This browser doesn't support Spotify Web Player. Switch browsers or download Spotify for your desktop.

Styrkebyrån

By Styrkebyrån

Johanna Barvelid och Clara Fröberg är personliga tränare i Stockholm. Styrkebyrån är podden för dig som gillar att lyfta tunga grejer eller vill lära dig mer om att lyfta tunga grejer.

  1. 1.
    Tips för bättre frontböj Styrkebyrån #13512 August 2018
    1:01:42
  2. 2.
    Sommaren 2018, individanpassad träning och brandtal och kärlek #1345 August 2018
    1:13:19
  3. 3.
    Frågeavsnitt Styrkebyrån #1338 July 2018
    49:47
  4. 4.
    Frågeavsnitt Styrkebyrån #1321 July 2018
    47:43
  5. 5.
    Så klarar du dina första chins - Styrkebyrån #13124 June 2018
    45:14
  6. 6.
    Prestationspyramiden - Styrkebyrån #13017 June 2018
    44:57
  7. 7.
    Våra favoritövningar med gummiband #12910 June 2018
    36:51
  8. 8.
    Våra favoritövningar med hantlar - Styrkebyrån #1283 June 2018
    52:54
  1. 9.
    Stångrodd Styrkebyrån #12727 May 2018
    50:50
  2. 10.
    Pausböj Styrkebyrån #12620 May 2018
    50:11
  3. 11.
    Frågor om träningsprogrammen Bli en beefcake och Hållfast kropp14 May 2018
    54:10
  4. 12.
    Noceboeffekten Styrkebyrån #1247 May 2018
    53:22
  5. 13.
    Frågeavsnitt om allt från stretching till hur man gör med bittra vänner - Styrkebyrån #12330 April 2018
    52:21
  6. 14.
    Bicepscurl - Styrkebyrån #12223 April 2018
    40:18
  7. 15.
    Tre olika kostdagböcker - Styrkebyrån #12116 April 2018
    1:04:11
  8. 16.
    Sex anledningar till varför bodybuilding kan förbättra din maxstyrka - Styrkebyrån #1209 April 2018
    42:33
  9. 17.
    Rutiner och kontinuitet i träningen - Styrkebyrån #1191 April 2018
    52:01
  10. 18.
    Good mornings - Styrkebyrån #11826 March 2018
    45:00
  11. 19.
    Så får du starka och smärtfria axlar - Styrkebyrån #11719 March 2018
    48:53
  12. 20.
    Fem tips för en biffigare överkropp Styrkebyrån #11612 March 2018
    45:48
  13. 21.
    Stark, snabb och stabil med Sara Wiss Styrkebyrån #1155 March 2018
    1:11:50
  14. 22.
    Frågeavsnitt Styrkebyrån #11426 February 2018
    45:08
  15. 23.
    Vila mellan set - vad är optimalt? Styrkebyrån #11319 February 2018
    48:33
  16. 24.
    Bonusavsnitt med Styrkelabbet16 February 2018
    1:34:02
  17. 25.
    Gains och power i passen Styrkebyrån #11212 February 2018
    54:01
  18. 26.
    Centrala nervsystemet, uppvärmning och teknikträning Styrkebyrån #1115 February 2018
    43:09
  19. 27.
    Vad är rolig träning? Styrkebyrån #11029 January 2018
    43:43
  20. 28.
    Hur hårt tränar du Styrkebyrån #10922 January 2018
    54:09
  21. 29.
    108 Bäckenbotten II Styrkebyrån #10815 January 2018
    48:01
  22. 30.
    Boxböj - Styrkebyrån #1078 January 2018
    38:35
  23. 31.
    Boosta din träning efter nyår med några galna träningsupplägg - Styrkebyrån #1061 January 2018
    58:01
  24. 32.
    Bodybuilding, stress och känslor - Styrkebyrån #10525 December 2017
    53:12
  25. 33.
    Frågeavsnitt Styrkebyrån #10418 December 2017
    51:13
  26. 34.
    Westside for skinny bastards Styrkebyrån #10311 December 2017
    51:41
  27. 35.
    Autoreglerade träningsprogram - Styrkebyrån #1024 December 2017
    43:50
  28. 36.
    Olika variationer på marklyft Styrkebyrån #10127 November 2017
    52:01
  29. 37.
    Det hundrade avsnittet och några favoriter Styrkebyrån #10020 November 2017
    52:01
  30. 38.
    Vilket program ska jag välja? Styrkebyrån #9913 November 2017
    44:49
  31. 39.
    Omdefiniera dig själv Styrkeyrån #986 November 2017
    53:18
  32. 40.
    Utrustning när man tränar Styrkebyrån #9723 October 2017
    50:55
  33. 41.
    Bålen 2.0 Buktryck och inre aktivering Styrkebyrån #9616 October 2017
    59:35
  34. 42.
    Automatisera dina lyft Styrkebyrån #958 October 2017
    52:31
  35. 43.
    Fem tankevurpor med träning och hur du kommer ur dem Styrkebyrån #941 October 2017
    48:56
  36. 44.
    Fem övningar vi tycker du ska göra Styrkebyrån #9324 September 2017
    50:10
  37. 45.
    Träna för hälsan eller träna för prestation Styrkebyrån #9217 September 2017
    42:47
  38. 46.
    Frågeavsnitt och om Johannas halvmara Styrkebyrån #9110 September 2017
    1:35:07
  39. 47.
    Det stora repsavsnittet Styrkebyrån #903 September 2017
    49:42
  40. 48.
    Så gör du maxtester Styrkebyrån #8927 August 2017
    1:15:05
  41. 49.
    Sara Dahlström - Styrkebyrån #8820 August 2017
    58:11
  42. 50.
    Recap - sommaren och hösten 2017 Styrkebyrån #8713 August 2017
    59:13
  43. 51.
    Så gör du dips Styrkebyrån #869 July 2017
    56:21
  44. 52.
    Sommarträning 2017 Styrkebyrån #852 July 2017
    1:09:43
  45. 53.
    Tre träningspass för volym på baksidan Styrkebyrån #8425 June 2017
    46:09
  46. 54.
    Tre olika grepp i chins och pullups Styrkebyrån #8318 June 2017
    51:35
  47. 55.
    Våra favoritövningar för baksidan #8211 June 2017
    54:05
  48. 56.
    Frågestund med Dr Mellberg Styrkebyrån #814 June 2017
    1:18:25
  49. 57.
    Muskler vs fett energimässigt - Styrkebyrån #8028 May 2017
    51:40
  50. 58.
    Hemmaträning - Styrkebyrån #7821 May 2017
    56:55
  51. 59.
    Konditionsträning för lyftare - Styrkebyrån #7814 May 2017
    50:39
  52. 60.
    Excentrisk träning - Styrkebyrån #777 May 2017
    45:28
  53. 61.
    Att välja PT - Styrkebyrån #7630 April 2017
    1:04:55
  54. 62.
    Periodisering - Styrkebyrån #7523 April 2017
    57:08
  55. 63.
    Frågeavsnitt Styrkebyrån #749 April 2017
    1:09:12
  56. 64.
    Myter om träning en PT ofta får höra - Styrkebyrån #732 April 2017
    1:03:29
  57. 65.
    Sumomarklyft - Styrkebyrån #7226 March 2017
    48:53
  58. 66.
    Checklista för dig som vill träna hårt - Styrkebyrån #7120 March 2017
    58:53
  59. 67.
    Så bygger du muskler - det stora muskelavsnittet - Styrkebyrån #7013 March 2017
    51:01
  60. 68.
    Hälsohets - Styrkebyrån #696 March 2017
    1:02:42
  61. 69.
    Sex vanliga fel i bänkpress - Styrkebyrån #6827 February 2017
    44:20
  62. 70.
    Fem strategier när du kommit av dig med träningen - Styrkebyrån #6720 February 2017
    42:31
  63. 71.
    Frontböj - Styrkebyrån #6613 February 2017
    44:44
  64. 72.
    Våra bästa roddövningar - bygg en stark rygg Styrkebyrån #656 February 2017
    40:13
  65. 73.
    Att bära tunga grejer - och sex olika sätt att göra det på - Styrkebyrån #6430 January 2017
    43:34
  66. 74.
    Uppvärmning för de stora lyften - Styrkebyrån #6323 January 2017
    45:30
  67. 75.
    Fyra vanliga fel med dina knäböj och hur du blir av med dem - Styrkebyrån #6216 January 2017
    49:29
  68. 76.
    Fem punkter för ett lyckat träningsår 2017 Styrkebyrån #619 January 2017
    58:05
  69. 77.
    Anspänning i kroppen - med Lovisa Sandström Styrkebyrån #598 December 2016
    1:12:36
  70. 78.
    Frågeavsnitt - Styrkebyrån goes Hannah och Amanda #581 December 2016
    1:14:20
  71. 79.
    Sociala medier - finns den perfekta träningen? Styrkebyrån #5724 November 2016
    38:46
  72. 80.
    Kombinera styrketräning med konditionsträning - hur, vad och varför? Styrkebyrån #5620 November 2016
    37:52
  73. 81.
    Assisterande övningar till bänkpress - Styrkebyrån #5510 November 2016
    45:37
  74. 82.
    Startpositionen i marklyft - Styrkebyrån #543 November 2016
    46:56
  75. 83.
    Jenny Adolfsson och Mikaela Kellner - Styrkebyrån #5326 October 2016
    1:03:36
  76. 84.
    Hormoner med dr Mellberg Styrkebyrån #5219 October 2016
    1:03:35
  77. 85.
    Att träna under stress Styrkebyrån #5112 October 2016
    59:12
  78. 86.
    Prova på Styrkelyft - Styrkebyrån #5010 October 2016
    37:24
  79. 87.
    Assisterande övningar till knäböj och marklyft - Styrkebyrån #495 October 2016
    58:06
  80. 88.
    Att hantera de dåliga träningspassen - Styrkebyrån #4828 September 2016
    36:29
  81. 89.
    Träna med kroppsvikten - Styrkebyrån #4721 September 2016
    40:25
  82. 90.
    Saker vi älskar och inte älskar med att lyfta tungt - Styrkebyrån #4614 September 2016
    52:04
  83. 91.
    Att följa ett träningsprogram - Styrkebyrån #457 September 2016
    59:17
  84. 92.
    Sidoskillnader - behöver man göra något åt dem? Styrkebyrån #4431 August 2016
    46:05
  85. 93.
    Musklers storlek - gener eller träning? Styrkebyrån #4324 August 2016
    38:25
  86. 94.
    Så kommer du igång med träningen efter sommaren - Styrkebyrån #4217 August 2016
    36:38
  87. 95.
    Greppet i bänkpress, marklyft och chins - Styrkebyrån #4111 August 2016
    48:17
  88. 96.
    Sömn - Styrkebyrån #406 July 2016
    35:19
  89. 97.
    Utfall Styrkebyrån #3929 June 2016
    30:45
  90. 98.
    Smärta med Louise Gottlind del 1 Styrkebyrån #3822 June 2016
    46:38
  91. 99.
    Smärta med Louise Gottlind del 2 Styrkebyrån #3822 June 2016
    48:21
  92. 100.
    Styrketester för kvinnor Styrkebyrån #3715 June 2016
    46:22
  93. 101.
    Våra egna misstag med träning Styrkebyrån #368 June 2016
    40:52
  94. 102.
    Sommarträning Styrkebyrån #351 June 2016
    38:25
  95. 103.
    GPP - förbered kroppen för att bli stark - Styrkebyrån #3425 May 2016
    41:19
  96. 104.
    Bygga mental styrka - Styrkebyrån #3318 May 2016
    38:18
  97. 105.
    Hastighet - Styrkebyrån #3212 May 2016
    32:39
  98. 106.
    Myter om träning - Styrkebyrån #314 May 2016
    35:57
  99. 107.
    Fem sätt att hålla igång motivationen - Styrkebyrån #3027 April 2016
    35:41
  100. 108.
    Greppstyrka - 6 övningar för att förbättra ditt grepp - Styrkebyrån #2920 April 2016
    33:23
  101. 109.
    Blooper - vi lägger ut ett testklipp för att se om det kommer ut i appen15 April 2016
    0:23
  102. 110.
    Kost ur beteendeperspektiv - Styrkebyrån #2814 April 2016
    55:59
  103. 111.
    RUMPAN - Styrkebyrån #276 April 2016
    35:16
  104. 112.
    Tio vanliga misstag kvinnor gör i gymmet #2631 March 2016
    41:52
  105. 113.
    Så kan du träna som gravid - Styrkebyrån #2523 March 2016
    47:29
  106. 114.
    Frågeavsnitt - Styrkebyrån #2416 March 2016
    55:21
  107. 115.
    Skulderbladen - Styrkebyrån #239 March 2016
    24:07
  108. 116.
    Brytböj - Styrkebyrån #222 March 2016
    27:43
  109. 117.
    Kettlebells med Betty Wassenius - Styrkebyrån #2117 February 2016
    43:17
  110. 118.
    Bålen del ett - Styrkebyrån #20_110 February 2016
    30:18
  111. 119.
    Bålen del två - Styrkebyrån #20_210 February 2016
    25:26
  112. 120.
    Fråga doktorn om kost - gäst Caroline Mellberg - Styrkebyrån #193 February 2016
    37:30
  113. 121.
    Motivation och mål - Styrkebyrån #1828 January 2016
    47:15
  114. 122.
    Chins och dips - Styrkebyrån #1720 January 2016
    39:54
  115. 123.
    Coregasm och Johannas stora hemlighet #1613 January 2016
    34:57
  116. 124.
    Trender och mål 2016 #156 January 2016
    35:10
  117. 125.
    Gott nytt år - Styrkebyrån #1430 December 2015
    31:55
  118. 126.
    Platån - Styrkebyrån #1323 December 2015
    39:58
  119. 127.
    Träningsupplägg - Styrkebyrån #1217 December 2015
    47:42
  120. 128.
    Matilda Vilmar - Styrkebyrån #119 December 2015
    31:50
  121. 129.
    Rörlighet - Styrkebyrån #103 December 2015
    44:08
  122. 130.
    Pressar - Styrkebyrån #925 November 2015
    39:49
  123. 131.
    Förutsättningar - Styrkebyrån #818 November 2015
    35:59
  124. 132.
    Knäböj - Styrkebyrån #711 November 2015
    43:11
  125. 133.
    Kost - Styrkebyrån #65 November 2015
    44:39
  126. 134.
    Det mentala - Styrkebyrån #528 October 2015
    39:48
  127. 135.
    Marklyft - hur gör man? Styrkebyrån #421 October 2015
    52:48
  128. 136.
    Att kissa på sig när man tränar #315 October 2015
    47:54
  129. 137.
    Ska alla lyfta tungt? - Styrkebyrån #28 October 2015
    42:08
  130. 138.
    Att lyfta tunga grejer - Styrkebyrån #130 September 2015
    44:29

Listen to Styrkebyrån now.

Listen to Styrkebyrån in full in the Spotify app