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Cómo vivir con calma mental

By Alba Ferreté

Descubre cómo reducir la ansiedad y el estrés, calmando el ruido de tu mente a través del Mindfulness, la meditación y el coaching. Herramientas, reflexiones y técnicas pensadas para que vivas con paz interior.

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    Aprende a elevar tu energía vital02/19/2019
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  2. 2.
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    Cómo vivir la alta sensibilidad con atención plena02/12/2019
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  4. 4.
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    El sufrimiento es opcional02/05/2019
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  6. 6.
    [PÍLDORA MINDFULNESS ] Convoca al corazón02/01/2019
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  7. 7.
    Cómo tratar con personas tóxicas01/29/2019
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  8. 8.
    [PÍLDORA MINDFULNESS] A cámara lenta01/25/2019
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  1. 9.
    La utopía de una mente 100% consciente01/22/2019
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  2. 10.
    [PÍLDORA MINDFULNESS] Suelta01/18/2019
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  3. 11.
    Un antídoto para el estrés01/15/2019
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  4. 12.
    [PÍLDORA MINDFULNESS ] Atención al tercer bocado01/11/2019
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  5. 13.
    El mensaje de la incomodidad01/08/2019
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  6. 14.
    [CUENTO] Soltar la cuerda (y ¡Felices Fiestas!)12/24/2018
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  7. 15.
    [PÍLDORA MINDFULNESS] Acoge lo desconocido12/21/2018
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  8. 16.
    Algunos aprendizajes vitales sobre el desapego12/18/2018
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  9. 17.
    [PÍLDORA MINDFULNESS] Escucha desde lo profundo12/14/2018
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  10. 18.
    No siempre es tiempo de perdón12/11/2018
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  11. 19.
    [PÍLDORA MINDFULNESS] Observa a tu crítico interior12/07/2018
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  12. 20.
    Cómo gestionar las opiniones ajenas12/04/2018
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  13. 21.
    [PÍLDORA MINDFULNESS] Desactiva tus automatismos11/30/2018
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  14. 22.
    Las dos caras del silencio11/27/2018
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  15. 23.
    [PÍLDORA MINDFULNESS] Oreja dentro, oreja fuera11/23/2018
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  16. 24.
    Vence al monstruo de la comparación11/20/2018
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  17. 25.
    [PÍLDORA MINDFULNESS] Ojo a las suposiciones y prejuicios11/16/2018
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  18. 26.
    Cómo anclarse en el presente a través de la aceptación11/13/2018
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  19. 27.
    [PÍLDORA MINDFULNESS] Atenta a la campana11/09/2018
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  20. 28.
    Todo lo que es tiene derecho a ser, te guste o no11/06/2018
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  21. 29.
    [PÍLDORA MINDFULNESS] Observa el silencio que se ilumina11/02/2018
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  22. 30.
    ¿Me enfoco en el futuro o me anclo en el presente?10/30/2018
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  23. 31.
    [PÍLDORA MINDFULNESS] Tómate un sándwich Mindfulness10/26/2018
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  24. 32.
    Cómo vivir el miedo con amor10/23/2018
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  25. 33.
    [PÍLDORA MINDFULNESS] Descansa en el vacío10/19/2018
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  26. 34.
    La importancia de poner límites10/16/2018
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  27. 35.
    [PÍLDORA MINDFULNESS] Celebra el silencio10/12/2018
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    ¿Somos libres al decidir?10/09/2018
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  29. 37.
    [PÍLDORA MINDFULNESS ] Reconoce10/05/2018
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  30. 38.
    La felicidad de las pequeñas cosas10/02/2018
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  31. 39.
    [PÍLDORA MINDFULNESS ] Comunica09/28/2018
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  32. 40.
    [TÉCNICA] Absorbe lo bueno09/25/2018
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  33. 41.
    Aprende a absorber lo bueno y aléjate de los pensamientos negativos09/25/2018
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  34. 42.
    [PÍLDORA MINDFULNESS] Observa09/21/2018
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  35. 43.
    Concéntrate y reduce las distracciones09/18/2018
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  36. 44.
    [PÍLDORA MINDFULNESS] Abraza09/14/2018
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    Cómo ser libre emocionalmente09/11/2018
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    [PÍLDORA MINDFULNESS] - Hoy, sonríe09/07/2018
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    Esta es la historia de cómo reconquisté mi mente09/01/2018
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    Los 2 factores clave para conseguir tus objetivos08/19/2018
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    Cómo convertir tus creencias limitantes en potenciadoras08/19/2018
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  42. 50.
    [TÉCNICA] Déjate acoger por la calma del río08/19/2018
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  44. 52.
    Cómo vencer el miedo a la soledad08/19/2018
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  45. 53.
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    [TÉCNICA] Relajación de integración08/19/2018
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    Cómo empezar a creer en ti después de una separación de pareja08/19/2018
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    Pistas para saber si estás siendo dominada por tu ego08/19/2018
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    Todo lo que siempre te has preguntado sobre la meditación08/19/2018
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    Cuando no sé cómo apreciar mi presente08/19/2018
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    Cómo saber qué hacer con tu vida08/19/2018
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    [TÉCNICA] Escaner corporal08/19/2018
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    [TÉCNICA] 10 Respiraciones profundas08/19/2018
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    5 técnicas para calmar tu mente08/19/2018
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