CrossCast - Der OCR Podcast

Team Chris Cross

Der sportliche Podcast rund um OCR, Laufen, Motivation

Von Schlamm, Teamwork, Schweiß, Blut und Tränen
Trailer 10 min 22 sec

All Episodes

Im Interview mit André sprechen wir über die neuen Standorte der Mudmasters OCR Events in Deutschland (https://mudmasters.de/events/). Was kann man in Arnsberg, Wassertrüdingen und Luhmühlen erwarten? Auf Instagram und FB kannst du außerdem Tickets für die nächste Saison gewinnen! Sei dabei, wir freuen uns mit dir an den Start zu gehen.

Nov 21

28 min 26 sec

Chris war am 23.10 + 24.10 in den Niederlanden beim Ultimate Warrior Obstacle Run (https://www.ultimatewarrior.nl/) und hat sich dort 24h über die Hindernisse geschwungen. Was er erlebt hat und welche Erfahrungen er mit dem noch recht neuen Veranstalter gemacht hat, erfährst du im Podcast.

Oct 31

45 min 5 sec

Am 10.10.2021 war ich beim Rockman Run in Wunsiedel (http://rockman-run.de/) auf der 19km Distanz rund um das Felsenlabyrinth Luisenburg und den Steinbruch in Tröstau.

Oct 17

25 min 48 sec

Der #lauflauchlachs ist zurück! Heute ging es endlich wieder bei einem Iron Viking an den Start! Mit dabei: ca. 40km Laufstrecke, 930 Höhenmeter und 100 Hindernisse. Und: 0 Burpees (ich sag ja, ich mache dieses Jahr keine mehr) in insgesamt knapp 5h20min. Und natürlich jede Menge bekannter Gesichter und gleich Bekloppten. Es war mir eine Freude mit euch zu laufen und zu quatschen. Danke an Strong Viking (https://strongviking.com/de/) für dieses großartige Event! Ein ausführlicher Bericht in der Episode aber hier ein paar Eckpunkte: Die Hindernisse waren wie gewohnt schön abwechslungsreich, Berserker Crawl und Low Rig mit am Start. Ein knapp 1kg langer Sandbag Carry, 3x Farmers Walk und einen Stein-Carry im Steinbruch. Die Strecke war gut und Anspruchsvoll, die Gegebenheiten gut eingebunden. Durch die Corona Maßnahmen gab es aber leider keine Duschen und einen fliegenden Start, und keine Wallhalla steps. Macht das ganze Flexibel, aber die Atmosphäre (gerade unter den Irons) ist sonst definitiv um Längen besser! Auch der Kids Run fand heute statt. Ganz ehrlich: es war echt cool, die glücklichen Kinderaugen bei dem ganzen Matsch zu sehen.

Oct 10

13 min 29 sec

Unsere Hindernisschlacht zum Spendenaufruf im Sommer 2021. Mit eurer Hilfe haben wir 250€ an die Flutopfer (Deutsches Rotes Kreuz) gespendet! Als Dankeschön machen wir das Event jetzt für alle frei verfügbar. Viel Spaß beim Schwitzen!

Oct 3

1 hr 1 min

Wir waren am 18.09.2021 beim Great Barrier Run in Göttingen (https://www.great-barrier-run.de/).

Sep 25

26 min 57 sec

Chris war am 11.09.2021 bei der Burpeemeile (https://burpeemeile.com/) in Merseburg. Was dieses knallharte Event dieses Jahr für seine Teilnehmenden bereit hielt, erfährst du in der Episode.

Sep 19

13 min 5 sec

Wir waren beim Hindernislauf Mudder Island (https://www.mudderisland.com/) auf der Insel Poel und haben in dieser Episode ein interessantes Racereview über dieses familiäre Hindernislaufevent im Norden.

Sep 14

23 min 56 sec

Das OCR Team "Neptuns Krieger" stellt sich bei uns im CrossCast vor. Klingt interessant? Hier findest du sie auf Instagram: https://www.instagram.com/neptuns_krieger_ocr_team/

Sep 5

18 min 39 sec

Nico vom Great Barrier Run Göttingen (https://www.great-barrier-run.de/) spricht im Interview über die Besonderheiten in diesem weiteren Corona Jahr, die Stimmung hinter den Kulissen des Great Barrier Runs, Risiken für Veranstalter und das Feedback der Teilnehmenden.

Aug 29

26 min 57 sec

Unser Racebericht zum Getting Tough 5 Elements in Oberhof 2021. Zum Veranstalter: https://gettingtough-race.de/oberhof

Aug 22

29 min 26 sec

Schnupper OCR Trainingslager im Drillfit 2021.

Aug 19

24 min 6 sec

Xletix Tirol (Kühtai) 2021: Unser Racereview

Aug 8

28 min 44 sec

Wir waren beim Farmers Cross Run in Ahaus, organisiert von Raphael (https://www.instagram.com/raphi.en/)

Aug 1

15 min 7 sec

Interviewauskopplung aus unserem Online Christmas Run 2020 - Das Original ( https://myocyear.de/produkt/online-christmas-run-2020-kombiticket/ ) Thomas Röhler: IG: https://www.instagram.com/thomasroehler/?hl=de ; Website: https://www.thomas-roehler.de

May 30

24 min 10 sec

Diese Episode ist eine Entkopplung aus unserem Online Christmas Run 2020 - Das Original. Fabian (https://neuro-body-coach.de/) gibt uns interessante Einblicke in das Neuroathletiktraining.

May 23

31 min 57 sec

Die 4 x 4 x 48 Challenge mit Christopher & Alicia

May 16

34 min 52 sec

Matsch Love: Das vermissen wir wirklich!

May 9

22 min 47 sec

Basierend auf euren Story-Einsendungen und unseren eigenen Erfahrungen sprechen wir über peinliche Momente beim Sport.

May 2

22 min 27 sec

Kleiner Überblick über unser selbst gebautes Klettergerüst, Tipps für eigene Sandsäcke und einiges mehr.

Apr 24

25 min 32 sec

Interview mit Dr. Frank-Holger Acker (https://www.instagram.com/hybridathlet/) zum Thema Hybridathlet. Wie schafft er es Bodybuilding, Powerlifting und Marathonläufe miteinander zu kombinieren?

Apr 17

45 min 37 sec

Zyklusbasiertes Training - Interview mit Laura Zimmermann und Utz Brenner Euer Wunsch ist uns Befehl: Unsere Zuhörerinnen wollten mehr über das ideale Training für Frauen erfahren. Da wir in diesem Thema (leider) wenig mitreden können, haben wir uns kompetente Unterstützung gesucht. Laura Zimmermann ist professionelle Triathletin, Zahnärztin und Sportwissenschaftlerin (https://laurazimmermann.de/de). Als passende Begleitung hat sie auch ihren Trainer Utz Brenner dabei, der gern seine langjährigen Erfahrungen aus der Arbeit mit Profisportlerinnen teilt. Er hat Laura auf die Idee des zyklusbasierten Trainings gebracht und plant entsprechend ihre Trainings. Wir sprechen über Trainingspläne, Ernährung, Vorteile, Nachteile und vieles mehr. Laura auf IG: https://www.instagram.com/laurizim/?hl=de Utz auf IG: https://www.instagram.com/utzbrenner/?hl=de

Apr 11

56 min 54 sec

Brigid Wefelnberg hat in ihren über 14 Jahren Extremsporterfahrung schon fast jede Grenze überschritten. Was für die Meisten von uns maximal ein "Once in a lifetime" ist, bestreitet Brigid mehrmals jährlich! Sie läuft hunderte Kilometer durch Wüsten, am Polarkreis, über Berge und durch einsame Gefilde. Über ihren Weg zur Extremsportlerin hat sie ein Buch geschrieben: "The Track – Auf Umwegen zur Extremläuferin", erhältlich überall wo es gute Bücher gibt. Brigids Website: http://www.brigidwefelnberg.com/ Du möchtest Brigid eine Frage stellen? Schreib ihr gern: brigid.wefelnberg@nagarro.com

Apr 4

1 hr 34 min

Melde dich jetzt an: myocyear.de Schreib uns: finish@myocyear.de Gewinnspiel powered by Toroz (https://de.torozninja.com/). Dauerhaft 15% Rabatt: OCRCROSSCAST15

Mar 28

15 min 53 sec

In dieser Episode sprechen wir mit Eileen (https://www.instagram.com/eileenruns/) von Achilles Running (https://www.achilles-running.de/). Welchen Mehrwert dir das Laufmagazin bietet, was dich in ihrem Podcast (https://www.achilles-running.de/podcast/) erwartet und was für Eileen zu einem guten virtuellen Lauf dazu gehört, erfährst du im Interview.

Mar 22

29 min 25 sec

[Werbung] Der polnische Hersteller Toroz (https://de.torozninja.com/) hat uns netterweise mit einer ganzen Ladung Hangelequipment versorgt. Was die Griffe taugen, wie du bei deiner Bestellung sparst und wie du sogar kostenlos an neues Hangelequipment kommen kannst, erfährst du in dieser Episode. OCRCROSSCAST20: Exklusiv bis zum 21.03.21: 20% Rabatt auf alles im Shop nur für unsere Community! OCRCROSSCAST15: Zu spät dran? Danach immer noch dauerhaft 15%!

Mar 14

32 min 39 sec

In dieser Episode sprechen wir mit dem Kopf hinter Survivor NRW (https://www.survivor-nrw.de/). Das neue Outdoor-Format fällt durch auffällig wenigen Vorabinfos positiv auf. Teilnehmer sollen sich möglichst auf nichts einstellen können, um die volle Survivor Erfahrung zu bekommen. Wir haben trotzdem unser bestes gegeben, um für euch das ein oder andere Detail offen zu legen.

Mar 7

30 min 8 sec

Wir sind wieder da, mit neuem Cover und endlich wieder spannenden neuen Interviews in der Pipeline. Außerdem präsentieren wir das Oster Course Race 2021. Hier anmelden: https://myocyear.de/produkt/oster-course-race-2021/

Feb 21

30 min

Hier exklusiv für die die Hindernisschlacht des Online Christmas Run 2020. Probier es aus oder stürz dich erneut ins Abenteuer! LAGERRÄUMUNG: Du hast die Hndernisschlacht gefinished und möchtest jetzt auch eine Schneekugel? Kein Problem! Du zahlst 18€ für die Schneekugel und bekommst außerdem den Zugang zum Original geschenkt! https://myocyear.de/produkt/online-christmas-run-2020-kombiticket/

Jan 30

1 hr 10 min

Das Ziel: 100 Meilen für den guten Zweck! Gabriel Ostermeier + Crew fassen am Anfang des Lockdowns den Entschluss: Für den guten Zweck wollen sie ihre Grenzen überwinden und 100 Meilen am Stück laufen. Leider misslingt auf Grund von widrigen Bedingungen der erste Versuch. Das kann Gabriel (https://www.instagram.com/gabrielostermeier/) nicht auf sich sitzen lassen: Allein und zwischen den Sperrstunden macht er sich erneut auf den Weg um die 100 Meilen (160km) zu knacken. Was kurz vor Ende passierte und was sein Erdgeschoss damit zu tun hat, erfährst du im Interview.

Jan 24

30 min 5 sec

In dieser Episode sprechen wir mit Nicole Reiher. Sie hat OCR in Deutschland auf viele Weisen mitgestaltet und so mit dafür gesorgt, dass sich der Sport Hindernislauf zu dem entwickelt, was er heute ist. Sie ist Mitgründerin von Runtopia - dem legendären Hindernistrainingsgelände (https://runtopia.jimdofree.com/) und hat den gleichnamigen Verein mitgegründet. Außerem ist sie Gründungsmitglied der OCRA Germany (https://ocra-germany.de/). In jüngster Vergangenheit hat sie ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht: Mit dem Niyama Studio (https://niyama.studio/) hat sie sich ein eigenes Yogastudio geschaffen und lehrt nun geistige und körperliche Einheit. Du möchtest mehr von Nicole sehen? Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC3kMsIhkQuPGObjIRoVjCZg Instagram: https://www.instagram.com/niyamastudio/?hl=de Interview mit der OCRA Germany: https://teamchriscross.de/ocra-germany-crosscast-2020/

Jan 17

32 min 22 sec

In diesem Interviwe sprechen wir mit Lisa Marie Schweizer. Die sympathische Polizeibeamtin, geboren im besten Jahrgang ever ;P, ist mehrmalige deutsche Meisterin im Gewichtheben. Sie hält nationale Rekorde und tritt in der Gewichtsklasse bis 64kg an. Wir sprechen über ihre Motivation, ihren Weg zum Gewichtheben, das Training und Lisas Ziele für die Zukunft. Was macht Corona mit einer Profisportlerin?

Jan 10

27 min 12 sec

Unser heutiger Gast ist Raphael (https://www.instagram.com/raphi.en/) von den Running Cliff Monkeys. Erspricht über sein OCR Team und sein Hangelparadies im Garten. Außerdem erfahren wir etwas über Survival Runs in den Niederlanden.

Jan 2

30 min 12 sec

Unser kleiner Rückblick uf das Jahr 2020. Danke an alle Hörer, Gäste und Supporter. Auf ein deutlich besseres 2021. Cheers!

Dec 2020

47 min 42 sec

Vom 13.12.20 bis 20.12.20 fand unser Online Christmas Run 2020 statt. Der bereits 2. Podcast OCR in diesem Jahr. Wir teilen mit dir unsere Eindrücke und das erste Feedback. Tickets gibt es auch weiterhin auf myocyear.de in unserem Shop.

Dec 2020

51 min 4 sec

Hier erfährst du, was dich beim Online Christmas Run 2020 erwartet und was du bereit halten solltest.

Dec 2020

11 min 45 sec

Unsere 100. Episode. Wir bedanken uns bei allen Zuhörern, Interviewgästen, Gratulanten und Feedbackgebern. Es macht uns immer noch jede Menge Spaß und wir hoffen auf viele weitere spannende Gespräche. Spendenaktion 2020 - Kindern ein Zuhause geben: Spenden an: https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=WHDCZLAN2GWPU

Dec 2020

1 hr

Entkoppelung aus dem Online Corona Run 2020.

Nov 2020

16 min 29 sec

Wir haben ein Problem und brauchen dringend deine Hilde. Unser Shop: https://myocyear.de

Nov 2020

9 min 21 sec

Entkoppelung aus dem Online Corona Run 2020.

Nov 2020

19 min 19 sec

Entkoppelung aus dem Online Corona Run 2020.

Nov 2020

17 min 40 sec

Entkoppeltes Interview aus dem Online Corona Run 2020

Nov 2020

20 min 33 sec

https://myocyear.de/

Nov 2020

31 min 40 sec

Das Team Pirate stellt sich vor. Olli (@olli_diedam_team_pirate) spricht mit uns über das Team, welches sich einem Verein untergeordnet hat. https://www.pirate-hamburg.de/mc-pirate/dirt-department/

Oct 2020

28 min 49 sec

Getting Tough 5Elements in Oberhof - Wir konnten am 26.09.2020 leider nicht am Start sein. ABER: Ihr seid überall! Wir präsentieren das Racereview von Sven Dyballa (@ocrrunlifepassion). Du warst auch auf einem aktuellen Event, bei dem wir nicht vertreten waren und möchtest deine Eindrücke mit der Community teilen? Schreib uns gern, wir freuen uns!

Oct 2020

15 min 29 sec

Burpee, zu Deutsch: Liegestütz mit Hockstrecksprung. Meile= 1609m. So viel zu den Hardfacts, wir haben die Challenge accepted! Am 10.10.20 ging es nach Merseburg zur Burpeemeile (https://burpeemeile.com/). Unsere Erfahrungen, alles zum Format in 2020, die Regeln und Emotionen im Podcast!

Oct 2020

19 min 18 sec

In dieser Epsiode sprechen wir über unseren Aufenthalt in Österreich und fassen unseren Besuch bei Drillfit nocheinmal zusammen. Außerdem gibt es einen Ausblick auf Camps 2021. Zu guter letzt enthüllen wir unsere Spendenaktion zum Online Christmas Run 2020 und erzählen dir, was Moritz damit zu tun hat. Tickets: https://myocyear.de/online-christmas-run-2020/

Oct 2020

38 min 3 sec

Vom 24.09.2020 bis zum 27.09.2020 hat unser erstes OCR Trainingscamp im Crosstrails Bochum stattgefunden. Als kompetente Unterstützung hatten wir Christopher von Stelzer ( http://www.cvs-performance.de/ ) mit dabei. Was die Schwerpunkte bei diesem Hindernislauftrainingscamp waren und wie die Teilnehmer das lange Wochenende für sich nutzen konnten, erfährst du im Podcast.

Sep 2020

19 min 22 sec

Wir durften bei der Eröffnung des Drillfit in Österreich dabei sein. Im Interview gibt dir die Gründerin Lisi spannende Einblicke hinter die Kulissen. Was erwartet dich auf dem Trainingsgelände? Warum macht sie es und an wen richtet sich ihr Angebot? Workout.Trail.Camp Drillfit auf IG: https://www.instagram.com/drillfit.austria/?hl=de Drillfit auf FB: https://www.facebook.com/drillfit.austria/

Sep 2020

25 min 44 sec

Heute stellen wir euch das Team H.U.L.K vor! Jeder, der in der Vergangenheit mal bei einem größeren OCR Event war, hat sie schon einmal gesehen: Komplett grün angemalte Matschliebhaber, in Kostümen. Wer steht hinter dem Team Hulk? Warum wurde das OCR team gegründet, welche Vorteile haben Mitglieder? Das und mehr erfähsrt du im CrossCast. Team H.U.L.K: https://www.instagram.com/team_hulk_ocr/ oder http://www.teamhulk.de/

Sep 2020

44 min 52 sec