oonamasté

By Oona Mathys

Ist meine Essstörung heilbar? Wie schaffe ich es, intuitiv zu essen? Woher kommt mein gestörtes Essverhalten? Wie kann ich die Beziehung zu mir und meinem Körper heilen? Im "oonamasté Podcast" teile ich meine persönlichen Erfahrungen um dir Mut zu machen, dass du deine Essstörung heilen kannst. Der erste Schritt für emotionale Heilung ist der Blick nach Innen. Oonamasté bietet dir die Chance dich selbst neu kennenzulernen. Du schaffst das. Bleib dran. Du bist stark genug, um die Essstörung gehen zu lassen.

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    #45 Die fünf wichtigsten Erkenntnisse auf dem Heilungsweg der Essstörung
    23:30
  2. 2.
    #44 Trigger auf dem Heilungsweg: Wie du es schaffst gut damit umzugehen
    24:01
  3. 3.
    #43 Wie du lernst mentale und körperliche Unsicherheiten zu überwinden
    27:45
  4. 4.
    #42 Ich bin nicht gut genug: Wie du es schaffst, dich weniger zu vergleichen
    18:47
  5. 5.
    #41 Q&A: Über die Angst vorm Dickwerden, Gedanken an Kalorien, Rückfälle und die Sehnsucht nach dem dünnen Körper
    56:59
  6. 6.
    #40 Perfektionsstreben und eigene Ansprüche: Was dir hilft inneren Leistungsdruck loszulassen
    32:46
  7. 7.
    #39 Meditation für achtsames Essen: Wie du lernst auf dein Sättigungsgefühl zu hören
    27:16
  8. 8.
    #38 Jahresrückblick und Zukunftsvisionen: Wie Reflexion und Visualisierung dein Leben verändern können
    31:58
  1. 9.
    #37 Wie du deine emotionale Erschöpfung verstehen und auflösen kannst
    26:52
  2. 10.
    #36 INTERVIEW mit Ernährungsberaterin Maja Seimer: Über emotionale Essanfälle, die richtigen Portionsgrößen und ein intuitives Hungergefühl
    53:43
  3. 11.
    #35 INTERVIEW mit Ernährungsberaterin Maja Seimer: Über die Recovery, Ernährungstherapie und Verdauungsbeschwerden
    43:10
  4. 12.
    #34 Journaling: Wie du Schreiben für Heilung und Wachstum nutzen kannst
    29:24
  5. 13.
    #33 Der weibliche Zyklus und die Heilung der Essstörung
    32:23
  6. 14.
    #32 Warum Extremhunger ein wichtiger Teil deiner Heilung ist
    23:02
  7. 15.
    #31 Liebesbrief an dich - Powertalk für mehr Selbstvertrauen
    8:40
  8. 16.
    #30 Essstörungen und Beziehungen: Über Kommunikation, Vertrauen und Ehrlichkeit
    31:27
  9. 17.
    #29 INTERVIEW mit Lea: Du bist RegisseurIn deines Lebens - Heilung lohnt sich!
    1:00:54
  10. 18.
    #28 Wie du es schaffst auf deine eigenen Bedürfnisse zu hören und intuitive Entscheidungen zu treffen
    31:21
  11. 19.
    #27 MEDITATION für mehr Selbstliebe und Akzeptanz deines Körpers
    17:24
  12. 20.
    #26 Wie du Meditation für die Heilung deiner Essstörung nutzen kannst
    36:53
  13. 21.
    #25 Fitnesssucht und Sportzwang: Wie du eine positive Beziehung zu Bewegung bekommst
    1:00:05
  14. 22.
    #24 Meine 3 wichtigsten Learnings auf dem Heilungsweg der Essstörung
    20:33
  15. 23.
    #23 Gewicht zunehmen: Über Zweifel, den Set-Point und die Angst vorm Dickwerden
    31:09
  16. 24.
    #22 INTERVIEW mit Sophie: Wie kann sich das Richtige so falsch anfühlen?
    53:20
  17. 25.
    #21 Wenn die Essstörung zurückkommt - Was tun bei einem Rückfall?
    29:17
  18. 26.
    #20 Wie Yoga die Beziehung zu meinem Körper geheilt hat
    39:05
  19. 27.
    #19 Wer bin ich ohne die Essstörung?
    29:40
  20. 28.
    #18 Q&A: Die Top 5 der meistgestellten Fragen zur Heilung der Essstörung
    30:48
  21. 29.
    #17 Übers Alleinsein mit der Essstörung, Bewegungsdrang und Essanfälle. Ein Notfallplan für die Krise in der Krise.
    36:23
  22. 30.
    #16 Kann man es auch ohne Therapie schaffen? - Interviewfolge mit Shirley zu Beratungsstellen, Onlineangeboten und Hilfe bei Essstörungen
    52:20
  23. 31.
    #15 Einmal essgestört, immer essgestört? "Ich hab's geschafft" - Interviewfolge mit Shirley Hartlage
    38:33
  24. 32.
    #14 Ist die Essstörung vollständig und für immer geheilt? Wie fühlt sich Heilung an?
    24:03
  25. 33.
    #13 Über ein normales Hungergefühl, Heißhunger und darüber wie du deinem Körper vertrauen kannst
    35:41
  26. 34.
    #12 Ich schaffe das nicht. Eine Folge über meine eigene Überforderung und die Instagram-Pause
    26:33
  27. 35.
    #11 Motivationsfolge für deine Heilung der Essstörung in 2020 - if you're waiting for a sign, this is it.
    19:53
  28. 36.
    #10 Die Angst vor Kohlenhydraten, Zucker oder Fett - Warum du deine Verbote auflösen darfst
    27:47
  29. 37.
    #09 Selbstliebe ist Übung - Wie ich aktuell lerne mich selbst zu lieben
    28:37
  30. 38.
    #08 Interview Part 2 - Gefühle und Bedürfnisse: Warum der Blick nach Innen der Schlüssel auf deinem Heilungsweg ist
    43:38
  31. 39.
    #07 Interview - Wie dir deine Angst den Weg zur Heilung der Essstörung zeigt
    40:08
  32. 40.
    #06 Du musst das nicht alleine schaffen - warum die Entscheidung für Heilung eine Entscheidung für Hilfe ist
    41:32
  33. 41.
    #05 Die Angst vorm Zunehmen - Warum dein Gewicht nichts über dich aussagt
    23:57
  34. 42.
    #04 Selbstliebe und Instagram - Wie du es schaffst deine Körperzufriedenheit nicht mehr beeinflussen zu lassen
    36:17
  35. 43.
    #03 Ein Leben ohne die Essstörung - Wie du den Wunsch entwickeln kannst gesund zu werden
    29:04
  36. 44.
    #02 Wie ich meine negativen Glaubenssätze aufgelöst habe
    29:15
  37. 45.
    #01 Warum es so wichtig war den Ursprung meiner Essstörung zu erkennen
    22:48
  38. 46.
    #00 Die Folge vor der allerersten Folge (Introfolge)
    11:16

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