Better טובים יותר

Naama BenIvri

טובים יותר- מסע של צמיחה

אנחנו כאן כדי לדבר על כל מה שיכול להביא אותנו להיות גרסה קצת יותר טובה של עצמנו

הכרות והקדמה- טובים יותר Introduction- Better
track-trailer time.minutes.short time.seconds.short

mwp.podcast.all.episodes

בעידן שמאוד לא פופולרי להסתכל אחורה ולחפור בעבר עופרה יעקב מטפלת בשיטת הצופן הביוגרפי מספרת ומדגימה איך סיפור החיים האישים והמשפחתים שלנו חשובים להתקדמות קדימה בחיים או כמו שהיא הגדירה את זה צריך לדרוך את החץ אחורה כדי שהוא יעוף קדימה אז דיברנו על איך סיפורי החיים בילדות, בנערות ובבגרות המוקדמת כמו גם סיפור הלידה שלנו משפיעים עלינו ועל העתיד שלנו דיברנו על איך סיפורי המשפחות שאליהן נולדנו וגם אלו שבחרנו הן אלו שמאפשרות לנו לעבור את מה שאנחנו צריכים לעבור ודיברנו על מה זה הצו הקארמתי שלנו ואיך אנחנו מזהים אותו את עופרה ניתן למצוא  בפייסבוק שלה ובאתר * ועכשיו אשמח לשמוע מכם אילו תובנות עלו לכם מהפרק? מה למדתם, מה תאמצו לחייכם? הפידבקים שלכם מאוד חשובים לי אפשר לכתוב לי בוואטסאפ או באי-מייל לפרק יש כמובן בונוס מיוחד, את הבונוס אפשר לשמוע בקהילה של טובים יותר בפייסבוק תכנסו לקישור תשלחו הצעת חברות ותענו על השאלות ותצורפו בהקדם נשתמע

Nov 17

time.hours.short time.minutes.short

תובנות על מוטיבציה בחיים בכלל ובכושר בפרט כי כושר זה הדבר הזה שכולנו יודעים שהוא טוב ובריא בשבילנו יש כאלו שבשבילם זה כמו אוויר לנשימה יש כאלו שיעשו כי זה טוב, בריא, כי צריך (אני כזו) ויש את אלו שפשוט ימנעו מזה אז אלין גרינברג ואני דיברנו בפרק הזה על כושר ועל מוטבציה דיברנו גם על מה מוטיבציית יתר יכולה לגרום כך שהפרק הוא ממש לא רק למתקשי כושר בלבד ומוטיבציה כמו במוטבציה לא נמצאת רק בעולם הכושר אלא בכל תחומי חיינו ולכן השיחה זלגה והיו בה הרבה מאוד תובנות שהן הרבה מעבר לכושר ליצור קשר עם אלין ולעקוב אחריה אפשר באינסטגרם של אלין בפייסבוק * אשמח לשמוע מכם ?אילו תובנות עלו לכם מהפרק מה למדתם, מה תאמצו לחייכם? הפידבקים שלכם מאוד חשובים לי אפשר לכתוב לי בוואטסאפ או באי-מייל לפרק יש כמובן בונוסים מיוחדים, את הבונוסים אפשר לשמוע בקהילה של טובים יותר בפייסבוק תכנסו לקישור תשלחו הצעת חברות ותענו על השאלות ותצורפו בהקדם נשתמע

Nov 7

time.hours.short time.minutes.short

בפרק הזה דיברתי עם רעות אשכנזי רעות מעבירה תהליכים של דימוי גוף חיובי מול המצלמה דיברנו על הסיפור האישי על איך ממקום נמוך התחילה לצלם את עצמה עזבה עבודה והחלה לעסוק בזה דיברנו על מה קורה לנשים שבאות להצטלם על כך שבעיות בדימוי גוף לא מאפיינות רק נשים שמנות ומלאות  דיברנו על בגדים דיברנו על דימוי גוף חיובי שמובלי לאהבה עצמית וטיפוח ודאגה לעצמי ועוד נושאים מענינים שכיסינו מידע על רעות אפשר למצוא: באתר שלה בפייסבוק אינסטגרם ואפשר להצטרף גם לקבוצת הפייסבוק שלה פשוט לאהוב את עצמך בנוסף אני ממש אשמח לשמוע ?אשמח לשמוע אילו תובנות עלו לכם מהפרק הפידבקים שלכם מאוד חשובים לי אפשר לכתוב לי בוואטסאפ או באי מייל לפרק יש כמובן בונוסים מיוחדים, את הבונוסים אפשר לשמוע בקהילה של טובים יותר בפייסבוק תכנסו לקישור תשלחו הצעת חברות ותענו על השאלות נשתמע

Oct 14

time.hours.short time.minutes.short

בפרק הזה במסע אירחתי את אייל אנתבי - מגדלאור של אנשים אייל הוא מאמן אישי, מה שנקרא קואוצ'ר, בתחום של מערכות יחסים בשיחה שלנו דיברנו על אימון מה המטרה של אימון ומה קורה בו ומה המטרה שלו דיברנו על תקשורת ומערכות יחסים על הודיות אל מול לקחת כמובן מאיליו דיברנו על טוהר המילה דיברנו על גבולות דיברנו על אוטנטיות ועוד הרבה את אייל אפשר למצוא בפייסבוק בוואטסאפ  אשמח לשמוע מכם איך היה לכם הפרק - הפידבקים שלכם מאוד חשובים לי אפשר בוואטסאפ או באי מייל לפרק יש בונוסים מיוחדים לחברי הקהילה של טובים יותר וניתן לשמוע אותם בקבוצה קישור לקבוצה של טובים יותר תכנסו לקישור תשלחו הצעת חברות ותענו על השאלות :) נשתמע

Sep 18

time.hours.short time.minutes.short

בפרק הזה במסע אירחתי את שרון כהן ממשמהות שרון הוא איש חינוך, והשראה, או כמו שהוא אומר את זה  מרגיש ומנגיש דיברנו על להיות אדם רגיש על יציאה מקורבנות ומעבר ל"מלוכה" על היכולת לזהות מנגנונים ולהתגבר עליהם דיברנו על הורות וזוגיות על אהבה עצמית ועוד הרבה.... את שרון אפשר למצוא: פייסבוק אתר יוטיוב  צטרפות לקבוצת הווטסאפ (השקטה) של שרון ההרצאה לראות את הלב אשמח לשמוע מכם איך היה לכם הפרק - הפידבקים שלכם מאוד חשובים לי וואטסאפ מייל קישור לקבוצה של טובים יותר שם יעלה הבונוס מהפרק 

Aug 26

time.hours.short time.minutes.short

בפרק הזה במסע אירחתי את סוניה פרנק הפרק הזה היה קצת שונה מבדרך כלל דיברנו על יוגה צחוק כמו שהתכוונו ואז התגלגלנו לדבר על חיים שלמים של שהיו מסע של צמיחה, ריפוי ואופטימיות יש הרבה פנינים ותובנות שאפשר לקחת מהשיחה הזו מקווה שתקחו מזה את מה שמדוייק לכם עוד על סוניה וסדנאות הצחוק שלה אפשר למצוא בפייסבוק בדף המקצועי https://bit.ly/3jNA21K ובדף האישי https://bit.ly/2XaNzsm

Aug 11

time.minutes.short time.seconds.short

הפרק הוא המשך ישיר של הפרק הקודם המשכנו לדבר עם סופי על הורמונים שקשורים להשמנה כמו תירואיד, הורמוני רעב ושובע, ואסטרוגן הספקנו גם לדבר על תפיסת גוף נכונה ובריאות ועל באדי פוזיטיב ולקינוח דיברנו על איך נכון לתקשר את זה לילדים במקום פינת הרפואה הסינית דיברתי על הנושא החשוב של פרפקציוניזם ואיך אני מתמודדת איתו בתוך הפודקאסט הזה עוד על סופי אפשר למצוא בפייסבוק ובאינסטגרם שלה https://www.facebook.com/profile.php?id=100052763738110 https://www.instagram.com/your_fairy40/

Jul 29

time.minutes.short time.seconds.short

בפרק הזה במסע ובפרק הבא אירחתי את סופי ויצמן הפרק חולק ל2 חלקים כי הוא פשוט היה גדוש בהמון מידע בשביל פרק אחד בחלק הזה דיברנו על נטורופטיה על השמנה, ועל הבעיות הבריאותיות בהשמנה מה זה שומן בטני ולמה הוא גורם על הורמונים שמשפיעים על המשקל ובפרק הבא נדבר עוד על ההורמונים שקשורים לחילוף חומרים ומשקל, וגם על תפיסת הגוף ובאדי פוזיטיב עוד על סופי אפשר למצוא בפייסבוק ובאינסטגרם שלה https://www.facebook.com/profile.php?id=100052763738110 https://www.instagram.com/your_fairy40/

Jul 15

time.minutes.short time.seconds.short

הפרק הזה של מסע הצמיחה היה קצת שונה ממה שהיה עד כה הפעם אירחתי את ריקי גבאי שהיא מאמנת פילאטיס ומורה ליוגה ומשתמשת בכלים של מרחב מודעות. היתה לנו שיחה אוטנטית וכנה על לחוות רגשות שלילים, השוואות, מוטיבציה פנימית, יציאה מאזור הנוחות שמובילה לצמיחה. אם לסכם את השיחה הנפלאה הזו במשפט אחד הייתי אומרת שדיברנו על איך בתוך השגת המטרות שלנו אנחנו לומדים להרגיש בנוח גם עם האתגרים שמעלים בנו רגשות שלילים. עוד על ריקי אפשר למצוא בפייסבוק ובאינסטגרם שלה https://m.facebook.com/rikig1 https://www.instagram.com/rikigabay/

Jul 1

time.minutes.short time.seconds.short

בפרק הזה של מסע הצמיחה אירחתי את קרן מליניאק קרן היא נלפ טריינר ומאמנת אישית מתמחה בטיפול בטראומות, פוביות וחרדות מעבירה הכשרות נלפ מקצועיות וסופרוויז'ן עם קרן דיברנו  על איך מזהים אם יש איזה טראומה שמנהלת אותנו  ועל איך אפשר לשנות את הרגש כשיש זיכרון טראומטי שמפעיל אותנו  קרן שיתפה שזכרונות בשחור לבן, או רחוקים, או מטושטשים הרבה פחות מפעילים אותנו  והזמינה אותנו לנסות לעשות את זה בעצמנו ולראות מה קורה דיברנו גם קצת לדבר על בטחון עצמי וסגרנו את הפרק עם מה זה להיות שחקנ.ית בחיים שלנו עוד על קרן אפשר למצוא באתר https://www.kerenmaliniak.co.il/ בדף העסקי בפייסבוק https://www.facebook.com/couch4u/ ובאינסטגרם שלה https://www.instagram.com/keren.maliniak/

Jun 16

time.minutes.short time.seconds.short

בפרק הזה אירחתי את נורית צורגיל נורית עוסקת במיינדפולנס, מעבירה סדנאות האפונופונו ולאחרונה הוסיפה פוקוסינג לארגז הכלים דיברנו הרבה על הרצון על החשיבות של לשאול את עצמי: מה אני רוצה? למה אני רוצה את זה? מה חשוב לי? איך אני רוצה להרגיש?   וכשאני שאולת את עצמי את כל זה, אז גם לתת לכל ההבטים שעולים מקום דיברנו גם על צפיה לעומת סקרנות ולסיום דיברנו גם על לכוון לטוב ביותר ובכל זאת להיות מוכנה לכל תוצאה עוד על נורית אפשר למצוא באתר שלה http://nuritzurgil.co.il/mindfulness-non-judgmental-presence-at-the-moment/ בפייסבוק האישי https://www.facebook.com/nurit.tsurgil בדף העסקי בפייסבוק https://www.facebook.com/tedarim10/ ובקבוצת הפייסבוק שלה https://www.facebook.com/groups/1879938818938516/

Jun 16

time.minutes.short time.seconds.short

בפרק הזה אירחתי את עירית פרידמן עירית היא מאמנת בשיטת סאטיה ומטפלת בריברת'ינג דיברנו גם על ביקורת ושיפוטיות עצמית על החיפוש אחרי פתרונות ולמה זה דווקא לא הדבר הרצוי וגם על מה אני חשה ולמה חשוב להתחבר לגוף ולשאול את עצמי את זה :עוד על עירית ניתן למצוא בפייסבוק עמוד האישי https://www.facebook.com/irit.fridman פייסבוק עמוד העסקי https://www.facebook.com/iritbreath/ ובאתר שלה https://www.irit-breath.com/

Jun 16

time.hours.short time.minutes.short

אם יש משהו שמאוד חשוב לי זה ההתפתחות האישית שלי, זה תהליך, מסע, דרך שנמשכת ונמשכת ונמשכת. יש כיום כל כך הרבה טיפולים, שיטות, תהליכים, אימונים ועוד כל מיני.. שמטרתם לעזור לנו להיות אנחנו טובים יותר, שלמים יותר.   אני חושבת שהעידן הנוכחי עם השפע שלו, הביא לפריחה של כל מה שקשור לשיפור עצמי, העצמה אישית, צמיחה והשראה. כאנושות אנחנו פחות עסוקים בלשרוד ויותר עסוקים בלצמוח. ושם בחוץ יש המון המון סוגים של דברים שיכולים לעזור לנו לעשות את זה. כל אחד בתחומו-  בריאות, מיינדסט, כושר, גוף נפש, טיפוח, תזונה ועוד ועוד ועוד אני כאן לעשות לנו סדר בכל האופציות. לברנה בראון שאני מאוד אוהבת לעקוב אחריה יש משפט שקנה אותי בהקשר הזה I don't want to be better, I want to get better. getting betterה זה תהליך, תהליך שאף פעם לא נגמר. בהקשר הזה שמעתי השבוע דימוי מקסים שאנחנו כמו עץ, עץ אף פעם לא אומר אהה מספיק לי לגדול, זהו אני עשיתי את שלי, אני סיימתי וככה זה גם בתחום של העצמת הסביבה הפנימית שלנו, של האני האישי תמיד יש את הרמה הבאה אז יצאנו לדרך למסע של צמיחה

Jun 14

time.minutes.short time.seconds.short