Blooness, l'alimentation idéale pour l'humain

By Blooness

Perte de poids, santé, bien-être : en recoupant toutes les données disponibles, nous pouvons parvenir à mettre au point une alimentation idéale. Une façon de se nourrir qui maximiserait nos chances de vivre le plus longtemps possible, et dans la meilleure santé possible. Des aliments qui permettraient de retarder au maximum les maladies de civilisation (diabète, obésité, cancer, et autres maladies chroniques).  Pour cela, nous avons observé ce que mangeaient les populations les moins touchées par les maladies, et dont l'espérance de vie battait des record. Nous nous sommes intéressés aux modes alimentaires émergents (diète cétogène ou low-carb, c'est-à-dire pauvre ou modérée en glucides, mais aussi l'alimentation paléolithique, chrono et végétarienne) afin d'en tirer le meilleur. C'est en recoupant toutes ces informations disponibles sur Internet, que nous avons créé le guide Blooness, le guide de l'alimentation idéale, pour davantage d'énergie, une meilleure santé, une perte de gras et une meilleure forme physique et mentale. Disclaimer : les informations fournies par blooness ne remplacent pas la médecine. Consultez d'abord un médecin ou un professionnel de santé en mesure d'évaluer adéquatement votre état de santé si vous décidez d'entreprendre quoique ce soit en rapport avec l'alimentation ou la supplémentation. En écoutant, en lisant ou en utilisant Blooness, vous reconnaissez avoir pris connaissance de l'avis de désengagement de responsabilité et vous consentez à ses modalités.

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    Introduction à l'alimentation des Zones Bleues
    3:27
  2. 2.
    Comprendre la notion de glycémie peut vous aider à perdre du poids
    18:09
  3. 3.
    Quels sont les bienfaits du régime paléo
    16:03
  4. 4.
    Quels sont les meilleurs pains pour la ligne et la santé ?
    18:40
  5. 5.
    Quels sont les meilleurs fromages pour la santé ?
    7:49
  6. 6.
    Quel dosage idéal pour chaque vitamine ?
    16:54
  7. 7.
    Chlore et chlorure : tout savoir sur cet oligo-élément
    4:43
  8. 8.
    A quoi sert le fluor ?
    4:35
  1. 9.
    Tout connaître sur le cuivre
    3:06
  2. 10.
    Le fer : rôle, bienfaits, sources alimentaires et besoins journaliers
    5:54
  3. 11.
    Zinc : ce minéral dont on entend de plus en plus parler pour son action sur l'immunité
    5:44
  4. 12.
    Le chrome : l’essentiel à savoir sur cet oligoélément
    3:14
  5. 13.
    Tout savoir sur l’iode : rôles, besoins et sources alimentaires
    4:05
  6. 14.
    Tout, vous saurez absolument tout sur le sélénium
    4:24
  7. 15.
    Le phosphore : tout ce qu’il faut savoir sur ce sel minéral
    2:53
  8. 16.
    Le soufre : tout savoir sur ce sel minéral
    3:34
  9. 17.
    Faut-il limiter au maximum sa consommation en sel ? La réponse dans ce podcast dédié au sodium !
    9:18
  10. 18.
    Tout ce que vous devez savoir sur le potassium
    8:10
  11. 19.
    Tout savoir sur le magnésium !
    5:59
  12. 20.
    Tout ce qu’il faut savoir sur le calcium
    7:56
  13. 21.
    Introduction aux sels minéraux
    5:28
  14. 22.
    Tout savoir sur la vitamine B12
    4:05
  15. 23.
    Tout savoir sur la vitamine B6
    5:13
  16. 24.
    Tout savoir sur la vitamine B8
    3:14
  17. 25.
    Tout ce qu’il faut savoir sur la vitamine B9
    12:51
  18. 26.
    Tout savoir sur la vitamine B2
    5:32
  19. 27.
    Tout savoir sur la vitamine B5
    3:14
  20. 28.
    Tout savoir sur la vitamine B1
    3:53
  21. 29.
    Tout sur la vitamine B3
    5:31
  22. 30.
    Tout savoir sur la vitamine K
    6:04
  23. 31.
    Tout savoir sur la Vitamine C
    5:35
  24. 32.
    Tout savoir sur la Vitamine E
    8:33
  25. 33.
    Tout savoir sur la vitamine A : bienfaits, dosage, aliments
    4:01
  26. 34.
    Tout comprendre sur la vitamine D, l'une des plus importantes vitamines
    11:20
  27. 35.
    A quoi servent les vitamines ?
    5:13
  28. 36.
    Tout savoir sur les lipides
    7:37
  29. 37.
    Tout savoir sur les protéines
    6:55
  30. 38.
    Qu'est-ce que la complémentarité des protéines ?
    10:24
  31. 39.
    Tout savoir sur les fibres
    6:22
  32. 40.
    Tout savoir sur les glucides
    17:16
  33. 41.
    Tout savoir sur les macronutriments et leur répartition : glucides, lipides et protéines
    5:02
  34. 42.
    Le résumé des compléments alimentaires et minéraux à prendre en régime cétogène ou low-carb high-fat
    4:07
  35. 43.
    L'importance du potassium en régime cétogène ou low-carb high-fat
    6:33
  36. 44.
    L'importance du Sodium et du sel en régime cétogène ou low-carb high-fat
    11:56
  37. 45.
    De l'importance du Magnésium en régime cétogène ou modéré en glucides (mais pas que)
    6:51
  38. 46.
    Doit-on consommer du beurre clarifié GHEE à la place du beurre standard ?
    4:54
  39. 47.
    Quel ratio idéal entre oméga-3, oméga-6 et oméga-9 ?
    14:43
  40. 48.
    Les aliments déconseillés en diète cétogène ou pauvre en glucides (low carb, high fat)
    7:24
  41. 49.
    Coronavirus : la liste des aliments faibles en glucides à privilégier pour le confinement (LONGUE CONSERVATION !)
    7:49
  42. 50.
    Top des boissons en diète cétogène
    5:05

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