Bela Questão

Amália Carvalho

O podcast partilha conversas sobre temas relacionados com desenvolvimento pessoal, considerando a dualidade da emoção-razão, num formato informal, divertido e descontraído. As histórias e entrevistas estão estruturadas de forma a que cada ouvinte possa retirar para si algo aplicável na sua vida, seja uma aprendizagem, uma ferramenta ou metodologia de desenvolvimento pessoal, seja um momento de motivação ou inspiração. O podcast Bela Questão nasceu em maio de 2019, criado nos tempos livres de Amália Carvalho, profissional de comunicação organizacional.

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Para que serve a emoção do nojo? Será só uma emoção física ou também ideológica? A intensidade e aquilo que nos mete aversão é universal ou cultural? Como reconhecer através da micro-expressão do nojo se alguém está a entrar em contradição? Estas e muitas outras belas questões, neste episódio que fecha a série da "Anatomia das Emoções". Ouve os episódios da série da Anatomia das Emoções: 58º A Anatomia da Raiva 59º A Anatomia da Alegria60º A Anatomia do Medo 63º A Anatomia da TristezaSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Nov 21

16 min 51 sec

Sabes quando estás perante um obstáculo demasiado corpulento e dá vontade de desistir? É nestas alturas que ouvir pessoas como o Bruno Osório nos dá uma motivação extra para alterarmos o nosso desejo: em vez de pedirmos problemas menores, passamos a pedir para nós próprios nos tornarmos maiores.Bruno nasceu aos seis meses de gestação, o que lhe causou uma paralisia cerebral. Hoje em dia, é uma referência no mundo dos videojogos em Portugal e uma inspiração no que toca à autoconfiança. Como conseguiu? Qual foi o caminho que teve de percorrer para se tornar empresário e empreendedor? Que conselhos nos dá? Estas são algumas das belas questões que vais adorar neste episódio!Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Nov 11

49 min 24 sec

O que seria da nossa inteligência emocional sem resiliência?A resiliência é a nossa melhor amiga nos tempos que correm. Seja porque queremos evoluir pessoal ou profissionalmente, precisamos de ser resilientes na jornada, de forma a não desistirmos ou desmotivarmos pelo caminho. Para aprofundarmos, na prática, como podemos fortalecer esta competência, o Bela Questão teve o enorme prazer de convidar novamente para uma conversa inspiradora Cristina Sousa! Médica de Família e especializada na área da Saúde Mental, foi também a convidada especial do 26º episódio do podcast sobre "Como cuidar do equilíbrio mental durante o isolamento social?".Neste episódio, encontras 10 estratégias simples e práticas para desenvolveres a resiliência, como se fossem "mandamentos" ou "princípios" a seguir no dia-a-dia.Ainda não ouviste o 26º episódio? Ouve aqui: https://belaquestaocom.wordpress.com/tag/cristina-sousa/ Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Oct 23

49 min 47 sec

Tens um projeto na tua cabeça mas dás por ti a procrastinar para o lançares para o mundo? Este episódio é para ti! Neste solo, partilho contigo as minhas estratégias e a minha visão em relação ao lançamento do projeto Bela Questão - o que aprendi pelo caminho e como utilizei a teoria do desenvolvimento pessoal e da inteligência emocional, na prática!Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Oct 14

31 min 12 sec

Este episódio é para os apaixonados pela aprendizagem, para os que gostam de ler e para aqueles que ainda não descobriram o prazer de ler. A leitura ultra-rápida é uma ferramenta para aqueles que são uns entusiastas da aprendizagem e que querem aprender ou retirar conhecimento o mais rápido possível dos livros. O objetivo deste episódio é deixar uma semente a germinar para quem quer, sobretudo, aumentar a sua velocidade de leitura. Contudo, para os mais ambiciosos, deixa também uma série de exercícios úteis e práticos que tornarão a leitura ultra-rápida numa realidade.Todos nós aprendemos a ler uma palavra de cada vez até que formamos frases. Na leitura convencional, quando chegamos ao secundário lemos cerca de 170 palavras por minuto. No ensino superior, à medida que vamos amadurecendo a nossa forma de ler, conseguimos chegar às 300 palavras por minuto. A leitura rápida é acima das 400 palavras por minuto e a ultra-rápida acima das mil.O nosso convidado especial, Octávio Viveiros, médico cirurgião, músico e um eterno aprendiz, já cá esteve connosco, no 8º episódio do podcast sobre "Como acelerar o processo de aprendizagem". Dois anos depois regressa para partilhar uma das ferramentas que utiliza no seu dia-a-dia para ler mais rápido e com mais retenção! A sua paixão por este tema da aprendizagem e a sua capacidade de pôr em prática as ferramentas são de uma inspiração sem fim para todos nós. Desde 2009, Octávio Viveiros põe em prática este método e hoje temos a oportunidade de descobrir como consegue. Atualmente, o seu ritmo de leitura é superior a 600 palavras por minuto. Queres descobrir como tudo isto é possível? Ouve o episódio!Consulta os exercícios no site: www.belaquestao.ptLivros recomendadosRamón Campayo - "Desenvolva uma Mente Prodigiosa"Jim Kwik - "Sem Limites"Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Sep 21

1 hr 3 min

Já te deparaste com planos furados, frustrações pela falta de controlo perante aquilo que te acontece na vida e pela incerteza do que o futuro te reserva? Então, esta conversa vai trazer-te a leveza de que precisas de ouvir!Para além de nos dar a conhecer a sua história e o que o motivou a deixar o certo pelo incerto, Manuel Clemente partilha connosco a sua visão sobre inteligência emocional, sobre o que significa deixar a vida fluir, sobre a necessidade de ter uma atitude pro-ativa de procurar soluções, ao mesmo tempo que se aceita aquilo que não se controla. Pelo meio, conversámos sobre tribos, budismo e planos que dão errado.Da Engenharia à Escrita, a "imagem de marca" de Manuel Clemente é fazer aquilo que aparentemente nada tem a ver consigo. É talvez por esse motivo que conquistou tantos leitores. Pela sua coragem de escolher o que é invisível aos olhos das pessoas - o que vai no seu coração. Durante muitos anos, Manuel Clemente deixou-se levar pela "corrente" pré-cozinhada pela sociedade para formar um cidadão para a vida adulta, até que o vazio que sentia o impulsionou a uma mudança de curso: despediu-se do emprego não o realizava e foi fazer voluntariado para Cabo Verde. Voltou outra pessoa, enriquecida pelo serviço ao outro e pelo tempo que lhe permitiu reconectar-se com os seus valores e as suas paixões. Recentemente lançou o seu terceiro livro: "Não Forces, a Vida Flui", que em poucas semanas atingiu a terceira edição. Embora independentes, os seus livros, que incluem também "Em Caso de Dúvida, Escolhe o que te Faz Feliz" e "Se Sentes, não Hesites", partilham um pouco de si, da sua jornada e acima de tudo aquilo que vai na sua cabeça e no seu coração. Acompanha o trabalho de Manuel Clemente em: https://www.instagram.com/manuelvclemente/Livros: "Não Forces, a Vida Flui", Manuel Clemente "Em Caso de Dúvida, Escolhe o que Te Faz Feliz", Manuel Clemente"Se Sentes, Não Hesites", Manuel ClementeSegue o Bela Questão:www.belaquestao.pthttps://www.instagram.com/belaquestao_oficial/Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Sep 6

1 hr 7 min

Se a boa energia e boa disposição te atraem, este episódio é para ti! A nossa convidada especial é a Maria Melo Falcão, que tem conquistado cada vez mais pessoas pela qualidade dos conteúdos que partilha sobre estilo de vida saudável, que inclui alimentação vegan, danças matinais em pijama com o seu companheiro, treinos de flexibilidade e acima de tudo muitos sorrisos. Este é um episódio que fala abertamente sobre as flutuações emocionais que sentimos ao longo de um dia, sobre hábitos e exercícios que ajudam a repor a energia que se vai esgotando, sobre livros e experiências fora de Portugal que nos trazem uma nova perspetiva cultural sobre quem somos e o que nos rodeia. Segue a Maria Melo Falcão para uma dose diária de inspiração: https://www.mariamelofalcao.com/ Instagram: https://www.instagram.com/mariamelofalcao/Youtube:https://www.youtube.com/c/MariaMeloFalc%C3%A3oPodcast referido: https://deliciouslyella.com/podcast/Livros referidos: Manhãs Milagrosas, Hal Elrod You are a Bad Ass, Jen Sincero Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Aug 21

54 min 30 sec

Um dia, Alexandre Martins atingiu um marco histórico com a sua equipa de vendas e apercebeu-se de algo que iria mudar a sua vida. Estava infeliz. Na sua jornada pela descoberta da sua autorrealização, entrou para o mundo do desenvolvimento pessoal e já soma 24 anos de conhecimento na área, o que originou um convite para escrever o livro 7 Bases do Sucesso. Neste episódio, Alexandre dá-nos a conhecer a sua estória e aborda rapidamente cada uma das 7 bases, mostrando a sua interligação e aplicabilidade na vida real. Um episódio para nos recordar dos princípios que devemos aplicar no nosso dia-a-dia para chegarmos ao patamar que sonhamosLivro referido:7 Bases do Sucesso, de Alexandre MartinsSabe mais sobre Alexandre Martins em: https://www.7basesdosucesso.comSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Aug 2

56 min 35 sec

Este episódio tem a chama de acender a curiosidade e o fascínio pelo mundo do não verbal, com o incrível Alexandre Monteiro. É uma conversa apaixonante sobre felicidade, amor, relações, liderança, fragilidade e autoconhecimento.Alexandre Monteiro é mestre em Decifrar Pessoas©, profiler, palestrante internacional, autor do bestseller Os segredos que o nosso Corpo Revela, comentador de televisão e coach de Celebridades, Atletas de alta competição, Negociadores, Líderes e Políticos. Neste episódio, Alexandre Monteiro, especialista em decifrar pessoas, revela-nos o que o motivou a entrar para o mundo da decifração de emoções e partilha connosco conhecimento valioso sobre os gatilhos dos nossos comportamentos, os sintomas que expressamos inconscientemente através das nossas expressões faciais, posturas e escolhas de como nos apresentamos. Livros: "Os Segredos que o nosso corpo revela", Alexandre Monteiro "Torne-se um decifrador de pessoas", Alexandre MonteiroSite:https://decifrarpessoas.pt/Instagram:https://www.instagram.com/decifrarpessoas/Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Jul 18

1 hr 30 min

Prepara-te, este episódio está repleto de sabedoria, empatia, humanidade e otimismo! Tim Vieira ficou conhecido pelos portugueses com a sua participação em 2015, no Shark Tank, embora a sua ligação com o mundo do empreendedorismo e dos negócios tenha começado aos 12 anos de idade, quando começou a vender pela primeira vez, em África do Sul, país onde nasceu. Para o Bela Questão, é uma enorme honra ter este convidado tão especial e poder partilhar um episódio tão rico em pensamentos e reflexões sobre o sentido das emoções, da vida e das relações. Este é um episódio para partilhar e ouvir várias vezes. Partilha connosco o que achaste, o que mais te inspirou? Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Jul 11

56 min 36 sec

Sabias que a natureza ajuda a regular o teu estado emocional? O que sabe a ciência sobre a natureza e as emoções? O que deveríamos todos saber sobre a conservação da natureza? Se estas belas questões despertaram a tua atenção, este episódio é para ti! Contamos com uma convidada muito especial, a Catarina Loureiro, Geóloga e Fundadora do Estórias com Ciência!Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Jul 3

55 min 33 sec

Já te perguntaste porque choramos? Porquê as lágrimas? Para quê este sentimento de dor? Este episódio procura responder de forma leve e descontraída a esta bela questão. O 63º episódio é apoiado pela marca Joana Banana Handmade!Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Jun 22

26 min 9 sec

Vamos falar sobre as emoções na liderança? Pode uma pessoa emotiva ser um bom líder? Que emoções são difíceis de trabalhar numa equipa e porque é que é tão importante falarmos e aceitarmos abertamente as emoções no nosso local de trabalho? Se gostas de inteligência emocional e sentes que o mundo do trabalho precisa de falar mais abertamente sobre a natureza e naturalidade das emoções, esta conversa é para ti!A nossa convidada, Susana Machado, começou a sua carreira numa agência de comunicação e conta com uma experiência internacional muito enriquecedora, por todas as culturas diferentes com as quais teve oportunidade de conviver. Viveu dois anos na Áustria, um ano em Nova Iorque e mais de três na Alemanha, a partir de onde coordenou uma equipa de comunicação multicultural. À comunicação foi juntando temas como excelência organizacional, estratégia, motivação e eficiência. Deu aulas na Universidade e atualmente lidera uma equipa de comunicação e excelência organizacional numa multinacional. Com uma experiência reflectida e sentida sobre liderança, nesta bela conversa, traz-nos a sua visão sobre o papel das emoções no trabalho e na liderança, de um modo descontraído e, aviso, inspirador! Livros mencionados:The Highly Sensitive Person,  Dra. Elaine N. AronPrimeiro Pergunte Porquê, Simon SinekA Arte Subtil de dizer que F***, Mark MansonMarca parceira: https://www.nae-vegan.comSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

May 24

45 min 34 sec

Luís Serra é board member do Clube de Criativos em Portugal,  filho de militar, tem 41 anos, foi recentemente pai, cuida de bonsais, faz mergulho, viaja e ainda é o CO-CEO de uma grande Agência de Comunicação em Portugal. O seu percurso é inusitado, começou como estagiário e fez um percurso de aprendizagem até assumir recentemente um cargo de gestão. Ouvi-lo é inspirador, conhecer as suas estratégias de auto-desenvolvimento abre-nos horizontes ,e no final deste episódio, certamente que irás olhar para o poder da atitude com outros olhos. Mas afinal, o que é isto da atitude? Qual é a atitude certa? Haverá mesmo uma resposta para isto? Estas são as belas questões que este episódio te desafia a ouvir! Sabe mais sobre o Luís Serra em: https://www.linkedin.com/in/lserra/ Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

May 10

40 min 36 sec

O que acontece quando sentimos medo? Porque é que o medo é tão relevante para a nossa sobrevivência e porque é que pode ser mais importante definir os nossos medos do que os nossos objetivos? Se tens curiosidade para saber mais acerca do medo, este episódio é para ti! Livros referidos: "O Cérebro Idiota", de Dean Burnett"Inteligência Emocional", de Daniel GolemanTED Talks referidas:Why you should define your fears instead of your goals? By Tim FerrisVer TED TALKWhat Fear can teach us, By Karen ThompsonVer TED TalkSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Apr 24

28 min 56 sec

Se tens curiosidade sobre emoções e queres saber mais sobre a relação entre o teu corpo e a sensação de alegria e bem-estar, este é um episódio para te fazer "crescer água na boca", a ponta do icebergue para quereres descobrir mais sobre o incrível mundo das emoções!Livro: "O cérebro feliz", de Dean BurnettSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Apr 4

21 min 32 sec

Através das aprendizagens de vários autores, investigadores ou especialistas, como Daniel Goleman,  Dan Siegal, Dolf Zigmann e Juna Mustad, trago-te neste episódio um pouco daquilo que aprendi sobre a raiva e que considero de grande utilidade para gerir melhor as nossas emoções. Este episódio vai desafiar-te a uma nova relação com a raiva, distinguindo aquilo que é destrutivo daquilo que é construtivo, nesta que é uma das nossas cinco emoções primárias que está codificada no nosso corpo.Livros e fontes de informação referidos no episódio: Audiolivro "Emotional Inteligence" the Daniel Goleman Juna Mustad: Anger is your ally Remedy for rage: Tame your Angry BrainSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Mar 21

23 min 26 sec

O primeiro choque que tens quando entras como terapeuta em unidades de pós-coma é perceber que podias ser tu e isto muda a forma como vives a vida.  Esta é a história incrível do João Nogueira, que sonhava trabalhar como psicomostricista numa área física de um Hospital. O seu sonho tornou-se realidade há 7 anos quando assinou contrato num Hospital, em França, foi apenas no primeiro dia de trabalho que percebeu o que realmente ia fazer.  A sua profissão estava divida em três vertentes: internamentos, unidade pós-coma e numa casa de acolhimento para pessoas com deficiência. Foram muitas as questões e as situações que exigiram um arsenal de inteligência emocional: como te podes motivar quando os resultados do teu trabalho não são, maioritariamente visíveis e não recebes feedback? Como lidar com as emoções de trabalhar com uma população que está em estado vegetativo ou consciência mínima por períodos prolongados de mais de dois anos? E se a pessoa que aparecer naquela cama do hospital for um conhecido teu? Como podes acrescentar um momento especial na vida de outra pessoa? Quais são os teus limites emocionais? Este é um episódio marcante para qualquer um de nós. Vai dar-te perspetiva, fazer-te arrepiar com algumas das histórias incríveis que o João passou com algumas das pessoas que se cruzaram no seu caminho. É um episódio de pura aprendizagem e inspiração! Gostava de falar com o João Nogueira? https://www.instagram.com/joao_nogueira_8_/Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Mar 14

50 min 39 sec

Já alguma vez te perdeste de vista numa relação? Este episódio é tanto sobre relações disfuncionais como autoconhecimento. Com uma convidada especial, a Iolanda Oliveira, vamos ser levados a refletir sobre o poder das emoções sobre a nossa tomada de decisão e sobre a nossa relação com o outro. A mensagem de Iolanda é simples e bela: quando nos perdemos de vista, temos de regressar a nós. Este é um episódio em que falámos abertamente sobre uma relação disfuncional que aconteceu no passado e que se multiplicou em lições de vida sobre autoconhecimento, amizade, amor próprio e autoconhecimento. Tudo começou com este vídeo disruptivo da autoria de Iolanda Oliveira, formada em Artes e atualmente no 4º ano de Psicologia. Um convite a resignificar o que significa ser mulher. Ressignificar (Reframing) - For All the Womenhttps://www.youtube.com/watch?v=AYTmd-4rFZMOnde podes saber mais sobre o trabalho da Iolanda Oliveira:https://www.instagram.com/doliveira.iolanda/Festival Integral https://www.instagram.com/doliveira.iolanda/Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Mar 8

34 min 42 sec

Eu tinha 12 anos, quando entrei fiz pela primeira vez voluntariado numa casa de saúde mental. Neste episódio partilho contigo as principais aprendizagens que me ficaram após vários anos de voluntariado.Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Feb 21

39 min 33 sec

Este episódio vai inspirar-te a refletir sobre a importância de viveres de acordo com os teus valores e ideais. ⁣⁣Cristina Perestrelo, a convidada especial deste episódio, partilha o seu testemunho sobre o que lhe aconteceu quando tomou a decisão de ser mãe e as consequências que isso representou para a forma como a empresa lidou com a sua (não) progressão de carreira. É um testemunho de alguém que descobriu e alinhou aquilo que é verdadeiramente importante na vida. 💛⁣⁣Numa altura em que o tema do amor está muito presente, este é um episódio que nos faz refletir nas dimensões que muitas vezes não têm palco na nossa atenção. 🙏Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Feb 11

35 min 43 sec

Já te perguntaste qual será o tipo de mentalidade de uma pessoa naturalmente empreendedora? Será que seguem mais a cabeça ou o coração? Neste episódio, temos a oportunidade de "entrar na cabeça e no coração" do Tiago Sequeira, empreendedor de gema que dedica a sua vida a lançar negócios e projetos colaborativos.  Podemos aprender com o Tiago um lado pragmático e analítico para quem quer ser empreendedor. A sua visão vem do contexto da sua experiência com Start Ups tecnológicas e a conversa faz-nos perceber que há um lado muito racional e matemático no lançamento de negócios neste setor.  Contudo, há um lado sonhador e apaixonado que leva a pessoa a assumir riscos. Queres descobrir qual é a tua paixão? Queres tirar uma ideia do papel? Sem dúvida que este episódio é para ti! Lista de livros recomendados pelo Tiago Sequeira para quem quer empreender: Alex Osterwalder - Business Model Generation Steve Blank- Evidence based entrepreneurship   Eric Ries - Lean Startup Rob Fitzpatrick - The mom test Newsletters:Springwise - https://www.springwise.com/ Cassandra Daily - https://cassandra.co/dailySupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Feb 2

36 min 46 sec

O que precisas de saber sobre fazer exercício em casa? Esta é uma bela questão em tempos de confinamento que nos trará recomendações práticas (e muito mais do que isso) para podermos contribuir para a nossa saúde mental e bem-estar físico. João Catita é um exemplo de alguém que encontra na adversidade uma oportunidade. No momento em que assinou um contrato de arrendamento para um estúdio de fitness para os próximos 5 anos, o Governo decretou o primeiro confinamento. Contudo, João Catita avançou na mesma com o projeto, que era o seu sonho, e decidiu, para poder mostrar o seu trabalho, fazer treinos em direto três vezes por semana, na sua conta de Instagram. E foi assim que tudo começou. O boca a boca trouxe até aqui em casa o convite para me juntar também às sessões online. Desde março que os treinos do Catita me têm ajudado a fazer exercício físico regular. Traz-me conforto à mente, saúde ao corpo, alegria durante os diretos e poder partilhar esta experiência contigo, na voz do próprio PT, é uma alegria. Neste episódio, vais aprender alguns princípios que deves considerar quando fazes treinos em casa, algumas dicas práticas, mas, mais importante do que isso, és convidad@ a juntar-te às sessões. Há um sentido de pertença em fazer algum em conjunto com outras pessoas que estão no mesmo barco. Podermos usufruir do conhecimento de um profissional da área, sem sairmos de casa, gratuitamente, é um privilégio dos tempos digitais que correm.Espero que gostes do episódio! Dá-nos o teu feedback e junta-te a nós!Instagram do João Catita:https://www.instagram.com/joaocatita/Instagram Vital Fitness Studiohttps://www.instagram.com/vital_fitness_studio/Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Jan 21

37 min 22 sec

Todos nós gostamos de pensar que a reforma está lá longe e que havemos de a encarar quando nos bater à porta. Mas, e se pensarmos nela com outra perspectiva que nos permite antecipar e preparar para uma fase da vida igualmente feliz? Esta é a proposta deste episódio. Olhar para a reforma em bom, com carinho, aceitação e preparação. Se o tema por si só já é enriquecedor, o convidado é ainda mais. Júlio Rocha, contabilista especializado na área da tesouraria, traz-nos um testemunho único de alguém que aos 11 anos de idade foi confrontado com a realidade da morte, mesmo ao lado da sua cama de hospital, após um acidente lhe ter roubado uma perna. Só este acontecimento teria dado uma bela conversa, mas é à questão da reforma feliz que o diálogo vai parar. O Sr. Rocha, como é conhecido junto dos seus colegas na empresa onde trabalhava, entrou numa fase de transição entre a vida ativa e a reforma e traz-nos um testemunho inesquecível de alguém que está a viver uma transição feliz. Isso mesmo: uma transição feliz para a idade da reforma. A sua presença tranquilizante contagiante quando vem visitar a antiga equipa inquieta mentes curiosas. Como conseguiu? O que é que o acidente aos 11 anos lhe ensinou? Que recomendações daria à sua versão mais nova? Este episódio é um autêntica viagem ao futuro para todos nós: os que ainda estão longe e os que estão mais perto de se reformar. Porque é acima de tudo uma lição de gestão de tempo, valores, princípios e atenção ao próximo. Espero que seja um episódio inspirador e que o possas partilhar com os teus amigos e familiares. Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Jan 16

58 min 45 sec

O que é que a palavra "tomate" tem a ver com produtividade? É uma bela questão! Pomodoro é uma técnica simples e eficaz de gestão de tempo que aumenta a concentração e a produtividade. Uma ferramenta simples, tal como a famosa regra dos 5 segundos, que pode transformar os teus dias em que a complexidade do teu trabalho, seja profissional ou académico, te causam nervosismo e ansiedade. Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Jan 10

14 min 20 sec

É mais fácil identificar a mentalidade das outras pessoas do que a tua, contudo, refletires sobre a tua mentalidade e explorá-la é fundamental para o teu autoconhecimento. Como pensas? O que valorizas? O que te causa transtornos? Estas são belas questões: reflexões que fazem sentido existir. Neste episódio, apresento-te o contexto por detrás da importância de "escovar a mente" e desafio-te a namorares com os teus sonhos. Livros referidos: O Alquimista, de Paulo Coelho Do the work, Steven PressfieldSegue o Bela Questão no Instagram: http://www.instagram.com/belaquestao_oficialSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Jan 3

24 min 1 sec

Este episódio procura descobrir como é possível motivarmo-nos quando trabalhamos sozinhos. Vamos entrar numa jornada em que vamos compreender como é que o Pedro Caramez deixou de ser professor de Educação Física para ser empreendedor na área do Marketing Digital, com um foco particular no LinkedIN. A história do Pedro Caramez é inspiradora pelo ato de mudança na sua vida. Vamos "viajar" pelo coração e pela cabeça do Pedro para entendermos como conseguiu ao longo de tantos anos ter sucesso e tornar-se uma referência em Portugal. Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Dec 2020

55 min 5 sec

Como assim enlouqueci e vou-te recomendar para ires ouvir a concorrência do Bela Questão? É verdade, Partilhar é o nome do meio do Bela Questão e estas são as sugestões de podcast de desenvolvimento pessoal, comunicação e empreendedorismo e literacia financeira de Amália Carvalho. Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Dec 2020

19 min 54 sec

Joe Santos era um empresário, vivia no mundo dos negócios há 25 anos e tinha as suas próprias empresas, até que, em 2009, conhece uma pessoa que muda a sua vida - a Cauie. Filha da mulher por quem se apaixonou, a Caiue era uma criança diferente. Repetia gestos vezes sem conta, não olhava nos olhos e não era capaz de ter uma conversa em contexto. Este desafio levou o Joe Santos e a sua mulher a viajarem para os EUA para aprenderem mais sobre o que tornava a Cauie numa criança especial - o autismo. Regressaram e passado pouco tempo criaram a organização Vencer o Autismo. De empresário, Joe Santos passou a ser empreendedor social, orador internacional e co-fundador de uma organização que tem trazido um impacto positivo a centenas de milhares de pessoas por todo o mundo. Este lado internacional é também fruto da capacidade de Joe Santos comunicar em quatro línguas: espanhol, inglês, alemão e português.Neste episódio, recuámos com o Joe ao seu passado e ao momento em que tudo mudou. Enquanto recorda o seu percurso, partilha connosco reflexões de ouvir, voltar atrás e repetir. Em 2015, ao palco da TEDx Porto, subiu o Joe Santos para partilhar com o mundo o o mundo do autismo, de uma forma absolutamente inspiradora.Este é um episódio sobre conexão humana, sobre amor, respeito, capacidade de nos colocarmos na pele do outro, sobre estar presente, a 100%, sobre escutar e fazer as questões que realmente importam.Esperamos que gostes, que te inspire e que possas partilhar com quem mais amas.  Créditos da imagem: Vencer Autismo Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Nov 2020

56 min 55 sec

Para que nos serve a IE? Já nascemos inteligentes emocionalmente? Que técnicas existem para melhorar o QE (Quociente Emocional)? É verdade que o QE é atualmente mais importante do que o QI? Estas são algumas das deliciosas belas questões do 45º episódio do podcast Bela Questão, respondidas pelo Paulo Moreira,  autor do livro "Inteligência Emocional: uma abordagem prática".Este episódio é particularmente especial para este podcast porque fala diretamente do tema que indiretamente está na base do Bela Questão - a Inteligência Emocional - representado no logótipo, com a ligação do coração e do cérebro.  Para além de uma conversa marcada pelo entusiasmo de falar sobre este tema, há ainda algumas novidades dadas em primeira mão aos ouvintes do Bela Questão. O nosso convidado é o fundador da marca "Treino Inteligência Emocional" e o CEO da empresa EQ-TRAINING LDA, líder na prestação de eventos e formações na área da Inteligência Emocional em Portugal, que tem formando milhares de pessoas por ano e escreveu o livro "Inteligência Emocional: abordagem prática".  Nós temos mais de 450 mil anos de legado de homo sapiens e há uma franja muito grande da nossa "programação neurológica" que ainda vai buscar ao arquivo histórico orientações para agir.  Aprendermos a reconhecer, entender e gerir as nossas emoções é uma forma de aumentar o equilíbrio, o bem-estar e o desenvolvimento pessoal. Todas as pessoas deviam ter acesso, compreender, aprender e explorar.Livros referidos no episódio Inteligência Emocional: Uma abordagem prática, de Paulo MoreiraInteligência Emocional 2.0 - Travis Bradberry, Jean GreavesInteligência Emocional, Daniel GolemanOnde podes ver mais sobre o trabalho de Paulo Moreira? https://treinointeligenciaemocional.comhttps://www.instagram.com/treino_inteligenciaemocional/https://www.instagram.com/paulo.jmoreira/Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Nov 2020

56 min 24 sec

"A função da arte não é dar respostas, é questionar". É assim que a Filipa Alfama, uma jovem artística em início de carreira, responde à bela questão: "Como é que nos podemos conhecer melhor através da arte?". Este episódio explora a arte como uma forma de expressão e de autoconhecimento, numa conversa divertida e informal, onde falamos também de como é que os trabalhos da Filipa respondem à grande questão deste episódio. "Pedra por pedra é como vamos vivendo" tornou-se na frase mais partilhada da instalação artística, no Castelo de Lamego, da Filipa Alfama. Com uma espiral de sete metros, desafiou as pessoas a pensar sobre como nos podemos descobrir a cada "pedra" que passa. As ideias que temos são inventadas por quem? Por nós ou pelo que nos rodeia? A mente é um dos focos da Filipa Alfama e será o mote para o seu próximo trabalho artístico: "Casa Inventada", que vai ser exposto na Fábrica Braço de Prata, brevemente. De que é feita a nossa "casa mental"? Esta é uma conversa para quem gosta da arte, mas sobretudo para quem não entende o propósito da arte. É para quem aprecia o valor do trabalho, da criação artística e do poder da interrogação. Esperamos que gostes do episódio e que partilhes connosco o teu feedback! Descobre mais sobre o trabalho da Filipa em: https://www.instagram.com/filipalfama/ Exposição Pedra por Pedra: https://www.behance.net/gallery/104467275/PEDRA-POR-PEDRA Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Oct 2020

32 min 41 sec

Se parasses de trabalhar hoje, quanto tempo conseguirias viver das tuas poupanças? Quais são os princípios fundamentais na vida? Como fazem os "titãs" para atingirem os seus resultados? É possível falar em dinheiro e mindfulness na mesma frase? Estas são algumas das belas questões cuja resposta está nos livros recomendados neste episódio, divididos em duas categorias: desenvolvimento pessoal e literacia financeira. Livros de desenvolvimento pessoal:1. Tools of titans, Tim Ferris (recomendação do formato em livro físico).2. Como fazer amigos e influenciar pessoas, Dale Carnegie (os dois formatos, áudio e livro físico, são apelativos e complementares).3. "As 5 linguagens do amor", Gary Chapman (em audiolivro é inspirador e não senti necessidade de ler em livro físico).4. Principles, Ray Dalio (ouvi em audiolivro, mas é possível que seja mais interessante o formato físico para ser mais fácil revisitar alguns princípios). Livros de literacia financeira:1. "Pai rico, pai pobre", Robert Kiyosaki (recomendo os dois formatos)2. "Money Mindfulness", Cristina Brito  (formato físico, sem dúvida, o áudio não está disponível de qualquer forma).3. "The secrets of a millionaire mind", Harv Heker (gostei de ler em livro físico e lê-se facilmente numas férias de verão).Espero que este episódio te seja útil! Partilha-o com quem achas que pode beneficiar e dá o teu feedback!Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Oct 2020

37 min 53 sec

Como é que as crianças podem aprender numa floresta escola a desenvolver a sua inteligência emocional?A convidada especial desta entrevista chama-se Vanessa Aires, estudou psicologia e empreendedorismo, e tem um projeto muito original e invulgar em Portugal - a KETI KETA. A KETI KETA conta com uma equipa multidisciplinar de profissionais que transformou o conceito tradicional de jardim de infância. É um Jardim Comunitário com base numa comunidade de aprendizagem que está assente nas Éticas da Permacultura, e que actua através da aplicação de um modelo de intervenção desenhado para cada indivíduo, recorrendo a abordagens holísticas, às artes e à inteligência emocional, em simbiose com todos os ecossistemas da Terra.Neste episódio, vais conhecer a Vanessa, saber o que ela trouxe na bagagem dos países onde morou, em particular, do Nepal, e qual é a sua visão sobre a importância da floresta-escola em Portugal e os seus sonhos para reconectar as pessoas à natureza! Links úteis do episódioKETI KETA Associação pela Cooperação com a Natureza: site >>Instagram KETI KETA: ver >>Facebook KETI KETA: ver >>TEDx A Natureza das Crianças, por Vanessa Aires: ver vídeo >>Education With Hands, Hearts and Heads: Satish Kumar Ver vídeo>>OutrosPrograma da Comunidade Europeia, ERASMUS+FOREST THERAPY | Internacional | USA | NacionalPRÉMIO | PROGRAMA EMPREENDE JÁO TEEPEEQueres ser patrono do Bela Questão? Entra na comunidade! https://www.patreon.com/belaquestaoAcompanha-nos no InstagramInstagram Bela QuestãoSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Oct 2020

57 min

Ouvir, ler e estudar sobre comunicação e liderança não substitui o treino. É com a prática que desenvolves uma competência e nestas áreas não é exceção. A ciência já comprovou por várias vezes que a comunicação tem um impacto na nossa qualidade de vida e bem-estar, mas o que é certo é que não é nas escolas que te ensinam os meandros das técnicas de comunicação e muito menos de liderança. É por isso que o papel dos Toasmasters é tão relevante porque é um espaço educativo que colmata estas lacunas. Ter descoberto o Braga Toastmasters, em 2015, foi determinante para eu desenvolver as minhas competências de comunicação e por isso decidi partilhar contigo a minha visão pessoal sobre ela organização sem fins lucrativos, que existe desde 1924, criada nos EUA, e que atualmente conta com mais de 300 mil membros em todo o mundo. A Toastmasters International é reconhecida como a melhor organização sem fins lucrativos para o desenvolvimento de comunicação e liderança. Com mais de 16 mil clubes ativos em todo o mundo, dos quais 45 existem em Portugal, conheceres os Toastmasters pode abrir-te portas para o teu desenvolvimento. Neste episódio, partilho contigo como funciona uma sessão de toastmasters, com base na minha experiência pessoal, algumas histórias e, acima de tudo, a minha opinião sobre as vantagens que vejo em ser membro desta organização. Espero que te seja muito útil, que gostes e que partilhes! Mais informação sobre os Toastmasters em Portugal: http://www.toastmasters.ptSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Sep 2020

42 min 3 sec

Afinal, porque é que há mudanças com as quais lidamos bem e outras que nos fazem tremer das pernas? Porque temos mais pensamentos negativos do que positivos? Será que tu também tens o "primo do síndrome do impostor" e a "prima resistência" a desmoralizarem-te? Quanto tempo demora para criar um novo hábito? Como ativar o neo córtex para não seres refém dos teus pensamentos e das tuas emoções? Estas são algumas das belas questões que vais poder ouvir neste episódio incrível com a Filipa Jardim da Silva, uma mulher empreendedora e inspiradora, que construíu um percurso profissional de referência na área da psicologia, em Portugal. O episódio divide-se em quatro partes: 1ª Quem é a Filipa Jardim da Silva? Antes de lançarmos as belas questões, respondidas à luz do estado da arte atual da ciências, começamos por conhecer o seu percurso inicial e como é que a própria Filipa lidou com uma das grandes mudanças da sua vida.2ª Como podemos potenciar a mudança, o que é, como funciona, o que é que a ciência sabe sobre isto?Aqui falamos sobre o mito dos 21 dias para a criação de um hábito e da proposta dos 66 dias como alternativa. Vais perceber o que é e como podes ter um propósito e a importância desse "porquê" nos teus processos de mudança. Falamos sobre o livro "Dar a Volta" e sobre a quantidade de pensamentos negativos que o ser humano processa diariamente e porquê. 3ª Perguntas rápidasEsta é uma nova secção do podcast, onde o objetivo é obter respostas espontâneas a perguntas que nos podem dar ideias, motes ou sugestões para a nossa vida. 4ª A bela questão de assinaturaQuem segue o podcast, sabe que não episódio sem a pergunta de assinatura (exceto os dois primeiros) mais a pergunta "bónus" que nos ajuda a perceber o que mais realiza as pessoas. Este é um episódio que vai mudar a tua vida com muitas gargalhadas pelo meio, ideias, pensamentos e conhecimento à mistura. Partilha! Queres saber mais sobre a Filipa Jardim da Silva? LinkedIN >>Instagram >> Facebook >>Acompanha o seu canal no Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=7NcoHF4SzhQGostavas de comprar o livro "Dar a volta"?Comprar >>Sabias que a Filipa Jardim da Silva participa num podcast? https://observador.pt/programas/mudar-de-vida/Podes espreitar uma das suas participações enquanto psicóloga no programa da CristinaVer vídeo (SIC) >>Onde podes encontrar todas as informações?  https://www.filipajardimdasilva.ptSegue e partilha o podcast Bela Questão! Spotify Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela QuestãoSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Sep 2020

58 min 33 sec

Quem muda de cidade, de país e às vezes até de empresa muda de cultura. Afinal o que é isto de nos adaptarmos a uma cultura diferente? Não vem nos manuais, vem mesmo é com a experiência e é esse testemunho divertido e descontraído que vais ouvir neste episódio especial com a Carolina Figueiras, que partilha connosco como foi viver no Brasil aos 22 anos com a expectativa de voltar passados uns meses, mas o que é certo é que só regressou a Portugal 5 anos mais tarde. Durante a sua jornada pelo Brasil, estudou, co-criou uma agência de comunicação, trabalhou para os Jogos Olímpicos #Rio2016, envolveu-se em projetos musicais, integrou os Toastmasters International e trabalhou ainda por conta de outrem na área do Marketing, numa empresa que lhe deixou marcas. Esta experiência é realmente única e podermos perceber o que se passava pela mente e pelo coração da Carolina permite-nos pensar sobre como é que nós lidamos com culturas diferentes, na nossa experiência, nos nossos sonhos. A Carolina Figueiras foi a primeira pessoa a chorar no Bela Questão, se tivesse de dar um nome ao filme da sua vida seria "um amor e outros desastres" e considera-se "cinturão negro em vira minhoto". Para ela o sentido da vida é "aquele que lhe quisermos dar" e a música que melhor representa a sua forma de viver é o samba da benção que diz assim: "é melhor ser alegre do que ser triste". Um episódio para ouvir, descontrair e partilhar! Segue o Podcast Bela Questão! Spotify Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela QuestãoSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Aug 2020

48 min 59 sec

Será a sorte que dá muito trabalho ou o trabalho que dá muita sorte? Esta é a Bela Questão lançada pela Amália Carvalho ao Paulo Dias, com quem estudou na universidade. O episódio vai inspirar-te a acreditar em ambos: na sorte e no trabalho. A história do Paulo Dias, Global Brand Campaigns @ Nespresso, na Suíça, inspira-nos a acreditar que "nós podemos tudo". Sem saber falar francês, foi para a Suíça, onde os seus pais já moravam. Em três meses, fechou-se em casa a aprender o novo idioma e assim enviou o seu primeiro currículo para uma empresa de comunicação. Assim começou a sua história profissional, extremamente atribulada, a quem muitos chamam sorte, que teve paragens tão distintas como: estágio em comunicação, especialista de comunicação digital na Nestlé, estudante de medicina e finalmente Global Brand Campaigns. O que podes retirar deste episódio #1 O esforço compensa sempreO Paulo mostra-nos os bastidores de tudo o que fez para conseguir entrar profissionalmente na empresa onde queria, assim como o trabalho que teve para poder ingressar no Curso de Medicina. #2 Lidar com as frustrações faz parte da vidaNem tudo corre bem à primeira, mas a forma como continuamos focados no objetivo é determinante. Quando teve de abdicar do sonho da medicina por problemas pessoais, o Paulo enfrentou alguns receios, nomeadamente ter estado parado três anos na área da comunicação. Mas a estratégia que usou para voltar ao mercado de trabalho na empresa de sonho foi eficaz e ele conta-nos como fez.#3 Ser feliz é o último objetivoSe pudesse colocar um mega outdoor nas ruas, o Paulo escreveria: "Sejam felizes". Percebemos que a medicina e o estágio com crianças oncológicas contribuiu para a sua forma de ver a vida. #4 Reconhecer o fator sorte não diminui o trabalho necessárioDesde cartas à universidade, chamadas a contactos que criou em entrevistas, à criação de um vídeo criativo espetacular, o Paulo nunca baixou os braços e foi à luta para atingir os seus objetivos, com foco e disciplina. No entanto, a sua humildade leva-o a reconhecer o factor sorte na sua vida, o factor do acaso que não controlou e que, juntamente com o seu mérito, lhe permitiram estar feliz profissionalmente. Segue o Podcast Bela Questão! Spotify Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela Questão Apoia o Bela Questão com o donativo de 1€https://www.patreon.com/belaquestaoSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Aug 2020

45 min 26 sec

"Eu disse num palco em frente a 800 pessoas: "eu caguei nas calças". É com esta provocação que começa o 37º episódio do podcast Bela Questão, pela voz de Vera Gomes, escritora, TEDx speaker e a trabalhar em Bruxelas na área espacial. Aos 27 anos, Vera Gomes foi diagnosticada com uma doença inflamatória dos intestinos e a sua vida dá uma reviravolta. "Não pode ser tudo mau, tem de haver algum propósito", pensou, enquanto estava na cama de hospital, naquele que foi o seu primeiro internamento devido ao agravamento da doença. Nessa altura, teve uma espécie de epifania, inspirada pelo livro "Um homem em busca de um sentido", de Viktor Frankl, e na cama do hospital tomou três decisões: escrever um livro, lançar uma petição na Assembleia da República para mudar algumas coisas em Portugal e a terceira decisão ainda não se tornou realidade e não partilhou. Este é um episódio que nos ajuda a pensar no sentido da vida, mas é mais do que isso. Permite-nos entrar um pouco pela "razão" de quem sofre na pele pelas dificuldades que estes diagnósticos clínicos trazem, perceber as emoções e é também um guia prático para amigos-que-dão-conselhos-que-mais-valia-estarem-calados-apesar-das-boas-intenções. Um episódio tocante, bem humorado e absolutamente imperdível! Livro: Conviver com as Doenças Inflamatórias do Intestinode Vera GomesComprar >>TEDx "How to live with a tabu bigger than sex" by Vera Gomes https://www.youtube.com/watch?v=9hZWmCeNd4A Acompanha a Vera Gomes no Instagram Segue o Podcast Bela Questão! Spotify Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela Questão Apoia o Bela Questão com o donativo de 1€https://www.patreon.com/belaquestaoSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Jul 2020

55 min 11 sec

No mês do seu primeiro aniversário, o Bela Questão lançou um desafio aos seus seguidores do Instagram a participarem num sorteio para serem o próximo convidado(a) especial do podcast! A Vanessa Estevão venceu o sorteio e aceitou o desafio. O resultado é a prova de que podemos todos aprender uns com os outros!Depois de falarmos ao telefone e nos conhecermos, ficou claro que, dada a profissão, a Vanessa Estevão teve e tem de constantemente abrir portas que, à partida, estão fechadas. Neste momento, o seu projeto ganha cada vez mais visibilidade e trabalha exatamente na área que a apaixona: psicomotricidade com crianças pequenas. Neste episódio, vais perceber de que forma procurou diferenciar-se pelo seu trabalho, como tem construído uma voz única e como ela vê situações em que as portas estão fechadas. Aguardamos o teu feedback! Podes ver mais sobre o trabalho da Vanessa Estevão na sua página profissional:https://www.instagram.com/_______psicomotricistavanessa/Segue o Podcast Bela Questão! Spotify Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela Questão Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Jul 2020

20 min 58 sec

Este é um episódio onde falamos de riscos e de sonhos. Onde voamos com o João Guimarães pelo seu percurso e percebemos como conseguiu alcançar o seu sonho. O João fala-nos abertamente daquilo que ponderou, das escolhas que fez e de como lida em situações de maior desconforto, stress ou risco. João Guimarães nasceu em Braga, já lá vão 38 anos, formou-se em Medicina na Universidade de Coimbra, entre 2000 e 2006. A sua especialidade é Medicina Geral Familiar, a qual terminou em 2010. O sonho de andar de avião sempre esteve presente e em 2012 fez a primeira aproximação "à pista" do sonho, obteve a licença de piloto privado. Mas foi em ,2016 que o sonho se tornou realidade, o ano em que terminou o curso de Aviação Comercial, pela British Airways. Para quem tem medo de avião, este é também um episódio tranquilizador e apaziguador, com factos sobre a aviação. Um episódio imperdível! Partilha com os teus amigos e familiares que achas que vão gostar deste tema: como correr riscos bem medidos. Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Jul 2020

27 min 43 sec

Precisas de inspiração ou de um sorriso? Ouve este episódio! No dia em que fez 30 anos, a Ângela Carvalho estava na primeiro aula da licenciatura de Desporto, pela Faculdade de Desporto da Universidade do Porto, provando que nunca é tarde para perseguir um sonho.  A energia da Ângela Carvalho é contagiante e durante este episódio vais poder escutar como é que ela conseguiu atingir o sonho, que medos e obstáculos apanhou pelo caminho e que estratégias utilizou para não desistir. Hoje é Coordenador de Aulas de Grupo no Ginásio da Universidade do Minho e os seus projetos e sonhos expandem-se a cada dia que passa. Uma lição de resiliência, força de vontade e boa energia que vale a pena ouvir! Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Jun 2020

40 min 16 sec

Neste episódio, vais aprender mais sobre uma alimentação consciente. A alimentação macrobiótica na tradução literal significa "longa vida" (dos termos "macro" e "biótica". É um estilo de vida cuja base é a alimentação, mas que inclui exercício físico e os pensamentos, de forma integrada, e que entende a alimentação como um combustível para o corpo. O que é que queres fazer com a tua vida? Onde moras geograficamente e qual é o clima? Quais são as tuas condições de saúde? Tudo isto combinado deve ser combinado para as tuas escolhas alimentares. Neste episódio vais aprender também sobre comida processada, alguns detalhes sobre rótulos alimentares, os efeitos do glúten no organismo, quais são os orgãos do nosso corpo ligados às nossas emoções, como a tristeza, o amor e a raiva. Este episódio equivale a uma mini aula de alimentação consciente! Além de todo o conhecimento, tem também a história incrível da Vanessa Andrade que largou um cargo de direção numa agência digital e de comunicação para lançar o seu projeto de culinária - o Green Smiles! Descobre mais sobre o Green Smileshttps://greensmiles.ptInstagram do Green Smiles https://www.instagram.com/greensmiles_/Segue o Podcast Bela Questão! Spotify Bela QuestãoiTunes Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela QuestãoTorna-te patrono do Bela Questão:https://www.patreon.com/user?u=24482132Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Jun 2020

47 min 56 sec

As nossas emoções são influenciadas pelo que comemos. Neste episódio, vais aprender mais sobre a ligação simbiótica entre biológico e psicológico com Pedro Guimarães, formado em psicologia. Aos 42, Pedro Guimarães partilha connosco o conceito de Detox Emocional que ensina numa formação. É um episódio leve, mas com chamadas à ação que te vão motivar para uma alimentação mais consciente! Segue o Podcast Bela Questão! Spotify Bela QuestãoiTunes Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela QuestãoSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

May 2020

33 min 17 sec

Este episódio vale ouro para qualquer cidadão português que pretenda entender melhor o mundo do jornalismo. O papel do jornalismo nas nossas vidas é fundamental. Informação correta e factual é crucial em qualquer momento, mas durante uma pandemia ainda mais. Por isso, entendermos um pouco sobre os meandros do jornalismo ajuda-nos a termos um sentido crítico em relação à informação que chega todos os dias até nós, seja pelo online, pelos jornais e revistas ou pelos telejornais.As belas questões são respondidas pelo carismático Professor Luís Santos, com quem tive a honra de aprender sobre jornalismo, no Curso de Ciências de Comunicação, na Universidade do Minho. Já lá vai mais de uma década, mas o seu método de ensino deixou marcas e conhecimento para a vida. O jornalismo não é uma fábrica de sabonetesNa primeira parte, vamos entender de forma geral qual é a importância do jornalismo para um cidadão; porque é que o jornalismo é tão relevante para uma democracia e, por exemplo, porque é que a Austrália, apesar de ter democracia, é um país em que as eleições são condicionadas pelo proprietário de um gigante grupo de media. Contudo, a visão partilhada aqui não faz só uma reflexão sobre os jornalistas, faz também sobre os cidadãos.Os jornalistas "são mais ou menos como as pessoas"Na segunda parte, o objetivo é percebermos alguns princípios fundamentais do código deontológico dos jornalistas, que embora não seja vinculativo, devia funcionar como a referência e o ideal a atingir. Irás com esta informação poder escolher mais criteriosamente as empresas de jornalismo cujo trabalho decides acompanhar. E para quem tem assistido aos desfechos "virais, com mensagens deixadas pelos pivôs de alguns telejornais aos portugueses, fica também aqui a partilha da visão crítica do nosso convidado. Antes de partilhares uma notícia, pensa nistoFinalmente, o episódio termina com um sumário das três ferramentas de pensamento crítico mais importantes para qualquer leitor estar melhor informado e contribuir para uma maior qualidade do jornalismo no nosso país. É um episódio ritmado, com muita informação e sentido de humor à mistura, uma característica muito própria do Professor Luís Santos. É com muito orgulho que o Bela Questão partilha este conhecimento contigo! Partilha tu também este episódio com a tua família e com os teus amigos! Créditos: Fotografia do Instituto de Ciências Sociais, da Universidade do MinhoQuem é o professor Luís Santos?http://www.comunicacao.uminho.pt/equipa/luis-antonio-santos/ Segue o Podcast Bela Questão! Spotify Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela QuestãoTorna-te patrono do Bela Questãohttps://www.patreon.com/user?u=24482132 Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

May 2020

39 min 15 sec

"Não é dizer que sim, é não ter medo de dizer que sim". Esta é uma das frases que melhor descreve a partilha que vais encontrar neste episódio com a Sandra Costa, um exemplo de mulher ativa na sociedade, em que as portas parecem abrir-se facilmente. Mas por detrás das oportunidades, existem ingredientes que podes conhecer e aplicar tu também na tua vida! Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

May 2020

27 min 22 sec

O 29° episódio é sobre técnicas de comunicação e traz-te, em particular, dois conceitos práticos de comunicação: ⁣⁣1. RAPPORT⁣A capacidade de criar empatia e sintonia com outra pessoa, através de uma comunicação que tem em consideração aspetos do subconsciente.⁣⁣2. MÉTODO SANDUÍCHE ⁣Uma forma construtiva de dar feedback, que aprendi e pratiquei durante alguns anos num Clube de Comunicação incrível, chamado Toastmasters.⁣⁣Espero que te seja útil e prático 😃 vai estar disponível em breve.⁣⁣Se ainda não segues, segue esta página para acompanhares todas as novidades que vêm por aí 👉 ⁣Segue o Podcast Bela Questão! Spotify Bela QuestãoiTunes Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela QuestãoSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Apr 2020

32 min 14 sec

Neste episódio, trazemos uma psicóloga até ti para falarmos de estratégias para identificar as tuas forças e oportunidades e explorar o teu potencial. Em momentos ambíguos e turbulentos, quem nunca deu por si a pensar... "acho que preciso de ir ao psicólogo"? Todos temos as nossas fragilidades e vulnerabilidades, contudo, a boa notícia é que também todos temos as nossas forças e oportunidades. Nos momentos mais difíceis, pode parecer que não, mas está tudo lá.  Vais encontrar uma visão realista, sincera e compreensiva de alguém que não só está há 10 anos na área da psicologia como também se dedica profissionalmente ao desenvolvimento pessoal. Encontrarás boas recomendações de livros e formas diferentes de olhares para as tuas próprias ferramentas, sobretudo nesta fase de isolamento pessoal! Livros sugeridosO Monge Que Vendeu o Seu Ferrari, de Robin Sharma O Poder Está Dentro de Si, Louise, L. HayInteligência Emocional, de Travis Bradberry e Jean GreavesAs Regras de Ouro dos Casais Saudáveis, de Augusto CuryAs Cinco Linguagens do Amor, de Gary ChapmanBlogue Afeto Gera Afeto, de Alexandra RicardoSegue o Podcast Bela Questão! Spotify Bela QuestãoiTunes Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela QuestãoSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Apr 2020

34 min 55 sec

Queres ser melhor líder em tempos de crise? Não precisas de ter uma equipa, para que isso aconteça, porque a liderança começa em sermos líderes de nós próprios. O 27º episódio traz-te uma conversa sobre liderança em tempos de pandemia, com Pedro Vieira, coach, palestrante e formador na área de desenvolvimento pessoal. Queres liderar o teu espírito? Com o Pedro Vieira, temos a oportunidade de escutar a sua partilha sobre algumas das descobertas que fez no desenvolvimento pessoal, o que aplica e o que ensina, que lhe permite ter calma, tranquilidade e liderar pelo exemplo, mesmo no meio de uma pandemia.Neste episódio, a liderança é vista como a capacidade de liderar, em primeiro lugar, o nosso espírito e equilíbrio mental, em segundo lugar, a capacidade de liderar pelo exemplo em casa, para promover a mudança desejada, e, em terceiro, liderar equipas Livros referidos"De A para B: Introdução ao Coaching", de Pedro Vieira"O Poder do Agora", de Eckhart TollePodcasts"Inspiração para uma vida mágica", um podcast sobre desenvolvimento pessoalSegue o Pedro Vieira InstagramLife Training - Coaching, PNL, Mindfulness e Hipnose https://www.lifetraining.com.pt Podcast Bela Questão! Instagram Bela Questão Facebook Bela Questão Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Mar 2020

44 min 23 sec

Os seres humanos são seres sociais e de rotinas e, de repente, veem-se confinados ao isolamento social e a novas rotinas. Esta nova pandemia provoca-te ansiedade? Sentes-te assoberbado com tanta informação e já não sabes o que pensar ou fazer? Em meia hora, tens aqui respostas fáceis de entender, partilhadas por uma profissional de saúde, médica num centro de saúde na Amadora, Dr.ª Cristina Sousa.O episódio divide-se em três partes: na primeira, há um resumo geral do que é importante saberes sobre o vírus, respetivos sintomas e como evitar o contágio (fala da controvérsia das luvas e da máscara); na segunda, o espaço foi para as belas questões da comunidade do podcast; por fim, a terceira parte, talvez a mais importante informa-nos do ponto de vista médico o que podemos fazer para manter a nossa saúde mental numa altura de isolamento social. É um episódio informado, factual e científico, com a voz simpática de uma profissional de saúde que vê a medicina como um meio para atingir a felicidade e o bem-estar. Fica a sugestão, enquanto estiveres a cozinhar, a fazer exercício, estender roupa, lavar louça ou até a limpar a casa, liga as colunas e aproveita para ouvir o 26º episódio!Support the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Mar 2020

31 min 19 sec

Bem-vindos ao 25º episódio do Bela Questão!Hoje temos connosco o Tomás Xavier! Para quem segue o podcast certamente já ouviu o 6° episódio, onde falamos sobre produtividade e sobretudo sobre motivação para trabalhar, o episódio até se chama "Batido de motivação, com Tomás Xavier". Foi novamente convidado, para já porque foi um dos episódios mais ouvidos, que ainda hoje recebe imenso elogios, porque o Tomás é uma pessoa que tem muito conhecimento e tanta energia que dá vontade de aproveitar tudo isso! Temos aqui uns minutos de conversa sobre um tópico que nos diz respeito a todos, que é muitas vezes um flagelo: procrastinação!Segue o Podcast Bela Questão! Spotify Bela QuestãoiTunes Bela QuestãoInstagram Bela Questão Facebook Bela QuestãoSupport the show (https://www.patreon.com/user?u=24482132)

Mar 2020

52 min 51 sec