert.   Wenn Du erfahren möchtest, warum die Breite des Muskelspaltes nicht entscheidend ist und wie Du die Rückbildung richtig gestaltest, dann hör unbedingt in die neue Folge rein!  Außerdem beantworten wir viele Fragen von euch aus der Community und schaffen Faklten im Land der Mythen rund um die Rektusdiastase.  In dieser erfährst Du u.a.   Was eine Rektusdiastase ist  Was Du schon in der Schwangerschaft präventiv tun kannst  Welche Übungen nach der Geburt wirklich sinnvoll sind  Was der Beckenboden mit der Rektusdiastase zu tun hat  Wann Du nach der Schwangerschaft wieder Sport machen kannst  Ob sich der Muskelspalt immer komplett schließt  Warum es sich auch noch lange nach einer Geburt lohnt Rückbildung zu machen  Wie Du mit einer Folgeschwangerschaft umgehst  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du aus dieser Folge viel für Dich mitnehmen kannst.  Folgst Du uns schon auf Instagram? Auch dort teilen wir diese Woche viele Interessante Facts und Erfahrungen zu dem Thema Rektusdiastase!   Dein MamAcademy-Team    Mehr zu Annika  Instagram:  https://www.instagram.com/physiotherapie_annika_mewes/  Homepage: https://www.physiomondo-frankfurt.de/  ***************************  Überraschung: Du kannst Dich jetzt wieder für unseren “Gesund durch die Schwangerschaft” Onlinekurs anmelden und von unserer individuellen Betreuung profitieren:   https://diemamacademy.de/onlinekurs  Du möchtest mehr über die MamAcademy erfahren ?  Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter 

Nov 15

1 hr 1 min

#44 Schwanger sein im Angestelltenverhältnis. Elternzeit. Wiedereinstieg. Expertengespräch mit Smaro Sideri  Du kennst es vermutlich aus eigener Erfahrung. Diese Herausforderung macht keinen Spaß und gibt einem oftmals ein ungutes Gefühl. Das muss aber nicht sein! In der heutigen Podcastfolge berichtet Katharina von ihrer eigenen Erfahrung aus der Schwangerschaft, wie sie zurück in ihren Job wollte und dann in die Selbstständigkeit startete.  Dabei im Podcast: Smaro Sideri (@smarosideri), Fachanwältin für Arbeitsrecht, die entlang der Erfahrungen hilfreiche Erklärungen und Anregungen gibt, die du dir als Schwangere nicht entgehen lassen solltest! Ein absolutes Muss in diesen Podcast reinzuhören!  Du erfährst wertvolle Tipps was du in diesem Prozess beachten solltest und warum es so wichtig ist eine(n) Anwalt:In hinzuzuziehen, bevor du deinen Arbeitgeber über deine Schwangerschaft informierst.   Viel Spaß beim Zuhören! Wir freuen uns wie immer über deine Gedanken und Erfahrungen unter unserem Post <3  Dein MamAcademy-Team  ***************************  Überraschung: Du kannst Dich jetzt wieder für unseren “Gesund durch die Schwangerschaft” Onlinekurs anmelden und von unserer individuellen Betreuung profitieren:   https://diemamacademy.de/onlinekurs  Du möchtest mehr über die MamAcademy erfahren ?  Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  ***  Mehr zu Smaro Sideri und ihrer wertvollen Arbeit unter Instagram @smarosideri oder ihrer Homepage: https://teilzeit-anspruch.de    

Nov 7

50 min 28 sec

Die letzten 10 Monate hast Du wahrscheinlich nicht einmal an das Thema Verhütung gedacht, doch nach der Geburt stellt sich für viele wieder die Frage nach einer sicheren Verhütung. Denn bereits nach 6-8 Wochen nach der Geburt ist eine erneute Schwangerschaft theoretisch wieder möglich.  Nicht alle Verhütungsmethoden eignen sich in der Stillzeit und für viele Frauen kommt auch das Verhütungsmittel, dass sie vor der Schwangerschaft verwendet haben jetzt nicht mehr in Frage. Deshalb haben wir uns in unserer neuen Podcastfolge diesem Thema angenommen. Rieke und Katharina halten viele Informationen für Euch parat, plaudern aus dem Nähkästchen und beantworten eure vorab gestellten Fragen!   In dieser Folge erfährst Du u.a.   Ab wann Sex nach der Geburt möglich ist  Ab wann Du wieder verhüten solltest  Wie gut Stillen vor dem Schwanger werden schützt  Welche Verhütungsmethoden es gibt und wie diese wirken  Welche Methoden auch in der Stillzeit geeignet sind  Was es mit der Spirale auf sich hat   Ob die NFP-Methode auch in der Stillzeit zuverlässig ist  Ob es einen richtigen Zeitpunkt für eine weitere Schwangerschaft gibt  Bei der Wahl der richtigen Verhütungsmethode gibt es auch viele persönliche Faktoren und Risikofaktoren zu berücksichtigen, eine Anamnese und körperliche Untersuchung durch deine Frauenärztin ist daher unumgänglich.  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du aus dieser Folge viel für Dich mitnehmen kannst.  Folgst Du uns schon auf Instagram? Auch dort teilen wir diese Woche viele Interessante Facts und Erfahrungen zu dem Thema Verhütung nach der Geburt!  Dein MamAcademy-Team  ***************************  Überraschung: Du kannst Dich jetzt wieder für unseren “Gesund durch die Schwangerschaft” Onlinekurs anmelden und von unserer individuellen Betreuung profitieren:   https://diemamacademy.de/onlinekurs  Du möchtest mehr über die MamAcademy erfahren ?  Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter   

Nov 1

38 min 30 sec

Geburtsverletzungen behandeln, vorbeugen und Ängste auflösen -  Interview mit Hebamme Maren Leerhoff  Diese Podcastfolge ist Mindblowing! Und das sagen wir nicht einfach so, denn wir haben uns dazu eine Interviewgästin eingeladen und es hätte keine bessere geben können. Die liebe Maren ist freiberufliche Hebamme und selbst Mama von 2 kleinen Kindern.   Für das wichtige Thema Geburtsverletzungen wollte Rieke unbedingt mit einer Hebamme sprechen, denn schließlich sind sie die wahren Expertinnen auf dem Gebiet und es war genau die richtige Entscheidung! Denn Maren gibt nicht nur viele Tipps und teilt ihr großes Wissen mit Euch, nein, sie schaut auch eine Ebene tiefer. Entstanden ist ein wunderbares tiefgründiges Gespräch ohne Tabus, ohne Blatt vor dem Mund.  Eins können wir Euch versprechen: Diese Folge wird euren Blick auf die Geburt verändern!  Danke Maren, für dieses wunderbare Interview, danke für deine tolle Arbeit!  In dieser erfährst Du u.a.   Wie Du Dich und deinen Damm optimal auf die Geburt vorbereitest  Warum eine selbstbestimmte Geburt auch vor GEburtsverletzungen schützen kann  Wann ein Dammschnitt notwendig ist  Warum es hilfreich ist Ängste vor der Geburt aufzulösen   Ob Geburtsverletzungen immer genäht werden  Wie Du die Wundheilung unterstützen kannst  Warum Du keine Angst vor dem ersten Toilettengang haben musst  Was Du beim Sex nach der Geburt beachten solltest    Außerdem beantworten wir viele eurer Fragen, die ihr uns im Vorhinein geschickt habt!  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du aus dieser Folge viel für Dich mitnehmen kannst  Folgst Du uns schon auf Instagram? Auch dort teilen wir diese Woche viele Interessante Facts und Erfahrungen zu dem Thema Geburtsverletzungen!  Dein MamAcademy-Team  Mehr zu Maren:  Instagram:  https://www.instagram.com/zaubertgut/  Blog: https://zaubertgut.blog  ***************************  Überraschung: Du kannst Dich jetzt wieder für unseren “Gesund durch die Schwangerschaft” Onlinekurs anmelden und von unserer individuellen Betreuung profitieren:   https://diemamacademy.de/onlinekurs  Du möchtest mehr über die MamAcademy erfahren ?  Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter 

Oct 24

1 hr 6 min

Wir haben uns am Wochenende eine bewusste Auszeit genommen. Eine Auszeit aus unserem Leben als Mama, rein in ein Wellness Wochenende mit Freundinnen. Tolle Gespräche, Entspannung, gutes Essen und einfach mal wieder “Ich sein”.   Wir haben von Euch die Frage zugeschickt bekommen “Wie schaffe ich es als Mama, ich selbst zu bleiben”. Eine Frage für die eine Podcastfolge nicht ausreichend ist, aber ein ganz wichtiger Anfang sein kann.  In dieser Episode sprechen wir darüber, wie wir uns gefühlt haben in diesen Tagen ohne Kinder und warum uns diese Tage mal wieder gezeigt haben, dass es für uns wichtig ist, uns Zeit für uns selbst zu nehmen. Dabei möchten wir Dir auch zeigen, wie Du Dir Auszeiten nehmen kannst und wieso Du dein schlechtes Gewissen ablegen darfst.     Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du aus dieser Folge viel für Dich mitnehmen kannst.  Wir sind gespannt welche Gedanken, Erfahrungen und Gefühle Du zu dem Thema hast und freuen uns, wenn wir diese Woche auch auf Instagram wieder gemeinsam in den Austausch kommen.   Hat Dir die Folge gefallen? Dann schenke uns gerne eine positive Bewertung auf ITunes, denn so können wir noch mehr Frauen erreichen!  Dein MamAcademy-Team  Überraschung: Du kannst Dich bereits jetzt schon auf die Warteliste für unseren “Gesund durch die Schwangerschaft” Onlinekurs schreiben und dann in der nächsten Runde mit dabei sein:   https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/warteliste  Du möchtest mehr über die MamAcademy erfahren ?  Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter   

Oct 17

30 min 37 sec

Und wie hast Du Dich gerade gefühlt, als Du den Titel unserer neuen Podcastfolge gelesen hast? Ja das Thema ist mit Scham, Unsicherheiten, Ekel und vielen anderen negativen Gefühlen behaftet. Aber mal ganz ehrlich – es betrifft leider sehr viele Frauen in der Schwangerschaft und nach der Geburt und das durften wir auch wieder erfahren, als ihr uns eure Fragen zu dem Thema zugeschickt habt.  Das schlimmste was man machen kann ist? Schweigen. Deshalb brechen wir jetzt endgültig mit diesem Tabu Thema und beantworten in der neuen Folge nicht nur eure Fragen, sondern räumen mit Mythen auf, erklären und teilen wertvolle Tipps, die wirklich helfen.   Entstanden ist mal wieder ein unterhaltsamer, ehrlicher Austausch zwischen Katha und Rieke, der Euch unglaublichen Mehrwert liefert!  Wir spreche u.a. darüber  Was Hämorrhoiden eigentlich genau sind  Wie Du merkst, ob Du an Hämorrhoiden leidest  Wann Du damit zum Arzt/Ärztin gehen solltest  Wie Du Hämorrhoiden vorbeugen kannst  Was Du im Falle von Hämorrhoidalleiden tun kannst  Was der Unterschied zu Analvenenthrombosen ist  Ob es durch Hämmorhoiden mehr Geburtsverletzungen gibt  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass auch Du nun mit dem Tabu Hämorrhoiden brechen kannst und aus dieser Folge viel  für Dich mitnehmen kannst.  Folgst Du uns schon auf Instagram? Auch dort teilen wir diese Woche viele Interessante Facts und Erfahrungen zu dem Thema!  Dein MamAcademy-Team  Überraschung: Du kannst Dich bereits jetzt schon auf die Warteliste für unseren “Gesund durch die Schwangerschaft” Onlinekurs schreiben und dann in der nächsten Runde mit dabei sein:   https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/warteliste  Du möchtest mehr über die MamAcademy erfahren ?  Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter 

Oct 10

59 min 51 sec

In unserer “Gesund durch die Schwangerschaft-Community" stand letzte Woche das Thema Schlaf in der Schwangerschaft im Fokus. Aber nicht nur unsere Onlinekursteilnehmerinnen haben mit dem Schlaf zu kämpfen denn auch in einer Instagram Umfrage von uns gaben 75% an, dass sie an Schlafstörungen in der Schwangerschaft leiden.  Uns haben daraufhin viele Fragen zu dem Thema erreicht und diese und noch mehr wollen wir nun in unserer neuen Podcastfolge beantworten!  Du erfährst u.a.   Warum das Schlafen sich schon zu Beginn der Schwangerschaft verändert   Welche Ursachen zu Schlafstörungen in der Schwangerschaft führen können  Warum es häufig zu Alpträumen kommt  Wie Du eine geeignete Schlafposition findest  Was Du beim Schlafen unbedingt vermeiden solltest  Wie Du deinen Schlaf auf unterschiedlichen Ebenen verbessern kannst  Was Du tun kannst, wenn Du nachts nicht wieder einschlafen kannst  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich viel aus dieser Folge mitnehmen kannst.  Folgst Du uns schon auf Instagram? Auch dort werden wir diese Woche noch ein paar Interessante Facts zum Thema Schlaf in der Schwangerschaft und Stillzeit mit Dir teilen!  Dein MamAcademy-Team  Überraschung: Du kannst Dich bereits jetzt schon auf die Warteliste für unseren “Gesund durch die Schwangerschaft” Onlinekurs schreiben und dann in der nächsten Runde mit dabei sein:   https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/warteliste  Du möchtest mehr über die MamAcademy erfahren ?  Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter   

Oct 3

47 min 15 sec

Letzte Woche hat Rieke unsere Community auf Instagram gefragt, ob sie aktuell auch das Gefühl haben, dass sich die Welt so schnell dreht, dass viele Menschen sehr gestresst sind und die Stimmung gerade angespannt ist. Die Antwort war eindeutig!   Vielleicht hast Du gerade auch selbst das Gefühl kaum Zeit und Raum zum Atmen und Entspannen zu haben. Bist immer auf dem Gaspedal unterwegs.   Wir empfinden es gerade genauso und weißt Du was uns besonders hilft in solchen Zeiten? Kleine Momente der Ruhe, kurze Meditationen, die uns wieder Luft zum Atmen schenken und unsere innere Kraft stärken und das Positive wieder hervorholen.  Gerade in der Schwangerschaft dreht sich das Leben oft so schnell und nicht mehr viel um Dich. Mediation kann Dir helfen, Dich wieder zu erden, Ängste und Sorgen loszulassen aber auch die Verbindung zu deinem Baby zu stärken.  Diese Meditation Heute eignet sich auch für Anfängerinnen. Ich leite Dich durch die Meditation, alles was Du brauchst sind 10 Minuten Ruhe und einen gemütlichen Ort.  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du Dich anschließend entspannt und glücklich fühlst.  Du möchtest uns unterstützen? Dann schenke uns eine positive Bewertung auf ITunes, so können wir noch mehr Frauen erreichen!  Deine Rieke, Katharina und Nicole  Überraschung: Du kannst Dich bereits jetzt schon auf die Warteliste für unseren “Gesund durch die Schwangerschaft” Onlinekurs schreiben und dann in der nächsten Runde mit dabei sein:   https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/warteliste  Du möchtest mehr über die MamAcademy erfahren ?  Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter 

Sep 26

19 min 48 sec

Du hast unser Webinar verpasst?  Kein Problem, wir wollen auch mit Dir unsere 5 Schritte teilen, die Dir auf deinem Weg zu einer ganzheitlich gesunden Schwangerschaft und deiner Traumgeburt helfen werden!  Diese Podcastfolge ist ein Mitschnitt von unserem Live-Webinar vom 13.09.2021. Du erfährst   ·      Wie Du mehr Sicherheit und Vertrauen in deiner Schwangerschaft erlangst.  ·      Wie Du medizinisch fundierte Antworten auf deine Fragen bekommst.  ·      Wie Du Dich körperlich und mental auf deine Geburt vorbereiten kannst.  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich und deinen persönlichen Weg viel mitnehmen kannst.   ACHTUNG!: Bis Sonntag den 19.09.2021 um 23:59 Uhr hast Du noch die Möglichkeit Dich von uns persönlich in deiner Schwangerschaft begleiten zu lassen und Teil unserer “Gesund durch die Schwangerschaft – Community” zu werden.   https://www.diemamacademy.de/onlinekurs  Denn am am 20. September starten wir mit allen Teilnehmerinnen gemeinsam live als Community in den Kurs!  Denn dieser Onlinekurs ist mehr. Es ist ein Ort, wo Du gleichgesinnte finden kannst und wir Dir in regelmäßigen Live Calls und in unserer privaten Telegram-Gruppe bei allen Fragen zur Seite stehen werden!   Deine Rieke, Katharina und Nicole  Erfahre mehr zu unserem Online Kurs “Gesund durch die Schwangerschaft”   https://www.diemamacademy.de/onlinekurs  Du möchtest mehr über die MamAcademy erfahren ?  Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter 

Sep 16

14 min 13 sec

YES! Unser großer Onlinekurs ist da und wir sind uns sicher, dass wir Dir mit unserem 5-Säulen-System zu einer ganzheitlich gesunden Schwangerschaft verhelfen und Dich optimal auf deine Geburt vorbereiten!  Du denkst, wir können ja viel behaupten?  Das stimmt, aber viele Frauen haben im Vorfeld unseren Kurs bereits testen dürfen und Heute habe ich eine von Ihnen in unserem Podcast zu Gast. Ulrike ist aktuell in der 28. Woche schwanger und auch sie plagten die häufigen Probleme und Unsicherheiten in der Schwangerschaft:  + Wo bekomme ich wirklich gute Informationen her, auf die ich mich verlassen kann?  + Was gibt es für Alternativen zu Medikamenten in der Schwangerschaft?  + Worauf sollte ich in meiner Ernährung jetzt wirklich achten?  + Wie kann ich in der Schwangerschaft fit bleiben ohne mein Baby zu gefährden?  + Wie kann ich mich auf meine Geburt ganzheitlich vorbereiten?  Mit unserem Online Kurs “Gesund durch die Schwangerschaft” hat Ulrike diese Fragen und Unsicherheiten hinter sich gelassen.  Aber das ist noch nicht Alles.  Sie hat über dies hinaus so viel über die körperlichen Veränderungen in ihrer Schwangerschaft und den Ablauf der Geburt gelernt, sie weiß wie sie sich bei ihren Beschwerden selbst helfen kann und wie sie ihre Gesundheit und die ihres Babys mit ihrer Ernährung unterstützen kann.   Hör Dir unbedingt an, wie sie das geschafft hat!  Wir freuen uns Ulrike und die anderen vielen Teilnehmerinnen am 20. September in unserem gemeinsamen Kursstart live kennenzulernen und gemeinsam als Community durch eure Schwangerschaft zu gehen.  Denn wir schaffen endlich einen Onlinekurs, wo Du gleichgesinnte finden kannst, wir Dir in regelmäßigen Live Calls und in unserer privaten Telegram-Gruppe zur Seite stehen! Keine unbeantworteten Fragen mehr!  Deine Rieke, Katharina und Nicole  Erfahre mehr zu unserem Online Kurs “Gesund durch die Schwangerschaft”   https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/webinar  Achtung: Die Kursanmeldung ist nur bis zum 19.09.2021 möglich!    Du möchtest mehr über die MamAcademy erfahren ?  Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter   

Sep 13

47 min 52 sec

Schwanger sein ist nicht leicht, viele kleine und größere Herausforderungen musst Du bewältigen. Egal ob es die erste oder die vierte Schwangerschaft ist. Jede Schwangerschaft ist individuell und stellt Dich erneut auf die Probe.  Wir haben die 3 für uns größten Schwangerschaftsprobleme einmal herausgestellt und darum soll es in dieser Podcastfolge gehen. Wir haben zum Teil genau diese Probleme selbst in unseren Schwangerschaften erlebt. Daneben gehen wir auf die zahlreichen Probleme ein mit denen wir auf Instagram, auch Rieke in ihrer alltäglichen Arbeit in der Praxis konfrontiert wird.   Unsere TOP 3 der Schwangerschaftsprobleme sind:  ·      Dein Frauenarzt/-ärztin hat wenig Zeit für Deine Fragen und Sorgen, Du fühlst Dich ziemlich alleine damit.  ·     Die vielen Antworten und Ratschläge von Dr. Google und auf Social Media verunsichern Dich total   ·      Du fühlst Dich mental und körperlich noch so gar nicht auf die Geburt vorbereitet   Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich und deinen persönlichen Weg aus dieser Folge viel mitnehmen kannst.   Gerne teile Deine Gedanken und Gefühle zu dieser Folge mit uns in den Kommentaren unter dem heutigen Post auf Instagram, wir freuen uns auf einen intensiven Austausch mit Dir!   Du möchtest Deine Probleme mit uns gemeinsam lösen? Dann sei dabei am Montag, 13.09.2021 um 19:00Uhr bei unserem kostenlosen LIVE-Webinar: “In 5 Schritten zu deiner ganzheitlich gesunden Schwangerschaft und Traumgeburt.”  Hier kannst Du Dich anmelden:  https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/webinar Du kannst nicht Live dabei sein? Kein Problem, Alle TeiknehmerInnen bekommen die Aufzeichnung in Nachhinein per Mail zugesandt, inkl. Unseres kostenlosen Journaling Workbook für die Schwangerschaft.  Wenn Dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine positive Bewertung bei iTunes! Wenn Du noch mehr zu dem Thema erfahren möchtest oder mit uns in den persönlichen Austausch treten möchtest, dann folge uns auf Instagram @die.mamacademy.   Deine Rieke, Nicole und Katharina   Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter 

Sep 5

32 min 32 sec

Seit 2020 empfiehlt die STIKO die Keuchhustenimpfung in der Schwangerschaft. Dazu haben uns in den letzten Wochen von Euch sehr viele Fragen und Nachrichten erreicht. In dieser Folge möchten wir uns nun diesem Thema widmen.  Als Grundlage haben eure Fragen gedient, die wir durch weitere wichtige generelle Impffragen ergänzt haben. Katharina interviewt Rieke als Ärztin in der Frauenheilkunde zu dem Thema Impfung und im speziellen die Impfung gegen Keuchhusten in der Schwangerschaft.    Es geht u.a. um folgende Fragen:  Welche Impfungen sind in der Schwangerschaft möglich und empfohlen?  Wieso sollte schon bei Kinderwunsch der Impfpass gecheckt werden?   Warum wird die Keuchhustenimpfung in der Schwangerschaft empfohlen?   Wie läuft die Impfung ab?  Wie sicher ist die Impfung?  Muss in jeder Schwangerschaft geimpft werden?  Was muss im Bezug auf eine mögliche Corona- und Grippeimpfung beachtet werden?  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du Antworten auf deine Fragen gefunden hast und für Dich und deinen persönlichen Weg aus dieser Folge viel mitnehmen kannst.   Gerne teile deine Gedanken und Gefühle zu dieser Folge mit uns in den Kommentaren unter dem heutigen Post auf Instagram, wir freuen uns auf einen intensiven Austausch mit Dir! Dort wird es diese Woche noch mehr spannende Beiträge zum Thema Keuchhustenimpfung und Schwangerschaftsvorsorge für Dich geben.  --> Du möchtest ganzheitlich gesund durch deine Schwangerschaft gehen und auf fundiertes Wissen vertrauen können? Dann ist unser Online Kurs genau das richtige für Dich! Melde Dich über unseren Link in der bio direkt zu unserer kostenlosen Videoserie an und profitiere von unserem tollen Freebie-Paket.  https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Wenn Dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine positive Bewertung bei iTunes! Wenn Du noch mehr zu dem Thema erfahren möchtest oder mit uns in den persönlichen Austausch treten möchtest, dann folge uns auf Instagram @die.mamacademy.   Deine Rieke, Nicole und Katharina   Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Videoserie: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter   

Aug 29

35 min 7 sec

Ja, Du hast richtig gelesen, in dieser Podcastfolge widmen wir uns unserer Essenz der Weiblichkeit, unserem Zyklus. Denn leider wird seiner Kraft und Bedeutung in unserem Leben als Frau noch immer viel zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt.   Katharina und Rieke durften die letzten Monate jeweils einen Zyklus Tracker von Breathe Ilo testen und heute sprechen wir mit der CMO des Unternehmens. Sie haben einen Zyklustracker auf den Markt gebracht, der anhand des Co2 Gehaltes in der Atemluft die fruchtbaren Tage messen kann.   Neben unseren Erfahrungen mit Breathe Ilo, sprechen wir vor allem darüber, warum es für uns Frauen so wichtig ist unseren Zyklus zu kennen und wie wir die verschiedenen Phasen im Zyklus nutzen können um in unsere ganze Kraft zu kommen. Du erfährst in dieser Folge u.a.:  Wie Breathe Ilo entstanden ist Wie der Breathe Ilo Zyklustracker funktioniert Was wir für Erfahrungen mit Breathe Ilo gemacht haben Wie Lisa dazu kam nach ihrem Zyklus zu leben Welche Phasen wir in unserem Zyklus unterscheiden Warum es wichtig ist seinen Zyklus kennenzulernen Wie Du dein Leben beginnen kannst nach deinem Zyklus auszurichten  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich und deinen persönlichen Weg aus dieser Folge viel mitnehmen kannst.   Gerne teile deine Gedanken und Gefühle zu dieser Folge mit uns in den Kommentaren unter dem heutigen Post auf Instagram, wir freuen uns auf einen intensiven Austausch mit Dir!   Wenn Dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine positive Bewertung bei iTunes! Wenn Du noch mehr zu dem Thema erfahren möchtest oder mit uns in den persönlichen Austausch treten möchtest, dann folge uns auf Instagram @die.mamacademy.   Deine Rieke, Nicole und Katharina   Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Videoserie: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter    Mehr zu Breathe Ilo  --> Mit unserem Code “MAMACADEMY20” sparst Du 20€ beim Kauf eines Breathe Ilo Zyklustracker 

Aug 22

57 min 26 sec

Mama zu werden ist ein Weg der Transformation. Aber wann beginnt diese überhaupt? Und welche wichtigen Stufen gehören dazu?  Diese Woche spricht Katharina mit Anne Kompenhans über diesen Weg, ganz aus spiritueller Sichtweise. Anne ist Yogalehrerin, Yoga Studio Besitzerin des “Youga” in Darmstadt. Doula und Mama. Sie betreut seit vielen Jahren Frauen in der Schwangerschaft und auch in der Zeit der Rückbildung.  Nach dem ersten Teil, der über die Geschichte einer Frau, die Partnerschaft und Zeugung & Empfängnis handelte, sprechen Anne und Katharina heute über die Transformation einer Frau in der Schwangerschaft.   Was sollten wir Frauen in der Schwangerschaft beachten?  Welches Tabu dürfen wir brechen? Wie können Mutter und Kind ihre Verbindung stärken und positiv nähren? Und was bedeutet es „bewusst“ schwanger zu sein?   Eine Folge, die man in der Schwangerschaft unbedingt hören sollte, denn deine Reise hat bereits gestartet. Lasse sie zu der schönsten Zeit für dich und dein(en) Baby(s) werden!  Wenn Du noch mehr zu dem Thema erfahren möchtest oder mit uns in den persönlichen Austausch treten möchtest, dann folge uns auf Instagram @die.mamacademy  Deine Rieke, Nicole und Katharina    Homepage: https://www.diemamacademy.de/  Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Videoserie: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter  Mehr zu Anne Kompenhans unter:  Internetseite: https://www.youga.de   Instagram: https://www.instagram.com/youga.de/ und https://www.instagram.com/womanmadewithlove/    

Aug 15

1 hr 21 min

“Den Beckenboden in der Schwangerschaft zu trainieren bringt nichts! Nach der Geburt ist er sowieso dahin!!”   Hast Du den Satz auch schon mal gehört? Diese und viele weitere Mythen existieren zum Thema Beckenboden in der Schwangerschaft. Kein Wunder, dass viele Frauen verunsichert sind und nicht mehr wissen, was nun richtig ist und worauf sie achten sollten.   Damit ist jetzt Schluss!   Katharina und Rieke räumen in dieser Podcastfolge mit den 5 größten Mythen über den Beckenboden in der Schwangerschaft auf! So kannst Du Dich richtig und sicher um deinen Beckenboden kümmern und weißt worauf Du achten solltest.   Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich und deinen persönlichen Weg aus dieser Folge viel mitnehmen kannst.   Gerne teile deine Gedanken und Gefühle zu dieser Folge mit uns in den Kommentaren unter dem heutigen Post auf Instagram, wir freuen uns auf einen intensiven Austausch mit Dir!    --> Auch in unserem Online Kurs "Gesund durch die Schwangerschaft” geht es um den Beckenboden! Dort zeigen wir Dir genau, wie Du den Beckenboden richtig wahrnehmen, trainieren und entspannen kannst. Melde Dich über unseren Link in der bio direkt zu unserer kostenlosen Videoserie an und profitiere schon vorab von unserem tollen Freebie-Paket.  https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Wenn Dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine positive Bewertung bei iTunes! Wenn Du noch mehr zu dem Thema erfahren möchtest oder mit uns in den persönlichen Austausch treten möchtest, dann folge uns auf Instagram @die.mamacademy.   Deine Rieke, Nicole und Katharina   Homepage: https://www.diemamacademy.de/  Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Videoserie: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter    Studien zum Thema Beckenboden und Geburt:  Aran T et al.: Failed labor induction in nulliparous women at term: the role of pelvic floor muscle strength. Int Urogynecol Journal 2012.   Bø K et al.: Too tight to give birth? Assessment of pelvic floor muscle function in 277 nulliparous pregnant women.International Urogynecology Journal 2013   

Aug 8

30 min 30 sec

In unserer letzten Folge haben wir über die Grundlagen der veganen Ernährung in der Schwangerschaft gesprochen. Doch in dieser Podcastfolge geht es um die Umsetzung und praktischen Tipps der veganen Ernährung in der Schwangerschaft.  Ich bin letzte Woche mit der lieben Anna von Erbsenzählerernährung auf Instagram Live gegangen und herausgekommen ist ein so wertvolles, informatives und ehrlich, entspanntes Gespräch, dass wir Euch auch als Podcast zur Verfügung stellen möchten. Anna ist selbst 4-fach Mama und lebt seit über 6,5 Jahren vegan. Auch sie hat sich in ihrer Schwangerschaft vegan ernährt und begleitet als vegane Ernährungsberaterin viele Frauen während und nach ihren Schwangerschaften.   Sie teilt in diesem Gespräch nicht nur ihre eigenen Erfahrungen und wertvolle Tipps für den veganen Alltag, sondern beantwortet auch viele Fragen, die wir aus der Community erhalten haben. U.a. erfährst Du in dieser Folge:  Wie ist Anna zur veganen Ernährung gekommen ist wie hat sie ihre Schwangerschaften erlebt?Auf welche Nährstoffe sollte besonders geachtet werden? Welche Nahrungsergänzungsmittel sind notwendig? Welche Blutwertkontrollen sind vor & in der Schwangerschaft sinnvoll?  Wie kann der zusätzliche Eiweißbedarf in der SS gedeckt werden? Was hat es mit den Omega-3-FS auf sich? Wie erkenne ich einen Nährstoffmangel? Ist Soja in der SS erlaubt?  Wie sieht ein gesunder veganer Tag zum Beispiel aus?  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich und deinen persönlichen Weg aus dieser Folge viel mitnehmen kannst.   Gerne teile deine Gedanken und Gefühle zu dieser Folge mit uns in den Kommentaren unter dem heutigen Post auf Instagram, wir freuen uns auf einen intensiven Austausch mit Dir!     --> Du möchtest ganzheitlich gesund durch deine Schwangerschaft gehen und auf fundiertes Wissen vertrauen können? Dann ist unser Online Kurs genau das richtige für Dich! Melde Dich über unseren Link in der bio direkt zu unserer kostenlosen Videoserie an und profitiere von unserem tollen Freebie-Paket.  https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Wenn Dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine positive Bewertung bei iTunes! Wenn Du noch mehr zu dem Thema erfahren möchtest oder mit uns in den persönlichen Austausch treten möchtest, dann folge uns auf Instagram @die.mamacademy.   Deine Rieke, Nicole und Katharina   Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Videoserie: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter    Mehr zu Anna:  https://www.erbsenzaehler.net  https://www.instagram.com/erbsenzaehler_ernaehrung/ 

Aug 1

1 hr 11 min

Ein beliebtes Thema, welches Ihr Euch schon lange gewünscht habt!  Immer mehr Menschen ernähren sich vegan, da ist es klar, dass auch die Frage nach veganer Ernährung in der Schwangerschaft immer mehr Frauen interessiert.  Als Ernährungsmedizinerin mit zusätzlicher Spezialisierung auf vegane Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit möchte ich Euch zusammen mit Nicole in dieser Podcast Folge einen Einstieg in das Thema geben.  Auch, wenn Du Dich vegetarisch oder insgesamt mit wenig tierischen Lebensmitteln ernährst, wirst Du in dieser Podcastepisode  einige wichtige Erkenntnisse gewinnen können.  Wir sprechen in dieser Podcast Folge u.a. über:  Worauf sollte ich bei einer veganen Ernährung in der Schwangerschaft achten? Sind Blutkontrollen notwendig? Welche Nährstoffe sind in der Schwangerschaft unabhängig von der Ernährungsweise besonders wichtig Welche Nährstoffe spielen bei der veganen Ernährung eine besondere Rolle Was hat es mit Vitamin B12 auf sich? Kann Eisen ausreichend über die Ernährung aufgenommen werden Welche Nährstoffe sollten Veganerinnen supplementieren?  Wer kann mich während der Schwangerschaft beraten und begleiten? Tipps und Tricks für die Gestaltung einer gesunden veganen Ernährung  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich und deinen persönlichen Weg aus dieser Folge viel mitnehmen kannst.   Gerne teile deine Gedanken und Gefühle zu dieser Folge mit uns in den Kommentaren unter dem heutigen Post auf Instagram, wir freuen uns auf einen intensiven Austausch mit Dir!   --> Du möchtest ganzheitlich gesund durch deine Schwangerschaft gehen und auf fundiertes Wissen vertrauen können? Dann ist unser Online Kurs genau das richtige für Dich! Melde Dich über unseren Link in der bio direkt zu unserer kostenlosen Videoserie an und profitiere von unserem tollen Freebie-Paket.  https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Wenn Dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine positive Bewertung bei iTunes! Wenn Du noch mehr zu dem Thema erfahren möchtest oder mit uns in den persönlichen Austausch treten möchtest, dann folge uns auf Instagram @die.mamacademy.   Deine Rieke, Nicole und Katharina   Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity    Videoserie: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter 

Jul 25

51 min 29 sec

Nicht jede Geburt läuft wie gewünscht. Nicht jede Geburt läuft komplikationslos und bleibt in positiver Erinnerung. Aber auch darüber möchten wir gerne mit Euch sprechen. Auch aus diesen Erfahrungen können wir lernen, Kraft schöpfen und wachsen.   Ich habe in dieser Podcast Folge eine ganz besondere Frau zu Gast! Die liebe Alexandra ist dreifach Mama und Doula und hatte ganz besondere Geburtserlebnisse. Nach zwei Kaiserschnitten war es ihr größter Wunsch ihr drittes Kind spontan auf die Welt zu bringen und sie hat einen VBA2C Versuch gemacht. Warum sie trotz drittem Kaiserschnitt ein wunderbares Geburtserlebnis hatte und ihre Erfahrungen sie dorthin gebracht haben, wo sie Heute beruflich steht, dass hat sie mir in diesem wundervollen, sehr persönlichen und intensiven Gespräch erzählt.   !Triggerwarnung: Wenn es Dir schwer fällt mit negative Geburtserlebnissen in Deiner Schwangerschaft umzugehen, dann höre Dir die Podcast Folge gerne auch erst nach Deiner Schwangerschaft an.  In dieser Folge erfährst Du u.a.:  Wie Alex Weg zu ihrem Beruf als Doula gekommen ist Was der Grund für ihre Kaiserschnittentbindungen war und wie sie diese erlebt hat Was eine VBA2C ist und welche Risiken es mit sich bringt Woraus der Wunsch nach einer VBA2C entstanden ist Wie sie sich auf die VBA2C vorbereitet hat Warum sie trotz eines dritten Kaiserschnittes eine wundervolle Geburt erlebt hat Warum auch die medizinische Geburtshilfe und eine Berechtigung hat Was die Aufgaben einer Doula sind und wie Alex Dich begleiten kann  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich und Deinen persönlichen Weg aus dieser Folge viel mitnehmen kannst.    Gerne teile Deine Gedanken und Gefühle zu dieser Folge mit uns in den Kommentaren unter dem heutigen Post auf Instagram, wir freuen uns auf einen intensiven Austausch mit Dir!   Möchtest Du auch deine Geburtserfahrungen mit uns teilen? Dann kontaktiere uns gerne!  --> Du möchtest ganzheitlich gesund durch Deine Schwangerschaft gehen und auf fundiertes Wissen vertrauen können? Dann ist unser Online Kurs genau das Richtige für Dich! Melde Dich über den nachfolgenden Link zu unserer kostenlosen Videoserie an und profitiere von unserem tollen FreebiePaket.   https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Wenn Dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine positive Bewertung bei iTunes! Wenn Du noch mehr zu dem Thema erfahren möchtest oder mit uns in den persönlichen Austausch treten möchtest, dann folge uns auf Instagram @die.mamacademy.   Deine Rieke, Katharina & Nicole  Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Videoserie: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter  Infos zu Alexandra: Homepage: www.alexandratimm.de Instagram: @alex.goldenhour.doula Facebook: Alexandra Julia Timm

Jul 19

1 hr 19 min

Mama zu werden ist ein Weg der Transformation. Aber wann beginnt diese überhaupt? Und welche wichtigen Stufen gehören dazu?  Diese Woche spricht Katharina mit Anne Kompenhans über diesen Weg - ganz aus spiritueller Sichtweise. Anne ist Yogalehrerin, Yoga Studio Besitzerin des “Youga” in Darmstadt, Doula und Mama. Sie betreut seit vielen Jahren Frauen in der Schwangerschaft und auch in der Zeit der Rückbildung.   Im ersten Teil des Podcasts geht es um die ersten drei Stufen dieses besonderen Weges:  Deine Geschichte als Frau  - Was kannst du selbst tun?  - Wie hat deine eigene Geburt Einfluss auf deine geplante Schwangerschaft?  - Was bedeuten stille Geburten in dem Zusammenhang?  - Was darf heilen und wie darfst du wachsen?  - Wieso haben Intimität und Sexualität ohne Scham Einfluss auf dich?  Partnerschaft - Warum ist es hilfreich, dass dein Partner deinen Zyklus kennt? - Was dürft ihr vor der Empfängnis als Paar anschauen?  - Wie soll eine Schwangerschaft für euch aussehen?  Zeugung und Empfängnis - Wie kann man diesen besonderen Akt ehren?  - Was darf zwischen euch als Paar bewusst wahrgenommen werden?  Wenn Dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine positive Bewertung bei iTunes! Wenn Du noch mehr zu dem Thema erfahren möchtest oder mit uns in den persönlichen Austausch treten möchtest, dann folge uns auf Instagram @die.mamacademy.   Deine Rieke, Katharina & Nicole  Kostenlose Videoserie “Gesund durch die Schwangerschaft” https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter  ***  Mehr zu Anne Kompenhans unter:  Internetseite: https://www.youga.de   Instagram: https://www.instagram.com/youga.de/ und https://www.instagram.com/inanna_circle/  

Jul 11

1 hr 6 min

Du bist schwanger und fragst Dich, was jetzt zu tun ist? Vielleicht bist Du auch unsicher, welche Untersuchungen in der Schwangerschaft wirklich wichtig sind und auf welche Du auch verzichten kannst. Dann hör unbedingt in unsere neue Podcastfolge rein!   Die Schwangerschaft ist mit vielen Fragen, Ängsten und Unsicherheiten verbunden, beginnend mit dem positiven Test, fängt Alles an. Oft wird dann auch Doktor Google befragt, liefert aber viele unterschiedliche Antworten.   In dieser Folge sprechen Katharina und Rieke über das Thema Schwangerschaftsvorsorge. Rieke erklärt, wie die ärztliche Vorsorge abläuft, welche Untersuchungen wirklich wichtig sind und was Du am besten schon beim Kinderwunsch beachten solltest.  In dieser Folge erfährst Du: Was passiert bei der ersten Vorsorge und was solltest Du dabei haben? Wie viele Ultraschalluntersuchungen werden tatsächlich gemacht? Ist Babywatching jetzt noch erlaubt? Welche Blutuntersuchungen sind regulär üblich?  Welche IGeL Untersuchungen gibt es und sind diese sinnvoll? Was ist CMV? Was sind Screening Untersuchungen? Muss ich eine ärztliche Vorsorge wahrnehmen? Was sind ß-Streptokokken?  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich viel aus dieser Folge mitnehmen kannst. Gerne teile deine Gedanken zu der Folge mit uns in den Kommentaren unter dem heutigen Post auf Instagram! Dort steht diese Woche ganz unter dem Thema Schwangerschaftsvorsorge. Es erwarten Dich viele interessante Beiträge und medizinische Einblicke!  --> Du möchtest ganzheitlich gesund durch deine Schwangerschaft gehen? Dann melde Dich über den Link zu unserer kostenlosen Videoserie zu dem Thema “Gesund durch die Schwangerschaft” an und profitiere von unserem tollen Freebie-Paket.   https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Wenn Dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine positive Bewertung bei iTunes! Wenn Du noch mehr zu dem Thema erfahren möchtest oder mit uns in den persönlichen Austausch treten möchtest, dann folge uns auf Instagram @die.mamacademy.   Deine Rieke, Nicole und Katharina   Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity   Videoserie: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter 

Jul 5

1 hr 3 min

Vielleicht hast Du Dir schon Gedanken darüber gemacht, wie Du mit den Schmerzen unter der Geburt umgehen kannst und was es auch für medizinische Möglichkeiten gibt. Die PDA (Periduralanästhesie) ist eine sehr beliebte Methode zur Schmerzlinderung unter der Geburt. Viele Frauen haben allerdings auch große Angst vor der PDA und lehnen sie von vornherein ab.   Oft sind auch viele Fragen und Unsicherheiten mit der PDA verbunden und genau darüber sprechen wir in der heutigen Podcastfolge. Katharina wollte unter keinen Umständen eine PDA unter der Geburt, Rieke hingegen hat eine Geburt mit und eine ohne PDA erlebt. Sie erzählt in dieser Folge von ihren eigenen Erfahrungen und beantwortet viele Fragen, auch aus medizinischer Sicht, über die PDA.  In dieser Folge erfährst Du u.a.:  Was eine PDA genau ist Wie eine PDA gelegt wird  Welche Indikationen und Kontraindikationen es gibt Bis wann eine PDA möglich ist Welche Vor- und Nachteile sie hat Ob die Angst vor keinem Empfinden berechtigt ist Was für Alternativen es zur Schmerzlinderung gibt  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich viel aus dieser Folge mitnehmen kannst. Gerne teile deine Gedanken zu der Folge mit uns in den Kommentaren unter dem heutigen Post auf Instagram!  Dort steht diese Woche ganz unter dem Thema Aufklärung rund um die Geburt. Es erwarten Dich viele interessante Beiträge und medizinische Einblicke!  --> Du möchtest ganzheitlich gesund durch deine Schwangerschaft gehen? Dann melde Dich über u unserer kostenlosen Videoserie zu dem Thema “Gesund durch die Schwangerschaft” an und profitiere von unserem tollen Freebie-Paket.  https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Wenn Dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine positive Bewertung bei iTunes! Wenn Du noch mehr zu dem Thema erfahren möchtest oder mit uns in den persönlichen Austausch treten möchtest, dann folge uns auf Instagram @die.mamacademy.   Deine Rieke, Nicole und Katharina   Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity    Videoserie: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter 

Jun 27

43 min 41 sec

Du bist Schwanger und fragst Dich, was Du von nun an bei deiner Ernährung beachten musst? Dann geht es Dir wie Vielen. Ich kann Dir sagen, in der Sprechstunde ist es eine der meist gestellten Fragen, wenn die Frauen zur Vorsorge kommen.  In dieser Podcastfolge räumen wir auf mit Mythen, erklären Dir warum Du überhaupt manche Lebensmittel besser meiden solltest und wie wichtig die richtige Küchenhygiene ist!    Als Ernährungsmedizinerin und Ärztin in der Frauenheilkunde ist die Beratung bezüglich Ernährung in der Schwangerschaft eine Herzensangelegenheit für mich. Schließlich legst Du damit auch den Grundstein für ein gesundes Leben deines Babys.  In dieser Folge erfährst du u.a.:  Warum Du gewisse Lebensmittel besser meiden solltest. Welche Lebensmittel und Getränke das genau sind Ob Du deinen morgendlichen Kaffee ohne schlechtes Gewissen genießen darfst  Wie Du dein essen in der Küche richtig zubereitest Warum “Essen für Zwei” nicht ganz falsch ist Welchen Einfluss zu viel Zucker haben kann. Was genau Schwangerschaftsdiabetes ist und warum es dazu kommen kann  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich viel aus dieser Folge mitnehmen kannst. Gerne teile deine Gedanken zu der Folge mit uns in den Kommentaren unter dem heutigen Post auf Instagram!  Dort erwarten Dich diese Woche außerdem noch viele interessante Beiträge und Impulse zu dem Thema  Ernährung in der Schwangerschaft  --> Du möchtest ganzheitlich gesund durch deine Schwangerschaft gehen? Dann melde Dich über u unserer kostenlosen Videoserie zu dem Thema “Gesund durch die Schwangerschaft” an und profitiere von unserem tollen Freebie-Paket.  https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Wenn Dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine positive Bewertung bei iTunes! Wenn Du noch mehr zu dem Thema erfahren möchtest oder mit uns in den persönlichen Austausch treten möchtest, dann folge uns auf Instagram @die.mamacademy.   Deine Rieke, Nicole und Katharina   Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Videoserie: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter 

Jun 21

33 min 32 sec

Falls Du nach einer sanften Methode für Schwangerschaftsbeschwerden suchst oder eine ganzheitliche Unterstützung um Deine Schwangerschaft so schön wie nur möglich zu erleben, dann kann ich Dir die Osteopathie nur ans Herz legen.  In dieser Podcastfolge habe ich einen ganz wunderbaren Menschen zu Gast, die liebe Johanna von @feelingshandsosteopathie. Johanna ist Osteopathin mit besonderem Schwerpunkt für die Schwangerschaft und Baby Osteopathie. Sie begleitet Frauen dabei mit verschiedenen Methoden der Osteopathie, um Ihnen zu mehr Wohlbefinden zu verhelfen.   Diese Episode war mehr als ein Interview, wir sind tief eingestiegen in die Faszination Schwangerschaft, das Wunder Frau zu sein und den Umgang mit Schmerzen. Entstanden ist ein wundervolles Gespräch und es war sicher nicht das Letzte!  In dieser Folge erfährst du u.a.:  Wie Johanna zur Osteopathie und ihrem besonders Interess an der Schwangerschaft und Baby Osteopathie gekommen ist  Welche Beschwerden mit Osteopathie in der Schwangerschaft behandelt werden können Wie eine osteopathische Behandlung abläuft Warum es sich lohnt auch ohne Beschwerden in der Schwangerschaft zu einer/m Osteopath:in zu gehen  Wieso Yogatherapie ein weiterer guter Ansatz der Therapie in der Schwangerschaft ist Was Selbstheilungskraft bedeutet  Wieso wir Frauen den Kontakt zu uns selber wieder finden dürfen und sollten    Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich viel aus dieser Folge mitnehmen kannst. Gerne teile deine Gedanken zu der Folge mit uns in den Kommentaren unter dem heutigen Post auf Instagram!  Dort erwarten Dich diese Woche noch viele interessante Beiträge und Impulse zu dem Thema Yogatherapie und therapeutische Methoden in der Schwangerschaft. --> Du möchtest ganzheitlich gesund durch deine Schwangerschaft gehen? Dann melde Dich über u unserer kostenlosen Videoserie zu dem Thema “Gesund durch die Schwangerschaft” an und profitiere von unserem tollen Freebie-Paket.  https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Wenn Dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine positive Bewertung bei iTunes! Wenn Du noch mehr zu dem Thema erfahren möchtest oder mit uns in den persönlichen Austausch treten möchtest, dann folge uns auf Instagram @die.mamacademy.  Deine Rieke, Nicole und Katharina Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity    Videoserie: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter  Mehr zu Johanna: https://www.osteopathie-feelinghands.com  https://www.instagram.com/osteopathie_feelinghands/ 

Jun 13

56 min 6 sec

Diese Woche haben wir die liebe Josefine in unserem Podcast zu Gast. Sie ist selbst Yogalehrerin und Mama eines 1-jährigen Sohnes. Sie spricht mit und über ihre Erfahrungen mit Yoga in der Schwangerschaft, aber auch über ihren persönlichen Weg zu der Entscheidung eines geplanten Kaiserschnitts und wie Yoga sie dabei begleitet und gestärkt hat.   Denn eines vor weg, der Weg war nicht gradlinig, er führte sie von einem geplanten Kaiserschnitt über eine gewünschte Hausgeburt zurück zu der geplanten Bauchgeburt.  Es ist ein wunderbar ehrliches und offenes Gespräch entstanden und ich möchte mich auch auf diesem Weg noch einmal bei Josefine bedanken, dass sie uns an ihrer persönlichen Geschichte teilhaben lassen hat.    In dieser Folge erfährst du u.a.:  Warum Josefine eine Kaiserschnittgeburt geplant hatte  Wie es zu dem Sinneswandel einer gewünschten Hausgeburt kam  Wie Yoga sie mental und körperlich auf die Geburt vorbereitet hat  Warum sie Yoga in der Schwangerschaft jeder Frau empfehlen würde, unabhängig von Spontangeburt oder Kaiserschnitt  Wie das Bonding und Stillen nach dem Kaiserschnitt klappen kann  Wie ihr Yoga auch bei ihrer Persönlichkeitsentwicklung geholfen hat    Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich viel aus dieser Folge mitnehmen kannst. Gerne teile deine Gedanken zu der Folge mit uns in den Kommentaren unter dem heutigen Post auf Instagram!  Auch dort bekommst Du diese Woche noch viele Impulse und spannende Beiträge zu dem Thema "Yoga in der Schwangerschaft”  Möchtest Du deine Schwangerschaft ganzheitlich gesund erleben und Dich gemeinsam mit uns auch auf deine Geburt vorbereiten? Dann melde Dich direkt zu unserer kostenlosen Videoserie an:  https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Mehr zu Josefine: https://www.instagram.com/storiesbyjosefine/?hl=de  Wenn Dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine positive Bewertung bei iTunes! Wenn Du noch mehr zu dem Thema erfahren möchtest oder mit uns in den persönlichen Austausch treten möchtest, dann folge uns auf Instagram @die.mamacademy.  Deine Rieke, Nicole und Katharina Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Videoserie: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter 

Jun 7

40 min 53 sec

Es ist Montag und wir starten wie gewohnt mit einer neuen Podcast Folge in die Woche. Katharina und Rieke haben sich dem Thema “Geburt” angenommen und neben ganz viel ärztlichem Wissen rund um den Ablauf der Geburt, sprechen sie offen und ehrlich über ihre eigenen Erfahrungen, die sie unter ihren Geburten erleben durften.   Kleine Trigger Warnung vorab, wir haben kein Blatt vor den Mund genommen: Es wird sehr ehrlich und direkt ohne jegliche Tabus!  In dieser Folge erfährst du u.a.: Wie eine Geburt abläuft Wie du Vorwehen von Geburtswehen unterscheiden kannst Wann es Zeit wird deinen Entbindungsort aufzusuchen  Mythos Schleimpfropf: Heißt es wirklich, Schleimpfropf weg - los geht’s?! Welche Geburtsphasen Dich erwarten und wie lange diese andauern werden Was mit deinem Kind in diesen Phasen passiert Wie Rieke und Katharina ihre Geburten erlebt haben    Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich viel aus dieser Folge mitnehmen kannst. Gerne teile deine Gedanken zu der Folge mit uns in den Kommentaren unter dem heutigen Post auf Instagram!  Auch dort bekommst Du diese Woche noch viele Impulse und spannende Beiträge zu dem Thema "Geburt und Geburtsmechanik”  Möchtest Du deine Schwangerschaft ganzheitlich gesund erleben und Dich gemeinsam mit uns auch auf deine Geburt vorbereiten? Dann melde Dich direkt zu unserer kostenlosen Videoserie an:  https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Wenn Dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine positive Bewertung bei iTunes! Wenn Du noch mehr zu dem Thema erfahren möchtest oder mit uns in den persönlichen Austausch treten möchtest, dann folge uns auf Instagram @die.mamacademy.  Deine Rieke, Nicole und Katharina Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Videoserie: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter 

May 30

56 min 46 sec

Hand aufs Herz, welches Bild kommt Dir in den Kopf, wenn Du an Atmung in der Schwangerschaft denkst? Vielleicht ist es auch diese Frau, die in den Armen ihres Mannes liegt, leicht peinlich berührt die Backen aufbläst und zögerlich ein tönen von sich gibt, dabei umgeben von vielen anderen Pärchen im Raum, die alle dasselbe tun?    Wir können Dich beruhigen, darum geht es Hier nicht! Wir haben viele Fragen zu dem Thema Pranayama, also Atemübungen in der Schwangerschaft und unter der Geburt von Euch erhalten und möchten unser Wissen und unsere Erfahrung zu diesem wichtigen Thema mit Euch teilen.  Die Atmung ist nämlich sowohl in der Schwangerschaft, als auch unter der Geburt ein kraftvolles, wenn nicht sogar das kraftvollste Werkzeug, um Dich auf deinem Weg zu unterstützen.   In dieser  Podcastfolge erfährst Du:  Warum die Atmung so wichtig ist Wie Du am besten mit Atemübungen beginnst Wie eine natürliche und gesunde Atmung funktioniert Welche Atemübung in der Schwangerschaft und unter der Geburt besonders gut ist Welche Vorteile eine richtige Atmung für den Geburtsverlauf haben kann Welche Erfahrungen wir in unseren Geburten mit der Atmung gemacht haben    Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich viel aus dieser Folge mitnehmen kannst. Gerne teile deine Gedanken zu der Folge mit uns in den Kommentaren unter dem heutigen Post auf Instagram!  Auch dort bekommst Du diese Woche noch viele Impulse und spannende Beiträge zu dem Thema ganzheitliche Geburtsvorbereitung.  Möchtest Du deine Schwangerschaft ganzheitlich gesund erleben und Dich gemeinsam mit uns auch auf deine Geburt vorbereiten? Dann melde Dich direkt zu unserer kostenlosen Videoserie an:  https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Wenn Dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine positive Bewertung bei iTunes! Wenn Du noch mehr zu dem Thema erfahren möchtest oder mit uns in den persönlichen Austausch treten möchtest, dann folge uns auf Instagram @die.mamacademy.  Deine Rieke, Nicole und Katharina  Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Videoserie: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video  Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter 

May 24

45 min 40 sec

Die Geburt macht vielen Frauen Angst und auch ich hatte großen Respekt vor meiner ersten Geburt. Doch es führt kein Weg daran vorbei, das Kind muss raus aus dem Bauch.   Wir bereiten uns in unserem Leben auf viele Dinge vor. Sei es für Sportwettkämpfe, Klassenarbeiten, den Führerschein oder Examensprüfungen. Wir fühlen uns sicherer, haben ein gutes Gefühl und freuen uns vielleicht sogar auf das Ereignis. Das Gleiche sollte auch für die Geburt gelten. Gut vorbereitet, kannst Du selbstbewusst, frei und stark dem Tag der Geburt entgegenfiebern und Dich nicht nur auf dein Baby, sondern auch auf den Weg zu deinem Baby freuen.   Um dir das Thema mentale Geburtsvorbereitung näher zu bringen, habe ich mir für die heutige Folge eine Expertin eingeladen. Jennifer Wolf von "Geburt mit Flow” hat schon viele Frauen auf ihrem Weg zu einer selbstbestimmten Geburt begleitet und dies vor Jahren zu ihrer Berufung gemacht.  Diese Folge war mehr als ein Interview, wir sind tief in das Thema eingestiegen und haben u.a. über folgende Fragen und Themen gesprochen:  Was hat Jenny dorthin gebracht, wo sie Heute steht? Welche Erfahrung hat Jenny in ihren Geburten gemacht? Was macht eine selbstbestimmte Geburt aus? Warum Angst ein Schlüsselwort in der Geburtsvorbereitung ist. Was hat mentale Geburtsvorbereitung mit dem inneren Kind zu tun? Was genau ist Hypnobirthing? Wie wichtig ist auch Meditation & Yoga? Warum es jede Frau schaffen kann sich positiv auf die Geburt einzustimmen.  Was kannst Du nach einer traumatischen Geburtserfahrung tun?  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich viel aus dieser Folge mitnehmen kannst. Wenn Du Lust auf noch mehr Infos hast, dann folge uns auch auf Instagram, denn auch hier dreht sich diese Woche alles um das Thema mentale Geburtsvorbereitung.  Möchtest Du Deine Schwangerschaft ganzheitlich gesund erleben und Dich gemeinsam mit uns auch auf deine Geburt vorbereiten? Dann melde Dich direkt zu unserer kostenlosen Videoserie an: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video Wenn Dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine positive Bewertung bei iTunes! Wenn Du noch mehr zu dem Thema erfahren möchtest oder mit uns in den persönlichen Austausch treten möchtest, dann folge uns auf Instagram @die.mamacademy.  Deine Rieke, Nicole und Katharina  Instagram: https://www.instagram.com/die.mamacademy/ Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Videoserie: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video Newsletter: https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/newsletter Mehr zu Jenny: https://www.jenniferwolf.me  https://elopage.com/s/geburt-mit-flow  https://www.instagram.com/jenniferwolf_flowfamily/  Buchempfehlungen von Jenny:  “Hypnobirthing” von Marie F. Mongan  "Die selbstbestimmte Geburt” von Ina May Gaskin  

May 16

58 min 34 sec

Der Markt an Nahrungsergänzungsmitteln in der Schwangerschaft ist riesig. Von einzelnen Nährstoffen bis hin zu Multivitaminpräparaten ist alles dabei. Darunter sehr hochpreisige, aber s Anica sehr  kostengünstige Varianten.  Doch welche der Nährstoffe sind für Dich wirklich wichtig und was kannst Du auch über die Ernährung abdecken? Das ist tatsächlich eine der meist gestellten Frage in der Schwangerenvorsorge und wenn Du Dich das auch schon gefragt hast und auf der Suche nach der Antwort bist, dann ist diese Podcastfolge genau richtig für Dich. Ernährung in der Schwangerschaft ist übrigens auch eine Säule in unserem 5-Säulen-Prinzip einer ganzheitlichen gesunden Schwangerschaft. Wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, melde Dich direkt zu unserer kostenlosen Videoserie an! Neben vielen spannenden Informationen wartet dort auf Dich noch ein großes Freebie-Paket zum direkten Start in deine ganzheitlich gesunde Schwangerschaft! https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video In meiner ersten Single Podcastfolge beantworte ich Dir u.a. folgende Fragen:  Wie hoch ist der zusätzliche Energiebedarf in der Schwangerschaft?Auf welche Nährstoffe solltest Du schon beim Kinderwunsch achten?Welche Nährstoffe sollten in der Schwangerschaft supplementiert werden? Welche Nährstoffe sollten nur bei einem Mangel ergänzt werden?Brauchst Du wirklich ein Multivitaminpräparate? !!Die Antworten in dieser Podcastfolge setzen eine Mischkost voraus. Natürlich ist auch eine vegane oder vegetarische Ernährung in der Schwangerschaft möglich, dabei gelten jedoch noch ZUSÄTZLICHE Nährstoffe als sehr wichtig, wie z.B. Vitamin B12. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffe, dass Du für Dich viel aus dieser Folge mitnehmen kannst. Lust auf noch mehr Infos? Dann folge und auch auf Instagram, denn auch hier erwarten Dich diese Woche noch viele interessante Beiträge zum Thema Nährstoffe und NEM in der Schwangerschaft! Deine Rieke Anmeldung zur Videoserie “Gesund durch die Schwangerschaft”  https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video Wenn Dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine positive Bewertung bei iTunes! Wenn Du noch mehr zu dem Thema erfahren möchtest oder mit uns in den persönlichen Austausch treten möchtest, dann folge uns auf Instagram @die.mamacademy. Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/ Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity     

May 9

38 min 4 sec

In dieser Podcastfolge sprechen wir über die häufigsten Probleme und Beschwerden in der Schwangerschaft und wie Du gesund durch diese aufregende Zeit kommst. Dabei sprechen wir über die persönlichen Erfahrungen in unseren Schwangerschaften, aber Rieke erzählt auch welches die häufigsten Beschwerden in der gynäkologischen Praxis sind, mit denen viele schwangere Frauen sich quälen. Außerdem geben wir endlich bekannt, woran wir seit Monaten im Hintergrund bei der MamAcademy arbeiten und was es mit dem 5-Säulen-Prinzip der ganzheitlich gesunden Schwangerschaft auf sich hat! In dieser Folge erfährst Du: • Was waren unsere größten Herausforderungen in der Schwangerschaft? • Was sind die häufigsten Probleme in der Schwangerschaft? • Was waren unsere Strategien für eine erfüllte Schwangerschaft? • Warum ist ein ganzheitlicher Ansatz in der Schwangerschaft besonders wichtig? • Was steckt hinter unserem 5 Säulen- Prinzip für eine ganzheitlich gesunde Schwangerschaft? Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich viel aus dieser Folge mitnehmen kannst. Und wenn Du mehr über unser 5 Säulen- Prinzip erfahren möchtest, dann melde Dich direkt für unsere kostenlose Videoserie an! Neben vielen spannenden Informationen wartet auf Dich noch ein großes Freebie-Paket zum direkten Start in Deine ganzheitlich gesunde Schwangerschaft!  https://diemamacademy.de.respond.ontraport.net/video Auch auf Instagram bekommst Du diese Woche einen Einblick in jede Säule und kannst nochmal tiefer in unser ganzheitliches System eintauchen! Wenn Dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine positive Bewertung bei iTunes! Wenn Du noch mehr zu dem Thema erfahren möchtest oder mit uns in den persönlichen Austausch treten möchtest, dann folge uns auf Instagram @die.mamacademy.  Deine Rieke, Nicole und Katharina Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/ Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity

May 2

42 min 36 sec

In der heutigen Podcast Folge stellen wir euch das Eltern- und Familiennetzwerk KANDUU vor, welches 2020 von Jovana Walter in Frankfurt gegründet wurde.   Im Zuge des Mama- Lebens, mittlerweile mit 2 kleinen Kindern, hat Jovana festgestellt, dass sie immer wieder viel Zeit mit der Recherche für gute Dienstleister, Ärzte oder generellen Fragen zum Familienleben verbringt. Daraus ist die Idee für KANDUU entstanden, einem Empfehlungstool für Familien, bei dem sich Freunde, Familien und Bekannte auf die Plattform einladen und dort ihre persönlichen Empfehlungen für Dienstleister, Ärzte, Shops etc. aussprechen.   Darüber hinaus sprechen wir über Jovanas persönlichen Weg von der Angestellten hin zur Unternehmerin und was ihre Beweggründe waren mit KANDUU zu beginnen.    In dieser Folge erfährst du:  Was ist KANDUU und wie kam es dazu?  Wie kannst du bei KANDUU mitmachen?  Wie war Jovanas Weg in die Selbständigkeit?  Was sind die Vor- und Nachteile der Selbständigkeit?  Was würdest du deinem jüngeren Ich raten?    Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich viel aus der Folge mitnehmen kannst.   Wenn Dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine positive Bewertung bei iTunes! Wenn Du noch mehr zu dem Thema erfahren möchtest oder mit uns in den persönlichen Austausch treten möchtest, dann folge uns auf Instagram @die.mamacademy.  Dein MamAcademy Team Instagram: https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  KANDUU: https://www.instagram.com/ich.wir.du.kanduu   KANDUU Homepage: https://kanduu.de     Dein MamAcademy Team   

Apr 25

39 min 39 sec

Als Unternehmerinnen und Mamas nutzen wir täglich die Plattform Instagram. Wir haben unsere eigenen Erfahrungen als Konsumenten, als auch als Content Producer gemacht. Wir wissen um die Vorteile von Social Media, aber auch um die negativen Auswirkungen,  die der Instagram Konsum auf unser Leben und unsere Seele hat.   Besonders als Mamas sind wir auf Instagram vielen Eindrücken, von scheinbar Frauen in der gleichen Situation, konfrontiert. Nicht immer helfen sie uns, manchmal fühlen wir uns auch schlecht wenn wir zuviel davon konsumieren. Negative Gefühle,  Gedanken und Selbstzweifel werden dann verstärkt.   Ein Feedback aus unserer Community hat uns dazu animiert einmal ganz ehrlich und offen unsere Gedanken zu Instagram und der Welt rund um das Mamasein und das Mamabusiness auf Instagram mit Euch zu teilen. Außerdem lassen wir Dich hinter die Kulissen der MamAcademy und unserem Leben als Mamas und Gründerinnen blicken.  Ihr erfahrt u.a.   Welches persönliche Ziel wir mit der Mamacademy verfolgen  Wie wir persönlich Instagram leben und erleben  Wie uns Instagram selbst immer wieder negativ triggert  Wieso wir als Mamas mehr Synergien als Konkurrenz erschaffen sollten  Welche Strategien wir für einen gesunden Umgang mit Instagram empfehlen können  Was Resilienz bedeutet und wie es uns in unserer heutigen Situation hilft  Wie wir in der MamAcademy arbeiten und wieso nicht immer alles gold ist, was glänzt  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich viel aus der Folge mitnehmen kannst.  Wenn Dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns sehr über eine positive Bewertung bei iTunes! Wenn Du noch mehr zu dem Thema erfahren möchtest oder mit uns in den persönlichen Austausch treten möchtest, dann folge uns auf Instagram @die.mamacademy.  Deine Rieke, Nicole und Katharina Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/  Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity 

Apr 18

44 min 33 sec

In unserer heutigen Folge dreht sich mal alles um die große Veränderung im Leben einer Frau: Nämlich das Mama-werden!  Mama zu werden klingt immer traumhaft und schön, stellt das eigene Leben dennoch ordentlich auf den Kopf und nicht erst, wenn das Baby oder die Babys da sind, sondern schon während der Schwangerschaft.  Wir sprechen ausführlich darüber, mit welchen körperlichen und mentalen Veränderungen wir als Frauen in und nach der Schwangerschaft zu kämpfen haben und was mit den eigenen “Rollen” im Leben passiert.  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich aus dieser Folge viel mitnehmen kannst. tTeile gerne Deine Gedanken und Fragen zu dieser Folge mit uns unter dem heutigen Post auf Instagram. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, freuen wir uns über Deine Unterstützung durch eine positive Bewertung auf iTunes!  Deine Rieke, Nicole und Katharina Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/ 

Apr 5

1 hr 5 min

In unserer heutigen Podcast Folge behandeln wir ein sehr persönliches Thema. Wir sprechen über das Thema Kinderwunsch - aus Sicht einer Mama (Katharina) und Mama-to-be (Nicole). Es geht um Ängste, was sich dabei im Leben wohl ändern mag und ob bzw. wie man seine heutige Rolle weiterleben kann. Wir sprechen über Nicoles Karriereweg und wie sich das Thema Kinder immer ein wenig nach hinten verschiebt. Wir diskutieren ebenfalls über die damit einhergehenden Herausforderungen wie z.B. das Thema Betreuung, Arbeitszeiten und auch Wohnraum in Frankfurt. Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich aus dieser Folge viel mitnehmen kannst. Wer weiß, vielleicht fragst auch Du Dich gerade wann der perfekte Zeitpunkt fürs erste (oder auch weitere) Kind ist. Teile gerne Deine Gedanken und Fragen zu dieser Folge mit uns unter dem heutigen Post auf Instagram. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, freuen wir uns über Deine Unterstützung durch eine positive Bewertung auf iTunes!  Deine Rieke, Nicole und Katharina Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/ 

Mar 28

41 min 41 sec

Vielleicht geht es Dir auch so, dass Du dich schon in der Schwangerschaft mit dem Thema Stillen auseinandersetzt und Dir Sorgen machst, ob wohl alles so klappt, wie Du es Dir wünschst. Vielleicht hast Du auch beim ersten Baby negative Erfahrungen gesammelt und möchtest es jetzt anders machen oder Du bist schon Mama geworden und hast noch einige Fragen zum richtigen Stillen. Dann ist diese neue Podcastfolge für Dich!   Wir haben in dieser Episode die wunderbare Caroline von @die.frau.ganzheitlich zu Gast. Caroline ist Ärztin in der Frauenheilkunde, Still- und Laktationsberaterin (IBCLC), Physiotherapeutin & Mama von fünf Kindern!  Caroline und ich haben uns in dem Gespräch sofort gefunden und herausgekommen ist ein wundervolles Interview mit super vielen Tipps und Informationen für alle werdenden Mamas und alle, die auf der Suche nach Unterstützung im neuen Leben als Mama sind!  Wir sprechen u.a. über folgende Themen: Wie war Carolines Weg zur ganzheitlichen Ärztin & Stillberaterin mit 5 Kindern? Was ist eine IBCLC genau? Kann jede Frau Stillen? Wie kann man sich in der Schwangerschaft auf das Stillen vorbereiten? Wie kann man eine negative Stillerfahrung beim zweiten Kind umgehen? Gibt es fatale Fehler beim Stillen?  Kann man Babys überfüttern? Was ist das Clusterfeeding? Was sollte man als Start Kit zum Stillen zu Hause haben? Tipps gegen Milchstau? Erfahrungen und Tipps für Zwillingsmamas  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich aus dieser Folge viel mitnehmen kannst und Deine Stillzeit vollumfänglich genießen kannst!  Wenn Du mehr über Caroline erfahren möchtest schau doch mal bei ihrem Instagram Account vorbei https://www.instagram.com/die.frau.ganzheitlich/ oder auf ihrer Website: https://www.still-liebe.de  Teile gerne Deine Gedanken und Fragen zu dieser Folge mit uns unter dem heutigen Post auf Instagram. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, freuen wir uns über Deine Unterstützung durch eine positive Bewertung auf iTunes!  Deine Rieke, Nicole und Katharina Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/ 

Mar 28

1 hr 8 min

Wir machen den Mund auf und sprechen über ein Thema, dass viele Frauen (und Männer!) interessiert, aber kaum Jemand drüber spricht: Sex in der Schwangerschaft! Oft stehen bei diesem Thema viele Ängste und Sorgen im Raum. Ob Mann oder Frau, beide machen sich Gedanken wie das Liebesleben auch mit zweitem Strich auf dem Test weitergehen kann und worauf dabei zu achten ist.  Weil wir es uns zur Aufgabe gemacht haben Tabus zu brechen, sprechen wir ganz offen genau darüber in dieser neuen Podcast Folge. Dabei beantwortet Rieke als Ärztin in der Frauenheilkunde viele typische Fragen und gibt hilfreiche Tipps für ein gelungenes Sexleben mit Babybauch!  In dieser Episode erfahrt ihr u.a.:  Ist Sex in der Schwangerschaft erlaubt? Worauf sollte man dabei achten? Wann sollte auf Sex in der Schwangerschaft verzichtet werden? Wie verändert sich die Libido?Was ist, wenn der Mann kein Bock mehr hat? Welche Sexpositionen eignen sich am Ende der Schwangerschaft? Stimmt es wirklich, dass Sex die Geburt einleiten kann?  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du und dein Partner die Schwangerschaft jetzt noch mehr genießen könnt! Teile gerne deine Gedanken und Fragen zu dieser Folge mit uns unter dem heutigen Post auf Instagram. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, freuen wir uns über deine Unterstützung und eine positive Bewertung auf iTunes!  Deine Rieke, Nicole und Katharina Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/ 

Mar 15

27 min 44 sec

Unsere Community steht bei uns im Vordergrund: Ihr habt gefragt, wir antworten!   In dieser Special Folge beantworten Rieke und Katharina alle gesammelten Fragen zum Thema “Beckenboden”. Eingeteilt haben wir die Fragen in:  Allgemeine Fragen zum Beckenboden Beckenboden vor oderuni in der Schwangerschaft Beckenboden während/ nach der Rückbildung  DANKE an alle Frauen, die uns ihre Fragen geschickt haben!  Wenn Du noch tiefer in das Thema Beckenboden eintauchen möchtest und mit uns lernen möchtest, wie Du deinen Beckenboden richtig gesund hältst, dann melde Dich jetzt für unseren Online Beckenboden Workshop am 11.04.2021 an.  Mehr Infos und Anmeldung https://www.eventbrite.de/e/beckenboden-workshop-tickets-144872883695?aff=ebdssbeac   Teile gerne Deine Gedanken und Fragen zu dieser Folge mit uns unter dem heutigen Post auf Instagram. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, freuen wir uns über Deine Unterstützung und eine positive Bewertung auf iTunes!  Deine Rieke, Nicole und Katharina  Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/ 

Mar 10

58 min 35 sec

Spätestens in der Schwangerschaft wird jede Frau mit ihrem Beckenboden kontaktiert und die wenigsten haben einen Zugang zu ihrem Beckenboden. Vielleicht geht es Dir genauso und Du fragst Dich schon länger, was der Beckenboden eigentlich genau ist und wo er sich befindet. Als Ärztin in der Frauenheilkunde weiß ich, wie viele Frauen an Problemen mit dem Beckenboden leiden und welche Einschränkungen damit verbunden sind. Deshalb ist es mir so wichtig endlich Licht ins Dunkle zu bringen und Dir zu zeigen, dass dein Beckenboden alles andere als unsexy ist!  Da aus der Community so viele Fragen zum Thema Beckenboden kamen, gibt es diese Woche zwei Podcastfolgen!  Heute geht es um das Verstehen und Wahrnehmen des Beckenbodens, ihr erfahrt in dieser Episode u.a.:  💥 Was der Beckenboden genau ist  💥 Wo sich der Beckenboden befindet und wie er anatomisch aufgebaut ist  💥 Welche Funktionen der Beckenboden übernimmt  💥 Wie Du eine Beckenbodenschwäche spürst  💥 Was in der Schwangerschaft und danach zu beachten ist  💥 Wie Du die einzelnen Beckenbodenschichten aktivierst  💥 Mit welcher Übung Du deinen Beckenboden auch im Alltag stärken kannst  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du aus dieser Folge viel für Dich mitnehmen kannst! Verpasse nicht unsere Special Episode diese Woche, in der wir all eure Fragen aus der Community beantworten!  Wenn Du noch tiefer in das Thema Beckenboden eintauchen möchtest und mit uns lernen möchtest, wie Du deinen Beckenboden richtig gesund hältst, dann melde Dich jetzt für unseren Online Beckenboden Workshop am 11.04.2021 an.  Mehr Infos und Anmeldung unter: https://www.eventbrite.de/e/beckenboden-workshop-tickets-144872883695 Teile gerne Deine Gedanken und Fragen zu dieser Folge mit uns unter dem heutigen Post auf Instagram. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, freuen wir uns über deine Unterstützung und eine positive Bewertung auf iTunes!  Deine Rieke, Nicole und Katharina Instagram: https://www.instagram.com/die.mamacademy/ 

Mar 7

39 min 15 sec

Gerade hat man sich als frisch gebackene Mama daran gewöhnt die Milchmahlzeiten zu geben, das Stillen funktioniert und es ist ein Rhythmus entstanden. Schon steht der nächste Umbruch vor der Tür: Die Beikost!  Gerade als Erstlingsmama bringt das viele Fragen und Unsicherheiten mit sich. Es ist bekannt, dass wir schon in der Schwangerschaft und in den ersten Lebensjahren des Kindes den Grundstein für ein gesundes Leben legen können. Damit Dir dies gelingt, haben wir heute einen tollen Interviewgast zu uns in den Podcast eingeladen. Linda ist Ernährungsberaterin für Kinder mit besonderem Schwerpunkt auf die Beikost und das frühe Kindesalter.   In dieser Episode erhältst Du Antworten auf u.a. folgende Fragen:  Wieso sich Linda auf die Ernährung von Kindern spezialisert hat? Wann empfiehlt es sich mit der Beikost zu beginnen?  Wie gestaltet man den Beikoststart am besten? Welche Tipps gibt es, wenn das Baby nicht essen mag? Ist eine vegetarische/vegane Beikost möglich? Was hat es mit dem Trend Breifrei auf sich und was sollte bedacht werden? Muss es immer selbstgekochtes sein? Ist Zucker wirklich so schlimm und was gibt es für Alternativen?   Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du aus dieser Folge viel für Dich mitnehmen kannst!   Wenn Du mehr über Linda, ihre Arbeit und Bücher erfahren möchtest, schau doch mal bei Ihrem Instagram Account vorbei! https://www.instagram.com/lindahaane/ oder auf ihrer Homepage: https://lindahaane.com  Teile gerne Deine Gedanken und Fragen zu dieser Folge mit uns unter dem heutigen Post auf Instagram. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, freuen wir uns über Deine Unterstützung und eine positive Bewertung auf iTunes!  Deine Rieke, Nicole und Katharina  Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/ 

Mar 1

1 hr 12 min

Im letzten Jahr hat Katharina mit der lieben Hebamme Evi (@joyfulmama_evi) ein Gespräch geführt zum Thema “Frühgeburt”, welches in Evis Podcast “JoyfulMama - Dein Hebammenpodcast” veröffentlicht wurde.  Es geht um:  Katharinas Erfahrungen in der Schwangerschaft Wie es zur Frühgeburt kam Was Katharina im Krankenhaus erwartete Wie es Katharina unter der Geburt ging und was danach auf sie zu kam Wie ihr Start in Mama-Leben verlief Was sie unterstützt hat und  Was sie in das Leben als Mama mitnehmen konnte  Dich erwartet eine ganz ehrliche und offene Podcastfolge - ohne Tabus und Verschönerungen. Auch an dieser Stelle nochmal ein großes Danke an Evi, dass wir den Podcast reposten dürfen.  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und freuen uns über eine positive Bewertung bei iTunes! Wenn Du noch mehr zu dem Thema erfahren möchtest oder mit uns in den persönlichen Austausch treten möchtest, dann folge uns auf Instagram unter  @die.mamacademy.  Deine Rieke, Nicole und Katharina  Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/   Trete unserer privaten Community bei: https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity  Evi Bodman https://joyfulmama.de bei Instagram unter @joyfulmama_evi      

Feb 22

1 hr 29 min

Schon mit dem positiven Schwangerschaftstest fängt es an, dass wir uns als werdende Eltern Sorgen machen um die Gesundheit des Kindes. Ist das Baby dann endlich da, hört es aber leider nicht auf. Die Sorgen werden eher verstärkt. Um Dir ein Gefühl von Sicherheit zu geben und Dich mit den häufigsten und wichtigsten Kinderkrankheiten im frühen Babyalter vertraut zu machen, habe ich mir einen besonderen Interviewgast eingeladen. Dr. Schlager ist Kinderärztin in einer großen Klinik und leitet zudem Online sowie Präsenz Erste-Hilfe-Kurse für Säuglinge und Kinder. Wichtiger aber noch, sie ist ein so  wahnsinnig liebenswerter und herzensguter Mensch. Nicht verwunderlich also, dass ein wundervolles und aufklärendes Gespräch entstanden ist, welches ich nun voller Freude mit Euch teilen kann.  In dieser Folge erfährst Du u.a.  Wie Dr. Schlager dazu gekommen ist nebenberuflich Online Kurse zu machen. Wie wichtig sie es findest in einem Krankenhaus mit Kinderklinik zu entbinden. Was der plötzlicher Kindestod ist und welche Maßnahmen helfen das Risiko zu senken.  Woran man einen Fieberkrampf erkennt und wie in dieser Situation zu handeln ist.Was ein Pseudokrupp ist und woran man ihn leicht erkennt.Was (werdende) Eltern als Erste Hilfe Set zu Hause haben sollten.Uvm.  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du für Dich als Mama viel aus der Folge mitnehmen kannst und wir Dir ein Stück Sicherheit geben konnten.  Wenn Du mehr alltägliche Tipps aus der Kinderheilkunde haben möchtest, schau gerne bei Dr. Schlager auch auf Instagram vorbei @die_kinderarztin! Mehr Informationen auch zu ihren Onlinekursen findest Du unter www.diekinderarztin.de  Teile Deine Gedanken und Fragen zu dieser Folge mit uns unter dem heutigen Post auf Instagram. Wenn Dir der Podcast gefallen hat, freuen wir uns über Deine Unterstützung und eine positive Bewertung auf iTunes!  Dein MamAcademy Team  Instagram https://www.instagram.com/die.mamacademy/ 

Feb 14

54 min 4 sec

Nicht immer verläuft jede Schwangerschaft easy peasy ohne Beschwerden und ohne Komplikationen. Deshalb wollen wir uns heute mal um ein nicht so angenehmes Thema kümmern.  Fast jede Frau leidet während ihrer Schwangerschaft unter Rückenschmerzen. Manche plagen sie von Beginn an fast täglich und andere merken ihren Rücken erst, wenn es schon Richtung Endspurt geht.  In dieser Podcastfolge wollen wir Dir helfen zu verstehen:  Weshalb so viele Frauen unter Rückenschmerzen leiden. Was Du präventiv und auch akut gegen die Schmerzen tun kannst. Was eigentlich das Ilioskralgelenk ist und warum es häufig zu Blockaden im ISG kommt.Was hinter diesen stechenden Schmerzen im Gesäß steckt. Welche Therapieoptionen Du in der Schwangerschaft hast. Wie wir selbst Schmerzen in der Schwangerschaft erlebt haben und was uns geholfen hat.   Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffen, dass Du deine Beschwerden nun besser einordnen und bekämpfen kannst. Wenn Du dazu noch mehr Erfahren möchtest und auf der Suche nach hilfreichen Tipps auch aus der Yogatherapie bist, dann freue Dich auf diese Woche. Denn das wird unser Thema der Woche sein!  Was hat Dir denn geholfen oder hilft Dir bei Rückenschmerzen? Unterstütze auch andere Mamas mit deinen Tipps!  Viel Spaß und Freude dabei!  Dein MamAcademy Team  Instagram: https://www.instagram.com/die.mamacademy/ Trete unserer privaten Community bei:  https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity 

Feb 8

43 min 37 sec

Du bist Schwanger und möchtest mit Yoga anfangen oder fragst Dich auch als geübte Yogini wie Du richtig und sicher Yoga in der Schwangerschaft praktizierst?  Yoga in der Schwangerschaft ist etwas ganz besonderes und hat viele Vorteile für Dich als werdende Mutter! Wie Dir Schwangerschaftsyoga helfen kann gesund und glücklich durch die Schwangerschaft zu kommen und Dich auch auf die Geburt vorbereiten kann, dass ist das Thema unserer heutigen Podcastfolg!    Als Mamas und Yogalehrerinnen sprechen wir in der heutigen Podcast Folge über:   Unsere eigenen Erfahrungen als Yogalehrerinnen & Mamas  Riekes Meinung zu Yoga in der Schwangerschaft als Ärztin  Was Du brauchst um mit Yoga zu beginnen  Wie Du einen guten Yogakurs findest und worauf Du achten solltest, wenn Du online Yoga machen möchtest Welche Vorteile Yoga für Dich hat  Und ganz wichtig: was sind die DOs and DONTs für Schwangerschaftsyoga    In dieser Folge sprechen wir wie gewohnt ganz offen und ehrlich über das Thema, geben hier und da auch Einblicke in unsere Schwangerschaften und Geburten, ganz mit dem Ziel Dir die Angst zu nehmen, Yoga in der Schwangerschaft zu praktizieren.   Und wenn Du mehr über Yoga in der Schwangerschaft und das richtige Ausüben in der Schwangerschaft erfahren möchtest, dann sei gespannt, denn genau das ist auch unser Thema für diese Woche.   Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und freuen uns über eine positive Bewertung bei iTunes!  Viel Spaß und Freude dabei!  Dein MamAcademy Team  Instagram: https://www.instagram.com/die.mamacademy/ Trete unserer privaten Community bei:  https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity 

Feb 1

43 min 22 sec

In dieser Podcast Episode geht es um das Thema Ernährung und Geburtsvorbereitung.  Es klingt ja fast zu schön um wahr zu sein, dass Du mit deinem Esseverhalten die anstehende Geburt erleichtern kannst. Doch nach Prof. Dr. Louwen ist dies kein Ding der Unmöglichkeit.   Die Vorteile der Louwen Diät scheinen schon viele werdenden Mamas und Hebammen überzeugt zu haben. Was es damit auf sich hat und wie Du deine Ernährung nach Louwen umstellst, dass erfährst Du in unserer neuen Podcast Episode.  Außerdem habe ich meine liebe Freundin Hannah zu Gast, die über ihre persönlichen Erfahrungen mit der Louwen Ernährung spricht und Dir ein paar Tipps an die Hand gibt.  In dieser Podcast Folge erfährst Du:  Wann Du mit der Louwen Ernährung beginnen solltest. Wie die Wirkung der Louwen Diät medizinisch zu erklären ist. Was Du während der Louwen Diät essen darfst und lieber vermeiden solltest. Wie es Hannah gelungen ist ihre Ernährung umzustellen. Wie Hannah sich während der letzten Wochen der Geburt gefühlt hat. Welches Fazit sie für sich und andere Frauen nach dieser Erfahrung zieht.    Neben der Louwen Diät gibt es aber noch mehr Dinge, die Du mit deiner Ernährung im Bezug auf die Geburt beeinflussen kannst. Genau darum geht es auch auf unserem Instagram Account diese Woche, wenn Du also mehr erfahren möchtest folge uns auch dort. Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und freuen uns über eine positive Bewertung bei iTunes!  Deine Rieke, Katharina & Nicole  Instagram: https://www.instagram.com/die.mamacademy/ Trete unserer privaten Community bei:  https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity 

Jan 31

29 min 6 sec

In dieser Podcast Folge dreht sich alles um Notfälle in der Schwangerschaft  Katharina geht dazu mit Rieke, die als Ärztin in der Gynäkologie und Geburtshilfe arbeitet, in den Austausch. Neben dem fachlichem Wissen gehen wir dabei auch auf unsere persönlichen Erfahrungen aus unseren Schwangerschaften ein. Ebenfalls lässt Rieke ihre Erfahrungen aus der Praxis und der Arbeit im Kreissaal einfließen.    Wir beantworten Dir u.a. folgende Fragen:  Welche Notfälle gab es in unseren Schwangerschaften? Was sind wirkliche Notfälle in der Schwangerschaft? Was ist eine Plazenta praevia? Wann solltest Du in der Schwangerschaft auf jeden Fall zum Arzt oder in die Klinik gehen? An wen kannst Du Dich wenden, wenn Du einen fraglichen Notfall hast? Gibt es auch mentale Notfälle?  Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören und freuen uns über eine positive Bewertung bei iTunes! Wenn Du noch mehr zu diesem Thema erfahren möchtest oder mit uns in den persönlichen Austausch treten möchtest, dann folge uns super gerne auf Instagram und Facebook. Dort geht es nämlich die ganze Woche um das Thema Notfälle in der Schwangerschaft!   Deine Rieke, Katharina & Nicole  Instagram: https://www.instagram.com/die.mamacademy/ Trete unserer privaten Community bei:  https://www.facebook.com/groups/mamacademycommunity 

Jan 18

35 min 29 sec

Unsere erste Folge des MamaAademy Podcasts dreht sich komplett um unser Team – wer steckt hinter der MamAcademy?  Wer sind Rieke, Nicole und Katharina? Und noch viel wichtiger: Warum haben wir die MamAcademy gegründet?  Blicke hinter das Team, lerne uns kennen und erfahre welche Wünsche und Visionen hinter unserer Gründung stecken!  Wir wünschen dir ganz viel Spaß beim Zuhören und würden uns freuen, wenn du unseren aktuellen Post auf Instagram ein Feedback hinterlässt und uns bei iTunes positiv bewertest.  Deine Rieke, Katharina & Nicole  Instagram: https://www.instagram.com/die.mamacademy/   Kontakt: kontakt@diemamacademy.de

Jan 11

27 min 44 sec