Nők az úton

Csorba Anita és Szlafkai Éva

💬Útravaló beszélgetés minden csütörtökön 🎙 Gondolatébresztő podcast nem csak nőknek

Folyamatosan keressük, néha letérünk róla, majd völgybe érünk, aztán hegyre mászunk, szép tájakon haladunk, majd akadályokkal teli szerpentinen kanyargunk. Ilyen az u

All Episodes

Milyen számunkra a szimpatikus ember, hogyan viselkedik, miért felkelti a szimpátiánkat és vajon mit tanulhatunk tőle? A Business Insider összegyűjtötte a szimpatikus emberek 11 eltanulható szokását, amit a Forbes lefordított, mi pedig kibeszéljük. Tartsatok velünk! ------------------------------ Tarts velünk az úton ma is, és ha még nem tetted IRATKOZZ FEL A CSATORNÁNKRA! Mindent megtudhatsz rólunk és az összes adásról a nokazuton.hu weboldalon. KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton  

Sep 17

27 min

A LinkedIn az álláskeresők Facebookja? Kik használják és hogyan? Hogyan találjuk meg akár itt az álmaink állását, hogyan kapcsolódjunk azokhoz az emberekhez, akikkel egy szakterületen dolgozunk, miért jó itt eszmét cserélni és hogyan hívhatjuk fel a figyelmet magunkra, a termékünkre, szolgáltatásunkra? És egyáltalán: hogyan érdemes kommunikálni rajta, hogy ki tudjuk használni a benne rejlő lehetőségeket? Bíró Nóra testbeszéd szakértővel, és értékesítési trénerrel beszélgetünk a mai adásban a LinkedIn platformról. Többek között az alábbi kérdésekre is választ kapsz a mai adásból. Mik az első lépések, ha jelen szeretnénk itt lenni? Szerinted mi az a 3 dolog, amire mindenképpen figyeljünk, a profilunk feltöltésénél? Hogyan találjuk meg a szakmai célközönségünket? Hogyan legyünk aktívak és láthatóak ezen a felületen? Mondanál egy-két saját taktikát, ami neked bevált? Hallottad a Nórival készült többi adásunkat? MILYEN HATÁSSAL VANNAK A SZÍNEK A MEGJELENÉSÜNKRE? ÍGY MUTASD BE MAGAD HATÉKONYAN 1 PERCBEN! MIT ÁRUL EL RÓLAM A TESTBESZÉDEM? MILYEN VAGYOK A NÉGY VISELKEDÉS- ÉS SZÍNCSOPORT SZERINT? Tarts velünk az úton ma is! Mindenképpen hallgasd meg ezt a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.

Sep 10

33 min

Nem jönnek a kreatív ötletek? Vannak olyan dolgok, amiket nagyon jól tudunk mi magunk is, hiszen olyan kézenfekvőek. Mégis, ha nem látjuk, halljuk, olvassuk máshol, kevésbé tudatosítjuk, hogy mire érdemes odafigyelnünk. Következzen 7 ilyen jótanács, hogy mit érdemes tennünk, ha kreatív ötletekre vadászunk. Az Élj kreatívan! című könyv egyik Szikratöltőpontjában kapott helyet ez a hét jótanács. 1. Élvezd, amit csinálsz! A tevékenység öröme komoly hajtóereje az ötleteknek, hiszen észrevétlen módon úsznak be az izgalmas gondolatok, miközben jól érezzük magunkat. Te élvezed a munkád folyamatát? Ha nem, akkor hogyan tud­nád élvezhetőbbé tenni? 2. Merj gyerek lenni! Azok a képességek, amelyek a kreatív teljesítményhez szük­ségesek, velünk születettek. Legalábbis óvodáskorunkig csor­dultig vagyunk velük. Több teszt – köztük a NASA kreativitás- tesztje – bebizonyította, hogy kreativitásszintünk 98%-ról 2%-ra hanyatlik, mire munkába állunk. Vagyis miközben kisgyermekként még tele voltunk felfe­dezési és alkotási vággyal, mire kiléptünk az egyetem kapuján, a kreativitásunk nagy részét elveszítettük, ha nem tápláltuk tudatosan, például bátor véleménynyilvánítással, ötletek meg­ valósításával, szabad önkifejezéssel, különféle nézőpontok és ingergazdag helyzetek keresésével, komfortzónánkon túllökő kihívásokkal, turistautakról letérő kalandozásokkal, szorga­lom és szenvedély kettősét edző projektekkel. Szóval a gyerekek csordultig vannak kreativi­tással, folyton kérdeznek, mindenre rácsodálkoznak, érdekes összefüggéseket látnak, szabályokat szegnek, és csak a jelent ismerik. Te mennyire tartasz kapcsolatot a saját gyermeki éned­del, és mi kell ahhoz, hogy felszínre hozd? ... HALLGASD MEG A MAI ADÁST! Az említett szikracikk: https://365letszikra.hu/het-jotanacs-kreativ-otletek/ ------------------------------ Tarts velünk az úton ma is, és ha még nem tetted IRATKOZZ FEL A CSATORNÁNKRA! Mindent megtudhatsz rólunk és az összes adásról a nokazuton.hu weboldalon. KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton  

Sep 3

34 min

Gyerek vagy karrier? Gyerek és karrier? Hogyan egyeztethető össze, egyáltalán mikor van itt az ideális pillanat a gyerekvállaláshoz? A belső hangunkra hallgassunk vagy engedjünk a kívülről érkező társadalmi nyomásnak? Mai vendégünk, Galamb Eszter, a Triumph marketingvezetője osztja meg személyes tapasztalatát és évekig tartó babaváró útját, mire elérkezett ahhoz, hogy 42 évesen végre kismama lett. ------------------------------ Tarts velünk az úton ma is, és ha még nem tetted IRATKOZZ FEL A CSATORNÁNKRA! Mindent megtudhatsz rólunk és az összes adásról a nokazuton.hu weboldalon. KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton  

Aug 6

30 min

Nagyon nem mindegy, mit és hogyan mondunk. Gondolataink és azok előadásának módja és stílusa sokszor nagyobb befolyással bírnak, mint azt sejthetnénk. Szavaink cselekedetekké alakulnak, amik meghatározzák a múltat, a jelent és a jövőt, éppen ezért nem árt alaposan odafigyelni rájuk. Az amerikai Forbes összeszedett hat olyan mondatot, amik gyakori ismétlésével saját sikerünk útjába állhatunk, mi pedig a magyar cikkből csemegéztünk, és mondtuk el a hozzá fűzött gondolatainkat. 1, Már megint egy rossz nap A nézőpont, hogy minden megint rosszul megy és a világ biztosan összeesküdött ellened, biztosan nem fogja a sikeredet elősegíteni. Az a téveszme, hogy a rossz dolgok örökké fognak tartani, csak saját negatív hozzáállásodat táplálja. Próbálj meg apró kihívásként tekinteni a kisebb akadályokra! Láss objektívan és kezeld a problémát annak valódi súlya szerint. 2, Nem az én hibám Ki kell ábrándítsunk: de bizony, a te hibád, ez viszont egy jó dolog. A sikeres emberek pontosan tisztában vannak azzal, mit kellett, vagy mit nem kellett volna megtenniük a vállalkozásuk érdekében. Problémáid akadtak, amiket nem láttál előre? Van ilyen! Ha tisztában vagy a nehézségekkel, már képes is vagy uralni azokat. A felelősséghárítás és az állandó kifogások csak szánalmas reakciók arra, hogy valami nem működik jól. ... Tarts velünk az úton ma is! Mindenképpen hallgasd meg ezt a legújabb Nők az úton podcast adást azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.

Jul 30

25 min

“Végigjárom az országokat - most 138-nál tartok” – így kezdődik Kisgyörgy Éva Travellina, utazóblogger weboldala, ahol utazási élményeiről mesél. És nemcsak a blogján, valamint neves magazinokban osztja meg gondosan összeállított, nagyon alapos és tartalmas történeteit, élményeit, végtelenül hasznos úti leírásait, hanem a Világutazók kézikönyve című kötetben is, illetve most itt, a Nők az úton podcast adásban. Interjú Évával a Szikra magazinblogon » “A KÍVÁNCSI ÖRÖKMOZGÓ. EZ LENNE ÉLETEM FILMJÉNEK A CÍME”  https://365letszikra.hu/kivancsi-orokmozgo-travellina/ Éva honlapja: https://travellina.hu/ -------------------- Tarts velünk az úton ma is, és ha még nem tetted IRATKOZZ FEL A CSATORNÁNKRA! Mindent megtudhatsz rólunk és az összes adásról a nokazuton.hu weboldalon. KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton   -------------------

Jul 23

27 min

Mi a titka, hogy a futás ne legyen unalmas? Hogyan érdemes rá készülni, hogyan lehet érdekesebbé tenni? Mit tegyünk, ha épp motivációvesztetettek vagyunk? Hogyan kaphatunk rá a futás ízére? Erről beszélgettünk a mai adásban Sipos Fanni futóedzővel. Fanni honlapja: https://www.fannirun.hu/ -------------------- Tarts velünk az úton ma is, és ha még nem tetted IRATKOZZ FEL A CSATORNÁNKRA! Mindent megtudhatsz rólunk és az összes adásról a nokazuton.hu weboldalon. KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton   -------------------

Jul 16

21 min

A kreatív szemléletmód kinyitja az ajtókat – segít szembenézni a kihívásokkal, rugalmasabban megoldani a problémákat, a saját utadat járni, megragadni a lehetőségeket, hatással lenni másokra, szabadnak, egyedinek érezni magad és kiteljesíteni az életedet. Egyszerűen felvillanyoz! A jó hír, ez a kíváncsi hozzáállás mindannyiunkban fellelhető és fejleszthető. Többek között Szlafkai Éva Élj kreatívan! (HVG Könyvek) című új könyve segítségével. A könyvben nemzetközileg elismert szakértők, hazai szakemberek, inspiráló történetek és elgondolkodtató feladatok segítenek kreatív éned fejlesztésében. Töltsd le hozzá a füzetet is! Az Élj kreatívan! könyv: https://www.eljkreativan.hu/ Az Élj kreatívan! LETÖLTHETŐ FÜZET: https://www.eljkreativan.hu/fuzet -------------------- Tarts velünk az úton ma is, és ha még nem tetted IRATKOZZ FEL A CSATORNÁNKRA! Mindent megtudhatsz rólunk és az összes adásról a nokazuton.hu weboldalon.  KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton   -------------------

Jul 9

24 min

"Szavakká formálva látjuk, ami bennünk kavarog, ezért érezzük néha azt, hogy a szöveg helyettünk mond ki dolgokat, mert ott látjuk a lapon kész mondatokban azt, amin mi már lehet, hogy hónapok óta rágódunk"- meséli mai vendégünk Jakobovits Kitti pszichológus, irodalomterapeuta. Mit takar pontosan az irodalomterápia? Hogyan válasszunk könyvet különféle élethelyzetekben? Mit árul el rólunk az, amit olvasunk? Többek között ezekre a kérdésekre kerestük a választ a mai adásban. A könyvek, amelyeket Kitti ajánl különféle élethelyzetekre: Hogyan szerethetem jobban magam: Kiss Tibor Noé - Inkognitó Kortárs, valós történet egy transznemű fiú/férfi életéről, E/1-ben. Igaz, hogy férfié az alap nézőpont, de nőként iszonyú érdekes olvasmány, és sok lehetőséget ad arra, hogy összevessük az olvasottakat a saját énképünkkel, testünkhöz/lelkünkhöz fűződő viszonyunkkal, stb. Garantáltan új nézőpontot ad, fontos könyv. Önbizalomnövelés Tisza Kata - Akik nem sírnak rendesen Ezt a kötetet említettem a beszélgetésünkben. :) Rövid prózaversek, max kétoldalasak, néha csak 2-3 sorosak, néhányuk igazi önbizalom-boosting tud lenni. A formából fakadóan is erősebben hathat, mert nem egy hosszú elbeszélés, amit végig kell kísérni, hanem csak úgy is fel lehet ütni és elolvasni belőle 1-2 szöveget. Motiváció, lendület Cheryl Strayed - Vadon Elég nagy valószínűséggel akarunk mi is útra kelni valamilyen teljesítménytúrára vagy zarándokútra, amikor olvassuk, pedig közel sem csak kellemes és szórakoztató dologról van szó. Mégis átérezhető az a valami, ami egy széthullott, lendület nélküli életből is mégis elindítja a főszereplőt, és ez ad kedvet, motivációt nekünk is abban, hogy kimásszunk a gödreinkből. Kitti honlapja:  https://jakobovitskitti.hu/ Instagram oldala: https://www.instagram.com/olvasopszichologus/ -------------------- Tarts velünk az úton ma is, és ha még nem tetted IRATKOZZ FEL A CSATORNÁNKRA! Mindent megtudhatsz rólunk és az összes adásról a nokazuton.hu weboldalon. KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton   -------------------

Jul 2

24 min

Merni, tenni, inspirálni. Ezek a gondolatok hatják át mai vendégünk, Kanizsai Silka Ágnes divattervező életét.  Ágnes egy remek példa arra, hogy aki ezt a hármast követi, folyamatosan halad az útján. Hányatott sorsú gyermekkorából kitörve lett Magyarország vezető divattervezője, ma már Andrássy úton lévő luxus üzletében öltözteti Magyarország vezető, prominens üzletembereit, minisztereket és asszonyaikat, közismert embereket. Határozottsága, munkamorálja, habitusa és kitartása vezette álma megvalósításàhoz! Egyedülálló nőként milyen utat járt be, hogy felszolgálóból a divatszakma meghatározó alakjává váljon? Többek között erről lesz szó mai adásunkban, amelyben a válság divatalakító hatásáról is szó esik.  https://www.facebook.com/Silkafashion/ Tarts velünk az úton ma is, és ha még nem tetted IRATKOZZ FEL A CSATORNÁNKRA! Mindent megtudhatsz rólunk és az összes adásról a nokazuton.hu weboldalon. KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton   -------------------

Jun 25

30 min

Hogyan értékeljük egymást, hogyan szeressünk jól? Hogyan tudjuk jobban megérteni a párunkat, a párkapcsolatunk nyelvét? Mit irányítsunk inkább, a vágyainkat vagy a kapcsolatunkat? Hogyan ismerhetjük fel a kapcsolatunk dinamikáját? Mai vendégünk Szamosvári Evelin Orsolya – párkapcsolati coach, tréner, a Térkép egymáshoz egyik megálmodója, társalapítója, aki segít a fenti kérdések megválaszolásában. Evelin weboldala: https://terkepegymashoz.hu/ -------------------- Tarts velünk az úton ma is, és ha még nem tetted IRATKOZZ FEL A CSATORNÁNKRA! Mindent megtudhatsz rólunk és az összes adásról a nokazuton.hu weboldalon. KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton   -------------------

Jun 18

25 min

Képzeljük el, hogy női vezetőként meg kell oldanunk azt a lehetetlen helyzetet, hogy cégünkkel hirtelen át kell állni az online oktatásra, miközben több tízezer diák várja tőlünk a megoldást világszerte? A Breuer Anita által megálmodott élményalapú programozási módszerre épülő Logiscool pár év alatt a világpiacon is meghatározó oktatási hálózattá nőtte ki magát, így a krízis miatt kialakult harcot nem csak magyar, de nemzetközi területen is vívta. Ez a kihívás pozitív változásokat is hozott számukra, hiszen egy hét alatt egy példaértékű rendszert építettek fel. A mögöttük álló megoldásokról, az előttük álló kihívásokról és a gyerekek fejlesztéséről beszélgetünk ma Breuer Anitával. A Logiscool weboldala: https://www.logiscool.com/hu/ -------------------- I. ÚTRAVALÓ ONLINE KONFERENCIA&WORKSHOP https://nokazuton.hu/utravalokonferencia -------------------- Tarts velünk az úton ma is, és ha még nem tetted IRATKOZZ FEL A CSATORNÁNKRA! Mindent megtudhatsz rólunk és az összes adásról a nokazuton.hu weboldalon. KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton   -------------------

Jun 11

31 min

"Olyan szintű elvárás lett, hogy fogadjuk el azt, amit kaptunk, hogy egy iszonyú erős megfelelési kényszer lesz belőle és tehetetlenség, mert jó... de hát hogyan fogadjam el?!" -mondja herner Dorka, mai vendégünk.  Mit hozunk magunkkal szüleinktől és mit adunk tovább gyermekeinknek? Azok a példák, mondatok, tapasztalatok, viselkedések, szokások, amiket magunkba szívunk a múltban, hogyan határozza meg a jelenünket, jövőnket? Hogyan hatnak a minták arra, akik vagyunk és akikké válunk? Erről beszélgetünk ma Herner Dorka pszichológussal, a Gyerekes gondolatok - önismereti egypercesek szülőknek c. könyv írójával, aki nem utolsósorban a hazai otthon szülés hazai népszerűsítője, Geréb Ágnes lánya, és ő maga is 5 gyermekes édesanya. Az adásban említett TED-előadás: https://tinyurl.hu/uI99/ Herner Dorka blogja: https://www.hernerdorka.hu/tuekoerterapia-blog Dorka könyve: https://tinyurl.hu/CyY0/ e-könyv formában: https://tinyurl.hu/P95h/ angolul: https://tinyurl.hu/BQhz/ -------------------- I. ÚTRAVALÓ ONLINE KONFERENCIA&WORKSHOP https://nokazuton.hu/utravalokonferencia -------------------- Tarts velünk az úton ma is, és ha még nem tetted IRATKOZZ FEL A CSATORNÁNKRA! Mindent megtudhatsz rólunk és az összes adásról a nokazuton.hu weboldalon. KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram: instagram.com/nokazuton   Facebook: facebook.com/nokazuton   -------------------

Jun 4

30 min

Egyre fontosabb a szabadságunk, az, hogy mi dönthessünk az időnk és a tevékenységünk felett, hogy rugalmasabban gondolkodjunk a munkavégzésünk helyszínét és módjait illetően. Sokan irigylik a szabadúszókat a karrieréletmódjuk miatt, de vajon mi van a látszat mögött és hogyan induljunk el, ha mi is erre az útra lépnénk? Mai vendégünk Filep Szilvi, aki a szabadúszás egyik emblematikus hazai figurája. Szilvi évek óta aktívan támogatja a hazai freelancer közösségépítést, tudásmegosztást, többek között rendezvényekkel és az általa alapított FreelancerBlog-gal. Szilvi is részt vesz az Útravaló Konferencia&Workshop rendezvényen "Az én utam, az én márkám" c. kerekasztal beszélgetésben június 17-én. I. ÚTRAVALÓ ONLINE KONFERENCIA&WORKSHOP https://nokazuton.hu/utravalokonferencia Tarts velünk az úton ma is, és ha még nem tetted IRATKOZZ FEL A CSATORNÁNKRA! Mindent megtudhatsz rólunk és az összes adásról a nokazuton.hu weboldalon. KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram: instagram.com/nokazuton   Facebook: facebook.com/nokazuton   ---------------------- FreelancerBlog: https://freelancerblog.hu/ Freelancer Frekvencia podcast: https://podtail.com/podcast/freelancer-frekvencia/

May 28

25 min

Hogyan maradjunk motiváltak vagy épp szerezzük vissza az életkedvünket, tenniakarásunkat és lendületünket a karanténfáradtság ellenére? Hogyan és honnan merítsünk motivációt a kitartáshoz, hogy a nehézségek vagy épp kudarcok ellenére is haladhassunk a minket érdeklő dolgokkal, vagy újragondoljuk befuccsolt terveinket? A TMC csoport alapító tulajdonosával, Kende-Hofherr Krisztinával beszélgettünk a mai adásban. Krisztina az amerikai típusú sztármenedzsment hazai megteremtője és az egyik legbefolyásosabb magyar nő a médiában. Munkája során számos magyar hírességet menedzselt profi szinten, valamint több vállalatot, karriert és produkciót futtatott fel sikeresen. A személyes márkaépítés kiemelkedő szakembere, megszállottan pozitív gondolkodó, motivációs előadó. I. ÚTRAVALÓ ONLINE KONFERENCIA&WORKSHOP https://nokazuton.hu/utravalokonferencia Tarts velünk az úton ma is, és ha még nem tetted IRATKOZZ FEL A CSATORNÁNKRA! Mindent megtudhatsz rólunk és az összes adásról a nokazuton.hu weboldalon. KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram: instagram.com/nokazuton   Facebook: facebook.com/nokazuton ---------------------- Krisztina Instagram oldala: https://www.instagram.com/khk_tmc/ FB oldala: https://www.facebook.com/khktmc/

May 21

31 min

Számos új helyzetbe kerültünk az elmúlt itthon maradós időszakban, többek között rengeteg megbeszélést és beszélgetést folytatunk webkamerán keresztül.  Mire figyeljünk, hogy természetesek legyünk, jól tudjunk közölni? Vajon a testbeszédünk mit árul el rólunk és hogyan viselkedjünk a kamerán keresztül home officeban? "Az információk 80%-át a szemünkön keresztül nyerjük, így különösen fontos az, hova nézünk az online folytatott beszélgetés közben..." - mondja Bíró Nóra, kommunikációs és testbeszéd szakértő, akitől rengeteg praktikus infókat, tippeket kaptok a mai adásban arra vonatkozóan, hogyan nyújtsatok jobb benyomást a virtuális térben. Tarts velünk az úton ma is, és ha még nem tetted IRATKOZZ FEL A CSATORNÁNKRA! Mindent megtudhatsz rólunk és az összes adásról a nokazuton.hu weboldalon. KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram: instagram.com/nokazuton   Facebook: facebook.com/nokazuton ---------------------- Hallottad a Nórival készült többi adásunkat? MILYEN HATÁSSAL VANNAK A SZÍNEK A MEGJELENÉSÜNKRE? ÍGY MUTASD BE MAGAD HATÉKONYAN 1 PERCBEN! MIT ÁRUL EL RÓLAM A TESTBESZÉDEM? MILYEN VAGYOK A NÉGY VISELKEDÉS- ÉS SZÍNCSOPORT SZERINT? Tarts velünk az úton és hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást itt a weboldalon, vagy azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb. Nóri weboldala: http://mosthungary.hu -------------------- Az adásban elhangzott I. ÚTRAVALÓ ONLINE KONFERENCIÁT a nokazuton.hu weboldalon keresd május 20-ától!

May 14

19 min

Tudtad, hogy a félelem üzemanyagként szolgál számodra, amely kihozhatja belőled a legjobb és a legrosszabb oldaladat is? De vajon mitől függ, melyik kerekedik felül, főleg ebben a jelenlegi bizonytalan időszakban? Többek között ezekről kérdezzük a Félj bátran! című könyv íróját, a Prima Primissima díjas Al Ghaoui Hesnát, aki sokáig háborús tudósítóként dolgozott, majd a Bábel című riportműsorát forgatta, munkája mellett a Hősök Tere kezdeményezés nagykövete és a tehetséggondozást támogató Edisonplatform gondolkodói körének tagja. Tarts velünk az úton ma is, és ha még nem tetted IRATKOZZ FEL A CSATORNÁNKRA! Mindent megtudhatsz rólunk és az összes adásról a nokazuton.hu weboldalon. KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram: instagram.com/nokazuton   Facebook: facebook.com/nokazuton ----------- Hesna weboldala és a Félj bátran című könyv a félelem hajtóerővé alakításáról és a gyereknek szóló Holli, a hősről: https://hesna.hu/konyvek Hesna FB oldala: https://www.facebook.com/aghesna/ Somatic Experience gyakorlatok, amelyek hasznosak szorongás esetén:https://www.sehungary.com/eroforras A Somatic Experience-ről általában:   https://www.facebook.com/Somatic-Experiencing-Hungary-112994583649305/ A Bábel adások, amelyekben sok felemelő történet szól arról, hogyan lehet a félelmet újrakeretezni:  https://www.youtube.com/playlist?list=PL46ajoEAS4d39p-r7c_opE0gkHc2SmXJQ Kérdőíves felmérés a normakövetésről, ha van kedve valakinek részt venni egy kutatásban:https://iffs.eu.qualtrics.com/jfe/form/SV_bNG9vn4ogp4Vcyx?Q_lang=HU&fbclid=IwAR0uwRox5GrC_N98flGLMn6owTYbPnwNG8s3_56RKTXGB_fbnIdn3VfQ3oo Hesna ajánlja: "Szerintem szuper blog az érzelmeinkhez való viszonyulásról": https://www.hernerdorka.hu/tuekoerterapia-blog

May 7

37 min

Hogyan ébreszthetjük fel a bennünk élő alkotót? Hogyan kapcsolódik össze az alkotás és az önismeret egy fejlesztő kreatív folyamattá? Miben segítenek bennünket a női energiák és hogyan valósítsuk meg az ötleteinket? A magyar zenei színtér és a világzenei közeg egyik legszínesebb alakja, dalszerző, több díjjal elismert énekes, előadóművész, tréner, író, vagyis Palya Bea a mai vendégünk. Vele beszélgetünk az alkotás, a női energiák, a kreativitás és az ötletek kapcsolatáról arra inspirálva másokat, hogy felfedezzék a bennük rejlő lehetőségeket. Többek között ezek a kérdések is elhangoztak az adásban: Ha azt mondom: alkotás. Mi jut erről először eszedbe, te hogyan értelmezed ezt a fogalmat? Milyen belső motiváció hajt, milyen hatással szeretnél lenni a világra? Honnan meríted az inspiráló energiáidat a mostani helyzetben? Hogyan értelmezel most újra: mi változott meg az életedben, munkádban a jelenlegi helyzet hatására? Van olyan megélésed a jelenlegi bezártabb időszak hatására, amit később is fent szeretnél tartani vagy beépítenél hosszabb távon is az életedbe? Ha lenne egy teljesen másik életed, abban mivel foglalkoznál? ... ______________ Palya Bea Facebook oldala: https://www.facebook.com/PalyaBea/ Palya Bea Instagram oldala: https://www.instagram.com/palyabea/ A Szeretem az ötleteimet kurzus: https://palyabea.webuni.hu/ A Szeretem az ötleteim kurzushoz kapcsolódik egy Automatikus írás minikurzus, ez egy ingyenes elérhető tartalom (4 rész) a Youtube-on:  Palya Bea minikurzusa - Automatikus írás, 1. rész: Bevezetés ______________ Tarts velünk az úton ma is, és ha még nem tetted IRATKOZZ FEL A CSATORNÁNKRA! Mindent megtudhatsz rólunk és az összes adásról a nokazuton.hu weboldalon. KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram: instagram.com/nokazuton   Facebook: facebook.com/nokazuton

Apr 30

31 min

Rengeteget beszéltünk már arról, hogy alaphelyzetben is nehéz az egyensúlyunk megtartása, de most, egy ilyen krízishelyzetben, amikor minden eddig stabilnak hitt sarokpont egyszerre kifordul a helyéről, bizony még nehezebb. Milyen stratégiák vannak, mi hogyan küzdünk meg saját belső egyensúlyunk megtartásával, milyen praktikákat vetünk be? Erről beszélgetünk egymással ebben az adásban. ----------------------------- Tarts velünk az úton ma is, és ha még nem tetted IRATKOZZ FEL A CSATORNÁNKRA! Mindent megtudhatsz rólunk és az összes adásról a nokazuton.hu weboldalon. KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Apr 23

24 min

Milyen lehet a Húsvét-szigeten barangolni, bejárni Bruneit vagy épp Malajziában élni? Milyen emlékezetes sztorik, életreszóló élmények, esetleg rossz tapasztalatok lapulnak a világutazók hátizsákjaiban? Ilyen klassz témákról beszélgetünk ma Deák Dórával, a Sztereotrip podcast alapítójával, aki az elmúlt 20 évben összesen 8 országban élt, 4 kontinensen, köztük Chilében vagy épp Új-Zélandon, és pár hete jött haza Ausztráliából. Dóra nemcsak világutazók izgalmas interjúit hozza el podcast formájában hétről hétre, de ő maga is vérbeli utazó. Sztereotrip podcast: https://sztereotrip.simplecast.com/ ----------------------------- Tarts velünk az úton ma is, és ha még nem tetted IRATKOZZ FEL A CSATORNÁNKRA! Mindent megtudhatsz rólunk és az összes adásról a nokazuton.hu weboldalon. KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Apr 16

29 min

"Most van egy óriási nagy stop... mindenki feszült figyelemmel kíséri, hogy mi fog történni, és bár mindig erre a fogyasztási visszalépésre vártunk, de nem az volt a vágyott dolog, hogy egy világjárvány állítsa meg a túlfogyasztást..." - kezdi Mengyán Eszter, a Holy Duck bloggere a beszélgetést. Mit takar a fenntartható öltözködés a 21. században, milyen trendek és igények jellemzőek? Hogyan öltözködjünk önazonosan, a saját stílusunkat megtalálva, ha fontos számunkra a fenntarthatóság? Mi változott a divatiparban és az öltözködési kultúránkban, szokásainkban a járványhelyzet óta? Na, és mit viseljünk otthon, home offie idején? Erről beszélgetünk a mostani adásban. Korábbi podcast adásunk Eszterrel: Fenntartható divat - biztosan felveszem legalább 30-szor?  Eszter blogja: http://www.holyduck.hu Facebook: https://www.facebook.com/holyduckblog/ Instagram: https://www.instagram.com/holyduckblog ----------------------- Eszter által ajánlott magyar tervezők, néhány second hand lelőhely, és pár fülbevalós –  mint kis luxus. Mindegyik márka magyar, különböző szinteken állnak a fenntarthatóságban. Magyar tervezők Printa https://printa.hu/collections/otthon-maradok Botanika https://hellobotanika.com/shop/?swoof=1&product_cat=ruhak Touch Me Not https://touchmenotclothing.com/ Oat Ava https://www.oatava.com/ Kovács Dóra https://www.hip-hip.hu/kovacsdora-ruha Art On Me https://www.artonme.hu/hu NON+ https://nonplusz.hu/ ------ Kényelmes ruhák másodkézből RUHA https://www.recycledfashionstore.com/ Vintage Treats (Instagram butik) https://www.instagram.com/vintage.treats/?hl=hu Wednesdaystore https://wednesdaystore.com/ ------- És egy csipet luxusnak fülbevalókat választott Eszter: Panyi Zsuzsi https://panyizsuzsi.hu/ekszerek zsuzsival készült adásunkat itt hallgathatod meg. CirrHopp http://www.cirrhopp.com/ Artkores https://www.facebook.com/artkores Ursuslupus https://ursuslupus.com/uzlet/

Apr 9

27 min

"Az emberek más nézőpontból látják az életüket, a problémájukat, hogyha képekkel kell róla mesélni..." - mondja Bális Katus személyiségfejlesztő coach, aki előszeretettel használ különféle kártyákat az coaching ülésein. Pontosan milyen eszközöket is használ egy coach, amellyel segíti az ügyfél önismereti útját, mire jó az OH-kártya és hogyan tudunk mi magunk ebből az eszköztárból némi magot otthon is hasznosítani? Kiderül a mai adásból. Bális Katussal felvett podcast adásaink: Mindenem megvan, mégsem vagyok boldog Személyiségfejlesztés, avagy mi jön az önismeret után? Katus oldala: https://www.baliskatus.com/ Instagram: @baliskatusvagyok Beszélgessünk kezdeményezés Facebook oldala: https://www.facebook.com/beszelgessunkgyorben --------------------- Tarts velünk az úton ma is, és ha még nem tetted IRATKOZZ FEL A CSATORNÁNKRA! Mindent megtudhatsz rólunk és az összes adásról a nokazuton.hu weboldalon. KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Apr 2

28 min

“Nemcsak a felnőttekre igaz, hogy egy testi panasz mögött nem testi, hanem lelki probléma áll, hanem a gyerekeknél is”. Dr. Aschenbrenner Zsuzsanna pszichoszomatikus szemléletű gyermekorvos, szülő-csecsemő-kisgyermek konzulensként a baba-mamalélekkel foglalkozik. Zsuzsanna ötgyerekes anya, vállalkozó és szabadidejében babakocsis amatőr futó és ő is előadott nemrég a TEDxWomen színpadán. Dr. Aschenbrenner Zsuzsanna weboldala: https://www.babaharmonia.hu/ TEDxWomen előadása: https://www.youtube.com/watch?v=67erbehr5T4 --------------------- Tarts velünk az úton ma is, és ha még nem tetted IRATKOZZ FEL A CSATORNÁNKRA! Mindent megtudhatsz rólunk és az összes adásról a nokazuton.hu weboldalon. KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Mar 26

23 min

A világ pár nap alatt a feje tetejére állt. És meg is állt. Szinte olyan a helyzet, mintha egy rossz hollywoodi film kulisszái között találtuk volna magunkat. A mai adásban arról beszélgettünk, hogy mi hogyan éljük meg a jelenlegi helyzetet, hogyan telik a teljes home officeban töltött időszak és mivel járulunk hozzá a kollektív csuporhoz. Mert ez az egész egy "kollektív szívás", és azzal tehetjük a legtöbbet - azon kívül, hogy otthon maradunk -, ha a tudásunkkal, muníciónkkal másokat szolgálunk ebben az időszakban. Tarts velünk! Ez az első adásunk, amit nem a stúdióban, profi eszközökkel vettünk fel, hanem otthon, a rendelkezésünkre álló technikával. Bízunk benne, hogy ezt most elnézitek nekünk. Az adásban említett cikk: A KÁOSZ SZÜLTE KREATÍV ÁTALAKULÁS – MIT TANÍTHAT NEKÜNK A KORONAVÍRUS? Tarts velünk az úton ma is, és ha még nem tetted IRATKOZZ FEL A CSATORNÁNKRA... és #maradjotthon! Mindent megtudhatsz rólunk és az összes adásról a nokazuton.hu weboldalon. KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Mar 19

24 min

Vajon kik vezetnek jobban a férfiak vagy a nők? Csak a férfinak van helye a volánnál, a nő maradjon az anyósülésen? Mi sül ki abból, ha két elszánt újságírónő egy hirtelen ötlettől vezérelve dobja a családi és a szépség vonalat és olyan szektorban alapít online magazint, ami kifejezetten pasis? Szebeni Kata és Bauer Zsuzsa igyekszik megreformálni és csajosítani az autós újságírást azzal, hogy megjelentek a drivemebaby női autós és trend magazinnal a pasik uralta piacon és hasítanak. Jelenlétükkel azt üzenik: a nőknek nemcsak a tűzhely mellett vagy a tükör előtt, de a volán mögött is éppúgy ott a helyük. A DriveMeBaby weboldala: https://drivemebaby.hu/ Tarts velünk az úton ma is, és ha még nem tetted IRATKOZZ FEL A CSATORNÁNKRA! Mindent megtudhatsz rólunk és az összes adásról a nokazuton.hu weboldalon. KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON:  Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Mar 12

28 min

Egy sikeres nőről azt gondolhatjuk, hogy ha valamely szerepében nagyon jól teljesít, akkor a többi háttérbe kerül, gondolhatjuk azt is, hogy mindig bátran néz szembe a kihívásokkal, nem fél semmitől és azt is, hogy a kudarcok után könnyen lesöpri magát. De mi az igazság? Mai vendégünk Blaskó Nikolett, az egyik vezető magyar reklámügynökség, az ACG vezetője és a Magyarországi Kommunikációs Ügynökségek Szövetségének az elnöke, illetve mondhatjuk, hogy a magyar kommunikációs iparág egyik legbefolyásosabb női szereplője. Niki sikeres üzletasszony, boldog feleség, 2 gyermek édesanyja, lelkes díjugrató, tevékenyen segíti az Unicef munkáját, elkötelezetten támogatja a nők helyzetbe hozását az üzleti életben és mecénása a hazai kortárs designnak, divatnak. De hogyan lehet ennyi területen sikeresen teljesíteni és mi az, amit nem lát a külvilág? Ez a mai témánk. Tarts velünk az úton ma is, és ha még nem tetted IRATKOZZ FEL A CSATORNÁNKRA! Mindent megtudhatsz rólunk és az összes adásról a nokazuton.hu weboldalon. KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton Niki Instagram oldala: instagram.com/blaskoniki

Mar 5

34 min

Miért nem mindegy, hogy mit veszünk fel egy állásinterjúra, egy üzleti tárgyalásra vagy épp az első randira? Hogyan befolyásoljuk az öltözködésünk színeivel egy találkozás sikerét vagy kudarcát? Tényleg másodpercek alatt döntünk egy emberről a megjelenése alapján? Ezekben a kérdésekben segít eligazodni mai vendégünk, Bíró Nóra kommunikációs és testbeszéd szakértő. Hallottad a Nórival készült többi adásunkat? ÍGY MUTASD BE MAGAD HATÉKONYAN 1 PERCBEN! MIT ÁRUL EL RÓLAM A TESTBESZÉDEM? MILYEN VAGYOK A NÉGY VISELKEDÉS- ÉS SZÍNCSOPORT SZERINT? Tarts velünk az úton ma is, és ha még nem tetted IRATKOZZ FEL A CSATORNÁNKRA! Mindent megtudhatsz rólunk és az összes adásról a nokazuton.hu weboldalon. KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Feb 27

34 min

Mindenki csinálja, csak éppen senki sem beszél róla ilyen nyíltan, mint ahogyan a mai adásban pillanthatunk be emberek intim, belső világába. Vendégünk Singer Magdolna, író, újságíró, mentálhigiénés szakember, gyásztanácsadó, 16 másik kötete mellett a Szextörténetek és az Érző férfiak című könyvek írója, amelyekben nők, férfiak, idősek, fiatalok vallanak a valódi érzelmeikről, kudarcaikról, nehéz élethelyzeteikről, szexuális életükről, megcsalásról, válásról, orgazmusról vagy éppen a halálról. Ezekről a témákról beszélgetünk a mai adásban. Magdival készült korábbi adásunkat itt hallgathatod meg: Sosem késő, 60 felett a csúcson! Az adásban említett könyvek: Singer Magdolna - Érző férfiak Singer Magdolna - Szextörténetek TARTS VELÜNK AZ ÚTON MA IS, hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást a nokazuton.hu weboldalon, vagy bármelyik podcast lejátszón és IRATKOZZ FEL A CSATORNÁNKRA!!!!!! KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Feb 20

27 min

Azt hisszük, hogy sok időnk van még, és ráérünk megtenni, kimondani, kipipálni, átélni, átérezni olyan dolgokat, amelyek boldogabbá, vagy legalábbis elégedettebbé tesznek bennünket. Nézzük meg, mit mondanak azok az emberek, akik az életük végén járva megbántak valamit, hátha még időben okulhatunk belőle. Ken Robinson Elemedben vagy? című könyvében olvastam egy hölgyről, Bronnie Ware-ről, aki írói munkássága mellett idős, sokszor már gyógyíthatatlan betegek ápolásával foglalkozott. Bonnie azt tapasztalta, hogy amikor az emberek szembesülnek halandóságukkal, sokfajta érzelmet átélnek a dühtől kezdve, a tehetetlenségen át, egészen a megbocsájtásig, majd elfogadásig. Munkája során sokukkal elbeszélgetett arról, hogy van-e valami, amit megbántak, vagy amit másként tennének, ha újrakezdhetnék. Több hasonló mondat is elhangzott, ezekből hozok most hatot. Érdemes elgondolkodni rajtuk, hátha még időben okulhatunk belőlük… “Aztán eljött a nap, amikor a veszély, hogy meghúzom magam, és örökre bimbó maradok, sokkal   fájdalmasabb volt, mint annak a veszélye, hogy kivirágozzak.” Anais Nin - Risk című verse Te mit teszel azért, hogy kimutasd az érzelmeidet? Te mibe kezdesz bele még ma, hogy közelebb kerülj egy álmod megvalósításához? Te arányaiban mennyi időt töltesz munkával a szabadidőd javára? Te megengeded magadnak a boldogságot? Te mennyire ápolod a baráti kapcsolataidat? Miben nyilvánul meg, hogy te a saját életedet éled? Szikracikk a témában: https://365letszikra.hu/ne-banjunk-meg-eletunk-vegen/ TARTS VELÜNK AZ ÚTON MA IS, hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást a weboldalon, vagy azon a podcast lejátszón, ahol a legkényelmesebb neked: Apple Podcast, Spotify, Google podcast, Anchor stb. KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Feb 15

22 min

Amilyenek vagyunk, olyan a spájzunk? Mi az, ami biztosan van benne? Hol vásároljuk? Hogyan tároljuk? Mi lesz belőle? A mai adásban három, gasztronómiában és táplálkozástudományban jártas vendégünkkel kutakodunk egymás spájzszekrényében. Vendégeink: Szöllősi Réka élelmiszerszakértő, Szabados Emese táplálkozási- és gasztro coach, valamint Kárai Dávid gasztroblogger, akik betekintést adnak élelmiszerekkel kapcsolatos gondolataikba, szokásaikba. Ez is elhangzik az adásban: "Amikor a nagymama rád tukmálja, hogy szed még egy tál bablevest, akkor ő ezzel próbálja kifejezni a szeretetét. Szerintem abszolút benne van a főzésben ez a fajta szeretetnyelv is." Karai Dávid "Én úgy vásárolok, hogy amiket vásárolok, azok legyenek a főzött ételemnek az összetevői. Tehát amit megveszek, ne összetevőkből álljon, hanem az legyen maga az összetevő." Szabados Emese "Állati eredetű terméket csak olyan helyen vásárolok, amelyben maximálisan megbízok, illetve, bárhol vásárolok, minden címkét megnézek, és az alapján össze is hasonlítom az élelmiszereket. Szeretem egy címkén a viszonylag rövid összetevőlistát, de mondjuk nem  várom el tőle, hogy ne legyen benne E-betűs anyag, mert tudom, hogy ezeknek nagyon sok funkciója van." Szöllősi Réka TARTS VELÜNK AZ ÚTON MA IS, hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást a weboldalon, vagy azon a podcast lejátszón, ahol a legkényelmesebb neked: Apple Podcast, Spotify, Google podcast, Anchor stb. KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON EXTRA TARTALMAKÉRT: Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Feb 6

34 min

“Kinek ajánlott valójában a mentes étkezés? Mi a kapcsolat az ételérzékenységek és a mentes ételek között? Melyek a leggyakoribb allergén ételek és hogyan ismerjük fel a tüneteket ételallergia esetén? Valóban csak az tartson mentes diétát, akinek kimutatott ételérzékenyége van? Az ételérzékenység több, mint „divathóbort”, fontos kikérni egy orvos, szakember tanácsát, mielőtt belekezdünk egy mentes étkezésbe, mert veszélyeztethetjük az egészségünket. Erről a témáról beszélgetünk a mai adásban három vendégünkkel. A mai beszélgetőtársaink Földesi Eszter dietetikus, Szöllősi Réka élelmiszerszakértő, a FÉSZ, vagyis a Felelős Élelmiszergyártók Szövetségének szakmai és kommunikációs vezetője, valamint Kamarás Iván Jászai Mari-díjas színész, aki glutén- és laktózérzékenysége kapcsán érintett a témában. Ez is elhangzik az adásban: "Az első, amikor találkozunk, egy sokkélmény. Mindenki sokkot kap: "Úristen, most megváltozik az életem és a kedvenc sütimet soha többé nem fogom tudni enni!" Pedig de. Oké, pont ugyanolyan nem lesz, mint amilyet a nagymama sütött, de el lehet találni egy közeli ízt. Nyitottnak kell lenni arra, hogy egy picit más ízeket is befogadjon az ember." Földesi Eszter "Nekem első szempont volt, hogy úristen, most kevesebbet kell ennem, és azt hogy fogom kibírni?! Jött egy ilyen fajta pánik az étkezéssel kapcsolatban. Egyébként azt látom, hogy általában nagyon nagy a mennyiség, amit fogyasztunk, aztán aztán az ember rájön arra, hogy tudatosabban táplálkozzon, és megválogatja, hogy MIT vesz magához, a következő lépés pedig az, hogy MENNYIT!" Kamarás Iván "Egy étel általában azáltal tud finom lenni, hogy van benne vagy nagyon jó minőségű gabona, cukor, meg zsír. Viszont, ha a gluténmentesség miatt a gabonát ki kellett cserélni egy fűrészesebb ízű valamire, akkor a gyártó mit tudott csinálni? Megemelte az étel cukor- és zsírtartalmát. Ez technológiailag is egy nehéz kérdés, de szerencsére az élelmiszeripar mára eljutott odáig, hogy a mentes ételek nincsenek feltétlenül dugig tömve se cukorra, se zsírral és egyre szélesebb spektrumon állítanak elő mentes termékeket." Szöllősi Réka TARTS VELÜNK AZ ÚTON MA IS, hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást itt a weboldalon (fejlécben), vagy azon a podcast lejátszón, ahol a legkényelmesebb neked: Apple Podcast, Spotify, Google podcast, Anchor stb. KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON EXTRA TARTALMAKÉRT: Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton

Jan 30

41 min

Nehogy azt hidd, ha valaki elmúlt 50 vagy 60 éves, ne lenne ezernyi árnyalata az életének és ne várna rá sikeres karrier és energikus mindennapok. Az egyik legjobb példája ennek mai vendégünk, Singer Magdolna, író, újságíró, mentálhigiénés szakember, gyásztanácsadó, négy gyermekes édesanya. Magdolna 48 éves korában szerezte az első diplomáját, majd még kettőt, 43 éves korában jelent meg az első könyve, de csak 55 éves kora után kezdett az írással komolyabban foglalkozni. 67 éves korára eddig 18 kötete jelent meg. Keresett szakértő, nehéz témákról tart előadásokat, rendszeresen nyilatkozik tévében, rádióban, pedig korábban még bemutatkozni sem mert néhány ember előtt. Igazán inspiráló személyiség, amelyről legutóbb a TEDxWomen előadását hallgatva győződhettünk meg. Ma vele beszélgetünk. Ez is elhangzik az adásban: "Nincs is diplomás a családban, nem is láttam semmilyen mintát. A diploma nem jelent meg, csak úgy, mint lehetetlenség." "Ráuntam a kirakatrendezésre, másra vágytam. Kerestem az utat, és egészen idióta módon, viccesen, ma már égnek áll az ember haja, hogy én ezt hogy gondoltam?!" "Méhnyakrákom lett, és egy kiterjesztett műtéttel mentették meg az életemet. És a korházban jött a gondolat, hogy elmegyek a Hospice-ba önkéntesnek." "Akkor azt hittem, én nem vagyok tehetséges, csak féltehetség. Nem tudtam, amit Goethe, Leonardo és még sokan mondtak, hogy a géniusz, a tehetség elsősorban szorgalom." TARTS VELÜNK AZ ÚTON MA IS és köszönjük, ha értékelsz bennünket csillaggal, kommenttel vagy bármilyen módon azon a podcast lejátszón, amin hallgatsz bennünket! KÖVESS BENNÜNKET A KÖZÖSSÉGI MÉDIA CSATORNÁKON: Instagram: instagram.com/nokazuton Facebook: facebook.com/nokazuton WEB: www.nokazuton.hu EMAIL: hello@nokazuton.hu

Jan 23

26 min

Neked van betárazva olyan rövid bemutatkozásod, amellyel hatékonyan be tudod mutatni magad akár 1 perc alatt? Mi az, ami megkülönböztet téged a többiektől? Miután bemutatkozol valakinek, letesztelted már, hogy mire emlékszik mindebből a másik? Ha tisztában vagy a liftbeszéd 3 lépcsőjével - Wow, How, Now -, akkor egy igazán egyedi és önazonos bemutatkozóval tudsz majd emlékezetes maradni a beszélgetőpartner számára. Erről az izgalmas témáról, és hozzá tartozó praktikus módszerekről, trükkökről, tippekről beszélgettünk Bíró Nórával, aki kommunikációs szakember, testbeszéd specialista és az Influencer Akadémia alapítója. Hallottad a Nórival készült többi adásunkat? MIT ÁRUL EL RÓLAM A TESTBESZÉDEM? MILYEN VAGYOK A NÉGY VISELKEDÉS- ÉS SZÍNCSOPORT SZERINT? Tarts velünk az úton és hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást itt a weboldalon, vagy azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb. Nóri weboldala: http://mosthungary.hu

Jan 16

25 min

"Ha nem mozgunk, azt megesszük, de megesszük azt is, ha nincs intimitás az életünkben" - mondja Illés Csilla, aki kihangsúlyozza, hogy fontos lenne megtanulnunk jól enni, vagyis csak akkor enni, amikor valóban éhesek vagyunk és nem valami érzelmi hiányt pótolni az étellel. A fogyókúra csapdáiról, a tudatos étkezés témájáról beszélgetünk Illés Csilla mentálhigiénés szakemberrel. Ez is elhangzik az adásban: "Ami tilos, annál inkább arra gondolunk." "Az is a lényege az életmódváltásnak, amikor megtanulunk jól enni, hogy nem 20 kilókat fogyunk egy hónap alatt, hanem kettőt, és azt megtartjuk." "Néha csak szomjasak vagyunk, amikor éhséget érzünk, a szervezetünknek szüksége van vízre és a kakaós csigából is kinyeri... csak nem arra lenne szükségünk." "Akkor is eszünk, ha fáradtak vagyunk és energiára van szükségünk, vagy szomjasak vagyunk és inkább víz kellene, vagy ha érzelmi szükségleteink vannak." "A mozgás helyett is eszünk... Ha nem mozgunk, azt megesszük." "Sokan elvesztettük azt az érzékelésünket, hogy tudjuk, mikor laktunk jól." Az adásban említett két könyv: Brian Wansink - Evés ész nélkül Filippo Ongaro - Úgy egyél, hogy jól legyél Csillával felvett korábbi adás: A gyász és a veszteségfeldolgozás folyamata Hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást itt a weboldalon, vagy azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.

Jan 9

24 min

Te hogy állsz a 2020-as év tervezésével? A szokásos kérdéseket túl elgondolkodtál már azon, hogy például mivel lennél elégedett egy év múlva, hova utaznál jövőre, milyen szokásokon változtatsz, mit teszel a környezetért, hogyan fogadod el jobban önmagad? Ebben az adásban 20 kérdést tettünk fel egymásnak a 2020-as évünkkel kapcsolatban, amelyre fel percünk volt válaszolni. Ugyanerre bátorítunk téged, hogy válaszold velünk végig az alábbi kérdéseket, egy kicsit más megközelítésből is ránézni a rád váró 2020-as évre. Letölthető 2020-as évtervező: https://365letszikra.hu/szikratervezo/ Tavalyi évtervezős adásunk: Új év - új élet, új kihívások? Cikkek az évtervezésről: 5 INGYENESEN LETÖLTHETŐ ÉVTERVEZŐ. TERVEZZ KREATÍVAN! KÉRJ TANÁCSOT 10 ÉVVEL IDŐSEBB ÖNMAGADTÓL AZ ÉVTERVEZÉSHEZ! EZEKRE A KÉRDÉSEKRE SOKAN NEM GONDOLNAK – ÉVTERVEZÉS MÁSKÉNT ÍGY TERVEZD MEG TUDATOSAN A CÉLODHOZ VEZETŐ UTAT. EZT A 13 KÉRDÉST HASZNÁLD! Hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást itt a weboldalon, vagy azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb.

Jan 2

26 min

Te is mondatd már azt, hogy: "Ah, nekem nincs időm olvasni!" Bizony sokunk éjjeliszekrényén várakoznak olvasásra könyvek, amelyek helyett gyakrabban pötyögjük és suhintjuk a cikkeket a telefonunkon. Ezen szeretett volna változtatni Szabados Ági, az RTL híradósa, aki 2017-ben belekezdett a Nincs időm olvasni kihívásba, amelyhez nagyon hamar több ezren csatlakoztak. A kihívást egy könyv es számos sikeres projekt követett, a legújabb pedig a Lapozza99-re podcast. Olvasásról, könyvekről, gyerekkorról, misszióról és az ünnepekről beszélgettünk Ágival, aki bőven hozott nektek könyvajánlót is. Tarts velünk az úton ma is, ahogy minden csütörtökön! Ági weboldala: https://szabadosagnes.hu/ ------------------------------------------- HA TETSZETT AZ ADÁS, ÖRÜLÜNK, HA JELZED értékelésben, üzenetben, visszajelzésben, kommentben. vagy bárhogy. Hiszen mi csak így tudjuk meg, hogy számít a munkánk, amit a podcastba fektetünk. Köszönjük! :) --------------------------------------------- A Nők az útON olyan gondolatébresztő, útravaló beszélgetés minden csütörtökön. www.nokazuton.hu Instagram: @nokazuton hello@nokazuton.hu

Dec 2019

34 min

Milyen területeken vihetünk ökotudatos változást az életünkbe, hogyan állhatunk át apró lépésekben a műanyagmentességre vagy éppen a zöld háztartásra? A mai fókuszban a környezettudatos életmód áll és László Krisztina, a Marie Claire főszerkesztője mesél a szerkesztőség által megálmodott és a közösség által véghezvitt GoGreen kampányukról. A GoGreen kampány a Marie Claire szerkesztőségének a szívügye volt, amelynek keretében kijött egy újrapapírra nyomtatott, környezettudatos témákat fókuszba tevő zöld mellékletük, illetve egy hónapon keresztül játékos kihívások segítségével négy területen fejleszthettük, mi, olvasók is a környezettudatos hozzáállásunkat: műanyagmentesség, energiatakarékosság, tudatos vásárlás, zöld háztartás. Az öko kihívások célja olyan tudatos szokások és tippek, tanácsok kommunikációja, melyek hosszútávon rutinszerűen beépülhetnek a résztvevők mindennapjaiba. Összesen 2665 résztvevő 4848 kihívást teljesített, így csempészve az életükbe apró, ám annál fontosabb változásokat ezen a téren. Ez is elhangzik az adásban: "Nem az ajándékok motiválták a résztvevőket, úgy érzem, inkább részesei akartak lenni ennek az ügynek, változást akartak vinni az életükbe, tenni a környezetért." "Sokkal jobb közösségben tenni a változásért, mint egyedül." "Kiiktattam a műanyagzacskót az életemből, többet jártam piacra, szereztem zöldséges szütyőt, nem rendelek házhoz ételt, illetve az esetek többségében nem viszek magammal elviteles papírpohárban kávét és kulacsot hordok magammal." "Azt mondják, legalább 3 hét, mire belejövünk, hogy ott legyen a táskánkban mindig valamilyen szütyő a bevásárláshoz." "Szerintem mindennek az alapja a lelassulás, mert, ha nem lassulsz le, akkor állandóan késében vagy, akkor nem választod a kocsi helyett tömegközlekedést, tényleg nem kapcsolod le elindulás előtt az összes konnektort, mert rohansz." "Át lehet esni a ló másik oldalára is, amikor saját magadnak olyan korlátokat állítasz, amitől rossz kedved lesz, ideges leszel, és ez sem jó." "Nekem a legnehezebb kihívás a zöld háztartás volt. Én elindultam a környezetbarát megoldásokkal, mint az ecet, szódabikarbóna, de nem bírtam... Jobban szeretem a professzionális tisztítószereket, és azokból is a zöldeket használom." Tarts velünk az úton és hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást itt a weboldalon, vagy azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb. Marie Claire: marieclaire.hu

Dec 2019

27 min

“Elképzelhetetlen érzés lehet, amikor a szerelmedet megölik, a lányodat megerőszakolják, a fiadat a helyi maffia formálja át, akik egyébként az egész környéket rettegésben tartják.” Az újságíró Durica Katarina „A rendes lányok csendben sírnak" című regényében a dunaszerdahelyi maffia áldozatai szólalnak meg. Évekig járta a térséget és interjúkat készített az érintettekkel, nagy részük ekkor mesélt a 20 évvel ezelőtti borzalmakról először. Katarina a nők valódi történeteit akarja elmesélni, hangot adni a hangtalanoknak. Azt vallja, hogy az élet valós dolgaival kell foglalkoznunk – neki újságíróként, nőként különösen. Tarts velünk az úton és hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást itt a weboldalon, vagy azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb. Blog: https://duricakatarina.blog.hu/ Facebook: https://www.facebook.com/duricakatarina.blog.hu/ A Nők az úton is médiapartnerei a TEDxLibertyBridgeWomen eseménynek, így december 14-én mi is ott leszünk a konferencián, ahol élőben is beszélgetünk az előadókkal, amelyet a TedxWomen Instagram oldalán követhettek, vagy találkozzunk a helyszínen.

Dec 2019

26 min

"Te túl fiatal vagy ahhoz, hogy a melledben ilyen gyorsan növekedő daganat rákos legyen" - mondták Timinek az orvosok, ám mégsem nekik lett igazuk. Juhász Timivel beszélgettünk az önvizsgálat fontosságáról,  a megdöbbentő diagnózisról, a benne lezajló folyamatokról, a kemoterápiáról, a megéléseiről, és arról, hogyan néz szembe ezzel a küzdelemmel.  Tartsatok velünk az úton ma is, habár a téma nehéz, szeretnénk beszélni róla! Október volt a mellrák elleni küzdelem hónapja.

Dec 2019

38 min

"Ha mindenki azzal foglalkozna, amit nagyon szeret csinálni, akkor gondoljunk bele, hogy ez össztársadalmi szinten micsoda változást hozna..." - mondja Bódis Boglárka, divattervező, az Elysian márka alapítója, aki harminc körül döntött úgy, hogy új lapot kezd, és megvalósítja az álmát, ami régóta szunnyadt benne. Nőiességről, emberi értékekről, szerepekről, női energiákról, öltözködésről és megvalósult álmokról beszélgettünk Boglárkával, aki éppen a TedxWomen előadására készül. Nem véletlenül választotta Boglárka márkájának kifejezéseként az Elysian nevet. Ez a szó összetett jelen­tést hor­doz: szép­ség, tökéletesség, békesség. Az Elysian nő egysz­erre tud törékeny és erős lenni, tudatában van nőiességének és büszkén vál­lalja azt. Elysian utazó nő, aki nyi­tott és kíváncsi a vilá­gra. Igazi felfedező. A márka szim­bóluma az őz, hiszen megtestesíti ezeket az értékeket. Kec­ses, szelíd és szabad. Ez is elhangzik az adásban: "Azt gondolom, hogy fontos, hogy egy nő tudjon egyszerre erős és törékeny is lenni. Valójában az Elysiannak is ez a mottója. A nőiesség ajándék, sok mindent kapunk általa, és jó, ha ezt meg tudjuk élni." "Azt látom, hogy olyan világban élünk, ahol a nők nagyon férfias szerepekbe helyezkednek." "Mindig imádtam az olyan filmeket, ahol bátor, belevaló női hősök vannak, akik kiállnak magukért, akik valamilyen területen kiválót alkotnak. Úgy képzelem el, hogy sok ilyen nő van, aki így akar élni, s mindez az elgondolás nálam a ruháimban manifesztálódik." "Amikor tizennégy éves voltam, a gimnáziumban az osztályfőnököm íratott velünk egy levelet saját felnőttkori önmagunkhoz. El kellett képzelnünk, hogy majd mivel fogunk foglalkozni és hol élünk. Júlia néni ezeket a saját magunk számára megcímzett borítékokat eltette, és a húsz éves érettségi találkozón kiosztotta. Persze már senki nem emlékezett rá. És akkor ott állt gyöngybetűkkel: „külkereskedő vagy divattervező”. "Vágyj arra, amid van!" Tarts velünk az úton ma is!

Nov 2019

29 min

"Olvass!" - olvasható Ott Anna tetoválásán és minden cselekedetében ez a mondat vezérli, valamint a TEDxWomen egyik előadójaként a bátorság, komfortzóna témáját is a könyveken keresztül közelíti majd meg. Egy igazi kultúrinfluencerrel, Ott Annával beszélgetünk, aki a Hadik művészeti vezetőjeként, a Hadik Brunch megálmodójaként és a Margó Extra programsorozat szerkesztőjeként, a Société Budapest irodalmi programjainak felelőseként aktívan pezseg a mai kultúrközegben. Elmeséli, mit jelent számára az olvasás, a kultúra és az irodalom, és hogy milyen kultúrmisszót vállalt. Ez is elhangzik az adásban: "Akiket olvastam korábban sok évig, azokkal ma együtt dolgozom. Azt hiszem ez a varázslat az én munkámban." "Azt hallottam én is egész gyerekkoromban, hogy ebből nem lehet megélni. Ki hallott már olyat, hogy valaki szeret olvasni és ez lesz a munkája, amiből majd megél?! "Ha valaki megérzi annak az ízét, hogy az olvasás kiránt a hétköznapokból, el lehet menekülni kicsit a valóságból, kapaszkodót ad, megfogja a kezed egy-egy szöveg... és tök jó lenne, ha ezt minél több ember átélné." "A könyv számomra egy kicsit páncél is, hiszen ha belegondolunk, ott van a szemünk, az arcunk előtt valami, ami eltakar. Most azt (is) tanulom, hogy kell ezt a páncélt letenni, kinézni a lapok közül, és elhinni, hogy nem csak egy passzív olvasója legyek a történeteknek, hanem aktív alakítója a saját történetemnek." "Amit én nagyon szeretek a munkámban az az, hogy megmutatni ezeknek az általunk nagyra tisztelt művészembereknek a valódi, emberi arcát, lehozni őket arról az elérhetetlen művészpolcról, amit ők sem szeretnek feltétlenül, hogy a verset vagy a képzőművészetet nem lehet érteni. Itt emberek vannak, akik ugyanúgy sárga csekken fizetik be a számláikat, mint mi." A Szikra magazinblogon is olvashatsz Annával egy interjút: https://365letszikra.hu/konyvek-ott-anna-olvass/ Tarts velünk az úton és hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást itt a weboldalon, vagy azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb. Ott Anna Instagram profilja: https://www.instagram.com/ottanna/ A Nők az úton is médiapartnerei a TEDxLibertyBridgeWomen eseménynek, így december 14-én mi is ott leszünk a konferencián, ahol élőben is beszélgetünk az előadókkal, amelyet a TedxWomen Instagram oldalán követhettek, vagy találkozzunk a helyszínen. Jegyek elérhetők itt: https://tixa.hu/TEDxLBW_BatorXBrilians

Nov 2019

36 min

Mit jelent ma bátornak lenni? Hogyan lehet leküzdeni a belső félelmet és kilépni a megszokott, kényelmes komfortzónából? Milyen út vezet oda, hogy az egyén a saját határátlépésével másoknak is példát és segítséget nyújt? Különböző történetek és lebilincselő életutak bemutatása által többek között ezekkel a kérdésekkel foglalkozik december 14-én a TEDxLibertyBridgeWomen konferencia és erről beszélgettünk mai adásunkban Bite Barbarával, az egyik alapítóval. Adattudós, színésznő, gyásztanácsadó, orvos – a hazai TEDxWomen előadói annak ellenére, hogy az élet legkülönbözőbb területein működnek, ugyanazt az üzenetet közvetítik: legyünk bátrak és lépjük át saját határainkat! Történeteiket összeköti, hogy mertek lépni nem csak saját, de mások érdekében is, készek hallatni hangjukat, felemelik szavukat és kiállnak embertársaik és fontos társadalmi ügyek mellett. „Olyan bátor, sőt, merész nőket és férfiakat kértünk fel előadónak, akik hatalmas erőket mozgatnak, gondolataik, tetteik cselekvésre ösztönöznek, saját határátlépéseikkel erősebbek lettek és elhivatottak abban, hogy ezt az erőt környezetükben élők ösztönzésére, segítésére fordítsák. Történetük, kitartásuk és bátorságuk mindannyiunk előtt példaként állhat, mert hisszük: jobbá tették a világot körülöttünk” – erősítették meg az esemény gondolatiságát az alapító kurátorok, Szabados Andrea és Németh Bite Barbara. Az Átrium színpadán december 14-én többek között előad Ónodi Eszter színésznő az újrafelhasználás és újrahasznosítás gondolatisága kapcsán, Ott Anna, a Hadik művészeti vezetője, aki arra keresi a választ, vajon hogyan változhatja meg gyökeresen bármelyikünk életét az olvasás. Hallhatjuk Singer Magdolna író, gyásztanácsadó bölcs élettapasztalattal és fanyar humorral fűszerezett beszédét és Dr. Lőrincz Katalin táncművész is megosztja fordulatos pályafutása során szerzett tapasztalatait. Blaskó Nikolett cégvezető, kommunikációs szakember a félelem és bátorság, kockázatvállalás és siker összetett kapcsolatáról osztja meg gondolatait, míg Bódis Boglárka divattervező a nő különböző aspektusait keresi előadásában. Sugár Bertalan jógaoktató a változásról és az abból tanultakról, a saját magához és a világhoz fűződő viszonyának alakulásáról mesél, majd a Pulitzer-díjas újságíró, kommunikációs stratéga Varró Szilvia arról fog beszélni, mit jelentett bátornak lenni a közösségi média előtti időszakban, és mit jelent ma. Erős gondolatokkal kapcsolódik Lábas Viki énekesnő is, hiszen a sikerhez vezető kihívásokkal teli útjáról fog szólni előadása. Az eseményt Nyáry Luca slamjei színesítik bátor és briliáns rímekkel, humorral, illetve további művészi produkciók. Kövessétek az eseményeket élőben: helyszínről vagy Instagramról Mi, a Nők az úton stábja médiapartnerei vagyunk az eseménynek, így aznap találkozhattok velünk a konferencián, ahol élőben is beszélgetünk az előadókkal, amelyet a TedxWomen Instagram oldalán követhettek. A hazai TEDxWomen esemény résztvevői egy olyan világméretű közösség részesei lehetnek, melynek tagjai elkötelezettek a pozitív változás iránt: innovatív gondolkodók, akik katalizálják az elképzeléseket a cselekvés irányába. A két teltházas konferencia után a harmadik TEDxLibertyBridgeWomen eseményen minden eddiginél nagyobb hangsúlyt kap a közösségépítés: a háromszáz néző, előadók és korábbi előadók kapcsolódása, közös energiái valódi változásokat hoznak társadalmunk mindennapjaiba. A TEDxLibertyBridgeWomen 2019 előadóinak többségével Nők az úton podcast adást is hallhattok a következő hetekben, de addig is tarts velünk az úton ma is.

Nov 2019

35 min

Hogy néz ki egy népszerű magyar női magazin főszerkesztőjének egy napja és mit gondol korunk tartalomfogyasztásáról? László Kriszta, a Marie Claire főszerkesztője mesél napi rutinokról, motivációról, misszióról, egy álom megvalósulásáról, a munka-magánélet egyensúlyozásáról, olvasásról, emberi értékekről és a csapatmunka erejéről. "Emlékszem, amikor 19 éves bölcsészhallgatóként a francia Marie Claireből tanultuk a nyelvet egy emancipált, haladó szemléletű tanárnő segítségével, aki mindig hozta be a cikkeket, és arra gondoltam, de jó lenne egyszer egy ilyet Magyarországon is csinálni. Ez akkor elképzelhetetlen volt, más szelek fújtak még a 80-as években, hiszen akkor még utazni is alig utazhattunk külföldre, nemhogy magyar Marie Claire-t készíteni... " - meséli Krisztina. Ez is elhangzik az adásban: "Nagyon korán kelek, 5:45-kor, mert szükségem egy fél óra énidőre, mielőtt beindul a nap. Ilyenkor jógázom, meditálok, összeszedem magam." "Mindig összeírok egy 8-10 tételes listát, hogy mit ne felejtsek el aznap. Kiírom reggel a fejemből, és a nap folyamán óránként ránézek, és ha végeztem, kihúzom." "Rengeteg értekezletünk van, de én kifejezetten szeretem őket, mert a mai világban, amikor nagyon sokan online dolgozunk, így összeülve sokkal gyorsabban, összehangoltabban, hatékonyabban haladnak a dolgok." "Az egész csapat összhangban van, bejáratott, legtöbben hosszú évek óta dolgoznak itt, tudják a működésünk ritmusát, így nagyon biztonságban érzem magam közöttük." "A kedvenc rovatom a Munkám a szenvedélyem, amelybe minden héten mélyinterjúkat készítek olyan nőkkel, akik ezt a mondatot elmondhatják magukról." "Bennem van egyfajta ösztönös kíváncsiság, hogy rá tudok kattanni témákra. Ha hallok egy érdekes történetet, azonnal nekiállok kinyomozni, hogy végül egy izgalmas cikk kerekedjen belőle. Ez nagyon nagy hajtóerőt, motivációt ad a munkámban." "A képek és a videók egyre inkább elterelik az olvasásról a figyelmet. A betűk kezdenek eltűnni..." "Jó, ha az ember néha eljár coach-hoz vagy vezetői tréningre, mert nem lehet mindig anyukának lenni egy szerkesztőségben." -------------------------------------------- HA APPLE PODCASTON KERESZTÜL HALLGATSZ ÉS TETSZETT AZ ADÁS, KÉRJÜK, HOGY ÉRTÉKELD! Köszönjük! :) --------------------------------------------- A Nők az útON olyan gondolatébresztő, beszélgetős podcast csatorna, amelynek témái minket, tudatos nőket foglalkoztatnak. Tarts velünk MINDEN CSÜTÖRTÖKÖN, és vigyél magaddal néhány gondolatot a saját (élet)utadra! www.nokazuton.hu instagram: @nokazuton hello@nokazuton.hu

Nov 2019

33 min

A gyászról leginkább a halál jut eszünkbe, pedig nagyon sok másfajta veszteség is érhet bennünket életünk folyamán, mint például kapcsolati gyász, vetélés, abortusz, válás, barátságok és szerelmek megszakadása, munkahelyek elvesztése stb. Hogyan lehet vajon ezeket a veszteségeket úgy túlélni, hogy gyarapodva jöjjünk ki belőle és ne rekedjünk meg benne vagy betegedjünk bele? A veszteségfeldolgozás témájáról beszélgetünk Illés Csilla mentálhigiénés szakemberrel. -------------------------------------------- HA TETSZETT AZ ADÁS, KÉRJÜK, HOGY ÉRTÉKELD! Hiszen mi csak így tudjuk meg, hogy számít a munkánk, amit a podcastba fektetünk. Köszönjük! :) --------------------------------------------- A Nők az útON olyan gondolatébresztő, beszélgetős podcast csatorna, amelynek témái minket, tudatos nőket foglalkoztatnak. Tarts velünk a mai adásban is, és vigyél magaddal néhány gondolatot a saját (élet)utadra! www.nokazuton.hu instagram: @nokazuton hello@nokazuton.hu

Oct 2019

25 min

"Mindenem megvan, mégsem vagyok boldog..." - meséli Bális Katus személyiségfejlesztő coach, hogy számos olyan ügyfél fordult meg már nála, aki így foglalja össze az élettörténetét. A végtelen témának ható boldogságkeresésről szól legújabb podcast adásunk, amelyben arról beszélgetünk, vajon mi tesz bennünket boldoggá, miről is szól ez az egész? A boldogság nem feltétlenül jelent élvezetet, sokkal inkább nyugalmat, amely abból származik, hogy tudjuk, a helyes úton járunk valami kellemes és élvezetes felé, aminek van számunkra értelme. / Jorge Bucay Bális Katus boldogság témában írt cikke a Szikra magazinblogon: Tudnod kell, hogy mi tesz boldoggá Tarts velünk az úton és hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást is! Katus oldala: https://www.baliskatus.com/ Instagram: @baliskatusvagyok -------------------------------------------- HA TETSZETT AZ ADÁS, KÉRJÜK, HOGY ÉRTÉKELD! Hiszen mi csak így tudjuk meg, hogy számít a munkánk, amit a podcastba fektetünk. Köszönjük! :) --------------------------------------------- A Nők az útON olyan gondolatébresztő, beszélgetős podcast csatorna, amelynek témái minket, tudatos nőket foglalkoztatnak. Tarts velünk a mai adásban is, és vigyél magaddal néhány gondolatot a saját (élet)utadra! www.nokazuton.hu instagram: @nokazuton hello@nokazuton.hu

Oct 2019

29 min

Melyek azok a helyzetek, tulajdonságok, tényezők, amelyek megakadályozzák, hogy kiteljesedjünk? Ide sorolhatjuk a tettvágy hiányát, a túlaggódást, a rögzült szemléletet, a monotonitást, a perfekcionizmust vagy éppen az önbizalomhiányt. Mindegyik igen alattomos kreativitás gyilkos, de nézzük, hogyan lehet ezeket az állapotokat hátrányból kedvezőbbé, az életünket nem gátló, hanem segítő tényezőjévé formálni! A kreativitás egyfajta látásmód; olyan nézőpontból szemlélünk helyzeteket, ami által számos lehetőséget is észreveszünk, ez pedig hozzásegíthet egy elégedettebb, önazonosabb, érdekesebb élethez. Általa egyedien oldunk meg problémákat, rugalmasabban alkalmazkodunk váratlan helyzetekhez, más nézőpontból is rálátunk az életünkre, eredményesebben birkózunk meg a kihívásokkal, lelkesebben éljük a mindennapokat. De mi van, ha valamiért nem tudunk meríteni ebből az alkotó (élet)energiából? Ha jól belegondolunk, a bevezetőben felsorolt kreativitás gyilkosok (túlaggódás, önbizalomhiány, tettvágy hiánya stb.) mind hiányok, mindegyik esetben megéljük valaminek a hiányát, amit ha megszerzünk, vissza tudjuk szerezni az alkotóerőnket is. Lássuk, mit tehetünk, ha beleragadunk egy ilyen állapotba, hogyan fordíthatjuk termékennyé, hogy töltődhessünk általa. Szikracikk folytatása a témában: A 6 leggyakoribb kreativitás gyilkos Hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást a fenti témában, tarts velünk az úton ma is! -------------------------------------------- HA TETSZETT AZ ADÁS, KÉRJÜK, HOGY ÉRTÉKELD! Hiszen mi csak így tudjuk meg, hogy számít a munkánk, amit a podcastba fektetünk. Köszönjük! :) --------------------------------------------- A Nők az útON olyan gondolatébresztő, beszélgetős podcast csatorna, amelynek témái minket, tudatos nőket foglalkoztatnak. Tarts velünk a mai adásban is, és vigyél magaddal néhány gondolatot a saját (élet)utadra! www.nokazuton.hu instagram: @nokazuton hello@nokazuton.hu

Oct 2019

26 min

"Nekünk, nőknek ez olyan fontos kapcsolat, amely meghatározza az egész életünket. Fontos minta, amit továbbörökítünk, fontos tapasztalat, hogy mennyire ismerjük meg az elfogadottságot, a biztonságot, és az identitásunk nagy szeletét is ebből a kapcsolatból nyerjük" - mondja Dr. Dulácska Csilla mentálhigiénés szakember, akivel erről az esszenciális, mindnyájunk életét befolyásoló témáról beszélgetünk. Csillával az előző adásban a szexuális nevelésről, felvilágosítás fontosságáról beszélgettünk, most pedig ismét egy fontos téma került terítékre, méghozzá az anya-lánya kapcsolat. Csilla ráadásul nemcsak, mint mentálhigiénés szakember érintett a témában, aki 15 éve foglalkozik anyákkal és lányokkal, de 4 gyerekes anyaként még inkább. Hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást itt a weboldalon, vagy azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb. Weboldal: https://anya-lanya.hu Anya-lánya FB oldal: https://www.facebook.com/anyalanyahonlap

Oct 2019

21 min

Elgondolkodtató, amikor egy 10 éves kislány az iskolai felvilágosító órán az anális és orális szex rejtelmeibe kíván betekintést kapni. Vajon korán van még, vagy már késő erről beszélni? Egyáltalán mikor vagyunk időben és hogy is kezdjünk bele? Mit mondjunk, ha mi magunk is félve beszélünk róla, mert nincs mintánk vagy egészséges viszonyunk a nemiségünkkel? A témához kapcsolódó érdekes kérdésekről és hasznos tanácsokról beszélgettünk a mai adásban Dr. Dulácska Csilla mentálhigiénés szakemberrel. Csilla egy interaktív és különleges program segítségével kiskamasz lányoknál alapozza a termékenységtudatot, és szinte hetente hall tőlük ilyen visszajelzéseket: "Kifejezetten örülök az első menstruációmnak, és már nagyon várom!" "A legnagyobb újdonság a méhnyaknyák volt!" "Nőnek lenni dicsőség!" De nemcsak a lányok, a szülők is rácsodálkoznak a női test és a termékenység csodájára, és ahogy elkezdenek beszélgetni felvilágosításról, szexuális nevelésről, anya-lánya kapcsolatról, sokak számára kinyílik egy kapu a lányuk felé, bátorítást és szavakat kapnak az addig kihívást jelentő beszélgetésekhez. Erre pedig óriási szükség van. "Miközben a szülők általában nehezen vágnak bele ezekbe a beszélgetésekbe, azt tapasztalom. hogy a gyerekeket egyre hamarabb éri el a pornó, sokszor már 5.osztályban. Rengeteg kérdés feszül bennük, amivel nincs kihez fordulniuk. Missziómnak érzem, hogy a szülőket támogassam a szexuális nevelés kihívásaiban"- mondja Csilla. Hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást is, tarts velünk az úton! nokazuton.hu Weboldal: https://anya-lanya.hu Ciklus show: https://anya-lanya.hu/ciklus-show/ Anya-lánya FB oldal: https://www.facebook.com/anyalanyahonlap

Oct 2019

31 min

Van 9 pozitív érzés, amely hormonálisan is átalakítja az életünket; támogatja az együttélést, a társas kapcsolatokat, kinyitja az embert és konzerválja a testet. Ezekről az érzésekről, a pozitív pszichológiáról, és a témához kapcsolódó hasznos tanácsokról beszélgettünk a mai adásban Szánti Dominikával. A pozitív érzések lélektani háttere A pszichológia hosszú évtizedeken keresztül a beteg lélekkel foglalkozott. Mígnem egy új tudományág, a pozitív pszichológia által a 2000-es évektől afelé fordult a figyelem, hogy vajon mi a titkuk a küzdőképes, egészséges, harmonikus életet élő embereknek. Ők mind szerencsések? Könnyebb az életük? Természetesen nem! Az áttörést az a pont adta, amikor rájöttek arra, hogy a pozitív érzelmek esetében sokkal nagyobb az ingerküszöbünk, ezért sokkal nagyobb mennyiségű pozitív érzelem szükséges ahhoz, hogy testi szinten mérhető, tudományos vizsgálatokkal igazolható legyen létjogosultságuk. Lekutatták, hogy mivel a negatív érzések intenzívebben hatnak testünkre, ahhoz, hogy ellensúlyozzunk 1 negatív érzést, minimum 3 pozitívat kell megélnünk (3-szor annyit, vagy 3-szor hosszabb ideig). A virágzáshoz pedig a 4:1 vagy 5:1 arány szükséges. Amikor ezt felfedezték, robbanásszerűen nőttek meg a kísérleti számadatok arra vonatkozóan, hogy milyen fontos élettani szerepe van a pozitív érzelmeknek. Mostanra két évtizedes, rendkívül sok oldalról megvizsgált felfedezések a biológiát, neurológiát, orvostudományt, pszichológiát is felölelik. A pozitív érzések megélése által javul szervezetünk oxigénellátása, nő az immunrendszer aktivitása, nagyobb a fájdalomtűrő képességünk, csökken a szívbetegségek kockázata. A pozitív érzelmek a HOSSZÚ TÁVÚ túlélést segítik, ebből jön az erő, a vállalkozó szellem és talpra állási képesség. A 9+1 pozitív érzés Barbara Fredrickson az a világhírű amerikai professzor, aki a pozitív érzések kiismerésének szentelte/szenteli idejét., és Barbarát ma korunk 15 legbefolyásosabb pszichológusa között tartják számon a világon.* Felismert és meghatározott 9+1 pozitív érzést, melyek élettani mintázatuk alapján egészen pontosan felismerhetők és megkülönböztethetők egymástól; más hormonok vannak jelen testünkben, más az izmaink tónusa, más a légzés frekvenciája, a szívműködés ritmusa. És akkor jöjjenek a „nyertes” érzések, a mindennapi életünkben betöltött gyakoriságuk szerint - Barbara eddigi kutatásai alapján. ... Olvasd tovább Dominika írását a Womenspiration blogban, illetve hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást itt a weboldalon, vagy azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb. Szánti Dominika weboldala: https://halagomb.hu/wp/ Blogbejegyzés: https://womenspiration.hu/pozitiv-erzes-hala/

Sep 2019

24 min

Voltál ma már hálás valamiért a napod során? Mai vendégünk Szánti Dominika hálagondolkodó, üzleti tréner szerint "olyan nagy jelenőséggel bír a hála érzet az életünkben, olyan számottevő, hormonálisan is kimutathatóan egészségmegőrző, kiegyensúlyozó szerepe van az életünkben, ami a túlélésünk szempontjából is nagyon fontos." Erről a fontos témáról beszélgetünk a mai adásban. Barbara Fredrickson az a világhírű amerikai professzor, aki a pozitív érzések kiismerésének szentelte/szenteli idejét, és Barbarát ma korunk 15 legbefolyásosabb pszichológusa között tartják számon a világon.* Felismert és meghatározott 9+1 pozitív érzést, melyek élettani mintázatuk alapján egészen pontosan felismerhetők és megkülönböztethetők egymástól; más hormonok vannak jelen testünkben, más az izmaink tónusa, más a légzés frekvenciája, a szívműködés ritmusa. Ezek körül a második a hála érzése. Amikor igazán belegondolsz abba, hogy mennyi apróság adatik meg az életedben, amit lehetséges, hogy természetesnek veszel, ennek ellenére mások számára koránt sem magától értetődő. Általa nyitottabbá, segítőkészebbé, szeretetteljessé válunk. Javulnak emberi kapcsolataink. Szeretettel ajánljuk Dominika Hálagomb weboldalát, ami hozzásegít téged, hogy jobban értékeld az élet apró örömeit. Dominika másik klassz tippje a hálalevél írása. Gondolj egy személyre, akinek sokat köszönhetsz életedben. Írj neki egy szívhez szóló levelet (kézzel!), melyben megosztod vele, hogy hálás vagy neki és részletezed, hogy miért. Egyeztess egy találkozót az illetővel, de ne áruld el, mire készülsz. A találkozó alkalmával olvasd fel neki a levelet és személyesen is mondj köszönetet. Hallgasd meg ezt a Nők az úton podcast adást itt a weboldalon, vagy azon a csatornán, ahol a legkényelmesebb neked: Anchor, Apple Podcast, Spotify, Google podcast, stb. Szánti Dominika weboldala: https://halagomb.hu/wp/ Hálagomb közösség: https://www.facebook.com/groups/halagomb

Sep 2019

25 min

Cookie policy

We and our partners use cookies to personalize your experience, to show you ads based on your interests, and for measurement and analytics purposes. By using our website and our services, you agree to our use of cookies as described in our Cookie Policy.