EP9 | 體驗身體掃描,釋放壓力、舒緩疼痛、遠離焦慮不安

By 香光尼僧團

你曾經停下腳步,傾聽自己身體的聲音嗎?情緒、壓力,會停留在身體內。「身體掃描」是正念修法之一。 帶著正念,覺知身體的每一個部位,可以釋放壓力、舒緩疼痛、遠離焦慮不安,內心自然而然生出喜樂。 讓我們跟自己的身體在一起,喚醒自己的覺知。 跟著見聞法師的引導,給身體做最好的養生SPA。 #工作、開車時,不適合進行身體掃描。 EP8正念禪#3行動之前,四種面向的觀察,讓你做出智慧的選擇!👉 https://podcast.gaya.org.tw/post.asp?id=00008 EP6正念禪#2正念的練習題:對每一個呼吸真誠以待👉 https://podcast.gaya.org.tw/post.asp?id=00006 EP5正念禪#1不安的感覺來襲?四種心態帶來正念的生活👉 https://podcast.gaya.org.tw/post.asp?id=00005 📌節目製作 | 香光尼僧團、伽耶山基金會 📌如果你喜歡我們的節目,歡迎到Apple Podcast給我們五星評價,並留言給我們鼓勵! 📌追蹤《來點香光》FB https://www.facebook.com/gaya46one/ 📌深入了解與贊助力挺 https://podcast.gaya.org.tw https://open.firstory.me/story/ckuhktuen8y5109767gdod6m4?m=comment 感謝以下贊助的聽眾: Powered by Firstory Hosting

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