Self Love Talk

Merel Teunis

Dit is de podcast van Merel Teunis, transformatie coach en auteur van het boek: Self Love Talk. In deze podcast deel ik persoonlijke inzichten, kennis en tips op het gebied van zelfliefde, mindset en persoonlijke groei. Hoe zou het voelen om vanuit rust, vertrouwen en kracht jouw meest liefdevolle leven te leven? Dit leven is 100% maakbaar en ik help je graag op weg. Vind mij dagelijks op Instagram via @merelteunis

All Episodes

Want denken we niet vaak dat heling en transformatie pas zichtbaar en behaald is wanneer we echt de gewenste resultaten in het leven ervaren? Terwijl de resultaten het eindproduct zijn van heling en transformatie, dit proces start zelf al veel eerder. Want het moment zodra jij bewustzijn creëert, is het moment waarop je een keuze maakt. De keuze om jezelf meer te geven wat je nodig hebt of in ieder geval te ontdekken wat dit is. En die keuze is de meest krachtige keuze in het proces van heling, transformatie, manifestatie en je leven precies zo creëren zoals je zelf wilt. Het succes hiervan zit niet alleen in het eindresultaat, maar grotendeels in elke bewuste keuze die je voor jezelf maakt, in het hier en nu. En met deze podcast wil ik je inspireren om hier meer ruimte voor te maken.  Veel luisterplezier! Veel liefs, Merel Ps. Je kan je nog steeds aanmelden voor de Empowerment Sessie, de Unfold editie, aankomende dinsdagavond om 20:00 (of volg de sessie op eigen tempo t/m 12 december). Al 130+ mensen hebben zich aangemeld, super leuk als je erbij bent. Via deze link lees je hier meer over: https://healthywanderlust.nl/empowerment-sessie-unfold/ 

Nov 27

24 min 10 sec

Want hoe bewust ben jij je van de woorden die jij naar jezelf toe uitspreekt? En vooral ook van: hoe jij onbewust met jezelf communiceert? Je woorden bevatten kracht, energie en ze geven sturing aan jouw leven. De manier waarop je met jezelf communiceert vormt uiteindelijk jouw wereld. En je hebt hier veel meer invloed op dan je je nu wellicht beseft. Lees hier meer over de Empowerment Sessie op dinsdag 30 november om 20:00 (beschikbaar t/m 12 december): https://healthywanderlust.nl/empowerment-sessie-unfold/  In deze aflevering stel ik je een aantal vragen, waarmee jij het bewustzijn over hoe jij op onbewust niveau dagelijks met jezelf communiceert kan vergroten. Hoe meer bewustzijn op dit vlak, hoe meer jij keuzes kan maken die wél kloppend zijn voor jou. Dus als jij nu de behoefte voelt om bijvoorbeeld meer vertrouwen, rust of kracht van binnenuit te ervaren of een positievere kijk op het leven wilt hebben, dan weet ik zeker dat de podcast je hierbij zal helpen. Volg mij via Instagram @merelteunis of mail mij via info@healthywanderlust.nl

Nov 20

31 min 34 sec

Leef je jouw volle potentie? Ik ben benieuwd wat jouw antwoord is op de vragen die ik je in deze aflevering stel. Wil je je aanmelden voor mijn gratis online masterclass aankomende dinsdag 16 november om 20:00? Dat kan via deze link: https://merel-teunis.webinargeek.com/activeer-jouw-volle-potentie In deze aflevering deel ik super inspirerende inzichten en transformaties met je van twee prachtige vrouwen die ik mag coachen: Waarvan een vrouw haar spreekangst wist te overwinnen en die mij met haar bericht kippenvel bezorgde. En de ander eindelijk ontdekte wat zij wilde op het gebied van carrière en voor haar eigen onderneming. Ze kwam tot een mega krachtig inzicht waardoor ze ontdekte: hiermee blokkeer ik mezelf dus continue compleet, maak ik keuzes die niet kloppend zijn voor mij en haal ik mijn eigen zelfverzekerdheid naar beneden. (En geloof me: dit is heel herkenbaar..) Zij wisten de volle potentie van hun brein, en daarmee in zichzelf, te activeren. Waardoor ze met veel meer vertrouwen en vrijheid hun leven kunnen beleven, creëren en manifesteren. Dit zijn twee vrouwen die op een dieper level EMPOWERMENT ervaren. En ik hoop dat de nieuwe outcome in hun leven jou ook mag inspireren om te zien wat er allemaal mogelijk is, wanneer je jouw volle potentie bewust activeert. Veel luisterplezier! Liefs, Merel | Volg mij via Instagram @merelteunis of stel je vraag via de mail info@healthywanderlust.nl 

Nov 13

28 min 24 sec

Een hele spontane #selflovetalk podcast, want de inspiratie voor deze aflevering ontstond terwijl ik door Amsterdam naar huis wandelde. Dus ik dacht: why not? Ik pakte mijn oortjes, drukte op de play knop van de dictafoon app en voilà: de eerste wandel-met-mij aflevering is geboren ;-) Ik wil je de vraag stellen: leef je jouw leven op jouw eigen voorwaarden? Kortom: maak jij keuzes die ervoor zorgen dat je trouw aan jezelf kan blijven? En daarmee het leven creëert en aantrekt waardoor je jouw meest gelukkige, liefdevolle, gezondste en/of succesvolste zelf kan zijn (en worden). Het leven is een aaneenschakeling van keuzes. Veel keuzes maken we dagelijks zonder dat we ons hier überhaupt bewust van zijn. En als ik zeg veel keuzes: dan bedoel ik 95% van alle keuzes die we dagelijks maken. Al die keuzes ontstaan vanuit de diepgewortelde denk- en gedragspatronen die er in jouw onderbewuste brein liggen opgeslagen en vanuit de waarheid die jij over jezelf en het leven (en vele verschillende onderwerpen) ooit hebt opgeslagen. Dit bepaalt hoe je jouw leven waarneemt en vervolgens ook vorm geeft. Als jij voelt: Dat je bepaalde delen van jezelf of jouw leven misschien wel ontgroeit bent. Dat er meer in zit, maar het er nog niet helemaal uit komt. Dat je graag meer het leven zou willen leven waar jij gelukkig van wordt, maar het vertrouwen je nog ontbreekt. Of er is een diep verlangen dat je het al een hele tijd anders wilt gaan doen, maar iets je tegenhoudt. Dan denk ik dat dit een podcast is waar je blij van wordt! Laat je inspireren door de vragen die ik je stel, zodat je jouw bewustzijn kan vergroten. Wat de belangrijkste eerste stap in groei en transformatie is. Liefs, Merel | Volg mij via Instagram @merelteunis, bekijk mijn website of stuur mij een mail via info@healthywanderlust.nl

Nov 6

25 min 9 sec

Ik ben benieuwd wat jouw antwoord hierop is. Als mens kennen wij twee grote drijfveren, dat ons aanstuurt in wat we geloven, denken, voelen en wat we doen: angst of liefde. Onzekerheid of vertrouwen. Tekort of overvloed.  Het kan heel waardevol om hierbij stil te staan, omdat jij misschien ook wel merkt dat angst, onzekerheid of denken vanuit tekort je misschien wel (eens) tegenhoudt in het leven of dat je hierdoor belemmert voelt. Of je vanuit overvloed en vertrouwen of (onbewust) vanuit angst en tekort jouw leven creëert, dan ook veel verschil maken voor hoe jij het leven ervaart, welke resultaten je in je leven terug ziet en als we het hebben over manifestatie, wat je aantrekt in het leven. En in deze podcast vertel ik je hoe je van tekort en angst naar vertrouwen en overvloed stapt. Ik deel ook met je wat voor mij jaren geleden écht de eye-opener was qua kennis over ons brein en wat mij hielp veel bewuster het leven te gaan leven, creëren en aantrekken waar ik van droomde.  Geniet van het luisteren! Wil je je aanmelden voor Manifest & Rise? Super leuk! Via deze link kan je je inschrijven voor de wachtlijst, dan ben je als allereerste op de hoogte: https://healthywan15115.activehosted.com/f/19 Volg mij via Instagram @merelteunis

Oct 23

40 min 30 sec

In deze nieuwe #selflovetalk podcast neem ik je mee in wat er allemaal mogelijk is, wanneer je de wetenschap en formule van manifestatie gaat begrijpen. Ik neem je mee in mijn eigen manifestatie journey, die ongeveer 6 jaar geleden begon toen ik mijn eerste vision board maakte.  Wil je je aanmelden voor Manifest & Rise? Super leuk! Via deze link kan je je inschrijven voor de wachtlijst, dan ben je als allereerste op de hoogte: https://healthywan15115.activehosted.com/f/19 Ik ontdekte in 2018 dat mijn vision board er precies hetzelfde uitzag als die van 2017 en dat er niet veel was veranderd in mijn leven.. Dat moest anders. En dit motiveerde mij om de manifestatie-formule écht te gaan begrijpen en de wetenschap in praktische stappen in mijn eigen leven toe te passen.  Het resultaat? In 2018 wist ik mijn grootste droom te realiseren: fulltime kunnen leven van mijn eigen succesvolle onderneming. Begin 2018 stond dit op mijn vision board, eind 2018 werd dit realiteit. Begin 2019 tekende ik mijn eerste boekcontract. En ik wist toen: dit is manifesteren, dit is hoe het werkt. En dit moet iedereen weten! In deze aflevering deel ik de 4 stappen van manifestatie en welke waardevolle lessen jij eigen kan maken. Enjoy! Heb je vragen? Mail mij via info@healthywanderlust.nl of stuur mij een berichtje via Instagram @merelteunis. 

Oct 16

42 min 13 sec

In deze #selflovetalk podcast deel ik een waardevolle les met je die ik zelf de afgelopen tijd mocht leren. En wat ik met je ga delen is iets wat we allemaal doen, of je je niet specifiek in mijn persoonlijke voorbeeld herkent of niet. Ervaar je (regelmatig) onzekerheid, twijfels of negatieve gedachtes, wanneer je nadenkt over jouw dromen en verlangens? Of over het pad dat je wilt bewandelen? Luister dan deze podcast voor een waardevolle mindset boost, want ik vertel je hoe het komt dat we onszelf in deze cyclus van onzekerheid en stilstand houden. En hoe deze focus en lading die we ergens aan geven ervoor zorgt dat we het creatie proces vanuit liefde, vertrouwen en vrijheid in de weg staan. Deze podcast helpt je om bij te sturen, want met het maken van deze keuzes versterk je jouw manifestatie kracht.  Wil je bij de eerstvolgende masterclass zijn? 'Van dromen naar realiteit: manifesteer je droomleven' Leuk! Meld je vrijblijvend aan voor de wachtlijst via deze link: https://healthywan15115.activehosted.com/f/17. Ik houd je op de hoogte! Wil je mij een bericht sturen of een vraag stellen? Doe dit dan vooral via Instagram @merelteunis of info@healthywanderlust.nl 

Oct 2

28 min 34 sec

In deze podcast deel ik een van de meest waardevolle lessen die mij onwijs heeft geholpen om mijn manifestatie kracht te versterken. En ik deel met je wat vooral ook niet voor mij heeft gewerkt en wat mijn manifestaties voor langere tijd (onbewust) in de weg stond. Wil je bij de eerstvolgende masterclass zijn? 'Van dromen naar realiteit: manifesteer je droomleven' Leuk! Meld je vrijblijvend aan voor de wachtlijst via deze link: https://healthywan15115.activehosted.com/f/17. Ik houd je op de hoogte! Wat zal je ontdekken in deze podcast én wat levert het je op: Waarom je ernaar wilt streven om in jouw staat van zijn een energetische match te zijn met wat je in de buitenwereld wilt aantrekken én wat hierbij belangrijk is (en waarin ik het vaak verkeerd zie gaan). Wat het energetische signaal is van je gedachtes en emoties en hoe je dit voor je kan laten werken, zodat je manifestatie kracht wordt versterkt. Waarom je de vraag ‘HOE ga ik dit dan manifesteren?’ helemaal los mag laten. And there you go, een nieuwe aflevering vol inspiratie en praktische tips zodat jij wat je ontdekt en leert direct kan toepassen. Mijn doel met deze podcast: jou het vertrouwen en de kennis geven waarmee je jouw manifestatie kracht zal gaan versterken. Veel luisterplezier! Volg mij op Instagram via @merelteunis.

Sep 25

30 min 20 sec

In deze podcast deel ik een van mijn grootste lessen in het leven. De les van loslaten. Het was in het loslaten van delen van mijn leven en stukjes van mezelf, dat ik mijn vrijheid, mijn dromen en wie ik wilde zijn (terug) vond. Loslaten is aantrekken, omdat je de keuze maakt om niet langer als reflectie van je leven tot nu toe te leven, maar als weerspiegeling van je gewenste toekomst. In deze aflevering deel ik hoe ik dit heb ervaren, wat dit mij heeft gebracht en stel ik je vragen die je inspireren om dezelfde keuzes voor jezelf en jouw leven te maken.  Wil je mij een berichtje sturen of online volgen? Doe dit dan vooral via Instagram @merelteunis of stuur mij een mail via info@healthywanderlust.nl 

Sep 18

28 min 49 sec

In deze nieuwe aflevering heb ik het over waarom een verstoorde verbinding tussen je hoofd en je hart ervoor zorgt dat je nu misschien nog verlangt naar meer flow en positieve energie en je je afvraagt hoe je dit op dagelijkse basis en structureel meer kan ervaren. Daarnaast leg ik je uit wat het effect is van gedachtes, emoties en gedrag die ontstaan vanuit angst of een focus op tekort en schaarste op het leven dat jij momenteel (onbewust) voor jezelf creëert. Dit is wat mij betreft namelijk het tegenovergestelde van leven vanuit je hart. Heb je interesse in de 14-daagse Instagram cursus: ervaar een overvloed aan flow en positie energie? Super leuk! Dit jaar was een groot succes met ruim 250+ tevreden deelnemers. In het voorjaar van 2022 gaan we weer van start! Meld je vrijblijvend aan voor de wachtlijst: https://healthywan15115.activehosted.com/f/11  Wanneer je namelijk leeft vanuit je hart, vanuit liefde voor jezelf, maar ook liefde die je voelt voor anderen en de wereld om je heen, wanneer je vanuit deze intentie leeft heb je altijd oneindig veel om te geven. Liefde is namelijk oneindig, het is er in overvloed. En volgens mij is dat precies hoe we het leven graag willen ervaren, toch? Vanuit overvloed.  Hoe zorg je ervoor dat een intentie (bijvoorbeeld: ik ervaar mijn leven vanuit een overvloed aan flow en positieve energie) niet enkel een intentie blijft, dus iets wat je denkt, maar dat je dit ook écht gaat ervaren? En hoe draagt het herstellen van de harmonieuze verbinding tussen je hoofd en hart daar dan positief aan bij? Waarom zorgt leven vanuit je hart ervoor dat je de dagen met veel meer moeiteloosheid en  vrijheid zal ervaren en helpt het je om rust en ontspanning te vinden, terwijl je tegelijkertijd vol energie zit? Dat en meer. Veel luisterplezier! Liefs Merel. Volg mij via www.instagram.com/merelteunis of mail mij via info@healthywanderlust.nl

Sep 6

29 min 37 sec

Voel jij je verbonden met je intuïtie? En durf je hierop te vertrouwen? Gedachtes vormen de taal van je brein, emoties de taal van je lichaam. En wanneer je je brein en lichaam in harmonie kan laten samenwerken, als je ze samen kan ervaren als jouw meeste krachtige raadgever en kompas door het leven, dan ben ik benieuwd wat er op je pad zal komen en in je leven zal ontstaan. In deze nieuwe #selflovetalk podcast deel ik drie eenvoudige tips met je die je dagelijks kan toepassen, om je zo meer te verbinden met je intuïtie en hierop te leren vertrouwen. Ik vertel je meer over waarom ik 100% vertrouw op mijn intuïtie en hoe ik dit heb ontwikkeld, want dit was een aantal jaar geleden nog heel anders. Volg mij via Instagram @merelteunis of stuur mij een mail toe via info@healthywanderlust.nl. Altijd leuk om van je te horen!

Sep 4

22 min 10 sec

Ik hoop dat deze meditatie jou mag inspireren om liefdevol met je lichaam om te gaan. Dat het je helpt om de strenge relatie die je wellicht met je lichaam hebt te verbeteren en verzachten. De strenge relatie die ontstaat doordat we streven naar perfectie. Dat het je mag inspireren om je lichaam (beter) te verzorgen en met compassie te behandelen, misschien wel na een tijd waarin je dit niet of te weinig hebt gedaan. Jouw lichaam is een bron van wijsheid, kracht en schoonheid. Het vormt ons meest kostbare bezit.  Ik hoop dat deze meditatie je helpt om dit met je ogen te zien en met heel je hart te voelen. Lief lichaam, dit is een ode aan jou. Tip: de meditatie start vanaf min. 3:50 en duurt ongeveer 13 minuten. Je kan de meditatie met gesloten ogen volgen, maar dit is geen vereiste.  Wil je mij via Instagram volgen? Leuk! Dit kan via @merelteunis. Wil je mij een vraag stellen of via de mail iets delen? Doe dit dan gerust via info@healthywanderlust.nl

Aug 28

18 min 30 sec

Hoe vaak geef jij prioriteit aan het maken en beleven van plezier? Jij herkent het misschien ook wel dat het dagelijks leven gevuld kan zijn met verplichtingen, verantwoordelijkheden, verwachtingen (die we van onszelf hebben of vanuit onze omgeving voelen) en overvolle to-do lijsten.En vaak staat tijd voor jezelf maken of het bewust maken van plezier ergens onderaan die lijst, of het staat er helemaal niet op.  Laatst las ik een inspirerende quote: 'We don’t stop playing because we grow old, we grow old because we stop playing.’ In deze podcast deel ik met je waarom plezier maken en beleven bijdraagt aan onze grootste universele behoeftes en doelen. En ik hoop je te inspireren hier vaker prioriteit aan te geven. Hoe je dat doet? Ook daarvoor deel ik mijn tips. Tip: bekijk hier de exclusieve Zomerbundel. Alleen in juli/augustus ontvang je zowel het e-book 'Innerlijke rust & Balans' én het 21-daagse Zelfleiderschap programma voor slechts € 25,-, i.p.v. € 59,99. Deze zomer even echt de focus op jezelf: https://healthywanderlust.nl/zomerbundel/. Wil je mij blijven volgen, een vraag stellen of iets delen? Super leuk! Doe dit via Instagram @merelteunis of via info@healthywanderlust.nl

Aug 21

19 min 35 sec

De titel van deze nieuwe #selflovetalk podcast spreekt voor zich. Een aflevering waarin ik - ook naar aanleiding van hoe ik zelf de afgelopen twee maanden heb ervaren - liefdevolle tips met je deel die je zullen helpen wanneer je niet lekker in je vel zit of door een moeilijke periode gaat, om licht en liefde op jezelf of de situatie te schijnen. Dit zijn de momenten waarin écht goed zorgen voor jezelf, positieve energie creëren en kracht en vertrouwen in jezelf en het leven (terug)vinden een grote uitdaging kan zijn en waarin zelfliefde juist van essentieel belang is. Ik hoop dat deze aflevering je hierbij helpt en je inspireert.  Tip: bekijk hier de exclusieve Zomerbundel. Alleen in juli/augustus ontvang je zowel het e-book 'Innerlijke rust & Balans' én het 21-daagse Zelfleiderschap programma voor slechts € 25,-, i.p.v. € 59,99. Deze zomer even echt de focus op jezelf: https://healthywanderlust.nl/zomerbundel/.  Wil je mij blijven volgen, een vraag stellen of iets delen? Super leuk! Doe dit via Instagram @merelteunis of via info@healthywanderlust.nl 

Aug 14

39 min 36 sec

Niet zomaar een #selflovetalk podcast aflevering, maar een 15 minuten 'mindful walking' wandelmeditatie. In het kader van de zomerbundel 'deze zomer de focus op jezelf', neem ik je tijdens deze meditatie mee op pad. Een meditatie waarbij je beweegt, stresshormonen dalen en de aanmaak van gelukshormonen worden gestimuleerd. Je de helende kracht van jouw ademhaling zal ervaren en met elke stap begeleid in je terug naar jezelf en om volledig aanwezig te zijn in het hier en nu. Pak dit moment voor jezelf en geniet meer in het hier en nu.  Vind je het fijn om deze zomer meer aandacht voor jezelf te hebben? Innerlijke rust en balans te ervaren? En jouw succesformule te ontdekken waardoor je met meer gemak jouw hartenwensen, behoeftes en dromen vervult? Haal dan de zomerbundel van slechts EUE 25,- (i.p.v. EUR 59.-) in huis, je ontvangt de bundel direct in je inbox: https://healthywanderlust.nl/zomerbundel/  En wil je mij nog een vraag stellen of bij online blijven volgen? Doe dit dan via Instagram @merelteunis of via info@healthywanderlust.nl 

Jul 23

20 min 43 sec

Een nieuwe #selflovetalk podcast! In deze aflevering wil ik het mooie verhaal van de welbekende Gouden Boeddha met je delen. En de wijze lessen die we hieruit kunnen halen. Want wat verteld het verhaal over de Gouden Boeddha, die honderden jaren bedekt was in een dikke laag klei, ons over onszelf? Het is het verhaal dat ons laat zien dat wat ons uniek maakt, wat we meegemaakt hebben en littekens heeft achtergelaten, juist de plekjes zijn waardoor ons licht kan stralen. Mits we onszelf de ruimte geven en we onszelf niet langer bedekken met een zelfde laag van klei. Ik hoop dat dit verhaal je inspireert, kracht en positiviteit geeft. Neem de lessen met je mee en geef ze door, zodat we vrijer kunnen leven.    Liefs, Merel | Wil je mij blijven volgen? Leuk! Doe dit dan vooral via Instagram @merelteunis. Heb je een vraag? Mail mij via info@healthywanderlust.nl 

Jul 17

19 min 19 sec

YES, super leuk om deze nieuwe #selflovetalk podcast met je te delen! Een aflevering waarin ik twee dingen met je deel die van essentieel belang zijn om jouw manifestatie-kracht onwijs te versterken, maar wat niemand je verteld. Zo deel ik o.a. waarom het advies 'denk gewoon lekker positief en dan komt alles vanzelf' vaak niet voldoende is om daadwerkelijk datgeen te manifesteren waar je naar verlangt of van droomt. Ik leg aan je uit waarom de echte manifestatie kracht in jou zit, hoe je deze kracht vrijmaakt. En wat er op neurologisch en energetisch niveau gebeurt wanneer je ervoor zorgt dat jouw binnenwereld in alignement is met wat jij in de buitenwereld wilt manifesteren. Trust me, wanneer je hierin gaat groeien, dan is the sky the limit!  Heb je interesse in de Masterclass 'zo creëer je een overvloed mindset'? Super leuk! Naar verwachting zal deze in november 2021 terugkeren. Wil je erbij zijn? Meld je dan vrijblijvend aan voor de wachtlijst en ik houd je op de hoogte: https://healthywan15115.activehosted.com/f/15 Vind je het leuk om mij een berichtje te sturen of heb je een vraag n.a.v. de podcast? Je vindt mij op Instagram via @merelteunis en via de mail ben ik bereikbaar via info@healthywanderlust.nl 

Jun 19

32 min 32 sec

In deze podcast ga ik in gesprek met Isabella Machinè. Isabella is co-founder van het succesvolle bedrijf Go With The Glow en daarnaast is zij vrouwen- en relatiecoach. Onlangs heeft zij het prachtige online programma 'Radiance. Reclaiming sexuality' gelanceerd. En dat is precies waar ik uitgebreid met Isabella over praat: zelfliefde, sensualiteit en seksualiteit. TIP: Met de unieke code 'SELFLOVE10' krijg je 10% korting op zowel de verse bloemen als op de droogbloemen van Bloomon. Ga naar bloomon.nl/selflove. Geldig in Nederland en België. Isabella verteld meer over: Welke stappen je precies kan zetten om je meer te verbinden met je eigen sensualiteit (en daarmee levensenergie) en seksualiteit. Waarom het versterken van sensualiteit en seksualiteit ervoor zorgt dat je je als vrouw veel krachtiger zal voelen en je hierdoor veel lekkerder in je vel zal zitten. Wat ons vaak afremt en blokkeert op het gebied van het omarmen en meer ontdekken van seksualiteit, met jezelf, maar ook met een partner. Hoe je om kan gaan met schaamte, onzekerheid, trauma's of taboes en hoe je jezelf hiervan kan bevrijden. Hoe ontdek je wat jouw verlangens zijn op het gebied van sensualiteit en seksualiteit en hoe kan je dit ook met een ander delen. Enjoy! Je vindt mij via Instagram @merelteunis

May 29

1 hr 16 min

In deze podcast ga ik in gesprek met Juriaan Galavazi, ook wel bekend als Dokter Juriaan. Van origine is Juriaan huisarts en tegenwoordig begeleidt hij ook al coach mensen om zich zowel geestelijk als lichamelijk weer fit te voelen. Juriaan gelooft namelijk dat je geest en lijf onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Dat veel lichamelijke klachten een onderliggende laag hebben en de klacht een signaal is wat je verteld dat er iets niet klopt in onze manier van leven. Zowel in zijn boek 'Van klacht naar kans' als in deze podcast beantwoord Juriaan de vraag: hoe kan (het herstellen van) de verbinding met je lijf, maar ook de harmonieuze verbinding tussen je hoofd en lijf, ervoor zorgen dat je jouw leven kan verbeteren en verrijken? TIP: gebruik de code 'selflove10' via www.bloomon.nl/selflove voor 10% korting op een bos verse bloemen of de mooie droogbloemen. Veel luisterplezier! Liefs, Merel

May 15

1 hr 6 min

"Ik doe echt heel erg mijn best om positief te denken, maar ik voel het niet en eerlijk gezegd ervaar ik ook niet de positieve energie in het dagelijks leven die ik zo graag wil ervaren. In ieder geval niet op dagelijkse basis. Wat doe ik verkeerd?" Hoe kan het dat enkel positief denken soms niet voldoende is om structureel deze positieve energie te creëren? Het heeft in ieder geval voornamelijk te maken met wat er onbewust in jouw binnenwereld plaatsvindt. Met jouw geloofsovertuigingen of de nu nog verstoorde harmonieuze verbinding tussen je hoofd en je hart. Het heeft vrijwel niets te maken met jouw vermogen om dit gewenste gevoel en deze energie zelf te gaan creëren. Via deze podcast help ik je om te ontdekken waarom het jou tot nu toe nog niet is gelukt om met die positieve gedachtes, die wel degelijk de essentie zijn, structureel meer positieve energie te ervaren, lekkerder in je vel te zitten en meer plezier en vrijheid te ervaren. Heb je interesse in de 14-daagse Instagram cursus: ervaar een overvloed aan flow en positie energie? Super leuk! Dit jaar was een groot succes met ruim 250+ tevreden deelnemers. In het voorjaar van 2022 gaan we weer van start! Meld je vrijblijvend aan voor de wachtlijst: https://healthywan15115.activehosted.com/f/11  Of stuur mij een bericht. Via info@healthywanderlust.nl of www.Instagram.com/merelteunis

May 7

23 min 8 sec

Het moederschap is een avontuur waar niemand je op kan voorbereiden. Het verandert je als persoon en alles om je heen verandert mee. Hoe zorg je ervoor dat je ook prioriteit blijft geven aan jezelf? En hoe ga je om met onzekerheid en twijfels of je wel een goede moeder/ouder bent, het schuldgevoel wanneer je toch meer tijd voor jezelf maakt en hoe vind je het balans?  TIP: gebruik de code 'selflove10' via www.bloomon.nl/selflove voor 10% korting op een bos verse bloemen of de mooie droogbloemen.  Kortom: hoe belangrijk is zelfliefde in het moederschap en hoe geef je hier prioriteit aan? Marjolein Mennes van Lievemoeders.nl weet hier alles van. Marjolein is coach en heeft al duizenden vrouwen geholpen om de moeder te zijn die ze graag willen zijn, vol vertrouwen en waardoor ze meer kunnen genieten van het leven en hun gezin. Marjolein gaf super fijne adviezen en tips n.a.v. deze vragen: Welke praktische tips helpen moeders/ouders om meer tijd voor zichzelf te maken? Hoe ga je om met het hebben van een 'kort lontje', waardoor je vaker boos of geïrriteerd bent (naar je kind of partner) bent dan je zou willen? Hoe vind je het balans terug tussen moeder zijn en doen wat jou als mens gelukkig maakt? Hoe kan je meer genieten terwijl je ook zoveel druk voel? Hoe blijf je naast een goede moeder en werknemer, ook nog een leuke partner? Veel luisterplezier! Liefs, Merel 

May 1

1 hr 17 min

In deze nieuwe #empowerment aflevering ga ik in gesprek met Giel Beelen, o.a. bekend als 'de man van de radio' en inmiddels ook van zijn geweldige podcast Kukuru. Afgelopen oktober was het aan mij de eer om bij Giel in de podcast aan te schuiven en nu hebben we de rollen omgedraaid! TIP: meld je aan voor het GRATIS 'Shambala - In verbinding met jezelf' online evenement, vol inspireerde webinars. Ik spreek op zaterdag 1 mei om 11:00, super leuk als je erbij bent: meld je aan (https://kukuru.nl/shambala/merel/). En wat een fijn gesprek is het geworden. Zo hebben we het gehad over: Het doel: je niet beter voelen, maar beter worden in voelen. De mooiste lessen die Giel de afgelopen jaren over zichzelf heeft geleerd. Hoe gaat Giel om met de negatieve stem van binnen of juist met kritiek van buitenaf? De zelfacceptatie die ontstond toen Giel zichzelf echt meer ging zien en zijn eigen waarheid ging bepalen, in plaats van enkel bezig zijn met 'het plaatje dat anderen zagen/zien'. Wat gebeurde er toen Giel op het punt stond waarop hij zich realiseerde 'ik word niet meer zo gelukkig van radio maken'? En wat leverde het hem op toen hij zich meer ging verdiepen in zelfliefde en persoonlijke ontwikkeling? Dit en nog veel meer, ik wens je veel luisterplezier! Liefs, Merel  Ps. Met de unieke code 'SELFLOVE10' krijg jij als Self Love Talk luisteraar 10% korting op zowel de verse bloemen als op de droogbloemen van Bloomon. Het 'Original' boeket heb ik nu thuis staan en deze is werkelijk prachtig. Ga naar bloomon.nl/selflove en gebruik de kortingscode ’SELFLOVE10'. Geldig in Nederland en België.

Apr 17

1 hr 5 min

Hoe zorg je ervoor dat je in het drukke leven, met een overvol hoofd en het gevoel van geleefd worden toch de dag vanuit een hele fijne flow en met positieve energie ervaart? Want volgens mij vinden we het allemaal heerlijk wanneer we de dag vanuit moeiteloosheid ervaren, om te kunnen genieten van de kleine dingen en niet enkel vanuit ons hoofd te leven, maar ook echt vanuit ons hart.Wat ik leerde is dat het ervaren van meer flow en positieve energie in het leven niet een eindbestemming is of iets wat je zomaar overkomt, het ontstaat van binnenuit. Het heeft alles te maken met de harmonieuze verbinding tussen je hoofd en je hart, het verhogen van je eigen gun-factor, want in hoeverre GUN jij het jezelf om echt vanuit deze super fijne energie het leven te staan, dit te creëren én te bewaken? En het allergrootste verschil zit ‘m in je mindset. Jouw binnenwereld creëert jouw buitenwereld. ⁠Hierover nog veel meer, inclusief tips waar je direct mee aan de slag kan, hoor je in de podcast. Enjoy! Wil je je aanmelden voor mijn nieuwsbrief, super leuk: dat doe je hier (https://healthywan15115.activehosted.com/f/1).  Heb je een vraag of wil je iets met mij delen? Stuur mij een bericht via Instagram @merelteunis of via info@healthywanderlust.nl

Apr 13

37 min 47 sec

Dit keer is de liefdevolle en inspirerende Nanne van der Leer te gast in de #empowerment reeks. Nanne ken je wellicht als mede-oprichter van het inmiddels onwijs bekende platform Lief Leven, als auteur van het succesvolle boek Licht Leven en sinds kort is zij werkzaam als vergevingscoach.   We hebben het gehad over liefde kiezen over angst. Hoe doe je dit en wat levert het je op om steeds opnieuw deze keuze te maken? Nanne verteld over het moment, een keerpunt in haar leven, waarop ze besloot: dit is niet de manier waarop mijn leven wil blijven leven. Ze deelt wat haar onwijs heeft geholpen om vanaf dat moment bewust te bouwen aan een Licht Leven. Een manier van leven waarin ze o.a. veel meer in verbinding staat met zichzelf, maar ook met de wereld om haar heen. En hoe breng je rust en mindfulness terug in de drukte die we ervaren? Als antwoord op deze vraag deelt Nanne drie simpele, maar krachtige stappen die haar helpen om steeds weer de verbinding met zichzelf te herstellen. Neem een kijkje op het inspirerende platform The Self Love Hub van The Body Shop voor nog veel meer inspiratie en tips op het gebied van zelfliefde. Wil je mij een bericht sturen of een vraag stellen? Je vindt mij op Instagram @merelteunis of mail mij via info@healthywanderlust.nl 

Mar 26

1 hr 5 min

Welkom bij de #empowerment reeks op het Self Love Talk podcast kanaal! In deze aflevering ga ik in gesprek met Mayra Louise. Auteur van het boek 'Op je lijf geschreven', mega inspiratie bron op social media en momenteel een van de Nederlandse ambassadrices van de wereldwijde Self-love campagne van The Body Shop (neem vooral een kijkje op het platform The Self Love Hub voor meer tips op het gebied van zelfliefde).  Mayra vertelt openhartig over de liefde, haar recente relatie-breuk, wat het voor haar moeilijk maakte om los te laten en wat uiteindelijk echt geholpen heeft om voor haarzelf te kiezen. We hebben het over hoe het moederschap haar heeft veranderd, hoe ouder worden invloed heeft op zelfliefde, wat social media voor je gevoel van zelfliefde kan betekenen en o.a. over hoe je grenzen voor jezelf stelt, en waarom dit zo'n waardevolle act of self-love is.  Dit en nog veel meer, ik wens je veel luisterplezier!

Mar 20

1 hr 9 min

In deze super spontane #selflovetalk aflevering staat de vraag centraal: 'voel jij dat je het waard bent om jouw droomleven aan te trekken'? Dat is namelijk where the magic happens. Ik neem je mee in een verhaal van een van mijn klanten die door haar innerlijke blokkades wist heen te breken, waardoor ze met veel meer gemak wel het leven ging leven waar ze naar verlangt. En ik vertel je waarom het ZO belangrijk is om van binnenuit te transformeren, zodat alles wat je in de buitenwereld wilt ervaren veel gemakkelijker zal ontstaan. Met je gedachtes en de relatie die je met jezelf hebt creëer je jouw realiteit. En dat kan tegen je werken, maar ook onwijs voor je gaan werken in het leven. Ik gun het je mooi mens, veel luisterplezier!  Wil je je de online training 'wees je eigen grootste cheerleader' volgen? Dit kan t/m 10 april 2021. Lees hier meer: https://healthywanderlust.nl/online-training-cheerleader/  Heb je een vraag of wil je iets met mij delen? Stuur mij een bericht via Instagram @merelteunis of via info@healthywanderlust.nl

Mar 8

37 min 46 sec

In deze podcast deel ik drie manieren met je die je zullen helpen om beter te luisteren naar je emoties en signalen van je lijf, om hiervan te leren en dit vanaf nu ook te gaan zien als waardevolle raadgevers en niet als wie jij bent. Je emoties vormen de taal van je lichaam, net zoals gedachtes de taal van je hersenen zijn. Het ervaren van emoties is dan ook een manier waarop je lichaam met je communiceert. Wanneer je veel beter, open en met meer acceptatie kan luisteren naar je emoties, leer je jezelf veel beter kennen. Je ontdekt met meer gemak waar je behoefte aan hebt. Van een emotie kan je namelijk altijd wat leren. Hoe doe je dit? Ik vertel het je in deze podcast. Veel luisterplezier! Van vrijdag 26 febr t/m ma 1 maart ontvang je de exclusieve wandel-meditatie voor meer innerlijke rust en connectie met jezelf als BONUS bij het e-book 'Innerlijke rust & Balans'. Deze koop je via deze link voor slechts EUR 9,99. (https://healthywanderlust.nl/ebook-innerlijke-rust-balans/) Veel plezier ermee! Heb je een vraag of wil je iets met mij delen? Stuur mij een bericht via Instagram @merelteunis of via info@healthywanderlust.nl

Feb 26

35 min 40 sec

In deze #selflovetalk podcast wil ik twee grote misvattingen met je delen die ervoor zorgen dat jij wellicht nu nog niet het ultieme leven leeft waar je naar verlangt. Het zijn twee misvattingen en daarmee ook geloofsovertuigingen die als waarheid zijn opgeslagen, die ik vaak terug hoor komen bij vrouwen die ik mag coachen en misschien herken jij dit ook wel. Het zijn grote misvattingen die je ervan weerhouden om nog meer je eigen grootste cheerleader te zijn, zodat je meer succes zou kunnen behalen in het leven. Goed nieuws, met de juiste kennis en handvatten breek je dwars door deze misvattingen heen en dan.. dan is nog zoveel meer mogelijk! ;-) Veel luisterplezier.  Wil je je de online training 'wees je eigen grootste cheerleader' volgen? Dit kan t/m 10 april 2021. Lees hier meer: https://healthywanderlust.nl/online-training-cheerleader/  Of schrijf je in voor mijn gratis nieuwsbrief (https://healthywan15115.activehosted.com/f/1), dan ben je altijd als eerste overal van op de hoogte. Je bent meer dan welkom, ik heb er heel veel zin in! Heb je een vraag? Stuur mij een bericht via Instagram @merelteunis of via info@healthywanderlust.nl  Liefs, Merel

Feb 13

32 min 40 sec

Spoiler alert: alles veranderde ;-) Ik geloof dat de kwaliteit van je leven wordt bepaalt door de manier waarop je met jezelf communiceert. In deze podcast deel ik met je waarom ik hier zo heilig in geloof en wat er in mijn leven veranderde toen ik besloot om te investeren in het versterken van de relatie met mezelf en te leren hoe ik op een liefdevolle manier met mezelf kon communiceren. Ik neem je een beetje mee terug in de tijd, naar zo'n 5 jaar geleden toen ik nog fulltime bij een groot commercieel bedrijf werkte, ik vooral zoekende was naar wat ik nou eigenlijk wilde in het leven en ik me vaak nog zo onzeker voelde of er überhaupt wel meer uit mezelf en het leven viel te halen. Het moment waarop ik mijn eigen grootste cheerleader werd was het moment waarop mijn dromen niet enkel wensen bleven, maar realiteit werden. Dat gun ik jou ook, dus met deze podcast hoop ik je te inspireren! Veel luisterplezier.  Wil je je de online training 'wees je eigen grootste cheerleader' volgen? Dit kan t/m 10 april 2021. Lees hier meer: https://healthywanderlust.nl/online-training-cheerleader/ Wil je je inschrijven voor mijn gratis nieuwsbrief? Leuk, dat kan via deze link: https://healthywan15115.activehosted.com/f/1 Volg mij dagelijks via Instagram @merelteunis of neem een kijkje op mijn website www.healthywanderlust.nl 

Feb 6

41 min 47 sec

Yes, welkom bij de eerste #selflovetalk podcast van 2021! De afgelopen weken ontving ik veel de vraag: "Merel, heb jij tips voor mij hoe ik dagelijks meer positieve energie kan creëren? Zodat ik deze uitdagende tijd met een positief gevoel en met meer innerlijke rust kan beleven." Het resultaat: een podcast bomvol praktische tips, die je hopelijk inspireert en helpt om die gewenste positieve vibes terug te brengen in het dagelijks leven! Tips en handvatten die je direct kan integreren in jouw manier van leven en denken. Ik vertel je hoe ik er zelf voor zorg dat ik ondanks de gekke en grauwe tijd waarin we leven toch dagelijks lekker in mijn vel zit en met een positieve blik het leven ervaar. Welke bewuste keuzes ik maak en hoe ik duidelijke grenzen stel die hierbij helpen. En nog veel meer ;-) Zin om aan de slag te gaan met mijn e-book 'Innerlijke rust & Balans' voor slechts € 9,99? Deze vind je hier (https://healthywanderlust.nl/ebook-innerlijke-rust-balans/), alvast veel plezier ermee! Wil je je aanmelden voor mijn gratis Online Masterclass? Leuk! Meld je aan via deze link. Volg mij online via Instagram: @merelteunis. Liefs 

Jan 30

45 min

YES, de laatste #selflovetalk podcast van 2020 staat live! Een aflevering die helemaal past bij de afsluiting van dit jaar en het verwelkomen van een nieuw mooi jaar. Ik blik samen met jou terug en deel mijn 5 meest waardevolle lessen die ik in 2020 heb geleerd. Waarom is de les 'overgave geeft je vrijheid' zo belangrijk voor mij geweest? Ik vertel je ook wat een van mijn grootste uitdagingen is geweest dit jaar op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. En ik deel een les met je waar ik zelf 100% in geloof: wanneer je volledig de verantwoordelijkheid durft te nemen over je huidige leven én dat leven waar je naar verlangt, kun je alles bereiken, veranderen en verrijken. Dat en nog meer vertel ik je in deze Self Love Talk aflevering. Maak er een mooie dag van en veel luisterplezier! Wil je mij een vraag stellen, iets anders met mij delen of heb je interesse in mijn coaching en cursus aanbod? Voor het laatste kan je op deze pagina (www.healthywanderlust.nl) een kijkje nemen, je vindt mij dagelijks online op Instagram via @merelteunis en ik ben bereikbaar via info@healthywanderlust.nl. Wil je je aanmelden voor mijn gratis Online Masterclass? Leuk! Meld je aan via deze link: https://merel-teunis.webinargeek.com/leef-vanuit-rust-vertrouwen-en-kracht-jouw-meest-liefdevolle-leven

Dec 2020

31 min 33 sec

Welkom bij deze nieuwe - hele spontane - Self Love Talk podcast. Een aflevering die recht uit mijn hart komt. De donkere kanten van onszelf zijn vaak de delen, geloofsovertuigingen, gedachtes, emoties, ervaringen, de waarheid en het levensverhaal waar we aan vast houden dat we liever niet laten zien. Aan de buitenwereld, maar ook vaak niet aan onszelf. Het zijn de delen, waar we ons voor schamen, wat ons beangstigd, wat pijn doet. Daar bij stil staan, dit helen, dat kan best spannend en confronterend zijn. Maar weet je wat het krachtige en het mooie is? Is dat aan de andere kant van deze donkere delen, misschien ook wel dat wat je belemmert om nu vrij jouw authentieke leven te kunnen leven, wat jou als mens klein houdt, aan de andere kant van deze donkere delen schuilt jouw vrijheid. Hier zit al jouw kracht, je potentie en je talenten. Ik hoop je te inspireren en je mee op weg te nemen om ook meer liefde en vertrouwen te voelen om hetzelfde te doen, omdat ik weet hoeveel vrijheid je hieruit kan halen voor jezelf. Wil je mij een vraag stellen, iets anders met mij delen of heb je interesse in mijn coaching en cursus aanbod? Voor het laatste kan je op deze pagina (www.healthywanderlust.nl) een kijkje nemen, je vindt mij dagelijks online op Instagram via @healthywanderlust.nl en ik ben bereikbaar via info@healthywanderlust.nl. Wil je je aanmelden voor mijn gratis Online Masterclass? Leuk! Meld je aan via deze link: https://merel-teunis.webinargeek.com/leef-vanuit-rust-vertrouwen-en-kracht-jouw-meest-liefdevolle-leven

Dec 2020

42 min 59 sec

Deze nieuwe #selflovetalk podcast gaat je helpen om ook tijdens de feestdagen meer mindfulness terug te brengen in je hoofd en je lijf. Hoe kan je in december en tijdens de feestdagen dicht bij en trouw aan jezelf blijven? Hoe kan je meer innerlijke rust creëren? En hoe zorg je ervoor dat je prioriteit geeft aan dat wat jij nodig en behoefte aan hebt? Ik ga 5 tips met je delen die je hierbij helpen. Praktische tips die je vanuit zelfliefde helpen om de vaak verstoorde verbinding met je hoofd, lijf en hart weer op harmonieuze wijze te versterken, om ruimte te creeren om meer te doen van wat jij graag wilt doen, die je inspireren om de feestdagen te (gaan) beleven op JOUW manier en om in alle drukte toch de rust te vinden om deze dagen met een tevreden, liefdevol en gelukkig gevoel te ervaren. Veel luisterplezier!  Wil je mij een vraag stellen, iets anders met mij delen of heb je interesse in mijn coaching en cursus aanbod? Voor het laatste kan je op deze pagina (www.healthywanderlust.nl) een kijkje nemen, je vindt mij dagelijks online op Instagram via @merelteunis en ik ben bereikbaar via info@healthywanderlust.nl. Wil je je aanmelden voor mijn gratis Online Masterclass? Leuk! Meld je aan via deze link: https://merel-teunis.webinargeek.com/leef-vanuit-rust-vertrouwen-en-kracht-jouw-meest-liefdevolle-leven

Dec 2020

31 min

Welkom (terug)! In deze aflevering bespreek ik een heel belangrijk onderwerp, iets waar we allemaal in zekere mate mee worstelen. Ik ga drie stappen met je delen die ik in het verleden en nog steeds dagelijks zet, die mij helpen om meer zelfvertrouwen te ervaren. Want wat is dat toch lastig soms he? Om echt vertrouwen in jezelf te hebben, in de keuzes die je maakt, de stappen die je wilt zetten en om vertrouwen te voelen over de toekomst en het leven ansicht. De drie stappen waarmee je jouw gevoel van zelfvertrouwen kan vergroten hebben allemaal te maken met drie belangrijke mindset shifts. Als je met meer vertrouwen in jezelf en de stappen die jij wilt gaan zetten in het leven wilt staan, zodat je echt jouw grote en kleine verlangens en dromen kan gaan vervullen en eindelijk wel eens meer kan gaan doen wat jij wilt doen in het leven, dan is dit wat je wilt doen, dan zijn dit de mindset shifts die je eigen wilt maken! Veel luisterplezier. Je kan DIRECT starten met mijn gloednieuwe 21-daagse Zelfleiderschap programma: hier vind je alle ins and outs om je aan te melden! (https://healthywanderlust.nl/programma-zelfleiderschap/) en/of schrijf je in om bij de eerstvolgende Gratis Online Masterclass te zijn: (https://merel-teunis.webinargeek.com/leef-vanuit-rust-vertrouwen-en-kracht-jouw-meest-liefdevolle-leven). Volg mij online via www.Instagram.com/merelteunis of stuur mij een mail via info@healthywanderlust.nl. Veel liefs, Merel

Nov 2020

46 min 19 sec

Welkom bij weer een nieuwe #selflovetalk podcast! In deze aflevering wil ik het hebben over het najagen van je grootste dromen en vervullen van je diepste verlangens. Over wat je hierin belemmert (disclaimer: we zijn het vaak zelf!) en natuurlijk wat je juist gaat helpen om dit wél te manifesteren in je leven. Ik deel wat ik graag eerder had willen weten en welke drie inzichten ervoor hebben gezorgd dat ik ontdekte hoe ik wel met gemak en plezier de resultaten in het leven kon behalen waar ik vroeger enkel van kon dromen. En uiteraard vertel ik je welke waardevolle rol zelfliefde in dit proces heeft gespeeld en hoe dit ook jouw leven kan verrijken. Luister je mee? Veel luisterplezier! Je kan DIRECT starten met mijn gloednieuwe 21-daagse Zelfleiderschap programma: hier vind je alle ins and outs om je aan te melden! (https://healthywanderlust.nl/programma-zelfleiderschap/) en/of schrijf je in om bij de eerstvolgende Gratis Online Masterclass te zijn: (https://merel-teunis.webinargeek.com/leef-vanuit-rust-vertrouwen-en-kracht-jouw-meest-liefdevolle-leven). Volg mij online via www.Instagram.com/merelteunis of stuur mij een mail via info@healthywanderlust.nl. Veel liefs, Merel

Nov 2020

36 min 39 sec

Welkom bij een nieuwe #selflovetalk podcast, zoals je aan de titel kan zien wil ik vandaag stil staan bij het onderwerp: jouw levensverhaal. En dan vooral hoe je hierin kan bijsturen, zodat je wél de resultaten gaat behalen waar je naar verlangt. Gewenste resultaten op het gebied van bijv. je liefdesleven, gezondheid, carrière of misschien wel persoonlijke ontwikkeling. Alles is namelijk mogelijk wanneer jij je bewust(er) bent van jouw huidige levensverhaal en hier vanuit zelfliefde in gaat bijsturen. Nog een beetje vaag? No worries, ik loop je erdoorheen en ik zorg ervoor dat je echt de kracht van binnen gaat voelen die keer op keer al het verschil zal maken. Veel luisterplezier! Je kan DIRECT starten met mijn gloednieuwe 21-daagse Zelfleiderschap programma: hier vind je alle ins and outs om je aan te melden! (https://healthywanderlust.nl/programma-zelfleiderschap/) en/of schrijf je in om bij de eerstvolgende Gratis Online Masterclass te zijn: (https://merel-teunis.webinargeek.com/leef-vanuit-rust-vertrouwen-en-kracht-jouw-meest-liefdevolle-leven). Volg mij online via www.Instagram.com/merelteunis of stuur mij een mail via info@healthywanderlust.nl. Veel liefs, Merel

Oct 2020

29 min 53 sec

In deze Self Love Talk wil ik het met je hebben over negatieve emoties zoals boosheid, frustratie, onmacht en verdriet. Hoe zorgt (leren) openstaan en het accepteren voor en van deze menselijke emoties, ervoor dat zij jouw meest waardevolle raadgevers kunnen zijn. Ik neem je mee in hoe ik vroeger voornamelijk omging met het ervaren van negatieve emoties, waarom mij dit niet hielp en wat ik daarvan heb geleerd. Misschien herken je dit wel. Het zou kunnen dat jouw aandacht op dat moment vooral uitgaat naar de wereld om je heen, terwijl de wijsheid vanuit deze emoties vaak ligt in het naar binnen keren. Nog belangrijker misschien wel: ik deel met je hoe jij in drie fases (drie stappen) jouw negatieve emoties meer kan accepteren, hier meer ruimte voor kan vrijmaken en vooral ook hoe jij je hierdoor lichter, vrijer en krachtiger kan voelen. Veel luisterplezier!  Wil je graag meer lezen over mijn 12-weekse Online Programma of mijn boek Self Love Talk bestellen, meer informatie vind je via: www.healthywanderlust.nl/liefdevol-leven/online-programma en www.healthywanderlust.nl/boeken/ Volg mij online via www.Instagram.com/merelteunis of stuur mij een mail via info@healthywanderlust.nl. Veel liefs, Merel

Oct 2020

28 min 21 sec

Hi, wat leuk dat je luistert naar de Self Love Talk podcast. Dit is een speciale aflevering, want vandaag wil ik graag een unieke zelfliefde meditatie met je delen. Een korte meditatie van ongeveer 15 minuten die je helpt om even in je lijf te landen, innerlijke rust te creëren en het gevoel van zelfliefde te vergroten. Volg mijn stem, ontspan en pas tegelijkertijd een krachtige Zelfliefde Mindset toe. Gun jij jezelf deze 15 minuten door even op de pauze-knop te drukken? (De meditatie start vanaf min 1:50) Veel luisterplezier. Wil je graag meer lezen over mijn 12-weekse Online Programma of mijn boek Self Love Talk bestellen, meer informatie vind je via: www.healthywanderlust.nl/liefdevol-leven/online-programma en www.healthywanderlust.nl/boeken/ Volg mij online via www.Instagram.com/merelteunis. Veel liefs, Merel

Sep 2020

16 min 52 sec

Hi, leuk dat je luistert naar deze nieuwe #selflovetalk podcast! In deze aflevering staan er vijf vragen centraal waarmee ik jou hoop te inspireren om meer voor en vanuit jezelf te gaan leven. Vijf vragen die jij jezelf kan stellen waarmee je niet enkel de relatie met jezelf versterkt, waardoor je beter voor jezelf kan gaan zorgen, maar waardoor je ook bewust meer jouw liefdevolle leven gaat leven. Dit zijn de vijf vragen die ik mezelf stel en die mij helpen om op een krachtige liefdevolle manier sturing te geven aan mijn leven. Benieuwd? Luister vooral gezellig mee.  Wil je graag meer lezen over mijn 12-weekse Online Programma of mijn boek Self Love Talk bestellen, meer informatie vind je via: www.healthywanderlust.nl/liefdevol-leven/online-programma en www.healthywanderlust.nl/boeken/ Volg mij online via www.Instagram.com/merelteunis. Veel liefs, Merel

Sep 2020

16 min 24 sec

Welkom bij een nieuwe Self Love Talk podcast. De aflevering die in het teken staat van een onwijs menselijke gewoonte: twijfelen. Piekeren, overanalyseren, onzekerheid voelen over jezelf, het leven en de stappen die je in het leven wilt zetten. Met deze #selflovetalk wil ik je helpen om vanaf nu meer zekerheid te voelen in de keuzes die je wil maken, keuzes vanuit en voor jezelf, keuzes die positief bijdragen aan het vorm geven van jouw meest liefdevolle leven. Het is mijn missie om ervoor te zorgen dat jij na het luisteren van deze podcast de kracht voelt om ondanks het twijfelen of de onzekerheid die je ervaart wel in actie te komen. En misschien zelfs wel dat jij de motivatie voelt om nog meer uit jezelf en het leven te halen! Luister je mee? “Twijfelen is als zitten in een schommelstoel. Het geeft je iets om te doen, maar het brengt je nergens.” Wil je graag meer lezen over mijn 12-weekse Online Programma of mijn boek Self Love Talk bestellen, meer informatie vind je via: www.healthywanderlust.nl/liefdevol-leven/online-programma en www.healthywanderlust.nl/boeken/ Volg mij online via www.Instagram.com/merelteunis. Veel liefs, Merel

Aug 2020

44 min 55 sec

Hoe ziet jouw ochtend routine eruit? In deze praktische Self Love Talk podcast deel ik mijn tips met je waarmee jij jouw inspirerende en liefdevolle ochtend routine kan verrijken. Deze tips - en daarmee ochtend activiteiten - helpen je om beter voor jezelf te zorgen, zelfliefde in de praktijk te brengen en de energie te creëren die jij graag wilt ervaren. Wat draagt wel en niet bij aan hoe jij je graag wilt voelen? En beleef jij de ochtend momenteel misschien geheel op de automatische piloot? Met deze tips en een kijkje in hoe ik zelf bewust mijn ochtend invul, hoop ik je te inspireren en uit te dagen om zelf in actie te komen. Breng zelfliefde in de praktijk zodat je het positieve verschil van deze acties kan ervaren. Veel luisterplezier! Bestel jouw eigen setje Inspiratie Kaarten in mijn webshop (https://mijnhealthywanderlust.nl/product/inspiratie-kaarten/), lees meer over New Nordic Hair Volume en welke natuurlijke huid- en haarproducten ik graag gebruik. Wil je graag meer lezen over mijn 12-weekse Online Programma of mijn boek Self Love Talk bestellen, meer informatie vind je via www.healthywanderlust.nl. Via deze link vind je de SELFLOVE playlist op Spotify (https://open.spotify.com/playlist/3esWAcsdM42P76brJ7RMbt?si=iNeUUWkKTOiKs78jcVdFLw) Volg mij online via www.Instagram.com/healthywanderlust.nl. Veel liefs, Merel

Aug 2020

40 min 43 sec

Yes, I'm back! Het was even wat stiller, maar er staat een gloednieuwe #selflovetalk podcast voor je klaar. In deze aflevering deel ik de 10 meest waardevolle levenslessen die ik de afgelopen 30 jaar heb geleerd. Ik vertel je waarom deze levensles zo belangrijk voor mij is, wat dit mij heeft gebracht en op welke manier deze wijsheid dagelijks onderdeel uitmaakt van mijn manier van leven en denken. Meer dan dat hoop ik je tijdens deze podcast niet enkel te inspireren, maar ook te motiveren om dat wat je leert om te zetten in acties. Zodat ook jij kan ervaren hoeveel verschil het maakt wanneer je zelf bewust en liefdevol in actie komt. Luister je mee? Veel plezier! Wil je meedoen of meer lezen over het 12-weekse Online Programma 'leef vanuit innerlijke rust, vertrouwen en kracht jouw meest liefdevolle leven'? Neem via deze link (https://healthywanderlust.nl/liefdevol-leven-online-programma/) een kijkje en ik hoop je te verwelkomen! Via de website kan je mijn boek Self Love Talk bestellen.  Volg mij online via www.Instagram.com/merelteunis of doe inspiratie op en zoek contact via www.healthywanderlust.nl. Veel liefs, Merel 

Jul 2020

45 min 9 sec

Welkom bij de 35ste Self Love Talk podcast! In deze aflevering gaat het over trouw blijven aan jezelf en je eigen waarheid en wat het je oplevert wanneer je dit leert en kan doen. Ik vertel je over de periode in mijn leven dat een leerschool is geweest op dit gebied, welke lessen ik hieruit heb meegenomen, hoe ik dit nog steeds toepas en hoe dit ervoor zorgt dat ik ook trouw kan blijven aan mijn kernwaarden (wat ik echt belangrijk vind) in het leven. Waarom vinden we het vaak lastig om trouw te blijven aan onszelf? En waarom voelen we vaak de behoefte om te perfectioneren en plezieren? Kun je je voorstellen wat er gebeurt wanneer je gaat leven vanuit jezelf? Hoeveel meer ruimte je dan voor jezelf maakt? Vrijheid. Dit en meer in deze aflevering.  Zoals altijd deel ik in deze podcast ook tips hoe je door middel van liefdevolle communicatie ook zelf (meer) trouw kan blijven aan jezelf en hoe je om kan gaan met het willen voldoen aan perfecte plaatjes, verwachtingen of de kritiek van anderen. Veel luisterplezier! Geïnteresseerd in het 12-weekse Online Coaching Programma? Way to go! Schrijf je in om op de hoogte te blijven via deze link: www.healthywanderlust.nl/schrijf-je-in Je kan mij volgen of een bericht sturen via www.Instagram.com/merelteunis of via www.healthywanderlust.nl (het contact formulier), hier vind je ook mijn webshop en boek Self Love Talk. 

Jun 2020

48 min 8 sec

Deze 34ste Self Love Talk podcast staat helemaal in het teken van vrouw zijn. Onderwerpen waar wij als vrouw wellicht allemaal over nadenken, misschien wel mee worstelen of graag meer over willen leren. Ik wil het met je hebben over: de menstruele cyclus, hormonen, het gebruik van anticonceptie, hiermee stoppen en overstappen op het gebruik van de Daysy. En ik vertel je over wat leven naar en volgens je cyclus inhoudt, wat dit voor mij betekent én natuurlijk ook hoe jij hiermee kan starten! Ik beantwoord jullie vragen: waarom ben ik gestopt met het gebruik van anticonceptie? Welke klachten ervaarde ik voordat ik overstapte op de Daysy én hoe ervaar ik mijn cyclus nu? Hoe bevalt de Daysy? Wat zijn de nadelen? Tijdens mijn zoektocht naar een goed alternatief voor het gebruiken van anti-conceptie heb ik veel gehad aan de ervaringen van anderen vrouwen en ik hoop jou hiermee ook te kunnen helpen! Daarnaast zie ik dit proces ook als onderdeel van mijn zelfliefde-journey en als een waardevolle bron van self-care. Waarom? Dat en meer vertel ik je in deze podcast! 00:36 Start introductie - 09:20 Feitjes & Fabeltjes 13:40 Start leven naar en volgens je cyclus.  Bronnen uit de podcast: artikel '9 maanden review gebruik Daysy' op www.healthywanderlust.nl, website Daysy Nederland, Jip Isabel: www.Instagram.com/Jipisabel of www.dekrachtigevrouw.nl. Geïnteresseerd in het 12-weekse Online Coaching Programma? Way to go! Schrijf je in om op de hoogte te blijven via deze link: www.healthywanderlust.nl/schrijf-je-in Liefs, Merel (www.Instagram.com/merelteunis of www.healthywanderlust.nl)

Jun 2020

59 min 19 sec

Welkom bij een nieuwe Self Love Talk podcast! In deze aflevering vertel ik je waarom, wanneer en hoe bij mij in 2013 de knop om ging. Wanneer begon ik met liefdevol leven? En hoe heeft zelfliefde er bij mij voor gezorgd dat ik echt het leven ben gaan leven waar ik gelukkig van word? De afgelopen jaren ontdekte ik zowel op persoonlijk vlak, maar ook op professioneel vlak als pedagoog en coach, dat we bepaalde dingen niet van jongs af aan leren. Kennis die wel heel belangrijk is voor de manier waarop je met jezelf omgaat, keuzes maakt en wat een belangrijk onderdeel vormt van hoe gelukkig we wel of niet zijn. Ik ontdekte hoe je je mindset juist kan trainen zodat JIJ veel meer uit jezelf en het leven kan halen en waardoor je op een andere manier met jezelf leert communiceren, iets wat we niet leren, maar wat onwijs veel verschil maakt voor hoe je het leven ervaart en voor het creëren van je leven waar jij echt gelukkig van wordt. Ik moest namelijk ook leren dat dit een hele bewuste keuze is en dat dit start bij investeren in jezelf en zelfliefde. Daar vertel ik je dus meer over, maar wat kan je nog meer verwachten van deze aflevering? Ik besloot in 2013 dat ik mijn leven anders wilde gaan leven en ervaren en ik leerde toen ook een van de belangrijkste lessen: de belangrijkste relatie in het leven is de relatie met jezelf. Ik vertel je wat ik echt moest leren om liefdevoller in het leven te staan, om mezelf liefdevoller te behandelen én vooral ook wat dit mij heeft opgeleverd. Daarnaast leg ik je meer uit over de Zelfliefde Mindset, waarom dit 100% ook jouw leven positief kan beïnvloeden en veranderen en wat ik de afgelopen jaren heb ontdekt: wat voor mij de sleutel is tot het leven van je droomleven. Laten we van start gaan! Geïnteresseerd in het 12-weekse Online Coaching Programma? Neem vooral hier een kijkje: https://healthywanderlust.nl/liefdevol-leven-online-programma/ Volg je mij ook via www.Instagram.com/merelteunis of bezoek mijn website www.HealthyWanderlust.nl, hier vind je ook mijn webshop en meer informatie over mijn boek Self Love Talk. Liefs, Merel

May 2020

34 min 48 sec

In deze Self Love Talk podcast wil ik het met je hebben over de manier waarop we onszelf vaak tegenhouden om van hier naar daar te komen, kortom de manier waarop we onszelf ervan weerhouden om meer uit onszelf en het leven te halen, echt liefdevol te kunnen leven of om het leven anders te gaan ervaren. Welke aanpak hanteren we daar in en waarom werkt dit doorgaans niet? En waarom is het juist een vorm van zelfliefde om kritisch naar jezelf en je eigen leven te kijken, door jezelf liefdevolle, maar soms ook de confronterende vragen te stellen? En welke vragen zijn dit? Ik vertel je waarom ik mezelf deze vragen ook stel en wat het mij oplevert. En als laatst benoem ik hoe het verhaal dat we onszelf vertellen ervoor zorgt dat we blijven leven op een manier die niet bijdraagt aan hoe we het leven graag willen leven en ervaren. Wat gebeurt er wanneer we hierin bijsturen? En hoe kan dit verhaal er dan juist voor zorgen dat je meer voor jezelf kan creëren en zelfs het leven compleet anders kan gaan ervaren? Dat en nog meer om je te inspireren om op een liefdevolle manier voor ownership en empowerment over je leven te kiezen. Veel luisterplezier! Geïnteresseerd in het 12-weekse Online Coaching Programma? Way to go! Schrijf je in om op de hoogte te blijven via deze link: www.healthywanderlust.nl/schrijf-je-in Mocht je mij een berichtje willen sturen doe dit dan via Instagram @merelteunis of via www.healthywanderlust.nl. Hier vind je ook mijn webshop en informatie over mijn boek Self Love Talk. Liefs, Merel 

May 2020

41 min 14 sec

Welkom (terug) op het Self Love Talk podcast kanaal! In deze aflevering staat jouw innerlijke criticus centraal. Je kent 'm wel: dat kritische en vaak ook genadeloze stemmetje van binnen, die altijd wel iets te klagen heeft over wie je bent of wat je doet. In deze podcast wil ik met je bespreken hoe je jouw innerlijke criticus beter kan begrijpen en niet enkel als boosdoener of zelfs als 'de vijand' te zien. Het is zo waardevol om te leren hoe je brein en je mindset - je denkwijze - functioneert en is geprogrammeerd. Die programmering (die per persoon verschilt) beïnvloed namelijk je gedachtes, gevoel, gedrag én je innerlijke criticus. Ik vertel je wat het doel is van deze gemene stem en dit zal je wellicht zelfs een beetje verbazen! Waarom zegt deze stem wat het zegt? Waar wordt je innerlijke criticus door aangestuurd? Deze genadeloze stem zorgt er doorgaans voor dat we onszelf klein en tegenhouden in het leven en we hier vaak ook onwijs onzeker van worden. Met je juiste kennis en tools kan je hier doorheen breken. Wat dit je oplevert en hoe je na het luisteren zelf op een liefdevolle manier aan de slag kan gaan, daar (met een tip!) sluit ik de podcast mee af. Ik duik er graag op in met je, luister je mee?  Hier kan je mijn boek Self Love Talk bestellen en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen: Instagram: @merelteunis Website: www.healthywanderlust.nl Facebook: www.facebook.com/healthywanderlust Ps. Aanrader: luister de allereerste Self Love Talk podcast over negatieve self-talk als aanvulling op deze aflevering! Veel liefs, Merel

May 2020

24 min 4 sec

Yes, ik heb er zin in om deze Self Love Talk podcast met je te delen! De aflevering waarin ik het met je wil hebben over Zelfliefde en De wet van de Aantrekkingskracht, want waarom zijn deze twee zo sterk met elkaar verbonden? En vooral ook: waarom zorgt investeren in zelfliefde, en dit vergroten ervoor dat je vanuit de Wet Van de Aantrekkingskracht wél kan manifesteren wat je graag in je leven wilt? Ik benoem de 'fout' die ik mensen (inclusief ikzelf in het verleden) zie maken wanneer ze hun droomleven proberen te manifesteren én ik leer je meer over je brein. De neurowetenschap onderbouwt namelijk inmiddels sterk dat je met het eigen maken van de Wet van de Aantrekkingskracht je brein als het ware kan her programmeren en daarmee je leven kunt veranderen. Het laat in feiten zien dat het leven ons niet enkel overkomt, we niet simpelweg zijn wie we zijn, maar dat we dit creëren met alles wat we denken en doen. Hier heb jij zelf invloed op! Aan het einde van de podcast geef ik je ook een eenvoudige tip om vandaag nog zelf aan de slag te gaan: met manifesteren vanuit je hart. Luister je mee?  Hier kan je mijn boek Self Love Talk bestellen en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen: Instagram: @merelteunis Website: www.healthywanderlust.nl Facebook: www.facebook.com/healthywanderlust Veel liefs, Merel

May 2020

33 min 55 sec

Welkom (terug) bij de 3e aflevering van de 3-delige podcast reeks: 'Dicht bij jezelf blijven'. In deze laatste podcast duiken we dieper in op de onderwerpen die we in de eerste twee afleveringen hebben besproken. Ik bespreek graag met je waarom het zo waardevol is (en hoe) je trouw kan blijven aan je eigen waarheid, wat dit juist zo lastig maakt (hoe dit werkt in ons brein) en hoe je om kan gaan met de verwachtingen, het oordeel of de mening van anderen. Waarom identificeren we onszelf zo vaak met de waarheid van een ander, over onszelf of het leven? Waarom voelen we als mens de behoefte om te willen voldoen aan de welbekende perfecte plaatjes, aan verwachtingen en zijn we zo bang om teleur te stellen? Ik duik dieper in op dit onderwerp en beantwoord de vraag waarom we geneigd zijn om te perfectioneren, plezieren en pleasen. Luister je mee?  Hier kan je mijn boek Self Love Talk bestellen en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen: Instagram: @merelteunis Website: www.healthywanderlust.nl Facebook: www.facebook.com/healthywanderlust Veel liefs, Merel

Apr 2020

32 min 55 sec

Dit is de tweede aflevering van de 3-delige podcast reeks: ‘Dicht bij jezelf blijven’. In de 1ste aflevering stond mindful leven centraal en in deze podcast duiken we hier dieper op in! Mindfulness is namelijk een van de cruciale ingrediënten van zelfcompassie. En zelfcompassie staat voor empowerment en ownership. Waarom? Omdat jezelf met compassie kunnen behandelen ervoor zorgt dat je zelf de regie neemt over je leven. Over de zorg die je nodig hebt, het vertrouwen dat je wilt voelen om jezelf te zijn of om nieuwe stappen te zetten, om je eigen geluk te creëren en zelf sturing te geven aan je leven. Waarom heeft dit alles te maken met dicht bij jezelf blijven en de kracht van zelfliefde ervaren? Dat vertel ik je in deze podcast. Daarnaast deel ik - zoals beloofd - een hele waardevolle tool en oefening waardoor je direct de connectie met je hoofd, lijf en hart als geheel kan op zoeken en tegelijkertijd innerlijke rust kan creëren.  ‘Het grootste geschenk dat mindfulness ons te bieden heeft, is dat we de kans krijgen om daadwerkelijk ergens op in te spelen in plaats van simpelweg te reageren’. - Kristin Neff  Hier kan je mijn boek Self Love Talk bestellen en als je mij graag een berichtje wilt sturen n.a.v. de podcast dan kan dit via deze kanalen: Instagram: @merelteunis Website: www.healthywanderlust.nl Facebook: www.facebook.com/healthywanderlust Veel liefs, Merel

Apr 2020

29 min 13 sec