Eetverhalen Podcast

Kelly Bennis

In de Eetverhalen Podcast vertel ik over lekker eten - vooral in Servië - en ik laat je de kant zien áchter eten: de psychologie van eten. Dit doe ik vanuit mijn achtergrond als culinair schrijver, auteur van kookboeken, kok en diëtist op het gebied van eetpsychologie. Waarbij ik mannen en vrouwen coach die worstelen met eten of een eetstoornis. Alles staat in het teken van mijn motto: Genieten van eten.

Volg mij op Instagram: @kellybennisfood food@kellybennis.nl www.kellybennis.nl

All Episodes

Natasja (26 jaar) vertelt over orthorexia en overgeefangst, hoe haar behandeling verloopt en geeft een heleboel tips voor anderen die ook worstelen met deze eetstoornis.  Wil jij net als Natasja ook over jouw eetstoornis vertellen in deze podcast? Stuur me dan een bericht op 06 1204 8004.

Nov 29

25 min 23 sec

Ik kreeg de vraag: zijn koffie en suiker gezond? In deze podcast geef ik uitgebreid antwoord. Een antwoord dat je misschien niet verwacht... Op mijn Instagram account @kellybennisfood vind je de IGTV-video van deze podcast, waarin je mij kunt zien terwijl ik de uitleg geef.  Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood  Mail mij jouw vragen op: food@kellybennis.nl    www.kellybennis.nl

Sep 6

8 min 18 sec

In deze podcastversie van een Instagram Live, hebben psycholoog Meike Krüger uit Amsterdam en ik het over overgeefangst, ook wel emetofobie genoemd. Emetofobie heeft eigenlijk altijd wel een link met eten, en kan tevens een onderdeel van een voedingsstoornis of eetstoornis zijn. Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood Mail mij jouw vragen op: food@kellybennis.nl   www.kellybennis.nl

Mar 27

38 min 44 sec

In deze aflevering vertel ik uitgebreid over de variatie aan Servische ontbijtjes die ik de afgelopen ruim vijf jaar heb mogen proeven. Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood Mail mij jouw vragen op: food@kellybennis.nl   www.kellybennis.nl

Mar 10

24 min 23 sec

In deze aflevering vertel ik hoe je een eetstoornis kunt herkennen. Je kunt je niet meer inschrijven voor het webinar, dus ik heb de inschrijflink verwijderd. Wél kun je de cursus volgen: 'Verbeter je relatie met eten'. https://kellybennis.nl/verbeter-je-relatie-met-eten/ Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood Mail mij jouw vragen op: food@kellybennis.nl   www.kellybennis.nl

Mar 3

20 min 17 sec

In deze podcast vertel ik meer over het gratis webinar wat ik zaterdag 6 maart 2021 geef om 13:00 uur. Je kunt je niet meer inschrijven voor het webinar, dus ik heb de inschrijflink verwijderd. Wél kun je de cursus volgen: 'Verbeter je relatie met eten'. https://kellybennis.nl/verbeter-je-relatie-met-eten/ Wil je op de hoogte blijven van nieuwe gratis webinars? Stuur mij dan een berichtje dan zet ik je op de maillijst. Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood Mail mij jouw vragen op: food@kellybennis.nl   www.kellybennis.nl

Feb 27

6 min 50 sec

Dit zijn gedeeltes van de Instagram Live waar ik inga op vragen van kijkers. Ik vertel over intuïtief eten, eten in Servië en geef live een aantal recepttips. Online cursus Verbeter je relatie met eten (klik) Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood Mail mij jouw vragen op: food@kellybennis.nl   www.kellybennis.nl

Feb 24

22 min 27 sec

In deze live vertel ik over genieten van eten en beantwoord ik een aantal vragen over eetproblemen en eetstoornissen. Online cursus Verbeter je relatie met eten: https://kellybennis.nl/verbeter-je-relatie-met-eten/ Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood Mail mij jouw vragen op: food@kellybennis.nl   www.kellybennis.nl

Feb 20

41 min 43 sec

Dit is een podcast versie van de live met psycholoog Meinou Bos uit Alkmaar. In deze podcast vertelt Meinou uitgebreid zelfbeeld. Samen hebben we het over eetproblemen en welke rol zelfbeeld daarbij kan spelen. Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood Mail mij jouw vragen op: food@kellybennis.nl   www.kellybennis.nl

Feb 17

49 min 11 sec

Dit is een podcast versie van de live met psycholoog Meinou Bos uit Alkmaar. In deze podcast vertelt Meinou uitgebreid over trauma en EMDR therapie. Samen hebben we het over de connectie met eten en op welke manier EMDR je kan helpen bij een eetprobleem of eetstoornis. Trauma is een moeilijke situatie uit het verleden die je als heel heftig of traumatisch hebt ervaren. Veel mensen denken (onterecht) dat EMDR je het trauma laat herbeleven, maar EMDR maakt de herinnering eraan juist minder heftig. Dit maakt EMDR een mooie en effectieve methode om aan moeilijke emoties te werken en na behandeling hier geen pijn meer van te hoeven ondervinden. Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood Mail mij jouw vragen op: food@kellybennis.nl   www.kellybennis.nl

Feb 13

48 min 27 sec

Dit zijn gedeeltes uit de Instagram Live met Eric van eetstoornisvrij.nl op 29 januari 2021. We hebben het onder andere over de volgende onderwerpen en vragen: - BMI - Hoe kan ik de eetstoornis stem tot zwijgen brengen? - kan een instelling (ggz) je verplichten je ouders dingen te vertellen als je boven de 18+ bent? - Hoe ga je om met gevoelens die moeilijk zijn en daardoor minder goed kunt eten? - Komt het vaker voor dat mensen met een eetstoornis een overgeefangst hebben? - Hoe moet je ermee omgaan als de eetstoornis weer een inhaalslag maakt? Ik heb weer meer dingen op mijn "verboden lijst". Hoe ben ik lief voor mezelf en hard voor de eetstoornis? Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood Mail mij jouw vragen op: food@kellybennis.nl   www.kellybennis.nl

Feb 10

1 hr 9 min

Waar zit het verschil tussen eetbuien en een eetbuistoornis? In deze podcast leg ik uit hoe je een eetbuistoornis zou kunnen herkennen en wat je kunt doen als je je daarin herkent. Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood Mail mij jouw vragen op: food@kellybennis.nl   www.kellybennis.nl

Feb 1

7 min 29 sec

In deze aflevering droom je weg naar een culinaire reis door Thailand. Ik vertel over olifanten, tropisch fruit, Thaise desserts en zoetigheden en drankjes uit zakjes. Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood Mail mij jouw vragen op: food@kellybennis.nl   www.kellybennis.nl

Jan 29

12 min 46 sec

In deze podcast geef ik tips voor als je de manier waarop je eet wilt veranderen. Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood Mail mij jouw vragen op: food@kellybennis.nl   www.kellybennis.nl

Jan 28

9 min 43 sec

Overdag gaat het goed, maar 's avonds heb ik eetbuien. Mail mij voor meer informatie over de cursus eetbuien: food@kellybennis.nl Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood Klik hier voor meer informatie over online coachsessies en cursussen www.kellybennis.nl

Jan 27

14 min 12 sec

Veel mensen vinden het moeilijk om hulp te zoeken wanneer ze met eten worstelen of een eetstoornis. In deze podcast ga ik daar dieper op in. Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood Mail mij jouw vragen op: food@kellybennis.nl   www.kellybennis.nl

Jan 26

13 min 21 sec

In deze aflevering vertel ik je waar en wanneer je dat kunt doen. Leuk als je erbij bent! Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood Mail mij jouw vragen op: food@kellybennis.nl   www.kellybennis.nl

Jan 25

12 min 45 sec

In deze aflevering vertel ik over het zelfbeeld in jouw relatie tot eten. Klik hier voor: * Meer informatie over online coachsessies en cursussen Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood Mail mij jouw vragen op: food@kellybennis.nl   www.kellybennis.nl

Jan 22

13 min 27 sec

Zelf frisdrank en limonadesiroop maken is ontzettend leuk en fascinerend om te doen. Ik bespreek goede boeken die je hiermee op weg helpen. De besproken boeken: - Limonade, fris en snacks – Tove Nilsson - Kefir & Kombucha – 40 recepten voor gefermenteerde drankjes Conserveerboek: - Zoet, zuur en zout, Diana Henry limonadesiropen & sharbats, limonade siropen uit het Midden-Oosten Fermenteerboeken: - Over Rot – Meneer Wateetons - Verrot Lekker – Christian Weij Gevorderde fermenteerboeken: - The Art of Fermentation – Sandor Katz - Noma’s handboek voor fermenteren: René Redzepi en David Zilber Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood Mail mij jouw vragen op: food@kellybennis.nl   www.kellybennis.nl

Jan 21

23 min 47 sec

Wat is intuïtief eten? Eten op gevoel, vrij eten, eten volgens je intuïtie, intuitief eten. Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood Mail mij jouw vragen op: food@kellybennis.nl   www.kellybennis.nl

Jan 20

27 min 51 sec

In deze aflevering neem ik je mee voor een culinaire wandeling in Suriname. Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood Mail mij jouw vragen op: food@kellybennis.nl   www.kellybennis.nl

Jan 19

27 min 14 sec

Ik ben gespecialiseerd in eetproblemen en eetstoornissen en beantwoord de volgende vragen in deze podcast: - Waar geef ik coaching bij? - Hoe ziet mijn coaching eruit, waar is het op gericht? - Wat voor vormen van coaching bied ik aan? Kort samengevat is mijn coaching gericht op: - jouw gevoelens en gedachten over eten en jezelf - geen dieet/restricties. geen focus op gewicht en afvallen. - wat voelt fijn, goed voor mij. wat wil ik? - herstellen van je relatie met eten - genieten van eten Klik hier voor: * Meer informatie over coachsessies en traject * Kookcursus wachtlijst inschrijven Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood Mail mij jouw vragen op: food@kellybennis.nl   www.kellybennis.nl

Jan 18

14 min 20 sec

Suikerverslaving, bestaat dat? Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood Mail mij jouw vragen op: food@kellybennis.nl   www.kellybennis.nl

Jan 15

12 min 37 sec

Vanuit jouw eigen luie stoel kun je een beetje wegdromen en doen alsof je op reis bent. Deze keer: in Servië. Een culinaire roadtrip. Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood Mail mij jouw vragen op: food@kellybennis.nl   www.kellybennis.nl

Jan 14

23 min 20 sec

Over "goed" en "fout" eten. Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood Mail mij jouw vragen op: food@kellybennis.nl   www.kellybennis.nl

Jan 13

15 min 36 sec

Fijne én mooie boeken over patisserie, brood, viennoiserie en confiserie waar ik veel inspiratie uithaal. Van kanelbullar tot Vietnamees bananenbrood en de oliebollen van Cees Holtkamp. Je vind alle boektitels en linkjes op: https://kellybennis.nl/5-x-fijne-bakboeken/ Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood Mail mij jouw vragen op: food@kellybennis.nl   www.kellybennis.nl

Jan 12

16 min 35 sec

Ontzeg jij jezelf eten? Heb jij restricties met eten, verboden eten? Daar gaat deze podcast over. Volg mij op Instagram en stuur me een bericht: @kellybennisfood Mail mij jouw vragen op: food@kellybennis.nl www.kellybennis.nl

Jan 11

16 min 33 sec

Als je niet kunt stoppen met eten van bijvoorbeeld je warme maaltijd, omdat het zo lekker is, is dat dan overeten? Of een eetverslaving? Dat leg ik uit in deze podcast. Volg me op Instagram @kellybennisfood Stel jouw vraag daar door me een DM / bericht te sturen of via food@kellybennis.nl www.kellybennis.nl

Jan 8

11 min 6 sec

In Servië begint de maand januari op 6 januari met kerstavond, kerst op 7 januari en zo zijn er acht dagen in januari met feestdagen, die natuurlijk gepaard gaan met veel eten en drinken. In deze podcast vertel ik over deze feestdagen, waaronder slava. Volg me op Instagram @kellybennisfood Mail: food@kellybennis.nl Servische recepten en verhalen: www.kellybennis.nl - schrijf je gratis in voor de culinaire mail over Servië en ontvang meteen het familierecept voor Servische walnootkoekjes, kiflice sa orasima: https://kellybennis.nl/inspiratie/

Jan 7

9 min 17 sec

Deze aflevering gaat over afvallen, dieet, diëten. En wanneer je dat al heel vaak hebt geprobeerd. Jaren misschien zelfs. Jojoën. De dieetcultuur die je overal om ons heen ziet, en waaraan het moeilijk is te ontsnappen. Ergens voel je wel dat je niet meer wilt diëten, maar het lijkt de enige oplossing. Je vraagt je af hoe je het nu moet volhouden. Het gaat niet om volhouden, maar om het leren loslaten van een dieet, die eeuwige cirkel die jou valse hoop geeft op een gezonde relatie met eten en je lichaam. Ik vertel je waarom diëten zo funest is voor je lijf en je hoofd en wat een eerste stap kan zijn om voor eeuwig afscheid te nemen van die vermoeiende cirkel van diëten en weer aankomen, het gevoel van falen en ontmoediging. Volg mij op Instagram @kellybennisfood en stuur me gerust een bericht. Ik vind het leuk om van je te horen, jouw vragen te beantwoorden en je helpen om je beter te voelen ten opzichte van eten en jezelf. Mail me op: food@kellybennis.nl www.kellybennis.nl

Jan 6

20 min 57 sec

In deze podcast vertel ik uitgebreid over bonen, peulvruchten, de verschillen, allerlei soorten en hoe ze over de wereld klaargemaakt worden. Met boekentips en één van mijn favoriete gerechten, pittige kokosdahl met een vleugje Thailand en Maleisië. Volg mij op Instagram @kellybennisfood Mail me op food@kellybennis.nl Lekker eten op www.kellybennis.nl

Jan 5

18 min 50 sec

In deze podcast geef ik tips voor als je eetbuien ervaart. Wat je daaraan kunt doen als je er last van hebt en zou willen dat je je eetbuien kunt afbouwen. Heb je vragen? Stel ze gerust door mij een DM (privébericht) te sturen op Instagram @kellybennisfood of per mail: food@kellybennis.nl Op mijn website kun je ook meer informatie vinden over mijn coaching en het traject dat ik aanbied bij eetbuien of wanneer je worstelt met eten. Hierin leer je waar je eetbuien vandaan komen, wat je eraan kunt doen, hoe je eetbuien kunt afbouwen en hoe je jezelf kunt ondersteunen op moeilijke momenten, bij terugval bijvoorbeeld. www.kellybennis.nl

Jan 4

14 min 18 sec

Dit zijn gedeeltes van de Instagram Live met Annelot @bodypositivelot - deel 2, waarin o.a. de volgende vragen van volgers en kijkers worden besproken: - Wat helpt jou het beste qua zelfliefde en zelfacceptatie (van je lichaam) ? - Hoe begeleid jij iemand als coach bij eetbuien? - Is vrij eten, intuitief eten eng om mee te beginnen? - Is het vieren van het leven met taart of lekker eten ook een vorm van emotie-eten? Annelot en ik beantwoorden deze vragen in deze aflevering. Gister is deel 1 online gekomen. Andere onderwerpen die aan bod komen: labelen van eten, geen honger meer voelen, geen hongergevoel, clean eten, goed en fout eten. Overdag gaat het goed, maar 's avonds krijg ik eetbuien. Bijna iedereen met eetbuien eet te weinig. Ik leg uit hoe dat zit. Heb jij vragen, stel ze gerust: food@kellybennis.nl of via Instagram privébericht: @kellybennisfood Coaching wanneer je worstelt met eten: www.kellybennis.nl

Jan 1

31 min 18 sec

Dit zijn gedeeltes van de Instagram Live met Annelot @bodypositivelot - deel 1, waarin o.a. de volgende vragen van volgers en kijkers worden besproken: - Hoe was het voor jou om intuïtief te gaan eten, ga je dan niet juist alleen maar ijs, chips en chocolade eten? - Hoe ga je om met mensen die zich zorgen maken om je gewicht? - Hoe doe je dat met dagelijks wegen? - Wat doe je als je last hebt van stress eten? Annelot en ik beantwoorden deze vragen in deze aflevering. Morgen komt deel 2 online. Heb jij vragen, stel ze gerust: food@kellybennis.nl of via Instagram privébericht: @kellybennisfood Coaching wanneer je worstelt met eten: www.kellybennis.nl

Dec 2020

51 min 26 sec

Al op kerstdag zelf krijg je reclames te zien over afvallen. Het worden er steeds meer, zeker in het nieuwe jaar. Hoe ga je om met die gevoelens van moeten, de dieetcultuur die ons oplegt af te moeten vallen. Dat je nu alweer moet bedenken hoe je straks in je bikini of zwembroek past. Het hoeft niet. Je moet helemaal niets. Geen nieuwe doelen stellen, geen voornemens. Het mag, als je het leuk vindt. Maar het hoeft niet. Ik geef je veel tips over wat je wel kunt doen: namelijk voelen wat goed voelt voor jou. Hoe je die voornemens stress wegneemt en je kunt gaan richten op wat jij wilt, wat voor jou goed voelt en waar jij blij van wordt. Hoe jij goed voor jezelf kunt zorgen. Voor je lijf en je hoofd. Zodat het een stukje minder is gevuld met zorgen over wat je allemaal moet. Want je moet niets. De wereld ligt aan je voeten, alles mag. Wat wil jij? Wat voelt goed? Wat maakt jou blij? Volg mij op Instagram @kellybennisfood Mail me op: food@kellybennis.nl www.kellybennis.nl

Dec 2020

11 min 58 sec

Hoe maak je lekker eten op een laagdrempelige, makkelijke wijze? Misschien heb je nooit meegekregen hoe je lekker eten kookt. Of hield je niet van koken, had je er geen interesse in. En begint dat nu te veranderen. Ben je nieuwsgierig hoe je eenvoudig lekker kunt eten. Hoe je plezier kunt beleven aan eten en kunt genieten van eten. Of hoe je dat weer kjnt terugvinden. In deze aflevering vertel ik eerst uitgebreid over allerlei smaakmakers die er bestaan, bereidingswijzen en andere methoden om jouw maaltijd lekker te maken. Hoe je deze kennis dan kunt toepassen in de keuken geef ik je ook tips voor. Tot slot vertel ik hoe dit alles samenkomt in de kookcursus die ik aan het ontwikkelen ben en waarvoor je je nu alvast kunt inschrijven op de wachtlijst zodat je de cursus kunt aanschaffen met flinke korting zodra hij beschikbaar komt. Wachtlijst kookcursus: www.kellybennis.nl/kookcursus Volg mij op Instagram voor meer lekker eten: @kellybennisfood Mail mij op food@kellybennis.nl

Dec 2020

20 min 20 sec

Misschien heb je bij jezelf ontdekt dat je regelmatig eet uit verveling. Pak leeg, zak leeg. Voordat je het weet (onbewust) of juist wel bewust. Wat kan je dan doen? In deze podcast geef ik tips. Maar ook: wat vertelt het eten uit verveling jou? En wat kun je daar vervolgens mee? Stuur me een bericht op: food@kellybennis.nl Volg mij op Instagram: @kellybennisfood Coaching: www.kellybennis.nl

Dec 2020

10 min 13 sec

Tijdens het afwassen en voorbereiden van een borrelplank vertel ik wat wij deze kerst eten, met 3 menu's ter inspiratie. Bekijk de foto's op mijn stories op Instagram @kellybennisfood Laat me ook weten wat jij eet met kerst via Insta of food@kellybennis.nl Meer lekker eten & coaching op: www.kellybennis.nl

Dec 2020

18 min 34 sec

Ook tijdens de feestdagen ben ik bereikbaar voor al jouw vragen of als je even je verhaal kwijt wilt over jouw worstelingen met eten of eetstoornis. Mail me op food@kellybennis.nl of stuur me een berichtje via Instagram @kellybennisfood Meer info over mijn online programma www.kellybennis.nl

Dec 2020

9 min 53 sec

In deze podcast vertel ik je alles over hoe Kerst in Servië wordt gevierd. Het overgrote deel van de Serviërs is Servisch-Orthodox, wat betekent dat Kerst niet op 25 en 26 december wordt gevierd, maar op 7 januari. Ik vertel over alle tradities de dag voor kerst, het zoeken van een eikentak, tarwegras, posno eten, de voorbereiding van varken aan het spit en de gerechten voor Kerst. Een speciaal brood, sarma gemaakt met kiseli kupus (Servische zuurkool, zie podcast afleveringen 4, 16 en 20 zodat je hetzelf kunt maken), salades en als pronkstuk het geroosterde varkensvlees op tafel. Met een kleurrijke schaal lekkere koekjes na. Een waar Servisch eetfestijn. Voor recepten: www.kellybennis.nl Instagram @kellybennisfood

Dec 2020

17 min 40 sec

Voor veel mensen is het een jaarlijks terugkerend stressmoment: het extra eten met het kerstdiner of tijdens de feestdagen. In deze podcast help ik je uitgebreid om je gevoelens en gedachten over het eten te onderzoeken. Dingen die je tegen jezelf zegt. De invloed van anderen, mensen in jouw omgeving. Door dit te doen kun je de stress rondom de feestdagen voor jezelf verminderen. Wil je graag coaching van mij voor minder stress rondom eten? Mail me op food@kellybennis.nl Meer informatie over mijn coaching en online programma wanneer je worstelt met eten vind je op: www.kellybennis.nl Volg mij op Instagram: @kellybennisfood De afleveringen waar ik naar verwijs in deze podcast zijn: Podcast #3 - Over de onzin van guilty pleasures - schuldgevoel met eten en dieet-denken Podcast #5 - Waarom een dieet niet de oplossing is (en wat wél) Podcast #7 - Focus op gewicht, wegen, weegobessie, het getal op de weegschaal

Dec 2020

14 min 32 sec

In deel 3 van de Kiseli Kupus serie vertellen Pedja en ik je alles over het fermenteren van Servische zuurkool. Dit is het vervolg op fermentatiepodcast #4 en #16, deel 1 en 2 van deze serie. Je krijgt een kijkje bij ons in de keuken en nemen je letterlijk mee als wij gaan kijken hoe het ervoor staat met onze zuurkool en het vergistingsvat openen. We laten het pekelwater zoals elke week uit het vat lopen. We proeven hoe de zuurkool smaakt na vier weken, die visueel nu ook duidelijk begint te veranderen, qua transparantie. We drukken de kool aan en gieten de pekel weer boven op de kool, zoals in Servië gebruikelijk is.  Tot slot proeven we het zuurkoolsap, rasol. Dat blijkt ook nog eens een echt Servisch anti-kater middel en een potentieel ingrediënt voor interessante hartige cocktails. Volg ons op Instagram: @kellybennisfood Wil je ons iets vragen of heb je suggesties? food@kellybennis.nl Tasty food & coaching eetmindset: www.kellybennis.nl

Dec 2020

12 min 28 sec

Ik kreeg laatst de vraag of ik wat meer wil vertellen over BED, binge eating disorder, ook wel een eetbuistoornis.  Misschien herken je het bij jezelf. Dat je eetbuien hebt. Of de hele dag door eet. Of last hebt van bingen. Wat is binge eating of een eetbuistoornis? Waarin verschilt het in iemand die gewoon van lekker eten houdt? In deze podcast leg ik uit wanneer er sprake kan zijn van een eetbuistoornis. Als je sneller eet dan normaal, niet kunt stoppen met eten, veel eet zonder honger, liever alleen eet, en schuldgevoelens of verlies van controle ervaart na een eetbui. Of afschuw, walging. Wat kun je doen als je jezelf hierin herkent en denkt dat jij misschien ook een eetprobleem hebt of een eetstoornis? Neem dan contact op met in een eetstoornissen gespecialiseerde diëtist, psycholoog, therapeut of eetstoorniskliniek, omdat zij jou begrijpen en de juiste hulp kunnen bieden. Ik leg uit wat je kunt verwachten bij een traject bij mij als diëtist. Hoe dat eruit ziet. Dat we veel praten over je gedachten en gevoelens en op zoek gaan naar oplossingen. In het online programma dat ik aanbied behandel ik veel thema's die jou ondersteunen bij jouw eetprobleem of eetstoornis. Ik leg ook uit waarom het ook belangrijk is om naast een diëtist naar een therapeut of psycholoog te gaan die gespecialiseerd is in eetstoornissen en eetproblemen.   Wil je meer informatie over coaching bij eetproblemen & een eetstoornis of eetbuistoornis? Mail me gerust op food@kellybennis.nl Meer informatie over mijn coaching en online programma wanneer je worstelt met eten vind je op: www.kellybennis.nl Volg mij op Instagram: @kellybennisfood

Dec 2020

16 min 23 sec

Eind november is het in Servië tijd om vleeswaren te maken. Minimaal één hele dag wordt besteed om het varken uit te benen en te verwerken tot allerlei vleeswaren. O.a. verschillende soorten ham, gedroogde worst, verse worst en bacon. Het varken wordt van kop tot staart gebruikt, geen verspilling. Het is een bijzonder proces om mee te maken, en ik neem je in deze podcast mee op deze speciale en intensieve dag. Ik schets een beeld van hoe de dag verloopt zodat je een beetje van de sfeer kunt proeven hoe in Servië charcuterie van varken gemaakt wordt. Volg mij op Instagram: @kellybennisfood Vragen & suggesties: food@kellybennis.nl www.kellybennis.nl

Dec 2020

18 min 2 sec

Deze podcast is om je een hart onder de riem te steken. Dat je niet de enige bent die eten soms moeilijk vindt. Dat je met eten worstelt of er zelfs de hele dag mee bezig bent, in negatieve zin. Je denkt misschien dat je alleen bent, dat jij de enige bent die zich zo druk maakt over eten. Dat je hoofd er de hele dag vol mee zit. En je niet weet hoe je dat kunt doorbreken. Maar je bent niet de enige. Er zijn vele mannen en vrouwen die daar ook last van hebben. Deze podcast is om je een peptalk te geven. Dat je hulp mag zoeken om je beter te voelen. En dat je niet de enige bent die dat moeilijk vindt. Vaak denken we dat het niet erg genoeg is, wel meevalt, of dat een ander meer hulp nodig heeft. Maar het enige wat telt, is dat jij er last van hebt. Je bent het waard, jij mag je ook lekker voelen en genieten, en daar hulp bij zoeken. Luister deze podcast als je wel een peptalk kunt gebruiken ;-) Of stuur hem door aan iemand, die wat steun kan gebruiken. Volg mij op Instagram @kellybennisfood Coaching, vragen & suggesties: food@kellybennis.nl Meer info over coaching en lekker eten: www.kellybennis.nl

Dec 2020

14 min 55 sec

Dit is het vervolg op aflevering #4, waarin Pedja en ik samen kiseli kupus maken: Servische zuurkool. In de eerste aflevering namen we je mee in onze keuken om je meer te vertellen over deze Servische delicatesse en hoe we de fermentatie zijn gestart. In deze aflevering nemen we een kijkje in de schuur, waar het vergistingsvat staat te pruttelen en borrelen om een heerlijke Servische zuurkool te produceren. We nemen je mee terwijl wij de kool controleren en proeven en de pekel uit het vat laten lopen en er weer in doen, een proces wat in Servië heel gebruikelijk is om het zout goed te laten circuleren. Volg ons op Instagram: @kellybennisfood Vragen, ons een bericht sturen? food@kellybennis.nl Tasty food & coaching eetmindset: www.kellybennis.nl

Dec 2020

8 min 29 sec

Weerstand. Dat gevoel… ik zou iets moeten. Maar eigenlijk heb je er absoluut geen zin in. Dat is een heel vervelend gevoel. En komt heel vaak voor. Vooral als we dingen willen veranderen in ons leven. Als we ons beter willen voelen. Je kunt je daarbij een aantal dingen afvragen, en welke vragen en stappen dat zijn, bespreek ik in deze podcast. Dit kan helpen jouw weerstand te onderzoeken. Het geeft je inzichten. Zodat je begrijpt waarom je die weerstand voelt. Ook inspireer ik je alles luchtiger voor jezelf te maken, leuker. Hoe je van het proces en de reis zélf kunt genieten als je doelen wilt bereiken of bepaalde dingen in je leven wilt veranderen. Zodat het niet een kwestie is van moeten, maar genieten van en plezier beleven aan jouw vooruitgang en nieuwe ervaringen.  Volg mij op Instagram: @kellybennisfood www.kellybennis.nl

Dec 2020

8 min 32 sec

Eetculturen ontdekken in eigen land is een heerlijke activiteit. Deze podcast bevat een heleboel tips hoe je nieuwe eetculturen kunt ontdekken in Nederland. Waar kun je heen gaan, welke boeken kun je lezen, welke mensen en accounts kun je volgen. En ik vertel ook over het Transvaal Bacchanaal wat 18 december wordt georganiseerd in Amsterdam-Oost (om af te halen en thuis op te eten), waar je uitgebreid kennis kunt maken met allerlei eetculturen en nieuwe smaken van 11 chefs. www.kellybennis.nl

Dec 2020

15 min 42 sec

Lekker koken voor jezelf en anderen. Een momentje voor jezelf, genieten van het koken, de lekkere smaak. Ook als eten bij jou misschien regelmatig zorgt voor stress of schuldgevoelens, kan zorgen voor jezelf met eten daarbij helpen, en helend werken. Je verandert je kijk op eten: van schuld en stress naar genieten en ontspanning. Deze podcast staat bomvol van de tips hoe je laagdrempelig kunt beginnen met lekker eten koken. En ook tips voor als je zin hebt in wat meer gevorderde projecten om nieuwe gerechten en smaken uit te proberen.  De besproken recepten kun je vinden op www.kellybennis.nl

Dec 2020

17 min 12 sec

In this episode we visit the Salto Pivo craftbeer brewery in Belgrade, Serbia. Straya gave us a exclusive tour around the brewery and let us taste from the beers. Even beers which are in development! We talk about beer while we walk between the huge stainless steel tanks of 4000 liter. A great experience and interesting story about Serbian craftbeer, hops and art. Send me a message at: food@kellybennis.nl

Dec 2020

26 min 38 sec