Come sconfiggere l'Effetto Yo-Yo

By Margherita | WellDelight

Come sconfiggere il temutissimo effetto yo-yo ed evitare una volta per tutte le oscillazioni di peso? L’effetto yo-yo è quel meccanismo che si instaura quando si perde del peso, magari in seguito a diete particolarmente drastiche, salvo poi riacquistarlo in maniera repentina. Il che non è solo sconfortante, ma può essere dannoso per la salute. Raggiungere il proprio obiettivo di perdita di peso non rappresenta quasi mai la fine del percorso di dimagrimento. L’effetto yo-yo può essere una realtà frustrante. E perché accade? Anche il problema dell’effetto yo-yo è racchiuso nel tuo mindset, nel tuo atteggiamento mentale nei confronti del cibo e degli obiettivi che vuoi ottenere. È facile, infatti, pensare che una dieta sia qualcosa da seguire per un breve periodo, per poi ritornare velocemente allo stile di vita di prima: la verità è che una perdita di peso duratura richiede cambiamenti nello stile di vita che funzionino a lungo termine. Inoltre, se il tuo peso oscilla costantemente, anche la fiducia in te stesso può risentirne. Più volte ti lasci andare all’effetto yo-yo e riprendi i chili faticosamente persi, meno ti convincerai di poterti liberare di questi continui alti e bassi. Quindi, come puoi fermare una volta per tutte l’effetto yo-yo e stabilirti su un peso sano che funzioni per te e per tutti i tuoi obiettivi di salute sul lungo periodo? Ascolta l’episodio fino alla fine perché ti svelerò i miei 7 migliori e praticissimi consigli per evitare di riacquistare i chili che hai perso! 💪 Ecco di cosa parlerò in questo episodio: 01:48 ⏩ Perché cadiamo nel cosiddetto effetto yo-yo; 02:58 ⏩ Perché evitare oscillazioni di peso è più importante di quello che pensi; 04:10 ⏩ 7 strategie super-pratiche per evitare l’effetto yo-yo! Per scoprire altre risorse gratuite e per accedere alle note dell'episodio complete, vai su https://welldelight.com/006/

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