Skiftesonen - triatlonpodden

S Flatebø, M Iden og M Hansen

Vi vil gjøre triatlon mer kjent og øke interessen for sporten. Både som egen, variert treningsform, og for å følge med sportens profiler og konkurranser, nasjonalt som internasjonalt.

Faste deltagere er tidligere landslagsutøver og nå landslagstrener, samt trener i Haugesund triatlonklubb, Mikal Iden, og tidligere landslagsutøver, og fortsatt aktiv utøver Morten Hansen. I tillegg er en ivrig mosjonist med, Sverre Flatebø, for å drive podcasten fremover og stille spørsmål.

All Episodes

I dagens episode har vi Henning Andersson som gjest. Henning er leder av Trondheim triatlonklubb, og også leder av valgkomiteen til Norges triatlonforbund. Mikal og Sverre var i nettopp i Trondheim en helg på Tinget til triatlonforbundet. Helgen var langt fra kun et Ting, men en hel dag og to med masse motivasjon, læring og en sosial arena for å bli kjent med enda flere i miljøet. Du får høre noe av det som skjedde der. Bra om du ike var der. Og bra for å motiveres til å være med på en slik samling neste gang! Selvfølgelig hører vi også om Gustav Iden som kjørte Ironman i Florida met et flott resultat, og Kristian Blummenfelt som kjørte den raskeste Ironman noensinne da han kjørte Ironman Cozumel i Mexico på 7.21.12! Og vi forteller helt kort om et par konkurranser som straks kommer (Kristian kjører snart en ny konkurranse), og hører om et resultat fra WTCS i Abu Dhabi. Instagram Facebook

Nov 28

1 hr 12 min

Frode er en av Norges beste triatleter i age group, og kjørte til verdensrekord i klassen 45 – 49 år under fulldistanse Ironman i København i august 2021, på 8 timer og 30 min. I tillegg til å være triatlet er han en veldig erfaren coach som har samarbeidet med mange ulike utøvere. Med hell og suksess. Hvorfor skal du vurdere coach? Hva kan en coach hjelpe deg med? Hør i episoden? I tillegg forteller Mikal om hvordan forberedelsene til Gustav Iden mot Ironman California gikk, og hva de nå skal gjøre når California ble avlyst. Vi hører også om masse annet som nylig har skjedd og også som skal skje i nærmeste fremtid. Hør deg gjennom og bli opplyst! Instagram Facebook

Oct 30

1 hr 41 min

Ja faktisk! Mens han er på treningsleir og trener med verdens beste på Ironman 70,3, Gustav Iden, så dukker Lionel Sanders opp og lurer på om Mikal kan bli treneren hans. Da trener han både Gustav og Lionel. Begge i verdenstoppen! Hør Mikal fortelle denne gode historien. Og den er sann! Og om du ikke vet hvem Lional Sanders er, så er han vel topp 3-4 i verden på langdistanse triathlon. Det var han som ble plukket ut til å konkurrere i den spesiallagde konkurransen "Tribattle", der Sanders konkurrerte mot den største stjernen av alle, nemlig Jan Frodeno. Og kun de to! Vi hører også om konkurranser som kommer nå. Da VM i Ironman er avlyst på KOna, kjøres IM California den 24 oktober. Dette blir nesten som et lite VM. Jan Frodeno, GOAT (Greatest Of All Times?) stiller, og skal konkurrere mot blant annet norske Gustav Iden. Skiftesonen triatlonpodden har også fått inn mange spørsmål fra lyttere som får svar, og vi drar gjennom resultatet fra flere konkurranser som har vært den siste tiden. Og vi hører at Jon Breivold, Vetle Bergsvik Thorn og Casper Stornes alle skal kjøre Ironmankonkurranser de neste ukene. Og Hans Christian Tungesvik har begynt i jobb... Vil det gjøre han bedre i triatlon?

Oct 7

1 hr 24 min

Her har Mikal Iden, Kristian Blummenfelt og Gustav Iden leid seg en stor SUV og peiser i vei mot Los Angeles. De snakker i munnen på hverandre og svarer på både egne spørsmål og lytterspørsmål som var kommet inn til Skiftesonen – triatlonpodden sin insta. Hva gjør de på? Hva er terskelwatten deres nå? Hva skal de kjøre fremover? Hvor langt under sub 7 kommer Kristian, og hvordan skal han få til det? Og så viser det seg at alle tre har en crush på den samme dama! Hvem det er lurer du på? Det hører du i episoden! Skiftesonen.no Facebook Instagram

Sep 22

57 min 12 sec

Om du er en av Norges aller beste triatleter, er du også en av verdens aller beste! Og om du i tillegg er misfornøyd med en 11. plass i OL i Tokyo, så forstår en at Casper Stornes har store ønsker og store ambisjoner. I Skiftesonen med Casper Stornes gjør oss alle bedre kjent med denne utøveren som er en av verdens beste. Men som vanligvis går litt under radaren og kanskje havner litt i skyggen av Kristian og Gustav på landslaget. Selv om de alle er Bergensere … Og hva skjedde egentlig når Casper prøvde å kvalifisere seg til VM i Ironman på Kona, Hawaii, gjennom å kjøre IM Frankfurt kun 2,5 uke etter OL? I tillegg får du høre Casper sin versjon fra det legendariske WTC-løpet i Bermuda, der Norge var første nasjon i verden på herresiden til å tapetsere hele pallen. Casper vant foran Kristian og Gustav. Men hvordan opplevde han løpet? Tre stikkord; «Stein i baris». Skiftesonen.no Facebook Instagram

Sep 20

1 hr 26 min

Mikal og Kristian kjeder seg under løpetur (Mikal sykler), og tar dermed opp mens de har en prat. Bonusepisode!

Sep 17

20 min 9 sec

Hvordan tenker en relativt ny coach for å fylle denne rollen? Videre har vi med både Morten Hansen og Mikal Iden som oppdaterer oss på mye gøy som har skjedd, og skal skje, innen triatlon den neste tiden! Verdensserieavslutning i Edmonton, Collins cup, Ironman København, og ikke minst flere ting som har skjedd i Norge. Instagram Facebook Skiftesonen.no

Sep 2

1 hr 21 min

Både Julie og Jon forteller om opplevelsen under Norseman i 2021. Det var røffe forhold, emn forberedelsene og arbeidsoppgavene var tydeligvis gode nok! Vi får også en oppsummering fra både norsk (Oslo tri) og internasjonale konkurranser som Ironman Finland og Ironman Frankfurt, samt ikke minst hvordan det var med helgens WTCS-løp i Montreal, Canada, der formatet var kortere distanser og et "elimination race".  Og Mikal og Gustav reiser snart til Collins cup. Instagram Facebook

Aug 15

1 hr 42 min

Gustav er kommet hjem fra Tokyo og OL, og forteller oss hvordan OL hadde vært for han og laget. Mikal er også med, og vi snakker også om øvrige resultater med overraskelser og skuffelser. Vi hører også at det ikke er tid for mye hvile hverken for Gustav eller de andre mannlige utøverne på landslaget. Det er straks nye utfordringer med både VM Ironman 70,3 og ikke minst VM fulldistanse, med Ironman Kona, Hawaii! Og Gustav (og Kristian og kanskje Casper) kjører også legendariske Hawaii for å kjempe om seieren der!

Aug 8

1 hr 42 min

I tillegg til Mikal og Sverre har vi fått med oss Jørgen Gundersen til å analysere og finne de 15 mest spennende kvinnelige deltagerne til årets OL. Hva er de gode til, hvor forventer vi de plasserer seg og hvorfor tror vi det? Hør på episoden og vær mye bedre forberedt til selve OL og triatlonkonkurransen som starter kl. 2330 søndag den 25. juli norsk tid. Skiftesonen.no Instagram Facebook

Jul 20

1 hr 5 min

I tillegg til Mikal og Sverre har vi fått med oss Jørgen Gundersen til å analysere og finne de 15 mest spennende kvinnelige deltagerne til årets OL. Hva er de gode til, hvor forventer vi de plasserer seg og hvorfor tror vi det? Hør på episoden og vær mye bedre forberedt til selve OL og triatlonkonkurransen som starter kl. 2330 mandag den 26. juli norsk tid.

Jul 19

1 hr 5 min

Mikal har vært på reise. Både med juniorlandslaget til Kitzbühel og europacup, og med landslaget på siste treningssamling før OL. Hør fra alt dette. Ryktet vil også ha det til at Mikal kan bli kommentator på TV under OL! Vi går også gjennom hvordan det gikk med Hans Christian Tungesvik på Ironman fulldistanse på Lanzarote, og Jon Breivold i Andorra. I Norge ble nettopp Trollveggen triatlon kjørt, og resultater hører du her. I tillegg kjørte superstjernen Lionel Sanders en Ironman i Coeur d`Alene, USA, i et forsøk på å kvalifisere seg til VM Ironman på Kona. Han lykkes ikke, og nå kan det være han kommer til å stille på en siste kvalifisering sammen med vår egen superstjerne Kristian Blummenfelt der begge ønsker å kvalifisere seg. Vi hører at Gustav Iden allerede er kvalifisert til Kona, og hvordan han og bror Mikal vil forberede seg til denne. Skiftesonen.no Instagram Facebook

Jul 15

1 hr 5 min

I Skiftesonen med Lotte Miller får vi dobbel glede. Det er både den opprinnelige delen der vi blir bedre kjent med en utøver, og i tillegg får vi her vite om hvordan ting går nå når en er gått inn i samme måneden som OL skal være. Og Lotte Miller er med i sitt første OL! Vi hører at Lotte har svømmebakgrunn, men finn en rask utvikling og kom seg raskt inn på landslaget i triatlon når hun økte antall aktiviteter. Men selv om trening og resultater så ut til å stige inn i himmelen, fikk hun flere skader og overtrening. Og i tillegg har hun testet ut ulike treningsmiljøer. Hør hvorfor hun gjorde de valgene hun gjorde. Og så har Lotte en soleklar følelse og tro på at det norske triatlonlandslaget kommer til å fortsette utviklingen og meget gjerne har 6 utøvere i neste OL! Vi krysser fingrene! Skiftesonen.no Instagram Facebook

Jul 11

1 hr 17 min

Mikal satser! Slutter som trener i Haugesund triatlonklubb etter nesten 6 år, og tar nå steget til å ha bedre tid som trener med landslaget, og ikke minst å reise med, trene med og være medhjelper for verdensmester Gustav Iden inn mot VM fulldistanse på Kona, Hawaii. Og så tar de vel med seg VM 70,3 på veien😊 Vi får også mange intervjuer, resultater og stemningsrapporter fra både NM på Hove tri og et veldig tett og spennende løp på HalvFet! Her skulle vi alle vært, begge steder! Men det var umulig, så få med deg det som skjedde her i episoden. God lytting! Skiftesonen.no Instagram Facebook

Jun 20

1 hr 24 min

Vi snakker med Mats Borgen-Johansen, coach og daglig leder i Robust Coaching. Mats har lang erfaring som coach innen triatlon og utholdenhetsidrett. Han forteller om hvordan han tilnærmer seg utøverne sine, hva han legger vekt på og hvordan han kan hjelpe de til å bli enda bedre utøvere. Uten å avsløre alt kan vi i hvert fall si at trener Mikal Iden i podcasten, selv kunne tenke seg å få seg en coach etter å ha snakket med Mats. Videre forteller Mikal om sin deltagelse i et Norgescup-ritt på sykkel oppe i Stjørdal helgen 5-6. juni. Han forteller om opplevelsen, resultater, og hvordan han hadde trent (og burde trent) inn mot rittet. Vi blir også orientert om resultater fra flere løp den senere tiden med landslagsutøvere. Alt fra toppen med Kristian Blummenfelt, Gustav Iden, Caspes Stornes og Lotte Miller, men også Solveig Natvig Løvseth, Stine Dale og Vetle Bergsvik Thorn har kjørt sterke konkurranser. For ikke også å snakke om junioren Sebastian Wernersen. Og en tidligere landslagsutøver Jørgen Gundersen som vel kan sies å ha gjort et aldri så lite comeback etter omtrent 2,5 år uten konkurranser. Skiftesonen.no Instagram Facebook

Jun 9

1 hr 11 min

Episoden tar oss blant annet gjennom hva som har skjedd og resultater fra landslaget i Yokohama og Lisboa de to siste helgene. Kristian Blummenfelt er i storform og vant begge steder! Mikal forteller hva som skjedde underveis i løpene. Og Mikal sier også i klartekst hva han syntes om TV-sendingene som var, der han blant annet sto opp litt over kl. 0300 for å se løpet i Yokohama. I kvalifiseringen med miksstafettlaget var de én sur plassering unna å kvalifisere seg til OL. Kristian, Lotte og Solveig sendte oss et lydklipp like etter målgang du får høre i episoden. Og hva gjør landslaget nå før OL i Tokyo? Hør hvilke løp og planer de har. Du får (forhåpentligvis) også lære hva som er forskjellen på de ulike løpene som landslaget er med på. Det er nivå 1, WTCS (World Triatlon Championship Series), nivå 2, WTC (World Triatlon Cup) og nivå 3, ETC European Triatlon Cup. Skiftesonen.no Instagram Facebook

May 23

56 min 15 sec

Hør Lotte, Solveig og Kristian sitte i bilen etter å ha sjekket ut løypa i Lisboa, før World Triathlon Mixed Relay Olympic Qualification Event i helgen. Allerede fredag formiddag, 21.mai, vil det norske laget kjempe for å kvalifisere seg til OL i Tokyo med et miksstafettlag! Vi krysser fingrene. Har de kontroll? Og hva tror de selv?

E

May 20

7 min 17 sec

En sjelden variant av en episode. Både "I Skiftesonen med" og et nytt tema: "Coaching med". Om å bruke, og å bli kjent med ulike coacher (trenere).  Vi har i starten en del som er en «I Skiftesonen med Mette Pettersen Moe», vinner av Norseman 2018 med soleklar ny bestetid (rekord med 50 minutt) Neste del er det nye temaet som vi ønsker å komme innpå i flere episoder fremover, nemlig å bli kjent med ulike personer som arbeider som coach innen triatlon. Hva er deres treningsfilosofi? Hvordan arbeider de som coach? Hvilke typer utøvere har de? Hva kan en coach hjelpe en utøver med? Hvorfor bør en ha coach? Hva kan det koste å ha coach? Og masse mer. For Mette sin del startet hun sent med triatlon, men har kjørt ITU internasjonalt i olympisk distanse, og som proff med har hun gjort 70,3 og fulldistanse. Hun har arbeidet med trening i treningsbransjen siden 1993, og startet i 2013 opp som coach på heltid. Utvikling og balanse (mellom trening og hverdagslivet) hører vi Mette fortelle er viktige begreper i hennes treningsfilosofi. Hør episoden, og gjør deg opp en mening om du tror hun kan vinne kvinneklassen i Norseman i 2022, nærmere 50 år gammel! (Lurer på om det ikke sportssjef Aril Tvedten også utfordres til å være med på samme Norseman… og Mikal Iden)? Skiftesonen.no Instagram Facebook

May 8

1 hr 25 min

Fikk du med deg Jon Breivold sin vanvittige Everesting? I så tilfelle er du imponert. Om du ikke fikk det med deg, eller ikke vet hva det er; hør episoden. Superstjernene Jan Frodeno og Patrick Lange har kjørt Challenge Mogán – Gran Canaria. Kom de på pallen? Og et skikkelig oppgjør i North American Championship, St George. Tett og spennende, og også de to danskene Daniel Bækkegård og Magnus Ditlev kjørte veldig sterkt! Det norske triatlonlandslaget stiller rekordmange i Yokohama World Triathlon Champion Series den 15-16. mai. Hele 6 utøvere. 3 damer og 3 menn. Hør mer om løpet og håpet og ambisjonene! Og i tillegg litt fjas og tøys. Mikal skulle blant annet kjøre en 400 km test i helgen, men ble så oppgitt da noen stjal all drikken, maten og masse sykkelutstyr han hadde satt opp på et depot/bord midt i rundløypen… ☹ Skiftesonen.no Instagram Facebook

May 4

50 min 22 sec

Kristian Grue har ambisjon og plan om å vinne Norseman i 2021. Han ble norgesmester i langdistansetriatlon på Coastman i 2020, og gikk også proff i 2020. Han er tidligere skiskytter som nå drømmer om å kunne leve av å drive med triatlon. Hvordan må han trene og leve for å klare dette? Vi hører hvordan han tenker og driver med treningen sin. På instagram fremstår han som norsk triatlonsport sin kanskje fremste stjerne som gourmetkokk. Han snikskryter av å ha blitt tatt med på treningsleir med triatlonlandslager hovedsakelig for å lage mat. Men fikk i tillegg trene med gjengen, noe som ga mye motivasjon! Han er ærlig nok til å si at han på sosiale medier for det aller meste har innhold om mat, men likevel litt om trening. Følg han og se! Og på toppen av alt; på slutten utfordrer han Kristian Blummenfelt i vitsefortelling. Blu har lenge ment han er best på vitser, men her utfordrer en annen Kristian om topplassering på pallen. Heldigvis har ikke Blu så mye konkurranseinstinkt…

Apr 27

1 hr 22 min

Mikal Iden og Sverre Flatebø snakker om hva som skjer med triatlonlandslaget. Sponsorjakt, nytt klubbtøy, OL-kvalifisering og høydesamling med mer. Vi mener også noe om hvor flinke vi synes triatlonsporten er når det gjelder likestilling og også paraidrett! Du blir oppdatert på vinnere og noen av de store løpene som har vært den siste tiden. Challenge Miami, Ironman Dubai og Superleague London, inkludert en del rundt dette:-) Og ikke minst hva som kommer i episoder fremover nå. Ha god lytting! Skiftesonen.no Instagram Facebook

Apr 15

58 min 53 sec

Morten, Mikal og Sverre snakker om masse som skjer. Noe tar utgangspunkt i saker på Skiftesonen.no. Allan Hovda har løsningen på hvordan en fint kan svømme utendørs hele året. Masse å lære! Hør intervjuet med Allan ca. 1:11 ut i episoden (varer 19 min). Hvordan tror vi triatlonsesongen blir, både i Norge og internasjonalt? Hvordan er forberedelsene til landslaget? Og hva planlegger de for? Spennende nye ansettelser i triatlonforbundet med trener og markedssjef! NM i vintertriatlon dannet grunnlag for å plukke ut et landslag til VM i vintertriatlon som snart går av stabelen. Flere internasjonale løp har blitt, og skal bli arrangert. Hør hvilke, og få med deg resultater. Challenge Miami og IM Dubai arrangeres helgen i midten av mars (12-14 mars). Hør om de svært sterke feltene. Blant annet er endelig Jan Frodeno klar til å konkurrere igjen. Og for den som lurer; Sverre har bestemt seg for sykkel etter å ha diskutert sykkel i en hel episode for litt siden.. :-) Skiftesonen.no Instagram Facebook

Mar 10

1 hr 45 min

Martine Hoaas, 29 år, født og oppvokst i Alta, Norge, bor nå i Aalborg Danmark med samboer som også trener og satser på triatlon. Hun var support for en bror som skulle gjøre Norseman. Og dermed var triatlonkarrieren og lidenskapen et faktum! Noen år senere gikk hun "all in" og løste profflisens! Hvordan trenes det? Hva er hennes mening om trener og coach? Restitusjon og ernæring (er samboer med snart en fysioterapeut, og har selv utdanning inne sportsernæring). Drøm og mål: selvsagt er det Ironman Kona, Hawaii, i proffklassen. På veien mot dette håper vi i hvert fall hun stiller i NM langdistanse! Tror du vi klarte å overtale henne? Hør i episoden:-) Og etter intervjuet oppsummerer Mikal, Morten og Sverre intervjuet og forteller hva som kommer i neste episode av Skiftesonen - triatlonpodden. Skiftesonen.no Instagram Facebook

Mar 5

1 hr 27 min

Skiftesonen – triatlonpodden har snakket med Geir Iden, leder i Åsane sykkelklubb som har en aktiv og god ungdomsgjeng som driver med triatlon i klubben. Geir er også pappa til verdensmester Gustav Iden og trener Mikal Iden. Mikal er også med i intervjuet, og far og sønn deler en del tanker om hvordan en skal tenke og handle for å etablere den gode og viktige kulturen i klubben som trengs. Å skape et godt miljø for unge og ungdommer i en triatlonklubb er for det første et valg som styret og ledelsen må ta. Det skal være lov å bli god, men det skal ikke være hovedmålet. Det viktigste for en klubb er egentlig å få mange med på startstreken.  Hvordan få flere medlemmer i en klubb? Det er nok et godt rykte som er det aller beste. Og da må en arbeide langsiktig for å etablere den rette kulturen og å ha det masse kjekt sammen. Geir forteller også om planene for et worldcupløp i Bergen i 2022 med alle de største profilene i verden, og at han ser for seg at triatlon på sikt fint skal kunne bli en kjempestor tv-idrett. God lytting for flere detaljer! Skiftesonen.no Instagram Facebook

Feb 27

1 hr 26 min

Første gang et par er I Skiftesonen. Blir episoden da bare en sukkersøt kjærlighetshistorie? Bli kjent med et aktivt par, som er i norgestoppen i triatlon begge to. Julie vant NM i langdistanse (Coastman) i 2020, og deltok også på NM sprint (Hove, 4 plass) og NM olympisk (Stavanger triathlon, 2. plass) i 2020. Hør Kristian fortelle hvordan han knakk kragebeinet under Ironman Dubai i februar 2020, for Corona endret det meste. Dette var også debuten til Julie på distansen 70,3. I stedet for å ta i mot henne i mål lå han på et sykehus. Og ingen visste om det... De kan nok begge kalles semiproffe. Det vil si at de kombinerer full jobb med masse trening. Resten er sikkert hvile... Men hvordan kan dette gjøres og likevel pleie kjærligheten? Hør de fortelle om at de får være masse sammen, snakke om interessante ting, og også møte mange gode venner gjennom all tiden de bruker på trening. Drømmen (planen...) til Julie er å ta, og eie norgesrekorden for kvinner på halvdistanse en stund. Hvordan, og hvor skal hun gjøre dette? Og Kristian skal også "gi gass" fremover. Hva er planene og drømmene hans? Det fortelles også om at det akkurat er åpnet en ny norsk side om triatlon - skiftesonen.no Skiftesonen.no Instagram Facebook

Feb 18

1 hr 25 min

Har du skikkelig peiling på sykkel? Og vet hva du skal ha? Da kan du like gjerne høre en annen episode av Skiftesonen. Men synes du det er en del vanskelige vurderinger som skal gjøres kan du kanskje lære noe, og spare tid i andre enden om du hører her. Mikal Svarer på det meste Sverre lurer på når han nå skal kjøpe ny sykkel. Hvilket sykkelmerke? Girsystem og bremsesystem? Vurdering av hjul, dybde og bredde? Krank? Wattmåling her eller der? Integrert styre eller separat med ulike stem? Aerobøyler? Utveksling på gir? Det er engang slik at det beste måtte vært å kjøpe den optimale sykkelen med én gang, så slipper en å supplere og kaste bort penger på utstyr en ikke vil ha. Gleder meg til ny sykkel! Håper du også skal ha nytt snart. Kjekt å være på jakt. Men så var det alle valgene da...

Feb 6

1 hr 31 min

Landslaget har gjort de siste forberedelsene før en lang treningsleir. Vi får snakke med mange utøvere under en løpetur. Gustav forteller om hvor en tinder-date gikk av stabelen. Lotte Miller er fullt med og trener med landslaget igjen etter å ha vært i en privat treningsgruppe en stund. Vi snakker med arrangør av NM i vintertriatlon. Vet du helt hvordan dette virker? Hør episoden og finn det ut. Hvordan trene svømming når en ikke får svømme? Tips og råd fra de beste på landslaget. Kan det komme en nettside med det aller meste om triatlon? Vi håper det! Instagram Facebook

Jan 22

1 hr 20 min

Vi er kommet til siste episode i 2020. Episode 22 i sesong 1. Vi er stolte av, og glade for at vi startet å spille inn en podcast om triatlon. Er du glad i triatlon og vil du være med på å øke interessen enda mer for idretten hos folk? Da må (!) du høre episoden og melde interesse! Vi snakker om planer og ønsker for Skiftesonen til neste sesong og videre fremover. Hva ønsker du deg? Vi snakker om sesongen som har vært. Hva er vi fornøyd med og mindre fornøyd med av egne prestasjoner? Hvordan har det gått med treningen? Hva er planene og målene for neste sesong? Og våre beste og verste podcastøyeblikk. Og vi hører om hvordan landslaget blir til neste år. Hvem er ute og hver er inne? I tillegg til at Mikal forteller at det fortsatt er en liten mulighet for at flere kan klare å komme seg inn på laget... Hva må de gjøre da? Skiftesonen - instagram Skiftesonen - Facebook

Dec 2020

58 min 31 sec

En inspirerende historie fra Marius Karlsen. En snart 27 år gammel lærer fra Nord-Trøndelag bosatt i Hamar.  Han er blitt skikkelig glad i trening og triatlon. Han er fortsatt også veldig glad i musikk, men musikeren på 130 kg er byttet ut til å bli triatleten, musikeren og læreren som deltok på VM Ironman - Hawaii i 2019. Og bare mangler noen minutter på å gå sub 9 timer på en fulldistanse. Mannen som en vårdag for 4-5 år siden løp sin første sammenhengende mil, og noen måneder senere løp ultrabirken på 60 kilometer (med helt nye sko...). Og helgen etter (!) hadde sin triatlondebut med blodige føtter, men likevel ble fullstendig betatt av denne idretten. Vi får høre flere historier og erfaringer fra flere av løpene. Hvordan det var å bryte Ironman i Haugesund 2019 grunnet en knekt ventilforlenger, og hvordan han likevel senere kvalifiserte til VM på Kona - Hawaii og opplevelser derfra.  Og vi får høre hvorfor han har egen trener, hvordan han samarbeider med treneren sin, hvordan han trener og hvilken treningsfilosofi de har. God lytting! Skiftesonen på Instagram Skiftesonen på Facebook

Dec 2020

1 hr 27 min

Vi har intervjuet Gustav Iden etter at han vant Challenge Daytona sist helg. Et løp der mange av sportens internasjonale stjerner deltok, og med 100 000 dollar i seierspremie! Hør om forberedelsene og hvordan løpet gikk der han svømte 2 km på 24 minutt, syklet 80 km med en gjennomsnittsfart på 47,5 km/t, og løp 18 km med et gjennomsnitt på 3:13 min pr kilometer. For de som vil ha et tips til en god økt før en slik konkurranse kan dere høre Gustav fortelle om en god økt gjort et par uker før konkurransen med 1 time @ 280 watt, 1 time @ 320 watt, og så rett over til 1 time med mølla på 19,2 km/t. God tur! Han forteller også om hvem han opplevde som de største konkurrentene i denne konkurransen, og om planene for neste sesong. Så objektivt han klarte så han ikke bort fra at han kan vinne OL i Tokyo, og deretter vil han rett ned og kjøre verdensmesterskapet for Ironman på Kona. Kan han vinne dette også? Intervjuet med Gustav starter etter 28:25 https://www.instagram.com/skiftesonen_triatlonpodden/?hl=nb https://www.facebook.com/skiftesonen.triatlonpodden

Dec 2020

1 hr 30 min

Vi snakker om, og gir tips om aktuelle YouTube-kanaler med triatleter. Og for triatleter. Det kan være interessant å se seg litt opp på dette når en sykler på rulle eller løper på mølle i vinter! Lenker direkte til kanalene finner du lenger ned i teksten, så slipper du å lete. Dessverre har det også dukket opp et dopingtilfelle i triatlonsporten som vi snakker om. Det er trist, men skal ikke ties i hjel. Det må være klart at doping IKKE er greit! Gustav Iden skal kjøre Challenge Daytona i USA den 6. desember. Et sterkt felt med store premier, og Mikal Iden deler noen tanker om hvordan løpet er og hvilken sjanse Gustav har. Sverre i podcasten vil ordne seg ny sykkel i løpet av vinteren. Mikal og Morten skal i denne episoden, samt flere episoder fremover, få lov å tenke høyt om ulike behov og vurderinger som bør gjøres ved kjøp av ny sykkel, eller bygging av sykkel. Kanskje har du planer om ny sykkel? Synes du det er enkelt? Herrer Eric Lagerstrøm (25,3k) Lionel Sanders (107k) Kristian Blummenfelt (12,7k)  Richard Murray (18,5k)  Mikal Iden (1,1k) Brownlee Brødrene (9,7k) Tommy Armani (297) Ludwig Fleetwod (428) Morten Hansen (254) Espen Laaveg Norges Triathlonforbund Talbot Cox Babbittville Triathlon Taren Richard Varga (338) Courtney Atkinson Maximilian Schwetz (744) Matt Mcelroy (123) Adam Hansen JENTER Lucy Charles Barclay (36,8) Gwen Jorgensen (48k) Laura Philipp (16,3k) Generelt Global Triathlon Network (470k) World Triathlon (78,3)

Nov 2020

52 min 42 sec

Hans Christian Tungesvik forteller hvordan han startet med triatlon, og hvordan han kom seg til Kona, Hawaii og til slutt også ble verdensmester i ekstremtriatlon noen sekunder (!) foran Allan Hovda. Allan Hovda fortalte i episode 11 hvordan det var å bli passert noen meter før målstreken etter nesten 10 timer. Her forteller Hans Christian følelsen av å passere noen meter før målstreken etter nesten 10 timer! Han forteller mer om seieren på Kona Hawaii (age group), og drømmen om å kvalifisere seg til Kona som proff. Videre hører vi om opplevelsen og tider og verdier da Hans Christian tok norgesrekorden i 200 km sykkel på sensommeren. Det var mer arbeid enn han hadde trodd! HC har også mange meninger og tanker omkring trening som han deler med oss. Både tips om alt fra rulletrening og mølleøkter, til hvordan og hvorfor du skal prioritere dine svakeste disipliner og hvordan en kan tenke og jobbe for å redusere sjansene for skader. Og til sist; Hans Christian utfordrer Kristian Blummenfelt til å ha podcastens beste (?!) vits eller historie. Kristian har benyttet to anledninger til å fortelle vitser. Klarer HC å vippe Kristian av tronen? Og klarer eventuelt Kristian å slå tilbake i en senere episode? https://www.instagram.com/skiftesonen_triatlonpodden/?hl=nb https://www.facebook.com/skiftesonen.triatlonpodden

Oct 2020

1 hr 20 min

Vi går gjennom bakgrunnen og resultater til mange av de beste triatletene i dag. Dere får høre om resultater de har gjort i de enkelte idrettsgrenene;  hvor gode er de egentlig å svømme? Eller sykle? Eller løpe? På denne måten blir vi i kjent med mange av de internasjonale profilene. Som igjen gjør det enda kjekkere å følge med videre i dette sirkuset. Denne delen starter etter ca 14 minutt og 23 sekunder. Før det hører vi fra Morten Hansen som har deltatt på NM i terrengløp. Vi får intervjuer med flere av triatletene som deltok, og vi hører at flere av de mest profilerte triatletene vi har i dag tidligere også har gjort det godt i NM i terrengløp. I de ulike intervjuene får vi høre fra Sara Magndal, Cedrik Bakke Christoffersen, Sebastian Wernersen, Morten Hansen og Casper Stornes, samt også Jonathan Vedvik som mer utelukkende er en løper. Vi klapper også for Cedrik som som får kjørt seg og prøvd seg som intervjuer og reporter i intervjuene med både Sara, Morten og Sebastian. Og vi avslører i episoden at vi allerede har spilt inn et veldig kjekt og langt intervju som kommer som egen episode neste gang, nemlig I Skiftesonen med Hans Christian Tungesvik. https://www.instagram.com/skiftesonen_triatlonpodden/?hl=nb https://www.facebook.com/skiftesonen.triatlonpodden

Oct 2020

1 hr 18 min

Morten Hansen og Mikal Iden mener noe om sesongpause nå som vintertreningen nærmer seg. Ellers får du intervjuer og resultater fra triatleter fra NM, der spesielt vår venn Jon Breivold fra sist episode imponerte med en 11. plass totalt på tiden 1.08.13! Vi hører også fra Kristian Rød som løp inn på 1.09.42, samt en kjenning som tidligere blant annet har gjort Norseman, og andre mer ekstreme ting, nemlig acionfrank – Frank Løke. Hør om hans neste prosjekt allerede neste helg; han og noen kamerater skal ta seg opp på de 7 høyeste toppene i Norge i løpet av 3 dager. De skal ha med en bamse på 2,40 meter og sette denne på toppen. Hensikten er å samle inn penger til Vestfold sentralsykehus og barnekreftavdelingen der. Episoden inneholder også en oppsummering av triatlonsesongen så langt med de konkurransene som har vært, og en oppsummering av hva som har skjedd i Skiftesonen - triatlonpodden Delen med triatletene i NM halvmaraton starter fra ca 43.27 min om du ikke orker å høre på alt det andre… https://www.instagram.com/skiftesonen_triatlonpodden/?hl=nb https://www.facebook.com/skiftesonen.triatlonpodden

Oct 2020

57 min 21 sec

Jon Sæverås Breivold, 25 år, som like gjerne debuterte med en full Ironman da han først skulle gjøre triatlon. Og som da vant på tiden 8.27.44! Hvordan er det mulig? Vi blir kjent med Jon, og hører han har vært en aktiv syklist og hører om resultater og historier fra sykkelkarrieren. For eksempel en fransk lagkamerat som «bløffet» og snakket de med på et internasjonalt, større ritt. Han måtte si at den store bussen deres hadde fått motorstopp på Mallorca da de selv kom i noen leiebiler… 😊 Vi hører i detalj om løpet (Ironman) i Tallin der Askeladden Jon startet helt bakerst, omtrent 24 minutter bak de forreste. Han kom ikke først i mål, men vant rittet! Hvordan tror han førstemann i løypa følte det, som hadde hatt motorsyklisten med «leader men» ved sin side hele løpet… Han håper også på plass i Norseman 2021, og ambisjonen er helt klart å vinne! For et startfelt vi kan drømme om neste år! Jon forteller hvordan han trener og tenker rundt trening. Kan det være noe for flere å hente tips. Stikkord er lystbetont trening! Hvordan vil styrkeforholdet mellom Jon Breivold og podcastens Morten Hansen være i Norseman? Det at Morten blant annet prioriterte kakefest og glemte ut innspilling av podcast da intro skulle lages, gjør at Mikal Iden tror at det kan bli en lang og tung vei for Morten å gå… Og Hans Christian Tungesvik planlegger å sette norsk rekord på 200 km sykkel på søndag. Hvordan tror Mikal at dette kommer til å gå? God lytting! https://www.instagram.com/skiftesonen_triatlonpodden/?hl=nb https://www.facebook.com/skiftesonen.triatlonpodden/

Sep 2020

1 hr 23 min

Vi hører Arild Tveiten forteller om landslaget og teamet rundt laget, og dramaet i VM med våtdrakten til Casper Stornes og en blodig sportsjef. Han forteller også om mulighetene for å kvalifisere et mix-lag til stafett i OL, og også hvor forelsket dagens andre gjest Endre Espedal virker å være i kjæresten som bor i Bergen. Vi blir altså også kjent med dobbelt norgesmester i 2020 (sprint og olympisk) Endre Espedal. Hvordan kom han inn i triatlon? Hva har han gjort og hvor god tror han at han kan bli? Kan han ta det neste nivået, og hvorfor har han eventuelt ikke allerede tatt dette? Han gir også veldig gode tips til både unge som vil satse, og etablerte voksne som vil bli bedre. De bør du altså få med deg uavhengig av alder! Podcaster og trener Mikal Iden kjørte også NM olympisk og kom inn til en tredjeplass. Han forteller om konkurransen i Stavanger, samt også hva som skjedde med landslagets Gustav Iden, Kristian Blummenfelt, Casper Stornes og Vetle Bergslien Thorn under verdenscupløpet i Karlovy Vary samme dag. Og ikke minst, Mikal forteller om en imponerende norsk seier av Jon Sæverås Breivold, som i helgen vant Ironman Tallin på 8 timer og 27 min. Den tidligere syklisten vant altså sin første triatlonkonkurranse noensinne. Og da en full ironmandistanse! https://www.instagram.com/skiftesonen_triatlonpodden/?hl=nb https://www.facebook.com/skiftesonen.triatlonpodden/

Sep 2020

1 hr 27 min

Vi får nemlig høre mye snacks i intervjuene i denne episoden! Både Lotte Miller, Kristian Blummenfelt, Gustav Iden, Casper Stornes, Stine Dale og Vetle Bergsvik Thorn er innom:) Lotte Miller er på én treningssamling, og vi blir litt kjent med henne og hører om hennes forventninger og forhåpninger til VM om noen dager. Endelig har Norge også med en annen jente, og Norge kan dermed stille med lag på miks stafett. Hvordan tror Lotte det kan gå? Resten av elitelaget er samlet et annet sted i Frankrike. I en felles hytte, hvor Gustav Iden måtte stå skolerett i bare bokseren en tidlig morgen da vaskehjelpen kom for å vaske i hytten. Og en spoiler; vi får også i denne episoden en vits fra potensiell verdensmester; Kristian Blummenfelt:) Hvordan ser de på at det ganske plutselig ble VM? Hadde de hatt tro på noen andre utøvere fra utenfor Europa? Kommer Vetle Bergsvik Thorn også til å få en plass i startfeltet? Hva tenker Stine Dale om å debutere i et så stort løp? Og hvilke forventninger har de i det hele tatt til både individuell deltagelse og miksstafett? Er stafettlaget klart? Og hvordan ser de for seg at utøverne blir plukket ut for å få være på stafettlaget? Dette, og mye mer, får du høre i denne episoden. Få en ekstra piff før VM i triatlon med å komme enda mer under huden på utøverne! Da blir også sendingene på TV2 sumo og TV2 sport 1 enda mer spennende. Og kjekkere! https://www.instagram.com/skiftesonen_triatlonpodden/?hl=nb https://www.facebook.com/skiftesonen.triatlonpodden

Aug 2020

1 hr 12 min

Jørgen blir intervjuet av Morten Hansen. Vi får blitt mye bedre kjent med en landslagsutøver som har vært på landslaget i flere år, og kom inn på omtrent samme tid som unge Kristian Blummenfelt, og også Gustav og Mikal Iden. Jørgen og Morten deler historier, minner og erfaringer fra flere år på og rundt landslaget for begge. Hva har han oppnådd? Hvordan trener han og Hvem har han trent med? Hør om veien hans og hva han har lært og hva han ville gjort annerledes og han skulle startet om igjen nå. Pluss mange andre gode tips til både aktive og mosjonister. Og ikke minst, de viktige spørsmålene hvor gammel er han, hva liker han å spise, og har han knekt nesen noen gang? I så tilfelle, hvordan? Hør! Ikke la sjansen gå fra deg til å lære mer om triatlontrening, samt også få bli godt kjent med denne flotte landslagsutøveren som ser frem til konkurranser som normalt igjen så raskt som mulig. https://www.instagram.com/skiftesonen_triatlonpodden/?hl=nb https://www.facebook.com/skiftesonen.triatlonpodden

Aug 2020

1 hr 13 min

Vi blir enda bedre kjent med en av Norges aller beste langdistansetriatleter, Allan Hovda. Hør hele, for i siste del gir han oss mange tips for hvordan sykle mye fortere uten at du trenger trene mye mer! Stikkord er aero, men også flere ting som er gratis, samt enda noen flere som koster en liten eller rimelig penge. Vi hører altså mannen som startet med triatlon i voksen alder (23), uten å ha noen som helst bakgrunn fra idrett. Han bare meldte seg på Norseman etter å ha sett en video og snakket med en kollega, så da var det bare til å trene da … Nå har han vunnet Norseman 3 ganger og har to andreplasser og en tredje. Han forteller og beskriver hvordan det var å bli slått på målstreken (bokstavelig talt) i 2019 av Hans Christian Tungesvik med noen få sekund etter verdens hardeste triatlon! Morten Hansen gjorde nettopp Norseman solo, helgen etter Allan gjorde det samme, som forberedelse til neste års Norseman. Nå får Morten spørre om hva han vil for å lære noe av Allan Allan har gjeldende norgesrekord på full Ironman på 8 timer, 13 minutt og 20 sekund, satt i 2019. Han tok den tilbake fra vår egen deltager i podcasten, Mikal Iden, som hadde den på 8.19.54 satt i april 2019. Hva skjer nå? Vil Allan Hovda eller Mikal Iden forsøke å bli den første i Norge under 8 timer på full distanse? I innledningen hører vi siste nytt fra hvordan de planlegger å gjennomføre sesongens første WTS-løp (World Triathlon Series) i Hamburg, hvor våre tre beste utøvere på landslaget (Kristian Blummenfelt, Gustav Iden og Kasper Stornes) etter planen skal delta. Vi hører også Mikal fortelle at Åsane tri og Coastman fortsatt er på terminlisten, og snakke om hvem som kan være mulige vinnere i disse. https://www.instagram.com/skiftesonen_triatlonpodden/?hl=nb https://www.facebook.com/skiftesonen.triatlonpodden/

Aug 2020

1 hr 38 min

Et tredje NM. Tredje helg på rad. Og tredje spesialepisode med en «racebrief» til en konkurranse. Vi ville gjøre dette spesielt da det er norgesmesterskap, men også kjekt og nødvendig for alle andre som skal delta eller vil bli fristet til å delta. Og forresten kjekt for alle dere andre også, siden vi snakker om triatlon. Vi intervjuer Alf-Erik Malm, som både er leder i Stavanger triathlonklubb, samt visepresident i Norges triatlonforbund. Vi får dermed også vite litt om det indre livet i forbundet og hva de arbeider med, og hvem de er. Alf-Erik antyder også muligheter for at de største norske triatlonstjernene KAN bli å delta på NM i olympisk i Stavanger. Vi får krysse fingre, men det er engang slik at også en del styres av covid-19. En beskjeden trener, og deltager i Skiftesonen – triatlonpodden, Mikal Iden, har antydet at han vil prøve å delta i Stavanger, bare sånn for gøy. Alf-Erik Malm kunne i den forbindelse fortelle at det faktisk er samme Mikal Iden som har løyperekord satt for et par år siden! Spennende om han kan forbedre sin egen rekord altså:)

Aug 2020

50 min 31 sec

Og vi hører fra Morten som nettopp har gjort verdens hardeste triatlon Norseman! Helt alene (solo). Var han fornøyd med 12 timer? Mikal og Morten har ikke bekreftet at de er nerder når det gjelder utstyr, men de vet i hvert fall en hel del om hva en bør ha. Og må ha. Og som er kjekt å ha! Begge er svært aktive med trening selv, og Mikal har også perspektiv på dette som trener både i klubb og på landslag.  Vi varsler allerede nå om at tiden går fort når disse deltagerne i podcasten får snakke om utstyr. Over 2 timer... Men del den gjerne opp. Det skulle holde til minst to løpeturer, og sannsynligvis også en hel sykkeløkt for mange:) Du finner også en oversikt over innhold med tidspunkter nederst. Vi advarer også mot en noe obskøn Mikal, og beklager at en merkevare som hans bror Gustav Iden er sponset av nevnes i forbindelse med et bilde av Mikal på instagram med teksten "Just a boy with his Giant toy..."  Driver du med triatlon (eller bare sykkel/løp), kan du tenke deg å begynne med triatlon, eller bare synes det generelt er veldig kult med utstyr, så bør du høre på denne for å få med deg det som gjelder nå! Morten Hansen og Norseman solo: fra 1 min og 50 sek Generelt utstyr: fra 11 min og 0 sek Svømmeutstyr: fra 43 min og 18 sek Sykkel og sykkelutstyr: fra 1 time, 1 min og 18 sek Løpeutstyr; fra 1 time, 50 min og 30 sek https://www.instagram.com/skiftesonen_triatlonpodden/?hl=nb https://www.facebook.com/skiftesonen.triatlonpodden/

Aug 2020

2 hr 10 min

En ny spesialepisode, som denne gang for det meste er viet til Hove tri. Det gjelder arrangementet i sin helhet, tips og råd til logistikk rundt å reise og å bo, samt det er inkludert en ganske omstendelig "racebrief" med det meste som du trenger å vite om Arendal og Hove tri. Hove tri arrangeres lørdag 5. september. I tillegg; vår egen aktive utøver i Skiftesonen - triatlonpodden, Morten Hansen, forteller at han skal kjøre Norseman solo førstkommende lørdag (1. august), samme dag som Norseman egentlig skulle vært kjørt. Om han kun gjør dette for at Allan Hovda gjorde det samme for noen dager siden (!) får du også høre. Og hvilke minner og opplevelser Morten selv har fra Hove tri. Hove tri arrangerer NM i sprint, i tillegg til det minst like viktige; en triatlon for alle andre! Det er også flere distanser på Hove. I episode 6 laget vi en "racebrief" til det første norgesmesterskapet som arrangeres i år, nemlig Coastman Norway, og NM i langdistanse. Hove er NM nummer to, og foregår helgen etter Coastman. Det kjøres NM tre helger på rad, og ganske snart kommer også en egen spesialutgave med "racebrief" fra Stavanger triathlon. Der er det NM i olympisk distanse (OBS! På alle NM er det også "vanlige" løp for "vanlige" folk)! De Vi intervjuer stevneleder Bjarne Helleland og Hove tri sin "skaper", Fred Arthur Asdal. Du får også høre litt om historien til Fred Arthur Asdal, som i tillegg til å være en av grunnleggerne av Hove tri også er forfatter av boken "Hardt og langt - fra sofagris til Ironman". Han forteller at han startet trening da han følte han hadde sett en uheldig kroppslig utvikling, og egentlig ville se mye bedre ut naken! :-) Det har nå ført han til en aktiv livsstil og en genuin glede både av selv å kunne trene, men ikke minst se gleden av at andre også mestrer og nyter fysiske utskeielser.  Kos deg med episoden. Om du ikke har anledning til å delta i år, kan forhåpentligvis episoden friste deg til å være med en gang senere. Eller delta på et annet arrangement:-) https://www.instagram.com/skiftesonen_triatlonpodden/?hl=nb https://www.facebook.com/skiftesonen.triatlonpodden/

Jul 2020

1 hr 2 min

Mikal Iden er trener for flere landslagsutøvere i triatlon, og er også hovedtrener i Haugesund triatlonklubb. I denne episoden gir han deg en konkret treningsplan/ukesplan på sommeren. Den kan selvfølgelig brukes slik som den er, eller så kan du trekke ut eller legge til etter egne ønsker. Grunnprinsippene og filosofien er det viktigste. Mikal har også nettopp vært på landslagssamling, og han forteller noe om Kristian Blummenfelt og hans syn på hvor god han egentlig er på 10 000 meter. Og det like etter han hadde løpt 10 000 meter i konkurranse (og fikk en DNF første gang. Hans syn er også grunnen til at han løp en ny på Bislett...). Morten Hansen er også frisk og rask. Så rask at han i episoden forteller at det har vært dårlig regn siste tiden... (?). Den som hører hvor dette blir sagt (skriv tid), og kan forklare hva de tror han mener på instagramkontoen til Skiftesonen - triatlonpodden, skal få en egen hilsen i en senere episode:-) (vi trekker ut en dersom det finnes en hel haug med oppmerksomme lyttere) Det kommer også frem at det er mulig at både Mikal og Morten vil stille på NM olympisk i Stavanger i september, så da er den hansken kastet. Jo flere som hører dette, og gjerne stikker litt i guttene, jo vanskeligere blir det å droppe konkurransen for de! https://www.instagram.com/skiftesonen_triatlonpodden/?hl=nb https://www.facebook.com/skiftesonen.triatlonpodden/

Jul 2020

57 min 34 sec

Dette er en spesialepisode av Skiftesonen, som i sin helhet er viet til Coastman Norway. Der skal både en full og en halv (70,3) Ironmandistanse, i tillegg til en olympisk distanse, gjennomføres i spektakulære omgivelser den 30. august 2020 . Arrangementet er også parallelt arrangør av Norgesmesterskapet i langdistanse, da for distansen 70,3 (miles). Det gjelder både for Age Group og Elite. Vi har intervjuet daglig leder i Coastman, Bjarte Hetlevik, der han forteller om arrangementet, gir oss praktiske råd om det aller meste og tar oss gjennom elementene i løpet. Hele innholdet i denne episoden av podcasten kan i så måte regnes som en "racebrief", der du får det meste av nyttig informasjon i dine siste forberedelser før konkurransen.  Eller før du skal være tilskuer. Eller før du tenker at dette er et løp du vil ha på listen din for et senere år. Eller rett og slett hører på bare for å holde deg orientert om det meste som skjer innenfor triatlonsporten... For det er jo tross alt det vi i Skiftesonen - triatlonpodden, vil bidra til å gi deg, kjære lytter! Og holde deg orientert og å ha lyst til å bli bedre kjent med både sporten, arrangementer og utøvere. (Men NB! Det blir ikke snakket om eller med utøvere i denne sendingen. Det får vi ha til gode til etter løpet)

Jul 2020

42 min 19 sec

Intervju med verdens kanskje to beste triatleter, Kristian Blummenfelt og Gustav Iden.  Gustav Iden ble verdensmester på distansen 70,3 (1900 m svøm, 90 km sykkel og 21 km løp) i Nice i 2019, og begge to har vært helt i toppen i verdensserien i triatlon (WTS) de siste sesongene sammen med Kasper Stornes. Nå er første mål å konkurrere med flere gode løpere på en 10 000 meter på Fana stadion førstkommende onsdag. Blant annet stiller Marius Vedvik som de allerede har hatt noen kamper med på 5000 meter i år. I tillegg har vi hørt at Norges beste løper på lengre distanser, Sondre Nordstad Moen, også har signalisert han kommer. Vi får her høre hvilke forventninger og planer guttene har for løpet, og hvordan de totalt trener siste uken før konkurransen. Slipper de noe opp? Trener de egentlig likt, eller gjør de noe forskjellig? (Hint, interessant nok så gjør de noe forskjellig)  Vi får også høre noe om hvordan hierarkiet egentlig er blant guttene på triatlonlandslaget, og ikke minst drar Kristian opp noen sinnsykt gode vitser helt avslutningsvis. Den biten med vitsene satt såpass godt at det vurderes om en slik spalte med morsomheter eller vitser bør være med også i fremtidige episoder... :-) https://www.instagram.com/skiftesonen_triatlonpodden/?hl=nb https://www.facebook.com/skiftesonen.triatlonpodden/

Jun 2020

56 min 34 sec

I den siste uken har både Morten Hansen og Mikal Iden fått konkurrere. Morten Hansen deltok på en lenge etterlengtet triatlonkonkurranse, Halv-Fet triathlon. VI skal få høre mer om hans konkurranse, så vil vil ikke avsløre for mye her. Men vi i podcasten er i hvert fall fall takknemlige for at han gjorde valg slik at også kunne gjøre intervjuer med flere deltagere som var med å fylle premiepallen:-) Morten har intervjuet både Kristian Grue, Jørgen Gundersen, Allan Hovda, Håkon Sakariassen, Magnus Gill og Julie Aspesletten. Mikal har syklet to ulike tempo-ritt sist uke. Et på 17 km og et på ca 70. Vi hører hvordan det gikk når han syklet med landeveissykkel og likevel antyder hastigheter på godt over 40 km/t på begge. Følg med oss i Skiftesonen - triatlonpodden, og gjør deg enda bedre orientert, og få mer kunnskap, om triatlonsporten!

Jun 2020

37 min 45 sec

Programleder i podcasten, og aktiv utøver, Morten Hansen skal stille i sin første konkurranse på lang tid til helgen. Etter koronasituasjonen er det ikke mye som har skjedd denne sesongen, men nå skal Morten endelig svømme 1900 meter, sykle 90 kilometer og til sist løpe en halv maraton (21 kilometer) i Halv-Fet triathlon. Hvordan har han forberedt seg spesielt til denne konkurransen og hvilke forventninger har han? Vi får høre nærmere fra Morten selv. I tillegg snakker trener Mikal Iden og Morten Hansen generelt om forberedelser til konkurranser. Dette blir en generell del som omhandler en god del uten å gå altfor langt ned i materien i de ulike temaene. Det vil nok komme mer konkrete dypdykk i ulike temaer innen forberedelser i senere episoder. Mikal Iden stiller også til start i en sykkeltempo senere samme dag som podcasten ble spilt inn. Når han først har nevnt det i denne episoden lover vi å følge opp med å spørre hvordan det gikk i neste episode:-)

Jun 2020

1 hr

I det siste har det vært flere testløp rundt i Norge. De fleste landslagsutøverne har vært i aksjon, der spesielt Kristian Blummenfeldt, Gustav Iden og Kasper Stornes har gjort seg bemerket ved å sette mange løpere på plass. Deltager i denne podcasten, Morten Hansen, har løpt i Oslo sammen med flere gode triatleter både på og utenfor landslaget. Han forteller her mer om de I tillegg har trener Mikal Iden arrangert 5000 meter testløp i Haugesund for fire landslagsutøvere,  samt flere klubbmedlemmer i Haugesund triatlonklubb. Vi får høre intervju med landslagsutøverne Vetle Bergsvik Thorn og Stine Dale fra Bergen, og Erik Nygaard Madsen og Endre Espedal fra Haugesund.

Jun 2020

55 min 7 sec

En innledende episode der du blir litt kjent med hvem som er faste deltagere i podcasten, og hva vi ønsker å bidra med for at enda flere skal elske triatlonsporten! Vi vil gjøre triatlon mer kjent og øke din interesse. Både som egen, variert treningsform, men også for å følge med sportens profiler i trening og konkurranser, nasjonalt som internasjonalt.  Faste deltagere er tidligere landslagsutøver og nå landslagstrener, samt trener i Haugesund triatlonklubb, Mikal Iden, og tidligere landslagsutøver, og fortsatt aktiv utøver Morten Hansen. I tillegg er en ivrig mosjonist, Sverre Flatebø, med for å drive podcasten fremover og stille spørsmål. Vi skal bli kjent med profiler, nye som gamle, og vi skal lære mer om trening og idrettsglede. 

Jun 2020

28 min 26 sec