Sfide settimanali: creare abitudini positive

By I cugini Stefano e Sebastiano

L'obbiettivo è quello di instaurare abitudini positive. Ad ogni puntata i due cugini parlano della sfida che hanno sostenuto durante la settimana.

  1. 1.
    60 – Il gruppo: svolge una funzione di sostegno o di controllo?
    42:07
  2. 2.
    59 – Eliminare gli automatismi nocivi e raggiungere gli obiettivi
    44:42
  3. 3.
    58 – Come assimilare le informazioni a cui siamo esposti
    34:14
  4. 4.
    57 – Appuntamento annuale: gli obiettivi per il 2021 di Sebastiano
    37:26
  5. 5.
    56 – Appuntamento annuale: gli obiettivi per il 2021 dell’economista Stefano
    40:35
  6. 6.
    55 – Appuntamento annuale: quali obiettivi per il 2021? Iniziamo con Andrei
    23:11
  7. 7.
    54 – Iniziare a cambiare: perché fumiamo? perché giochiamo d’azzardo?
    25:50
  8. 8.
    53 – La resistenza al cambiamento: come vincerla?
    18:20
  1. 9.
    52 – Andrei ed il suo punto di vista da psicoterapeuta sulle nostre sfide (2/2)
    20:23
  2. 10.
    51 – Nuovo ospite e collega: il punto di vista di uno psicoterapeuta (1/2)
    18:43
  3. 11.
    50 – Una delle sfide più grandi nella vita: avere un bambino
    25:27
  4. 12.
    49 – Nuova grande sfida e la prima sfida settimanale
    11:40
  5. 13.
    48 – Grande cambiamento in arrivo: nuova sfida “settimanale”
    6:36
  6. 14.
    47 – Intervista a Filippo Morandi di Radio Ticino – La radio (2/2)
    36:14
  7. 15.
    46 – Intervista a Filippo Morandi compagno di Behrami – Il calcio (1/2)
    31:10
  8. 16.
    45 – Quali tecniche per motivarsi quotidianamente?
    16:56
  9. 17.
    44 – Abbiamo preso il coronavirus! Che succede? Chi l’ha preso?
    15:03
  10. 18.
    43 – Come riprendere la routine quotidiana dopo una pausa?
    14:52
  11. 19.
    42 – Esame finito e passato: cosa abbiamo imparato?
    19:36
  12. 20.
    41 – Imparare una lingua in 1 anno: miglioriamo giornalmente
    25:19
  13. 21.
    40 – Routine e recap della situazione durante la quarantena
    12:28
  14. 22.
    39 – Intervista: come conciliare sport, lavoro e scuola
    29:29
  15. 23.
    38 – Situazione dopo 3 settimane di quarantena: yoga e dieta vegana
    22:47
  16. 24.
    37 – Che abitudini per passare da 100kg a fare un triathlon: intervista! (2)
    28:29
  17. 25.
    36 – Come passare da 100kg a fare un triathlon: intervista! (1)
    16:28
  18. 26.
    35 – Coronavirus: come combattere la noia ed approfittarne?
    16:40
  19. 27.
    34 – Inizia la challenge da vegano contro il coronavirus!
    13:48
  20. 28.
    33 – Come studiare in modo efficace semplicemente con 4 ore al giorno?
    14:00
  21. 29.
    32 – Qual è il “trucco” per meditare? E perché leggere ad alta voce? (1)
    19:15
  22. 30.
    31 – Come iniziare a meditare? Quale tecnica utilizzare?
    11:46
  23. 31.
    30 – Ricapitolazione delle ultime dieci sfide
    26:51
  24. 32.
    29 – Tecnica di respirazione di Wim Hof e come distaccarsi dai social media
    19:12
  25. 33.
    28 – Esercizi di respirazione per migliorare e astinenza dai social media
    12:16
  26. 34.
    27 – Perché bere 2 litri d’acqua e svegliarsi alle 6 di mattina
    15:17
  27. 35.
    26 – È possibile allenarsi ogni giorno? E studiare senza esami?
    13:25
  28. 36.
    25 – Bagno nel mare gelato a gennaio! Come riprendere la routine?
    16:32
  29. 37.
    24 – Esercizi di respirazione, niente social media e obbiettivi 2020
    18:06
  30. 38.
    23 – Come abbiamo raggiunto gli obbiettivi prefissati nel 2019
    17:52
  31. 39.
    22 – Come diventare vegano e come scrivere la propria tesi
    12:50
  32. 40.
    21 – Leggere, essere pro-attivi e pianificare anche le sfide!
    19:09
  33. 41.
    20 – Una sfida a settimana: cosa abbiamo raggiunto?
    13:40
  34. 42.
    19 – Come fare per scrivere ogni giorno un articolo e 500 parole?
    32:46
  35. 43.
    18 – Imparare a leggere la mattina e preparare il pranzo!
    15:00
  36. 44.
    17 – Iniziare dalle cose che ci piacciono!
    19:53
  37. 45.
    16 – Non bere e non mangiare per 24 ore: perché?
    20:13
  38. 46.
    15 – combattere le distrazioni e improvvisare
    22:26
  39. 47.
    14 – Come smettere di procrastinare ed iniziare con l’improvvisazione
    24:19
  40. 48.
    13 – Un viaggio nelle filippine e routine salva vita
    20:36
  41. 49.
    12 – Parliamo di dieta e carboidrati!
    20:32
  42. 50.
    11 – Pedalare all’alba e routine mattutina!
    17:28

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