Gesund, schlank, entspannt, erfolgreich für ein erfülltes Leben - Mit Kerstin Hardt

Kerstin Hardt

healthy, fit & confident ist der Podcast für Menschen, die ganzheitlich erfolgreich werden wollen. Mit dem richtigen „Mind Set“ und einem leistungsstarken, fitten und schlanken Körper. Kerstin gibt Dir wertvolle Tipps und Strategien mit auf den Weg aus über 20 Jahren praktischer Erfahrung, mit mehr als 25.000 Einzelcoachings. Du erhältst die erf

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In der heutigen Folge geht es um ein Thema, dass sich viele von euch gewünscht haben: Wie schafft man es auf Dauer, der Erwartungshaltung und dem täglichen Druck standzuhalten? Wie kommt man raus aus der Überspannung? Aus dem täglichen Karussel, alles richtig machen zu sollen? Allen und allem gerecht werden zu müssen? Ich gebe Dir Tipps an die Hand, wie Du diese Überspannung transformieren kannst und wie Du es schaffst, Dir selbst nicht so ein strenger Lehrer zu sein, so dass Du wieder Freude und Balance in Dein Leben bringst. #💥 Möchtest Du mal einen Tag raus aus Deiner Routine? 💥 ...rein in gute Laune, Lebensfreude und einfach nur einen tollen Tag erleben? Dann komme am 24.10.2020 zu **Energize your life**. Der Name ist Programm. Lade Dich auf mit Energie, hab Spaß und kümmere Dich nur um Dich. Lass Dich motivieren durch interessante Infos, gute Laune und tolle Musik. Unter Berücksichtigung aller geltenden **Hygienevorschriften** verbringen wir zusammen einen super tollen Tag, der Dein Leben verändern wird. #🔝Mein Angebot - spare 70% 🔝 statt für 290,00 €, bekommst Du - als mein/e Podcast-Hörer/in - das Ticket 70% günstiger - für nur 99,00 €. Weitere Infos findest Du auf ***www.energize-your-life.info***, gebe den Rabattcode: EYL241020 ein, und Du erhältst das Ticket zu diesem Sonderpreis und **sparst 191,00 €**. #📗 Meine Buchtipps für Dich 📕: Sei nicht so hart zu dir selbst - https://amzn.to/3ci8M7h Mut zur Veränderung - https://amzn.to/3kvnfje GELASSENHEIT LERNEN - https://amzn.to/3hI3rHz

Sep 21

23 min

Kurz und intensiv bekommst Du heute 6 effektive und sehr wirksame Tipps von mir, wie Du Deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringst. Den Stoffwechsel ankurbeln bedeutet, Fett verbrennen, die Energie hoch halten und schlank werden. Was will man mehr? #🤸🏻‍♂️ Mein Stoffwechselbooster für Dich 🤸🏻‍♂️ Unter https://www.kerstin-hardt-ebook.de findest Du alles, was Du wissen musst, um Deinen Stoffwechsel anzukurbeln. #🍏 In 12 Wochen schlank, gesund und vital 🍏 ***Gesund mit Plan*** hilft Dir, wieder gesund zu werden. Ein vitaler, schlanker und trainierter Körper ist dann keine unerreichbare Fanatasie mehr, sondern machbar und dauerhaft möglich. Versprochen! Unter **www.gesundmitplan.de findest Du alle Informationen, die Du benötigst. Mit dem Rabattcode ***Kerstin100*** sparst Du 50% und erhältst das Programm statt für 180,00 € für **89,90 €**.

Sep 16

10 min

In dieser neuen Folge erzähle ich Dir, was Spiritualität bedeutet und warum es so wichtig ist, zu verstehen, dass ALLES miteinander verbunden ist. Es gibt unsichtbare Energien, die alles miteinander verknüpfen. Diese Energien schaffst Du aus Deinem Herzen heraus, durch Deine Gedanken, Deine mentale Ausrichtung, Dein Fühlen und Handeln. Das wiederum bedeutet, dass Du Dein Leben kreieren kannst, so wie es für Dich richtig und wichtig ist. Ich gebe Dir eine einfache Übung an die Hand, wie Du sofort spüren kannst, welcher Weg der richtige für Dich ist. #Meine Buchtipps passend zum Thema 📗 Die geheimnisvolle Kraft der Intuition - https://amzn.to/326lsuJ Geistige Gesetze - https://amzn.to/2GxI1A2 Dein Weg zur Selbstliebe - https://amzn.to/3btgUS5 #🛎 Lust auf alle neuen Info's zu brand aktuellen Themen? … dann melde Dich für den regelmäßig erscheinenden **Newsletter** an unter **www.kerstin-hardt.de** #🍀 Erfolg und Glück durch weniger Stress 🧘🏻‍♀️ Das **Anti-Stress-Programm** Es ist ein ganzheitliches Programm, das alle Aspekte beinhaltet, die mit Stress in Verbindung stehen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Das Programm kostet normalerweise 249,00 €. DU erhältst es für nur 124,95 € und sparst damit **50%**. Mit dem Rabattcode: ASP100FY bekommst Du das Programm zu diesem limitierten Sonderpreis. Weitere Informationen findest Du unter www.anti-stressprogramm.de

Sep 14

25 min

Heute erfährst Du alles Wichtige über Spermidin, das „Wundermittel“, von dem im Moment jeder spricht. In der Wissenschaft und Altersforschung sorgt es für großes Aufsehen und auch im Zusammenhang mit Covid19. Ich gebe Dir die wichtigsten Fakten über Spermidin: was es mit Dir und Deinem Körper „macht“, für was es wichtig ist und wie auch Du es für Dich nutzen kannst, um gesund und vital zu sein. 📝 Schreibe mir gerne an **office@gesundmitplan.de** falls Du noch Fragen oder Interesse an Produktempfehlungen hast. Ich freue mich, von Dir zu lesen 😃 #📕 Meine Buchtipps passend zum Thema 📗 Der Jungzelleneffekt - https://amzn.to/2QX2kc2 Die Nobelpreis-Methode - https://amzn.to/2Z8z0DI #🍏 Gratis Coaching 🍏 Du brauchst ein bisschen Motivation? Möchtest gerne loslegen, um gesund und vital zu werden? Melde Dich an zu meinem kostenfreien Coaching unter **www.gesundmitplan.de** #🧨Nur noch wenige Plätze… 💫 bei **ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020** Versorge Dich und Dein Leben mit Energie, Lebenslust und Motivation. Du darfst Spaß haben - wie jeder Mensch auf dieser verrückt gewordenen Welt - auch mit Corona. Unter Berücksichtigung aller geltenden Hygienevorschriften verbringen wir zusammen einen tollen Tag mit Lebensenergie und guter Laune. **Tanke Dich auf, entspanne und informiere Dich. Lache. Lebe. Und sei einfach glücklich.** #💡Mein Angebot - spare 70% 💡 🔝statt für 290,00 €, bekommst Du - als mein/e Podcast-Hörer/in - das Ticket 70% günstiger - für nur 99,00 €. Gehe dafür auf die Homepage: www.energize-your-life.info , gebe den Rabattcode: EYL241020 ein, und Du erhältst das Ticket zu diesem Sonderpreis und **sparst 191,00 €**.

Sep 9

21 min

In dieser neuen Folge erfährst Du welchen Einfluss die Ernährung auf unsere Hormone hat und somit auch auf unser Sexualleben. Du erhältst viele Tipps von mir, wie Du Deine „Lust“ wieder steigern kannst, denn Sex ist gesund, macht uns leistungsfähiger und sogar schlank. Er sorgt für guten Schlaf und hilft uns bei der Regeneration. Ich nenne Dir die wichtigsten aphrodisierenden Nahrungsmittel, so dass Du ein romantisches Dinner zaubern und Deine Hormone wieder so richtig aktiv werden lassen kannst. #🌈 ENERGIZE YOUR LIFE 🌈 **am 24. Oktober 2020** Kennst Du das Gefühl, wenn man die ganze Welt umarmen möchte? Wenn man das Gefühl hat, all seine Ideen umsetzen zu können und wahr werden zu lassen? Wenn man aus tiefster Überzeugung fühlt, dass das Leben schön ist? Wenn Du das erleben möchtest, dann komme zu meinem ganz besonderen Event. Aktiviere Deine Lebenskraft, spüre die pure Lebenslust, tanke Dich auf mit voller Energie, mit Spaß und mit Freude, um DEIN Leben so zu leben wie Du es gerne möchtest. Unter Berücksichtigung aller aktuell geltenden Hygienevorschriften verbringen wir zusammen einen tollen Tag mit viel Lebensenergie und guter Laune. #Mein Angebot für Dich🔝 🔥statt für 290,00 €, bekommst Du - als mein/e Podcast-Hörer/in - das Ticket 70% günstiger - für nur 99,00 €. Gehe dafür auf die Homepage: www.energize-your-life.info , gebe den Rabattcode: EYL241020 ein, und Du erhältst das Ticket zu diesem Sonderpreis und **sparst 191,00 €**. #Meine Buchtipps für Dich 📚 Die Lust der Frauen neu erwecken - https://amzn.to/31XcK1E Wie du deine Hormone mit der richtigen Ernährung wieder ins Gleichgewicht bringst - https://amzn.to/3jP3SBf

Sep 7

29 min

Kurz und knackig gebe ich Dir Tipps, wie Du kleine „Tiefs“ überwindest und Deine Glaubenssätze wie bspw. „Das schaffe ich eh nicht.“ … oder … „Das wird eh nix.“ in den Griff bekommst. Deine Vergangenheit muss nicht zwangsläufig Deine Zukunft bestimmen. Du bist in der Lage, die Richtung zu ändern, um die wahre Freiheit zu leben. Wie das geht, erfährst Du in diesem healthy shot. #📗 Buchtipps passend zum Thema 📗 Das Alphabet des Herzens - https://amzn.to/3ggRMP9 Auf die Seele hören - https://amzn.to/2EqQ8x2 Alles, was mich stark macht - https://amzn.to/3l6dAR4 #🌈 Ändere die Richtung und gehe DEINEN Weg… … komme zu 💫**ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020** Stärke Dich, tanke Lebensenergie, hab einen super schönen Tag, lass Dich motivieren und sichere Dir noch heute einen der begehrten Plätze. ***Es gibt nicht mehr viele!*** Unter Berücksichtigung aller geltenden **Hygienevorschriften** verbringen wir zusammen einen Tag, der Dein Leben verändern wird. #🔝Mein Angebot - spare 70% 🔝 statt für 290,00 €, bekommst Du - als mein/e Podcast-Hörer/in - das Ticket 70% günstiger - für nur 99,00 €. **Du darfst Spaß am Leben haben!!!** Überzeuge Dich davon und komme zu unserem ganz besonderen Event!

Sep 2

10 min

Was tun, wenn sich Deine Gedanken nur noch um „dünn-sein“, „schlank-sein“ und „abnehmen“ drehen? Wenn man nur noch darüber nachdenkt, ob man dies oder jenes essen darf, ob man genügend Sport getrieben hat für die Woche oder ob man sich das extra Stück Kuchen nun gönnen darf. Ich erzähle Dir in dieser Folge von meiner eigenen Geschichte, wie Du aus diesem Kreislauf raus findest und wie Du dem ständigen Druck, irgendwelchen Schönheitsidealen nachzujagen, entkommst. Ich gebe Dir Tipps, welcher Weg langfristig Sinn macht und Dich zufriedener mit Dir und Deinem Körper werden lässt. #Finde Deinen Weg... ... auf meiner Homepage www.kerstin-hardt.com findest Du eine Vielzahl an Tipps und Informationen, die Dir helfen, auf Deinem Weg. #🍏 Gratis Coaching 🍏 unter www.gesundmitplan.de. Wir gehen den Weg zusammen, wenn Du magst. Melde Dich noch heute an. #🤸🏻‍♂️ Mein Stoffwechselbooster für Dich 🤸🏻‍♂️ Unter https://www.kerstin-hardt-ebook.de findest Du alles, was Du wissen musst, um Deinen Stoffwechsel anzukurbeln. # ⏰ Es sind nicht mehr viele Plätze frei. ⏰ Sichere Dir noch heute einen Platz und komme zu 💫**ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020** Versorge Dich und Dein Leben mit Energie, Lebenslust und Motivation. Du darfst Spaß haben - wie jeder Mensch auf dieser verrückt gewordenen Welt - auch mit Corona. Unter Berücksichtigung aller geltenden **Hygienevorschriften** verbringen wir zusammen einen tollen Tag mit Lebensenergie und guter Laune. **Tanke Dich auf, lass Dich motivieren. Lache. Lebe. Und sei einfach glücklich! #🔝Mein Angebot - spare 70% 🔝 statt für 290,00 €, bekommst Du - als mein/e Podcast-Hörer/in - das Ticket 70% günstiger - für nur 99,00 €. Gehe dafür auf die Homepage: ***www.energize-your-life.info***, gebe den Rabattcode: EYL241020 ein, und Du erhältst das Ticket zu diesem Sonderpreis und **sparst 191,00 €**. #📕 Buchtipps zum Thema 📗 SELBSTLIEBE: „Du bist wundervoll, so wie du bist!“ - https://amzn.to/3hjkujP Sei dir selbst ein guter Freund - https://amzn.to/3ggj3Bq

Aug 31

26 min

In dieser neuen Folge erzähle ich Dir von einer ganz emotionalen Begebenheit, die mir vor ein paar Tagen passiert ist. Sie passt super zum Thema Ursache = Wirkung. Was geschieht, wenn Du bestimmte Gedanken denkst? Passiert da überhaupt etwas? Und wenn dem so ist, wie kannst Du es für Dich nutzen? All' das, viele Hintergründe und die richtige Anwendung für Dich und Dein Leben, erfährst Du in diesem Podcast. #🧨Nur noch wenige Plätze… für Dich? Oder für Deinen Partner, Deine Partnerin? Freund oder Freundin? 💫**ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020** Versorge Dich und Dein Leben mit Energie, Lebenslust und Motivation. Du darfst Spaß haben - wie jeder Mensch auf dieser verrückt gewordenen Welt - auch mit Corona. Unter Berücksichtigung aller geltenden Hygienevorschriften verbringen wir zusammen einen tollen Tag mit Lebensenergie und guter Laune. **Tanke Dich auf, entspanne und informiere Dich. Lache. Lebe. Und sei einfach glücklich.** #💡Mein Angebot - spare 70% 💡 🔝statt für 290,00 €, bekommst Du - als mein/e Podcast-Hörer/in - das Ticket 70% günstiger - für nur 99,00 €. Gehe dafür auf die Homepage: www.energize-your-life.info , gebe den Rabattcode: EYL241020 ein, und Du erhältst das Ticket zu diesem Sonderpreis und **sparst 191,00 €**. #✨Möchtest Du aus der Stressfalle aussteigen?✨ Meine **geführten Meditationen** sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und in dieser außergewöhnlichen Zeit gefestigt zu bleiben. Auf **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden. #📕 Buchtipp 📗 Gelassen durch den Alltag - https://amzn.to/3l7SjX9

Aug 26

24 min

In dieser neuen Folge erfährst Du kurz und knackig, was Leistungssportler tun, um ihre Ziele und Wünsche zu erreichen. Du erhältst effiziente Tipps und Infos’s, die Du in Deinem Alltag anwenden kannst, um das zu erreichen, was für Dich wichtig ist. Schlagworte sind hier Fokussierung und Visualisierung. Sie helfen Dir, Deine Wünsche wahr werden zu lassen. #Mein Buchtipp 📖 ... Die 1%-Methode - https://amzn.to/2DSaP4H

Aug 19

10 min

In dieser neuen Folge gebe ich Dir **5 wertvolle Tipps**, wie Du es schaffst, nach Deinem Urlaub wieder schlank und fit zu werden. Du erfährst, wie Du Deinen Stoffwechsel ankurbelst und somit Deine Fettverbrennung in Schwung bringst und wie wichtig Deine Hormone dabei sind. Insbesondere die Hormone Leptin, Ghrelin und GLP-1 spielen hier eine große Rolle. Wichtig ist, dass Du LANGFRISTIG gesehen, Deinen „Fettpoint“ umstellst, der über den Hypothalamus gesteuert wird. Wie das geht, erfährst Du hier und heute. Wenn Du die Folge 130 „So bleibst Du schlank im Urlaub“ noch nicht gehört hast, dann höre sie Dir mal an. Es lohnt sich wirklich! https://healthy-fit-confident.podigee.io/130-so-bleibst-du-im-urlaub-schlank-und-fit-meine-besten-tipps-fur-dich #Meine Lieblingsrezepte für DICH 🥗 📝 Falls Dir meine Podcasts gefallen, dann würde ich mich sehr über eine **schriftliche Bewertung** von Dir freuen. So weiß ich, ob ich mit meinen Themen richtig liege. Als kleines Dankeschön für eine aktuelle Bewertung erhältst umgehend meine kleine Rezeptsammlung mit 5 meiner absoluten Lieblingsgerichte. Sie sind super lecker und dazu auch noch sehr gesund. Schicke mir einfach eine Nachricht mit einem Screenshot Deiner Bewertung an office@gesundmitplan.de. 📝 Oder Du veröffentlichst einen Screenshot Deiner Bewertung mit dem #kerstinhardt auf Instagram und erhälst meine tollen Rezepte. Egal für was Du Dich entscheidest: ICH DANKE DIR von Herzen 💜. #📗 Meine Buchtipps für Dich und Deinen Urlaub... Café Augenblick: Geschichten über das Leben im Hier und Jetzt - https://amzn.to/31xpWJb Das kleine Buch zum Glücklichsein - https://amzn.to/3kqEAdO Leb das Leben, das du leben willst - https://amzn.to/3fDU9vf

Aug 17

30 min

Heute möchte ich Dich darin bestärken, Deine eigene Wahrheit zu leben. Bedeutet: Nehme Dich so an, wie Du bist! Mit all’ Deinen Stärken und ‚vermeintlichen’ Schwächen. Viele Menschen - ich behaupte sogar die meisten - vergleichen sich mit anderen Menschen und ziehen in der Regel den kürzeren. Viele möchten das Leben anderer leben und sind enttäuscht, dass es nicht gelingt. Es ist enorm wichtig, zu sich zu stehen. Seine EIGENE Version von sich zu leben und zu zeigen. Du erfährst, warum die Themen Liebe und Vergebung hier eine große Rolle spielen und warum sie der Schlüssel sind, wieder in seine eigene Kraft zu kommen. #📕 Buchtipps 📗 Schön, dass es dich gibt! - https://amzn.to/3fHOh42 Das große Buch für Körper und Seele - https://amzn.to/3kmr3E6 Ab heute sorge ich gut für mich - https://amzn.to/31zqvlE #Ein besonderes Angebot 🔝 - online und für zu Hause 🔆Das Anti-Stress-Programm🔆 Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dir hilft aus dem täglichen Stresskarussell auszusteigen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Du als mein*e Podcasthörer*in erhältst einen Rabattcode, mit dem Du **50%** sparst. Schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und sichere Dir dieses Angebot. #Geführten Meditationen✨ sind ein wunderbares Werkzeug, um zu Dir selbst zu finden und in dieser außergewöhnlichen Zeit gefestigt zu bleiben. Auf **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sie Dein Leben verändern werden.

Aug 12

24 min

In dieser neuen Folge erfährst Du, welche mächtigen Verteidigungssysteme Du in Dir hast. Diese Systeme sind dafür verantwortlich, dass Du gesund bleibst, schlank, vital und schön bist und helfen Dir, Dich zu schützen vor Viren, Bakterien und Krankheiten. Hier erfährst Du, wie Du Deine Verteidigungsmechanismen aufbaust und sie wieder in Balance bringst. Du bekommst Tipps und Hinweise von mir - wissenschaftlich fundiert und belegt - wie Du für Dich den besten Nutzen daraus ziehen kannst. Denke immer daran: Du bist sehr mächtig und hast es selbst in der Hand, wie Du Dich und Dein Leben gestaltest. #Lust auf einen Energie-Schub? 💫**ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020** Kennst Du das Gefühl, wenn man die ganze Welt umarmen möchte? Wenn man - genau in diesem Moment - all seine Ideen umsetzen und wahr werden lassen will? Wenn man aus tiefster Überzeugung fühlt, dass das Leben schön ist? Wenn Du Motivation und Inspiration brauchst oder auch einfach nur einen tollen Tag FÜR DICH haben möchtest, dann lade ich Dich herzlich ein. Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE und aktiviere Deine Lebenskraft, um wieder mit voller Energie, Spaß und Freude DEIN Leben zu leben. ⭐️Statt für 290,00 €, bekommst Du - als mein/e Podcast-Hörer/in - das Ticket 70% günstiger - für nur 99,00 €. Gehe dafür auf die Homepage: www.energize-your-life.info , gebe den Rabattcode: EYL241020 ein, und Du erhältst das Ticket zu diesem Sonderpreis und sparst 191,00 €. #Meine Buchtipps für Dich 📚 Richtig Essen - Länger Leben - https://amzn.to/3gLGm7i Das kleine Buch der inneren Stärke - https://amzn.to/31xPVjB

Aug 10

24 min

Du hast ein Ziel vor Augen. Du planst, bist voller Elan, möchtest loslegen… aber irgendwie klappt das mit dem ersten Schritt nicht so richtig? Du drehst Dich im Kreis und findest keinen Anfang? Eine Ausrede jagt die nächste… „… morgen, dann gehts los…“ Veränderung ist ja auch nicht so einfach. Ich zeige Dir heute, wie auch Du es hinbekommst. Realistisch, machbar und effektiv. Schluss mit dem „rum geeiere“. Heute legst Du los - mit meiner Unterstützung. Falls Du noch weitere Hilfe benötigst, schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de oder melde Dich zu einem gratis Coaching an unter www.gesundmitplan.de. Zusammen klappt es meistens besser 😃 📚mein Buchtipp für Dich: GEWOHNHEITEN ÄNDERN - Schluss mit Ausreden! https://amzn.to/2CYGDVv

Aug 5

9 min

In dieser neuen Folge erfährst Du, was Du im Urlaub tun kannst, um fit und schlank zu bleiben. Oft erliegen wir vieler Versuchungen -gerade im Urlaub- die wir uns im alltäglichen Leben mühsam abgewöhnt haben. Man möchte sich schließlich etwas gönnen, also „genießt“ man und schnell kneift wieder die Lieblingshose. Um dies zu verhindern, gebe ich Dir ein paar wertvolle Tipps an die Hand, wie Du es auch im Urlaub schaffen kannst, standhaft zu bleiben und trotzdem zu genießen. Ich erzähle Dir von mir und wie ich es im Urlaub hinkriege, nicht „aus der Form“ zu geraten. #Meine online Programme für Dich reduziert: **🌱Gesund mit Plan🌱** Werde fit und vital. Bleibe schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. **Du wirst mit diesem Programm** ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ und das alles in 12 Wochen. **🔆Anti-Stress-Programm🔆** Es ist ein ganzheitliches Programm, das alle Aspekte beinhaltet, die mit Stress in Verbindung stehen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. ***Du als mein*e Podcasthörer*in erhältst ein besonderes Angebot.*** Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und ich schicke Dir einen Rabattcode, mit dem Du diese beiden online Programme günstiger bekommst, #bis zu 50%. #Meine neuen Meditationen für Dich... sind ein wunderbares Werkzeug, um zu sich selbst zu finden und in dieser außergewöhnlichen Zeit gefestigt zu bleiben. Auf **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du ganz neu aufgenommene, wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. ⭐️ In meiner **Podcast-Folge 90** findest Du eine gratis Meditation zum Ausprobieren. Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de, ob sie Dir gefällt. Würde mich auch über eine Bewertung bei iTunes sehr freuen.

Aug 3

24 min

Hier nun der zweite Teil meines spannenden und sehr interessanten Interviews mit Dr. Roland Reinhardt (bekannter Quantenphysiker und Mathematiker). Falls Du den ersten Teil noch nicht gehört hast: In Folge 128 kannst Du dies nachholen. Es lohnt sich! Im nun zweiten Teil erwarten Dich wieder viele aktuelle Themen mit erstaunlichen Erkenntnissen aus der Wissenschaft. Du hörst zum Beispiel, warum **Materie** eine Illusion ist, was Deine **Gedanken** damit zu tun haben und wie diese Gedanken all die Materie um Dich herum beeinflussen bis hin zu Deiner **Gesundheit**. Kann man sie auch beeinflussen? Kann ich mich sogar heilen? Wenn ja, wie geht das? **Zufälle**: Was sagt die Wissenschaft dazu? Gibt es sie überhaupt? Oder geschieht alles einfach so, wie es geschehen soll? **Herzenskohärenz**: Was ist das eigentlich und warum ist sie so wichtig? Was ist mit meiner **Figur**? Ist sie so, wie meine Gene eben angelegt sind? Oder kann ich auch hier etwas beeinflussen? Viele spannende Themen von einem bekannten Wissenschaftler beleuchtet. 👉🏻Buchtipp: "Blick in die Ewigkeit" Die faszinierende Nahtoderfahrung eines Neurochirurgen, Dr. Alexander Eben (Autor) https://amzn.to/3j8va64

Jul 29

46 min

Heute hörst Du den ersten Teil meines Interviews mit dem bekannten Quantenphysiker und Mathematiker Dr. Roland Reinhardt. Dies war ein super interessantes Gespräch mit einem tollen Wissenschaftler. Nicht trocken, nicht emotionslos. Im Gegenteil: Es geht vorwiegend um Emotionen und Energien, ausgesendet und beeinflusst durch unsere Gedanken. **Super spannend, wissenschaftlich fundiert und dadurch sehr interessant.** Materie und Energie: Was ist das überhaupt? Was hat Deine Herzensenergie mit Deiner Gesundheit zu tun? Wie kannst Du sie beeinflussen? Meditation und Achtsamkeit: Warum sind diese beiden Dinge so wichtig? Und nicht zuletzt: Deine Gene. Was machen sie? Kannst Du sie beeinflussen? Wenn ja, wie? All diese Punkte haben wir besprochen und beantwortet in einem wirklich sehr kurzweiligen und beeindruckenden Gespräch. 👉🏻Buchtipp: "Endloses Bewusstsein", Pim van Lommel (Autor) https://amzn.to/39a40Y4

Jul 27

37 min

Heute erkläre ich Dir, was Du tun kannst, um Dich von Deiner Angst zu befreien. **Wichtig vorab für Dich zu wissen: Du bist nicht alleine.** Bei ganz vielen Menschen kommt - gerade in der jetzigen Zeit - sehr viel an die Oberfläche und führt zu Angstgefühlen, die das Leben sehr beeinträchtigen können. Falls Du nicht weißt, woher Deine Angst kommt und warum sie da ist, gebe ich Dir in dieser Folge wertvolle Tipps, wie Du herausfinden kannst, was dahinter steckt. Schreibe gerne an ***office@gesundmitplan.de*** falls Du Hilfe benötigst oder tiefer gehendes Interesse hast - vielleicht an einem **Einzel-Coaching mit Kerstin**, um Dich Deinen Themen und damit Deiner Angst zu stellen. # Buchtipps 📖 Panikattacken und andere Angststörungen loswerden! - https://amzn.to/3eAJFfF Wenn plötzlich die Angst kommt - https://amzn.to/3ja6iuU

Jul 22

25 min

In dieser Folge erfährst Du, warum es von so entscheidender Bedeutung ist, dass bei der Ketose vermehrt pflanzliche Produkte gegessen werden und warum Produkte tierischen Ursprungs langfristig krank machen. Aufbauend auf der Podcastfolge 120 (Ketose - Teil 1) bekommst Du weitere interessante Hintergrundinformationen zur Ketose, warum sie so gut und wichtig ist und wie sie Dir beim fit, gesund und schlank werden hilft. Falls Du noch weiteres Interesse oder Fragen hast, schreibe gerne an **office@gesundmitplan.de**. Wir freuen uns, von Dir zu hören. #Mein Tipp für Dich ***Meine Lieblingsnudeln*** Edamame Spaghetti - 100% natürliche vegane Nudeln: https://amzn.to/32f2imy ***C8 MCT Öl*** Laut einer Studie werden aus der 100% Caprylsäure die meisten Ketone in der Leber gebildet Link: https://amzn.to/38U9u97 📚 Mein Buchtipp für Dich: Die Peace Food Keto-Kur: https://amzn.to/2ZwvkfI

Jul 20

24 min

In diesem neuen Podcast gebe ich Dir Tipps und Info’s, was Du tun kannst, wenn Dich die Motivation verlässt. In der Regel wissen wir alle, was zu tun ist. Sei es Sport, Ernährung oder auch mentale Dinge, jeder von uns hat schon vieles gelesen und weiß, was wobei hilft. Dennoch kann man sich nicht aufraffen und findet 1000 Gründe, warum es gerade jetzt nicht passt. "Aber morgen dann gehe ich es an… " Heute gebe ich Dir ein paar Tipps, wie Du Deine Motivation findest und was Dir hilft, Dich aufzuraffen. Ich erzähle Dir von mir, was ich tue, wenn’s mal „hakt“, denn auch ich habe „Motivationslöcher“, die ich das ein oder andere Mal überwinden muss. #Mein super Motivations-Angebot für Dich: 💫**ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020** Kennst Du das Gefühl, wenn man die ganze Welt umarmen möchte? Wenn man - genau in diesem Moment - all seine Ideen umsetzen und wahr werden lassen will? Wenn man aus tiefster Überzeugung fühlt, dass das Leben schön ist? Wenn Du Motivation und Inspiration brauchst oder auch einfach nur einen tollen Tag FÜR DICH haben möchtest, dann lade ich Dich herzlich ein. Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE und aktiviere Deine Lebenskraft, um wieder mit voller Energie, Spaß und Freude DEIN Leben zu leben. ⭐️Statt für 290,00 €, bekommst Du - als mein/e Podcast-Hörer/in - das Ticket 70% günstiger - **für nur 99,00 €**. Gehe dafür auf die Homepage: **www.energize-your-life.info** , gebe den Rabattcode: ***EYL241020*** ein, und Du erhältst das Ticket zu diesem Sonderpreis und **sparst 191,00 €.** #Mein Buchtipp für Dich 📚 It’s All Good: Ändere deine Perspektive und du änderst deine Welt - https://amzn.to/3dGp0WX

Jul 13

26 min

Dein Um-Feld beeinflusst Deine Gene… genau darum geht es in diesem Podcast. Umfeld ist alles, was um Dich herum ist: was Du tust, Deine Freunde, Deine Kollegen, was Du isst etc. Und all das beeinflusst Deine Gene. Du hast einen bestimmten „Bausatz“ in Dir drin - ja - aber Du kannst ihn beeinflussen. Wie das genau geht, warum das so ist und welche Rolle Deine Gewohnheiten in diesem Kontext spielen, das erfährst Du in diesem Podcast. Du bist nicht das „Opfer“ Deiner Gene, Du hast es in der Hand, etwas Gutes daraus zu machen. Egal ob es um eine bestimmte Krankheit geht, um Deine Figur oder um Deinen Erfolg, alles, was Du bist, entscheidest Du. Alle Ungleichgewichte in Deinem Leben haben einen Grund. Diesen gilt es herauszufinden. Du kannst Dein Gleichgewicht wieder herstellen, sodass es Dir richtig gut geht. 📬 Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst eine kleine ❤️ **Herzmeditation** von mir. Sie bringt Dich in Dein Gleichgewicht und hilft Dir auf Deinem Weg. ☞ 📚 Mein ***Buchtipp*** für Dich: Wie Erfahrungen unsere Gene steuern - https://amzn.to/2AeB97U ... mal etwas anderes, aber auch schön: 📖 Der Elefant, der das Glück vergaß - https://amzn.to/38fotdy

Jul 8

25 min

In dieser neuen Podcastfolge erzähle ich Dir, warum alles, was Du in Deinem Leben vorfindest, mit Deinen Gedanken zu tun hat. Egal ob es um Deine Gesundheit, Deinen Beruf, Deine Partnerschaft (oder nicht Partnerschaft), Dein privates Umfeld, Deine Ziele geht, alles hängt mit der Energie Deiner Gedanken zusammen. Und hier kommt die Quantenphysik ins Spiel. Diese Folge ist keine wissenschaftliche Abhandlung, sondern konkret auf Dich, Dein Leben und Deine Gedanken bezogen. Du erfährst, wie die Quantenphysik funktioniert, wie Du sie für Dich nutzen kannst und wie Du dadurch Deine Gesundheit, Deinen Erfolg und auch Dein Leben positiv veränderst. 📌 Auf meiner Homepage unter **www.kerstin-hardt.de** findest Du mein Seminarangebot und noch viele weitere, interessante Informationen. Schau mal rein und schreibe mir gerne an **office@gesundmitplan.de** falls Du Fragen hast. 📌 Lust auf **aktuelle Info’s** rund um die Themen: mentales Training, Stressprävention, Gesundheit, Bewegung und Ernährung? Melde Dich gleich an für meinen - regelmäßig erscheinenden - **Newsletter** unter www.kerstin-hardt.de. Du erhältst spannende Info’s und immer auch besondere Angebote rund um meine Programme. 📌 Lust auf ein **gratis Coaching**? Schau mal rein auf https://www.gesundmitplan.de/ kannst Du Dich anmelden. Ich begleite Dich gerne. ☞ 📖 Meine **Buchtipps** für Dich: WARUM GEDANKEN STÄRKER SIND ALS MEDIZIN - https://amzn.to/3dEz1E5 Das kleine Übungsheft - Achtsamkeit - https://amzn.to/3i2smH4

Jul 6

28 min

In diesem 2. "healthy shot" erfährst Du kurz und knapp, warum es so wichtig ist, sich mit den „richtigen“ Menschen zu umgeben und welchen Einfluss es auf Deinen Erfolg und Dein Leben hat. Was sind die „richtigen“ Menschen für Dich, wie erkennst Du sie, wie findest Du sie? Hier erfährst Du es. Lust darauf, die richtigen Mitspieler kennenzulernen? Dann komme zu meinem ganz besonderen Seminar: 1 Tag für Dich zum **Energie tanken**, **Lebenskraft spüren**, **gute Laune haben**, einfach **da sein, Spaß haben und genießen**. #ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020 Du erlebst Motivation pur, Humor 😄 (gepaart mit der nötigen Ernsthaftigkeit), bekommst viele Tipps und Informationen, die Dein Leben bereichern und es mit purer Lebenskraft versorgen. Schaue es Dir an. Erlebe ein außergewöhnliches Highlight, das Du so schnell nicht vergessen wirst. ☞ Für Dich gibt es ein **besonderes Angebot**: Statt für 290,00 €, bekommst Du - als mein/e Podcast-Hörer/in - das Ticket 70% günstiger - **für nur 99,00 €**. Gehe dafür auf die Homepage: **www.energize-your-life.info** , gebe den Rabattcode: ***EYL241020*** ein, und Du erhältst das Ticket zu diesem Sonderpreis und **sparst 191,00 €.** ☞ Schau mal rein: Auf **www.kerstin-hardt.de** findest Du mein komplettes Seminarangebot. Hier sind Seminare dabei, die Dein Leben nachhaltig verändern können.

Jul 1

10 min

In dieser Folge erfährst Du mehr über das aktuelle Trendthema Ketose. Ich erzähle Dir, um was es eigentlich bei der Ketose geht und kläre Dich über die Vor- und Nachteile dieser Ernährungsform auf. Was ist gesund und was nicht? Wie kannst Du es für Dich und in Deinem Leben umsetzen? Warum macht es Sinn? Oder ist es Unsinn? All das hörst Du in dieser neuen Podcastfolge. Den passenden 📚 **Buchtipp** habe ich gleich hier für Dich: Der Keto-Kompass - https://amzn.to/384VuZL Falls Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr freuen, wenn Du eine ***schriftliche Bewertung*** abgeben würdest. Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du bekommst - als kleines Dankeschön - **Rezeptideen** von mir, die Dir beim Einstieg helfen und super lecker sind. #MEIN Angebot für Dich - online - zu Hause: 🍏 das ganzheitliche Programm, das wirklich funktioniert. Es ist KEINE neue Diät. Es ist ein Programm mit kompakten, wissenschaftlich fundierten Informationen, Tipps, Werkzeugen und Tricks, die Dir zu einem schlanken, vitalen, fitten und gesunden Körper verhelfen. DAUERHAFT!!! Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für **89,90 €** Unter ***www.gesundmitplan.de*** findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode ***Kerstin100*** sparst Du 50%. ➪ Schau auch mal in meinen **YouTube-Kanal**. Dort findest Du einige ***Ganzkörperübungen***, die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken. https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 ...und noch viele mehr…

Jun 29

24 min

Heute geht es darum, was Du alles bei Dir und in Dir bewirkst, wenn Du Sport treibst. Wie gut es für Dich, Deinen Körper und Geist ist, wenn Du Dich bewegst und welchen Einfluss es auf Deine kognitiven Fähigkeiten hat. Du erhältst Tipps, wie Du Deinen inneren Schweinehund überwinden kannst, so dass Du nach diesem Podcast direkt loslegen kannst. Lass Dich motivieren und hör gleich rein. Als Unterstützung biete ich Dir mein **12 Wochen online Programm 🍏 GESUND MIT PLAN 🍏** an. Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. **Du wirst mit diesem Programm** ✓ erstaunliche Erfolge erzielen, ✓ dauerhaft schlank, fit und vital werden, ✓ Dein Immunsystem stärken ✓ und das alles in 12 Wochen. #Ein ganz besonderes Angebot für Dich: 🍏 das ganzheitliche online Programm, von zu Hause aus durchführbar, nachhaltig, dauerhaft Ist nur für kurze Zeit reduziert. Du erhältst das Programm statt für 180,00 € für **89,90 €** Unter ***www.gesundmitplan.de*** findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode ***Kerstin100*** sparst Du 50%. ***Ein weiterer Tipp:*** In meinem YouTube-Kanal findest Du viele Übungen, mit denen Du direkt starten kannst. Sie sind mit nur wenig Zeitaufwand zu Hause durchführbar und bewirken in kurzer Zeit erstaunliche Veränderungen. Schau mal rein unter https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 ...und noch viele mehr… 📚Meine Buchtipps für Dich: Fit ohne Geräte - https://amzn.to/37q5Va5 Fit ohne Geräte für Frauen - https://amzn.to/2BVKy4z

Jun 24

25 min

Heute erhältst Du 4 ganz einfache Tipps von mir, die Dir helfen dauerhaft schlank und gesund zu werden. UND zu bleiben. Diese Tipps kannst Du problemlos in Deinen Alltag integrieren, sie haben Bestand und sind nachhaltig. Du wirst vitaler, stärkst Dein Immunsystem und bist wieder voller Energie und Lebenskraft. 👩🏻‍🍳 Gerne sende ich Dir eine kleine Rezeptsammlung mit 5 meiner Lieblingsgerichte, die Dir einen Einstieg bieten in eine gesunde Ernährung. Schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de. **GESUND MIT PLAN** - mein Angebot für Dich 🍏 das ganzheitliche online Programm, um dauerhaft schlank, fit und vital zu werden! Hier gibt es kompakte, wissenschaftlich fundierte Informationen, Tipps, Werkzeuge und Tricks, die Dir zu einem vitalen und gesunden Körper verhelfen. Sie stärken Dich, bringen Dich in Form und lassen Dich somit glücklich und zufrieden werden. ***Von zu Hause aus!*** Unter ***www.gesundmitplan.de*** findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode ***Kerstin100*** sparst Du 50% und erhältst das Programm statt für 180,00 € für **89,90 €**.

Jun 22

22 min

Hier der erste **healthy shot** für Dich: Finde Deinen Affirmationssatz. Er ist wichtig für Dich und Deine Lebenskraft. Er hilft Dir, Deine Lebenskraft zu erhöhen, um so Deine Ziele zu erreichen. Wenn Du 'Deinen Satz' gefunden hast und ihn so oft wie möglich wiederholst, ihn auch laut sprichst, wirst Du sehen, was sich in Deinem Leben verändert. Probiere es aus! ➪ **Lust, Deinen Stoffwechsel anzukurbeln?** Dann schaue Dir meinen **Stoffwechsel-Booster** an https://www.kerstin-hardt-ebook.de. ➪ **Lust auf aktuelle Info's zu brandaktuellen Themen?** Dann melde Dich für den regelmäßig erscheinenden **Newsletter** an unter www.kerstin-hardt.de und nimm an meinen **kostenfreien Webinaren** teil. Es geht immer um aktuelle Themen, um Motivation, gute Laune und ein Stück mehr Wohlbefinden für Dich und Dein Leben. ➪ Falls Du Fragen, Anregungen oder Themenwünsche hast, schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de. Ich freue mich drauf.

Jun 17

10 min

In dieser Folge möchte ich Dich ermutigen, dass Du Dir Dein Leben mal genauer anschaust. Gibt es Situationen oder Themen, die immer wieder auftauchen? Auf die Dich Dein Herz/Deine Seele aufmerksam machen möchten? Gerade wenn es um Mut, Vertrauen oder auch um das Thema Verantwortung übernehmen geht… es werden immer wieder die Themen gespiegelt, von denen Deine Seele glaubt, dass es an der Zeit ist, sie genauer zu betrachten, sie anzugehen und im besten Fall zu lösen. Ich erzähle Dir eine Geschichte von mir, denn auch ich habe nicht immer den „Masterplan“ in der Tasche und muss mich meinen Themen stellen. Schritt für Schritt. Jeder Mensch hat seine Lebensaufgabe, mache sie Dir bewusst, nehme sie an und höre auf Deine Seele. Such Dir die richtigen „Mitspieler“ und finde Deinen Weg... ☞ gehe den ersten Schritt: Komme zu ***ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020***. Du wirst einen Tag voller Energie🔥, guter Laune, Motivation, Humor 😄 (gepaart mit der nötigen Ernsthaftigkeit) erleben, viele Tipps und Informationen erhalten, die Dein Leben bereichern und es mit purer Lebenskraft versorgen. Schaue es Dir an, mache mit und erlebe ein außergewöhnliches Highlight, das Du so schnell nicht vergessen wirst. ☞ Für Dich gibt es ein **besonderes Angebot**: Statt für 290,00 €, bekommst Du - als mein/e Podcast-Hörer/in - das Ticket 70% günstiger - **für nur 99,00 €**. Gehe dafür auf die Homepage: **www.energize-your-life.info** , gebe den Rabattcode: ***EYL241020*** ein, und Du erhältst das Ticket zu diesem Sonderpreis und **sparst 191,00 €.** #NEWS Ab sofort gibt es 2-3 Mal im Monat **healthy shots** von mir zu den Themen meiner Bausteine Ernährung🍊, Bewegung🏋🏻‍♀️, mentales Training🙏🏼 und Stresskompensation🧘🏻‍♀️. Diese ***healthy shots*** sind kurze, pure Podcasts, die Dich komprimiert motivieren und inspirieren. Lasse Dich überraschen und höre sie Dir an. Ich freue mich, wenn Du wieder mit dabei bist 💛

Jun 15

24 min

In diesem Podcast geht es - wie der Titel schon sagt - rund um den Kaffee. Du erfährst, ob Kaffeetrinken als solches gesund ist, wenn ja, wie viel und auf was Du unbedingt achten solltest. Der Säure-Basen-Haushalt spielt hier eine wichtige Rolle. Du erfährst was es mit Dir und Deinem Körper macht, wenn Du zu viel Kaffee zu Dir nimmst und welche Alternativen es gibt. 🆕 Kurbele Deinen Stoffwechsel an, werde fit und gesund mit meinem **Stoffwechsel-Booster**. Lade ihn Dir herunter ➡️ https://www.kerstin-hardt-ebook.de 🆕 Melde Dich für den regelmäßig erscheinenden **Newsletter** an unter www.kerstin-hardt.de und nimm an meinen kostenfreien Webinaren teil. Es geht immer um aktuelle Themen, um Motivation, gute Laune und ein Stück mehr Wohlbefinden für Dich und Dein Inneres. 🆕 Falls Du Fragen, Anregungen oder Themenwünsche hast, schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de. Ich freue mich drauf. 📖 Meine **Buchtipps** für Dich: Die Säure-Basen-Balance wiederherstellen und gesund werden - https://amzn.to/2MkzWhS Für ein langes Leben - schlank und gesund - https://amzn.to/3eG8lnm

Jun 10

22 min

In dieser neuen Podcastfolge erfährst Du eine sehr persönliche Geschichte von mir und was die Herzensenergie damit zu tun hat. Wahres Glück, Erfüllung und Gesundheit treten dann in Dein Leben, wenn Dein Herz geöffnet ist. So war es auch bei mir. Warum das so ist und wie man sein Herz öffnet, wie man die Energie genau dorthin lenkt, erfährst Du in diesem Podcast. Gerade Menschen, die hauptsächlich rational leben und entscheiden, werden merken, dass es sich mit „geöffnetem“ Herzen leichter und glücklicher lebt. ❤️ DEIN erster Schritt zur Stärkung Deiner Herzenergie ❤️ ***ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020*** - zum 2. Mal in diesem Jahr ⭐️Motivation, Inspiration oder auch einfach ein toller Tag NUR FÜR DICH!!! Das ist ENERGIZE YOUR LIFE. Du aktivierst Deine Lebenskraft, Du tankst Energie, hast Spaß und spürst: DAS LEBEN IST SCHÖN. Komme zu meinem Highlight-Seminar und mache diesen Tag zu DEINEM HIGHLIGHT. ⭐️Statt für 290,00 €, bekommst Du - als mein/e Podcast-Hörer/in - das Ticket 70% günstiger - **für nur 99,00 €**. ⭐️Gehe dafür auf die Homepage: **www.energize-your-life.info** , gebe den Rabattcode: ***EYL241020*** ein, und Du erhältst das Ticket zu diesem Sonderpreis und **sparst 191,00 €.** 📌🔝Du möchtest Deine Themen intensiv angehen? Möchtest endlich die Richtung wechseln hin zu Zufriedenheit, Gesundheit und Glück? Dann komme zu meinem ***Intensivseminar***. Unter https://www.kerstin-hardt.com/shop/ findest Du alle Termine und Informationen. Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein besonderes Seminar-Angebot von mir. Ich freue mich auf Dich!!! 📖 Mein **Buchtipp** für Dich passend zum Thema: Mit der JOURNEY-Methode in Freiheit und Freude leben - https://amzn.to/2BhPq3D

Jun 8

24 min

🌟Neue Podcast Folge🌟 Heute geht es um Deine Komfortzone und wie gut es Dir tut, wenn Du sie mal verlässt. Ich erzähle Dir von einer Erfolgsgeschichte von einer meiner Kundinnen und auch von einer ganz besonderen Erfahrung, die ich letztes Jahr machen durfte. Die eigene Komfortzone verlassen, verlangt Mut und Überwindung, hat aber auch eine dicke Belohnung im Gepäck: nämlich Glück, Zufriedenheit und Erfolg. Werde kreativ und gestalte Dein eigenes Highlight… #Mein besonderes Highlight für Dich - zum zweiten Mal in diesem Jahr: 💫**ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020** Kennst Du das Gefühl, wenn man die ganze Welt umarmen möchte? Wenn man - genau in diesem Moment - all seine Ideen umsetzen und wahr werden lassen möchte? Wenn man aus tiefster Überzeugung fühlt, dass das Leben schön ist? Wenn Du Motivation und Inspiration brauchst oder auch einfach nur einen tollen Tag FÜR DICH haben möchtest, dann lade ich Dich herzlich ein. Komme zu ENERGIZE YOUR LIFE und aktiviere Deine Lebenskraft, um wieder mit voller Energie, Spaß und Freude DEIN Leben zu leben. ⭐️Statt für 290,00 €, bekommst Du - als mein/e Podcast-Hörer/in - das Ticket 70% günstiger - **für nur 99,00 €**. Gehe dafür auf die Homepage: **www.energize-your-life.info** , gebe den Rabattcode: ***EYL241020*** ein, und Du erhältst das Ticket zu diesem Sonderpreis und **sparst 191,00 €.** 📚 Mein Buchtipp für Dich: Das gute Glück - https://amzn.to/2B3uiOu

Jun 3

20 min

In dieser neuen Podcastfolge geht es in erster Linie darum, dass Du verstehst, wie unfassbar großartig Dein Körper ist, welche Funktion jede einzelne Zelle in Deinem Körper hat und welche Rolle Deine DNA, Dein genetischer Code, dabei spielt. Du erfährst nicht nur wie es Dein Körper schafft, die vielen täglichen Angriffe abzuwehren oder wie Du diese Angriffe vermeiden kannst, sondern auch, wie bereits erkrankte Zellen wieder in die Heilung gebracht werden können. Du erhältst Informationen darüber, wie unsere Zellerneuerung funktioniert und wie Du sie Dir zu Nutze machen kannst, um bereits bestehende Krankheiten zu heilen. Ich verrate Dir die „besten“ Nahrungsmittel, die Dich bei Deiner Heilung und beim „Gesund-sein“ unterstützen, so dass auch Du schlank, vital und gesund bleiben bzw. werden kannst. ***Mein spezielles Angebot für Dich:*** 🌱 GESUND MIT PLAN - das ganzheitliche online Programm, um dauerhaft schlank, fit und vital zu werden! Hier gibt es kompakte, wissenschaftlich fundierte Informationen, Tipps, Werkzeuge und Tricks, die Dir zu einem vitalen und gesunden Körper verhelfen. Sie stärken Dich, bringen Dich in Form und lassen Dich somit glücklich und zufrieden werden. ***Von zu Hause aus!*** Unter ***www.gesundmitplan.de*** findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode ***Kerstin100*** sparst Du 50% und erhältst das Programm statt für 180,00 € für **89,90 €**. Bringe Deinen Stoffwechsel auf Trab: 🌱Falls Du Deinen Stoffwechsel in Schwung bringen möchtest, dann schau hier mal rein und lade Dir meinen **Stoffwechsel-Booster** herunter. Es lohnt sich! **https://www.kerstin-hardt-test.de/68/** Hast Du Lust auf effektives Training zu Hause? ⭐️⭐️ dann schau hier mal rein: ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=WTjRWfwful4 ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=hN8DFW0JPxk ➡️ hier sind tolle Übungen für den ganzen Körper ➡️ bequem zu Hause durchführbar!!! 📕Mein Buchtipp für Dich: Der Emotionscode - https://amzn.to/2M42ig7

Jun 1

23 min

Wie ist Deine eigene Geschichte? Was denkst, erzählst Du über Dich? In dieser Folge geht es genau darum. Was steckt hinter all Deinen Gedanken, hinter Deinem Handeln? Warum denkst Du so wie Du denkst? Es gibt Glaubenssätze und Denkmuster, die durch Erlebnisse und Erfahrungen geprägt sind. Diese wiederum bestimmen Dich und Deine Handlungen. Teilweise blockieren sie Dich auch. In diesem Podcast möchte ich Dich dazu anregen, genau diese Themen zu hinterfragen und sie Dir mal anzuschauen. Tue es! JETZT! #für nach der Corona-Zeit zum Energie tanken 🔆Das Seminar Highlight zum 2. Mal in diesem Jahr und so wichtig nach dieser schwierigen Zeit: **ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020**. Wir alle brauchen nach dieser kräftezehrenden Zeit mehr Energie denn je, deshalb lade ich Dich herzlich ein, Deine Lebenskraft zu aktivieren und wieder mit voller Kraft, Spaß und Freude DEIN Leben zu leben. **Unter energize-your-life.info erhältst Du weitere Informationen und kannst Dich anmelden.** #für jetzt und zu Hause ⭐️ **Meditationen** sind ein wunderbares Werkzeug, um zu sich selbst zu finden und in dieser außergewöhnlichen Zeit gefestigt zu bleiben. Schau mal rein auf **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du ganz neu aufgenommene, wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass man sie problemlos in den Alltag integrieren kann. #kostenfreie Webinare - für zu Hause und online Brauchst Du einen Motivationsschub? Inspiration? Dann melde Dich gerne bei meinem Newsletter an unter **www.kerstin-hardt.de.** Hier bekommst Du alle aktuellen Informationen und auch die Möglichkeit, Dich zum Webinar anzumelden.

May 27

23 min

In meiner neuen Folge erzähle ich Dir, warum Du manche Dinge tust, obwohl Du sie garnicht tun möchtest. Was dahinter steckt, wenn Du bspw. ein Stück Kuchen isst, das aber eigentlich garnicht willst. Oder Du weißt, dass Sport und Bewegung gut für Dich sind - theoretisch - aber Du kriegst es einfach nicht hin, loszulegen oder dranzubleiben. Es sind die Emotionen, die Dich so handeln lassen, wie Du handelst. Sie sind es auch, die Dir helfen, Deine Ziele zu erreichen. Wie Du sie erkennst, sie Dir bewusst machst und nutzt erfährst Du in diesem Podcast. **DAS Anti-Stress-Programm** 🧘🏻‍♀️ Für Dich & für zuhause & online 🧘🏻‍♂️ Es ist ein ganzheitliches Programm, das Dich entschleunigt, Dir viele Tipps und Informationen gibt, was Stress mit Dir macht und wie er sich auf Dich und Dein Leben auswirkt. Du erhältst jeden Tag eine eMail, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, Ruhe und Gelassenheit finden. Du begibst Dich mit diesem Programm auf eine spannende Reise mit Dir selbst und kannst Dein Leben neu gestalten. 🔥Das Programm kostet normalerweise 249,00 €. DU erhältst es für nur 124,95 € und sparst damit 50%.🔥 Mit dem Rabattcode: **ASP100FY** bekommst Du das Programm zu diesem limitierten Sonderpreis. Weitere Informationen findest Du unter ***www.anti-stressprogramm.de*** 📚 Meine **Buchtipps** für Dich: Authentizität - https://amzn.to/2TpmnSf Die 15 besten Tipps für ein starkes Immunsystem https://amzn.to/3bDIRF4

May 25

21 min

In diesem Podcast erfährst Du, warum es so unendlich wichtig für Dich ist, Dich selbst zu lieben und was Du für Dich tun kannst, um Deine Liebe zu Dir selbst aufzubauen. Wenn Du Dich selbst annimmst, Dich liebst, so wie Du bist, wirst Du automatisch zufriedener und glücklicher. Du veränderst Deine Ausstrahlung hin zum Positiven und ziehst dadurch andere Menschen an. Ein super Instrument zum Aufbau und zur Unterstützung Deines Selbst-Bewusst-Seins und Deiner Selbst-Liebe ist die Meditation. ❤️ Auf meiner Homepage ***www.kerstin-hardt-meditation.de*** findest Du wunderschöne Meditationen zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen ❤️. ❤️In meinen vorherigen Podcastfolgen 85, 90 und 95 findest Du kleine gratis Meditationen. Hier kannst Du ja schonmal rein hören. 💪🏻 Hast Du Lust auf ein Workout? Auf meinem youtube-Kanal findest Du viele **Ganzkörperübungen**, super ZUHAUSE durchführbar, effektiv und mit wenig Zeitaufwand. Schau mal rein 💪🏻https://www.youtube.com/watch?v=EEPUQ78b_qQ 💪🏻https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 💪🏻https://www.youtube.com/watch?v=iX86oDQ1Fy0 📝 Falls Du Anregungen, Themenwünsche oder Fragen hast, melde Dich gerne und schreibe uns an **office@gesundmitplan.de**. Auch für Feedback sind wir sehr dankbar. 📖 Meine **Buchtipps** für Dich: Das Leben ist zu kurz für später - https://amzn.to/2X3XufA Das Leben ist zu kurz für später, Karmakärtchen https://amzn.to/361QtQJ

May 20

23 min

Hier eine neue Folge von mir für Dich mit vielen Informationen und Fakten über Alkohol: Was macht er mit Dir und Deinem Körper? Welchen Einfluss hat er auf Deine Fettverbrennung, auf Deinen Stoffwechsel, auf Deine Muskeln? Ich erzähle Dir welche Auswirkungen das "berühmte" Glas Rotwein hat, von dem man immer wieder hört und liest. Ist es wirklich so "gesund und unbedenklich"? Auch zu den Themen Anti Aging, Glückgefühle und Ausschüttung von Endorphinen in Zusammenhang mit Alkohol erhältst Du interessante Fakten, die Dich zum Nachdenken anregen sollen. **Kurbele Deinen Stoffwechsel an** ➤ Bringe Deinen Stoffwechsel wieder auf "Vordermann" und lade Dir meinen Stoffwechsel-Booster herunter. Hier findest Du ihn https://www.kerstin-hardt-test.de/68/. Schau mal rein, es lohnt sich!!! **Lust auf ein gratis Coaching?** ➤ Unter www.gesundmitplan.de kannst Du Dich zu einem gratis Coaching anmelden oder Dir noch mehr Informationen zum Thema "GESUND MIT PLAN" anschauen. **Lust auf aktuelle Informationen?** ➤ Registriere Dich auf www.kerstin-hardt.com und Du erhältst regelmäßig meinen Newsletter zu aktuellen Themen. **Regelmäßige, kostenfreie Webinare** ➤ Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de, wenn Du Interesse an einem kostenfreien Webinar hast. Du erhältst einen Link zur Anmeldung. ***Meine Buchtipps für Dich:*** Das Geheimnis der Langsamkeit - https://amzn.to/3fOxUnw Ab heute sorg ich gut für mich - https://amzn.to/2TbeqQa

May 18

25 min

In dieser neuen Folge erfahrt ihr einige persönliche Dinge von mir. Viele von euch fragen mich immer wieder, wie ich eigentlich so geworden bin, wie ich heute bin. Was sich wie und warum verändert hat. Wie ich es geschafft habe, wie ich mich früher ernährt, was ich verändert habe und wie meine Ernährung heute aussieht. Ich erzähle Dir von mir und meinen Erfahrungen und gebe Dir viele Tipps und Informationen. **Wichtig für Dich ist:** Gehe es langsam an! Verändere Grundsätzliches und mache KEINE Diät. Nur so hast Du langfristigen Erfolg. Falls Dir meine Podcasts gefallen, dann gebe mir doch eine schriftliche Bewertung. So weiß ich, ob Dir meine Podcasts gefallen und ich die Themen, die euch beschäftigen und interessieren, ansprechen. Als kleines Dankeschön für eine aktuelle Bewertung erhältst umgehend meine kleine Rezeptsammlung mit 5 meiner absoluten Lieblingsgerichte. Sie sind super lecker und dazu auch noch sehr gesund. Schicke mir einfach eine Nachricht mit einem Screen-Shot Deiner Bewertung an office@gesundmitplan.de. ICH DANKE DIR von Herzen. #Mein Werde-und-bleibe-schlank-und-gesund-Angebot für Dich: GESUND MIT PLAN - das ganzheitliche online Programm, um dauerhaft schlank, fit und vital zu werden! Hier gibt es kompakte, wissenschaftlich fundierte Informationen, Tipps, Werkzeuge und Tricks, die Dir zu einem vitalen und gesunden Körper verhelfen. Sie stärken Dich, bringen Dich in Form und lassen Dich somit glücklich und erfolgreich werden. ***Von zu Hause aus!*** Unter ***www.gesundmitplan.de*** findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode ***Kerstin100*** sparst Du 50% und erhältst das Programm statt für 180,00 € für **89,90 €**. **Mein Buchtipp für Dich zum Entspannen:** Der Elefant, der das Glück vergaß - https://amzn.to/2YJiPgM Das kleine Buch der Ruhe und Gelassenheit - https://amzn.to/2SLRbvT

May 13

26 min

In dieser neuen Folge geht es um Dich. Stehst Du zu Dir? Was bewegt Dich dazu, immer JA zu sagen? Was ist der Grund dafür, nicht auch mal ein NEIN auszusprechen? Es dreht sich in der Hauptsache immer um zwei zentrale Punkte: um Anerkennung und Liebe. Diese beiden Themen sorgen dafür, dass wir häufig JA sagen, obwohl ein NEIN in manchen Fällen besser für uns wäre. Ich gebe Dir in diesem Podcast viele Impulse wie Du es schaffst, für Dich einzustehen und wie Du den Mut aufbringst, auch mal NEIN zu sagen. Es steht Dir zu. ⭐️⭐️ Kennst Du das Gefühl, wenn man die ganze Welt umarmen möchte? Wenn man - genau in diesem Moment - all seine Ideen umsetzen und wahr werden lassen möchte? Wenn man aus tiefster Überzeugung fühlt, dass das Leben schön ist? Genau dieses Gefühl hast Du, wenn Du bei unserem **ENERGIZE YOUR LIFE Seminar** warst. Am 
***24. Oktober 2020*** findet unser Seminar-Highlight zum 2. Mal in diesem Jahr statt. Wir alle brauchen nach dieser kräftezehrenden Zeit mehr Energie denn je, deshalb lade ich Dich herzlich ein, Deine Lebenskraft zu aktivieren und wieder mit voller Kraft, Spaß und Freude DEIN Leben zu leben. Unter energize-your-life.info erhältst Du weitere Informationen und kannst Dich anmelden. ⭐️⭐️⭐️ Wenn Du fit und gesund bleiben möchtest auch ohne Fitnessstudio, dann schau hier mal rein: ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=WTjRWfwful4 ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=hN8DFW0JPxk ➡️ hier sind tolle Übungen für den ganzen Körper ➡️ bequem zu Hause durchführbar!!! ⭐️⭐️⭐️⭐️ Meine Buchtipps für Dich: Nein sagen ohne Schuldgefühle - https://amzn.to/2LeRKtT Das kleine Übungsheft: Grenzen setzen - https://amzn.to/2ytUPUu

May 11

26 min

In dieser Folge erzähle ich Dir etwas über die roten und weißen Muskelfasertypen, warum sie eine so wichtige Rolle in unserem Körper spielen und wie Du sie entsprechend trainieren kannst, so dass Du einen schönen und athletischen Körper bekommst. Natürlich darf in diesem Zusammenhang die Ernährung nicht fehlen. Du erhältst Tipps und Infos, die Dir zu einem schönen und schlanken Körper verhelfen. ➤In meinem youtube-Kanal findest Du viele **Ganzkörperübungen** von mir, mit denen Du super - auch zu Hause - trainieren kannst. Schau mal rein. Es lohnt sich. **Hier findest Du eine meiner Lieblingsübungen:** https://www.youtube.com/watch?v=EEPUQ78b_qQ Falls Du mir eine Übung schicken möchtest, die Dir besonders gefällt, dann schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de. Ich freue mich auf Deine Nachricht! ➤Passend dazu biete ich Dir mein 12 Wochen-online-Programm ***Gesund mit Plan*** an. Ein vitaler, schlanker und trainierter Körper ist dann keine unerreichbare Fanatasie mehr, sondern machbar und dauerhaft möglich. Versprochen! Unter **www.gesundmitplan.de findest Du alle Informationen, die Du benötigst. Mit dem Rabattcode ***Kerstin100*** sparst Du 50% und erhältst das Programm statt für 180,00 € für **89,90 €**. ➤Tanke wieder Lebenskraft nach der Corona-Zeit Das Seminar Highlight zum 2. Mal in diesem Jahr und so wichtig nach dieser schwierigen Zeit: **ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020**. Wir alle brauchen nach dieser kräftezehrenden Zeit mehr Energie denn je, deshalb lade ich Dich herzlich ein, Deine Lebenskraft zu aktivieren und wieder mit voller Kraft, Spaß und Freude DEIN Leben zu leben. Unter energize-your-life.info erhältst Du weitere Informationen und kannst Dich anmelden. ➤Mein Buchtipp für Dich: Fit ohne Geräte https://amzn.to/2zAyHb6 Fit ohne Geräte - Kartenset https://amzn.to/3aHs8QT

May 6

23 min

In diesem neuen Podcast erzähle ich Dir, warum eine gesunde Darmflora so wichtig für uns ist. Was Du tun kannst, um Deine Darmflora aufzubauen und wie Du mit ihrer Hilfe schlank und gesund werden kannst. Du erhältst nicht nur Info's darüber, was der Darm als solcher in unserem Körper alles bewirken kann, Du erfährst auch, welche Darmbakterien es gibt und wie man sie dazu bringt, uns vital und fit sein zu lassen. Außerdem erfährst Du welche Rolle Probiotika spielen. Falls Du Fragen zu Probiotika hast bzw. gerne weitere Informationen haben möchtest, dann schreibe mit gerne an office@gesundmitplan.de. Du erhältst dann von mir gezielte Empfehlungen und Infos zu diesem Thema. **GESUND MIT PLAN** - das ganzheitliche online Programm, um dauerhaft schlank, fit und vital zu werden! Hier gibt es kompakte, wissenschaftlich fundierte Informationen, Tipps, Werkzeuge und Tricks, die Dir zu einem vitalen und gesunden Körper verhelfen. Sie stärken Dich, bringen Dich in Form und lassen Dich somit glücklich und erfolgreich werden. ***Von zu Hause aus!*** Unter ***www.gesundmitplan.de*** findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode ***Kerstin100*** sparst Du 50% und erhältst das Programm statt für 180,00 € für **89,90 €**. **Tue Dir etwas GUTES** Das Seminar Highlight zum 2. Mal in diesem Jahr und so wichtig nach dieser schwierigen Zeit: **ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020**. Wir alle brauchen nach dieser kräftezehrenden Zeit mehr Energie denn je, deshalb lade ich Dich herzlich ein, Deine Lebenskraft zu aktivieren und wieder mit voller Kraft, Spaß und Freude DEIN Leben zu leben. Unter energize-your-life.info erhältst Du weitere Informationen und kannst Dich anmelden. **Mein Buchtipp für Dich:** Darm mit Charme https://amzn.to/3cVh9oC

May 4

30 min

Und wieder eine neue Folge für Dich. Du erfährst heute warum die Glücksforschung herausgefunden hat, dass "Geben" das neue "Haben" ist und was das alles mit Glück und Erfolg zu tun hat. Warum es so wichtig ist, "mit dem Herzen" zu geben und was dies mit Resonanz zu tun hat. Die Begrifflichkeit "bedinungslos" spielt in dieser Folge eine große Rolle. Hör mal rein und gehöre fortan ebenfalls zu den Glücklichen und Erfolgreichen unter uns. **Mein Buchtipp für Dich:** Karmic Management https://amzn.to/2JREU4e #Erfolg und Glück durch weniger Stress 🔆Das **Anti-Stress-Programm**🔆 Es ist ein ganzheitliches Programm, das alle Aspekte beinhaltet, die mit Stress in Verbindung stehen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Das Programm kostet normalerweise 249,00 €. DU erhältst es für nur 124,95 € und sparst damit **50%**. Mit dem Rabattcode: ASP100FY bekommst Du das Programm zu diesem limitierten Sonderpreis. Weitere Informationen findest Du unter www.anti-stressprogramm.de ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 #zu Hause GESUND MIT PLAN 🔆Das 12 Wochen Programm **GESUND MIT PLAN**🔆 Hier gibt es kompakte, wissenschaftlich fundierte Informationen, Tipps, Werkzeuge und Tricks, die Dir zu einem vitalen und gesunden Körper verhelfen. Sie stärken Dich, bringen Dich in Form und lassen Dich somit glücklich und erfolgreich werden. Von zu Hause aus! Unter ***www.gesundmitplan.de*** findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode ***Kerstin100*** sparst Du 50% und erhältst das Programm statt für 180,00 € für **89,90 €**. #Tanke Lebenskraft und Energie 🔆Das Seminar Highlight zum 2. Mal in diesem Jahr und so wichtig nach dieser schwierigen Zeit: **ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020**. Wir alle brauchen nach dieser kräftezehrenden Zeit mehr Energie denn je, deshalb lade ich Dich herzlich ein, Deine Lebenskraft zu aktivieren und wieder mit voller Kraft, Spaß und Freude DEIN Leben zu leben. Unter energize-your-life.info erhältst Du weitere Informationen und kannst Dich anmelden.

Apr 29

21 min

In dieser Folge erzähle ich Dir, wie Du es schaffen kannst, aus Deinem analytischen Verstand herauszukommen, wieder hin zu Deiner Dir inne wohnenden Intuition. Auch ich musste lernen, wieder meinem "Bauch" zu vertrauen. Wie? Das erfährst Du in dieser neuen Folge. ***Mein Buchtipp für Dich:*** The Secret - https://amzn.to/2RqOIGy ❤️ Weitere, erst kürzlich aufgenommene, wunderschöne Meditationen zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen findest Du auf meiner Homepage unter **www.kerstin-hardt-meditation.de** ❤️. Je nach dem wie viel Zeit Dir zur Verfügung steht und welche Themen Dich gerade beschäftigen: Suche Dir einfach die für Dich passende heraus. ➡️ Ich freue mich über eine aktuelle Bewertung von Dir auf iTunes oder auf den u.g. Links oder aber auch über eine Nachricht an office@gesundmitplan.de. Für mich ist es sehr wichtig zu erfahren, ob euch meine Podcasts gefallen und die Themen für euch interessant sind. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 Als kleines Dankeschön erhältst Du meine 5 Lieblingsrezepte. Super lecker und super gesund! # online und bequem zu Hause durchzuführen - Entschleunigung pur ⭐️ ***Mein Anti-Stress-Programm*** ⭐️ Ein ganzheitliches Programm, das alle Aspekte beinhaltet, die mit Stress in Verbindung stehen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du bequem zu Hause arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, Ruhe und Gelassenheit finden. Und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Das Programm kostet normalerweise 249,00 €. DU erhältst es für nur 124,95 € und sparst damit 50%. Mit dem Rabattcode: ASP100FY bekommst Du das Programm zu diesem limitierten Sonderpreis. Weitere Informationen findest Du unter www.anti-stressprogramm.de. #Tanke wieder Lebenskraft nach der Corona-Zeit 🔆Das Seminar Highlight zum 2. Mal in diesem Jahr und so wichtig nach dieser schwierigen Zeit: **ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020**. Wir alle brauchen nach dieser kräftezehrenden Zeit mehr Energie denn je, deshalb lade ich Dich herzlich ein, Deine Lebenskraft zu aktivieren und wieder mit voller Kraft, Spaß und Freude DEIN Leben zu leben. Unter energize-your-life.info erhältst Du weitere Informationen und kannst Dich anmelden.

Apr 27

27 min

Heute ist der 2. Teil meines Interviews mit Tobias Beck Er ist einer meiner größten Mentoren! Tobi und ich sprechen darüber, wie er mit der aktuellen schwierigen Zeit umgeht. Welche Erfahrungen er gerade als Familienmensch, Unternehmer und Freund macht. Und was JEDER selbst tun kann, um Krisen als Chance zu sehen und zu nutzen. Im zweiten Teil des Interviews erfährst du: 👉🏻 warum Angst wichtig ist um den nächsten Schritt der Transformation zu gehen 👉🏻 wie sich Stress bei Tobias auf der körperlichen Ebene zeigt, 👉🏻 was der "eigentliche" Sinn des Lebens ist 👉🏻 was am Ende des Lebens wirklich wichtig ist. ☀️ Antworten die in die Tiefe gehen - DANKE lieber Tobias☀️ Zu Tobias Beck: Website: https://tobias-beck.com Facebook: https://business.facebook.com/tobiasbeck.training Instagram: http://instagram.com/tobias_beck_official Youtube: https://www.youtube.com/user/BeckTobias Podcast: bewohnerfrei.de/podcast Ein Angebot für Dich von Tobias Beck: 1. Ein Kapitel aus dem SPIEGEL Bestseller UYR als kostenlose Hör- und Leseprobe. Download über den Link: www.unboxyourrelationship.de 2. Der Unbox-Onlinekurse -- statt 195,00 Euro für je 95€ Jetzt gilt es sich auf die Zeit nach der Krise vorzubereiten, um sich dann schnell wieder zu erholen und auf die Beine zu kommen. Gleichzeitig möchten wir euch in dieser Zeit unterstützen und geben euch den kompletten Kurs statt für 195,00 Euro jetzt für eine begrenzte Zeit für 95 Euro. Der Unbox Your Life Online Kurs gibt Dir die Mentale Stärke, die Du jetzt dafür brauchst. --> www.unboxyourlife.online Der Unbox your Relationship Online Kurs zeigt Dir das Geheimnis erfolgreicher Beziehungen. Nutze die Zeit und gehe stärker als je zuvor aus dieser Krise hervor. --> www.unboxyourrelationship.online Mein Angebot für Dich: ⭐️ **Meditationen** sind ein wunderbares Werkzeug, um zu sich selbst zu finden und in dieser außergewöhnlichen Zeit gefestigt zu bleiben. Schau mal rein auf **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du ganz neu aufgenommene, wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass man sie problemlos in den Alltag integrieren kann. ⭐️ Das Seminar Highlight zum 2. Mal in diesem Jahr und so wichtig nach dieser schwierigen Zeit: ❗️ **ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020** ❗️ Wir alle brauchen nach dieser kräftezehrenden Zeit mehr Energie denn je, deshalb lade ich Dich herzlich ein, Deine Lebenskraft zu aktivieren und wieder mit voller Kraft, Spaß und Freude DEIN Leben zu leben. Unter energize-your-life.info erhältst Du weitere Informationen und kannst Dich anmelden. 📍Du, als mein/e Podcast-Hörer/in, bekommst das Ticket statt für 290,- € für nur 99,- €. Mit dem Rabattcode: EYL241020 sparst Du über 60%.📍 *** Sichere Dir und Deinen Liebsten eine Karte! *** Hier findest Du alle wichtigen Informationen https://www.energize-your-life.info Hier findest Du noch mehr Informationen über mich und meine Arbeit. 💡Webseite: https://www.kerstin-hardt.com 💡Instagram - https://www.instagram.com/kerstin.hardt 💡Facebook - https://www.facebook.com/KerstinHardtSpeaker 💡YouTube - https://www.youtube.com/user/gesundmitplan

Apr 22

51 min

Einer meiner größten Mentoren - Tobias Beck - war bei mir im Podcast Interview. Tobi und ich sprechen über seine persönlichen Krisen, seine Erfahrung im Kloster, bei spirituellen Lehrern und welche Instrumente ihm geholfen haben, erfolgreich aus Krisen hervor zu gehen. Tobias ist ein leuchtendes Beispiel für mich, das JEDER, egal wie schwer eine Situation auch sein mag, eine Krise als Chance ansehen kann. Im ersten Teil des Interviews erfährst du: 📍was der Schlüssel ist um Krisen zu meistern, 📍warum „Schmerz“ wichtig ist um zu wachsen, 📍wie du selbst die Verantwortung für Dein Leben übernimmst, 📍und warum ❗️auch ❗️die Corona Krise für Dich eine Chance ist. ☀️ Ein tolles, inspirierendes Interview mit sehr vielen wertvollen Impulsen ☀️ Zu Tobias Beck: Website: https://tobias-beck.com Facebook: https://business.facebook.com/tobiasbeck.training Instagram: http://instagram.com/tobias_beck_official Youtube: https://www.youtube.com/user/BeckTobias Podcast: bewohnerfrei.de/podcast Ein Angebot für Dich von Tobias Beck: 1. Ein Kapitel aus dem SPIEGEL Bestseller UYR als kostenlose Hör- und Leseprobe. Download über den Link: www.unboxyourrelationship.de 2. Der Unbox-Onlinekurse -- statt 195,00 Euro für je 95€ Jetzt gilt es sich auf die Zeit nach der Krise vorzubereiten, um sich dann schnell wieder zu erholen und auf die Beine zu kommen. Gleichzeitig möchten wir euch in dieser Zeit unterstützen und geben euch den kompletten Kurs statt für 195,00 Euro jetzt für eine begrenzte Zeit für 95 Euro. Der Unbox Your Life Online Kurs gibt Dir die Mentale Stärke, die Du jetzt dafür brauchst. --> www.unboxyourlife.online Der Unbox your Relationship Online Kurs zeigt Dir das Geheimnis erfolgreicher Beziehungen. Nutze die Zeit und gehe stärker als je zuvor aus dieser Krise hervor. --> www.unboxyourrelationship.online 👉🏻 👉🏻 👉🏻 👉🏻 👉🏻 👉🏻 👉🏻 👉🏻 Mein Angebot für Dich: ⭐️ **Meditationen** sind ein wunderbares Werkzeug, um zu sich selbst zu finden und in dieser außergewöhnlichen Zeit gefestigt zu bleiben. Schau mal rein auf **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du ganz neu aufgenommene, wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass man sie problemlos in den Alltag integrieren kann. ⭐️ Das Seminar Highlight zum 2. Mal in diesem Jahr und so wichtig nach dieser schwierigen Zeit: ❗️ **ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020** ❗️ Wir alle brauchen nach dieser kräftezehrenden Zeit mehr Energie denn je, deshalb lade ich Dich herzlich ein, Deine Lebenskraft zu aktivieren und wieder mit voller Kraft, Spaß und Freude DEIN Leben zu leben. Unter energize-your-life.info erhältst Du weitere Informationen und kannst Dich anmelden. 📍Du, als mein/e Podcast-Hörer/in, bekommst das Ticket statt für 290,- € für nur 99,- €. Mit dem Rabattcode: EYL241020 sparst Du über 60%.📍 *** Sichere Dir und Deinen Liebsten eine Karte! *** Hier findest Du alle wichtigen Informationen https://www.energize-your-life.info Hier findest Du noch mehr Informationen über mich und meine Arbeit. 💡Webseite: https://www.kerstin-hardt.com 💡Instagram - https://www.instagram.com/kerstin.hardt 💡Facebook - https://www.facebook.com/KerstinHardtSpeaker 💡YouTube - https://www.youtube.com/user/gesundmitplan

Apr 20

28 min

In dieser neuen Folge erfährst Du alles über die Kraft der frischen Säfte. Der absolute Booster zum gesund werden und fit bleiben. Du erfährst warum Enzyme in den Säften so wichtig und gesund sind und auf was Du beim Pressen von Säften achten solltest (möchtest Du Dir eine Saftpresse zulegen, dann achte bitte darauf, dass sie keine Zentrifuge hat). Des Weiteren erzähle ich Dir, wie Du Deine Widerstands- und Lebenskraft mit dem Spaß an der Bewegung aufbaust. 🔆 Mein passender Buchtipp für Dich: Frische Frucht- und Gesmüsesäfte https://amzn.to/34rKALH #für zu Hause und online 🔆Das 12 Wochen Programm **GESUND MIT PLAN**🔆 Hier gibt es kompakte, wissenschaftlich fundierte Informationen, Tipps, Werkzeuge und Tricks, die Dir zu einem vitalen und gesunden Körper verhelfen. Sie stärken Dich, bringen Dich in Form und lassen Dich somit glücklich und erfolgreich werden. Von zu Hause aus! Unter ***www.gesundmitplan.de*** findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode ***Kerstin100*** sparst Du 50% und erhältst das Programm statt für 180,00 € für **89,90 €**. 🔆Das **Anti-Stress-Programm**🔆 Es ist ein ganzheitliches Programm, das alle Aspekte beinhaltet, die mit Stress in Verbindung stehen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Das Programm kostet normalerweise 249,00 €. DU erhältst es für nur 124,95 € und sparst damit **50%**. Mit dem Rabattcode: ASP100FY bekommst Du das Programm zu diesem limitierten Sonderpreis. Weitere Informationen findest Du unter www.anti-stressprogramm.de #für nach der Corona-Zeit zum Energie tanken 🔆Das Seminar Highlight zum 2. Mal in diesem Jahr und so wichtig nach dieser schwierigen Zeit: **ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020**. Wir alle brauchen nach dieser kräftezehrenden Zeit mehr Energie denn je, deshalb lade ich Dich herzlich ein, Deine Lebenskraft zu aktivieren und wieder mit voller Kraft, Spaß und Freude DEIN Leben zu leben. Unter energize-your-life.info erhältst Du weitere Informationen und kannst Dich anmelden.

Apr 15

23 min

Heute nun der 3. Teil meiner "trotz-Krise-schlank-und-fit-bleiben-Reihe". Neben den hilfreichen Tipps meiner ersten Folge dieser Reihe und einer bewussten Morgenroutine ist es ebenfalls sehr wichtig, dass Du Deinen Tag, Deine gesunde Nahrung planst und auch die richtige Einstellung hast, um aus dieser außergewöhnlichen Zeit gestärkt herauszukommen. Wie Du das am besten machst, erfährst Du in dieser neuen Folge. Du kennst sicherlich den Ausspruch: **"Der Applaus ist das Brot für den Künstler."** Für mich ist Deine Meinung und Deine Kritik (hoffentlich positiv) mein Lohn und mein Ansporn, deshalb würde ich mich sehr freuen, wenn Du mir eine schriftliche Bewertung (unter den unten aufgeführten Links) geben würdest. Nur so weiß ich, ob Dir meine Podcasts gefallen und ich die Themen, die euch beschäftigen und interessieren, ansprechen. ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 Als kleines Dankeschön für eine aktuelle Bewertung erhältst umgehend meine Rezeptsammlung mit 5 meiner absoluten Lieblingsgerichte, die nicht nur super lecker schmecken und gesund sind, sondern Dich auch bei Deiner "Ich-bleibe-fit-und-gesund-trotz-Krise-Challenge" hervorragend unterstützen. Ich freue mich sehr auf Dein Feedback. Schicke mir einfach eine Nachricht mit einem Sreen-Shot Deiner Bewertung an office@gesundmitplan.de. Dann sende ich Dir umgehend meine Rezeptsammlung zu. ICH DANKE DIR. #für zu Hause und online 🔆Das 12 Wochen Programm **GESUND MIT PLAN**🔆 Hier gibt es kompakte, wissenschaftlich fundierte Informationen, Tipps, Werkzeuge und Tricks, die Dir zu einem vitalen und gesunden Körper verhelfen. Sie stärken Dich, bringen Dich in Form und lassen Dich somit glücklich und erfolgreich werden. Von zu Hause aus! Unter ***www.gesundmitplan.de*** findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode ***Kerstin100*** sparst Du 50% und erhältst das Programm statt für 180,00 € für **89,90 €**. 🔆Das **Anti-Stress-Programm**🔆 Es ist ein ganzheitliches Programm, das alle Aspekte beinhaltet, die mit Stress in Verbindung stehen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, zu Ruhe und Gelassenheit finden und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Das Programm kostet normalerweise 249,00 €. DU erhältst es für nur 124,95 € und sparst damit **50%**. Mit dem Rabattcode: ASP100FY bekommst Du das Programm zu diesem limitierten Sonderpreis. Weitere Informationen findest Du unter www.anti-stressprogramm.de #für nach der Corona-Zeit zum Energie tanken 🔆Das Seminar Highlight zum 2. Mal in diesem Jahr und so wichtig nach dieser schwierigen Zeit: **ENERGIZE YOUR LIFE am 24. Oktober 2020**. Wir alle brauchen nach dieser kräftezehrenden Zeit mehr Energie denn je, deshalb lade ich Dich herzlich ein, Deine Lebenskraft zu aktivieren und wieder mit voller Kraft, Spaß und Freude DEIN Leben zu leben. Unter energize-your-life.info erhältst Du weitere Informationen und kannst Dich anmelden. 🔆Wenn Du fit und gesund bleiben möchtest auch ohne Fitnessstudio, dann schau hier mal rein https://www.youtube.com/watch?v=WTjRWfwful4 tolle Übungen für den ganzen Körper bequem zu Hause durchführbar!!!

Apr 13

23 min

Hier nun der zweite Teil meiner 3-teiligen-Podcast-Reihe. Heute erhältst Du tolle Tipps von mir, wie Du Deinen Start in den Tag so gestaltest, dass dieser Tag DEIN Tag wird. Ein vitaler Beginn in den Tag mit einer gesunden Morgenroutine ist ein wichtiger Baustein zum fit Bleiben. Ich verrate Dir mein absolutes Lieblingsfrühstück, dass richtig lecker schmeckt, satt und glücklich macht. Probiere es aus! Du wirst schon nach kurzer Zeit eine Veränderung bei Dir feststellen. Versprochen. #Meditationen ⭐️ Für Deine mentale Unterstützung kannst Du Dir die passende Meditation herunter laden unter **www.kerstin-hardt-meditation.de**. Hier findest Du wunderschöne, sehr tief gehende geführte Meditationen, die Dein Leben verändern können. Suche Dir eine oder mehrere aus. Es gibt sie in verschiedenen Längen und zu verschiedenen Themen, so dass Du mit Sicherheit eine passende für Dich findest. 🔔Möchtest Du gerne wissen, welche Gerichte so richtig lecker schmecken, so gut wie keine Kohlenhydrate enthalten und Dir helfen, schlank und fit zu werden? Dann schreibe gerne eine schriftliche Bewertung meiner Podcasts bei ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 und schicke mir eine Nachricht mit einem Sreen-Shot Deiner Bewertung an office@gesundmitplan.de. Dann sende ich Dir umgehend meine Rezeptsammlung mit 5 meiner absoluten Lieblingsgerichte, die nicht nur super lecker schmecken und gesund sind, sondern Dich auch bei Deiner "Ich-bleibe-fit-und-gesund-trotz-Krise-Challenge" hervorragend unterstützen. Ich freue mich auf Dein Feedback. ⭐️ **Online und super zu Hause durchführbar:** #Das Anti-Stress-Programm Es ist ein ganzheitliches Programm, das alle Aspekte beinhaltet, die mit Stress in Verbindung stehen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, Ruhe und Gelassenheit finden. Ganz bequem von zu Hause aus. 🔥Das Programm kostet normalerweise 249,00 €. DU erhältst es für nur 124,95 € und sparst damit 50%.🔥 Mit dem Rabattcode: ASP100FY bekommst Du das Programm zu diesem limitierten Sonderpreis. Weitere Informationen findest Du unter www.anti-stressprogramm.de

Apr 8

22 min

Hier die erste Folge meiner 3-teiligen Podcast-Reihe wie man trotz Krise, trotz verändertem Tagesablauf und trotz geschlossener Fitnessstudios ***schlank, gesund und fit bleibt***. Du bist dieser ungewöhnlichen Zeit und Situation nicht hilflos ausgeliefert. Du kannst ganz viel tun, um fit und vor allen Dingen gesund zu bleiben, um schlank und vital zu bleiben. Es liegt an Dir selbst, das Ruder in die Hand zu nehmen! 🔔Schreibe mir gerne wie Dir meine Podcasts gefallen und gebe eine schriftliche Bewertung ab bei ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 Schicke mir eine Nachricht mit einem Sreen-Shot Deiner Bewertung und Du erhältst als Dankeschön eine Rezeptsammlung von mir mit 5 meiner absoluten Lieblingsgerichte, die nicht nur super lecker schmecken und gesund sind, sondern Dich auch bei Deiner "Ich-bleibe-fit-und-gesund-trotz-Krise-Challenge" hervorragend unterstützen. Ich freue mich auf Dein Feedback an office@gesundmitplan.de! 🔔Auch Meditationen helfen und unterstützen Dich bei dieser Challenge. Probiere es aus! Unter **www.kerstin-hardt-meditation.de** findest Du ganz neu aufgenommene, wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Du kannst sie Dir zu verschiedenen Themen in unterschiedlichen Längen downloaden, so wie es für Dich am besten passt. 🔔Falls Du Deinen Stoffwechsel in Schwung bringen möchtest, dann schau hier mal rein und lade Dir meinen **Stoffwechsel-Booster** herunter. Es lohnt sich! **https://www.kerstin-hardt-test.de/68/** 🔔Ein weiterer toller Tipp: Mein online 12 Wochen Programm für **zu Hause GESUND MIT PLAN** Hier gibt es kompakte, wissenschaftlich fundierte Informationen, Tipps, Werkzeuge und Tricks, die Dir zu einem vitalen und gesunden Körper verhelfen. Sie stärken Dich, bringen Dich in Form und lassen Dich somit glücklich und erfolgreich werden. Von zu Hause aus! Unter ***www.gesundmitplan.de*** findest Du alle nötigen Informationen. Mit dem Rabattcode ***Kerstin100*** sparst Du 50% und erhältst das Programm statt für 180,00 € für **89,90 €**.

Apr 6

22 min

Heute gibt es eine weitere kleine gratis Meditation für Dich mit dem Titel **Herzensenergie**. In dieser außergewöhnlichen Zeit mit viel Ungewissheit, vielen schlimmen Nachrichten, Sorgen und Nöten ist es wichtig, in seiner Kraft zu bleiben. Durch Meditieren schafft man es, die eigene Energie zu erhöhen und damit positiv in Leben zu stehen. In dieser Meditation helfe ich Dir, Deine Herzensenergie so zu aktivieren, dass Du wieder Lebensfreude und Glück empfinden kannst und gut durch diese spezielle Zeit kommst. ❤️ Weitere, neu aufgenommene, wunderschöne Meditationen zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen findest Du auf meiner Homepage unter **www.kerstin-hardt-meditation.de** ❤️. Je nach dem wie viel Zeit Dir zur Verfügung steht und welche Themen Dich gerade beschäftigen. Suche Dir einfach die für Dich passende heraus. ➡️ Ich freue mich über eine Bewertung von Dir auf iTunes oder aber auch über eine Nachricht an office@gesundmitplan.de. Lasst uns in Verbindung bleiben und kommunizieren. Es würde mich sehr freuen. ➡️ ***ein weiterer Tipp von mir für Dich *** https://www.youtube.com/watch?v=30LmLmfFcRs ⭐️ ***Mein Anti-Stress-Programm - online - #zuHausebleiben *** ⭐️ Ein ganzheitliches Programm, das alle Aspekte beinhaltet, die mit Stress in Verbindung stehen. Du erhältst jeden Tag eine eMail von mir, 66 Tage lang, mit Übungen, Videos, geführten Meditationen und einem wunderschönen Workbook. Mit diesen Werkzeugen darfst Du bequem zu Hause arbeiten und wieder zu Deiner inneren Balance, Ruhe und Gelassenheit finden. Und somit zu einem glücklichen, gesunden Leben. Das Programm kostet normalerweise 249,00 €. DU erhältst es für nur 124,95 € und sparst damit 50%. Mit dem Rabattcode: ASP100FY bekommst Du das Programm zu diesem limitierten Sonderpreis. Weitere Informationen findest Du unter www.anti-stressprogramm.de.

Apr 3

8 min

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