Manipulus Podcast

By Lorenzo Mosca

Buongiorno signori, sono Lorenzo Mosca, allenatore di CrossFit 2° livello e Biologo Nutrizionista. Laureato in Nutrizione Umana ed in Storia Contemporanea In questo canale si parlerà di allenamento e nutrizione sportiva

  1. 1.
    Conosciamo il Kettlebell: storia, punti di forza e falsi miti
    1:00:17
  2. 2.
    I box CrossFit sono con voi (anche e soprattutto adesso)
    56:37
  3. 3.
    Vivere senza dieta. Come organizzare alimentazione, allenamento e riposo
    59:45
  4. 4.
    Cosa fanno i Box CrossFit dopo i DPCM?
    38:36
  5. 5.
    I 3 meccanismi della crescita muscolare
    59:48
  6. 6.
    Calisthenics e Weightlifting: cosa sono e come organizzarli nell'allenamento
    57:51
  7. 7.
    Teoria biopsicosociale e sport: come la psicologia influenza l'attività fisica
    1:00:01
  8. 8.
    Gli infortuni nel CrossFit: una panoramica
    57:11
  1. 9.
    L'industria alimentare: il suo ruolo, vero o presunto, nella nostra nutrizione
    59:16
  2. 10.
    CrossFit: fitness vs sport
    55:01
  3. 11.
    La pesistica nel CrossFit
    1:30:15
  4. 12.
    Dieta vegana e sport
    1:00:01
  5. 13.
    Il CrossFit è per tutti? Una testimoninaza
    53:52
  6. 14.
    Obesità, sport e nutrizione
    59:13
  7. 15.
    I benefici del CrossFit
    1:00:01
  8. 16.
    Gli errori da non fare nel CrossFit
    59:48
  9. 17.
    Il recupero post infortunio (Italia vs UK)
    57:55
  10. 18.
    Alimentazione per l'estate
    59:51
  11. 19.
    Programmare gli allenamenti per le classi
    58:57
  12. 20.
    L'atteggiamento giusto e quello sbagliato verso la dieta (più domande e risposte sull'alimentazione)
    1:00:01
  13. 21.
    Il giusto approccio alla nutrizione sportiva
    55:09
  14. 22.
    La qualità degli alimenti: carne e uova
    1:37:56
  15. 23.
    Miocita vs Adipocita. Dopo mangiato (2° puntata)
    9:09
  16. 24.
    Miocita vs Adipocita. I protagonisti (1° puntata)
    9:53
  17. 25.
    Allenamento pomeridiano e serale. Cosa mangiare
    12:26
  18. 26.
    Digiuno Intermittente e Sport
    8:07
  19. 27.
    I 4 principi della programmazione dell'allenamento
    10:32
  20. 28.
    Allenamento di mattina. Cosa mangiare
    13:42
  21. 29.
    Dieta per massa vs dieta per definizione
    7:37
  22. 30.
    L'integratore più importante
    5:01
  23. 31.
    I 3 stimoli della crescita muscolare
    5:47
  24. 32.
    Come riaprono i BOX
    38:00
  25. 33.
    Le piramidi della Nutrizione
    1:00:01
  26. 34.
    L'allenamento al rientro nei BOX
    55:25
  27. 35.
    Dimagrire dopo la quarantena. Diretta con Marco Ciambotta
    57:50
  28. 36.
    Allenatori, Box e situazione gare. Diretta con William Taveri
    42:53
  29. 37.
    I consigli della ginnasta. Diretta con Catalina Chelmus
    59:52
  30. 38.
    Il punto di vista di un atleta Games. Diretta con Giulio Silvino
    49:09
  31. 39.
    Allenamento al femminile. Diretta con Vanessa Ferrari
    58:43
  32. 40.
    Allenamento a casa. Diretta con Simone Di Tivoli
    56:46
  33. 41.
    Games passati e Games futuri. Diretta con Bernard Luzi
    53:53
  34. 42.
    Nutrizione ed allenamento. Diretta con Michele Martinetti
    58:57
  35. 43.
    Allenamento in quarantena. Diretta con Valerio Bartolini
    58:52
  36. 44.
    Crescita muscolare. Diretta con Valerio Acri
    59:49
  37. 45.
    Carboidrati ed integratori (domande e risposte). Diretta con Tiziano Trimigliozzi
    1:36:18
  38. 46.
    Sport e prevenzione. Diretta con Alberto Langione
    1:55:52
  39. 47.
    Sport e salute. Diretta con Fabrizio Bosio
    54:44
  40. 48.
    3 cose che non sai sulle Proteine
    4:35
  41. 49.
    3 cose che non sai sui grassi
    3:29
  42. 50.
    3 cose che non sai sui Carboidrati
    3:56

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