PsicoGuías por Helena Echeverría

Helena Echeverría

Programa Semanal de Psicología práctica y desarrollo personal creado por la psicóloga Helena Echeverría. Diseñado para ayudarte a calmar tu mente, sentirte más libre y aumentar tu confianza.

All Episodes

A veces necesitamos hacer una parada de consumir tanta información y reconocer cómo vivimos cada día. En este episodio reflexionamos sobre cómo tener una vida más consciente y conectada con el momento presente. Recursos gratuitos para la calma y confianza: ➡https://psicoguias.com/recursos También puedes trabajar conmigo en sesiones online: ➡https://psicoguias.com/sesiones 📱 CONECTA CONMIGO 📱 ➡Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el episodio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Dec 6

6 min 43 sec

¡Hola! Aquí tienes una visualización guiada donde te acompaño a relajarte profundamente y disminuir tu ansiedad. Aprovecha este espacio para conectar contigo y sentirte seguro/a. Recuerda que puedes descargar el audio y escucharlo las veces que quieras :) Recursos gratuitos para la calma y confianza: ➡https://psicoguias.com/recursos Sesiones online: ➡https://psicoguias.com/sesiones ¿Hablamos? ➡Instagram: https://www.instagram.com/helenapsico... ➡Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el audio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Nov 29

7 min 54 sec

Te doy la bienvenida a este nuevo episodio donde veremos cómo puedes cultivar calma en el día a día. Es importante comprender todos los factores que te bloquean tu tranquilidad y además aplicar propuestas prácticas para experimentar la calma que necesitas cada día. Aegon: https://www.aegon.es/ DIARIO DE BIENESTAR: ➡https://psicoguias.com/diario-bienestar/ Recursos gratuitos para la calma y confianza: ➡https://psicoguias.com/recursos También puedes trabajar conmigo en sesiones online: ➡https://psicoguias.com/sesiones ¿Hablamos? ➡Instagram: https://www.instagram.com/helenapsico... ➡Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el audio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Nov 22

7 min 15 sec

En este episodio aprenderás las 3 claves más importantes para tener autoconfianza y seguridad en ti mismo/a. ¡Aplícalas en tu vida! Aegon: https://www.aegon.es/ Conferencia online "Cómo Superar Tus Miedos y Tener Confianza en Ti": ➡https://psicoguias.com/conferencia Recursos gratuitos para la calma y confianza: ➡https://psicoguias.com/recursos También puedes trabajar conmigo en sesiones online: ➡https://psicoguias.com/sesiones ¿Hablamos? ➡Instagram: https://www.instagram.com/helenapsico... ➡Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el audio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Nov 15

7 min 7 sec

Este nuevo episodio te será revelador para perder el miedo a la incertidumbre. Es momento de darnos cuenta como este miedo nos roba la energía y cómo aprender a manejarlo. Más información Sanitas: https://bit.ly/3lPyaHQ Conferencia online "Cómo Superar Tus Miedos y Tener Confianza en Ti": ➡https://psicoguias.com/conferencia Recursos gratuitos para la calma y confianza: ➡https://psicoguias.com/recursos También puedes trabajar conmigo en sesiones online: ➡https://psicoguias.com/sesiones 📱 CONECTA CONMIGO 📱 ➡Instagram: https://www.instagram.com/helenapsico... ➡Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el audio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Nov 8

7 min 29 sec

En este episodio aprenderás qué es mindfulness, la importancia de su práctica diaria, las 3 prácticas principales que existen, los errores que comentemos al meditar y todos sus beneficios. En definitiva información clara para motivarte a utilizar mindfulness para tu bienestar 😊. Más información Sanitas: https://bit.ly/3lPyaHQ Curso Online "Mindfulness Para El Bienestar Personal": https://psicoguias.com/mindfulness Recursos gratuitos para la calma y confianza: https://psicoguias.com/recursos También puedes trabajar conmigo en sesiones online: https://psicoguias.com/sesiones CONECTA CONMIGO Instagram: https://www.instagram.com/helenapsico... Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Nov 1

6 min 56 sec

Aprende cómo utilizar la respiración para disminuir tu ansiedad. La respiración es un factor determinante que incrementa los síntomas de la ansiedad. Por eso en este episodio te enseñaré los dos tipos de respiración que existen y ejercicios para llevar calma a tu cuerpo a través de la respiración. Más información Sanitas: https://bit.ly/3lPyaHQ Conferencia Online "Los 3 Pasos Para Convertir La Ansiedad en Seguridad Interior": ➡https://psicoguias.com/conferencia Recursos gratuitos para la calma y confianza: http://psicoguias.com/recursos También puedes trabajar conmigo en sesiones online: ➡https://psicoguias.com/sesiones ¿Hablamos? ➡Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el audio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Oct 25

7 min 16 sec

En este episodio comprenderás qué puedes hacer para gestionar y superar el desánimo y la desesperanza. Tendrás ideas prácticas para llevarlas a la acción en tu día a día. ¡Adelante! BluaU de Sanitas: https://bit.ly/3lPyaHQ Recursos gratuitos para la calma y confianza: https://psicoguias.com/recursos Conferencia Online "Los 3 Pasos Para Convertir La Ansiedad en Seguridad Interior": ➡https://psicoguias.com/conferencia También puedes trabajar conmigo en sesiones online: ➡https://psicoguias.com/sesiones 📱 CONECTA CONMIGO 📱 ➡Instagram: ➡https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el audio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Oct 18

7 min 44 sec

Aprende cómo relajarte y tranquilizarte con tus sentidos. Tus sentidos están siempre presentes y pueden ayudarte muchísimo a calmarte. Te enseño una propuesta totalmente práctica que podrás empezar a aplicar hoy mismo 😊. Charlas con cariñoterapia: https://www.aegon.es/te-cuida/charlas-aegon Recursos gratuitos para la calma y confianza: https://psicoguias.com/recursos Conferencia Online "Los 3 Pasos Para Convertir La Ansiedad en Seguridad Interior": ➡https://psicoguias.com/conferencia También puedes trabajar conmigo en sesiones online: ➡https://psicoguias.com/sesiones 📱 CONECTA CONMIGO 📱 ➡Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el audio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Oct 11

8 min 17 sec

Aprende en este episodio cómo FRENAR pensamientos repetitivos y obsesivos por ansiedad. Lo más importante es que pongas en práctica las claves de este audio para poder sentirte más capaz de afrontar tus pensamientos más recurrentes y ansiosos. Descarga recursos gratuitos para vivir en calma y confianza: ➡https://psicoguias.com/recursos También puedes trabajar conmigo en sesiones online: ➡https://psicoguias.com/sesiones Este podcast se graba en directo cada lunes a las 17h (España) en mi canal de YouTube. ¡Te espero! 📱 CONECTA CONMIGO 📱 ➡Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el audio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Oct 4

7 min 3 sec

Aprende cómo afrontar tu dolor emocional con estas 4 claves prácticas. Con estas claves te sentirás más capaz de afrontar tu dolor emocional y superarlo para vivir mucho mejor. Descarga recursos gratuitos para vivir en calma y confianza: ➡https://psicoguias.com/recursos Si estás interesado/a en la conferencia online "Supera Tus Pensamientos Negativos y Recupera Tu Paz Interior" puedes inscribirte en: ➡https://psicoguias.com/conferencia También puedes trabajar conmigo en sesiones online: ➡https://psicoguias.com/sesiones Este podcast se graba en directo cada lunes a las 17h (España) en mi canal de YouTube. ¡Te espero! 📱 CONECTA CONMIGO 📱 ➡Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el vídeo dale LIKE, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Sep 27

7 min 47 sec

En este nuevo episodio aprenderás cómo superar el miedo a ser juzgado/a. Muchas veces ante un juicio nos paralizamos, evitamos o dejamos de ser nosotros mismos. Te invito a escuchar el audio hasta el final para comprender qué está pasado y ponerle solución. Si estás interesado/a en la conferencia online "Supera Tus Pensamientos Negativos y Recupera Tu Paz Interior" puedes inscribirte en: ➡https://psicoguias.com/conferencia También puedes trabajar conmigo en sesiones online: ➡https://psicoguias.com/sesiones Y descarga recursos gratuitos para vivir en calma y confianza: ➡https://psicoguias.com/recursos Este podcast se graba en directo cada lunes a las 17h (España) en mi canal de YouTube. ¡Te espero! 📱 CONECTA CONMIGO 📱 ➡Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el audio dale ME GUSTA, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Sep 20

7 min 2 sec

En este nuevo episodio del podcast de PsicoGuías aprenderás cómo afrontar momentos difíciles a través de Mindfulness. Es posible regresar a la calma ante emociones intensas y pensamientos persistentes si seguimos los principios del método RAIN. ¡Ponlo en práctica! Si estás interesado/a en la conferencia online "Supera Tus Pensamientos Negativos y Recupera Tu Paz Interior" puedes inscribirte en: ➡https://psicoguias.com/conferencia También puedes trabajar conmigo en sesiones online: ➡https://psicoguias.com/sesiones Y descarga recursos gratuitos para vivir en calma y confianza: ➡https://psicoguias.com/recursos Este podcast se graba en directo cada lunes a las 17h (España) en mi canal de YouTube. ¡Te espero! 📱 CONECTA CONMIGO 📱 ➡Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ➡Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ ➡Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el vídeo dale LIKE, escribe un comentario y compártelo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Sep 13

7 min 42 sec

En este nuevo episodio aprenderás un ejercicio práctico para tus pensamientos te ayuden a sentirte bien. Verás que podemos utilizar la mente a nuestro favor. Una vez realices el ejercicio tendrás una herramienta muy poderosa para recuperar tu bienestar en los malos momentos. ¡Participa EN DIRECTO en la grabación del podcast! Todos los lunes a las 17h (España) en mi canal de YouTube: YouTube: https://psicoguias.com/youtube Si estás interesado/a en la conferencia online "Supera Tus Pensamientos Negativos y Recupera Tu Paz Interior" puedes inscribirte en: https://psicoguias.com/conferencia También puedes trabajar conmigo en sesiones online: https://psicoguias.com/sesiones Y descarga recursos gratuitos para vivir en calma y confianza: https://psicoguias.com/recursos ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias YouTube: https://psicoguias.com/youtube Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Sep 6

8 min 30 sec

El autoconocimiento es esencial para nuestro desarrollo personal y bienestar. En este episodio aprenderás 4 técnicas para conocerte mejor. ¡Ponlas en práctica! MANUAL ESCRITURA TERAPÉUTICA https://psicoguias.com/manualescritura SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias YouTube: https://psicoguias.com/youtube Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Jul 26

8 min 23 sec

En este episodio aprenderás ideas prácticas y eficaces para desarrollar una mente optimista. Es importante entrenar nuestra mentalidad hacia el optimismo para tener más bienestar. RECURSOS GRATUITOS https://psicoguias.com/recursos SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Jul 19

7 min 20 sec

Aquí tienes una meditación donde hacemos un recorrido por el cuerpo y la mente para llevar aceptación y calma. Practica cada día para experimentar los beneficios de mindfulness en tu vida. ¡Adelante! RECURSOS GRATUITOS https://psicoguias.com/recursos SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Jul 12

7 min 29 sec

Es posible vencer el miedo y la duda para enfocarnos en lo que queremos. Te propongo una mirada más allá de metas y objetivos para que puedas realmente tener una dirección que te haga feliz. LIBRO MÁS ALLÁ DE LAS PALABRAS https://psicoguias.com/palabras SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Jul 5

8 min 20 sec

¿Tienes miedo a tus pensamientos negativos? Dejamos de vivir nuestra vida por determinado tipo de pensamientos y acabamos agotados/as. Este episodio es una ayuda a comprender por qué parecen "peligrosos" los pensamientos y cómo disminuir su frecuencia. ¡Dale al play! EPISODIO RECOMENDADO https://go.ivoox.com/rf/69308637 RECURSOS GRATUITOS https://psicoguias.com/recursos SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Jun 23

7 min 14 sec

Cuántas veces nos quedamos bloqueados/as ante el caos de la mente. En este episodio aprenderás 5 estrategias para tener más claridad y calma mental. GUÍA PARA REDUCIR ESTRÉS https://psicoguias.com/guiaestres SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Jun 17

7 min 32 sec

¡Hola! En este episodio abordaremos los obstáculos y resistencias que tenemos a la hora de enfrentarnos al mundo adulto. Es importante comprender que está ocurriendo para que nos cueste tanto crecer y madurar. ¡No te pierdas el episodio! ¿Me ayudas? Responde a estas preguntas: https://forms.gle/TNBtsYPn6cZy1HjL7 SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Jun 10

7 min 42 sec

Este episodio te dará las claves para recuperar la autoestima desde un enfoque práctico y transformador. Tenemos que comprender de forma más amplia el tema de la autoestima para superar nuestras inseguridades. FORMULARIO https://forms.gle/TNBtsYPn6cZy1HjL7 GUÍA EN VÍDEO AUTOESTIMA https://psicoguias.com/claves SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Jun 3

7 min 3 sec

En este episodio de forma práctica aprenderás cómo usar la herramienta de la autocompasión para reducir y aliviar tu sufrimiento. Verás que es esencial para recuperar la paz y equilibrio interior. LIBRO RECOMENDADO "Sé amable contigo mismo: El arte de la compasión hacia uno mismo" de Kristin Neff SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

May 27

8 min 13 sec

¡Hola! Espero que este episodio te ayude a comprender la gran importancia de conectar con el cuerpo y las emociones. Esto te ayudará a tener más confianza, seguridad y libertad interior. SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

May 19

7 min 6 sec

Muchas veces no sabemos cómo poner límites en nuestras relaciones y en situaciones donde queremos decir que no. En este episodio veremos qué necesitas para poner limites y hacerlo sin miedo. EPISODIO 5: APRENDER A DECIR NO https://go.ivoox.com/rf/13609931 MANUAL ESCRITURA TERAPÉUTICA https://psicoguias.com/manualescritura SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias iVoox: https://psicoguias.com/ivoox Twitter: https://twitter.com/psicoguiasweb Pinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/ Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

May 12

7 min 5 sec

Como sabes el estrés está presente cada día. ¿Eres consciente de tus niveles de estrés? En este episodio veremos ideas, reflexiones y recomendaciones prácticas para reducir el estrés de nuestra vida. GUÍA PRÁCTICA PARA REDUCIR ESTRÉS https://psicoguias.com/guiaestres SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

May 6

6 min 22 sec

La estrategia de luchar contra la ansiedad y tenerla miedo NO FUNCIONA. Por eso en este episodio te propongo una nueva estrategia para gestionar la ansiedad y recuperar la calma. MANUAL VIVIR SIN ANSIEDAD https://psicoguias.com/manualansiedad Cómo Trabajar La Aceptación Con Lo Que Sientes (Episodio 155) https://go.ivoox.com/rf/60948189 SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones contacto@psicoguias.com CURSOS ONLINE https://psicoguias.com/cursos ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ivoox: https://psicoguias.com/ivoox Twitter: https://twitter.com/psicoguiasweb Pinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/ Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el audio, por favor, dale ME GUSTA, haz una reseña / comentario, suscríbete y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Apr 29

8 min 4 sec

La propuesta de este episodio es acercarnos al pasado para poder reconocer etapas que todavía tenemos pendiente y así poder cerrarlas. El trabajo con nuestro pasado es de gran ayuda para recuperar nuestra energía en el presente, soltar cargas y volvernos a sentir más libres. MANUAL ESCRITURA TERAPÉUTICA https://psicoguias.com/manualescritura SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Apr 19

8 min 15 sec

En este episodio aprenderás a crear tu propio de diario de bienestar a través de la escritura. Solo necesitas 5 minutos al día para empezar. Verás 4 apartados concretos para incluir en tu diario de bienestar. ¡Coge libreta y bolígrafo! MANUAL ESCRITURA TERAPÉUTICA https://psicoguias.com/manualescritura SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias iVoox: https://psicoguias.com/ivoox Twitter: https://twitter.com/psicoguiasweb Pinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/ Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Apr 1

6 min 29 sec

En este episodio tienes una propuesta práctica para enfrentarte a los miedos de forma segura. Es momento afrontar lo que evitas y temes para recuperar tu libertad. RECURSOS GRATUITOS https://psicoguias.com/recursos SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias iVoox: https://psicoguias.com/ivoox Twitter: https://twitter.com/psicoguiasweb Pinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/ Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Mar 19

7 min 7 sec

¡Lo tenía que decir! Tenía que compartir mi reflexión personal sobre hacernos responsables de nuestra vida. Un factor determinante para el bienestar y desarrollo personal. SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias iVoox: https://psicoguias.com/ivoox Twitter: https://twitter.com/psicoguiasweb Pinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/ Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Mar 11

7 min 23 sec

Es importante aprender a gestionar nuestras emociones, sobre todo las que nos resultan difíciles. En este episodio veremos cómo reconocerlas, cómo relacionarnos con ellas y cómo dejar de bloquearnos cuando aparecen. Al final si aprendemos a gestionar las emociones difíciles nos sentiremos más libres y capaces. Así que adelante :) MANUAL GRATUITO ESCRITURA TERAPÉUTICA https://psicoguias.com/manualescritura SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias iVoox: https://psicoguias.com/ivoox Twitter: https://twitter.com/psicoguiasweb Pinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/ Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Mar 3

6 min 31 sec

Descubre cómo la práctica de la observación consciente puede ayudarte a llevar más calma y bienestar a tu día a día. Parte de nuestros problemas y sufrimientos son porque la mente está en todos los sitios menos en el presente. SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias iVoox: https://psicoguias.com/ivoox Twitter: https://twitter.com/psicoguiasweb Pinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/ Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Feb 23

7 min 13 sec

¡Hola! Te invito a poner en práctica esta meditación guiada para conectar con el presente a través de la respiración. De esta manera podrás relajar tu cuerpo y tu mente. Aprovecha para ponerla en práctica cada día :) SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias iVoox: https://psicoguias.com/ivoox Twitter: https://twitter.com/psicoguiasweb Pinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/ Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Feb 16

8 min 14 sec

En este episodio aprenderás los mejores ejercicios para relajar tu sistema nervioso y de esta manera regresar a la calma interior. Seguro que has experimentado cómo tu cuerpo se activa cuando sientes estrés y ansiedad. Tu sistema nervioso es él responsable de esta alerta. Pero... También es él responsable de activar la respuesta de calma en tu cuerpo. Lo más importante es que puedes ayudar a tu sistema nervioso a volver a la tranquilidad y equilibrio. ¡Dale al play y descúbrelo! SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias iVoox: https://psicoguias.com/ivoox Twitter: https://twitter.com/psicoguiasweb Pinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/ Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Feb 9

7 min 10 sec

Con este episodio las obsesiones dejarán de controlar tu vida y podrás volver a sentirte libre. Lo más importante, pon en práctica las estrategias que comparto contigo. LIBRO RECOMENDADO Guía para superar los pensamientos atemorizantes, obsesivos o inquietantes de Sally M. Winston, Martin N. Seif. SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias iVoox: https://psicoguias.com/ivoox Twitter: https://twitter.com/psicoguiasweb Pinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/ Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Feb 2

7 min 50 sec

Estas preguntas te ayudarán a conocerte realmente para saber cómo te sientes, lo que es importante para ti, descubrir tus recursos internos y trabajar la aceptación. MANUAL ESCRITURA TERAPÉUTICA https://psicoguias.com/manualescritura SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias iVoox: https://psicoguias.com/ivoox Twitter: https://twitter.com/psicoguiasweb Pinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/ Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Jan 26

8 min 11 sec

En este episodio derribaremos los obstáculos que encuentras cuando no consigues relajarte. También aprenderás recursos y ejercicios para llevar calma a tu vida. ¡Ponlo en práctica! GUÍA RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA https://psicoguias.com/respiracion-diafragmatica/ MANUAL GRATUITO https://psicoguias.com/manualansiedad SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias iVoox: https://psicoguias.com/ivoox Twitter: https://twitter.com/psicoguiasweb Pinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/ Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Jan 18

6 min 43 sec

La claridad mental es necesaria para nuestro bienestar emocional, por eso en este episodio aprenderás estrategias para tener claridad mental, derribar los obstáculos que te llenan de confusión y encontrar calma dentro de ti. ¡Adelante! RECURSOS GRATUITOS https://psicoguias.com/manualescritura SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias iVoox: https://psicoguias.com/ivoox Twitter: https://twitter.com/psicoguiasweb Pinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/ Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Jan 11

8 min

Te propongo que me acompañes a hacer tu propio balance terapéutico de todo lo que has vivido este año. Verás que te ayudará mucho para reconciliarte con este 2020 y tener un enfoque diferente para el próximo año. MANUAL ESCRITURA TERAPÉUTICA https://psicoguias.com/manualescritura SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias iVoox: https://psicoguias.com/ivoox Twitter: https://twitter.com/psicoguiasweb Pinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/ Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Dec 2020

6 min 34 sec

Hablemos hoy del sufrimiento que cargamos y no contamos a nadie de nuestras historias vitales. Podemos aprender a reconocerlo, comprenderlo y liberarlo. Te invito a darle al Play :) Terapia Online https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ivoox: https://psicoguias.com/ivoox Twitter: https://twitter.com/psicoguiasweb Pinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/ Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Dec 2020

8 min 25 sec

¿Cuántas veces te olvidas de ti por querer encajar? ¿Cuántas veces no encajar te genera sufrimiento? Acompáñame en este episodio a reflexionar sobre el tema para que te sientas con más confianza. Espero que te guste esta propuesta :) Episodio 151: Haz las paces contigo https://go.ivoox.com/rf/58615018 Charla TED: El poder de los introvertidos https://www.ted.com/talks/susan_cain_the_power_of_introverts?language=es Manual de escritura terapéutica https://psicoguias.com/manualescritura Terapia Online https://psicoguias.com/sesiones ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ivoox: https://psicoguias.com/ivoox Twitter: https://twitter.com/psicoguiasweb Pinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/ Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado, por favor, dale ME GUSTA, déjame un comentario, SUSCRÍBETE y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Nov 2020

7 min 12 sec

La aceptación es una herramienta que te ayudará muchísimo a sentirte más libre y en calma. Gran parte de las dificultades que tenemos son por evitar y rechazar lo que sentimos. Simplemente ábrete a la posibilidad de relacionarte de otra manera con lo que sientes ;) MANUAL VIVIR SIN ANSIEDAD https://psicoguias.com/manualansiedad SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones contacto@psicoguias.com CURSOS ONLINE https://psicoguias.com/cursos ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ivoox: https://psicoguias.com/ivoox Twitter: https://twitter.com/psicoguiasweb Pinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/ Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el audio, por favor, dale ME GUSTA, haz una reseña / comentario, suscríbete y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Nov 2020

6 min 46 sec

Este episodio tendrás herramientas prácticas para salir o expandir tu zona de confort. Acompáñame en este recorrido para vencer miedos, sentirte más libre y activar tu confianza. ¡Adelante! Sobre todo es una invitación a realizar un trabajo interior que pueda ayudarte a superar retos y desafíos. MANUAL ESCRITURA TERAPÉUTICA https://psicoguias.com/manualescritura SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones contacto@psicoguias.com CURSOS ONLINE https://psicoguias.com/cursos ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ivoox: https://psicoguias.com/ivoox Twitter: https://twitter.com/psicoguiasweb Pinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/ Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el audio, por favor, dale ME GUSTA, haz una reseña / comentario, suscríbete y compártelo. ¡Muchas Gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Nov 2020

7 min 30 sec

¡Hola! Te doy la bienvenida a este primer episodio que he titulado "La Tiranía de los Deberías". Donde veremos y analizaremos como afectan "los deberías" y "los tengo que" en nuestra vida, además te propondré ir más allá de todos tus mandatos internos. Así que dale al PLAY ;) Apúntate al Minicurso Online [Gratuito] Atrévete a Ser Libre: http://psicoguias.com/minicurso Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Nov 2020

15 min 16 sec

¿Sabes cual es la razón por la que una persona se levanta después de haberse caído? ¿Sabes cual es el primer paso que tienes que dar para creer en ti? ¿Sabes que la vida ahora mismo se esta comunicando contigo? Te doy la bienvenida a este podcast conectado con la psicología y el crecimiento personal. El titulo que lleva el episodio de hoy es “Por favor, Creen en ti”. Vamos hablar de la confianza, de la pasión, de la fuerza interior y de las motivaciones. Dale al PLAY ;) Apúntate gratis al minicurso "Atrévete a Ser Libre": del sufrimiento a la libertad: http://psicoguias.com/minicurso Si quieres más información sobre Terapia Online: http://psicoguias.com/terapiaonline SUSCRÍBETE A Mi Canal de Youtube Para Mantenerte Al Día De Todo Mi Contenido, NUEVO VÍDEO CADA SEMANA: https://www.youtube.com/channel/UCai_0Gc7G0HFrXC2XL1DSlQ?sub_confirmation=1 SÍGUEME EN Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Google+ https://plus.google.com/u/0/+HelenaEM Twitter: https://twitter.com/psicoguiasweb Pinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/ Sitio web: http://psicoguias.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Nov 2020

13 min 49 sec

¿Sabes qué el dolor que sientes pasará? ¿Sabes qué estás ante la mayor oportunidad de tu vida? ¿Sabes qué toda ruptura nos permite conocer nuestra fuerza interior? Quiero darte la bienvenida a este espacio conectado con la psicología y el crecimiento personal, donde el día de hoy hablaremos de las rupturas. Quédate hasta el final porque compartiré contigo una lectura que te va ayudar mucho, además de sencillos recursos para gestionar tu ansiedad. Apúntate gratis al minicurso "Atrévete a Ser Libre": del sufrimiento a la libertad: http://psicoguias.com/minicurso Si quieres más información sobre Terapia Online: http://psicoguias.com/terapiaonline SUSCRÍBETE A Mi Canal de Youtube Para Mantenerte Al Día De Todo Mi Contenido, NUEVO VÍDEO CADA SEMANA: https://www.youtube.com/channel/UCai_0Gc7G0HFrXC2XL1DSlQ?sub_confirmation=1 SÍGUEME EN Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Google+ https://plus.google.com/u/0/+HelenaEM Twitter: https://twitter.com/psicoguiasweb Pinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/ Sitio web: http://psicoguias.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Nov 2020

9 min 51 sec

En este episodio te cuento dos experiencias personales que nos permitirán explorar las metáforas de la vida a través de situaciones cotidianas. Hablaremos de la comunicación real, del ruido mental, de cómo transitar por el dolor y de caminar con la vida. Espero que te guste. Te recuerdo que este espacio esta conectado con la psicología y el crecimiento personal. Apúntate gratis al minicurso "Atrévete a Ser Libre": del sufrimiento a la libertad: http://psicoguias.com/minicurso Si quieres más información sobre Terapia Online: http://psicoguias.com/terapiaonline SUSCRÍBETE A Mi Canal de Youtube Para Mantenerte Al Día De Todo Mi Contenido, NUEVO VÍDEO CADA SEMANA: https://www.youtube.com/channel/UCai_0Gc7G0HFrXC2XL1DSlQ?sub_confirmation=1 SÍGUEME EN Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Google+ https://plus.google.com/u/0/+HelenaEM Twitter: https://twitter.com/psicoguiasweb Pinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/ Sitio web: http://psicoguias.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Nov 2020

15 min 49 sec

¿Te has visto alguna vez haciendo algo que no querías hacer? ¿Cada vez que te piden algo te olvidas de ti? ¿Estás siempre tratando de complacer? En este podcast vamos abordar el temor que sentimos a decir no y te revelaré 7 maneras eficaces para decir no. Apúntate gratis al minicurso "Atrévete a Ser Libre": del sufrimiento a la libertad: http://psicoguias.com/minicurso Si quieres más información sobre Terapia Online: http://psicoguias.com/terapiaonline SUSCRÍBETE A Mi Canal de Youtube Para Mantenerte Al Día De Todo Mi Contenido, NUEVO VÍDEO CADA SEMANA: https://www.youtube.com/channel/UCai_0Gc7G0HFrXC2XL1DSlQ?sub_confirmation=1 SÍGUEME EN Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Google+ https://plus.google.com/u/0/+HelenaEM Twitter: https://twitter.com/psicoguiasweb Pinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/ Sitio web: http://psicoguias.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Nov 2020

14 min 22 sec

¿Alguna vez has pensando en escuchar realmente antes de hablar? ¿Alguna vez has pensando quedarte en silencio muy atenta/o a las palabras de la otra persona? ¿Eres de esas personas ansiosas por hablar? ¿Sabes cuál es la diferencia entre oír y escuchar? En este episodio te doy las claves para escuchar auténticamente, para saber cómo acompañar a las personas en sus universos emocionales y para comprender que la escucha está relacionada con el silencio, la aceptación y la disponibilidad. Deseo que este podcast te abra los ojos a descubrir lo qué es ESCUCHAR. Apúntate gratis al minicurso "Atrévete a Ser Libre": del sufrimiento a la libertad: http://psicoguias.com/minicurso Si quieres más información sobre Terapia Online: http://psicoguias.com/terapiaonline SUSCRÍBETE A Mi Canal de Youtube Para Mantenerte Al Día De Todo Mi Contenido, NUEVO VÍDEO CADA SEMANA: https://www.youtube.com/channel/UCai_0Gc7G0HFrXC2XL1DSlQ?sub_confirmation=1 SÍGUEME EN Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Google+ https://plus.google.com/u/0/+HelenaEM Twitter: https://twitter.com/psicoguiasweb Pinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/ Sitio web: http://psicoguias.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Nov 2020

15 min 44 sec